All Episodes
Nutrición y Salud con el Dr.Hernández — 251 episodes
Así puedes PROTEGER tu CEREBRO a los 50
Respondiendo a las 10 preguntas más frecuentes sobre la BERBERINA
CREATINA y LONGEVIDAD: El mejor aliado contra la sarcopenia y la pérdida de fuerza
Tu cuerpo a los 60: Guía para una nueva juventud
Por qué la BERBERINA es clave en la perimenopausia
El error de las 3 AM: Por qué tu sueño se rompe
El gran error de la MENOPAUSIA: comer menos y entrenar más
Deja de evitar la fruta: La VERDAD sobre el azúcar y la fructosa
La verdad sobre el Omega-3: 7 errores que pueden arruinar sus beneficios
Elimina la fatiga crónica: La guía definitiva para RECUPERAR tu homeostasis y ENERGÍA a los 40
Tu metabolismo cambia después de los 40 (y casi nadie lo entiende)
Tu cuerpo cambia a los 40… y nadie te explica por qué
Por qué el Magnesio que tomas NO funciona (y te sienta mal)
Los 9 Errores del Ayuno que están Destruyendo tu Masa Muscular
Cómo RESETEAR tus HORMONAS a los 40: 7 Hábitos para Recuperar tu Energía
Berberina VS Metformina: La evidencia real sobre ambas
Mejora tu Fertilidad Masculina: Guía Científica para Aumentar la Calidad del Esperma
SUPLEMENTOS: Guía definitiva para combinarlos y optimizar tu salud metabólica🧬
El estrés no solo te agota: así destruyó el metabolismo de Ricardo (Caso Real)
NIEBLA MENTAL: falta de FOCO y Ciencia para recuperar tu agilidad
COLÁGENO: Tu "Seguro de Vida" articular a partir de los 35
La crisis silenciosa de la FERTILIDAD MASCULINA (y por qué nadie te lo explicó)
¿Estás ENTRENANDO o te estás DESTRUYENDO?
EL LADO FÍSICO DE LA ANSIEDAD: Lo que nadie te cuenta sobre tu cuerpo
DESCANSO PROFUNDO: La Guía Definitiva para Dormir como Nunca
Por qué SIEMPRE estás CANSADO (y cómo arreglarlo a nivel celular)
TRIPLE MAGNESIUM: La clave para proteger tu sistema nervioso y dormir mejor
SIBO: qué falla en tu tratamiento y cómo solucionarlo más allá del antibiótico
VITAMINA C: ¿Para qué sirve realmente?
DESCANSO PROFUNDO: La Guía Definitiva para Dormir como Nunca
Antioxidantes: cuándo ayudan… y cuándo te están perjudicando
Sauna: la herramienta más infravalorada para vivir mejor y más tiempo
La Berberina es la Metformina natural
Testosterona SIN FÁRMACOS: que no te engañen, necesitas saber esto
ALOPECIA y CAÍDA del CABELLO: soluciones naturales con evidencia
La VERDAD sobre LA SAL: ni buena ni mala, NECESARIA
Por Qué Está Bajando Tanto La TESTOSTERONA (y qué significa en tu salud)
DHEA: la Hormona que se Agota con el Estrés (y cambia tu energía a partir de los 35)
La Historia de Clara: Perimenopausia, Cortisol Alto e Insomnio
ASHWAGANDHA: Cómo Actúa el ADAPTÓGENO MÁS ESTUDIADO del Mundo
¡FDA CONFIRMA! Giro de 180° en Terapia Hormonal
La Ciencia Detrás de tu Falta de ENERGÍA (y cómo resetearla)
Los 7 MEJORES SUPLEMENTOS para tu Cerebro
Por qué cada vez más mujeres tienen SOP (y no lo saben)
ACETIL-L-CARNITINA: beneficios REALES y precauciones
El ANTIOXIDANTE que protege tu HÍGADO y tu CEREBRO
DEPRESIÓN y HORMONAS: comprender la raíz fisiológica
Glicina: más que un suplemento para dormir💤
Cómo compensar el estrés agudo🚨 (guía médica práctica)
Ayuno intermitente⏰ lo que dice la ciencia en 2025
😴Melatonina explicada: sueño, salud y seguridad
Estrés Agudo: Fisiología, Hormonas y Señales de Alarma‼️
Omega-3 hoy: dosis, beneficios y riesgos reales‼️
Tu analítica tiroidea: guía clínica🩺
⚡️Aminoácidos esenciales: guía completa 2025
🔄Cómo reiniciar tu metabolismo luego de una pausa
Cómo Interpretar tus Parámetros Deportivos 📝Guía Completa y Actualizada
8 suplementos del 2025 que realmente funcionan💊
Las causas de tu estancamiento deportivo 🫠
¿Glutamina? Úsala bien o puede hacerte daño⚠️
Hipotiroidismo real: lo que la TSH no te dice‼️
¿Tienes el intestino inflamado sin saberlo?😱💨
❌11 errores que están arruinando tu metabolismo❌
CREATINA: Dosis correcta, beneficios reales y quién la necesita 🔥
El mejor deporte para TU METABOLISMO🔥‼️
No era solo el peso: el caso clínico que lo cambió todo ⚠️🧬💥
Mis Suplementos TOP para Acelerar el Metabolismo y Quemar Más Grasa 🔥
¿Milagro o Riesgo? La Nueva Generación de Medicamentos para Adelgazar 🤯⚠️
¿No puedes bajar de peso? 🙇🏻♂️Esto es lo que SÍ funciona en 2025
Así empieza el aumento de peso (y ni te das cuenta) ⚠️
Las hormonas y estrés en la PÉRDIDA DE PESO 🔥
¿Anticonceptivos: BUENOS o MALOS?😱⚠️
La menopausia: La mejor etapa de la mujer
Llega bien a la MENOPAUSIA💆🏻♀️
Salud femenina después de los 35🙆🏻♀️🔥
Energía ilimitada +30: ¡Recupera tu VITALIDAD AHORA!
Sin esto la MEDICINA INTEGRATIVA no funciona 🙅🏻♀️
Las mejores herramientas integrativas para reducir tu ESTRÉS 😣
Tu DESEO SEXUAL en peligro 🔥
Fatiga crónica y hormonas: El poder del equilibrio entre cortisol, DHEA y pregnenolona.
BERBERINA: Cuándo, cuánto y cómo tomarla para máximo efecto
¡La VERDAD sobre tus ERECCIONES! 🔥 Tus hormonas tienen la clave
Lo que hace el GLUTATIÓN por tu cuerpo en 30 días
Salud Mental: Equilibrio y Herramientas Que Debes Conocer Con La Psic. Begoña
NAD ⚡️: El SUPLEMENTO que REVOLUCIONA la ciencia de la longevidad
Herramientas que necesitas para tu metabolismo junto a David Rey
¡No ignores ESTO! Signos de la resistencia a la insulina
¿Cuál es el Mejor Tipo de Magnesio para Tu Salud?
¿Por qué estoy SIEMPRE cansado? 🥱
9 Terapias ANTIEDAD 💉🔥
Todo sobre el Catabolismo: Clave para Entender el Metabolismo
¿Tienes problemas de libido?
Caso clínico: Déficit de progesterona
Oxitocina y su vínculo con las emociones
Hiperestrogenismo: Consecuencias, Causas y Tratamiento para combatirlo
Herramientas En La Ginecología Integral Con La Dra Isabel Castaño
Mitocondria: La Clave para Vivir Más y Mejor
Recupera la juventud en tu madurez Josef Ajram
Colágeno ¿Para qué sirve exactamente?
Bienestar en la Mediana Edad: Consejos y Trucos Con El Dr Peydro y Alberto Iranzo
¿Por qué a partir de los 40 años baja la libido?
Lo Que Debes Conocer Del Mundo De La Suplementación Con Luciano Cordoba
¿Vale la Pena Suplementarse?
La Clave del Verano
Productos Top Contra la Resistencia a la Insulina
Resistencia a la insulina y su relación con el aumento de grasa
Saca el máximo partido al ayuno intermitente
Hábitos que no te dejan perder grasa
Tu Mejor Aliado en la Pérdida de Peso
Ponte En Forma De La Teoría A La Práctica Con Álvaro Sarrión
Ejercicio Perfecto Para Perder Peso
7 Trucos para adelgazar de forma saludable
¡Qué no te engañen! Esto no es TRT
Adaptación Del Deporte Al Individuo Con Luis Ivan
Las Hormonas de la Felicidad
Claves de la Salud Sexual Femenina
Hormonas y Fertilidad Con La Dra Molner
El Gran Problema Para Tus Hormonas
Nutrición Deportiva En Alto Rendimiento Con Jaime Bermejo Y Oscar Duarte
Guía Rápida Del Selenio
Las Hormonas y El Envejecimiento Con El Dr. Cifuentes
Equilibra tus Hormonas: Guía Completa para una Salud Óptima
El Cuidado Avanzado De Lesiones Deportivas Con Nacho Varo
Vitalidad Sexual Post-40: Métodos y Consejos
Hormona de Crecimiento: Beneficios y Riesgos
Guía Rápida: Hormonas Tiroideas y Salud
Nuevos Paradigmas En El Fisioculturimo Con Carlos Mejías
¿Necesitan Carbohidratos Los Deportistas?
Insulina: Tu Guía para un Metabolismo Sano
Mitos y Verdades En Nutrición Con Alejandro Pérez
TRT En Detalle: Todo Lo Que Debes Saber
Melatonina: Más que Sueño, ¡Descubre Sus Secretos!
La Mente: El Músculo Más Olvidado Con Sergio Dufort
El Verdadero Poder Del Magnesio
Nutrición Sin Extremos Con Nabil Antxia
Endocrinología Integral Con El Dr Puerma
Pregnenolona: Dale Un Chute A Tu Productividad
Optimización De La Hipertrofia Con Toni Lloret
Dile Adiós Al Cansancio Continuo
Mis Suplementos Top Para La Salud
Fisicoculturismo y Sus Experiencias Con Jaime Bermejo
Recupera Tu Deseo Sexual
Tu Gran Aliado: La Berberina
Adiós a la Resistencia a la Insulina: Soluciones Comprobadas
La Alimentación En Deportes De Resistencia Con Jesús Labanda
Herramientas Metabólicas Para Definir Con El Dr. Martínez
Alimentación Antiinflamatoria Con Lorena Castillo
Importancia Y Claves Del Anabolismo En La Medicina Con El Dr Cifuentes
Tu Hígado No Puede Más
Estrógeno En Hombres
No Pierdas Tu Cabello
¿Las Hormonas Pueden Causar Cáncer?
Más allá del Peso: Obesidad y su Impacto en la Salud Mental
Precisión Metabólica En Deporte y Patología Con Omar Tayara
Obesidad y Salud Mental
Metabolismo y salud integral
Neuroinflamación
Salud Cardiovascular Con Rubén Hernández
La Testosterona No es Magia
Cómo Optimizar tu Metabolismo para una Defensas Imparables
SOP: Soluciones y Estrategias para un Enfoque Integral
Enfermedades Metabólicas De La Actualidad Con Ernesto Prieto
¿Es el Azúcar el malo de la película?
TESTOSTERONA: Funciones Androgénica y Anabólica
¿Puede Ser PELIGROSO el Deporte?
ANABOLIZANTES: ¿Son Siempre Peligrosos?
Estrés y Metabolismo
La VERDAD Detrás de la Cetosis: ¿Mitos o Realidades?
FINASTERIDE y DUDASTERIDE
MELATONINA: Conoce Todo Sobre Este SUPLEMENTO NATURAL
Salud Integral con el Dr. Martínez
Controla tus hormonas [Escucha a tu cuerpo]
La TESTOSTERONA: ¿Qué Papel Juega en Tu Cuerpo y Salud?
La DHEA: ¿El secreto para retrasar el envejecimiento?
Testosterona Baja: ¿Los Primeros Signos? [Mujeres y Hombres]
El Podcast Del Dr Hernández Con el Dr Mazzuka - Medicina Integrativa
Cómo la patología intestinal afecta el Rendimiento Deportivo
Patología Cardiovascular en el Deporte
Has sufrido un Infarto? Estás Herramientas te Ayudaran
Pérdida de Cabello: Herramientas Para Mejorar Tu Salud Capilar
TRT: El Peor ERROR en la reposición de TESTOSTERONA
ANSIEDAD, La Peor Causa de tus PROBLEMAS SEXUALES
¿Qué es la INSULINA?
Cómo ACABAR Con La GINECOMASTIA De Forma DEFINITIVA
Cómo ABORDAR El Síndrome De Colon Irritable
¿Sabes CÓMO Entrenar en Ayunas?
Qué el estrés no acabe con tu vida
Metabolismo VS Sistema Inmune
Los Mejores Carbohidratos
¿Afecta la Resistencia a la Insulina a tu Sistema Inmune?
Desinflama tu intestino
Dispara la Autofagia Practicando Deporte
6 Consejos para Controlar o Reducir el CORTISOL
6 Consejos [NATURALES] contra la Resistencia a la Insulina
SODIO y Sus BENEFICIOS. ¿Debes Eliminar la Sal?
Qué el ESTRES No Acabe Con Tu Vida
6 Consejos [NATURALES] contra la Resistencia a la Insulina
Patología Intestinal en el deporte
SODIO y Sus BENEFICIOS. ¿Debes Eliminar la Sal?
Patología cardíaca en el deporte
¿Sufres de ESTRÉS?
Aumenta tu TESTOSTERONA
Haz Deporte Y Gana Salud
EN DIRECTO CON OMAR PELLEJERO
6 Consejos Para Evitar el ENVEJECIMIENTO [De Forma Natural]
Descubre 6 Consejos Para MEJORAR Tu SUEÑO
Corazón VS Azúcar
¿Sufres de Inflamación? Descubre Estos 6 Consejos
6 Factores Para MEJORAR Los Síntomas De La DISFUNIÓN ERÉCTIL
Tratamiento Hipotiroidismo: Hormona T3 vs T4
6 Consejos para Controlar la ANSIEDAD
5 Situaciones Donde la Testosterona NO Ayuda
Descubre Cómo ENTRENAR en AYUNAS
Testosterona: La hormona de la vida
6 Beneficios de ANDAR en AYUNAS
5 Beneficios de la Insulina
6 BENEFICIOS de la TESTOSTERONA para tu METABOLISMO
Cómo Gestionar El Entorno Hormonal
6 Herramientas para MEJORAR la SALUD y CALIDAD de tus HUESOS
6 Beneficios De Un Correcto Descanso
Terapia de Reposición Hormonal /TRH/ 🚀 ¿Para Qué Sirve?
Cómo Detectar el Hipotiroidismo. 5 Síntomas Que Debes Conocer
Vacaciones: 5 Consejos para mantener tu peso y forma física
5 Posibles Efectos Secundarios de la CREATINA **Atención **
Ayuno Intermitente + Cetosis = HIPOTIROIDISMO / ¿Mito o Realidad?
5 RAZONES por las que tomar CREATINA
¿Cafeína? Descubre sus Beneficios y Efectos Secundarios
¿Sabes Qué Comer ANTES De Entrenar?
Qué Comer y Cuándo DESPUÉS de Entrenar
5 [Buenos] Hábitos Saludables al Despertar
Puesta a Punto en 15 DÍAS de Forma SALUDABLE
5 Herramientas Para MEJORAR Tu Sensibilidad a los Hidratos
Aprende CUÁNDO y CÓMO Comer Carbohidratos [Adiós Carbofobia]
¿Puedes COMBINAR Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica?
5 Herramientas para Reducir el Estrés De Forma Sencilla
Controla Tu Glucosa [No La Pierdas De Vista]
Disfunción Eréctil: 7 Formas De MEJORAR Tus Erecciones
Cuándo se Puede Usar [o Excluir] la Testosterona Exógena
Cómo Adelgazar Eliminando la Grasa Visceral
9 Herramientas Para Controlar La ANSIEDAD [Que Desconoces]
Porqué [Solo] Contar Calorías NO Funciona
Flexibilidad Metabólica: Cómo CICLAR Carbohidratos y Grasas
Cómo hacer AYUNO INTERMITENTE para ADELGAZAR? ⏲️💪
¿Tomas MELATONINA Para Dormir Mejor? 😴😴 [BIORRITMOS]
Cetosis: 7 Consejos Para ACELERAR La Perdida De Grasa
Como AUMENTAR Masa Muscular De Forma SALUDABLE Y RÁPIDA
Qué es la DIABETES y Cómo REVERTIR su Daño de Forma NATURAL
GRASA VISCERAL: Cómo Impacta [De Forma Negativa] En Tu Salud
8 "Supuestos" Beneficios Del AYUNO INTERMITENTE [Explicados]
Cómo AUMENTAR La Testosterona NATURALMENTE 👍
8 Errores o Hábitos Que Pueden Matar Tu Metabolismo 🗡️🗡️