Wilmsen Performance

Ausführliche Analyse des IronMan in Hamburg. Wie erging es Lukas auf der Strecke? Was lief? Was lief nicht?

Wie ehrlich bist du wirklich zu dir selbst als Ausdauersportler? In dieser Folge hinterfragen wir Motivation, Ego, Trainingssteuerung und Regeneration — und stellen die Fragen, denen viele lieber ausweichen. Trainierst du für dich oder für Zahlen, Anerkennung und das Gefühl, leistungsfähig zu sein? Wir sprechen über schlechte Einheiten, die Angst vor Pausen, ständige Müdigkeit und darüber, ob deine Ziele wirklich zu deinem Leben passen. Eine ehrliche Selbstanalyse für alle, die im Ausdauersport nicht nur besser, sondern bewusster werden wollen.

In dieser Folge sprechen wir über Grundlagenausdauer, Schwellenbereiche und die wichtigsten Trainingszonen im Ausdauersport. Welche Zone bringt welche Anpassung? Wie hart sollte man wirklich trainieren? Und wie verteilt man sein Training sinnvoll zwischen locker und intensiv?Eine kompakte Folge für alle, die ihr Ausdauertraining besser verstehen und gezielter steuern möchten. 

In dieser Folge sprechen wir über Vor- und Nachteile KI-Basierter Trainingspläne und stellen diese persönlich erstellten Plänen eines Coaches gegenüber. Zum Abschluss diskutieren wir einen hybriden Ansatz und wie wir diesen umsetzen wollen. 

In diesem Podcast dreht sich alles um Remote Work und High Performance – wie du von zu Hause aus nicht nur produktiver, sondern auch erfolgreicher werden kannst! 🌟Wir beleuchten die Vorteile und Herausforderungen des Homeoffice und wie du diese gezielt für deinen High Performance Lebensstil nutzen kannst. Von der Flexibilität und Selbstbestimmung bis hin zu den potenziellen Ablenkungen und Motivationsfallen.

In dieser Episode geht es um die „Day 1 Mentalität“ – das Prinzip, jeden Tag mit dem frischen Elan und der Begeisterung eines Neuanfangs zu starten. Wir alle kennen das Gefühl, irgendwann die Motivation zu verlieren, sei es im Alltag, in der Karriere oder im Sport. Aber wie bleibt man trotzdem auf Kurs?Motivation ist kein Dauerzustand. Sie kommt und geht, aber was uns wirklich weiterbringt, ist Disziplin. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du deine Energie nicht auf die Suche nach „immer motiviert sein“ verschwenden solltest, sondern lieber herausfinden musst, was wirkt demotivierend.

Höher, schneller, weiter – aber zu welchem Preis?In dieser Podcast-Folge geht es um den ständigen Spagat zwischen großen Ambitionen und echter Lebensqualität. Ambitionen können antreiben, aber auch auslaugen. Wir sprechen über Gedanken und Erfahrungen rund um die Frage, wie wir unsere Ziele verfolgen können, ohne unsere Lebensqualität zu vernachlässigen. Es geht um bewusste Entscheidungen, innere Balance und darum, Erfolg neu zu definieren – im Einklang mit dem eigenen Leben.

Psychische Belastungen im Leistungssport sind keine Randerscheinung, sondern Teil der Realität. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über seelische Gesundheit im Leistungssport. Wir beleuchten die besonderen mentalen Belastungen von Athletinnen und Athleten, den Umgang mit Druck, Erwartungen und Rückschlägen sowie die Bedeutung von Prävention, Offenheit und professioneller Unterstützung. Ziel ist es, das Thema zu enttabuisieren und aufzuzeigen, warum mentale Stärke untrennbar mit psychischer Gesundheit verbunden ist.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was mich motiviert, strukturiert und zielorientiert meinen Weg zu gehen. Was treibt mich an? Ist das nicht zu strukturiert? 

In unserer ersten richtigen Folge sprechen wir über Alltagsablenkungen und wie wir diese verhindern können, um selbst gesteckte Ziele zu erreichen.Let's get into it!

Der Start unseres Podcasts "Wilmsen Performance"! Wir stellen uns kurz vor und geben einen Ausblick über Inhalte zukünftiger Folgen.