All Episodes

153_Einsam als starke Single Mum: Warum das normal ist – und wie du wieder Verbindung findest

152_Raus aus der Retterrolle: So lernst du als Alleinerziehende im Alltag Grenzen zu setzen

151🐰 Ostern als Single Mum - 3 Tipps, wie du es dir (trotzdem) schön machst

150_Wenn alles soweit läuft – und du dich trotzdem allein fühlst

149_Unzufrieden – oder innerlich unterfordert?

148_Die 3 größten Energiezieher als Single Mum – und der erste Schritt raus aus der Erschöpfung

147_Warum du deine Träume vielleicht noch nicht lebst – und was deine innere Welt damit zu tun hat

146_Nicht mehr nur funktionieren – so kann 2026 für dich als Single Mum aussehen

145_Wenn alles zu viel wird – liebevoller Umgang mit Gefühlstiefs

144_Weihnachten als Single Mum - Wie du dich beim Ex abgrenzen kannst und gut für dich sorgst

143_Trotz Trennung Weihnachten genießen - So machst du es dir und deinen Kids trotzdem schön

142_Frisch getrennt als Mutter: Wie du Kinder, Finanzen & Alltag Schritt für Schritt ordnest

141_Patchwork und Paarbeziehung als Alleinerziehende_Tipps & Impulse

140_Frieden finden mit dem Ex und seiner neuen Freundin

139_Schnell raus aus Ärger & Drama (z.B. über den Ex) – mit dieser Miniübung

138_Allein aber nicht einsam- Wie du deine Freizeit gestaltest, wenn die Kids nicht da sind

137_Er ist der Spaßdaddy und ich erledige den Rest?

136_📝 3 Tools für mehr Leichtigkeit und Erholung in den Sommerferien

135_☀️Sommerferien als Single Mum- Gemischte Gefühle

134_4 Tipps für mehr Spaß am Online Dating als Alleinerziehende

133_Bereit für einen neuen Mann an deiner Seite als Single Mum?

132_Dein Energy-Upgrade als alleinerziehende Mama: Löse diese 3 Energiezieher auf

131_Burn-Out vermeiden_Beginne JETZT mit diesen 3 Schritten

130 Finde wieder mehr Leichtigkeit mit diesen Tipps

129_🐰 Osterspecial_Schöne Ostern als Alleinerziehende_So geht`s

128_Frisch getrennt? Lerne mit diesen 6 Tipps, nach einer Trennung wieder nach vorne zu schauen

127 Frühlingspowertalk - Jetzt geht es endlich mal um dich!

127 3 typische Stressfaktoren mit dem Ex und wie du damit umgehen kannst

126 Ewig über den Ex ärgern? So findest du deinen Frieden

125_Schlechtes Gewissen wenn du was für dich machst obwohl die Kinder da sind?

124_Mein wertvollster Tipp um eine Happy Single Mum zu werden

[Einladung für Sonntagmorgen] 3 Jahre HSM Podcast 🎉🎉🎉

123_Du bist nicht allein_So lernst du andere Single Mums kennen

122_Powertalk_So wirst du eine Happy Single Mum 🚀

121_Wegen des Ex-Partners auf ein glückliches Leben verzichten?

120_Der Zauber des Neuanfangs als alleinerziehende Mama + Übungen

119_Persönliche Sprachnachricht für Dich zu Weihnachten 🎄

118_Powertalk_PAUSE! Für Dich und deine mentale Gesundheit als Alleinerziehende

117_Soll ich jetzt mit dem Ex zusammen Weihnachten feiern oder nicht?

116_Diese Schritte helfen dir gegen Einsamkeit als Alleinerziehende

115_ Happy Christmas trotz Trennung🎄_So wird Weihnachten für Dich als Alleinerziehende trotzdem schön

114_3 Tipps wie Du die Wut auf Deinen Ex loslassen kannst

113_Jahresplanung mit dem Ex - Meine bewährte Vorgehensweise

112 Wie geht eine Partnerschaft überhaupt, wenn es nicht das alte Rollenmodell ist?

111 Eure Fragen: [Wie erkenne ich denn nun den Richtigen?]

110_3 Ideen für Alleinerziehende [Was brauchst du gerade wirklich]

Sollen dich alte Verletzungen vom Ex wirklich ein Leben lang von der Liebe abhalten?

108_So funktioniert eine Partnerschaft mit Patchwork. Meine besten Tipps für Dich!

107Jubiläumsfolge_Powertalk [So findest du die wahre Liebe]

106_7 Tipps für einen positiven Start in den Herbst als alleinerziehende Mama

105_Frauen mit Kind finden keinen Mann? So kommst du aus dieser Denkfalle

104_Ich habe mich getrennt - Schuldgefühle oder alleinerziehend glücklich?

103 Alleinerziehend & glücklich? Das würde ich an Deiner Stelle tun

102 3 wertvolle Übungen für mehr Selbstwertgefühl

101_Top 3 Glaubenssätze die uns ein Leben lang in der Liebe blockieren können

Zur 100. Folge feiere ich Dich 🎉 Du bist eine tolle Frau!

Special: Toxische Beziehungen – Interview mit Rechtsanwältin Sandra Günther🎤

99 Über Loslassen & es sich wert sein, Pause zu machen

98 Wege zu mehr Leichtigkeit im Alltag als Single Mum

97_[Selbstliebe & innerer Frieden] Die Basis für ein glückliches Leben

3 Dinge, die glückliche Single Mums anders machen

95 Mehr Spaß an Online Dating - damit Du dann auch den Richtigen treffen wirst

94 Antwort auf Eure Fragen [zukünftige Partnerschaft]

93 Kinder in der Pubertät - ein anstregender Erziehungsalltag als Single Mum

92 Powertalk "Nimm Dir die Zeit"

91 Werde Dir selbst die beste Freundin - Wie Du liebevoller mit Dir selber umgehen kannst

90 Bereit für was Neues? Finde es heraus mit diesen 3 Fragen

89 Diese Schritte würde ich tun, wenn ich mir einen neuen Partner wünsche

88_Warum genau wünschen wir uns eigentlich eine neue Partnerschaft

87 Du kannst das "wahre Liebe Bla Bla" nicht mehr hören?

86 Mein Lieblingstool um aus dem inneren Drama zu kommen

85 Realitätscheck Offline vs.Online Dating

3 Tipps, wie Du den Richtigen für Dich erkennen kannst

(8_8) Das Abenteuer Liebe - Warum rennen wir eigentlich davor weg?

(7/8) Interview: Wie Single Mum Dorit ihre neue Liebe über Online Dating gefunden hat

(6/8) Meine Top 3, warum meine Partnerschaft hält❤

(5/8) Eine glückliche Partnerschaft ist kein Zufall

(4/8) Tinder, Bumble & Co - Meine ganz persönliche Meinung über Online Dating

(3/8) So verspürst Du mehr Vorfreude auf Deinen zukünftigen Traummann

(2/8) Bis ans Lebensende Single bleiben? So kannst Du Deine Muster erkennen

(1/8) 5 Gründe warum wir die Liebe immer wieder auf morgen verschieben

Hinter den Kulissen von Franziska & Happy Single Mum

77_Powertalk_Was ist wirklich wichtig in einer Beziehung?

76_Dein innerer Türsteher beim [Online] Dating ist dieser

75_Wegen der Karriere keine Zeit für eine Partnerschaft?

74_Eine echte Liebesbeziehung auf Augenhöhe - so geht´s!

73_Warum Alleinerziehend für Dich kein Opferstatus ist

72_Ex loslassen - Es wird Zeit- Powertalk

71_Lächeln & winken - Special zum Thema Ex

70_7 Alltagstipps gegen Winterdepris

69_ Persönlicher Neujahrsgruß mal ohne gute Vorsätze

68_Geburtstagsspecial und Einblicke in meine Welt

67_BEST OFFS für eine schöne Weihnachtszeit!

66_Über Rückzug und Abgrenzung im November

65_Was ist wirklich wichtig im Leben?

64_Gesunder Umgang mit Gefühlstiefs 2.0

63_So öffnest Du Dich wieder für die Liebe

62_Wie Du Dich in stressigen Zeiten gut um Dich kümmern kannst

61_Powertalk Trau Dich groß zu träumen!

60_Wahre Liebe zu einem Partner: Wie geht das überhaupt?

59_Diese 3 Hauptgedanken halten viele Single Mums von ihrem wahren Glück ab

58_Körperliebe! Wie Du Dich & Deine Figur endlich lieben lernen kannst

57_Die wichtigste Beziehung im Leben ist die zu Dir selber

56_Dies ist die wichtigste Zutat für Deinen inneren Frieden

55_Diese 3 Eigenschaften finden Männer an Frauen & Single Mums besonders anziehend

54_Jetzt bist Du dran_Meine besten Tipps für ein erfülltes Ü 40 Leben

53_Mitmenschlichkeit & Dankbarkeit: Wie Du Deinem Leben mehr Sinn geben kannst

52_Quick Tipps zum echten Loslassen & mehr Spaß in den Sommerferien

Good Vibes als Single Mum: Wie Du Dein Leben trotz Herausforderungen genießen kannst

Happy Single Mum Realtalk: Opferrolle oder Neustart in ein glückliches Leben?

HSM Energy-Booster: Meine Top 3 im Alltag für mehr inneren Frieden 🙏

Interview mit Happy Single Mum Martina 🎤

HSM Energy-Booster So genießt Du Dein kinderfreies Wochenende in vollen Zügen

So gelingt friedliches Co-Parenting mit dem Vater Deiner Kinder

HSM Energy-Booster Endlich Frieden mit dem Ex!

Wie Deine „Wahlfamilie Patchwork“ super funktionieren kann

HSM Energy-Booster Du bist eine gute Mutter. Trotz Trennung!

Nase voll vom Alltags-Hamsterrad?

HSM Energybooster_Raus aus negativen Emotionen!

Wie Energie & Schwingung Deine Partnersuche beeinflusst

HSM Energybooster_Gehe los für DEIN Leben!

Über Tinder Deinen Traumpartner finden? So geht`s

Interview mit Happy Single Mum Ulrike

Goodbye altes Rollenmodell - Partnerschaft auf Augenhöhe, so geht's!

Wie Du lernst, nach einer enttäuschten Liebe wieder zu vertrauen

Motivationstalk Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben!

Wie kann ich denn jetzt glücklicher werden?

Dating als Single Papa – Ein persönliches Interview mit Jörg

2023 „Hell yesss“! Mit diesen 3 Tipps startest Du als Single Mum in ein tolles 2023!

Lass los, was Dich runterzieht: Wie Du den Jahreswechsel nutzen kannst um wieder voller Energie nach vorne zu schauen

Happy Christmas trotz Trennung: Deine Kids kriegen das hin!

Inspirationstalk: Raus aus der Opferhaltung und zurück in Deine innere Stärke!

Unzufieden? Ausgepowert? Sehnsucht nach einem neuen Partner?

Weil Du auch so wertvoll bist - meine ganz persönliche Sichtweise zum Thema Selbstwert

Wie Du Dir trotz Single Mum Alltag die Zeit für Dich und Dein Lebensglück nehmen kannst

Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben

Ich gerate immer an die Falschen – Warum ist das so und wie kannst Du das auflösen

Bin ich denn überhaupt schon wieder bereit für Dating oder eine neue Partnerschaft?

5 Schritte, die ich damals gemacht habe um meinen Traumpartner ins Leben zu ziehen

Bin ich eine zu starke Frau für Männer?

Der Funke ist nicht übergesprungen

Neue Partnerschaft_ Alle guten Männer sind vergeben?

Diese 3 Hauptgründe halten Dich unbewusst von einer erfüllten Partnerschaft ab

Einen Schritt auf die Männerwelt zu:

Mit Kindern durch die Trennung – Interview mit Erziehungswissenschaftlerin und Autorin Ute Steffens

Wie Du Dich innerlich von Deinem Ex abgrenzen kannst und Dich wieder auf Dich konzentrierst

Mehr Selbstliebe im Alltag: Wie Du nicht mehr so streng zu Dir selbst bist

BONUS Episode zum Programmstart_Midlife Crisis adé:

6 Tipps wie Du akzeptieren kannst, dass er eine Neue hat

Du bist eine tolle Frau

Aus welchen „Fehlern“ in der Ehe wir wirklich lernen können

8 Tipps wie Du mit der Lage dort draußen besser umgehen kannst

Wie Du mit Achtsamkeit aus der Erschöpfung als Single Mama kommen kannst

Von jetzt an länger bei Papa - Wie Du Deine Angst loslassen kannst, die Kinder zu verlieren

#Launch Bonus - Eine erfüllte und glückliche Beziehung als Single Mama finden

#Launch Bonus - Warum Du als Single Mama eine noch engere Bindung zu Deinen Kids hast

# Launch Bonus - Unzufrieden als Single Mum?

Du bist eine gute Mutter – Kinder auffangen trotz Trauer & Erschöpfung

Wie Du mit der Wut auf deinen Ex umgehen kannst

Frisch getrennt und noch unter einem Dach-7 Tipps was in dieser Zeit wichtig ist

Happy Single Mum Podcast - Trailer