All Episodes

Backyard Benefiz Recap

Macht der Kraft

Umgang mit Schmerzen

Narrow Focus

Hormonersatztherapie

Drei Trainingsansätze

Baby Food

"Schlecht" für Fitness (Mentales)

Kommunikation

"Schlecht" für Fitness (Lifestyle)

"Schlecht" für Fitness (Ernährung)

FIT VIII Backyard Benefiz

"Schlecht" für Fitness (Training)

Winterfest & Events 2026

Nervensystem

Stressoren

Richtiges Training

Achtsame Fitness 2026

Japanische Prinzipien

Aufmerksamkeit

Ausblick 2026

Rückblick 2025

Journaling

Longevity

Eigene Kontrolle

Body Composition Training

Lenny's Marathon

Schlafqualität

Kein Fitnessstudio

Unsere Partner

Neustart von Innen

Headstart 2026

Barfuß(schuhe)

Abnehmspritzen

Fitness-Travel-Hacks

Süßstoffe

Anwendbare Fitness

Anhaltende Erfüllung

Persönliche Entwicklung

Achtsame Erholung

FIT VIII Summer Games 2025

Achtsames Mindset

Werteorientierung

Trainingsprinzipien

Ernährungsleitfaden

Tools & Energielevel

Kalorien & Makros

Stoiker-Mindset

Fokus & Konzentration

Autoregulation

Weg zur Erfüllung

Fitnesstrends

Langfristige Periodisierung

Vaterschaft

Theorie & Praxis [Nicolas John]

Fit altern [Peter Weck]

Erwartungen & Druck

Lebensweg & Profiboxen [Bilgenur „Puncherrella“ Aras]

Systeme & Standards

Personal-Trainer-Job [Bogdan Bogdanovic]

Fasten & Ramadan

Pulssteuerung

Körperanalysen

Fitness & Schwangerschaft

Einhundert Folgen oyp

Sportswear

Winterfest & Games 2025

Mentales zur Fitness

FIT VIII Games & Tests

Dualer Student: Lenny

Shortcut (To) Success

Anfang anzufangen

2024 // 2025

Nicht großartig

Beständigkeit statt Vorsätze

Fitter Advent

Selbst ist man

Eure Fragen

Resiliente Fitness

Burnout & Depression

Weibliche Gesundheit

Unsere Prinzipien

Fragen der Jugend

Fitness im Jugendfußball

Lucca's Best Of

Zukunft von FIT VIII

Was ist Schmerz?

Aufklärung

Wie viel ist genug?

Sicherheit im Sport 2

Sicherheit im Sport 1

Übungsauswahl

Summer Recap

Wieso, weshalb, warum?

Summer Games 2024

Sardinien 2024

Fitter Haushalt

Harte Zeiten

Fit durch die EM

Training für Performance

Mut zur Fitness

Fitness = Freiheit

An-/Abschalten (Part 2)

Perfekter Tag

Sportlich, gesund, fit

An-/Abschalten (Part 1)

Fatloss 101

FIBO 2024

Erholung & Technik

Verletzlichkeit

Pressure is a privilege

Gewohnheiten & Entscheidungen

High Intensity

Wirklich Trainieren

Ressourcenmanagement

Anything = Everything

Priorisierung & Monotasking

Normalität vs. Fitness

Abwechslung & Veränderung

Supplements

Konstanz & Abwechslung

Spiel & Spaß

Fitness 101

Over- / Undertracking

Ausblick & Pläne 2024

Jahresrückblick 2023

Umgang mit Krankheit

30g Eiweiß / Mahlzeit

Chaos und Ordnung

An etwas glauben

Lebenslanges Lernen

Sport vs. Fitness

Gesundheit und Krankheit

Personal Training & Coaching

Routinen statt Diät

Brutto vs. Netto

Urlaub und Fitness

Buchempfehlungen

Erholungs-Hacks

Leiden erzeugt Leid

Value The Experience [Pablo Arciniegas]

Waage der Fitness

Ernährung in Deutschland [Xieu Lam]

Sinnvolles Fitnessequipment

20 Monate FIT VIII HQ

Entwicklung durch Fitness [Lucca Westenburger]

Optimaler Schlaf

(Moderner) Stoizismus

Einfluss von Fitness [Nicole Fois]

Atmen, atmen, atmen!

Wenig Essen macht dick?

Intensität & Spannung

Entstehung des FIT VIII HQ

"Hin zu" statt "weg von"

Pause, Pausen, Pausieren

Motivation vs. Verantwortung

Fitness ist nicht alles?

Kohärenzgefühl & Selbstwirksamkeit

Basics der Ernährung

FIT VIII Training Systems

Herausforderungen annehmen

Erkennen. Ändern. Beibehalten.

Wer steckt hinter FIT VIII?

Was ist Achtsame Fitness?

own your process (Trailer)