All Episodes

206. 8 principer för förändring. Jonas Mosskin berättar om coaching och utveckling

205. Att skratta i det svåra: om humor, gemenskap och att vara människa

204. Känslan av att inte räcka till: om självkänsla, prestation och ätstörningar

203. Motivation är överskattat. Så får du saker gjorda ändå!

202. En praktisk guide till att hantera stress med ACT - Acceptance and Commitment Therapy. (Ur Arkiven)

201. Livet efter olyckan: självmedkänsla, identitet och ny riktning med Nathalie Säfsten

200. SSRI och nedtrappning. Vad säger forskningen idag?

199. Behandling av klimakteriebesvär: Hormonbehandling, alternativ och myter.

198. Hjärndimma, sömnproblem och humörsvängningar. Kan det vara klimakteriet?

197. Varför gråter vi? Är människan ensam om att gråta?

196. Att ha barnen varannan vecka (UR ARKIVEN)

195. HSP – hjälpsamt begrepp eller begränsande etikett? Samtal med Sofia Viotti

194. Självmedicinera din hjärna: små livsstilsval som stärker ditt psykiska välmående

193. Varför bråkar vi som vi gör? Om konfliktstilar och självkännedom

192. Münchhausen by Proxy - Barnmisshandel genom förfalskning av symtom (UR ARKIVEN)

191. Hälsa utan mirakelkurer - vad säger vetenskapen egentligen?

190. OCD och tvång - om konstiga tankar och varför de ibland leder till tvångshandlingar

189. Stalkers - om varför personer förföljer andra och vad man kan göra om man utsätts (UR ARKIVEN)

188. Svartsjuka: Den mörkaste av sjukor: varför vi känner den och hur vi hanterar den (UR ARKIVEN)

187. Ensam i jul (UR ARKIVEN)

186. Julångesten (UR ARKIVEN)

En julhälsning

185. Resiliens: så funkar psykologisk motståndskraft

184. Härskartekniker ur ett psykologiskt perspektiv: så känner du igen och hanterar dem

Hej från oss!

183. ”Är jag verkligen kär?” - Om kärlekstvivel och relations-OCD.

182. Diagnosen utmattningssyndrom försvinner – vad betyder det egentligen?

181. Psykopati i vardagen: när myten möter verkligheten (Ur Arkiven)

180. Strategier för att hantera skav i vänskapsrelationer

179. Emilie Olsson: Min berättelse bakom boken och podden Älskade psykopat

178. Vänskap: om närhet, tillit och att ibland behöva släppa taget

177. ”Ska jag stanna eller gå?” Anna Bennich om svåra beslut i relationer

176. Att gå vidare efter en separation: om sorg, läkning och hoppet som kommer tillbaka

175. Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa. Hur du sätter gränser och orkar själv (UR ARKIVEN)

174. Strategier för att hantera känsloätande

173. Ätandets psykologi: hur känslor styr vårt ätande

172. Myter om återhämtning och hur du kan bryta mönstret och få mer energi

171. Lyckofällan: varför jakten på att bli lyckligare kan göra oss olyckliga. (Ur arkiven)

170. Dricker jag för mycket? Karin Adelsköld svarar utifrån egna erfarenheter

169. När orken tar slut: forskningen om återhämtning och energi

168. Om alkohol och att dricka för mycket: Karin Adelsköld om livet med alkoholberoende och vägen till nykterhet.

167. Olycklig kärlek och anknytning - varför gör det så ont och hur kan du gå vidare

166. Dejting och anknytning – så bryter du gamla mönster

165. Ätstörningar & anorexia – 9 viktiga sanningar

164. Ur arkiven: Otrohet – Varför det händer och hur man går vidare

163. Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? – Om relationer, mönster och möjligheten att påverka

162. Kan man förändra sin anknytning från otrygg till trygg?

161. Ur arkiven: Svartsjuka i relationer – varför vi känner den och hur vi släpper taget

160. Trygg eller otrygg? Om anknytningsmönster i kärleksrelationer

159. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 3 - om närhet, lekfullhet och vardagserotik

158. Ur arkiven: Kan sexlivet bli bättre med tiden? Sex och lust i långvariga relationer

157. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 2 - Se varandra med nya ögon. Om uppskattning, tacksamhet och tolerans.

156. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 1 - Bygg närhet med små steg. Kontakt, omtänksamhet och medkänsla.

155. Hantera oro i fem steg. Femte steget: så konkurrerar du ut din oro - släpp in nya erfarenheter och nyfikenhet

154. Hantera oro i fem steg. Fjärde steget: Hantera det som inte går att lösa – släpp taget om olösbara orostankar

153. Hantera oro i fem steg. Tredje steget: När kontroll föder ännu mer oro - lär dig att kontrollera lagom

152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa

151. Hantera oro i fem steg. Första steget: Lär dig skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro

150. När amningen väcker ångest – om den okända diagnosen D-MER

149. Ur arkiven: Vad är medberoende? Tecken, orsaker och vägen vidare

148. Hantera stress och hitta lugnet med en övning i guidad mindfulness

147. Från överlevnad till curling – Vad historien kan lära oss om dagens föräldraskap

146. Ur arkiven: Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå EIPS på djupet.

145. Så hittar du dina egna glimmers – små stunder av lycka i vardagen som kan förändra dig

144. Ur arkiven: Narcissistiskt personlighetssyndrom – myter, sanningar och tecken att känna igen

143. När ska man kämpa vidare och när är det dags att släppa taget - Grit or Quit?

142. 5 konkreta tips för att hantera känslorna och den nya livssituationen när barnen flyttat hemifrån.

141. Att bli förälder – när kärlek blandas med kaos, oro och trötthet

140. Anorexia inifrån: En mamma och dotter berättar om sjukdomen, kampen och vägen tillbaka

139. 5 konkreta steg att hantera stress med hjälp av ACT

138. Vem är du när kriget kommer? - mental beredskap och psykologiska strategier för kris och överlevnad

137. När barnen flyttar hemifrån: hantera saknad och hitta nya möjligheter

136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

135. Från sociala medier, höga krav och stress till självkänsla – så stöttar du din tonårsdotter

134. Frågelådan: Så väljer du rätt: Skillnaden mellan psykolog, psykiater, psykoterapeut, kurator och samtalsterapeut

133. Reglera stress och öka återhämtning med trecirkelmodellen

132. Frågelådan: En anhörigs oro – psykiatern svarar på en fråga om långvarigt psykiskt lidande.

131. Den inre kritikern - 5 strategier för att förstå, acceptera och hantera negativa tankar och självkritik.

130. ”Get a Life” – Nyckeln till förändring vid borderline, andra personlighetsstörningar och psykisk ohälsa

129. När minnen skapades, domar föll och psykologerna hade makten – psykologins och psykoanalysens roll i svensk rättvisa

128. Har du minnen du inte minns? - Hur Freuds psykoanalys kom att genomsyra psykiatrin och lanserade idén om bortträngda barndomstrauman.

127. Frågelådan: "Stress eller utmattning? Hur känner jag igen varningssignalerna och vad kan jag göra?"

126. På väg att bli utbränd eller har du redan kraschat? Hjärnforskaren Hedvig Söderlund berättar om sina egna erfarenheter av utmattning och om vad som händer i kropp och hjärna

125. Frågelådan: "Jag gillar inte mina bonusbarn". Maria Farm, psykolog och relationsexpert för Gift vid första ögonkastet svarar

124. Barn på deltid, känslor på heltid - Maria Farm, psykolog och relationsexpert för Gift vid första ögonkastet sticker hål på myter och lyfter utmaningar med varannan vecka-vardagen.

123. Frågelådan: “Jag jobbar inom vården och undrar om det finns något jag kan göra för att upptäcka Münchhausen syndrome by proxy?”

122. Münchhausen by Proxy (Barnmisshandel genom förfalskning av symtom): Föräldrar som skadar sina barn genom att simulera sjukdom.

121. Ur arkiven: Ensam i jul

120. Frågelådan: "Vad ska jag göra för att bli mer nöjd med allt ?” Psykolog Agnes Mellstrand ger en annorlunda syn på mål och kring ”självutvecklingshatten”.

119. Ur arkiven: Frågelådan - “Jag bara far och flänger under julen, vad kan jag göra?”

118. Dags att sluta se på oss själva som konstanta renoveringsobjekt? Varför vår ständiga jakt efter att bli lyckligare i sig blir en lyckofälla.

117. Bonusavsnitt ur arkiven: Den stora JULÅNGESTEN - om stress, krav och ångest i juletid

116. Frågelådan: ”Min IBS gör att jag är rädd för att bajsa på mig.”

115. KBT vid IBS: konkreta psykologiska verktyg för att hantera Irritable Bowl Syndrome och för ett friare liv.

114. Frågelådan: “Det är omöjligt för mig att komma igång”. Med psykologiprofessor Alexander Rozental.

113. Jag gör det sen - faran med att skjuta upp och konkreta tips om vad du kan göra åt det.

112. Bonusavsnitt ur arkiven: Om oro i orolig tider. Med psykolog och författare Agnes Mellstrand.

111. Frågelådan: "Är jag i en kris, och vad kan jag i så fall göra för att bli mig själv igen?" Med präst, leg, psykoterapeut & sexolog Louise Linder.

110. Att navigera genom livets kriser – med präst och psykoterapeut Louise Linder.

109. Frågelådan: “Min anhörige har tagit livet av sig - kunde jag ha gjort något annorlunda?" Med psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück.

108. Döden som utväg - om drivkraften bakom självmord, syn på suicid i olika kulturer och genom historien. Med psykiatriprofessor Christian Rück.

107. Frågelådan: Jag skäms över att jag har det så bra och ändå inte mår bra. Har jag en riktig depression eller bara en "jobbig tid"?

106. När allt känns mörkt och hopplöst - om depression.

105. Frågelådan: "Jag har tappat lusten till sex" - Om lust och olust. Med sexolog och leg. psykolog Tanja Suhinina.

104. Kan sexlivet bli bättre med tiden? Om sex i långvariga relationer.

103. Frågelådan: "Min svartsjuka förstör mitt förhållande". Med sexolog Kalle Norwald

102. Svartsjuka: Den mörkaste av sjukor – varför vi känner den och hur vi hanterar den. Med sexolog Kalle Norwald

101. Frågelådan: “Min partner har varit otrogen - hur ska jag komma över det?”

100. Otrohet – Är gräset grönare på andra sidan? Orsaker, konsekvenser och hur du går vidare.

99. SOMMARLOV! Psykologmyter: “Psykologen sitter och tänker på hur knäpp jag är…” Med Björn Hedensjö.

98. SOMMARLOV! Psykologmyter:“Psykologer är torra, slafsigt klädda och lättkränkta”. Med Björn Hedensjö.

97. SOMMARLOV! Psykologmyter: “Psykologer kan läsa andras tankar”. Med Björn Hedensjö.

96. Bonusavsnitt ur arkiven: "Han är så bra på att ta egentid". Med psykolog Maria Farm.

95. SOMMARLOV! Psykologmyter: “Psykologer har fler problem än andra och försöker hjälpa sig själv genom att hjälpa andra”. Med Björn Hedensjö

94. Bonusavsnitt ur arkiven: Sommar, erotik, sex och lust. Med sexolog Kalle Norwald

93. Frågelådan: "Var går gränsen för stalkning/stalking?" Med kriminologiprofessor Susanne Strand

92. Bonusavsnitt ur arkiven: Del 2. Vårda kärleken under semestern - lösningen för krisande föräldrar. Med psykolog Susanna Tagesdotter Hagstrand.

91. Bonusavsnitt ur arkiven: Del 1. Vårda kärleken under semestern - lösningen för krisande föräldrar. Med psykolog Susanna Tagesdotter Hagstrand

90. Stalkers - om varför personer förföljer andra och vad man kan göra om man utsätts. Med kriminologiprofessor Susanne Strand.

89. Frågelådan: “Min tjej har svårt att acceptera att jag vill träffa mina vänner. Är det här normalt eller kan hon ha borderline?” Med psykolog och psykoterapeut Niki Sundström

88. Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå BPD på djupet.

87. Frågelådan: Hur går en gärningsmannaprofilering till? Med personlighetsforskaren Petri Kajonius

86. Vad avslöjar personligheten om en brottsling? Gärningsmannaprofileringens hemligheter – med personlighetsforskare Petri Kajonius.

85. Frågelådan: Är en psykopat en ond människa? Med rättspsykiatrikern och forskaren Katarina Howner.

84. Så känner du igen en psykopat. Med rättspsykiatrikern och forskaren Katarina Howner.

83. Frågelådan: “Är min partner narcissist?”. Med överläkaren och psykoterapeuten Peder Björling.

82. Narcissistiskt personlighetssyndrom – myter, sanningar och tecken att känna igen

81. Frågelådan: “Vår familj håller på att gå sönder” Om att vara anhörig till någon som mår psykiskt dåligt. Med psykolog Martina Nelson.

80. Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa – hur hjälper man utan att själv gå under?

79. Frågelådan: “Hur kan jag sluta vara ”en duktig flicka?” Med professor Magnus Lindwall.

78. Vad är självkänsla? Forskningen bakom. Med psykologiprofessor Magnus Lindwall

77. Frågelådan: “Är känslorna fejk när man är hypoman?” Med Henrik Wahlström

76. Upp och ner - om att leva med bipolär sjukdom. Med Henrik Wahlström

75. Frågelådan: "Min bror håller på att supa ihjäl sig - fortsätta stötta eller ställa ultimatum?". Med journalist Sanna Lundell

74. Omtänksam eller medberoende? Med journalist och författare Sanna Lundell

73. Frågelådan: Jag är orolig mig för min ekonomi - vad kan jag göra? Med psykolog Agnes Mellstrand

72. Bonusavsnitt ur arkiven: Adhd hos flickor och kvinnor. Med Lotta Borg Skoglund

71. Oro i oroliga tider – när hjälper den och när stjälper den?

70. Frågelådan: “Kan jag förändra min personlighet?” Med psykolog Björn Hedensjö

69. Bli mer omtyckt - knepen som gör dig likeable. Med psykolog Björn Hedensjö

68. Bonusavsnitt ur arkiven: Självkänsla

67. Frågelådan: "Kan jag tänka mig lycklig?" Med psykolog Katarina Blom

66. Den svenska konsten att döstäda – vägen till ett friare och lyckligare liv.

65. Förälskelse, kärlek & sex - med sexolog Kalle Norwald

64. Frågelådan: "Jag har kollat min killes telefon" - Sexolog Kalle Norwald svarar på frågor om svartsjuka

63. Så får du en mer jämställd relation – med psykolog Maria Farm.

62. Frågelådan: ”Jag gör mer i hemmet än min partner” - Psykolog Maria Farm från GVFÖ svarar på en fråga om jämställdhet

61. Bonusavsnitt ur arkiven: Nyårslöften - hur funkar det egentligen?

60. Frågelådan: “Jag bara far och flänger under julen, vad kan jag göra?” - En fråga om egna behov och gränser

59. Ensam i jul

58. Frågelådan: ”Vi har slutat ligga med varandra”

57. Den stora JULÅNGESTEN - om stress, krav och ångest i juletid

56. Bonusavsnitt ur arkiven: PMS! Få hjälp med KBT

55. Frågelådan: Hur kan jag säga nej till min (vuxna) lillebror utan att drabbas av en massa skuldkänslor?

54. När hånglade ni senast? - Parterapi med Susanna Tagesdotter Hagstrand

53. Frågelådan: Jag stör mig på min partner, vad kan jag göra?

52. Lösningen för krisande föräldrar - det går att vårda kärleken under småbarnsåren! - med psykolog och parterapeut Susanna Johansson

51. När kärleken stormar - del 2

50. Frågelådan: Vad kan jag göra när känslorna tar över och jag får svårt att kontrollera mig?

49. När kärleken stormar - del 1

48. Parterapi - med psykolog Lina Pleijel

47. Att känna skam

46. När relationer tar slut

45. Självkänsla

44. Kort & Gott - om oro

43. Förlossningsdepression

42. Kort & Gott - Andningsövning

41. Återhämtning del 2

40. Emotionellt instabilt personlighetssyndrom

39. Palliativ vård i livets slutskede - med överläkare och professor Bertil Axelsson

38. Kort & Gott - Hantera tankar

37. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

36. Kort & Gott - Power hour

35. Vi måste prata om självmord

34. Kort & Gott - Surfa på känslan

33. Adhd på jobbet - med psykolog Martina Nelson

32. Kort & Gott - Problemlösning

31. Frågepodden om bipolär sjukdom - med Elsa Janni

30. Ensamhet - med Anna Bennich

29. Om känslor och varför vi har dem

28. Personlighet - varför vi blir som vi blir

27. Värsta bästa nätet - med kriminolog Maria Dufva

26. Intelligens

25. ADHD hos flickor och kvinnor - med Lotta Borg Skoglund

24. Våld i ungas partnerrelationer - med psykolog Josefine Karlsson

23. Om och om och om igen… Om OCD - Tvångssyndrom

22. Skärmar och digitala medier

21.GAD

20. Prostitution hos unga och sex som självskadebeteende - med psykolog Josefine Karlsson

19. Så lyckas du med nyårslöften - med psykolog Martin Oscarsson

18. Lust, sex & närhet - med psykolog Ida Flink

17. Vad är VR-behandling? Om virtual reality (VR)

16. Depression och nedstämdhet

15. Hälsoformeln

14. Social ångest

13. ADHD

12. Bli snällare mot dig själv med självmedkänsla

11. Återhämtning

10. Värderad riktning - vad är det som är viktigt i ditt liv?

9. Bipolär sjukdom

8. Har du svårt att säga nej?

7. PMS

6. Panikångest

5. Schizofreni - ett anhörigperspektiv med Simon Settergren

4.Höga krav & perfektionism

3. Stress

2. Sömn

1. Hälsoångest