wild & embodied

Woran erkennst du, ob du mit deinem Partner aus Liebe zusammen bist – oder aus Gewohnheit, Angst und Bequemlichkeit?In dieser Folge habe ich meinen Partner Erik zu Gast, weil genau diese Frage von einer Hörerin kam (und weil wir selbst in unserer Beziehung durch ziemlich intensive Phasen gegangen sind).Wir sprechen darüber, warum das, was viele „Liebe“ nennen, oft eher Attachment, Erwartungen und Hoffnung ist – und wie sich bedingungslose Liebe im Körper wirklich anfühlt.Wir teilen eine klare Perspektive darauf, wie schnell wir nicht den Menschen lieben, sondern ein Bild im Kopf… und warum das nichts mit echter Liebe zu tun hat. Es geht um Projektionen, Trigger, den „Schmerzkörper“, und darum, wie du (statt zu meckern oder zu kontrollieren) wieder in Verbindung, Wahrheit und eine neue Art von Partnerschaft kommst.Teil 1 legt das Fundament – Teil 2 geht dann noch tiefer in die Umsetzung und die nächsten Schritte.Du erfährst:Woran du Gewohnheit in einer Beziehung erkennst (Sicherheit, Alltagstrott, Angst vor Alleinsein)Der Unterschied zwischen Attachment / Hoffnung und echter LiebeWarum du manchmal nicht deinen Partner liebst, sondern ein Idealbild in deinem KopfWie Trigger in der Partnerschaft dir zeigen, wo du dich selbst noch ablehnstDer unterschätzte Shift: Kritik vs. Verletzlichkeit (und was wirklich Nähe schafft)Warum „Meckern“ oft genau das füttert, was du eigentlich nicht mehr willstEin super konkretes Beispiel: Umarmung erbitten vs. Umarmung erwartenEckart Tolle, „Schmerzkörper“ & die Frage: Was projiziere ich gerade – und was will eigentlich gesehen werden?Wenn du beim Hören merkst, dass dich das Thema tief trifft: Du musst da nicht alleine durch. Schreib mir super gerne, wenn du dir Unterstützung wünschst, eine 12/10 Partnerschaft zu kreieren, in der dein Partner dich spontan auf Dinnerdates ausführt, Ausflüge planst und du dich gleichzeitig so verliebt fühlst wie ganz am Anfang und so sicher & vertraut wie nach 5 Jahren.https://www.instagram.com/wildandembodied/Erik findest du hier:https://www.instagram.com/erikstrupat/

Woran erkennst du, ob du mit deinem Partner aus Liebe zusammen bist – oder aus Gewohnheit, Angst und Bequemlichkeit? In dieser Folge habe ich meinen Partner Erik zu Gast, weil genau diese Frage von einer Hörerin kam (und weil wir selbst in unserer Beziehung durch ziemlich intensive Phasen gegangen sind).Wir sprechen darüber, warum das, was viele „Liebe“ nennen, oft eher Attachment, Erwartungen und Hoffnung ist – und wie sich bedingungslose Liebe im Körper wirklich anfühlt. Wir teilen eine klare Perspektive darauf, wie schnell wir nicht den Menschen lieben, sondern ein Bild im Kopf… und warum das nichts mit echter Liebe zu tun hat. Es geht um Projektionen, Trigger, den „Schmerzkörper“, und darum, wie du (statt zu meckern oder zu kontrollieren) wieder in Verbindung, Wahrheit und eine neue Art von Partnerschaft kommst.Teil 1 legt das Fundament – Teil 2 geht dann noch tiefer in die Umsetzung und die nächsten Schritte.Du erfährst:Woran du Gewohnheit in einer Beziehung erkennst (Sicherheit, Alltagstrott, Angst vor Alleinsein)Der Unterschied zwischen Attachment / Hoffnung und echter LiebeWarum du manchmal nicht deinen Partner liebst, sondern ein Idealbild in deinem KopfWie Trigger in der Partnerschaft dir zeigen, wo du dich selbst noch ablehnstDer unterschätzte Shift: Kritik vs. Verletzlichkeit (und was wirklich Nähe schafft)Warum „Meckern“ oft genau das füttert, was du eigentlich nicht mehr willstEin super konkretes Beispiel: Umarmung erbitten vs. Umarmung erwartenEckart Tolle, „Schmerzkörper“ & die Frage: Was projiziere ich gerade – und was will eigentlich gesehen werden?Wenn du beim Hören merkst, dass dich das Thema tief trifft: Du musst da nicht alleine durch. Schreib mir super gerne, wenn du dir Unterstützung wünschst, eine 12/10 Partnerschaft zu kreieren.Mein Instagram: https://www.instagram.com/wildandembodied/Erik findest du hier:https://www.instagram.com/erikstrupat/

Vielleicht kennst du das – du bist super verständnisvoll, immer nett, extrem harmoniebedürftig, immer für andere da… und gleichzeitig übergehst du dabei oft dich selbst, deine Bedürfnisse und deine Grenzen.In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für so viele Frauen ein blinder Fleck ist: unterdrückte Wut.Ich teile, wie ich in den letzten Tagen in einen richtigen Rage-Mode gekommen bin, was das mit mir gemacht hat und warum genau dieser Zugang zu meiner Wut meine Beziehung, meinen Körper und meine gesamte Energie verändert hat.Du erfährst:• warum People Pleasing und fehlende Wut zwei Seiten derselben Medaille sind• wie unterdrückte Wut deinen Körper, dein Nervensystem und deine Beziehungen beeinflusst• weshalb du ohne diese integrierte Feuerkraft nie wirklich losgehst für das Leben, das du willst• was wirklich passiert, wenn du aufhörst, Verständnis vorzuspielen• und warum genau hier dein Strahlen, deine Lebendigkeit und innere Sicherheit verborgen liegenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft zurückhältst, Angst hast, „zu viel“ zu sein oder ständig zwischen Anpassung, Frust und Erschöpfung pendelst.Wenn du lernen willst, deine Wut nicht länger runterzudrücken, sondern sie sicher und kraftvoll für dich zu nutzen – dann ist das deine Einladung.Teile super gerne deine Erkenntnisse aus der Folge bei Instagram mit mir! Ich freue mich über jede einzelne Nachricht :)

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Tage in Frankreich und Paris – und gleichzeitig tief hinein in eine der wichtigsten Erkenntnisse über Manifestation, Vertrauen und deine Identität.Ich teile mit dir, warum ich tagelang keinen Impuls hatte, etwas zu buchen, wie trotzdem alles perfekt zusammengefallen ist und was das über Flow, Kontrolle und echte innere Führung verrät.Und wir gehen rein in die ehrliche, ungeschönte Wahrheit:Du bekommst nicht, was du willst.Du bekommst, was du bist.Und du bist jetzt schon magnetisch – nur vielleicht noch für das Falsche.In dieser Folge erfährst du:• wie du erkennst, ob wirklich kein Impuls da ist – oder ob du davor wegläufst• warum Manifestation nicht funktioniert, wenn du am Ziel festklammerst• wieso „wenn ich da bin, dann…“ der sicherste Weg ist, nie anzukommen• wie ich meinen Körper, meine Beziehung und mein Strahlen wirklich transformiert habe• warum du deine Identität zuerst shiften musst – bevor sich deine Realität verändert• wieso du jetzt schon magnetisch bist… und was bestimmen lässt, wofür• wie du endlich aufhörst, gegen dich selbst anzukämpfenDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du für mehr bestimmt bist – mehr Freude, mehr Leichtigkeit, mehr Strahlen, mehr Selbstliebe, tiefere Partnerschaften und ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.Wenn du merkst: „Ich will diesen Weg nicht mehr alleine gehen“, dann schreib mir super gerne auf Instagram @wildandembodied für Infos zu meinem 1:1 Mentoring.

Ich war die letzten Wochen viel offline – nicht, weil nichts passiert ist, sondern weil alles passiert ist. In dieser Folge spreche ich über den Zwischenraum: die Phase nach dem Loslassen des Alten, in der das Neue noch nicht sichtbar ist. Die Zeit, in der Zweifel, Angst, Leere und alte Muster wieder hochkommen – obwohl du deine Standards bereits erhöht hast.Ich nehme dich mit durch meine eigene “Kokon-Phase” zwischen Business-Neuausrichtung, Wertverkörperung und ehrlichen Preisen – und teile, warum Manifestation nicht “zack – neues Leben” bedeutet, sondern oft erst Dunkelheit, Auflösung und radikale Treue zu dir selbst. Du hörst auch eine Kundinnen-Story darüber, was passiert, wenn plötzlich viele Optionen auftauchen, die aber nicht deinem neuen Standard entsprechen – und wie du den Raum hältst, bis das wirklich Richtige kommt.Du bekommst u. a.:den ehrlichen Blick hinter meine Instagram-Pause & Business-Neuausrichtungwas “Standards erhöhen” praktisch heißt – in Dating, Freundschaften & Businesswarum alte Tests auftauchen (vergebene Männer, energieraubende Kontakte, falsche Kunden etc.)Embodiment statt nur Mindset: deinen Wert verkörpern – auch mit aufgeblähtem Bauch & wilden Gefühlendas Schmetterlings-Bild: Auflösung → Schleim → Flügel (warum sich nichts bewegt, bevor alles fliegt)wie du in der Dunkelheit dranbleibst, ohne zurück ins Alte zu rutschenWenn du dir jemanden an deiner Seite wünschst, der dich genau durch diese Phase begleitet – hin zu Liebe, Selbstwert, Verbindung mit deinem Körper, einer wirklich erfüllten Partnerschaft und echter Lebensfreude – schreib mir auf Instagram @wildandembodied.Ich habe aktuell noch wenige Plätze im 1:1 Coaching frei.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln – alles geben, pushen, diszipliniert sein oder komplett abschalten, weil einfach nichts mehr geht.Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir aufhören zu kämpfen – im Business, in Beziehungen und mit uns selbst – und anfangen, auf unseren Körper zu hören.Darüber, warum Pausen nicht Stillstand bedeuten, warum Disziplin keine Lösung ist und wie echte Veränderung erst dann entsteht, wenn du dich in dir sicher fühlst.Ich teile, was sich in meiner eigenen Partnerschaft, in meinem Business und in meinem Körper verändert hat, seit ich den „dritten Weg“ gehe – den Weg zwischen Hustle und Rückzug.Ein Weg, der sich nach Ruhe anfühlt, nach Vertrauen, nach dieser tiefen weiblichen Entspannung, aus der heraus plötzlich alles leicht wird – Erfolg, Liebe, Geld, Anziehung.Wenn du spürst, dass du bereit bist, nicht mehr zu kämpfen und deinen eigenen Flow zu finden – in Verbindung mit deinem Körper, deinem Herzen und deiner Weiblichkeit –, dann schreib mir gerne auf Instagram für 1:1 Mentoring.Ich freu mich, dich auf diesem Weg zu begleiten. ♡

Was wäre, wenn genau die Ruhe, die du dir so selten erlaubst, der Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit ist?In dieser Folge teile ich mit dir, warum wir Frauen nicht dafür gemacht sind, konstant durchzupowern – und wie du dich sofort anders fühlst, wenn du beginnst, Pausen nicht als Schwäche, sondern als deine größte Stärke zu sehen.Du erfährst:Warum „immer funktionieren“ dich von deiner Weiblichkeit trenntWieso es kein Zufall ist, dass du dich ausgelaugt fühlstWie sich dein Selbstwert von Produktivität entkoppeltWie du durch kleine Momente der Ruhe wieder in dein Strahlen findestDiese Folge ist deine Einladung, dir selbst mehr zu erlauben – und zu erkennen, dass deine wahre Stärke in der Hingabe an dich liegt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Leichtigkeit und weiblicher Kraft sehnst – und gleichzeitig das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen und für alle anderen da bist.Ich teile ehrlich, was es wirklich bedeutet, die Königin in deinem Leben zu sein:👸🏼 nicht alles im Griff zu haben, sondern dich selbst zu halten – vor allem wenn das Außen chaotisch ist.👸🏼 Nicht noch mehr zu leisten, sondern zu lernen, loszulassen, zu vertrauen und dich wieder mit deiner Lebens- und sexuellen Energie zu verbinden.Du erfährst,✨ warum deine sexuelle Energie der Schlüssel zu Lebensfreude, Kreativität und Selbstvertrauen ist✨ wie du aufhörst, dein Leben durch Kontrolle und Anstrengung unnötig schwer zu machen✨ und was wahre innere Führung bedeutet, wenn du mitten im Sturm stehst.Am Ende wirst du dich erinnern, dass du nicht hart sein musst, um stark zu sein, sondern weicher, verbundener und mehr du selbst.Wenn du diese Energie wirklich spüren und tiefer in deine Weiblichkeit & die Kraft deiner Sexuellen Energie eintauchen möchtest,wenn du bereit bist, dich wieder mit deiner vollen Power zu verbinden, dich sicher in dir zu fühlen und zu spüren, wie leicht und lebendig dein Leben sich anfühlen kann –dann melde dich für die Queen Activation Challenge an.In dieser 7-tägigen Erfahrung aktivierst du deine Queen-Energie –du lernst, dich selbst wieder zu wählen, aufzuhören zu funktionieren und zu empfangen, was du dir wirklich wünschst.Du wirst spüren, wie sich dein Körper öffnet, dein Strahlen zurückkehrt und du dich wieder wie du fühlst.✨ Bis zum 12. Oktober erhältst du als Bonus die Aufzeichnung des Queen Circle: eine tiefe, sinnliche Reise zurück in deine Lebendigkeit, in deine Selbstliebe und in die Frau, die du bist, wenn du dich vollkommen annimmst.Und wenn du spürst, dass du bereit bist, wirklich tiefer zu gehen –dir den Raum zu schenken, in dem es nur um dich geht –dann ist der Queen Call dein nächster Schritt.Weil echte Veränderung entsteht, wenn du dich halten lässt.Wenn du dir erlaubst, zu empfangen, statt ständig stark zu sein.Wenn du jemanden an deiner Seite hast, der dich sieht, dich spiegelt und dich zurück in deine Power führt.In diesem Call geht es nicht darum, mehr zu tun.Sondern darum, dich zu erinnern, wer du bist –eine Frau, die alles in sich trägt, was sie braucht.Der Queen Call ist dein geschützter Raum,um dich zu entspannen, loszulassen und zu empfangen.Weil das Schönste, was du dir schenken kannst, ein Raum ist,in dem du einfach du sein darfst – ganz, echt, und gehalten. 🌹

Ich habe gestern alte Fotos von mir gefunden.Damals war ich überzeugt: zu dick, nicht sexy, nicht genug.Zehn Jahre später sehe ich dieselben Bilder und denke: Krass – ich war wunderschön.Was sich früher so real anfühlte, war eine Lüge, die mich über Jahre in Selbstoptimierung, Essstörung und Leistungsdruck gefangen gehalten hat.Und genau diese Lüge höre ich heute täglich von den Frauen, die ich begleite – nur in anderen Worten:„Ich bin nicht selbstbewusst genug.“„Ich leiste nicht genug.“„Ich bin nicht liebenswert genug.“In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so fest an diese limitierenden Geschichten glauben, wie viel Schmerz sie erzeugen – und wie kleine Shifts alles verändern können:dein Körpergefühl, deine Lebensfreude, dein innerer Frieden und sogar deine Partnerschaft.✨ Im Queen’s Circle am 2.10. um 19:30 Uhr erlebst du live:Deine Energie wieder zu dir zurückholen – damit du dich frei, strahlend und kraftvoll fühlstDich tief mit deiner sexuellen Energie verbinden, die Quelle deiner Lebensfreude und Ausstrahlung istLoslassen, was dich klein hält: alte Geschichten, alte Beziehungen, Erwartungen💃 Für dich, wenn du:dich wunderschön und lebendig in deinem Körper fühlen möchtestdir eine Partnerschaft wünschst, in der du dich sicher, geliebt und wertgeschätzt fühlstendlich aufhören willst, dich zu verbiegen, hinterherzurennen oder Kompromisse einzugehenWenn du bereit bist, dich selbst an erste Stelle zu setzen und diese Power in deinem Körper zu spüren,dann sei unbedingt beim Queen’s Circle dabei. 👑Hier anmelden: https://buy.stripe.com/4gMbJ03bx0zx3Vj1Y47AI01 Wenn du per Paypal zahlen möchtest, schreib mir bei Instagram @wildandembodied

Du wünschst dir eine Partnerschaft, die voller Liebe, Tiefe und Lebendigkeit ist –doch stattdessen fühlst du dich oft missverstanden, nicht gesehen oder nicht begehrt.In dieser Folge erfährst du:✨ was wirklich nötig ist, um eine erfüllte, lebendige Beziehung aufzubauen✨ wie du den ersten Schritt gehst, um dir die Partnerschaft zu erschaffen, nach der du dich sehnst✨ Warum Sicherheit die Basis für Leidenschaft und Wachstum ist – und wie du beides in deiner Beziehung leben kannst.✨ Wie Verletzlichkeit dein größter Hebel ist, um dich wirklich gesehen und verstanden zu fühlen.✨ Die häufigsten Missverständnisse, die Paare daran hindern, auf einer tiefen Ebene zu kommunizieren.✨ Wie du Gespräche führst, die nicht nur Probleme lösen, sondern euch noch näher zusammenbringen.✨ Warum wahre Intimität nicht durch „Harmonie um jeden Preis“ entsteht – sondern durch Ehrlichkeit und Mut.🎧 Hör rein und erfahre, wie du eine Partnerschaft erschaffst, die sich jeden Tag tief, lebendig und magnetisch anfühltWenn du bereit bist, die Königin in deinem Leben zu werden – eine Frau, die sich selbst liebt, an erste Stelle setzt und von innen heraus strahlt –dann starte mit der Queen Activation Challenge.Wenn du die Queen in deinem Leben bist:fühlst du dich sicher & selbstbewusst in dir und deinem Körperziehst du liebevolle, präsente Männer an, ohne ihnen hinterherzurennenspürst du tiefe Freude in deinem Alltag – egal, was im Außen passiertwirst du zur Frau, die von innen heraus strahlt und genau das gespiegelt bekommtDiese Challenge gibt dir den Kickstart, um aus alten Mustern auszubrechen und in deine volle Kraft zu kommen – in deinem eigenen Tempo, immer und überall abrufbar.🔗 Hier kannst du direkt starten💎 Wenn du bereit bist, noch tiefer zu gehen:In meinem 1:1 Mentoring begleite ich dich persönlich auf deiner Reise.Das Mentoring ist für dich, wenn du:nicht länger die Frau sein willst, die sich ständig hintenanstellt und Kompromisse eingehtdich nach einer lebendigen, liebevollen Partnerschaft sehnstendlich aufhören willst an dir zu zweifeln und klar deinen Wert verkörpern möchtestbereit bist, die Beziehung zu dir selbst so sehr zu verändern, dass sich alles um dich herum mitverändert – dein Partner, dein Job, dein ganzes LebenBuch dir deinen Queen Call, und wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst und wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.🔗 Hier deinen Queen Call buchen

Wir wollten Zweisamkeit, Verbindung & guten Sex – bekommen haben wir Streit, Tränen und fast die Trennung.Zwei Monate Natur, Ruhe, Zweisamkeit in Portugal – das war der Plan. Stattdessen: Trigger, emotionale Überforderung, Rückzug, Wut, Streit wie nie zuvor.Doch genau das hat uns an einen Wendepunkt geführt, der unsere Beziehung auf eine neue Ebene gehoben hat.Gemeinsam mit meinem Partner Erik spreche ich über die wohl intensivste Phase unserer Beziehung:🔸 Wie aus romantischer Vorstellung Drama, Streit und Trennungsgedanken wurde🔸 Warum Wut, alte Muster und verdrängte Emotionen plötzlich hochkamen🔸 Was wir über weibliche & männliche Energie, echte Führung und emotionale Reife gelernt haben🔸 Und wie eine einzige Entscheidung alles verändert hat – unser Miteinander, unseren Sex, unsere VerbindungWir nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Partnerschaft – ehrlich, verletzlich und ohne Beschönigung.Du erfährst, warum gerade die herausfordernden Momente oft das größte Geschenk für deine Beziehung sind. Warum dein Nervensystem dabei eine Schlüsselrolle spielt. Und wie du die Art von Partnerschaft erschaffen kannst, nach der du dich wirklich sehnst – tief, klar, nährend und auf Augenhöhe.Diese Folge ist für dich, wenn du…💫 spürst, dass du in deiner Beziehung gerade an einem Wendepunkt stehst💫 wissen willst, wie emotionale Tiefe wirklich entsteht – ohne Kampf, Drama oder toxische Dynamik💫 lernen möchtest, wie du als Frau energetisch führen kannst, ohne den Mann zu bevormunden💫 einen Partner an deiner Seite hast, der bereit ist zu wachsen – oder du dich fragst, ob er es sein könnte💫 dich nach echter Verbindung sehnst – im Alltag, beim Sex, in deiner KommunikationAuch spannend für alle Männer, die sich nach einer starken Partnerschaft mit einer echten Königin sehnen – und erfahren wollen, was es heißt, ein Mann zu sein, der bleibt.🎧 Hör rein und erfahre, wie du in deiner Beziehung ein neues Level aktivierst – durch Präsenz, Klarheit und Commitment.Und wenn du danach fühlst: „Das will ich auch. Ich will mehr Tiefe, Führung, Verbindung.“ – dann melde dich bei mir für das 1:1 Coaching.

Wie sehr erlaubst du dir wirklich, dich gut zu fühlen?In dieser sehr persönlichen Folge von Wild and Embodied nehme ich dich mit in meine eigene innere Transformation der letzten Wochen – eine Reise von Frustration, Wut, Schmerz und Selbstzweifeln zurück in meine Freude, Leichtigkeit und mein inneres Strahlen.Ich spreche darüber, warum es nicht deine äußeren Umstände sind, die bestimmen, ob du glücklich, erfüllt oder zufrieden bist – sondern warum sich dein ganzes Leben verändert, wenn du dich selbst veränderst.Denn:👉 Es ist nicht der perfekte Körper, der dich sexy macht.👉 Es ist nicht der richtige Partner, der dich wertvoll fühlen lässt.👉 Es ist nicht das Erreichen deines Ziels, das dir endlich das Gefühl gibt, „genug“ zu sein.Die Wahrheit ist:✨ Dein Körper, deine Partnerschaft, deine Finanzen – sie alle spiegeln nur deine innere Identität und Frequenz wider.✨ Veränderung beginnt immer zuerst im Inneren.✨ Freude, Fülle und Liebe sind Zustände, die du jetzt – genau jetzt – wählen kannst. Unabhängig davon, wie dein Leben gerade aussieht.Ich teile in dieser Folge:✧ Wie ich es geschafft habe, mich in wenigen Tagen von tiefer Frustration und Selbstzweifeln in pure Lebensfreude zu shiften✧ Warum so viele Menschen unbewusst am Schmerz festhalten, weil es bequemer ist als echte Veränderung✧ Warum du deine Ziele nicht brauchst, um dich jetzt schon gut zu fühlen – und wie genau das der Schlüssel ist, sie viel schneller zu erreichen✧ Weshalb das Leben zu kurz ist, um ständig frustriert, überfordert oder genervt zu sein✧ Und warum Coaching für mich der Gamechanger war, um aus alten Geschichten, Mustern und Blockaden auszubrechen und ein Leben zu kreieren, das ich wirklich liebeDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:🚫 Ich habe genug von „ich bin nicht genug“.🚫 Ich habe genug davon, mein Leben aufzuschieben, bis ich X erreicht habe.🚫 Ich habe genug davon, mich klein zu halten, mich schlecht zu fühlen oder zu kämpfen.Und wenn du bereit bist zu sagen:✅ Es reicht.✅ Ich entscheide mich jetzt für Freude, Leichtigkeit und ein geiles Leben.✅ Ich will mich als Königin fühlen – jeden einzelnen Tag.Du bist nicht hier, um zu kämpfen.Du bist hier, um zu leuchten. Um zu lieben. Um das Leben zu feiern.Wenn du diesen Shift für dich möchtest und dir dabei Unterstützung wünschst, buch dir hier deinen Kennenlerncall :)Ich freue mich so sehr, wenn wir diesen Weg gemeinsam gehen.

Du fühlst dich müde, innerlich unruhig oder angespannt – obwohl du eigentlich weißt, was zu tun ist?Du hast schon so viel innere Arbeit gemacht, meditierst, journalst, machst Nervensystemregulation … und trotzdem fühlt sich dein Leben immer wieder schwer an?In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das vielen Frauen nicht bewusst ist – und das sich tarnt als Disziplin, Struktur, Selbstoptimierung oder Selbstfürsorge.Ich teile eigene Aha-Momente über alte Glaubenssätze, emotionale Kontrolle, unbewusste Regeln rund um Ernährung, Beziehungen, Spiritualität und sogar Business – und wie du all das endlich loslassen kannst.Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, Freiheit und echter Verbindung mit dir selbst sehnst, dann ist diese Folge für dich.💫 Du erfährst:Wie du unbewusste Muster erkennst, die dich sabotierenWarum du dich trotz innerer Arbeit oft gestresst oder blockiert fühlstWie du wieder tiefer in deinen Körper, deine Weiblichkeit & dein Leben vertraustWarum Heilung nicht durch noch mehr Anstrengung, sondern durch Hingabe geschiehtJe mehr emotionales Gewicht wir loslassen, desto leichter werden wir auf allen Ebenen, genau wie auch meine Kundin:"Ich habe ja wirklich gedacht, ich habe zugenommen. Es kam die Waage an, ich habe mich gewogen und es sind tatsächlich drei Kilo weniger, als ich zuletzt gewogen hatte. Also ich habe wieder abgenommen, obwohl ich dachte, ich nehme zu, weil ich ja normal esse. Ich dachte erst, die Waage ist kaputt! Sonst habe ich mir immer Nachschlag genommen, aber jetzt bin ich einfach nach einem Teller satt und zufrieden. Ich dachte früher immer, ich brauche unbedingt was Süßes, um mir das Leben zu versüßen, um mir da irgendwie Zufriedenheit zu holen und jetzt habe ich das gar nicht mehr. Ich bin so dankbar gerade, dass das alles so gut funktioniert mit dem Essen. Ich fühle mich so viel glücklicher, leichter und entspannter als vorher! Und ich kann mich sogar beim Sport und beim Dehnen viel besser bewegen als vorher!"🎙️ Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu fühlen, deine Wahrheit zurückzuholen und dich zu erinnern:Du bist nicht falsch – du bist voller Kraft. Du darfst nur endlich aufhören, dich selbst zu einzusperren.—Wenn du bereit bist, deine Regeln zu brechen und dir ein Leben voller Weichheit, Tiefe & Wildheit zu erlauben, dann hör jetzt rein.Und teile die Folge gern mit einer Frau, die das gerade hören muss. ♡Du willst Unterstützung dabei, die strahlendste, leichteste Version deiner Selbst zu werden? Schreib mir eine Nachricht.

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge nehme ich dich mit in meine Gefühlswelt & wie ich mit meinen Gefühlen umgehe. Ich spreche über meine eigenen Zweifel, das Gefühl von Versagen – und warum emotionaler Schmerz der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit ist.Vielleicht kennst du das auch:Du funktionierst. Du gibst dir Mühe, „richtig“ zu sein – stark, weiblich, erfolgreich, heil.Aber tief in dir fühlst du dich leer, traurig oder wütend.Und du hast Angst, was passiert, wenn jemand diese Seite sieht.Ich teile mit dir:✨ warum echte Verbindung nur entstehen kann, wenn du ehrlich mit dir selbst bist✨ was passiert, wenn du aufhörst, dich hinter der „guten Version“ zu verstecken✨ warum dein Schmerz, deine Lust und deine Wut keine Fehler sind – sondern SchlüsselDiese Folge ist eine Einladung, die Masken abzulegen.Dich wieder ganz zu zeigenDu erfährst außerdem:✨ warum Heilung nicht bedeutet, „fertig“ zu sein✨ was emotionaler Schmerz mit deinem Selbstwert zu tun hat✨ wie du aufhörst, dich in Beziehungen zu verlieren✨ warum deine „schwachen“ Momente in Wahrheit kraftvolle Portale sind✨ und was passiert, wenn du dich endlich voll zeigst – mit allem, was da istWenn du sagst du willst eine erfüllte Partnerschaft, dich verbunden mit deiner Weiblichkeit fühlen, verbunden mit deiner Sexualität fühlen, ich will endlich authentisch ich sein, ich will, dass ich mich meinem Partner so zeigen kann, wie ich bin und ich will mich mit allen meinen Gefühlen und in mir sicher fühlen!Dann schreib mir eine Nachricht bei Instagram oder buch dir direkt einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch 🤍Außerdem freue ich mich riesig, wenn du mir eine Bewertung da lässt und deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir teilst :)

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine der tiefsten Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gemacht habe – und teile etwas, das ich früher niemals öffentlich ausgesprochen hätte.Ich erzähle dir, wie es ist, völlig allein in einem Tiny House mitten in der Natur zu sein – ohne Ablenkung. Und was passiert, wenn plötzlich alle alten Anteile an die Oberfläche kommen, die ich jahrelang versteckt habe: Scham, Schmerz, Kontrollverlust – aber auch unglaubliche Freiheit, Tiefe und Selbstliebe.Du erfährst:• Warum Heilung nicht im Kopf, sondern im Körper geschieht• Wie ich mich in einem Rückfall in emotionales Essen selbst gehalten habe• Was mein Partner damit zu tun hat – und warum wahre Intimität immer bei dir beginnt• Wie ich gelernt habe, auch die dunklen Anteile in mir zu lieben – und dadurch magnetisch zu werden• Warum genau diese dunklen Momente der Schlüssel zu wahrer Selbstannahme und innerem Frieden sindWenn du dich gerade fragst, ob du „zu viel“ bist… ob du wirklich geliebt werden kannst, so wie du bist… wenn du tief in dir spürst, dass du mehr willst als nur zu funktionieren – dann ist diese Folge für dich.🌀 Und wenn du bereit bist, in deinem Tempo, mit deiner Tiefe, in deine volle Kraft zu kommen – schreib mir gern bei Instagram oder buch dir einen Kennenlerncall für mein 1:1 Mentoring Relax into HER.Ganz viel Liebe,Elena

In dieser ganz besonderen Folge spreche ich mit meinem Partner Erik – über das, was wirklich hinter der Geschichte mit der anderen Frau steckt.Die Trennung. Der Schmerz. Die Zweifel.Aber auch: Die Heilung. Die Rückkehr zu mir selbst. Und wie wir dadurch wieder zueinandergefunden haben – auf eine tiefere, ehrlichere Weise als je zuvor.Wir sprechen darüber:✨ Warum du dir eine erfüllte Partnerschaft nicht „verdienen“ musst✨ Wie du als Frau deinen Wert verkörperst, statt dich kleiner zu machen✨ Warum Meckern oder Kontrolle keine Verbindung schaffen – aber Präsenz und Hingabe schon✨ Was in uns heilen darf, bevor echte Intimität entstehen kann✨ Wie du durch Selbstverantwortung & innere Sicherheit Liebe auf Augenhöhe kreierstDiese Folge ist eine Einladung an dich, in deine Wahrheit zu sinken und deinen Wert zu verkörpern.Nicht, um jemanden zu „halten“.Sondern um DU zu sein – und aus genau dieser Energie geliebt zu werden.Und wenn du das nicht nur hören, sondern verkörpern willst…Wenn du spürst: Ich will nicht noch mehr analysieren – ich will mich fühlen. Ich will mich zeigen. Ich will endlich diese Frau sein, die ich in mir spüre...Dann lade ich dich ein in mein neues 1:1 Mentoring:6 Monate. 1 Entscheidung: Deine Wahrheit leben.RELAX INTO HER ist für die Frau, die weiß, dass sie nicht länger in alten Mustern gefangen bleiben will:🌀 People Pleasing & Anpassung🌀 Selbstzweifel🌀 Kontrolle🌀 „Was denken die anderen?“🌀 Ich muss stark sein. Ich muss alleine klarkommen.Du willst raus aus dem Kampf.Raus aus dem Denken.Raus aus der Unsicherheit.Und rein in:✨ Selbstsicherheit, die spürbar ist – ohne laut zu sein✨ Weiblichkeit, die nicht gefallen will – sondern magnetisch ist✨ Beziehungen, die auf Tiefe statt auf Drama gebaut sind✨ Einen Körper, in dem du dich zu Hause fühlst✨ Ein Leben, das sich nach dir anfühltDu willst dich nicht mehr nur stark fühlen –Du willst entspannen können, ohne dich schwach zu fühlen.Und genau das wirst du in RELAX INTO HER lernen.💌 Buch dir einen Call mit mir wenn du spürst: „Ich bin ready. Ich will das für mich.“https://calendly.com/elena-kortmann/30min

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit einer sehr schmerzhaften Trennung umgegangen bin und daran so sehr gewachsen bin, dass ich mittlerweile dankbar für die Erfahrung bin!Du erfährst:✨ meine Schritte für mehr Selbstvertrauen✨ wie du Selbstzweifel überwindest✨ wie ich mit schmerzhaften Emotionen umgehe✨ wie du an einer toxischen Beziehung wachsen kannst✨ warum dein (Ex-)Partner dein größrer Lehrer ist✨ wie du durch deine Standards über die Beziehungen in deinem Leben entscheidestDie Folge zu den Bindungstypen findest du hier:https://open.spotify.com/episode/2TptMPkrNSR2hHjERyIETI?si=SRCN6fAGSq2GsaKkN8tJrAund die Folge, in der ich nochmal detaillierter über den Umgang mit Schmerz spreche findest du hier:https://open.spotify.com/episode/32qVle86msySoNlLMgacuE?si=5-utvh01TumiHWkguzkCDwVeränderung beginnt immer mit einer Entscheidung für dich! Und mein Weg, jeder einzelne Schritt auf meiner Heilungsreise ist so viel leichter und schöner geworden, dadurch dass ich Menschen an meiner Seite hatte, die den Weg schon gegangen sind.Wenn du bereit bist, deine Selbstzweifel endlich loszulassen, dich nicht mehr klein zu halten und endlich selbstbewusst und authentisch du zu sein:In LIBERATION CODE teile ich genau diese Transformation mit dir - gemeinsam live vom 8.-12. Aprilhier findest du alle Infos: https://beyoubefree.systeme.io/liberationIch freue mich riesig, diesen Weg mit dir gemeinsam zu gehen! 🤍✨Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, oder einfach nur deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir gerne bei Instagram :)

Ich werde immer wieder gefragt, wie ich so eine wunderschöne Partnerschaft kreiert habe, wie ich frei reisen kann und wie ich aus Selbstzweifeln und schwere zu meinem inneren strahlen und Leichtigkeit gefunden habe. und vielleicht kennst du den Spruch "folge der Freude". Klingt doch super, oder? Weg von Stress, Druck und toxisch männlich geprägten Leistungsmustern. Nur noch Dinge machen, die dir Freude bringen, keine Widerstände mehr, nur noch fließen und in deiner Weiblichkeit sein... Ganz so funktioniert das aber nicht, sondern kann am Ende sogar zum Gegenteil führen. ich habe beide Extreme probiert: mich ständig zu pushen, um dann irgendwann an mein Ziel zu kommen und dann endlich glücklich zu sein... und alles im Außen loszulassen, nur noch zu flowen und für mich da zu sein. Beides war am Ende nicht zielführend. Mittlerweile habe ich mehr Lebensfreude & Energie als je zuvor, führe eine wunderschöne Partnerschaft, habe so viele Ziele erreicht und mein Leben wird jeden Tag besser. Und in dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg und die Erkenntnisse der letzten Wochen. Wenn du Unterstützung auf deinem Weg möchtest, Interesse an der Safespace Community hast oder einfach deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir eine Nachricht bei Instagram: https://www.instagram.com/wildandembodied/

Vor kurzem gab es eine Situation, die mich emotional sehr stark aufgewühlt hat. In dieser Folge führe ich dich durch den Prozess, wie ich damit umgegangen und mich in diesem Schmerz gehalten habe. Du erfährst: ✨wie ich mit starken Emotionen umgehe ✨warum Logik & rationale Argumente bei Gefühlen nicht funktionieren ✨warum Kontrolle eine Illusion ist Und ich teile mit dir (nach jahrelangem Kampf gegen mich selbst) warum wir nicht glücklich werden, wenn wir unser Ziel erreichen. Sondern wie wir mit dem Schmerz und den Emotionen in uns in Kontakt gehen und dann mit Leichtigkeit unser Ziel erreichen. Außerdem spreche ich darüber, wie du den Kampf mit dir endlich beendest und dich wirklich annimmst und tiefen Frieden in dir findest 💙 Wenn du Unterstützung auf deinem Weg möchtest um dich endlich in deinem Körper wohlzufühlen, dich in deinen Emotionen zu halten und lernen möchtest, dich in dir sicher zu fühlen um Grenzen zu setzen und deine Bedürfnisse zu kommunizieren, schreib mir super gerne eine Nachricht und wir sprechen mal miteinander :) https://www.instagram.com/elena.kortmann/  oder buch dir direkt einen Termin: https://calendly.com/elena-kortmann/30min   

Die ERSTE Folge von wild & embodied – dem podcast, in dem es um die Verbindung zu deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deinem inneren Strahlen geht und wie du die Königin in deinem Leben wirst 👑 In dieser Folge teile ich mit dir, wieso meine dunkelsten Momente die größten Geschenke meines Lebens waren und wie du deine Schwächen in Stärke transformierst. Du erfährst, warum ich dankbar für eine toxische Partnerschaft bin und wie eine neue Perspektive dir hilft, eine wunderschöne Partnerschaft zu erschaffen. Und ich spreche darüber, wie der richtige Umgang mit Triggern für so viel Wachstum und Verbindung in deinem Leben sorgen kann 💙   Wenn du nicht nur eine neue Perspektive, sondern tiefe Transformation wirklich erfahren möchtest, melde dich für meinen nächsten Women's Circle am 6.3. um 19:30 Uhr an! Ein sicherer Raum, in dem du wirkliche Verbindung mit deinem Körper erfahren kannst, liebevoller Austausch mit anderen Frauen und die Erinnerung an deine Größe, an die Königin, die du in Wahrheit bist 👸🏼 Alle Infos & die Anmeldung findest du auf meinem Account: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ 

Das ist die allerletzte Folge Gemeinsam durchs Leben... Wir sprechen darüber, warum wir uns trennen, was seit der letzten Folge passiert ist und wie es jetzt weitergeht. Außerdem sprechen wir über den Umgang mit traumatischen bzw. prägenden Erfahrungen aus der Kindheit und wie du mit deinem inneren Kind und starken Emotionen in Kontakt gehen kannst. Der nächste Women's Circle findet am 3.3. um 19:30 Uhr statt. Mehr Infos sowie die Anmeldung findest du unter https://www.instagram.com/elena.kortmann/  Thema: Mehr Genuss in dein Leben einladen durch Verbindung mit deinem Körper - wir nutzen tantric embodiment und ich teile meine Erfahrungen vom Retreat in Dubai mit euch! ein ganz toller Abend war das gestern. Der wird in mir noch positiv und lange nachklingen. Deine ruhige Art diese Abende zu leiten, gibt Sicherheit und Wohlgefühl. 🤗 Mir fiel es unglaublich schwer mich zu überwinden mich mitzuteilen und dennoch, hast du den Raum so gestaltet, dass ich mich überwinden konnte und es sich gar nicht sooo unsicher anfühlte 🥰 Ich fand es großartig durch Bewegung die innere Stärke zu spüren. Das hat mir wahnsinnig viel Kraft für die nächste Zeit gegeben. Da werde ich mich lange dran erinnern. 🤗 Danke für deine Engagement und danke für dich 💕 Es ist soo bereichernd und stärkend bei dir gelandet zu sein 😘 Mehr Infos zum Peaceful Spartan Camp bekommt ihr von Erik: https://www.instagram.com/erikundelena/ 

In der letzten Folge des Jahres 2024 blicken wir zurück und kündigen eine Winterpause an. Wann es 2025 weitergeht, bleibt spannend! Wenn du auch während der Winterpause weiterhin Inspiration und Impulse von uns möchtest, laden wir dich herzlich ein, Teil unserer Safe Space Community zu werden. Hier erwarten dich tägliche Impulse, monatliche Workshops und ein geschützter Raum für Austausch. Der nächste Workshop am 15.12. dreht sich um das Thema "Harmonie und Aggression - wie du durch Aggression echte Harmonie statt Scheinharmonie kreierst" – passend zur Weihnachtszeit. In dieser Folge sprechen wir über: Eigenverantwortung und warum sie für persönliches Wachstum entscheidend ist. Authentizität und wie sie uns hilft, unser wahres Selbst zu zeigen. Die Kraft des Loslassens durch Integration und warum Loslassen das natürliche Ergebnis innerer Arbeit ist. Schattenarbeit und den Umgang mit unangenehmen Gefühlen als Schlüssel für tiefe Transformation. Wir danken dir von Herzen, dass du uns in diesem Jahr begleitet hast, und freuen uns, wenn du dem Podcast eine Bewertung hinterlässt. Hier kommst du zur Community: https://erikundelena.kit.com/community  ✨ Wir wünschen dir eine wunderschöne Winterzeit und freuen uns auf alles, was 2025 bringt!

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung https://erikundelena.ck.page/community In den letzten Wochen haben wir beide viel Schmerz und Einsamkeit gespürt und den Glaubenssatz wahrnehmen "ich bin ganz alleine". Erkennst du dich darin wieder? Einerseits wünschen wir uns häufig mehr Verbindung oder eine erfüllte Partnerschaft, andererseits halten uns unsere unbewussten Glaubenssätze genau davon ab. In dieser Folge erfährst du: ✨ wie wir mit den Gefühlen von Schmerz und Einsamkeit umgehen ✨ warum in genau diesen Gefühlen der Schlüssel für mehr Verbindung liegt ✨ was dir deine Bewertung von anderen über dich verrät   ✨ was Einsamkeit mit fehlenden Grenzen zu tun hat ✨ wie du lernen kannst, dir die Bedürfnisse selbst zu erfüllen, die dir als Kind gefehlt haben Wir hoffen, dass dir die Podcastfolge gefällt und wünschen dir einen wundervollen Tag. Danke für dein Vertrauen, deine Zeit und dass du hier bist. Außerdem freuen wir uns riesig, wenn du unserem Podcast eine Bewertung da lässt 🤍 Ganz viel Liebe, Elena und Erik Wenn du Interesse an einer Magic Healing Session hast, um mit unbewussten, verletzten Anteilen in Kontakt zu gehen und die Einsamkeit endlich loszulassen, schreib mir super gerne eine Nachricht bei Instagram: https://www.instagram.com/erikundelena/  

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung https://erikundelena.ck.page/community  Überforderung und überwältigende Gefühle sind der Schlüssel für Überfluss, wenn Du Dir erlaubst diese zu halten und zu transformieren. Das ist eine der größten Illusionen der Persönlichkeitsentwicklung"Ich will ein leichteres Leben, also ist alles was sich schwer anfühlt der falsche Weg." In dieser Folge erfährst du: ✨ warum das Fitnessstudio eine schöne Metapher für Wachstumsschmerz ist ✨ wenn ich das jetzt annehme, dann empfinde ich mehr Liebe als vorher und dann kann ich nicht mehr nicht geliebt sein. ✨ wenn Du das zulässt im Körper, dann bist Du jemand anderes im Körper. ✨es gibt einen Unterschied zwischen deinen Erwartungen und deinem Standard den Du hast. Wir hoffen, dass dir die Podcastfolge gefält und wünschen dir einen wundervollen Tag. Danke für dein Vertrauen, deine Zeit und dass du hier bist. Außerdem freuen wir uns riesig, wenn du unserem Podcast eine Bewertung da lässt 🤍 Ganz viel Liebe, Elena und Erik Wenn du die unglaublich schöne & transformierende innere Kind Meditation haben möchtest, schreib uns super gerne eine Nachricht bei Instagram: https://www.instagram.com/erikundelena/  Und auch bei Interesse an 1:1 Coaching kannst du uns super gerne dort eine Nachricht schreiben.  

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung https://erikundelena.ck.page/community  Kennst du das auch, das immer wieder die gleichen Themen, Ängste oder Gefühle auftauchen, obwohl du schon so viel innere Arbeit gemacht hast? Vielleicht hast du dich sogar schon bei dem Gedanken ertappt: "egal was ich mache, es bringt ja scheinbar eh nichts und all meine innere Arbeit ändert nichts". In dieser Folge erfährst du: ✨ warum immer wieder den Schmerz zu fühlen oder dein Nervensystem zu regulieren nicht unbedingt die Lösung ist ✨ warum viele bekannte Ansätze aus der Persönlichkeitsentwicklung nicht in der Tiefe funktionieren ✨ was du stattdessen tun kannst, um dich endlich gut zu fühlen und andere Ergebnisse in deinem Leben zu haben ✨ wie du durch die Arbeit mit deinem inneren Kind und Unterbewusstsein echte, nachhaltige Transformation erreichst Wir hoffen, dass dir die Podcastfolge gefält und wünschen dir einen wundervollen Tag. Danke für dein Vertrauen, deine Zeit und dass du hier bist. Außerdem freuen wir uns riesig, wenn du unserem Podcast eine Bewertung da lässt 🤍 Ganz viel Liebe, Elena und Erik   Wenn du die unglaublich schöne & transformierende innere Kind Meditation haben möchtest, schreib uns super gerne eine Nachricht bei Instagram: https://www.instagram.com/erikundelena/  Und auch bei Interesse an 1:1 Coaching kannst du uns super gerne dort eine Nachricht schreiben.  

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Manchmal darf etwas altes gehen, damit etwas neues entstehen kann. Auf spiritueller Ebene kann das ganze auch Tod des Egos genannt werden. In der Partnerschaft ist es genau das gleiche. Damit ein neues Level an Partnerschaft entstehen kann, darf das alte losgelassen werden. Eine Art Tod findet statt, der oftmals mit Schmerz und Trauer verbunden ist. In dieser Podcastfolge erfährst du,... ✨Elenas Sicht auf den Quantensprung in unserer Partnerschaft ✨ Wie wir es geschafft haben ein noch schöneres Level an Partnerschaft zu erschaffen ✨ den Unterschied zwischen gelebter Ehrlichkeit und Harmoniesucht ✨das ein gesunder Umgang mit Aggression und Grenzen der Beginn von echter Harmonie ist ✨ das Bedürfnis nach Nähe und das Bedürfnis nach mehr Raum ist kombinierbar Wir hoffen, dass dir die Podcastfolge gefällt und wünschen dir einen wundervollen Tag. Danke für dein Vertrauen, deine Zeit und, dass Du hier bist. Ganz viel Liebe, Elena & Erik Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Was wenn es möglich ist die innere Leere loszulassen, indem Du das kleine Kind nach Hause holst. Elena und ich sind gerade beide auf Sri Lanka, allerdings jeder für sich und es ist eine ganz besondere Erfahrung, die uns auf unterschiedliche Art und Weise fordert. In dieser Podcastfolge spricht Elena über ihre Erfahrungen mit dem inneren Kind und ihrem Umgang Kontakt mit diesem Kind aufzubauen und sich zu erlauben dieses Kind aus tiefstem Herzen zu lieben. In dieser Podcastfolge erfährst du,... ✨Es gibt in Dir beides. Den Teil des Kindes und den Teil des Erwachsenen. ✨ Es ist okay, dass Du da bist. Ich sehe dich, ich fühle dich und ich nehme dich wirklich an. ✨ Hast Du wenn… dann… Verknüpfungen in Dir, die nicht zu erreichen sind? ✨Was, wenn es möglich ist, dass Du die Leere in dir loslassen kannst? ✨ Ablenkung ist oftmals ein Muster, was uns davon abhält all die Gefühle zu fühlen die in uns sind. Wir hoffen, dass dir die Podcastfolge gefällt und wünschen dir einen wundervollen Tag. Danke für deine Zeit. Ganz viel Liebe, Elena & Erik Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Wie geht richtiges Fühlen? Das ist eine Frage die wir uns sehr lange gestellt haben ohne zu wissen, dass wir uns diese Frage stellen. Mittlerweile wissen wir, dass unterdrückte Gefühle sich im Körper speichern und dann zu Wutausbrüchen oder sogar Krankheit führen. In dieser Podcastfolge teilen wir mit dir wieder eine Übung die wir nutzen um unseren Gefühlen und Emotionen Raum zu geben. Es entsteht der sichere Raum für das innere Kind all die Emotionen auszudrücken die eventuell schon sehr lange in ihm schlummern. Bewusstes Jammern haben wir das ganze genannt und wir haben diese Übung von einem sehr bekannten CEO aus Amerika, der dies in seiner Firma befürwortet. In dieser Podcastfolge erfährst du,... ✨wie Du fühlen lernst ✨ warum Gefühle zu unterdrücken langfristige Folgen hat ✨ warum es uns schwer fällt zu fühlen ✨wie wir die Vergangenheit loslassen und uns wieder mit unserer Essenz verbinden ✨ warum klare Regeln in der Partnerschaft helfen Trauma zu heilen Wir hoffen, dass dir die Podcastfolge gefällt und wünschen dir einen wundervollen Tag. Danke für deine Zeit. Ganz viel Liebe, Elena & Erik Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Du kennst das doch sicher auch, dass dir etwas auf dem Herzen liegt und Du möchtest es mit deinem Partner teilen, aber irgendwie gelinkt das nicht richtig. Es ist doch extrem frustrierend, wenn das Gefühl entsteht, dass Du nicht alles mit deinem Partner teilen kannst oder? Unserer Erfahrung nach entfernt es euch sogar voneinander, weil es Einsamkeit auslöst. Irgendwie bist Du in einer Partnerschaft und gleichzeitig alleine. Wir verstehen beide wie du dich fühlst. Wir kennen diese Gefühle beide auch sehr gut und genau aus diesem Grund haben wir uns die Übung überlegt, die wir in dieser Folge mit Dir teilen. Diese Übung erlaubt Dir dich mit deinem Herzen zu verbinden und im zweiten Schritt BEDINGUNGSLOS ZUZUHÖREN. Selbst im Coaching merken wir immer wieder wie kraftvoll es ist, einfach mal nur den Raum zu halten, sodass sich der Gegenüber ausdrücken kann ohne bewertet zu werden. In dieser Podcastfolge erfährst du,... ✨was bedingungsloses Zuhören ist ✨ warum Erik der beste Coach ist um Dir den Raum zu halten ✨ warum der Verstand beschützt, bewertet und interpretiert ✨warum Bedingungslosigkeit und Akzeptanz nur im Herzen stattfindet ✨ welchen Rahmen wir nutzen um über verletztliche Themen zu sprechen  Wir hoffen, dass dir die Podcastfolge gefällt und wünschen dir einen wundervollen Tag. Danke für deine Zeit. Ganz viel Liebe, Elena & Erik Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community

Werde Teil der Community LEBENSFREUDE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Energie: https://erikundelena.ck.page/community Kennst Du das Gefühl, wenn du seit Jahren einem Ziel nach läufst und es einfach nicht erreichst? Wenn Du wirklich alles ausprobierst, aber einfach keine Erfolge hast? Das kann sich extrem demotivierend, belastend und teilweise sogar hilflos anfühlen richtig. Wir verstehen beide wie du dich fühlst. Wir kennen diese Gefühle beide auch sehr gut aus unserer eigenen Geschichte und Vergangenheit. In dieser Podcastfolge teilt Elena mit Dir ihr spirituelles Erwachen, als sie realisiert hat, was sie wirklich daran hindert ihren Traumkörper zu haben. Wir Menschen haben diese sehr hinderliche Angewohnheit, dass wir die Realität verändern wollen. Das führt allerdings dazu, wir: 1. nicht im Hier und Jetzt ankommen und  2. den zweiten Schritt vor dem ersten gehen. Solange wir nicht annehmen, wie die Realität gerade ist. Also alles so AKZEPTIEREN wie es ist, können wir es nicht verändern. In dieser Podcastfolge erfährst du,... ✨wie Elena Frieden mit ihrem Körper geschlossen hat ✨ warum Erik der beste Coach ist um deine inneren Blockaden zu lösen ✨ was Elenas größte, innere Blockade war ✨wie du in die Annahme und Akzeptanz kommst ✨ warum innerer Frieden zu mehr Freude führt Wir hoffen, dass dir die Podcastfolge gefällt und wünschen dir einen wundervollen Tag. Danke für deine Zeit. Ganz viel Liebe, Elena & Erik Werde Teil der Community LEBENSFREUDE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Energie: https://erikundelena.ck.page/community

Werde Teil der Community LEBENSFREUDE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Energie: https://erikundelena.ck.page/community Hast Du schon einmal erlebt, dass Du dich auf eine bestimmte Art und Weise verhältst, obwohl du in Wahrheit ganz anders handeln wolltest? Ob du jetzt am Handy bist statt die Aufgabe zu erledigen die du erledigen wolltest oder abends Netflix schaust, statt zu meditieren oder wieder mit deinem Partner streitest, statt einfühlsam und lösungsorientiert im Gespräch zu sein. Es kann sich dann so anfühlen, als würde eine stärkere Macht darüber entscheiden wie du handelst. Es geht mir nicht darum, dich oder dein Verhalten zu bewerten. Es geht viel mehr darum dich darauf aufmerksam zu machen, dass es einen Grund gibt, der all unsere Verhaltensweisen erklärt. In dieser Podcastfolge sprechen wir über unsere Sicht auf Glaubenssätze und warum Glaubenssätze aus einem ganz neuen Licht betrachtet werden dürfen. Je mehr wir erkennnen, welche limitierenden Glaubenssätze uns davon abhalten, dass Leben zu führen, was wir wollen, desto leichter wird es unser Verhalten zu ändern, uns anders zu fühlen und letztendlich anders durchs Leben zu gehen. Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Anhören. In dieser Podcastfolge erfährst du,... ✨wie Glaubenssätze funktionieren ✨ warum Gedanken und Gefühle zusammenhängen ✨ persönliche Einblicke in Elenas und Eriks Durchbrüche ✨Wie du sofort deine Glaubenssätze änderst ✨ was ein Gedankengefägnis ist ✨ warum das Ego nach Beweisen sucht um an der Vergangenheit festzuhalten   Wir hoffen, dass dir die Podcastfolge gefallen hat und wünschen dir einen wundervollen Tag. Danke für deine Zeit. Ganz viel Liebe, Elena & Erik

Das erste Mal, dass wir über dieses sehr sensible Thema in unserem Podcast sprechen. Wir beide hatten in der Vergangenheit mit emotionalem Essen zu tun, auf ganz unterschiedliche Art und Weise.  Bei Elena waren es lange Jahre mit Bulimie, bei mir waren es eher Fressattacken die aus einer Art Apathie heraus entstanden in Kombination mit einem gewissen Selbsthass. In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Heilungsreise. Wir sprechen darüber - was Gründe bzw. Ursachen für emotionales Essen sein können - wie du lernst, dir mit Mitgefühl zu begegnen - wie du lernst, die Bedürfnisse hinter dem Essen zu erkennen - wie du dir diese Bedürfnisse auf anderen Wegen erfüllen kannst   Wenn du Fragen zu dieser Folge hast, schreib uns super gerne bei Instagram! https://www.instagram.com/elena.kortmann/ https://www.instagram.com/erikstrupat/    Du möchtest individuelle Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Freude, Lebendigkeit und einem besseren Umgang mit deinen Emotionen? Wir haben aktuell zwei Plätze im Rise like a Phoenix Mentoring frei. Alle Infos findest du hier: https://beyoubefree.systeme.io/riselikeaphoenix

RISE LIKE A PHOENIX: https://beyoubefree.systeme.io/riselikeaphoenix   Elena und ich gehen tief in diesem Podcast in die Welt der Schatten. Doch was sind die Schatten überhaupt? Als Schatten wird all das beschrieben, was in unserem Unterbewusstsein liegt. Das macht immerhin 95% aus und bestimmt nahezu komplett unser Leben. Manchmal in die Richtung die wir wollen, oftmals allerdings auch nicht. Wie auf Autopilot laufen wir dann in eine Richtung, obwohl wir eigentlich in eine andere wollen und wir wundern uns dann warum wir unsere Ziele nicht erreichen oder weniger Erfüllung und Freude erfahren. Genau dort setzt die Schattenarbeit an. Wir tauchen in dein Unterbewusstsein ein und dort regieren die Gefühle. Dein Verstand wird dir hier nicht helfen, er kann nur später erklären was passiert ist.   Es geht um GEFÜHLE und zwar alle. Und wie du mit denen umgehst und wie fühlen funktioniert und wie unsere Erfahrungen auch mit super herausfordernden Situationen sind, all das teilen wir mit dir im Podcast. Ganz viel Spaß beim Anhören!   Elena findest du hier: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ Erik findest du hier: https://www.instagram.com/erikstrupat/

Freunde es ist soweit, wie von euch gewünscht sprechen wir in dieser wunderbaren Folge über FREUDE. Was ist Freude, wie haben wir mehr Freude in unserem Leben gewonnen bzw. uns an die Essenz der Freude die bereits in uns ist erinnert.  Ein wichtiger Punkt ist sich wieder zu erinnern, was wir als Kinder geliebt haben und uns diese Dinge im Alltag zu erlauben und so die Konditionierung der Leistungsgesellschaft von "erst die Arbeit, dann das Vergnügen" loszulassen und voller Freude ein Leben zu erschaffen wo du deine Arbeit liebst und sie dir Spaß macht. Elena spricht auch darüber, dass Freude mehr wird in deinem Leben wenn du beginnst dich über die kleinen Dinge zu freuen. Das Universum unterscheidet nicht zwischen klein und groß. Wir Menschen machen das mit unserem Verstand. Wenn du also beginnst dich über die kleinen Dinge zu freuen, dann werden die großen Dinge Stück für Stück ebenfalls zu kleinen Dingen, sodass du dich über sie freuen kannst. Weil du besser darin wirst Freude zu empfinden. Weil in Wahrheit ist Freude empfinden eine Fähigkeit wie alles andere auch die du wieder erlernen bzw. üben kannst.   Wir wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und wie mehrfach erwähnt: RISE LIKE A PHOENIX ist offen, also melde dich bei uns und buch dir deinen Mentoringplatz: https://beyoubefree.systeme.io/riselikeaphoenix   Elena findest du hier: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ Erik findest du hier: https://www.instagram.com/erikstrupat/  

Elena wurde interviewt. Das englische Interview kannst du hier anhören: https://open.spotify.com/episode/2WpKpc0kCNrtK6yP315NbU?si=MaIKJeyaQaumvhdbqCHcUw&context=spotify%3Ashow%3A3hbNAci5mBHpwiYBpPOACu&t=1623   In Interview spricht sie unteranderem was sie verändert hat um aus einer toxischen Partnerschaft eine wunderschöne zu erschaffen. Genau darüber haben wir in dieser Folge gesprochen.   - Warum "gleich und gleich gesellt sich gern" und "Gegensätze ziehen sich an" beides wichtige Aspekte für eine erfüllte Partnerschaft sind - Was eine "sacred Union" ist - Warum in der Pubertät ein Gefühl von "Ich bin falsch" entstehen kann und wie du es lösen kannst - Was wir machen damit unsere Partnerschaft in den Säulen Sicherheit und Leidenschaft immer weiter wächst und gedeiht wie ein wunderschöner Baum - Warum Liebe eine Entscheidung ist und verliebt sein eine Handlungsaufforderung   Lasst uns super gerne eine Bewertung da und teilt den Podcast, damit wir noch mehr Menschen erreichen und gemeinsam eine Community schaffen von Menschen die irgendwie anders sind. Ein bisschen so wie bei den X-Men. Über Instagram kannst du übrigens am leichtesten mit uns kommunizieren: https://www.instagram.com/erikstrupat/ https://www.instagram.com/elena.kortmann/   RISE LIKE A PHOENIX - eine Reise durch die Angst zurück zu dir. In deine wahre Größe und Präsenz! Sodass dein Licht die Dunkelheit erhellt und Menschen Kraft, Energie und Hoffnung schenkt. In diesem Prozess lässt du alles los was NICHT DU bist!

In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine Geschichte von unserer Reise, in der wir so viel Pech hatten wie nur möglich. Wir teilen mit dir, wie wir einzeln und als Team damit umgegangen sind und was unsere größten Learnings aus der Situation sind. Und wir geben dir Tipps, wie du leichter mit deinen eigenen Herausforderungen umgehen kannst.   Wenn du Interesse an Rise like a Phoenix hast, schreibe uns super gerne bei Instagram! Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/  Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/    Das bekommst du beim Rise like a Phoenix Mentoring: Lerne, deine Emotionen wirklich zu FÜHLEN und transformiere Wut, Ohnmacht, Überforderung, Hilflosigkeit usw. Komme in deine wahre Größe, erlaube dir authentisch zu sein und triff besser und leichter Entscheidungen FÜR DICH Lerne Grenzen zu setzen, für dich einzustehen und deine Bedürfnisse zu kommunizieren Tiefere Verbindung mit anderen Menschen und dir selbst Heile deine männliche & weibliche Energie   12 Coaching Sessions (über 3 Monate) mit Erik 10 Energy Healing Sessions mit Elena unlimited Whatsapp Support wöchentlich ein Bewegungsvideo, um deinen Körper zu unterstützen Workbook für Klarheit und Zielsetzung Journal-Template für Routinen, die dich in deinem Alltag unterstützen

Oft lernen wir als Kinder, dass es nicht sicher ist, Wut zu fühlen. Vielleicht werden wir bestraft oder auf unser Zimmer geschickt, wenn wir wütend sind. Also fangen wir an, die Wut zu unterdrücken, manchmal jahrzehntelang. Das kostet wahnsinnig viel Energie und trennt uns nicht nur von uns selbst, sondern dadurch auch von unserem Partner oder andern Menschen in unserem Leben. Wenn wir lernen, die Wut in einem sicheren Raum auszudrücken und zu heilen, können wir diese kraftvolle Energie endlich für uns nutzen - zum Beispiel durch gesunde Grenzen. Und wir verbinden uns wieder mit Anteilen von uns, die wir zusammen mit der Wut schon den Großteil unseres Lebens unterdrücken. Indem wir die Wut Stück für Stück zulassen, lassen wir auch wieder mehr Leichtigkeit, Freude und Lebendigkeit in unserer Leben und durch die gestärkte Verbindung zu uns selbst kann auch unsere Partnerschaft und die Verbindung mit anderen Menschen so viel stärker und schöner werden.   Wenn du Unterstützung auf deinem Weg möchtest und einen sicheren Raum, in dem du deine Wut heilen kannst, melde dich gerne bei uns! Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/  Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/   Und wir freuen uns riesig über dein Feedback zum Podcast. Lass uns gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast da oder schicke uns eine Nachricht bei Instagram :)  

Heute geht es um die 5 Sprachen der Liebe: 1. Worte der Anerkennung 2. Geschenke 3. Hilfsbereitschaft 4. Zweisamkeit 5. körperliche Berührung Den originalen Test findest du hier: https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language Und hier ist eine deutsche Version: https://www.swr3.de/aktuell/service/love-language-die-fuenf-sprachen-der-liebe-110.html#Selbsttest  Lass uns super gerne wissen was, deine Erkenntnisse aus der Folge sind. Und wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine Bewertung von dir! :) Hier findest du Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ Hier findest du Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/

In dieser Folge sprechen wir darüber wie wir die Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Energie betrachten. Warum ist es als Frau so wichtig auf seine Inutition zu vertrauen und als Mann zu lernen präsent zu sein und eine gesunde Form von Fokus und Disziplin aufzubauen. Zusätzlich dazu sprechen wir auch darüber, warum diese Aspekte dir dabei helfen können besser zu verstehen was deine Partnerschaft braucht um noch schöner und erfüllter zu werden. Lass uns wissen was deine Erkenntnisse aus der Folge sind. Hier findest du Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ Hier findest du Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/

Wir hatten am 19.07.2024 unser dreijähriges Jubiläum. Diesbezüglich habe wir mal in die Vergangenheit geschaut und unsere 6 Geheimnisse für die erfüllte Partnerschaft mit euch geteilt: 1. Partnerschaft priorisieren 2. Commitment  3. Präsent Zeit verbringen 4. bedingungslose Akzeptanz des Gegenübers 5. echtes Interesse an den Bedürfnissen des Gegenübers 6. akzeptiere die eigene Verletzlichkeit statt deinen Partner retten oder verändern zu wollen   Wir freuen uns auf euere Feedback.   Hier findest du Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ Hier findest du Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/

Letzte Woche hatte Elena ja bereits angedeutet, dass es Erik nicht besonders gut ging, sodass sie die Podcastfolge alleine aufgenommen hat. In dieser Folge sprechen Elena und Erik über diese doch sehr fordernden zwei Wochen, die ihre Liebe zueinander wirklich auf die Probe gestellt haben. Rückblickend betrachtet hat es die beiden noch enger zusammengeführt und die Verbindung ist stärker als je zuvor.   Die drei großen Learnings aus dieser Zeit sind: 1. Hab keine Angst vor Trennung und setze Grenzen 2. Erlaube dir Unterstützung (Gerade als Mann bedeutet Unterstützung NICHT, dass du schwach bist!) 3. Jeder ist selbst verantwortlich für seinen emotionalen Zustand   Wir sind gespannt was du aus dieser Folge für dich und deine Partnerschaft mitnehmen kannst und freuen uns wenn du dich mit einem Feedback via Instagram bei uns meldest. Erik hat aktuell 4 offene Plätze für 1:1 Coachings. Ein Monat intensiver Zusammenarbeit beginnt bei 499,- €. Melde dich gerne und wir sprechen darüber wie ich dich am besten unterstützen kann Erschöpfung, Ängste und mentale Überforderung loszulassen, sodass du ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben führst. https://www.instagram.com/erikstrupat/  Elena hat noch 4 Plätze für eine Energy Healing Session zum Einführungspreis von 66,- €: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ 

Diese Folge ist eine besondere Folge - nur mit Elena, da Erik für sich da sein musste und einfach nur fühlt. Und genau darum geht es auch in dieser Folge:  auf die Stimme deines Körpers zu hören - bevor er dich "anschreit" und dir Signale wie Krankheiten und Verletzungen schickt, um dich zum Anhalten zu bewegen wie du für dich und deinen Körper da sein kannst wie du "negative" Gefühle wirklich fühlst, anstatt sie wegzudrücken und wie du auch mit wenig Zeit einen großen Unterschied in deinem Leben bewirken kannst   Wenn du intensivere und individuelle Unterstützung auf deinem Weg möchtest, melde dich gerne über Instagram bei uns. https://www.instagram.com/erikstrupat/  Für die ersten 5 Personen gibt es eine Energy Healing Session zum Kennenlernen für nur 66€: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ 

Wo finde ich solche Männer? Diese Frage bekommen wir immer wieder gestellt, wenn wir von unserer Partnerschaft berichten. Die Antwort ist: du findest nicht einfach so einen Mann. Du musst erst zu der Frau werden. Und dann kannst du deinen Traumpartner in dein Leben ziehen. In dieser Folge teilen wir, wie Erik nach einer anfänglich schwierigen Partnerschaft durch meine eigene Entwicklung zu diesem Traummann für mich geworden ist.  Wir sprechen darüber, wie wichtig eine klare Vision ist, wie kraftvoll Visualisation auf dem Weg zur Partnerschaft deiner Träume ist und wie auch du durch die Verbindung mit dir und die Erfüllung deiner eigenen Bedürfnisse zu der Frau (oder dem Mann) wirst, die einen Traumpartner an ihrer Seite hat. Außerdem sprechen wir über die Qualitäten von Männlichkeit und Weiblichkeit, Kontrolle in der Partnerschaft und wie du durch deine Handlungen deinen Partner entweder aufbaust oder kleinhältst. Wenn du intensivere und individuelle Unterstützung auf deinem Weg möchtest, melde dich gerne über Instagram bei uns. https://www.instagram.com/erikstrupat/  https://www.instagram.com/elena.kortmann/ 

Wir sind es wieder und heute haben wir dir etwas besonderes mitgebracht und zwar das Drama-Dreieck. Das Drama-Dreieck ist ein Modell von Dr. Stephen Karpman und beschreibt die ungesunden, sich wiederholenden Rollen die Mrenschen in konfliktbehafteten & interpersonellen Beziehungen einnehmen können. Diese drei Rollen sind: Der Täter, das Opfer und der Held.   Was diese Rollen ausmacht, wie du sie erkennst und sie auch langfristig loslassen kannst, dass erfährst du in dieser Podcastfolge. Außerdem teilen wir natürlich wieder mit dir unsere eigenen Erfahrungen, sodass du nachvollziehen kannst wie es uns mit unserem eigenen Drama ergangen ist oder vielleicht immer noch ergeht.   Ganz viel Spaß beim Zuhören.  

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Bindungstheorie von John Bowlby und wie dein Bindungstyp deine heutige Partnerschaft beeinflussen kann. Es gibt drei verschiedene Arten von unsicheren Bindungstypen und einen sicheren Bindungstyp, den wir haben wollen und in der Podcastfolge gehen wir genauer darauf ein und geben dir am Ende auch Umsetzungsimpulse, sodass du sofort etwas machen kannst um deine Beziehung zu verbessern. Außerdem holen wir dich in unsere eigene Entwicklung und erklären dir wie wir vom unsicher-vermeidenden oder vom unsicher-ambivalenten Bindungstyp zu einem sicheren bindungstyp gekommen sind. Dieser Schritt war elementar um die Partnerschaft zu erschaffen die wir jetzt haben.   Ganz viel Freude und AHA-Momente beim Zuhören.   Schau auch gerne mal bei Instagram vorbei:   @elena.kortmann @erikstrupat

In dieser Folge gehen wir nochmal genauer auf das Thema Date Nights, bzw. voll präsent Zeit miteinander verbringen, ein.  Wir nehmen dich mit in die Gestaltung unserer wöchentlichen Date Night, teilen unsere Learnings mit dir und wie unsere Partnerschaft dadurch so viel schöner geworden ist.  Außerdem sprechen wir darüber, wie wir gelernt haben, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren und auf die des anderen einzugehen und was echte Verbindung eigentlich wirklich bedeutet. Wenn du intensivere und individuelle Unterstützung auf deinem Weg möchtest, melde dich gerne über Instagram bei uns. https://www.instagram.com/elena.kortmann/ https://www.instagram.com/erikstrupat/

In dieser Folge sprechen wir über den Auszug aus München, unseren Trip nach Amsterdam und warum die Freundschaft zwischen uns die Basis dieser wunderschönen Beziehung ist die wir mittlerweile führen.  Vor allem Elena teilt, wie sie durch den Schmerz und die Angst gegangen ist, dass wir uns nicht mehr wieder sehen, da mein Schritt nach Neuseeland zu gehen bedeutete, dass wir uns trennen. Alles kam dann ganz anders als gedacht, aber dass wussten wir ja damals noch nicht. Du wirst also lernen, wie du es schaffst mit Trennungsschmerz umzugehen und auch in herausfordernden Zeiten, wo du dich vielleicht alleine fühlst für dich da zu sein. Außerdem sprechen wir viel über Reiki und wie uns diese Art der Energieheilung dabei geholfen hat alten Schmerz und traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit loszulassen und zu heilen. Dadurch ist natürlich auch die Verbindung zwischen uns deutlich stärker und tiefer geworden. Bei Fragen oder Anregungen oder Interesse an einer Zusammenarbeit melde dich gerne bei uns: https://www.instagram.com/erikstrupat/ https://www.instagram.com/elena.kortmann/  

In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen des Zusammenlebens in München und wie wir in unserer Partnerschaft mit emotionalem Schmerz umgegangen sind. Außerdem erklären wir euch, warum es für uns wichtig war uns zu trennen um eine neue Ebene von Partnerschaft zu erschaffen. Auch das Thema Bulimie wird angesprochen und wie wir es geschafft haben langfristig betrachtet stärker aus dieser Beziehungskrise herauszukommen. Mittlerweile wissen wir: In jeder Krise steckt immer auch eine Chance für Wachstum und Entwicklung.   Bei Fragen oder Anregungen oder auch gerne Feedback schreib uns einfach via Instagram :)

In dieser Folge nehmen wir euch mit zum Zeitpunkt des Kennenlernens. Die gemeinsame Zeit in München, viele Herausforderungen, Kontaktabbrüche und ein erster Versuch auf Weltreise zu gehen erwarten dich in dieser Folge.    Bei Coachinginteresse oder allgemeinen Anfragen schreib uns einfach an @elena.kortmann oder @erikstrupat bei instagram.

In dieser Podcastfolge sprechen Elena und Erik über People Pleasing, Hypervigilance, das unbewusste benutzen / missbrauchen des Partners oder der Partnerin und wie du auch in Verbindung deine Bedürfnisse deckst und kommunizierst. Zudem verraten wir dir unsere Morgenroutine, die mittlerweile sehr unterschiedlich ist, da wir unterschiedlich sind. Danke dir dass du da bist und wenn du möchtest teile diese Folge gerne und gib uns eine Bewertung hier bei Spotify. Wenn Du Fragen hast, Anregungen oder mit uns zusammenarbeiten möchtest, dann schreib uns bei instagram unter: @erikstrupat oder @ elena.kortmann