Trening Mentalny na co dzień.

Czy jest jakieś zdanie, które zawsze chciałeś usłyszeć od mamy lub taty?To nagranie powstało dla nastolatków, którzy potrzebują przypomnienia o swojej wartości, ale także dla dorosłych, którzy nadal noszą w sobie swoje wewnętrzne dziecko.To spokojna praktyka pełna wspierających słów, które pomagają wrócić do poczucia bezpieczeństwa, miłości i akceptacji.Usłyszysz słowa, które każde dziecko powinno usłyszeć:❤️ Jesteś ważny.❤️ Jesteś kochany.❤️ Nie musisz zasługiwać na miłość.❤️ Twoja wartość nie zależy od ocen, wyników ani opinii innych.❤️ Nie musisz być idealny.❤️ To zaszczyt być Twoją mamą.❤️ To zaszczyt być Twoim tatą.Możesz wracać do tego nagrania zawsze wtedy, gdy potrzebujesz wsparcia, ukojenia lub przypomnienia sobie, że jesteś wystarczający dokładnie taki, jaki jesteś.Czasami jedno zdanie usłyszane we właściwym momencie potrafi zostać z nami na całe życie.Więcej moich treściznajdziesz tutaj:👉 https://www.instagram.com/trenerkapodrozy/

Viola opowiada swoją historię odejścia od tańca i powrotu do niego po latach. Historię kobiety, która stworzyła piękne życie, osiągnęła sukces, założyła rodzinę, a mimo to czuła, że jakaś część niej nadal czeka, by zostać usłyszana.Rozmawiamy o odwadze wybierania siebie, o tęsknocie za tym, co prawdziwe, o rywalizacji między kobietami, o ciele, które pamięta nasze marzenia, i o tym, jak wrócić do swojej drogi na własnych zasadach.To rozmowa dla każdej kobiety, która czuje, że coś w niej wciąż woła.Może nie po to, żebyś stała się kimś nowym.Może po to, żebyś przypomniała sobie, kim byłaś od początku.Więcej znajdziesz tutaj:👉 https://www.instagram.com/trenerkapodrozyViola Raniś – tancerka i instruktorka z ponad 20-letnim doświadczeniem, twórczyni kobiecej społeczności FLOW Dance oraz eventu She Moves. Pomaga kobietom budować pewność siebie, swobodę i lepszą relację z własnym ciałem poprzez taniec, ruch i pracę nad sobą. Na co dzień łączy świat kobiecego rozwoju, tańca i przedsiębiorczości, inspirując kobiety do odważniejszego wychodzenia po życie, którego naprawdę chcą.IG:   / violaranis  

Kiedy rozwój naprawdę nam służy, a kiedy zaczyna oddalać nas od siebie?W tej rozmowie z Izabelą Kołłb-Sielecką, znaną w sieci jako Lastowiczka, dotykamy niewygodnych, ale bardzo potrzebnych tematów związanych z rozwojem osobistym i duchowym.Rozmawiamy o manipulacji, nadużyciach, poczuciu niewystarczalności i o tym, jak łatwo można dać się wciągnąć w przestrzenie, które zamiast wspierać, zaczynają wykorzystywać ludzką wrażliwość.To odcinek o tym, żeby nie odlatywać w rozwoju.Żeby wracać do uziemienia, ciała, codzienności i własnego czucia.Bo może nie chodzi o to, żeby ciągle się naprawiać.Może chodzi o to, żeby naprawdę żyć tu i teraz.Jeśli czujesz, że ten temat jest Ci bliski zapraszam Cię do mojej przestrzeni:  / trenerkapodrozy  A jeśli chcesz trafić w przestrzenie Izy to koniecznie zajrzyj tu:IG:   / lastowicze  Blog: https://lastowicze.blog/Www: https://lastowicze.pl/Polecam z całego serca :)Rozwój nie dzieje się obok Ciebie.On dzieje się w Tobie.

Co się dzieje, kiedy przestajesz być „grzeczną dziewczynką”?W tej rozmowie z Iloną Ekier-Bekwą zanurzamy się w temat kobiecej złości, granic i odwagi bycia sobą, nawet wtedy, gdy nie jest to wygodne ani dla Ciebie, ani dla Twojego otoczenia.Rozmawiamy o tym, jak od najmłodszych lat uczono nas tłumić emocje i dopasowywać się do świata.O tym, dlaczego tak trudno jest wyrażać złość i dlaczego częściej płaczemy z bezsilności, niż pozwalamy sobie naprawdę ją poczuć.To rozmowa o momentach wyboru.O sytuacjach, w których musisz stanąć za sobą, nawet jeśli oznacza to rezygnację z czegoś ważnego.I o tym, że Twoja złość nie jest problemem – jest sygnałem.Sygnałem, że coś w Tobie chce być usłyszane.To odcinek o powrocie do siebie.Do ciała.Do emocji.Do prawdy.Jeśli czujesz, że chcesz mieć dostęp do większej ilości moich treści to zapraszam Cię na mój IG:https://www.instagram.com/trenerkapodrozy/Ilona Bekier-Ekwa - choreografka, reżyserka ruchu, twórczyni spektakli, mentorka, performerka oraz nauczycielka jogi. Finalistka i choreografka programu „You Can Dance - Po Prostu Tańcz”. Reżyseruje ruch sceniczny w produkcjach telewizyjnych, koncertach i filmach, współpracując m.in. z Netflix. Współpracowała z artystkami takimi jak Kayah, Natalia Kukulska, Doda, Edyta Górniak, Justyna Steczkowska, Kasia Kowalska i Reni Jusis.Autorka programów artystyczno-rozwojowych Humanifesto, Womanifesto i Manifesto, których finałem jest spektakl-rytuał. Prowadzi warsztaty, w których ruch staje się narzędziem budowania świadomości ciała, autentycznej ekspresji i pracy z emocjami. W swojej pracy łączy choreografię, praktyki somatyczne i medytację z edukacją w zakresie dobrostanu i zarządzania energią, prowadząc również działania edukacyjne w obszarze aromaterapii i świadomego wykorzystania naturalnych olejków eterycznych.Ze swoją 5-letnią córką praktykuje jogę i taniec, zapraszając mamy i córki do spotkania we Wspólnym Rytmie - poprzez ruch, bliskość i krąg kobiet. Najbliższy wyjazd Matka i Córka 4-7 czerwca 2026r.IG:@[email protected]

Kim jesteś, kiedy przestajesz być tym, kim oczekuje od Ciebie świat?W tej rozmowie z Tomkiem Czerwem zanurzamy się w temat ról, które odgrywamy na co dzień i tego, jak bardzo potrafią nas oddzielić od tego, co naprawdę jest nasze.Rozmawiamy o momentach, w których zaczynasz się budzić.O tym, jak trudno jest wyjść ze schematów, które budowałaś przez lata.O maskach, które zakładamy, żeby być akceptowane.I o tym, co się dzieje, kiedy zaczynasz je zdejmować.To odcinek o porównywaniu się, o ranie odrzucenia, o potrzebie bycia „wystarczającą” i o decyzji, że możesz przestać w to grać.Bo może nie chodzi o to, żeby stawać się kimś więcej.Może chodzi o to, żeby przestać udawać. I wrócić do siebie.Jeśli czujesz, że jesteś w tym miejscu to zapraszam Cię dalej: https://www.instagram.com/trenerkapodrozy/

Co się dzieje, kiedy naprawdę zaczynasz wracać do siebie?W tej rozmowie z Martą Lorą zanurzamy się w temat kobiecości, kobiecej mocy i momentu, w którym przestajesz dopasowywać się do świata… a zaczynasz wybierać siebie.Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele z nas odcięło się od swojej intuicji i ciała, jak wygląda proces powrotu do swojej energii i dlaczego ten moment bywa trudny – szczególnie wtedy, gdy zaczynasz stawiać granice i Twoje otoczenie nie do końca to rozumie.To odcinek o zmianie, która nie zawsze jest wygodna, ale jest prawdziwa.O powrocie do siebie, który zaczyna się w ciele, w czuciu i w decyzjach, które podejmujesz każdego dnia.I jednocześnie to zaproszenie.Do przestrzeni Połączona – warsztatów, w których łączymy kobiety z ich ciałem, intuicją, naturą, sobą nawzajem i źródłem.Jeśli czujesz, że to jest Twój moment – znajdziesz nas tutaj:👉 https://www.instagram.com/trenerkapodrozy/Marta Loro (Ziętek)Przewodniczka w drodze do harmonii żeńsko-męskiej, facylitatorka Aktywacji Energii Kundalini - Wyższych Kodów Świadomości, terapeutka Reiki, twórczyni autorskiej metody pracy z podświadomością, czakrami oraz uwolnieniem zapisów traum - Skanu Energetycznego.W swojej pracy łączy to co ziemskie z tym co mistyczne, abyśmy mogli w pełnej autentyczności doświadczać życia Ziemskiego jako duchowe Istoty.

Czy zdrowie naprawdę zaczyna się w jelitach?Jak stres i wysoki poziom kortyzolu wpływają na nasz organizm i codzienne funkcjonowanie?W tym odcinku podcastu Alchemia Życia rozmawiam z Agnieszką Piaseczną – terapeutką holistyczną i wykładowczynią akademicką, która łączy neuronaukę z Ajurwedą, medycyną chińską i medycyną funkcjonalną.Rozmawiamy o tym, jak regulować układ nerwowy, jak dbać o jelita i dlaczego podstawowe elementy naszego stylu życia – sen, ruch, nawodnienie i sposób odżywiania – mają ogromny wpływ na zdrowie.Poruszamy też temat suplementacji, oczyszczania organizmu oraz łączenia medycyny akademickiej z podejściem holistycznym. Zastanawiamy się, czy naprawdę potrzebujemy coraz więcej suplementów, czy może najważniejsze jest zadbanie o fundamenty naszego funkcjonowania.To rozmowa o tym, jak przywracać równowagę w organizmie i jak wspierać naturalną zdolność ciała do zdrowienia.Podcast Alchemia Życia to przestrzeń rozmów o zdrowiu, świadomości i rozwoju, które można realnie integrować w codziennym życiu.Jeśli chcesz więcej treści i kulis tego projektu, zapraszam Cię na Instagram:

Czy da się zachować spokój, kiedy świat żyje w napięciu?W tej rozmowie z Basią Pasek – twórczynią metody Light Healing – rozmawiamy o tym, jak nie pozwolić, by chaos zewnętrzny odebrał Ci wewnętrzną moc.O wspólnocie, która daje oparcie.O pracy z energią w czasie wojny i globalnego niepokoju.O tym, jak chronić swoją przestrzeń, gdy świat drży.To odcinek o dojrzałej duchowości.Takiej, która nie ucieka od rzeczywistości, ale potrafi w niej zachować spokój.Ten podcast jest częścią programu Alchemia Życia, w którym integrujemy rozwój duchowy i osobisty z codziennym życiem.Więcej treści i kulis znajdziesz na Instagramie   / trenerkapodrozy  Rozwój nie dzieje się obok Ciebie.On dzieje się w Tobie.Barbara Pasek - mentorka, dziennikarka z wieloletnim doświadczeniem telewizyjnym, autorka bestsellerowych książek rozwojowych ,,Odzyskaj błysk w oku" i ,,Zrób z życia dzieło sztuki", które pomogły tysiącom ludzi sięgnąć po życiowe zmiany. Od wielu lat wspiera innych w ramach seansów indywidualnych i warsztatów, dzięki którym stworzyła Light Healing - metodę przeprowadzania innych przez proces życiowej transformacji łączącą świat life coachingu z narzędziami świata mindfulness, energii i ducha. Jest Hipnoterapeutką jednej z najpotężniejszych metod hipnoterapii na świecie autorstwa Marisy Peer, dyplomowanym przez uczelnię Collegium Civitas Life Coachem, w ramach programu nauczania akredytowanego przez International Coach Federation, jest certyfikowanym Praktykiem Integracji Emocji w Oddechu szkoły CUUD.. Wyższe wykształcenie zdobyła na Uniwersytecie Warszawskim, a także Universite Montpellier II we Francji. Jest wieloletnim trenerem biznesu, wystąpień publicznych, umiejętności miękkich. Olbrzymią wiedzę i umiejętności zyskała podczas własnej duchowej podróży, która zaprowadziła ją w różne zakamarki świata, gdzie uczestniczyła w niezliczonych warsztatach, kursach, wydarzeniach, poznawała ludzi wielkich i inspirujących. Jednak największą nauką był nie kto inny jak jej podopieczni - każdy seans indywidualny z setek przeprowadzonych, każdy warsztat - z niezliczonych spędzonych razem godzin czasem pod polskimi gwiazdami, czasem w magicznej Grecji... tak w praktyce przez lata powstawała wielka baza wiedzy, potęgi i mocy, którą teraz dzieli się z tą niesamowitą społecznością.Instagram LHH   / lighthealinghous   Tu nasza strona ,,Dołącz do klubu" :) https://lighthealinghouse.com/members...

Czy emocje mogą zostać zapisane w ciele? Czy nieprzepracowane doświadczenia naprawdę wpływają na nasze decyzje, relacje i zdrowie?W pierwszym odcinku podcastu Alchemia Życia rozmawiam z Martą Kuśpit i Darkiem Chwiejczakiem, założycielami Klinika Atmaia o metodzie Kod Emocji stworzonej przez Bradley Nelson oraz o tym, jak pracować z tym, czego nie widać.Rozmawiamy o tym:– czym jest Kod Emocji i jak działa w praktyce,– jak uwięzione emocje mogą blokować nasze życie,– w jaki sposób ciało przechowuje doświadczenia z przeszłości,– jak przekonania wpływają na nasze wybory,– jak odróżnić głos intuicji od głosu lęku i nadaktywnej głowy,– oraz jak integrować pracę z emocjami z innymi metodami terapeutycznymi.To rozmowa o realnej transformacji – takiej, która nie zatrzymuje się na poziomie inspiracji, ale prowadzi do zmiany w codziennym życiu.Podcast Alchemia Życia powstał jako przestrzeń integracji rozwoju duchowego i osobistego z codziennością. A jeśli czujesz, że chcesz wejść głębiej i pracować w sposób uporządkowany, procesowy i prowadzący do konkretnych zmian, Alchemia Życia jest również programem transformacyjnym, w którym łączę pracę z ciałem, emocjami, duchem i umysłem w jednym, spójnym procesie.Więcej o programie i aktualnych możliwościach współpracy znajdziesz na moim Instagramie: https://www.instagram.com/trenerkapodrozy/Jeśli interesuje Cię praca z emocjami, rozwój osobisty, rozwój duchowy, świadomość ciała, uwalnianie blokad, praca z podświadomością, przekonania, intuicja i realna zmiana to ten odcinek jest dla Ciebie.Posłuchaj i sprawdź, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć.Marta Kuśpit i Darek Chwiejczak - Specjalizujemy się w pracy z emocjami i przywracaniu zdrowia. Fascynacja rozwojem wewnętrznym i światem duchowym towarzyszy nam całe życie. Odbyliśmy mnóstwo szkoleń dotyczących terapii energetycznej, by kilka lat temu połączyć nasze pasje. Stworzyliśmy Klinikę Holistyczną Atmaia. Wprowadziliśmy do Polski Kod Emocji dr. Nelsona. Od 4 lat propagujemy tę metodę i organizujemy warsztaty z jego udziałem. W poszukiwaniu skutecznych technik uzdrawiania byliśmy na Filipinach i w Indiach. Zintegrowaliśmy Kod Emocji z logiką Totalnej Biologii. Pracujemy z traumatycznymi zdarzeniami z wcześniejszych żyć. Prowadzimy transformujące medytacje terapeutyczne. Unieważniamy traumatyczne wspomnienia. Tworzymy zespół 16 wybitnych terapeutów. Wykonujemy około 1000 sesji indywidualnych miesięcznie, co daje nam ogromne doświadczenie. Dzięki temu prowadzimy najbardziej skuteczne sesje uzdrawiania duchowego. Przeprowadziliśmy dziesiątki szkoleń dla klientów indywidualnych i firm. Od 2010 roku prowadzimy autorskie szkolenia - dzielimy się naszą wiedzą i technikami, które łatwo możesz wprowadzić w swoje życie. Nasze nowatorskie podejście pomogło odnaleźć wewnętrzny spokój tysiącom uczestników naszych szkoleń.linki: https://www.atmaia.pl/https://sklep.atmaia.pl/https://www.instagram.com/kodemocji.pl/https://www.youtube.com/@atmaiaKodEmocjiKodCialahttps://www.facebook.com/kodemocjipl/?locale=pl_PL

Czy nasze emocje i historie zapisują się w ciele? Jak można z nimi pracować? O rozwoju osobistym, duchowym, pracy z ciałem i duszą rozmawiałam z Ewą Mazurek-Niedźwiecką EWA MAZUREK-NIEDŹWIECKADyplomowana terapeutka manualna twarzy, pracująca w oparciu o różnorodne techniki terapii manualnych, tj. Facemodeling, Zoga Face Integration, Kobido, Hormonalna Terapia Manualna.Certyfikowana terapeutka Reiki.Ambasadorka i praktyk metody Light HealingTrenerka OddechuZałożycielka marki Ene Due Design IG - https://www.instagram.com/light.holistic/ Jeśli masz ochotę zadbać holistycznie o swój rozwój osobisty i duchowy dołącz do mojego bezpłatnego wyzwania: https://t.me/+GzU9w5loX_BhZWU0 Zapraszam Cię też na mój IG: https://www.instagram.com/trenerkapodrozy/

Czym jest numerologia? W jakich aspektach życia może nas wspierać? Jak dbać o pozytywność w swoim życiu. O tym i o kulisach powstania Twojej Trenerki Pozytywności rozmawiam z Gabrielą Pietrzycką Twoja Trenerka Pozytywności W 2018 roku rzuciła wszystko "w cholerę" i podążyła za głosem serca! :) I tak oto dziś jest numerologiem, który składa puzzle duszy w całość.W Twojej dacie urodzenia widzi coś więcej niż tylko liczby.Na co dzień świadomie zakłada różowe okulary, niosąc przekaz prawdziwej Pozytywności! IG: https://www.instagram.com/twojatrenerkapozytywnosci/ https://trenerkapozytywnosci.pl/

Jak odpoczywać mając natłok obowiązków? Jak planować czas dla siebie i dla bliskich? Czego podróże uczą dzieci, co im dają? Czego dzieci uczą nas? O podróżach i macierzyństwie rozmawiam z Kamilą Florczak z Ready for Boarding Kamila i Paweł Florczak – autorzy bloga podróżniczego Ready for Boarding, kilku książek i ebooków o ciekawych miejscach w Polsce i na świecie oraz poradników o podróżowaniu z dziećmi. Twórcy aplikacji Polska dla dzieci, która skupia najciekawsze atrakcje, restauracje, noclegi i wydarzenia dla rodzin z dziećmi. Na co dzień mieszkają w Łodzi, ale każdą wolną chwilę spędzają w podróży razem z trójką dzieci. Są to zarówno bliskie podróże po Polsce, jak również dalsze i dłuższe wyjazdy zagraniczne.  Blog: https://www.readyforboarding.pl/ IG: https://www.instagram.com/readyforboarding/ Polska dla dzieci: https://polskadladzieci.pl/

O małych zachwytach, o uśmiechu który może stać się nawykiem, o pasji, o depresji i o równowadze. O skupieniu się na drodze, a nie czekaniu na magiczny punkt w przyszłości rozmawiam z Oktawią Nowacką. Oktawia Nowacka - Brązowa medalistka olimpijska, trenerka mentalna, coach, mówczyni. Prowadzi treningi i warsztaty, podczas których pomaga budować "Mistrzowski Mental" zarówno w sferze sportowej jak i biznesowej. Stworzyła również markę „Odpuść Dziewczyno", żeby pomagać kobietom w uwolnieniu się od 3 największych stresorów współczesnego świata: nadmiernej kontroli, presji i perfekcjonizmu. Uczy je odpuszczania, równowagi i zaufania do siebie oraz życia. IG:  https://instagram.com/oktawianowacka FB https://www.facebook.com/OktawiaNowackaON Strona internetowa oktawianowacka.pl

Czy depresja jest szansą na przebudzenie? Czy może być początkiem nowej drogi? Czym jest platforma Light Healing House i dla kogo ona jest? O uśmiechu i błysku w oku rozmawiam z Barbarą Pasek. Barbara Pasek - dziennikarka przez lata związana z grupą Discovery, znana z Dzień Dobry TVN i wywiadów z gwiazdami.  Po latach pracy w mediach przeszła olbrzymią transformację, w którą zabiera także innych. Autorka dwóch bestsellerowych książek ,, Odzyskaj błysk w oku" i ,,Zrób z życia dzieło sztuki" wspierających w życiu piękniej, świadomiej, bardziej po swojemu. Dzięki jej historiom tysiące ludzi zmieniło swoje życia na pełne blasku i autentyczności. Kolejnym sposobem na zabranie ze sobą kolejnych wspaniałych dusz w transformującą podróż do wnętrza jest przestrzeń Light Healing House, która właśnie rozpoczęła swoją historię. Jest dyplomowanym Life Coachem i Praktykiem integracji emocji w oddechu, a także twórczynią autorskiej metody życiowej transformacji Light Healing, dzięki której mnóstwo osób na przestrzeni lat odnalazło drogę... do siebie. WWW: https://lighthealinghouse.com/ IG: https://www.instagram.com/barbrabelt/

"Jeśli życie daje Ci cytrynę, to wyciśnij ją i zrób lemoniadę" O wielkich marzeniach, o dobru które wraca, o tym jak wspierać osoby niepełnosprawne, a przede wszystkim o tym jak szukać powodów zamiast wymówek rozmawiam z autorami bloga Robimy Podróże. RobiMy Podróże to Goha i Kamil. Przemierzają Świat na dwóch nogach (Goha) i czterech kołach (Kamil). Podróże są ich pasją i tą pasją chcą zarażają innych. Pokazują, że niepełnosprawność nie przeszkadza w zdobywaniu Świata i realizacji marzeń. Na swoim blogu, instagramie i youtubie dzielą się przeżyciami, doświadczeniem i informacjami praktycznymi. BLOG: https://robimypodroze.pl/ FB: https://www.facebook.com/RobiMyPodroze/. IG: https://www.instagram.com/robimypodroze/ YT:  https://www.youtube.com/robimypodroze

Jak zadbać o siebie? Jak być asertywnym w relacjach z innymi? Jak postrzegana jest Polska na świecie? O tym jak uśmiech pomaga w pracy i w życiu codziennym rozmawiam z Krzysią Urbańską. Krzysia Urbańska - Pochodzi ze Złotowa, jest absolwentką etnologii i etnolingwistyki na UAM w Poznaniu, stewardessą od 9 lat w bliskowschodnich liniach lotniczych. Działa jako wolontariuszka w komórce Peer Support, w charakterze wsparcia psychologicznego i emocjonalnego dla pracowników swojej firmy, w sytuacjach kryzysowych. Była też wolontariuszką w sierocińcu w Malezji, dokąd regularnie wraca. Kocha siatkówkę i jazdę rowerową w pięknych okolicznościach natury, szczególnie na lokalnym szlaku pustynnym Al Qudra. Podróże niezmiennie od lat dają jej ogrom radości i spełnienia, a te wgłąb siebie szczególnie rozwijają i pomagają poszerzyć świadomość o sobie samej. IG: krzysia.urban.sky FB: Krzysia Urbańska

O podróżach, nurkowaniu, oceanach, stabilizacji i marzeniach rozmawiam z Martyną Skurą. Martyna Skura - Wulkan energii! Z wykształcenia inzynier, z zawodu menadżerka, z zamiłowania podróżniczka, z przypadku nauczycielka angielskiego. Fanka sportów outdoorowych, miłośniczka nurkowania. Zje skorpiona, ale nie gotowaną marchewkę. Autorka książki „Podróże na własnej skórze” Link: https://lifein20kg.com IG: https://www.instagram.com/lifein20kg/

Czy choroba zawsze jest po coś? Jak zmienia nas macierzyństwo? Czy powinniśmy śmiać się cały czas? O uśmiechu, płaczu, lęku i odwadze rozmawiam z Pauliną Łabą-Torres. Paulina Łaba-Torres - aktorka z 15-letnim doświadczeniem na scenach Teatrów Muzycznych w Polsce. Zbierała owacje za role w musicalach, m.in. Grease, Rent, czy Mamma Mia, współpracując z renomowanymi teatrami, takimi jak Teatr Roma czy Teatr muzyczny im. Danuty Baduszkowej w Gdyni. Poza sceną aktywnie dzieli się swoim życiem w mediach społecznościowych, pokazując podróże, teatralne kulisy i inspirując zdrowym stylem życia. Wspólnie z mężem, Tomkiem Torresem tworzy zgrany duet zarówno na scenie, jak i w życiu prywatnym. Ich udział w programie "Power Couple" doprowadził ich aż do finału. Prywatnie Paulina jest szczęśliwą żoną i świeżo upieczoną mamą Selenki. W wolnym czasie pasjonuję się rozwojem osobistym oraz zarażą pozytywnym myśleniem i kolorowymi stylizacjami. www.paulinalaba.com https://www.instagram.com/pinalaba/

Czym jest Theta Healing? Jak pracować z podświadomością? Jakie są wyzwania rozwoju duchowego. O różnych aspektach duchowości rozmawiam z Angeliką Pryszlak. *Chciałabym Was bardzo przeprosić za niską jakość nagrania - odległość między Polską a Bali okazała się delikatnie za duża ;) Angelika Pryszlak - certyfikowana terapeutka ThetaHealing, specjalizująca się w otwieraniu potencjału poprzez pracę z podświadomością. Jej długa podróż z duchowością rozpoczęła się już od dzieciństwa, a dziś oferuję mentalne i duchowe wsparcie, działając jako mentor. Zainteresowanie podświadomością, umysłem i technikami transformacji jest jej pasją, którą rozwija, by pomagać innym kreować lepsze życie. Jej doświadczenia nabrały głębi, gdy postawiła na zmianę, wyjeżdżając na Bali, gdzie obecnie mieszka. Przygotujcie się na inspirującą rozmowę o życiowych transformacjach i technikach, które pomagają kształtować lepsze jutro! Strona : https://www.angelikapryszlak.com/ Instagram: https://www.instagram.com/angelika.s.p/ FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090575623034

Jak usłyszeć siebie? Jak usłyszeć co mówią nasze dzieci? Jak komunikować się w konflikcie? Jak naprawdę cieszyć się z życia. O emocjach, czuciu ciała i poziomach świadomości rozmawiam z Lilianną Kupaj. Lilianna Kupaj jest doświadczonym coachem i trenerem, pracuje w obszarach life i biznes coachingu dotyczących relacji, komunikacji, przywództwa, zarządzania emocjami, stresem i zespołem. Ma przepracowanych ponad 3000 indywidualnych godzin coachingowych oraz ponad 10 000 godzin na sali szkoleniowej jako trener. Pracowała w polskich  i międzynarodowych firmach na stanowiskach od specjalisty do dyrektora sprzedaży w branży farmaceutycznej.W 2012 roku nominowana na Ambasadorkę Przedsiębiorczości Kobiet. W 2015 roku uhonorowana tytułem Kreator Kompetencji Społecznych. Znalazła się w prestiżowym  „Leksykonie coachów trenerów mówców polskich” wydanym przez Wydawnictwo GALL w 2015 roku. Została uhonorowana również Skrzydłami Coachingu w 2016 roku za promocję coachingu w polskich szkołach.  Jest autorką książek o tematyce coachingowej oraz artykułów naukowych. Zapoczątkowała w Polsce nurt coachingu edukacyjnego i wypuściła w świat pierwszych nauczycieli – coachów. Założyła Fundację Świadomego Rozwoju Edukacji aby móc na szeroką skalę ulepszać polską edukację. Od 16 lat kobieta przedsiębiorcza. www.szkolacoachingu.edu.plhttp://coachingedukacyjny.edu.pl/

Jak przeżyć żałobę? Jak trudne wydarzenia przekuć w naszą moc? O emocjach zatrzymanych w ciele i o życiu na emigracji rozmawiam z Mirią Janzen. Kilka słów dla Was: Cześć, mam na imię Miria. Zapraszam Ciebie serdecznie do przepięknej rozmowy o życiu z Dominiką. Życiu, które czasem choć trudne, ostatecznie daje nam mnóstwo powodów do radości, wystarczy je dostrzec i docenić.Jestem coach rozwoju, psycholożką, trenerką mentalną, specjalizuję się w zakresie komunikacji i relacji społecznych. Ze względu na moje doświadczenie życiowe i zawodowe jestem też mówczynią i mentorką, przez kilkanaście lat zarządzałam projektami w korporacjach, później już we własnych firmach. Przez 6 lat mieszkałam poza Polską, co pozwoliło mi poznać mindset wielu narodowości. Życie ekspatki pozwoliło mi jeszcze bardziej docenić Polskę, do czego zachęcam naszych rodaków. Jestem mamą 2 nastolatków, poliglotów mówiących w 6 językach, żoną od ponad 20 lat. Jestem Polką Kreatorką, czyli świadomą kobietą, która tworzy życie z pasją.Jestem  Ambasadorką świadomych kobiet, które przeszły transformację z umęczonej i nieszczęśliwej Matki Polki do pełnej życia i sukcesów Polki Kreatorki.Uczę jak mówić głosem obfitości, który buduje świadome życie, zawodowy rozwój i osobiste szczęście.Zapraszam do mojego programu; „Zintegrowany System kobiecego zarządzania", w którym uczę jak integrować wszystkie obszary życia kobiety w jeden sprawnie funkcjonujący mechanizm.Możemy również spotkać się na moich warsztatach „Polki Kreatorki. Stań się kobieta jutra.". Podczas, których uczę jak mądrze dokonać własnej transformacji, jak równoważyć energie, które przekładają się na życiowy sukces, jak efektywnie zarządzać swoimi zasobami i obszarami życia, w których wchodzimy w liczne role.Moją największą pasją są ludzie, wręcz natychmiastowo dostrzegam w nich ich unikalność i niezwykłe talenty. Niestety większość osób nie ma świadomości kim naprawdę jest, nie dostrzega w sobie nic szczególnego. Dlatego moją misją jest towarzyszyć w odkrywaniu i uwalnianiu ludzkiego potencjału, wspieram we wzroście, w budowaniu 3S: Szczęścia, Sukces i Spokoju. https://www.miriajanzen.com/https://www.facebook.com/MiriaJanzen/https://www.youtube.com/@PolkiKreatorki

Czym jest coaching w przestrzeni serca? Jak zastosować koherencje serca w codziennym życiu? O zmianach, zachwytach i radościach życia codziennego rozmawiam z Martą Czaplą - Bystrowską. Marta Czapla- Bystrowska- coach Transformującej Obecności (CTPC), trener i mentor. Wspiera liderów biznesu w Polsce i Europie w odważnym wyzwalaniu głosu mądrości. To przestrzeń połączenia z intelektem, inteligencją emocji oraz inteligencją serca, by dotrzeć do sedna w odkrywaniu i manifestowaniu nowych możliwości. Przez ponad 18 lat w korporacjach międzynarodowych i polskich firmach liderowała zespołom obsługi klienta i sprzedaży oraz współtworzyła firmę z misją społeczną- tworzenia miejsc pracy dla osób z zespołem Downa. Twórczyni programu i społeczności kobiet biznesu MASTERHEART "Transformuj do Prawdziwa Ja". Współtworzy Instytut Transformującej Obecności w Polsce i facylituje międzynarodowe kręgi coachów Transformational Presence. Prowadzi zajęcia z coachingu dla studentów na uczelni wyższej.  https://linktr.ee/marta_bystrowska

Jak zmienić swoją pasję w biznes? Od czego zacząć uprawę ogrodu? Jakie kwiaty mają najlepszą energię? O ogrodach, kwiatach, uśmiechu, astrologii, kobiecej energii i radości z życia rozmawiałam z Asią Stawicką. Asia Stawicka - kobieta, żona, geodetka i pasjonatka ogrodnictwa prowadząca Farmę Pełnia Kwiatów.Po 15 latach pracy na etacie odeszła spełniać marzenia i żyć pełnią życia.Na swoich profilach na instagramie pokazuje, że można "żyć inaczej" oraz zaraża dobrą energią i uśmiechem. FB: https://www.facebook.com/farmapelniakwiatow/ IG : https://www.instagram.com/farma_pelnia_kwiatow/ https://www.instagram.com/ucieczka_na_rodos

Czy poniedziałek musi być najgorszym dniem tygodnia? Czy taniec może podnieść nasze wyniki w pracy? Co to jest apteczka mentalna? O tym i o wielu innych sprawach rozmawiałam ze Sławomirem Sulenckim. Sławomir Sulencki jest urodzonym optymistą, Dyrektorem Obszaru Sprzedaży w Firmie ubezpieczeniowej. Od wielu lat z sukcesami prowadzi Zespół sprzedaży w branży ubezpieczeń, wielokrotny laureat Konkursu Prezesa w firmie, którą reprezentuje. Współtwórca szkoleń, systemu pracy agentów i menedżerów, konsultant wielu projektów. 🏆Jest laureatem prestiżowego konkursu PNSA (Polish National Sales Awards) - w kategorii "Najlepszy Menedżer Branży Ubezpieczeniowej w Polsce" 🧠 Jest Certyfikowanym Trenerem Mentalnym - pomaga spełniać marzenia, poprzez zmianę postrzegania rzeczywistości. Pomaga sportowcom 🏆i biznesmenom osiągać lepsze rezultaty📈 👉 Mówca inspiracyjny, motywuje, inspiruje do działania zespoły sprzedaży, zwiększając sprzedaż i morale w zespole 👉Jest twórcą programu Fenomen Poniedziałku, który ma pomóc handlowcom i nie tylko, w systematycznym rozwoju osobistym, zwiększeniu optymizmu, energii, skuteczności działania i efektywności. 🕺Jego pasja to Tango Argentyńskie, którego również uczy.💙 Kocha ludzi FB: https://www.facebook.com/SlawomirSulenckiTM/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/slawomir-sulencki/?originalSubdomain=pl YT: https://www.youtube.com/watch?v=k-l69-nI8uw&list=PLLMFMoPD23G_0cKJVMzeasGSptYvhBiRp

Jak "odgracić" swoje otoczenie, aby żyło się nam lepiej? Co to taniec intuicyjny i masaż lomi lomi? Czy na zmiany może być za późno? O tym wszystkim rozmawiam z Lilianną Izdebską. Lilianna Izdebska - Home Stagerka, Dekoratorka Wnętrz, Tłumaczka jez. niemieckiego, Absolwentka Akademii Trenerów Mentalnych Jakuba B. Bączką oraz studentka Akademii Trenerów Mentalnych Junior.Praktykująca jogę, Lomi Lomi Nui oraz medytację. Wielka zwolenniczka hawajskiej filozofii HUNA oraz zasady LESS IS MORE, także w relacjach (jakość nie ilość).  Miłośniczka przyrody i zwierząt. Podróżniczka. Uwielbia jazdę na rowerze MBT, grę w tenisa ziemnego oraz chodzenie po górach. Filozofa Huny - https://zwierciadlo.pl/psychologia/32666,1,siedem-zasad-huny--co-to-jest-huna-i-na-czym-polega-filozofia-huny.read FB - https://www.facebook.com/profile.php?id=100089219115259 IG - https://instagram.com/lilianna_izdebska?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

Jak być tu i teraz? Jak wychwytywać w życiu najpiękniejsze momenty? Jak wygląda życie osoby, której praca jest wielką pasją? O życiu, fotografii, pasji i zachwycie rozmawiałam z Tomaszem Możdżeniem. Tomasz Możdżeń jest fotografem, który specjalizuje się w reportażu oraz portretach, a także jest znany jako "fotograf emocji". Jego talent polega na umiejętności uchwycenia i wyrażenia głębokich emocji oraz atmosfery danej chwili w fotografii. Współpracuje z różnymi utalentowanymi osobami i zespołami, w tym z Jakubem B. Bączkiem, cenionym trenerem mentalnym sportowców, w tym Roberta Lewandowskiego. Pracował również z Leszkiem Możdżerem, znanym muzykiem jazzowym, oraz z zespołem Akurat. Prace Tomasza Możdżenia zostały zaprezentowane na różnych ważnych wydarzeniach, w tym na FotoArtFestival. Jego umiejętność tworzenia artystycznych kompozycji i uchwycenia ważnych momentów przyciąga uwagę widzów i tworzy niezapomniane wrażenia. Studio fotograficzne Tomasza Możdżenia nosi nazwę "Studio Południe" i mieści się w okolicach Bielska-Białej. Jest to miejsce, gdzie tworzone są unikalne projekty dla klientów indywidualnych i firmowych. IG: https://www.instagram.com/tomasz_mozdzen_fotografia/ FB: https://www.facebook.com/tomaszmozdzenfotografia www: https://studiopoludnie.pl Teledyk: https://www.youtube.com/watch?v=pX6RxWfMDP8

"Możemy nie ćwiczyć, możemy nie jeść, ale nigdy nie rezygnujmy ze snu". Ile prawdy jest w tym stwierdzeniu? Jak sen wpływa na wszystkie aspekty naszego życia? Czym jest uzależnienie od działania i czemu jest to jedyny nałóg który jest promowany przez społeczeństwo? O tym jak dbać o energie we wszystkich jej obszarach, rozmawiam z Małgorzatą Czernecką. Małgorzata Czernecka – Psycholożka biznesu, trenerka, specjalistka w obszarze zarządzania energią pracowników i liderów oraz zdrowia psychicznego.  Założycielka firmy Human Power, w ramach której na co dzień tworzy programy, projekty oraz strategie wellbeing. Od 9 lat wspiera liderów dużych firm w zarządzaniu ich własną energią witalną na poziomie fizycznym, emocjonalnym,  mentalnym i duchowym. W swojej pracy łączy wiedzę biznesową z psychologią, neurobiologią, medycyną sportową i technikami pracy z ciałem. Jest autorką licznych publikacji m.in. w Harvard Business Review Polska, ICAN Management oraz współautorką pierwszej w Polsce książki o wellbeingu: „Wellbeing w organizacji". Współtworzyła raporty z ogólnopolskich badań m.in. "Mental Health. Emocje i biznes. Odporność psychiczna pracowników" (2020), "Stresodporni. Odporność psychiczna polskich organizacji 2020" (2021). Bardzo lubi mówić, więc  można jej posłuchać w podcastach m.in. Forbes Women, ICAN Management „Sekrety mistrzów", „Becoming a Sustainable Leader" oraz "Finansowy Preppers".  https://humanpower.pl/  https://www.linkedin.com/in/malgorzataczerneckahumanpower

Jak budować biznes? Jakie kompetencje warto mieć, aby zacząć? Jak pogodzić bycie przedsiębiorcą z innymi obszarami życia? Ja dbać o relacje? Na te pytania i na wiele innych znajdziecie odpowiedź w tym odcinku podcastu. Krzysztof Hillar Zawody: Przedsiębiorca, autor, mówca, trener i konsultant. Fakty: 2 książki napisane, 15 lat doświadczenia, 3 tematy na poziome eksperta. Social media: Dociera miesiąc w miesiąc do prawie 1 mln ludzi za pomocą kanałów na SM. Klienci: Przedsiębiorcy, Liderzy korporacji, Eksperci, Ludzie z pasją do pomagania innym. Specjalizacje: Strategia Biznesowa, Komunikacja 1 do wielu, Efektywne relacje nie tylko w biznesie. Wykształcenie: Mgr inż Oceanotechnika i Okrętownictwo. Nauka wystąpień publicznych i biznesowych - UK. Nauka strategi biznesowych - USA Nauka Marketingu i Sprzedaży, Malezja, UK, USA. Prywatnie: Wartości: Miłość, rozwój, rodzina, wsparcie innych, niezależność. Rodzina: Patchwork i to dobrze działający. Sport: Ratownik, nurek, żeglarz. Pasja: Rodzina i modelarstwo RC. Osobowość: Wizjoner/Strateg/Nauczyciel - wsparcie! IG: https://www.instagram.com/hillarkrzysztof/ FB: ⁠https://www.facebook.com/hillarkrzysztof⁠ Rodzina z Odzysku: https://www.instagram.com/rodzina_z_odzysku/

"... bo żyje się raz" - a może umiera się raz, a żyje się codziennie? O radości z życia, o uśmiechu dziecka i o tym czy pani dyrektor wypada się wygłupiać rozmawiam z Danutą Rusin. Danuta Rusin – optymistka z wyboru ☺. Jak mówi sama o sobie – tworzy szczęśliwy narybek społeczeństwa. Dyrektor i właściciel trzech placówek Niepublicznych Przedszkoli. Absolwentka Akademii Trenerów Mentalnych Junior oraz Akademii Trenerów Mentalnych Biznes. Prowadzi szkolenia dla kadry kierowniczej w zakresie treningu mentalnego w zarządzaniu. Pomaga w efektywnej integracji zespołu i budowania wysokiej jakości jego pracy.  Prowadzi szkolenia dla NOWEJ ERY – dla nauczycieli i dyrektorów. Autorka projektu – „Dzika Ósemka” – mentalny trening grupy przedszkolnej.  Na FB prowadzi  Edukację z Klasą, gdzie promuje treści motywacyjne oraz edukacyjne dla dorosłych.  Trener mentalny. Prywatnie – mama, 22 letniej Zuzanny, z którą dzieli sportową pasję motocross – jako komentator zawodów sportowych.  FB : https://www.facebook.com/danuta.rusin.1/ FB2: https://www.facebook.com/edukacjazklasa/

"Rób to co kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu". Ile w tym cytacie jest prawdy? Czy można znienawidzić to co się kocha? O tym, o sporcie i o relacjach rozmawiam z Radosławem Bierzanowskim. Radosław Bierzanowski - – zapaśnik, trener personalny, Trener Roku 2016, mówca motywacyjny oraz autor dwóch książek – "Siłownia Charakteru" i "Bądź nie do zatrzymania". O motywacji sportowej, pewności siebie i pokonywaniu lenistwa może mówić godzinami. Karierę sportową rozpoczął jako siedmiolatek. Przez blisko 20 lat zmagał się z lękiem, złymi emocjami i kontuzjami. Dzięki sile ducha i wierze w siebie pokonał wszelkie bariery. Zaangażował się w sport i dzięki uporowi w dążeniu do celu wszedł na swój osobisty Mount Everest.  To multimedalista mistrzostw Polski w zapasach. W swoim dorobku ma około 150 medali wywalczonych na arenach w kraju i za granicą. Swoje umiejętności zapaśnicze i trenerskie wykorzystuje w pracy z zawodnikami z różnych dyscyplin, np. MMA, UFC, piłka nożna, zapasy. Założyciel firmy FIT KLINIKA, w której wraz z żona Martą (dietetykiem) oraz bratem bliźniakiem Mateuszem (trenerem) z powodzeniem prowadzi treningi, szkolenia i wykłady dla młodzieży, szkół, drużyn sportowych oraz firm.  Jego nowe przedsięwzięcie to przemowy motywacyjne oraz pisanie książek o tematyce rozwoju osobistego i treningu mentalnym, kierowane do uczniów, sportowców i ludzi głodnych sukcesu osobistego. "Siłownia Charakteru", tak brzmi tytuł pierwszej książki, sprzedała się w ponad 1000 egzemplarzy.  Na co dzień Radek specjalizuje się w treningu modelowania kobiecej sylwetki, a także treningu siłowym dla mężczyzn. Dzięki swojej charyzmie i bardzo żywiołowej osobowości jego podopieczni nigdy nie narzekają na nudę podczas treningu. A efekty idą w parze z liczbą zadowolonych klientów.  WEB: www.bierzanowscy.pl FB: https://www.facebook.com/radek.bierzanowski IG : https://www.instagram.com/radek_bierzanowski/

Czy na miłość trzeba zasłużyć? Wiemy, że miłość powinna być bezwarunkowa, ale podświadomie wciąż o nią zabiegamy. O tym skąd to się bierze, o macierzyństwie, wysokiej wrażliwości, depresji i o skutkach psychoterapii rozmawiam z Agnieszką Stepanek. Agnieszka Stepanek to dyplomowana Coach, edukatorka i propagatorka wychowania ze zrozumieniem, mężatka, mama na pełen etat. Od lat interesuje się tematyką edukacji i wychowania dzieci. Przez ostatnie 6 lat zdobywała wiedzę na licznych szkoleniach i kursach, u znanych psychologów i coachów rodzinnych, po to by jeszcze lepiej zrozumieć dzieci oraz poznać najlepsze metody wychowawcze. Absolwentka szkoły The Neuro-Linguistic Programming Training Institute of Chicago and School of Life & Business Coaching . Od 2018r organizuje spotkania tematyczne dla rodziców, prowadzi grupę „Na Drodze Do Szczescia” dla osób poszukujących wsparcia w wychowaniu dzieci i zrozumieniu siebie. Jeśli czujesz, że nie możesz się „dogadać” ze swoim dzieckiem, metody wychowawcze, które stosujesz nie działają, oceniasz siebie negatywnie jako rodzić i nie jesteś szczęśliwa, to Agnieszka jest osobą, która pomoże Ci zrozumieć “trudności “ i przeprowadzi przez proces zmiany. Grupa : https://www.facebook.com/groups/686489291561394/?ref=share_group_link FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063861523690&mibextid=LQQJ4d IG: https://instagram.com/zyciezdepresjazyciepoterapii?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kiedy Ty się uśmiechasz - uśmiecha się cały świat. O tym czy to zdanie jest prawdziwe i o wielu innych rzeczach rozmawiam z Sebastianem Padulą. Sebastian Padula to dynamiczny konferansjer, trener i organizator szkoleń animacyjnych oraz trener Jogi Śmiechu. Swoje doświadczenie zdobył na licznych eventach oraz pracując jako animator w popularnych miejscach turystycznych. Sebastian jest certyfikowanym Nauczycielem Jogi Śmiechu, szkolonym pod okiem samego twórcy tej metody, Madana Katarii. Jego energia i poczucie humoru zarażają publiczność na scenie, gdzie czuje się jak „ryba w wodzie". Jego pasja i zaangażowanie w branży eventowej oraz turystycznej przyciągają uwagę, a współpraca z nim gwarantuje profesjonalizm i niezapomniane doświadczenia. Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.padula/  Facebook: https://www.facebook.com/sebastian.padula.5  Stageman: https://www.instagram.com/animacja.stageman/

Nam dorosłym jest często trudno zrozumieć to, co dzieje się wokół nas... Co mają powiedzieć dzieci? Z jakimi wyzwaniami mierzą się na codzień, czy dostają wsparcie w systemie edukacji, jak możemy im pomóc. O tym wszystkim i o wielu innych rzeczach rozmawiam z Agnieszką Żółtowską Agnieszka Żółtowska to certyfikowana trenerka mentalna oraz efektywnej nauki, przedsiębiorczyni, ekspertka w programach telewizyjnych, pasjonatka rozwoju oraz mądrej i życzliwej edukacji. Współwłaścicielka Master Edu, placówki wspierającej dzieci i młodzież w nauce oraz z pasją budującej w Polkach i Polakach sprawczość i pewność siebie.  Samodzielna mama Adama i tęczowego Kamila oraz przez 2 lata mama zastępcza trojga siostrzeńców Dawida, Asi i Kasi. Pracuje z emocjami dzieci, młodzieży i dorosłych. Autorka programu i marki Mental Edu, skierowanego do nastolatków, rodziców i nauczycieli. Absolwentka wydziału zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego oraz katedry finansów Szkoły Głównej Handlowej. Wieloletni menadżer działów marketingu i sprzedaży w korporacjach paliwowych i finansowych.  https://kursylomianki.pl https://mentaledu.pl  https://www.facebook.com/MentalEduTreningimentalne https://www.facebook.com/uczymysieuczyc https://www.instagram.com/mental_edu_treningi_mentalne/ https://www.instagram.com/uczymy_sie_uczyc/  

Dziś chcę porozmawiać z Tobą o bardzo często występującej ostatnio chorobie.  Pracując z moimi klientami, coraz częściej zauważam u nich objawy depresji, z których oni nawet nie zdają sobie sprawy.  Opowiem Ci dzisiaj więc trochę więcej o tej chorobie, abyś mógł zauważyć ją w porę, jeśli wystąpi u Ciebie lub u Twoich bliskich.

W tym odcinku nauczysz się jak pracować nad balansem w swoim życiu. Opowiem Ci o narzędziu, które nazywa się Koło Życia i które pomoże Ci zdiagnozować, które obszary w twoim życiu wymagają więcej Twojego wsparcia.  Zapraszam Cię na mój IG: http://www.instagram.com/trenerka_mentalna/

W tym odcinku pokazuje Ci jak uświadomić sobie i nazwać swoje wartości.  Wartości to kierunkowskaz, którym powinniśmy się kierować przez cały czas, aby nasze życie było szczęśliwe i pełne pasji. Poza podcastem znajdziesz mnie na IG: https://www.instagram.com/trenerka_mentalna/

W drugim odcinku podcastu porozmawiamy sobie o sytuacjach z naszego życia, na które nie mamy wpływu, a które w nim nieźle mieszają. Nauczymy się je akceptować i kierować swoją uwagę na to co istotne. Poza podcastem znajdziesz mnie na IG https://www.instagram.com/trenerka_mentalna/ Bibliografia: Akademia Trenerów Mentalnych www.instagram.com/jakub.b.baczek/ Twój Podręczny Mentor www.instagram.com/szkola_coachingu/

Zapraszam Was serdecznie na pierwszy odcinek podcastu "Trening mentalny na co dzień", w którym pokazuje Wam jak radzić sobie z lękiem, który pojawia się w każdym z nas w tych trudnym czasie. Poza podcastem znajdziesz mnie na IG www.instagram.com/trenerka_mentalna/ Więcej na temat zastosowanych narzędzi znajdziecie u: www.instagram.com/jakub.b.baczek/ www.instagram.com/szkola_coachingu/ www.instagram.com/barbrabelt/ 3 uspokajające ćwiczenia oddechowe Gosi Mostowskiej m.youtube.com/watch?v=21fpjXFH-i4&feature=youtu.be Spotkanie z wewnętrzną dziewczynką Natalii Jefimowej vimeo.com/526055757 Dietetyczny kanał - Joanna Salwa www.youtube.com/channel/UC1W_75oWQN56hQ3GBpkMK-Q