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性別是權力砌的牆.m4a

為何同事加薪讓你悶.m4a

心智之旅：解碼《中部》經典____m1_中部根本五十經篇：中阿含經選集_Mulapannasapali.mp4

全電動轉型引爆樸門內戰.m4a

治癒隱形的骨折.m4a

劇場運動的快樂搞砸哲學.m4a

為什麼你的東西注定會壞掉.m4a

你就是體制本身.m4a

利己是合作引擎

科技巨頭不看學歷_如何練成自學超人.m4a

拆解大腦找不到意識.m4a

十七剎那奪回主控權.m4a

你的情緒是大腦猜的.m4a

佛教因果的系統觀.m4a

植物肉比真肉健康.m4a

用慢活奪回人生的主導權.m4a

誰在收割行為剩餘.m4a

用圖像思考翻轉屠宰場.m4a

從腦波數據看見消失的自我_Neurophenomenology_神經現象學：意識、自我與主觀經驗研究.m4a

AI真懂你還是裝懂.m4a

駭入肉體奪回生物主權.m4a

薩克斯看見疾病背後的人.m4a

腐爛是生命重啟的引擎.m4a

你正在拿鞭子抽自己嗎.m4a

讓_AI_代理徹夜自動跑實驗.m4a

誰在用無知操控現實

觀測者效應與末日論證.m4a

讓_AI_學會謙卑.m4a

個人行動力量如何改變世界體系

焦慮是通往平靜的入口|8 Yongey Mingyur Rinpoche 1975 詠給明就仁波切：德噶禪修與開顯自心之慧 The Integration of Contemplative Tradition and Neuroscientific Inquiry: A Comprehensive Analysis of Yongey Mingyur Rinpoche

撕下餐飲遮羞布的波登 84 Anthony Bourdain（1956–2018） 波登：廚藝、文學與影像的跨界人生 The Anthropological Journey of Anthony Bourdain: A Critical Analysis of Culinary Literature, Television, and Social Advocacy

你其實每天都在見死不救 52 Peter Singer（1946） 彼得辛格的道德哲學與實踐思辨

植物如何反向馴化人類 18 Michael Pollan（1955） 從土地到意識：飲食工業與認知的演化 The Ecology of Plate, Plant, and Mind: A Critical Analysis of Michael Pollan’s Systemic Synthesis

誰操控你的餐盤 9 Marion Nestle（1936） 瑪麗恩·內斯特爾：飲食政治與健康權威 The Architecture of Food Politics: A Comprehensive Analysis of Marion Nestle's Contributions to Nutrition Policy, Corporate Critique, and Public Health

慢食運動是現代焦慮的解藥 20 Carlo Petrini（1949–2026） 慢食運動：起源、精神與卡洛．佩特里尼的傳承 The Snail's Resistance: Carlo Petrini and the Socio-Ecological Hegemony of the Slow Food Movement

城市漂移引爆1968五月風暴.m4a 情境主義：藝術、景觀與革命實踐 The Hegemony of the Spectacle and the Strategy of Situationist Praxis: A Comprehensive Historical and Theoretical Appraisal (1957–1972)

韓國餐桌社會學.m4a .首爾之味：韓國料理文化與食譜全書 Seoul food Korean cookbook - Korean cooking from kimchi and bibimbap to fried chicken and bingsoo (Naomi Imatome-Yun)

小麥馴化了人類.m4a 反穀：早期國家的深層歷史 Against the Grain A Deep History of the Earliest States (James C. Scott) - NotebookLM

中餐丙級考題的生存科學.m4a

終結食物浪費的法律與科技.m4a Food Rescue 全球剩食轉化與食物援助資源指南 Analysis of Global Food Rescue Systems: Strategic Frameworks for Methane Mitigation, Logistical Optimization, and Socio-Economic Justice

歐美法規與科技的剩食革命.m4a Food Rescue 全球剩食轉化與食物援助資源指南 Analysis of Global Food Rescue Systems: Strategic Frameworks for Methane Mitigation, Logistical Optimization, and Socio-Economic Justice

波登的廚房機密檔案_饕客求生指南.m4a

用科學搞定雞蛋與薯餅 .烹飪入門：實用食譜與廚房技巧指南 The Basics A Really Useful Cook Book (Anthony Telford)

從葬禮食譜到炒菜熱力學 .廚藝大師：全球名廚烹飪技巧與食譜 The Cook’s Book Techniques and Tips from the World’s Master Chefs ( etc.)

馬可夫毯與心智邊界.m4a !Self-Evidencing Brain 自證心智：預測處理、馬可夫毯與存在信念The Self-Evidencing Brain: A Formal Theory of Biological Existence, Active Inference, and the Architecture of Mind

心智是身體與世界的共舞

物理法則下的文學宿命.m4a Naturalism 自然主義：科學、藝術與社會學探究The Unified Theory of Naturalism: An Exhaustive Inquiry into Philosophical, Aesthetic, and Scientific Determinism

權力轉移：從媒體總編到演算法新老闆 .全球化趨勢下：數位轉型、世界社會與治理機制 Die Architektur der Weltgesellschaft: Systemtheoretische, Institutionalistische und Weltsystemanalytische Perspektiven auf die Globale Moderne

安妮艾諾用日常解剖階級 .81 Annie Ernaux 1940 安妮·艾諾：書寫記憶、性別與社會階級 Annie Ernaux: The Architecture of Memory and the Sociology of the Collective Self

AI精準精液分析_佩羅尼氏病及男性避孕.m4a .男科醫學：不育治療、性健康與臨床指引總覽

用康德與斯多葛奪回主控權|.know thyself 從蘇格拉底到人工智慧：自我意識的探索與實踐.m4a

把筆記變產出的卡片盒系統 | .Zettelkasten: PARA、CODE 與子彈筆記系統的實踐與協作

哈拉瑞與駭入心智的外星智慧.m4a

不想運動是演化本能 | 從演化生物學看現代健身的矛盾與共處 Why Humans Were Never Meant to Go to the Gym (Evolution Explains) | Lieberman, Harvard Professor

九十年原廠保固 | 演化醫學：逆轉衰老的生物訊號與長壽習慣 Daniel Lieberman: How to Thrive Past 90 (The 3 Habits That Actually Reverse Aging)

進化適應與現代長壽的五大關鍵因素 Dr. Daniel Lieberman: Why Most People Die Before 80 (After 60, These 5 Habits Turn Deadly)

社會是座自動溝通迷宮 | 激進的魯曼：系統理論與反人本主義 The Radical Luhmann

激進盧曼：一個沒有人的社會 | 激進的魯曼：系統理論與反人本主義 The Radical Luhmann

多巴胺排毒奪回專注力 | 5i1 Dopamin detox 多巴胺排毒：擺脫分心並重拾專注力 Dopamine Detox A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things (Thibaut Meurisse)

多巴胺不等於快樂 | 多巴胺：主宰慾望、創意與未來的化學分子 The Molecule of More How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity (Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long) - NotebookLM

同儕心理互助真的有效嗎 | Support group 同儕支持與小組帶領：實務指南與效能研究 - NotebookLM

傾聽比給建議有效 | Support group 同儕支持與小組帶領：實務指南與效能研究 - NotebookLM

積怨非怨恨_存在狀態的政治學 | Resentment 怨恨心理學：從尼采哲學到當代政治爭議 - NotebookLM

怨懣是毒藥還是變革動能 | Resentment 怨恨心理學：從尼采哲學到當代政治爭議 - NotebookLM

拷貝教是信仰還是抗爭 | Kopimism 數位海盜、拷貝教與網路自由之道 - NotebookLM

複製貼上竟是瑞典合法宗教 | Kopimism 數位海盜、拷貝教與網路自由之道 - NotebookLM

環境或皮質醇誰能救童年逆境 | Support group 同儕支持與小組帶領：實務指南與效能研究 - NotebookLM

心理學為何從個人轉向系統 | Support group 同儕支持與小組帶領：實務指南與效能研究 - NotebookLM

機器狗葬禮與不死的系統 | Autopoiesis 自生系統論：從生物自主到社會與技術演化 - NotebookLM #愛洋洋研究

意識生成或預測 | Francisco Varela 瓦雷拉的遺產：自創生、生成論與神經現象學 - NotebookLM #愛洋洋研究

心智是身體與世界的共舞 | Francisco Varela 瓦雷拉的遺產：自創生、生成論與神經現象學 - NotebookLM #愛洋洋研究

Rewire 重塑大腦迴路戒掉壞習慣

系統設計背後的權力博弈 | Autopoiesis 自生系統論：從生物自主到社會與技術演化 - NotebookLM #愛洋洋研究

生命源自深海 | Autopoiesis 自生系統論：從生物自主到社會與技術演化 - NotebookLM #愛洋洋研究

生命是熱泉化學的必然嗎 | Autopoiesis 自生系統論：從生物自主到社會與技術演化 - NotebookLM | #愛洋洋研究

身體斷裂的孤立與超越 | Natalie Depraz 胡塞爾現象學：意識、身體與經驗研究 - NotebookLM #愛洋洋研究

兩公升熱水澡與木製風機的逆襲 | 低科技雜誌：第三卷 (2018-2021) Low-tech Magazine - Volume III (Kris De Decker) #愛洋洋生活

奪回多巴胺主導權 | 自我領導的六大激素：幸福人生指南 Seis substâncias que vão mudar a sua vida (David JP Phillips) - NotebookLM

被遺忘的聰明低科技發明 | 低科技雜誌：被遺忘的永續技術方案 Low-Tech Magazine 2007-2012 (Kris De Decker [De Decker, Kris]) #愛洋洋生活

用腳踏車奪回自主權 | 歡愉的工具 Tools for Conviviality (Ivan Illich) - NotebookLM #愛洋洋生活

梭羅的生存減法 梭羅的瓦爾登湖：喬伊斯·卡羅爾·歐茨導讀本 Walden (Henry David Thoreau) #愛洋洋生活

小麥馴化了人類 | 反穀：早期國家的深層歷史 Against the Grain A Deep History of the Earliest States (James C. Scott) | #愛洋洋生活

文明的代價：進步的迷思 Civilized to Death What Was Lost on the Way to Modernity (Christopher Ryan) #愛洋洋生活

雲端領主的崛起 The debate 觀點交鋒 技術封建主義：資本主義的終結與出路 Technofeudalism What Killed Capitalism (Yanis Varoufakis)

文化打造人類心智_文化演化與人類心智的起源_Darwins_Unfinished_Symphony

快樂是演化的騙局_為什麼佛學是真的_Why_Buddhism_is_True.m4a

生物學如何主宰你的行為_人類行為生物學：神經科學、基因與演化_Biology_and_Human_Behavior

人設比你自己更真實_從誠信、本真到剖面人格的身份演變

佛陀的修行資料庫-相應部經典：緣起與五蘊之教義

佛陀親授的解脫地圖-中部尼柯耶：佛陀法義精要

驅動生命的漩渦-大因緣經：十二因緣與解脫之道

從因陀羅網看緣起-Pratītyasamutpāda_緣起性空與中道實踐之究極觀

Vipassana_內觀十日禪學到的三件事-內觀禪修：十日禁語的心靈手術

內觀禪修實戰指南：從腹部起伏到體證無我-內觀禪修實踐精要

猶太博士變高僧：菩提比丘的翻譯與入世路-菩提比丘談佛典翻譯與社會關懷

用八正道化解不滿足

增支部是心靈演算法-Aṅguttara_Nikāya_增支部：數字編排的覺悟法門

如何拔掉第二支箭-佛陀法語：巴利三藏教義精要

把心拆解成八十九種零件-Abhidhamma_阿毗達摩概要精解註疏

內觀十日課_如何停止盲目反應-Living_生活的藝術：內觀靜坐之道

會生病喊痛的佛陀-阿含經故事選：解脫之道與佛陀教誨

無我到底誰在輪迴-學佛的基本認識

用五蘊診斷為何你感覺卡住-阿含經南北傳對讀摘記

佛陀的拔箭急救術-中阿含經精要：佛法義理與修行之道

解開綁架你的貪愛-雜阿含經二十選：解脫苦迫的正見指引

印度佛教思想千年流變-_印度佛教思想史要略

獨騎三義_勞動蓋出山林家

從啟蒙到尼采榮格：拆解知識與自我的旅程

DAO_烏托邦神話與法律安全大考驗

醜蔬果變盛宴，華美剩食廚房的隨喜共食

精油創業與內觀心法 #愛洋洋話題 260126 Amber X Fly

內觀修持與品牌創業的生命流動 Amber X Fly #愛洋洋話題

Alex Honnold 霍諾德徒手攀登101的瘋狂精算-極限之巔：艾力克斯·霍諾德的攀登與生命之書

別射出第二支箭-阿含經隨身剪輯

無政府主義_炸彈和平聖經與自治

文化如何形塑我們的精神痛苦？

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駭客思維與防禦：搞懂他們的動機和工具

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遇到衝突先退一步的海豹部隊領導哲學

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編輯身體原始碼_人類增強的代價

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斯多噶十課，建立內在韌性

我們正在超音速移動：地球的九維宇宙之舞

神經多樣性_大腦差異的視角革命

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情緒是被建構的，你能改寫

2025北捷恐攻：孤狼計畫與城市漏洞

戰勝健康焦慮：拆解疑病迴圈與CBT自救法

魯曼系統理論：社會由溝通組成

反消費主義不是鐵板一塊：炫耀性不消費、去成長與維修權