All Episodes

Autocuidado es....

Selfcare is more than taking baths and eating cake

Accepting Change (self hypnotic visualization)

Protective Light (Pregnancy Meditation Series)

Escudo de luz protectora (Serie de Meditaciones Guiadas para el Embarazo)

Short Pregnancy Meditation with Affirmations (Pregnancy Meditation Series)

Letting go stress in your personal and professional life

Soltando Miedos (Serie de Meditaciones Guiadas para el Embarazo)

Releasing fear (Pregnancy Meditation Series)

Hey I am pregnant!

Visualizacion Hipnotica Guiada de Otoño

Autumnal Hypnotic Guided Visualisation

Querido Otoño

Dear Autumn

Emotional Eating

Zapping away unresourceful feelings (guided NLP)

Trabajando con emociones poco recursivas

Sound Bath / Ba;o de sonido

Invitacion a estar presente por 5 minutos

An invitation to stay present for 5 minutes

Box Breathing

Respiracion de caja / Respiration de ventana / Respiration cuadrada

4 cosas para ayudarte a llegar donde quieras

4 things to help you be where and who you want to be

Sorryyy

Soltando Maletas (Serie Cultivando Calma)

Dropping Suitcases (Cultivating Calm Series)

108 sun salutations: what are they?

Movement, creativity and ramble

Starting to explore core values

How to stay motivated even when feeling like sh!t

Social Media and Addiction

Rambling in a field (bonus episode)

How to get going even after challenging days

Cultivando Calma: contando bendiciones

Cultivando Calma: un lugar de paz

Cultivando Calma: devuelve el favor

Cultivando Calma: distanciándonos de nuestras preocupaciones

Cultivando Calma: Estimula tus sentidos

Cultivando Calma: Respiración de Globo

Cultivando Calma: visualizando un oceano de calma

Cultivando Calma: Comiendo con mindfulness

Cultivando Calma: Ejercicio de gratitud

Cultivando Calma: Introduccion

Managing Anger "issues"

Grounding exercise

Meditation to restore the mind and body

Short and sweet visualization

Episodio impromptu sobre el savasana

About physiology of excellence

Impromptu episode: about joy, decluttering and creating space

Meditación de Respiración Consciente

Breath awareness meditation + exploring the heart chakra

El elefante en la habitación !!

Las dichosas banderas rojas y banderas verdes *red flags & green flags Ep 9 S2

Sintomas del Positivismo Toxico Ep 8 S6

Te cuento sobre la positividad toxica

El arte de aburrirse

Lo que aprendi de la pelicula animada Soul

Creer en ti misma y eso del “fake it ´till you make it“

VIsualization exercise: The Rocking Chair

Bienvenidxs a la nueva temporada!

Mativacion Parte 2: tips para elevar tu motivacion

Motivacion PARTE 1 "lo que nadie te dice de la motivacion"

Caminar descalza y resiliencia

Ejercicio de visualización: La silla mecedora

Introduccion al poder de la Visualizacion EP. 4

Meditación para dormir : Escaner mental

Meditación para dormir : Conteo Regresivo

Episodio 01: Introducción al Mindfulness

Introducción