All Episodes

Carnivore dieta. Jaké potraviny jsou zakázané? Hubne se při ní?

Vysoký cholesterol. Mají na jeho hladinu vliv vajíčka či alkohol?

Jak do jídelníčku zařadit ryby. Které jsou vhodné pro děti a těhotné ženy?

Jak zařadit luštěniny. Proč jsou tak důležité? Mohou nahradit maso?

Skrytý cukr ve „zdravých“ potravinách. Jak se naučit číst etikety?

Proteinové potraviny. Je všechno, co má nápis protein zdravé? Mají význam jen pro sportovce?

Velikonoční recepty. Dá se velikonoční nádivka připravit zdravě?

Jak výživa ovlivňuje mozek? Může strava ovlivnit riziko demence nebo Alzheimerovy choroby?

Strava ve školách: Co všechno by měly jídelny splňovat a co dělat, když dítě obědy ve škole nechce?

Jím málo, a stejně přibírám! Jak funguje zpomalený metabolismus? O radosti z jídla i ze života

Prediabetes a jak ho řešit. Je nutné úplně omezit sacharidy? Jak vařit?

Strava ženy v šestinedělí. Jaké jsou výživové priority v období po porodu?

Jak si udržet sílu i ve vyšším věku. Jakou roli hraje nedostatek bílkovin?

Nutrigenetika a nutrigenomika. Co to je? Můžou za neúspěch hubnutí geny?

Výživa a kvalita spánku. Jak by měla vypadat ideální večeře? Kdy jíst a pít naposledy?

O radosti z jídla i ze života: Perioperační výživa. Co je ideální strava po operaci? A před ní?

Výživa a cirkadiánní rytmus. V čem je rizikové střídání denních a nočních služeb?

Štítná žláza a výživa. Které potraviny jsou přirozeným zdrojem jódu a selenu?

Novoroční start zdravě. Na co se zaměřit? Jak v zimě odlehčit stravu?

Odkud čerpat informace o výživě. Jak se v nich vyznat? Existují ověřené zdroje informací?

Glykemický index. Co může pomoct udržet stabilnější hladinu cukru v krvi?

Mikrobiom. Co je střevní mikrobiom a proč je pro zdraví důležitý?

Výživa a genetika. Existuje genetická predispozice třeba k obezitě?

Výživa a Blue Zones. Co tento pojem znamená a čím jsou tyto oblasti zajímavé?

Syndrom propustného střeva. Co to je? Jaký je vliv vlákniny v jídle?

Měření složení těla. Jaké přístroje se používají a které měření je nejpřesnější?

Jak vařit za minimum času. Dá se vařit rychle a přitom zdravě?

Intuitivní jezení. Co se pod tímto pojmem skrývá? Funguje i pro hubnutí?

Výživa a vliv na akné. Má smysl vyřadit některé potraviny, třeba kávu a čokoládu?

Vliv výživy na kvalitu vlasů a nehtů. Které živiny jsou pro jejich zdraví nejdůležitější?

Superpotraviny. Které to jsou? Co může způsobit třeba nadbytek chia semínek?

Jídelníček a stres. Proč při něm často saháme po kofeinu? Proč stres rádi zajídáme sladkým?

Med. Na co si dát pozor při výběru? Hodí se pro diabetiky? Podporuje imunitu?

Protizánětlivá strava: Při kterých chronických onemocněních taky pomáhá? Co ovlivňuje kvalitu vlasů?

O radosti z jídla i ze života: Pravda a mýty o omega-3 mastných kyselinách

Svačiny do školy. Co je největším prohřeškem? Jak děti zapojit do jejich přípravy?

Jak jíst při nepravidelném cyklu a syndromu PCOS? Odpovídá nutriční terapeutka Andrea Jakešová

Jak se naučit jíst normálně, bez diet a výčitek? Odpovídá nutriční terapeutka Andrea Jakešová

Jak poskládat pestrý jídelníček s vícero omezeními? Odpovídá nutriční terapeutka Andrea Jakešová

Přehnaný strach o jídelníček. Jak se zbavit obav? Odpovídá nutriční terapeutka Andrea Jakešová

Jak se správně stravovat v období menopauzy? Odpovídá nutriční terapeutka Andrea Jakešová

Jaký má být jídelníček po onkologické léčbě? Odpovídá nutriční terapeutka Veronika Pourová

Na co se zaměřit, když chce člověk hmotnost nabrat? Odpovídá nutriční terapeutka Veronika Pourová

Je hubnutí při vysoké hmotnosti něčím specifické? Odpovídá nutriční terapeutka Veronika Pourová

Jak se po porodu vrátit na ideální váhu? Odpovídá nutriční terapeutka Veronika Pourová

Výživa na podporu početí. Má pozitivní vliv kyselina listová? Co všechno se dá stravou ovlivnit?

Cycle syncing. Ovlivňují potraviny hladinu hormonů? Jaké úpravy jídelníčku jsou vhodné?

Výživa a ženské zdraví. Jak podpořit hormonální rovnováhu? Jaký vliv má kofein?

Jak řešit nevolnost v předmenstruačním období? Jakou volit stravu?

Osteoporóza. Co to je a co všechno se vyplatí v rámci prevence? Jaký jídelníček zvolit?

Dna. Proč jíst hodně třešní a jak důležitý je při nemoci pitný režim?

Vysoký tlak. Jakou roli má strava při jeho zvládání? Je sůl hlavním viníkem?

Náhražky masa. Jaké způsoby úpravy tofu jsou chutné a vhodné pro začátečníky?

Maso. Jaké živiny nám dodá? Kdo by měl jeho konzumaci omezit?

Vejce. Je rozdíl mezi farmářskými, z podestýlky a klecového chovu?

Protein. Je rozdíl mezi rostlinnými a živočišnými proteiny? Jak s proteinem vařit?

Veganství. Co znamená veganská strava a co vše je omezené?

O radosti z jídla i ze života: Sůl v potravinách. Kdo by si její konzumaci měl hlídat?

Železo v potravinách. Proč je pro naše zdraví důležité?