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Práctica 22: Meditación guiada

Hablemos de adhitthana: Determinación, persistencia.

Práctica 21: Concientización corporal y relajación

Práctica 20: Meditación guiada con algunas referencias a Sacca parami - Veracidad, autenticidad

Práctica 19: Relajación y concientización guiada.

Hablemos de Sacca parami: veracidad, autenticidad.

Hablemos de Prajña (o Panna): Sabiduría

Práctica 18: Meditación con instrucción básica completa

Hablemos de khanti: Paciencia, receptividad.

Práctica 17: Relajación y concientización corporal

Práctica 16: Meditación guiada con cierta atención a la energía.

Práctica 15: Relajación y concientización antes de meditar

Hablemos de vīrya = energía

Hablemos de la renuncia: Nekkhamma parami

Práctica 14: Meditación (20 mins) y parami Nekkhamma (renuncia)

Práctica 13: Meditación extendida (45 mins) con poca habla.

Práctica (Grupal) 12: Relajación y Sensibilización antes de meditar

Práctica (Grupal) 11: Meditación

Práctica 10: Meditación (30 minutos) vinculándonos con incomodidades

Hablemos de las incomodidades al meditar

El Buda - una introducción

Práctica 9: Meditación con foco en la respiración y el cuerpo.

Práctica 8: Calma, concientización corporal, y actitud amorosa.

Práctica 7: Meditación Grupal - 17 minutos

Práctica 6: relajación y sensibilización corporal

Práctica 5: Meditación grupal - 21 minutos

Práctica 4: relajación corporal e intencionar

Hablemos de la intención

Práctica 3: respiración consciente

Hablemos de la respiración.

Práctica guiada 2: meditación - ¡la primera!

Práctica guiada 1: relajación - ¡la primera!

Hablemos de la relajación

Antes de meditar

Un poco de contexto

Bienvenida