All Episodes

De viktigste biomarkørene for god helse etter 40 - Grepsstyrke, HRV, Kortisol, Kreatin - Q&A | Ep. 27

Pustens kraft, indre ro og veien tilbake til deg selv - med Alexandra Niemi Olsen | Ep. 26

HRV forklart: Hvordan puls, stress og nervesystem påvirker helsen din - med Dan Quintana | Ep. 25

Hvordan ta bedre valg i livet – fra autopilot til visdom | Ep. 24

Hva jeg lærte av å gå 260 km pilegrimsvandring | Ep. 23

Hvordan bygge indre styrke med stoisk filosofi og meditasjon – med Viggo Johansen | Ep. 22

Slik forbedrer du VO2maks – øk kondisjon, helse og levealder | Ep. 21

Kunsten å gjøre ingenting - Hvorfor hjernen din trenger hvile | Ep. 20

Skjermbruk og mental helse – Slik tar du en digital detox | Ep. 19

Supervaner med Anniken Binz: Hvorfor du ikke klarer å endre vaner – og hva du bør gjøre i stedet | Ep. 18

Stressbalanse: Slik får du mer energi og overskudd i en travel hverdag | Ep. 17

Maskulin energi: Slik utvikler du indre styrke, karakter og emosjonell balanse | Ep. 16

Hormonbalanse, Testosteron, Østrogen & Peptider – med Monica Øien Dyvi | Ep. 15

Hvordan følge drømmene dine og bryte ut av komfortsonen - med Jonathan Labarre | Ep. 14

Mot og robusthet – Våg å møte frykt med Caroline Våge | Ep. 13

Blir vi egentlig lykkeligere av å optimalisere livet? - med Børge Fagerli | Ep. 12

Slik sikrer du bærekraftig prestasjon over tid - med Lene Alexandra | Ep. 11

HRV, Oura & pulsklokker – Slik tolker du tallene | Ep. 10

Stress og utbrenthet i en digital hverdag – med John Petter Fagerhaug | Ep. 9

Slik blir du mer robust i møte med stress | Ep. 8

Hvordan motgang kan gjøre deg sterkere - en stoisk prat med Aleksander Stormskjold | Ep. 7

Slik bevarer du overskuddet i mørketiden | Ep. 6

Muskler som medisin: Derfor er musklene kroppens viktigste organ for helse og lang levetid | Ep. 5

Kreatin – Superdrivstoffet for hjernen og musklene: Få mer styrke, fokus og energi | Ep. 4

"Less is more" - Hvordan mindre trening kan gi bedre resultater | Ep. 3

10 måter styrketrening gjør deg mentalt sterkere på | Ep. 2

Slik bygger du ekte styrke som varer | Ep. 1