解像度を上げる、自分をしあわせにする実験室

ふと訪れた連休に、糸が切れたような無気力感や「五月病」のような重だるさを感じている方も多いのではないでしょうか。手を洗うとき、コーヒーを飲むとき、お布団に入るとき。日常のあらゆる動作が全部マインドフルネスになります。「こうじゃなきゃいけない」なんてない。第12回はゴールデンウィーク・五月病の時期に合わせて、Mamiがマインドフルネスの誤解をほぐします。Kaiの「目瞑ったら寝ちゃって瞑想できない」問題も解決するかも。新生活1ヶ月、頑張ってきた自分に、ちょっと立ち止まる時間をあげてくださいね。■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、こんなこと聞いてみたい！をぜひシェアしてくださいね。⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7⁠■ 毎週金曜夜8時配信｜マインドフルネス・瞑想・五月病・自己理解・西洋占星術・自分を整える・ウェルネス■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、Inner Ocean主宰（⁠Instagram⁠）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（⁠Instagram⁠）

「お昼だから食べる」じゃなくて、「今、身体が何を欲しがってるか」を聴いたことありますか？第11回はKaiの実験報告。6年ぶりの風邪をマインドフルネスの視点で徹底的に観察してみた記録。経過と共に変わる症状をただ眺めてみたら、何が見えてきたか。頭で決めるのをやめて、身体の声を「採用して行動に移す」。それだけで、体感が明らかに変わりました。ちょうど7年前と今、星の大きな節目が重なるタイミングで起きた風邪。座って瞑想するだけがマインドフルネスではないことがよくわかる決定版です。■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、こんなこと聞いてみたい！をぜひシェアしてくださいね。https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7■ 毎週金曜夜8時配信｜西洋占星術・マインドフルネス・自己理解・身体・内省・自己啓発・占い■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、Inner Ocean主宰（Instagram）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（Instagram）

「他人と比べてしまう自分、いい加減やめたい」そう思うたびに、また自分を責めていませんか？第10回はリスナー・恋するうさぎちゃんさんのお便りから。比較は「やめるべき悪い癖」じゃなくて、あなたの本当の望みを教えてくれるサインかもしれない。全く興味がない人とは、比べないんです。獅子座の太陽と双子座の月が生み出す「比べたくなる仕組み」を解剖して、モヤッとした瞬間をモチベーションに変える回です。マインドフルネスガイド・Mamiによる「比較の思考が走ったとき、自分に戻るプラクティス」つき。■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、こんなこと聞いてみたい！をぜひシェアしてくださいね。⁠⁠⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7⁠⁠■ 毎週金曜夜8時配信｜西洋占星術・マインドフルネス・自己理解・自己啓発・比較・自分軸・獅子座・占い■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、Inner Ocean主宰（⁠⁠Instagram⁠⁠）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（⁠⁠Instagram⁠⁠）

「また中途半端に終わっちゃった」そのたびに、自分を責めていませんか？もしかしたらそれ、意志の問題じゃなくてあなたの「仕様」の問題かもしれない。第9回は、リスナーさんのお便りをもとに、月星座から「続かない」の構造を読み解きます。射手座の「探求型の飽き」と乙女座の「完璧主義型の責任感」。それぞれの星座が持つ「完了の基準」が全然違うという話。自分を責めるエネルギーを、自分を使いこなすエネルギーに変えるための回です。マインドフルネスガイド・Mamiによる「昨日はやる気があったのに今日はやる気が出ない時はどうする？」のお話付き。■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、こんなこと聞いてみたい！をぜひシェアしてくださいね。⁠⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7⁠■ 毎週金曜夜8時配信｜西洋占星術・マインドフルネス・自己理解・自己啓発・月星座・継続・習慣化■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、Inner Ocean主宰（⁠Instagram⁠）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（⁠Instagram⁠）

情報もAIも、世界のスピードがどんどん上がっている。そんな中で、「自分の現在地」をどうやって把握すればいいんだろう。そう感じていませんか？2026年4月、全惑星順行という追い風の中、約7年ぶりに天王星が双子座へ移動する時代の転換点。この流れを、自分軸を整えるチャンスとして使うための作戦会議です。「正解」を外に求めるのではなく、身体が感じる心地よさを「データ」として蓄積していく。五感を人生のGPSとして使いこなす方法を、星読みとマインドフルネスの視点から紐解きます。Mamiによる「自分の快・不快を可視化する感覚マップ」つき。■ おたより・実験報告はこちら：リスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、お悩みも、ぜひお気軽にシェアしてくださいね。⁠⁠⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7⁠■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、INNER OCEAN主宰（⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠）

自分への迷いやダメ出しを経て、「自分の感覚を信じる」にシフトするまで。第7回は自己紹介回。KaiとMamiそれぞれの、等身大の試行錯誤の話です。ハワイでの経験からヨガ・マインドフルネスへ向かったMamiと、海外放浪からスタートアップを経て西洋占星術の世界へ入ったKai。全然違うフィールドを歩んできた二人が、なぜ今一緒に「実験室」を始めたのか。西洋占星術で「目的地」を知り、マインドフルネスで「現在地」を知る。この二つを合理的なツールとして使うようになった背景を語ります。初めて聴く方にも、これまで聴いてくださっている方にも。■ おたより・実験報告はこちら：リスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、お悩みも、ぜひお気軽にシェアしてくださいね。⁠⁠⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7⁠■パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、INNER OCEAN主宰（⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠）

「ちゃんと準備できてから」「もう少し自信がついたら」と待っているうちに、時間だけが過ぎていく。そんな経験、ありませんか？3月20日の春分、西洋占星術では新しい1年のサイクルが始まる節目。2026年のテーマは「能動的であること」。今年の前半は特に、完璧を目指して足を止めるよりも、失敗を前提にどんどん試していく実験期間と捉えるのがコツ。完璧主義のブレーキをゆるめて、まず自分を外に出していくためのマインドセットを、西洋占星術とマインドフルネスの視点から一緒に考えます。■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、お悩みも、ぜひお気軽にシェアしてくださいね。⁠⁠⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7⁠■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、INNER OCEAN主宰（⁠Instagram⁠）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（⁠Instagram⁠）

「仕事も趣味も充実しているのに、恋愛のモチベーションだけが上がらない」仕事も趣味も充実してるのに、恋愛だけなぜかモチベーションが上がらない。「非効率な気がして、踏み出せない」そんな感覚、ありませんか？第5回はリスナーのお便りから。恋愛を「タスク」として処理しようとする知性が、なぜ「今ここの感覚」を遠ざけてしまうのか。西洋占星術と、マインドフルネスの両面から解剖します。単なる恋愛相談ではなく、現代人のセルフマネジメントの話です。Mamiによる「10秒で五感に戻るプラクティス」つき。■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、お悩みも、ぜひお気軽にシェアしてくださいね。⁠⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7⁠■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、INNER OCEAN主宰（Instagram）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（Instagram）

好きなことを仕事にしたいと思うたびに、「でも甘えじゃないか」という声が頭をよぎる。そんな葛藤、ありませんか？第4回はリスナーのお便りから。「好き」を追うことへの罪悪感を、精神論でもなく、無理な自己啓発でもなく、地に足のついた自己信頼へと変えていくプロセスを研究します。「甘え」というジャッジの裏に、本当は何が隠れているのか。西洋占星術と、マインドフルネスの視点で紐解いていきます。Mamiによる「行動の裏にある純粋な意図に気づくプラクティス」つき。※ 一部「エレメント」を「クオリティ」と発言している箇所がありますが、今回は「エレメント」についての話です。■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、お悩みも、ぜひお気軽にシェアしてくださいね。https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、INNER OCEAN主宰（⁠Instagram⁠）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（⁠Instagram⁠）

「使いたい気持ち」と「不安な気持ち」、どっちが本当の自分なんだろう。そんな矛盾を抱えたまま、消耗していませんか？第3回は初めてのおたより回。「お金は使うものと思いつつ、不安も消えない」という切実な悩みを、西洋占星術とマインドフルネスの視点でほぐしていきます。衝動的な自分を責めるのでも、無理に抑えるのでもない。矛盾したままの自分を認めるところから始まる、自分なりの「安心」の作り方。Mamiによる「衝動の正体を観察するプラクティス」つき。■ おたより・実験報告はこちら リスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、お悩みも、ぜひお気軽にシェアしてくださいね。⁠⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7⁠■パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、INNER OCEAN主宰（Instagram）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（Instagram）

「ありのままの自分でいい」とわかってるのに、理想とのギャップに苦しくなる。そんな経験、ありませんか？第2回は、「本当の自分」を探しに行くのをいったんやめる話です。遠くにあるはずの「正解の自分」ではなく、今ここにある「ままならない自分」の解像度を上げていくプロセスを二人で研究します。「ありのまま」と「あるがまま」、実はこの二つは全然違う。そこから始まる自己受容の話。Mamiによる「足の裏で今とつながる」プラクティスつき。■ おたより・実験報告はこちら：リスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、お悩みをぜひシェアしてくださいね。おまちしています。⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、INNER OCEAN主宰（Instagram）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（Instagram）

「こうすれば幸せになれる」という正解を、ずっと外に探し続けていませんか？実は、自分のことを一番わかっていないのは、自分自身かもしれない。第1回は、この実験室を立ち上げた理由と、これからやっていくことをKaiとMamiが語ります。西洋占星術という「エゴのないファクト」と、マインドフルネスという「今ここの気づき」を掛け合わせると、日常の景色はどう変わるのか。「教える」のではなく、わたしたちも一緒に実験する番組です。■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、こんなこと聞いてみたい！をぜひシェアしてくださいね。https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7■ 毎週金曜夜8時配信｜西洋占星術・マインドフルネス・自己理解・自己啓発・内省・ウェルビーイング・占い・自己実現■パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、Inner Ocean主宰（Instagram）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（Instagram）■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、こんなこと聞いてみたい！をぜひシェアしてくださいね。https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7