All Episodes

#071: Den hohen Anspruch an dich selbst loslassen - so geht's

#070: So geht der Umgang mit Ärger - in allen Lebensbereichen

#069: Als weibliche Führungskraft Overachievement erkennen und stoppen - bevor es dich erschöpft

#068: Wie du als Female Leader wirklich selbstbewusst bist

#067: Wieso du abends erschöpft bist - und wie du trotz vollem Tag deine Energie hältst

#066 Mit weiblichen Eigenschaften und Skills führen - auch unter "Alpha-Männern"

#065 5 Zeitmanagement-Tipps für einen leichteren Alltag

#064 So hilft "Luxus" gegen Stress (weder Handbag noch Ferrari)

#063 Wie du 2026 entspannt erfolgreich bist

#062 Neues Jahr, neues Denken: So funktioniert dein Neuanfang!

#061 That‘s how I do it: Mein Tag, mein Mindset, meine Energiequellen

#060 Vom Umgang mit ungerecht verteilten Aufgaben - vom Frust zur inneren Führung

#059 Problemursache: Etwas wird zu persönlich genommen. - Diese Folge schafft Abhilfe und coole Souveränität

#058 3 Fallen, die sich produktiv anfühlen, aber dich nur Zeit kosten - und wie du sie vermeidest

#057 Führungsfehler: 7 große Stolperfallen und wie du sie vermeidest - in Job und Privatleben

#056 Entscheidungen treffen: Wie du leichter wählst und sicherer handelst

#055 Wenn's nicht anders geht... Wie dein Kampf aufhört und die Akzeptanz einzieht

#054 (Negative) Gefühle - so gehst du mit ihnen um!

#053 Abschalten lernen: Rituale, die dein System wirklich versteht - und runterfährt

Secret Podcast-Folge: Der logische Schritt für alle, die im Leben nicht Probleme sondern LÖSUNGEN sehen (wollen)

#052 Selbstwertgefühl to go: Wie du es täglich stärkst und wieso es das Fundament für alles ist

#051 „Mach ich morgen!?“ - Was Prokrastination bedeutet und wie du rauskommst

#050 Keine Lust und demotiviert - 15 Gründe, an denen es liegen kann. Mach den Check!

#049 Wie du vom Reagieren ins Agieren kommst - und dadurch stressfrei die Gestalterin deines Alltags bist

#048 Der stille Schmerz des Verharrens - und wie du in Bewegung kommst

#047 Unvorhersehbares kann anstrengend sein - Wie du leicht mit Ungewissheit zurecht kommst

#046 Tschüss, altes Ich" - Loslassen für Leichtigkeit, Entwicklung und Lebensfreude

#045 Im Job läuft's nicht ohne dich? - Welche emotionale "Falle" dahinter stecken kann

#044 Eine Anleitung zur Selbstbestimmtheit: Mit klaren Absichten leben

#043 Goodbye Grübelschleife - wie du dich von negativen Gedanken befreist

#042 Innere Ruhe to go: Meditation alltagsnah für Vielbeschäftigte - Interview mit Sandra Devi

#041 Ein magischer Weg zu Anerkennung, Ausstrahlung und authentischen Führungsskills

#040 Sag nein, wenn du nein meinst: so stehst du für dich ein und setzt Grenzen

#039 Das simpelste Werkzeug für "Stress raus - Ruhe rein"

#038 Mein Lieblingsthema: Leichtigkeit - Diese Schritte führen aus der Anstrengung in die Leichtigkeit

#037 Weniger "Sorry" - mehr Klarheit: So hörst du auf, dich durch unnötiges Entschuldigen klein zu machen

#036 Wenn Kritik verunsichert: Anleitung, wie du wieder in die Selbstsicherheit findest

#035 No more fremdgesteuert! Mit diesen Schritten wirst du selbstbestimmt - für mehr Leichtigkeit im Alltag

#034 Be your VIP - mit diesem Shift veränderst du dein ganzes Leben!

#033 Crazy Workload? - Wie du trotzdem entspannt bleibst

#032 Frau im Job unter "Alpha-Männern" - so bleibst du selbstbewusst und klar positioniert

#031 Verstand vs. Unterbewusstsein: Wer wirklich dein Leben lenkt!

#030 Wer sich vergleicht, verliert... Raus aus dem Vergleichs-Modus: Wie du bei dir bleibst und aufblühst

#029 Ist all der Stress real? So machst du Schluss mit dem Overload-Gefühl

#028 Erfolgreich, aber müde? Wie du alte Muster loslässt und entspannter führst

#027 Goodbye Perfektionismus - Wie du aufhörst, dir das Leben durch Perfektionismus schwer zu machen

#026 Ärger kostet dich unnötig Energie - Wie du gelassen und entspannt bleibst

#025 Morgenroutine - Wie du mit dieser Gewohnheit deinen ganzen Tag positiv beeinflusst - Interview mit Shabnam Ananda

#024 Warum dein Zeitmanagement oft scheitert und was dagegen hilft

#023 Meine zerschmetternde Erfahrung mit "Geht nicht gibt's nicht" - und wie du Leitsätze positiv nutzt

#022 Ziele mit Leichtigkeit erreichen - so geht das!

#021 Die 2 Gruppen von Frauen in Führung: gestresst vs. gelassen. Und wie du zur gelassenen Gruppe gehörst.

#020 Von Harmoniezwang in die innere Freiheit: Raus dem People Pleasing

#019 Warum der Zeitdruck unsere Hass-Liebe ist. Und wie wir davon loskommen.

#018 Ist Stress dein Feind? - Wie du Stress schnell linderst!

#017 Multiple New Year: So funktioniert das mit den guten Vorsätzen

#016 Privater Einblick: Was ich gerade im Urlaub mache und warum das sinnvoll für dich ist!

#015 Lachen verboten? - So ein Quatsch! - Humor als Schlüssel

#014 Waaaa, Weihnachtsstress!? - Hier ein Gegenmittel!

#013 Wenn ich an alle To Dos denke, wird mir ganz schlecht"... Vier Möglichkeiten, dieses Gefühl abzustellen!

#012 Wenn keiner da ist: Tools für effektives Selbst-Coaching

#011 Von Grübeln zu Gelassenheit: Wie du den Kopf frei kriegst (Info & Praxis-Tipps!)

#010 Dein Switch von erschöpft zu energiegeladen

#009 Der rostige Splitter unter der Haut: Überzeugungen als fatale Stressquellen

#008 Wieso Pauschalisierung Stress macht - und welche winzige Waffe dagegen fantastisch hilft!

#007 Warum Leichtigkeit nicht nur gemütlich ist und was tun, wenn's unbequem wird

#006 Der Supergau: Wenn Stress zum Statussymbol wird

#005 Jeder liebt's: To Dos abhaken! - Wie du diese Befriedigung täglich in dein Leben holst

#004 Wenn dein Erledigungsdrang zum Feind wird - und wie du das wirkungsvoll verhinderst

#003 Stressige Situationen meistern: Dein 3-Schritte-Guide

#002 Mikro-Pause oder Marathon-Tag: Welcher Typ bist du?

#001 Für entspannten Erfolg: Beleuchte diese unbequeme Frage!

#000 Die Reise beginnt: Wer bin ich und was erwartet dich hier

Special - Hörprobe Folge #000

Special - Hörprobe Folge #001

Trailer - Endlich Entspannt Erfolgreich