徐行慢悟

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们以为"休息"的反义词是"工作"。这是一个误解，而这个误解，正在每天耗尽我们最后的精力。这一期，我们解剖一个被使用了一辈子，但从未被真正定义过的词。-时间线 -01:33 第一层：你的大脑有两套齿轮，而刷手机只换了一套在转02:38 第二层：同样是"不工作"，有一种叫消遣，有一种叫恢复04:10 第三层：为什么明知没用，我们还是放不下手机？- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 如果一件极低概率的“神迹”发生在你身上，你会觉得是命中注定吗？ 其实，世界上并没有那么多神秘力量，有的只是大脑极其低级的认知偏误。本期播客，我们要聊聊几个让你“细思极恐”的真相：为什么你看到的成功者，其实是“隐形墓地”里的幸存者？为什么我们极度专注时，会对眼前的“大猩猩”视而不见？面对重大决策，如何像起飞前的飞行员一样检查自己的认知系统？-时间线 -02:02 为什么大脑这么喜欢给自己加戏呢？07:09 人类进化这么多年，为什么还是会犯这些低级的认知偏差？08:48 我们如何才能做出更明智的决定？- 书籍 -《清醒思考的艺术》罗尔夫·多贝里- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 邮箱 [email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 如果人生开局是“地狱模式”，你该如何翻盘？ 出生在伦敦东区最乱的贫民窟，没有父亲，患有阅读障碍，17岁时男友被捕入狱……这似乎是一个注定走向悲剧的剧本。但艾玛·格雷德（Emma Grede）偏不。她用短短20年，打破了宿命的预设，成为了SKIMS和Good American的幕后推手。本期视频，我们将深度拆解艾玛的法则：为什么说“员工心态”是平庸的根源？为什么追求“工作与生活平衡”是个谎言？这不只是一个创富故事，更是一份关于如何夺回人生主控权的行动指南。-时间线 -02:07 第一步：彻底觉醒，承担100%的责任03:31 第二步：打破“员工心态”，做自己人生的CEO04:54 第三步：把情绪当雷达，而不是方向盘06:48 第四步：打破世俗的“旧观念”07:01 谈钱不俗气，稀缺心态才是毒药07:56 别再追求“工作与生活的平衡”了，那是个谎言！08:59 不要等准备好才开始，因为你永远不可能“准备好”10:25 从你自己开始- 书籍 -《Start With Yourself》Emma Grede- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你是否也习惯在开始之前就把一切“弄明白”？看电影先看解说，旅行先刷攻略，甚至用MBTI给关系贴标签。我们用“理解”追求安全感，却把真实体验丢在了身后。本期聊聊：为什么“先体验”比“先理解”更重要。以我骑车通勤的感受为起点，练习从头脑回到身体，让意义在日常里慢慢长出来。-时间线 -01:34 先体验它，而不用马上就理解它03:56 体验，是发生在身体里的化学反应07:50 慢悟 —— 意义是长出来的，不是找出来的-视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。真实的生活不是一场封闭的考试，做对所有步骤，也未必能拿满分。建立自己的“不清单”，接纳生活里的冗余，在这个混沌的世界里，我们不求每次都赢，但求永远不被淘汰出局。-时间线 -02:42 为什么“追求正确”如此脆弱？05:04 “减少错误”的底层逻辑：底线与冗余08:15 给生活的做减法：放下“必须赢”的执念- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 从小我们就被“没有苦劳就没有功劳”的观念绑架，总觉得凡事必须拼尽全力、追求100分的完美。但现实是，太用力的人，往往走不远。1897年发现的“二八法则”（帕累托法则）揭示了一个残酷但真实的宇宙规律：你生命中80%的成果和幸福，仅仅来源于你20%的决定与行动。剩下的80%，往往只是在制造内耗。这期播客，我想和你聊聊如何打破“完美主义”的幻觉。从日常生活的琐事抉择，到财富投资的定力，再到潜意识的运用与人际关系的断舍离，我们将重新拆解二八法则的两个维度。放弃低效勤奋，把精力从低价值的泥沼中抽离出来，倾注到真正能滋养你的核心源泉上。愿我们都能找到人生的松弛感。-时间线 -02:46 80分才是最高效的生存策略05:04 二八法则怎么用？—— 法则的两个维度08:13 财富与潜意识——用更少的力，撬动更大的杠杆10:49 时间与人际关系- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 播客平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。当AI几秒钟就能生成一篇逻辑严密的文章时，我们普通人那些不太完美的碎碎念，还有表达的必要吗？不知道你是不是也一样，经常在看完一部好电影、读到一句醍醐灌顶的话时，内心涌起强烈的分享欲。但面对镜头或输入框时，又会因为一句“我有什么资格教别人”而默默把话咽了回去。这期播客，我想和你聊聊被我们误解的“表达欲”，以及AI时代的“表达焦虑”。表达的起点，从来都不应该是“我比你懂”，而是“我被触动了”。AI可以汇总全网的知识，拥有完美的逻辑，但它永远无法体会那种“心动”。放下好为人师的包袱，当你把真实的感受抛向世界，世界也会用回声拥抱你。表达，即存在。-时间线 -01:55 我们为什么害怕表达？03:12 表达的起点是心动04:34 表达即存在05:50 开始你的表达吧- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有发现，家里那些冲动买下的书、办了却没去过几次的健身卡、或者收藏了从未点开过的网课，总会在你不经意瞥见时，带来一丝轻微的焦虑和负罪感？今天想和大家聊聊作家大卫·凯恩（David Cain）提出的一个直指人心的概念：“凡事皆需付出双倍代价”（Everything Must Be Paid for Twice）。- 时间线 -01:15 什么是第二重代价？03:58 我们会本能地逃向那些“低第二重代价”的享乐中05:12 那我们该怎么办呢？- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 为什么问了那么多人的建议，你反而更迷茫了？我们深信决定有“绝对的对错”，却忘了生活本身是中立的。如果你正因为害怕选错而止步不前，请花几分钟时间听完这期播客。恐惧不是敌人，而是向导。它告诉你什么才是真正重要的。停止寻找那个逻辑满分的答案吧，去听听你身体的声音。-时间线 -01:44 我们为什么如此依赖他人的意见？03:18 打破“对与错”的幻觉04:20 身体知道答案05:46 一个微小的练习07:27 恐惧是你的向导- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们来讲一个可能会得罪很多人的话题——“创业”和“赚钱”。 从小我们就被教育“高风险、高收益”，想要发财就得敢赌。但今天我要告诉你，这可能是商业世界里最大的谎言。真正的顶级富豪，比如李嘉诚，他们一辈子可能都没有冒过险。 本期视频我们解读樊登的《低风险创业》，带你拆解富人的底层思维：为什么能不能赚到钱，跟你和父母的关系有关？什么是“反脆弱”的商业结构？如何找到别人学不会的“秘密”？ 即使你未来20年不打算做生意，听懂这个逻辑，你的人生风险也会降到最低。-时间线 -01:31 你赚不到钱，是因为你跟你父母的关系不好03:32 像哲学家一样“空手套白狼”05:54 如果你没有“秘密”，就不要进场07:37 把公司当成一群沙丁鱼08:58 结尾：人生是一场修炼- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 提及书籍-《低风险创业》樊登-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 如果我告诉你，衰老、心脏病、癌症，甚至猝死，背后其实只有一个“真凶”，你会相信吗？ 更可怕的是，这个凶手原本是你身体里的保护卫士，现在却启动了一套潜伏在你体内的“自我毁灭机制”。这把看不见、摸不着的“隐形之火”，叫做“慢性隐性炎症”（Silent Inflammation）。本期播客，我们将通过一个真实的离奇医学案例，带你重新认识你的身体。为什么演化出来的保护机制会失控攻击我们自己？如果不熄灭这把火，我们的身体会发生什么？希望这个故事，能彻底改变你未来的健康轨迹，平息你体内的那把火。- 时间线 -02:53 什么是炎症？06:37 现代人为什么总发炎？警惕这3大饮食杀手09:01 如何降“火”？长寿“蓝色地区”的天然抗炎秘诀10:38 总结- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 提及书籍-《炎症：A Silent Fire》Shilpa Ravella-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们要讲一个非常可怕，但你必须知道的数据。 根据美国国立卫生研究院的研究，人群中有大约10%的人，也就是每十个人里就有一个，属于“高冲突人格”。 这些人不是普通的脾气不好，而是会真正“毁掉”你的生活、事业甚至健康。他们可能是你的同事、邻居，甚至是你深爱的人。最可怕的是，他们通常非常善于伪装。比如那种刚认识就对你极度热情的人，或者看起来特别可怜总是需要帮助的人，往往是最危险的。今天我们就来盘点这潜伏在人类社会的5种“危险人格”，以及专家提出的“90%法则”和“CARS逃生指南”。教你如何一眼识别他们，并安全脱身。-时间线 -01:46 什么是高冲突人格？03:05 第一种：自恋型04:36 第二种：边缘型05:59 第三种：反社会型07:06 第四种：偏执型08:02 第五种：表演型09:05 怎么识别这五种“怪物”？10:29 为什么会有这种人？12:04 如果你发现身边有这样的人，怎么办？- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 提及书籍-《5 Types of People Who Can Ruin Your Life》Bill Edd-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否在每年年初都雄心勃勃地列下计划，却在1月中旬就悄悄放弃？ 数据显示，1月12日是著名的“放弃者日”（Quitter's Day）。这不是因为你懒，也不是因为你意志力薄弱，而是因为传统的“目标设定”（Goal Setting）本身就是一个陷阱。本期播客，我们解读神经科学家 Anne-Laure Le Cunff 的著作《微小的实验》（Tiny Experiments）。我们从一位谷歌精英的“完美崩溃”讲起，探讨为什么我们要放弃线性的“爬梯子”思维，转而成为一名充满好奇心的“人生实验家”。在本期播客，你将了解：🌱 为什么 SMART 原则 已过时？认识更适合现代人的 PACT 原则。🕰 Chronos vs. Kairos：为什么填满时间表不等于高效？🧠 “然后呢”追问法：如何用两步法化解对失败的恐惧。✨ 寻找 “创生感”（Generativity）：如何在这个内卷的世界里，找回滋养自己和ta人的生命力。人生不是一张只能打钩的评分表，而是一场允许犯错、充满惊喜的实验。 希望这期播客能陪你度过一个温柔而清醒的一天。-时间线 -01:38 谷歌精英的“完美”崩溃03:46 把人生变成实验室09:10 如何在混乱中跳舞?10:56 总结- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 提及书籍-《Tiny Experiments》 by Anne-Laure Le Cunff-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 30 岁还在换行业，之前的积累都白费了吗？ 如果你学了画画最后去做了程序员，大家会觉得你浪费了画画的时间。 但大卫·爱泼斯坦在《Range》（通才）中告诉我们：人生没有什么是“废片”。在这个都在追求“效率”和“完美剧本”的算法时代，我们往往忽略了那些看似无用的探索。真正的长期主义，不是一条直线走到黑，而是允许自己有大量的“B-roll”（空镜/过场素材）。本期《徐行慢悟》，我想和你聊聊关于“弯路”的意义。为什么在这个充满不确定性的“恶劣环境”中，那些有过复杂经历、起步较晚的人，反而拥有更强大的生命力？-时间线 -01:51 人生没有什么是“废片” 04:31 算法优化是成长的敌人 05:55 总结- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify- 提到的书籍-《Range》大卫·爱泼斯坦-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们常以为“天赋”是上帝的恩赐，是基因的彩票。但如果我告诉你，天赋其实是可以被“制造”出来的呢？今天想和大家分享一本让我深受启发的书——丹尼尔·科伊尔的《天赋代码》（The Talent Code）。这本书不仅打破了我对才能的固有认知，更揭示了一个关于大脑运作的深刻真相：技能的本质，其实是包裹在神经纤维外的“髓鞘质”。-时间线 -01:14 我们是由髓鞘质构成的生物 02:39 深层练习 04:20 "我也能做到” 06:19 大师级教练- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 提到的书籍-《天赋代码》丹尼尔·科伊尔-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否也相信那个“标准人生剧本”：好好读书，找个好工作，存钱养老？如果是，这期视频可能会彻底颠覆你的认知。今天我们要聊的书是 MJ·德马科的《百万富翁快车道》。这本书毫不留情地指出：社会主流教导的“慢慢致富”策略，其实是一场注定失败的赌博——也就是所谓的“轮椅上的财富”。如果你不想等到 65 岁坐上轮椅时才成为百万富翁，如果你想在年轻力壮时拥有选择的自由，那么你需要换一张地图，走上“快车道”。本期视频，我将为你拆解书中最硬核的三个心智模型，并分享真正能实现财富指数级增长的数学公式。这不是关于一夜暴富的鸡汤，而是关于商业系统、生产者思维和数学逻辑的清醒思考。-时间线 -01:40 心智模型一：三张地图 03:48 心智模型二：不可控的有限平衡 vs. 可控的无限平衡 06:21 心智模型三：生产者思维与脱钩时间 08:47 影响力定律10:06 总结- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 提到的书籍-《百万富翁快车道》MJ·德马科-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。26岁那年，他放弃了外企高管的优渥生活，去泰国森林当了17年僧人。还俗后，他却面临了严重的抑郁和渐冻症的宣判。今天我要分享的这本书《我可能错了》，记录了比约恩·纳提科·林德布劳不可思议的一生。他留下了一句能化解焦虑的魔法箴言：“我可能错了”。希望这期播客，能带给你久违的内心平静。-时间线 -01:29 第一部分：成功的假象与内心的呼唤 03:07 第二部分：森林僧人的生活与“超能力” 05:24 第三部分：那句有魔法的箴言 06:55 第四部分：重返红尘与至暗时刻08:58 第五部分：面对死亡的最后一课10:41 谁在透过你的眼睛向外看？12:23 一个小故事- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 提到的书籍-《我可能错了：森林智者的最后一堂人生课》比约恩·纳提科·林德布劳-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。作为一个出庭律师，杰斐逊·费舍尔（Jefferson Fisher）的职业就是“争论”。但在他的新书《The Next Conversation》中，他提出了一个反直觉的观点：如果你想真正有效沟通，你必须放弃“赢”的念头。在本期播客中，我们将探讨为什么赢得争论往往意味着输掉关系，如何利用“对话式呼吸”来控制情绪，以及如何用自信而非攻击性的方式表达自己。这不仅是沟通技巧，更是一套关于如何建立深度连接的思维模型。-时间线 -01:34 沟通技巧1: 永远不要赢 03:06 沟通技巧2: 带着掌控力去说 04:44 沟通技巧3: 带着自信去说 06:38 总结- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 提到的书籍-《The Next Conversation》Jefferson Fisher-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。在这个充斥着通知、焦虑和压力的时代，我们似乎被迫对每一件事都要有反应。但如果我告诉你，活得更充实、更高效的秘诀，其实在于学会「忽视」呢？本期播客，我将分享日本曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明的著作《别对每件事都有反应》这本书提出了一种反直觉的生活哲学——「放下力」。我们将探讨如何运用禅的智慧，停止不必要的精神内耗，专注于当下能做的事。无论你是因为人际关系感到疲惫，还是对未来感到焦虑，这 4 个核心法则都能帮你找回内心的平静。-时间线 -00:53 你必须学会：忽视 01:27 法则一：人际关系的“50%原则” 03:06 法则二：信息断舍离 04:28 法则三：停止与“平均值”比较 05:33 法则四：专注于“此时、此地、自己” 06:33 懈怠比丘，不期明日- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 提到的书籍-《别对每件事都有反应》- 枡野俊明-邮箱[email protected]

以前我以为理财是掌握复杂的公式和模型，直到读了Morgan Housel的《致富心态》，我才发现：理财的成功与智商关系不大，而与你的“行为模式”密切相关。 本期播客，我会分享书中对我触动最大的 4 个思维模型，它们不仅改变了我的投资策略，更重塑了我对“成功人生”的定义： 如果你也曾为金钱感到焦虑，或者在“消费欲望”与“未来自由”之间挣扎，希望这期内容能带给你平静。-时间线 -00:00 理财是硬科学还是心理学？ 01:22 思维模型一：超跑车主的谬论（Rich vs. Wealthy） 03:01 思维模型二：自由是金钱最高的红利（Fuck You Money 的底气） 04:20 思维模型三：复利与生存（为什么巴菲特65岁后才成为首富？） 05:29 思维模型四：知足的艺术（停止无意义的比较） 06:35 总结：为什么“合理”比“理性”更重要- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-推荐书目-《致富心态》/《金钱心理学》/《The Psychology of Money》 - Morgan Housel-邮箱[email protected]

​在华人家庭里，“谈钱”几乎从来不只是钱。它常常牵扯到 安全感、面子、代际经验、关系承诺。当你选择更长期主义的理财方式——比如 节俭、提高储蓄、租房不买房、先建立应急金再做大决策——你可能会遇到：父母觉得你“不稳定”“没保障”。伴侣觉得你“太省”“不够投入关系”，一谈钱就变成争吵，最后伤感情。这期播客我会分享一套适用于大多数华人家庭的沟通模型：《温和坚持沟通法》核心是三步：1. 先回应对方的“深层恐惧”，而不是表面观点2. 先对齐共同目标，再讨论路线3. 用“低风险试验法”，把对抗变成合作你会学到如何在 不硬刚、不讨好 的前提下，既守住自己的理财选择，也守住关系。-时间线 -02:35 温和坚持沟通法的三步骤02:42 步骤一：理解恐惧——拆开观点，看到深层需求03:24 步骤二：对齐目标——不是对抗，而是并肩04:05 步骤三：低风险试验法——给对方一个可撤回的未来05:06 在态度上温和，在底线上坚定- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。​为什么你学了这么多理财知识，却依然存不下钱？你并不是不够聪明，真正拉开差距的，从来不是技巧，而是行为系统。本期播客，我不会教你任何“聪明的投资方法”，而是拆解一套经过时间验证的 「财富重构七步法」：为什么负债问题，本质不是利率问题为什么预算失败，不是自制力不够为什么“懂很多”，反而更容易焦虑普通人如何用最不容易失败的行为路径，一步步走向财务安稳这套方法来自戴夫·拉姆齐的经典作品《财富大变身》，它不是为金融精英设计的，而是为那些收入不算低，却长期焦虑、反复踩坑的普通人而写。-时间线 -01:38 80% 是行为，只有 20% 是知识05:02 步骤 0：写出一个“零基预算”06:17 步骤 1：先存一小笔应急金07:05 步骤 2：用“债务雪球法”干掉所有非房贷债务08:33 步骤 3：存下 3–6 个月的生活费用10:07 步骤 4：把至少 15% 的收入，专门用来退休投资11:03 步骤 5：为子女教育做规划，而不是把他们推向贷款11:58 步骤 6：提前还清房贷13:03 步骤7：溢出与给予14:21 需要避开的几个坑- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-本期灵感-Dave Ramsey 《The Total Money Makeover》-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。我们从小就被教育要努力工作、赚取薪水，但这种“金钱 = 时间 x 薪水”的传统公式，只会让你陷入“时间换金钱”的陷阱，永远无法真正变富。本期视频，我将为你揭秘白手起家的亿万富翁都在用的【秘密财富方程式】。这个方程式和你的工作时间、学历高低都没关系，只和“价值”与“规模”有关。如果你也渴望摆脱月光，快速实现财务自由，请务必听完！-时间线 -01:04 “时间换金钱”的陷阱03:33 财富的真正公式：财富 = 解决问题的价值*解决方案的规模03:44 公式步骤一：追逐问题04:21 公式步骤二：找到可规模化的解决方案05:06 公式步骤三：自动化与系统化- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 播客平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-本期灵感-《The Untold Truth About Money: How to Build Wealth From Nothing. 》James Janihttps://www.youtube.com/watch?v=6mRbDEtDoyA-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有想过，你每天的努力和自律，可能根本不是你自由选择的结果？ 为什么早上能抵抗诱惑，下午就彻底崩溃？神经生物学巨匠 Robert M. Sapolsky 在其著作 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》中给出了一个颠覆性的答案：人类最好的和最坏的行为，都由一系列复杂的生物学因素决定……-时间线 -00:22 人类最好的和最坏的行为，都不是你自由意志的选择02:14 我们的大脑是如何决定我们的行为？02:57 前额叶皮层是大脑的理性CEO03:57 多巴胺的陷阱，快乐在于“也许”04:50 压力和疲劳会关闭理性的前额叶皮层- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-本期灵感-Robert M. Sapolsky 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。我们以为，让我们吃亏的都是“坏人”。但经济学大师奇波拉指出：真正毁掉你生活的，是那些“损人不利己”的愚蠢行为。本期播客，将用《人类愚蠢的基本定律》带你重新认识世界的运作方式：为什么愚蠢比邪恶更可怕？为什么越聪明的人越容易低估愚蠢？为什么愚蠢者的破坏力，远远超过你的想象？你是否也不小心成了“愚蠢区成员”？如何避免被别人拖累？又如何避免毁掉自己的人生？听完了，你会知道：远离愚蠢，是人生最划算的投资。-时间线 -00:52 什么是愚蠢的人？04:02 愚蠢的五条基本定律04:17 第一基本定律：你永远低估了流通中的愚蠢个体数量04:50 第二基本定律：某人是愚蠢的概率，独立于该人的任何其他特征05:20 第三基本定律：一个愚蠢的人是这样一种人，他给另一个人或一群人造成损失，而自己却没有获得任何收益，甚至可能蒙受损失06:06 第四基本定律：非愚蠢的人总是低估愚蠢个体的破坏力06:43 第五基本定律：一个愚蠢的人是最危险的人- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 本期灵感 -Carlo M. Cipolla《The Basic Laws of Human Stupidity》- 邮箱 [email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天我们将一起学习 Leila Hormozi 的致富心态。她从22岁身无分文，到29岁卖掉三家公司，全靠停止5个毁掉人生的坏习惯。你将学到：1️⃣ 为什么“放弃”比失败更可怕2️⃣ 如何戒掉“寻求他人认可”的依赖3️⃣ 投资自己才是最划算的策略4️⃣ 为什么要远离“穷人的建议”5️⃣ 如何选择真正让你成长的伴侣停止错误的事，比开始正确的事更重要。停止它们，你将超越99%的人。-时间线 -00:54 1.停止放弃03:30 2.停止寻求认可04:28 3.停止追逐投资05:52 4.停止听取穷人的建议06:54 5.停止选择不支持你的伴侣- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 本期灵感 -Leila Hormozi《This Video Will Get You Ahead of 99% of People》- 邮箱 [email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你是否被困在一种模糊的、不生不死的境地？外表看起来“完全没事”，但内心却在缓慢“腐烂”？今天，我们将深入剖析韩国畅销书《想死，但又想吃辣炒年糕》的核心对话，直击心境恶劣障碍（dysthymia）患者最隐秘的内心冲突：那种渴望亲密却又害怕被看穿的“刺猬困境”，以及永无止境的自我惩罚机制。-时间线 -01:16 恒常的、轻度的抑郁——心境恶劣障碍04:31 如何打破自我折磨的循环，在痛苦和慰藉中找到平衡？05:17 步骤一：将自责转化为“觉察的勋章”06:01 步骤二：练习“适度合理化”来温柔地保护自己06:38 步骤三：停止对外部“修饰语”的依赖07:42 “加油”和“自信”——最精致的毒药- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-本期灵感-《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》 Baek Sehee-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天我们要聊的话题是：我们对“未知”的天然抵抗。为什么即使是升职加薪、搬家、开启一段新关系这种“好事”，也会让我们感到焦虑和不适？答案很简单：未知 = 失去控制。这期视频会深入解析我们大脑的底层逻辑，并分享超实用的技巧，教你如何将未知的恐惧，转化为成长的燃料，从“不适区”走向“舒适区”！-时间线 -00:59 未知的恐惧 ：失去控制的错觉02:35 好的转变，也带来“不适”04:40 如何与“未知的不适”和平共处？08:00 让熟悉成为习惯- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss- 邮箱 [email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有发现，我们越努力想“让自己幸福”，反而越焦虑。也许，人生的目标从来不是“幸福”，而是——在不幸福的时刻，也能平和。-时间线 -01:40 幸福很像一种“用力的快乐”02:32 平和不是“无欲”，是“无惧”03:19 平和，不是情绪的终点，而是开始懂得流动05:07 平和不是消极，而是一种力量06:18 练习平和的三个小方法- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天我要给你一个反常识的建议：从现在开始，你得学会“消失”。在所有人都在喊“看我！看我！”的时代，我给你的建议是：收声，然后下沉。这不是让你隐居，而是让你停止公开宣布你人生的每一步行动。我们被即时反馈惯坏了，一有点想法就恨不得立刻发出去。但我想告诉你：真正的力量，诞生在没人看的角落。今天，我们就来拆解这个“消失哲学”：为什么你需要从“表演者”变成“建设者”，以及如何把活得“看起来不错”变成活得“感觉良好”-时间线 -01:09 别急着告诉别人，你的干劲会被说光01:54 闭嘴干活，你会比想象中更快变强03:10 没人真正在看你，别活在想象的镜头里03:46 别追“看起来成功”，去追“感觉对的事”05:21 从此刻开始——做个安静的建设者- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有想过，我们到底是从什么时候，真正变成“大人”的？不是18岁生日，不是毕业那天，也不是第一份工作的那一刻。而是在某个不知不觉的瞬间，有东西在我们心里，悄悄凝结了。前几天我看到了一句话，像是一记温柔的重击：“所谓大人，就是‘好吧，算了’凝结而成的团块。”听到这句话，你是不是心里也被轻轻碰了一下？-时间线 -01:01 我们放下了什么？01:52 从愤怒到理解03:10 大人的体温：团块并不冰冷04:21 拥抱你的“算了”团块- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天想和你聊一个听起来普通，却能悄悄改变你人生走向的观念：持续可靠，比偶尔非凡更重要。-时间线 -01:42 为什么持续性才更强大？02:50 如何让坚持更容易？03:51 持续可靠带来的安全感- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。不知道你有没有和我一样的感受，感觉自己好像有无限的可能，但又被各种选择压得喘不过气。拼命奔跑，怕落后，怕错过，怕一辈子就这样平庸下去。心里总有个声音在问：“我的人生，到底该怎么过才对？”焦虑、茫然，好像被装上了一个“永不满意的发动机”，和一个“害怕失去”的警报器。最近，我看到一句话，它像一束光，照进了我这种迷茫焦虑的状态。我想和你分享……-时间线 -01:56 被“绝对重要”绑架的我们03:33 那句“咒语”到底在说什么？06:27 这，才是我们教育中最缺失的一课07:14 几个可以尝试的“微小练习”- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-邮箱[email protected]提到书籍 -《全部的你》杨定一

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有发现，人生中有些困境，好像总是在不同的时间、不同的场景里，一次又一次地出现？你换了工作，还是遇到差不多的老板；你结束了一段感情，下一段关系里又冒出类似的问题；你下定决心要改变，却总是陷在同样的循环。为什么会这样？其实，那不是命运和你作对，而是你的人生课题——还没有真正被你解开。今天，我想跟你聊的主题是：未经处理的人生课题，会反复出现，直到你给出了新的答案。-时间线 -01:22 什么是人生课题？02:18 为什么课题会反复出现？03:29 怎么看待“反复”？04:17 新的答案从哪里来？06:58 给迷茫的你- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。最近，我读到一段文字，它让我思考了很久。这段文字讲的是，我们人类从出生的那一刻起，就天生背负着两种最根本的需求。这两种需求，像是两条贯穿我们生命始终的线，塑造着我们从婴儿到成年，再到未来的每一步。它们就是：依恋（Attachment）和本真（Authenticity）。-时间线 -00:52 依恋：连接与爱01:55 本真：活出真我02:56 依恋与本真的冲突04:18 面具下的生活08:09 寻找平衡- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（也可以搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。我们每个人，或多或少都经历过一些伤害，可能是童年父母的一句苛责，是感情里的一次背叛，是工作上的一次挫败，或是某个朋友冷漠的对待。那些瞬间，真的会刺痛我们。于是，我们常常在心里默默地给自己贴上一个标签：“我是受过伤害的人。” 但今天，我想邀请你和我一起，做一个特别的尝试：如果我们彻底放下“我是受害者”这个观念，会发生什么？ 你可能会惊讶地发现，那种刺痛感会立刻消失。而当感觉消失了，“伤害”本身，也就不再困扰你了。 听起来是不是有点不可思议？别急，让我为你慢慢解开这个谜团。-时间线 -01:34 为什么受害者身份会让我们一直痛苦？03:16 停止认同，痛苦就会消散04:29 这不是否认，而是看清真相06:23 几个帮你找回自己的小练习-收听平台 -Youtube 、Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rssml-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有过这样的感觉？明明很努力，却总觉得生活在针对你。为什么偏偏是我遇到这些？为什么别人看起来轻轻松松就拥有我羡慕的生活？今天我想和你聊一个我自己反复琢磨过的观念：“一切遭遇，都是适当而公正的。”你可能会想：“难道我经历的挫折、失败、被误解，这些都是公正的吗？”“难道那些明显的不公平、不合理，也要说是‘公正’？”别急，我不是要告诉你要无条件忍耐或者盲目乐观。我想聊的，其实是另一种看待生活的角度。-时间线 -01:20 为什么我们总觉得不公平？02:45 “适当而公正”的另一种含义03:56 重点不是外界，而是你的回应05:29 怎样在日常里练习？07:15 面对“不公”时的提醒-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有过这样的时刻——一句话、一个眼神、一个动作，就像一根火柴，瞬间点燃了你的情绪。你冲出来的第一反应是愤怒：声音提高了，脸涨红了，手甚至有点发抖。很多时候，我们以为愤怒是最直接的情绪，仿佛它能帮我们撑起一份力量感。可如果我们停下来，稍微往深处看一眼，就会发现——愤怒的背后，其实是恐惧。恐惧面对真相，恐惧被拒绝，恐惧不被理解，恐惧失去掌控。愤怒只是外壳，恐惧才是内核。-时间线 -01:18 愤怒是怎么遮住恐惧的02:31 为什么我们更容易选择愤怒而不是承认恐惧？03:28 如何看见愤怒背后的恐惧？04:37 在关系里，用“恐惧”代替“愤怒”06:20 恐惧不是敌人07:11 练习把愤怒翻译成恐惧-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]​

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有发现 —— 很多时候，让你夜不能寐的，不是现实中发生的事，而是你脑子里反复排练的那些“可能会发生的事”。而可怕的是，大多数情况，它们根本没发生过。今天，我们聊一个会颠覆你认知的观点：人生中，除了肉体的痛苦，其他所有的痛苦，几乎都是你自己想象出来的。-时间线 -00:56 我们为什么会“自造”痛苦？02:48 痛苦的“生产线”：痛苦产生的三个步骤03:52 关于痛苦需要澄清的05:18 如何减少想象的痛苦？-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天，我想和大家聊聊一个我们几乎每天都在经历，却常常不自知，甚至深陷其中的执念——那就是，我们总是不自觉地、甚至是拼命地，想要改变别人。-时间线 -02:44 为什么我如此执着于改变别人？03:03 1.自我不够强大04:02 2.思维认知局限，难以接受“不同”06:11 改变他人为何不可能？06:29 1.改变的发动机在内不在外07:49 2.自由意志的堡垒08:34 3.“认知失调”的防御机制10:08 “一直想着改变别人”这个执念的代价10:19 1.无尽的烦恼与痛苦之源11:06 2.蒙蔽双眼，难以看见真实的他人12:07 3.阻碍了真正的自我成长13:06 出路在哪里：从执念走向自由13:27 1.拥抱差异，允许别人和你不一样14:35 2.放在执念，你能改变的只有你自己16:17 3.设定清晰的边界07:35 4.无期望的示范：唯一可能的“影响”路径-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-邮箱-https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss​

大家好，欢迎收听今天的节目。这期我们要聊的，是一个乍一听有点“冷酷”，但想明白后，反而会让你轻松许多的主题——“没人真的在乎你”。-时间线 -00:36 他们其实没有那么在意你02:45 在“没人真的在乎你”的真相下，很多焦虑就会消散04:15 真正重要的是：你在不在乎你自己？05:28 别把“在乎”浪费给不重要的人06:34 “没人真的在乎你”不是绝望，是自由-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。这一期，我们来聊一个很简单却很有力量的观念——“任何事情，开始接受了，就是好事。”你有没有这样的时刻：明知道事情无法改变，明知道现实就是如此，但心里就是放不下、转不过来。你会恨，恨自己不够强；你会气，气别人不够好；你会逃，逃离那份让人窒息的真实。可是，有一天，当你忽然说出一句话——“好吧，就这样吧”——你会发现，心开始松动了。就是在那个时候，你开始接受了。这一期，我想说的就是：接受，不是认输，而是开始走向自由的第一步……-时间线 -01:34 什么是“接受”？02:58 接受，是自我转化的起点03:42 接受不是“算了”，而是“算明白了”04:54 那些我们难以接受的事06:43 接受之后会发生什么呢？07:39 怎么开始接受？-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们来聊一个，可能你最近也刚刚经历，或者正准备经历的生活场景——你是不是又想换手机了？也许是刚刷到新机发布会的短视频，或者朋友新换了设备，你心里那点骚动，突然就被点燃了。不只是手机。电脑、相机、手表、耳机、车，几乎所有带“科技”二字的产品，都在以一种精确拿捏人性的节奏，不断推出“新款”。你不是真的需要它——你只是想要那种“拥有了它”的感觉。但很快你就会发现，买回来以后，也不过是和上一个没太大差别的工具。于是你又开始关注下一个。下一个“更强的芯片”、下一个“轻盈的手感”、下一个“更像未来的设计”……看似在升级设备，其实是在一遍又一遍地安慰内心的不满足。-时间线 -01:31 为什么我们总是对新的事物着迷？03:00 为什么这种“快乐”转瞬即逝？05:46 为什么品牌每年都要出新款？06:51 如何从这个循环里跳出来？09:19 你永远买不到“想成为的自己”，你只能成为他-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]​

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天想和你分享最近看到的一段很有感触的话：“你现在碰到的每个困境，基本都是针对你的性格弱点而量身定制的。所以命运反复出题，直到你给出新的答案。”有些话，你第一次听，可能会觉得“有点道理”；再过几年重听，会突然“猛点头”；但真正让人内心震动的，是有一天你发现：原来自己一次次撞上的那些墙，真的是“专门为你而设的”。不是世界不公平，不是你总是太倒霉，而是你的性格、你的模式、你的惯性，刚好被这些事精确地卡住了。我们今天就来聊聊：为什么困境如此“精准”，而我们该如何面对它。-时间线 -01:36 困境为什么总是“反复出现”？03:00 命运为什么要“反复出题”？04:00 那些“困住你”的，其实是你没学会的04:54 真正的成长，是给出不一样的答案06:28 困境，其实是“人生为你安排的课程表”07:32 你也许早就知道“正确答案”，但你从没做过08:24 命运不会放弃你，也不会放过你-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天想和你聊一句话，来自日本哲学家中岛义道：“无常才是常，人生的意义就是在这种无意义中自由呼吸。”这句话听起来像是一种“消极哲学”，但越往深处体会，越会发现它是一种深层次的接纳，甚至，是获得内心平静的一种方式。在这个充满效率、规划、意义感绑架的时代，也许我们需要重新学习：如何在无意义中生活，如何在混乱中呼吸，如何在不确定中自由。-时间线 -01:19 什么是无常？02:49 为什么“意义“会让人焦虑？04:13 如何在“无意义”中自由呼吸？05:16 无意义，并不等于无价值07:12 真正的平静，是接受“空”而不慌张-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天，想聊一个很多人都有感触的问题：为什么自己明明很努力，却收获很少？有人说这是运气问题，也有人说是方法不对，但可能还有一个更根本的原因是：你在用力的地方，根本不对。我们常听到“二八法则”——20%的努力，带来80%的结果。但现实生活中，这个比例可能更加悬殊。真正的关键，可能只占你努力总量的5%，却决定了你95%的生活质量与成长速度。-时间线 -01:19 并不是所有努力都有效02:28 那个5%，到底是什么？03:51 为什么我们总是逃避那5%？05:18 成长，从选择少做开始06:20 怎么找出你生活中的那5%？08:17 不是所有事都值得5%的努力-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天，我们想聊一个看起来正向，但其实需要重新理解的词：勇敢。在生活中，很多人把“勇敢”视为一种美德，也习惯用它去赞美某些人的选择。比如，那些敢辞职、敢表达、敢面对冲突、敢追梦的人，经常会被形容为“真的很勇敢”。这本身没有错，但我们可能需要去思考：我们所谓的“勇敢”，到底是什么？-时间线 -01:14 勇敢，其实只是一个视角02:35 “勇敢”是一种承担，而不是标签03:48 不同的选择，不必带上评价04:43 理解别人，也等于放过自己06:23 与其追求“勇敢”，不如追求“诚实”07:28 每个人都有自己承担的方式-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们要聊的，是一句看起来有些孤独、但我觉得格外真实的话：“这个世界看似纷繁复杂，其实本质却还是你一个人的世界。”这句话乍听上去，可能会让人有点落寞的感觉。就像你在人潮拥挤的地铁上，突然意识到——无论身边有多少人，其实你终究还是一个人；或者在深夜回家的路上，灯火万家，但每盏灯背后的生活你都无从得知，而你自己的那盏灯，也只能由你来点亮。但越活越久，越觉得这句话不是悲观，而是一种清醒。它提醒我们：你看到的世界，是你自己意识的投影。你能体会的生活，其实从头到尾，都只能是你一个人的感知。-时间线 -01:14 我们看到的世界，其实只是“自己的版本”02:35 热闹是他们的，清醒是自己的03:48 你对自己的态度，决定你眼中的世界04:43 你终究只能为自己负责06:23 学会和自己在一起，是一件高级的事07:28 别急着“合群”，先看清“自己”-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-邮箱[email protected]

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。你好，欢迎收听这一期节目。今天想和你聊聊一句让我印象很深的话：“复杂是‘心虚’的表现：用更多的细节掩盖对本质的不确定。”我们生活在一个高度信息化的时代，做什么事都能查到大量参考资料，讲什么观点都可以加上几页PPT，写一份汇报甚至能填满几十页。但你有没有注意到，有时候我们越是说得复杂，越是代表我们没那么有把握。复杂，常常不是因为问题真的复杂，而是我们内心不够清晰，不够坚定，不够坦率。我们以为自己在展示深度，其实是在堆砌细节；我们以为自己在给出论证，其实是在给出一种幻觉——一个让自己都暂时相信的幻觉。-时间线 -01:25 复杂是“心虚”的伪装02:27 简单不是肤浅，是透彻03:29 复杂背后往往藏着三种“心虚”04:26 为什么我们总想变复杂？05:23 怎么练习从复杂中走出来？06:44 在生活中你在哪些地方也在“复杂化”？07:57 越接近本质，越接近真实的自己-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天，我想和你聊一聊一个非常深刻的观点，这个观点出自萨默赛特·毛姆，他曾说过这样一句话：“任何一把剃刀都自有其哲学。”一开始，你可能会觉得这句话有些抽象，甚至不太容易理解。我们都知道剃刀是什么，毛姆提到的“哲学”又是什么意思？如果仅仅从字面来看，它好像只是一句在剃刀背后隐含的深刻命题。但如果我们再稍微思考一下，就会发现这句话传达了一个非常重要的生活智慧。今天，我想带你一起深入挖掘这句话的含义，探讨它如何影响我们对日常生活中那些微小但持续的行为的认知，如何通过这些细小的坚持，帮助我们不断改进、提升自我，甚至理解我们为什么总是通过这些简单的动作来找到自己的哲学。-时间线 -01:32 毛姆的智慧：从微小行为中发现哲学04:44 从小事中领悟生活的真谛06:54 如何将“剃刀的哲学”融入日常生活-收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]