Up and Down cover art

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Up and Down — 22 episodes

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Title
1

"La corsa come libertà" con Andrea Lanfri

2

"Come programmare la stagione di gare Trail" con Atf studio sportivo

3

"Carboidrati negli sport di endurance" con Marco Perugini

4

"Endless Peaks" con Francesco Tomè

5

"L' utilizzo dei bastoncini nel trail running pt.2" con Nicola Giovanelli

6

"Trail e Trekking a sei zampe" con Vanessa Ganci

7

"No Pain No Gain" con Roberto Bonelli

8

"Marathon Des Sables" con Filippo Canetta

9

"Il Trail del Cinghiale" con Marco Gurioli

10

"Sidrome della Bandelletta" con Marco e Jacopo

11

"Allenare la forza nel trail running" con Endurance Academy

12

"Tutto sulle scarpe da Trail Running" con Max Sacchi

13

"Scarsa alimentazione ed endurance" con Sara Toloni e Riccardo Montani

14

"Correre in discesa" con Andrea Begnis

15

"Quali scarpe da running scegliere?" con Davide Vallesio

16

“Tornare più forti” con Riccardo Montani

17

“Le Ultra maratone a tappe” con Alberto Marchesani

18

“Preparare Ultra distanze, l' importanza di alternare gare lunghe a gare brevi” con Luca Filipas

19

“Non chiamatelo solo correre” con Giulia Vinco

20

“Tor des Geants come preparare gare XXL” con ATF studio sportivo e Tia mountain lover

21

“Bastoncini nel Trail Running” con Nicola Giovanelli

22

“Nutrizione nel Trail Running” con Sara Toloni