耳邊的溫度｜安撫沒有說出口的情緒 The Voice Beside You｜For the things you don’t know how to say

每個人都像住在一棟精心打理的公寓裡。我們對「客廳」瞭若指掌——在那裡，我們思路清晰、情緒穩定，知道如何迎接外客，也以為這就是自己的全部。然而，客廳旁邊總有幾扇門：有些你路過無數次卻從未開啟，有些你只進去過一次便匆匆離開。直到某個深夜，一場沒來由的痛哭或一個說不清的夢，才讓我們驚覺：原來那個「已經和解」的傷口還在，那個「以為走完」的路，盡頭還有一個亮著燈的房間。本集節目想告訴你：你不是不了解自己，你只是為了繼續前進，而選擇保護性地路過。今晚，曼曼與 Nyam 將陪你一起調製這杯聲音調酒，讓我們不再假裝那扇門不存在，而是練習對那些未曾謀面的房間說聲「嗨」。🌙 本集療癒重點【自己的背面】：你永遠看不見自己的背面，不是因為它不在，是因為你轉不過去。【語言的邊界】：白天用來整理自己的邏輯語言，往往走不進那個說著「夢境」與「直覺」的房間。【防禦的意義】：那套理性的自我認識，是為了讓你繼續前進而建立的，它不是失誤，而是你保護自己的方式。【調酒配方】：第一塊冰是清醒的你，第二塊冰是夢裡哭泣的你；基底是那些說不清的悶，沉澱著身體比大腦更早知道的事。「那幾個你不常進去的房間，不是你的缺失。是你的公寓，比你以為的大一點。」不需要今晚就急著打開所有門。今晚，只需讓這杯酒待在面前，讓身體知道：認識自己，不需要一次完成。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是否也曾以為，等到了某個年紀，對於「要不要換工作」、「要不要放棄一段關係」或是「如何找到自己的位置」，都會有一套清晰的準則可以參考？ 小時候的我們，總覺得長大後就會自動獲得一本「大人說明書」，上面寫滿了所有困難抉擇的標準答案 。但真的到了這個年紀，才發現內心依然充滿了安靜的困惑：「好像大家都知道自己在幹嘛，只有我還在搞清楚。」 本集節目想告訴你：那本說明書，其實從未被印出來過。 我們從小被教導如何「表現」、如何達成社會期待的指標，卻沒有人教過我們，當世界不停轉動、而你卻感到迷惘時，該如何好好呼吸 。今晚，曼曼將分享一封來自過去的信，並與 Nyam 一起調製一杯名為「從缺頁說明書裡找到的配方」的聲音調酒 。 如果你也正感覺自己落後了、慢了，或者在半夜不確定自己到底在幹嘛，請坐下來，讓曼曼和 Nyam 的呼嚕聲陪你一起，把困惑留在這裡，溫柔地對待那個還在努力摸索的自己 。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

有時候你不是心情不好，也不是發生了什麼大事。 只是今天太長了。 長到從早上開始，你就一直在回訊息、做決定、應對別人、想事情、撐著自己不要出錯。人回到家了，但腦袋還在工作，身體想休息，神經卻還在確認——還有沒有漏掉什麼？ 你滑手機，不是真的想看什麼。你坐著發呆，也不是在放空。你只是還沒有辦法，真的結束今天。 這一集，我陪你坐在一個燈光很暗的吧台， 不需要振作，不需要想通，也不用今晚就把所有事情整理好。 只要讓你的大腦知道一件事——今天，可以到這裡了。 如果你最近常常覺得很累，卻說不出哪裡累，如果你明明躺下了，卻還停不下來，如果你一整天都在說「還好還好」，但現在才發現，其實沒有那麼好。 那這一集，可能就是為你準備的。 戴上耳機吧。我們慢慢讓神經，下班。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

有些人看起來很會準備、很會控場、很會想很多。但其實，他不是想掌控。 他只是太怕——哪一天自己變成別人嘴裡的笑話。 你是不是也有過這種時候：明明事情還沒發生，你已經在腦中排練了十種可能的尷尬。 你會先解釋、先補位、先道歉、先想好退路。不是因為你愛控制，是因為你知道——一旦失控，代價很大。 這一集，我們聊的不是控制慾。而是那種從很早以前就留下來的感覺： 如果我不小心一點，我就會變成那個被看輕的人。 如果我不夠準備，我就會變成那個被笑的人。 如果我不撐住，就沒有人會把我當一回事。 如果你一直都是那個負責讓場面不要亂掉的人， 這一集，是給你的。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你有沒有過這種瞬間？ 在會議室裡被主管點名、在家族群組被拿來跟別人比較。 那一刻，你不是生氣。你只是突然很想 從世界上消失。 很多人會把這種感覺叫做「玻璃心」。但其實，事情可能完全不是這樣。 有些人之所以一直這麼努力、一直不敢停下來—— 不是因為他們太脆弱。 而是因為他們從小就是被「羞辱感」訓練長大的。 今晚，我想為你調一杯聲音調酒： 《大都會的優等生陰影》 裡面有過度努力的辛辣、自我懷疑的苦精，還有一點點讓人不敢鬆手的社會評價。 如果你也有那種「是不是我不夠好」的時候—— 那今晚，先進來坐一下。 有些讓人想消失的瞬間，其實只是你的靈魂在說： 我真的好累了。 晚安。這裡是《耳邊的溫度》，我是曼曼。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

開工了其實什麼都還沒發生但你已經開始小心回訊息前多停兩秒會議前腦中預演三種版本講話前先想好退路你不是怕挑戰你是怕出糗更準確一點說——你是怕被看見「不夠好」那種感覺很熟悉像小時候被點名的那一瞬間像全班轉頭看你的那三秒鐘像父母沉默的那個眼神身體會先知道危險心跳往上提呼吸變淺腦袋開始瘋狂排演你不是愛控制你只是太熟悉那種「一旦出錯，就會被否定」的空氣這一集，我們聊羞辱創傷聊為什麼你明明已經長大身體卻還活在那間教室裡也聊一件更重要的事——如果現在的你，其實已經安全了呢？如果那個永遠值夜班、替你掃描危險的自己，可以放下盾牌一分鐘呢？這不是一集教你變強的節目。這是一集，讓你終於看懂自己的節目。—🎧 如果你有這些狀態，這一集會很中：▸ 被主管點名時，胃會縮一下▸ 會議結束後，一直重播自己講過的話▸ 明明做得很好，卻永遠覺得還不夠▸ 很努力，但不知道自己在怕什麼—今晚，我們只談一件事——原來我一直活在被評分的空氣裡。也許，看見它，就是第一步。這裡 IG留言告訴我，你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

有沒有一種疲憊，不是事情真的發生了，而是你在腦袋裡，已經先把未來活過一遍。 過年還沒到，你卻已經在心裡回家無數次——預演被問的問題、預演尷尬的沈默、預演那些你其實還沒準備好回答的人生進度。 事情還沒開始，你的身體卻已經先緊繃、先失眠、先累壞了。 這一集，我們想陪你聊聊一種很少被好好說清楚的狀態：「預期性焦慮」——那種為了還沒發生的事，先把自己嚇到說不出話的感覺。 我們以為自己是在準備、是在防衛，但其實，是一次一次，提前把未來可能的痛苦，提領到現在來承受。 今晚這杯聲音調酒，想陪你把那些「還沒發生就已經很重的重量」，先輕輕放回未來。 如果你也正在為了見誰、要說什麼、要怎麼撐過那幾天而感到疲憊——那這一集，留給你。 事情真的發生了再痛，也還來得及。今晚，你可以先休息。 來這裡聽我說悄悄話 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

過年前，很多人會發現自己開始變得小心翼翼。 不是因為沒有情緒，而是你突然不知道——這些話說出來，會不會讓場面變得很難看、讓關係變質，或是讓你成為那個「不懂事的人」。 於是你開始選字、吞話、改口。有些實話不是不想說，是你不確定說了之後，還有沒有地方站。 這一集，我想談的不是「你應不應該說實話」，而是——為什麼一到過年前，我們會集體變得不敢說實話。 當家庭、關係、角色、期待同時上線，你不是突然變脆弱，而是被放進了一個「說錯一句話就會出事」的場域裡。 你正在做的，不是逃避，而是一種自我保護。 如果你最近也發現自己變得沉默、退後、在心裡反覆排演每一句可能說出口的話——那不是你太敏感，而是你正站在一個沒有安全語言的位置上。 這一集不是要教你怎麼說實話，而是想讓你知道——當你開始不敢說實話，那不是你的問題，而是一個正在發生的集體狀態。 如果你也正處在這個時間點，希望這一集能幫你把那份說不出口的卡住，先放回原位。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

晚安，我是曼曼。 每到年終，我們習慣擦亮窗戶、丟掉舊衣服， 但你有沒有發現，最讓你感到沈重的，往往不是堆積的雜物， 而是那些卡在心底、早就過期，卻因為「不好意思」而一直留著的人際關係。 你是不是那個「看起來完全沒事」， 卻在點開某些訊息時，感到功能性枯竭的人？ 你是不是總為了當個好人，而背叛了自己的感受？ 今晚，我和 Nyam 想陪你一起做一場「心理大掃除」。 我們不談斷捨離物品，我們談如何斷開那些消耗你的罪惡感。 練習讓別人失望，其實是找回自我主權的第一步。 在 2026 年的第一個月結束時，請給自己一個承諾：不把去年的委屈，當作今年的行李。 想說的，就先說到這裡。 現在，請戴上耳機，讓我們一起把心清空，輕盈地跨過去。 來這裡跟我聊療 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

有些極限，不是站在高空、不是徒手攀爬，而是你明明很想出手，卻選擇站在原地。 當你看著事情往你無法控制的方向前進，你很害怕、很在乎、很想阻止，卻只能忍住，把手放回自己身上。 這一集，我們回到台北 101 的 60 樓，陪一個女人，度過 90 分鐘的恐慌與沉默。也陪你，看見那些你沒說出口、卻一直撐著的時刻。 今晚這杯聲音調酒，有強烈的氣泡。它不會讓焦慮消失，但會提醒你——有些愛，不出手，已經是最大的溫柔。 如果你最近也正在承受「我什麼都做不了」的痛，這一集，坐下來聽就好。你不用想清楚，也不用變勇敢。 來這裡找我 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

有沒有那麼一個聲音，總是在你快要往前的時候，把你拉住？讓你拖延、逃避、突然想躲起來，甚至在一切看似順利時，親手把事情搞砸。 我們通常叫他「自我破壞」，但今晚，我想換一個方式看他。 這一集《耳邊的溫度》，我邀請你走進一間不打烊的深夜酒吧。這裡沒有時鐘，沒有績效，只有你、我，還有那個一直躲在你影子裡的——內在破壞者。 我們不趕他走，不急著修好他，只是在昏黃的燈下，和他喝一杯，慢慢聊聊恐懼是從哪裡來的。 這一集不是要你變得更勇敢，而是陪你理解：有些讓你停下來的力量，其實是用很笨、但很努力的方式，在保護你。 如果你最近常常卡住、對自己感到挫折、或是明明很努力，卻總覺得哪裡不對勁——今晚，這一杯，留給你。 戴上耳機，我們慢慢喝，慢慢談。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

明明什麼事都還沒發生，你卻已經開始預演最壞的結果。 你提醒、補位、控場，不是因為你想管，而是因為你一停下來，心裡就會整個亂掉。 這一集不是要你放手，而是陪你看看——為什麼你什麼都不做的時候，反而最不安。 也許你不是控制慾強，你只是太早學會用撐住一切，來保護自己。 戴上耳機。今晚這杯聲音，敬那個一鬆手就慌的你。 追蹤 耳邊的溫度 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

「如果你覺得生活像是在對抗全世界，或許，是因為你手裡的劇本太重了。」你今天，也覺得很累嗎？那種累，不是身體的消耗，而是發現現實總是不按你的期待發展——孩子不聽話、另一半沒反應、工作出了錯。你在心裡喊了一百次的「卡」，但世界這部攝影機，卻還是在無情地運轉著。這就是馬大元醫師提到的**「導演症候群」**：我們痛苦，是因為我們心中有一套「非要不可」的理想劇本。我們憋著氣，死死抓著掌控感，卻忘了這份執著，正是讓我們窒息的根源。今晚，我想邀請你，從那個氣急敗壞的導演椅上下來。我們不談怎麼修正現實，我們練習怎麼與情緒「脫鉤」。在本集節目中，你會聽到：心理洞察：為什麼我們總想掌控一切？關於「失控恐懼」的深度剖析。聲音調酒：聽聽看，你心裡那些生硬的「應該」與「必須」，是什麽聲音？情緒靈敏力：哈佛心理學家蘇珊．大衛教我們的「脫鉤」小練習，找回內心的縫隙。放下那條非要不可的繩子，不再跟現實拔河。 今晚，就讓曼曼與 Nyam 的聲音，陪你慢慢睡去。你心裡的那個劇本，哪一部分讓你覺得最累？歡迎在下方留言或評論區告訴我。加入會員，支持節目： https://thevoicebehindyou.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

窗外的世界正在熱鬧地倒數，慶祝著 2026 年的開始。 但對你來說，這場馬拉松才剛鳴槍，你是不是就已經累到想棄權了？ 你看著手機裡那些「新年新希望」或是「自我成長計畫」，心裡卻覺得沉甸甸的。 你還是習慣把肩膀繃得很緊，因為你害怕只要自己一鬆手，那個辛苦撐住的世界就會像骨牌一樣全倒了。 今晚，曼曼這裡沒有煙火，也沒有新的目標。我只留了一盞昏黃的小燈，想陪你喝一杯不烈、但很深沉的聲音調酒。我們不聊怎麼衝刺，也不聊怎麼變得更有競爭力。我們要在這場新年的喧囂之外，練習一場「退後一步」的實驗。 在這杯酒裡，我們試著卸下那個必須導好每一場戲的負擔，承認火種熄滅後的空白並不丟臉。當你覺得自己快要被困住、想搞砸一切的時候，其實那是身體在求你停下來，求你別再讓靈魂趕路了。 就像 Nyam 說的，誰規定休息一定要為了「走更長遠的路」？難道我們就不能單純地因為現在很累，所以理直氣壯地趴著嗎？ 今晚，我們試著換一種用力的方式，練習對世界暫停營業。如果你覺得自己現在沒有形狀，像是一灘水、或是一堆灰燼，那就那樣待著吧。當水進了大海，它就不再需要維持任何形狀。 而在這片聲音的大海裡，你可以放心地碎掉，也可以安靜地融化。 來這裡留言給我 點我 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些人不是不會放鬆， 而是連放鬆的時候，都在檢查自己夠不夠好。 明明已經停下來了， 卻還是忍不住問自己： 我這樣是不是太懶？ 是不是又在逃避？ 是不是別人都比我更有自制力？ 這一集，我們不教放鬆技巧， 也不要求你變得更會休息。 我們只是一起拆開一個很少被說破的真相—— 很多時候，讓你累的不是事情本身， 而是你一直在演一個「不能出錯、不能停下來」的角色。 你不是不夠自律， 你只是太習慣撐住。 今晚，我想陪你把注意力慢慢拉回身體， 聽聽那些你平常忽略的訊號： 呼吸、停頓、還沒真的吐完的那口氣。 如果你最近覺得很累， 卻又說不上來為什麼， 這一集，留給你。 你不用變得更好， 也不用證明你已經很努力了。 今晚，只要坐下來就好。 來這裡找我 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

在今年的最後一天， 我想暫時不聊主題、不談分析， 只想把這個頻道的起心動念， 慢慢地說給你聽。 如果你正在某個跨年夜、 某個夜深人靜的時刻點開這一集， 希望你能感覺到—— 你不是一個人。 新的一年， 不用急著變好， 我們慢慢來。 新年快樂。 謝謝你，把耳朵借給我。 來這裡找我 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也有過這種時候—— 什麼都沒發生，但你就是再也不想動了。 不是難過，不是崩潰， 而是一種很安靜、很徹底的「關機」。 你坐在那裡，腦袋空空的， 手機亮著，事情堆著， 但你連責怪自己的力氣，都快沒有了。 於是你開始懷疑： 是不是我變懶了？ 是不是我哪裡壞掉了？ 是不是我已經不像以前那樣「有用了」？ 如果這些念頭你都很熟—— 那這一集，不是要把你拉起來的。 這一集，是來替你平反的。 今晚，我們不聊振作、不談自律， 也不急著把你送回「正常運作」的世界。 我只想陪你坐在這個 什麼都不想做、卻又為此感到內疚的狀態裡， 告訴你一件很重要的事： 你不是懶。 你是已經燃燒到只剩灰了。 如果你正處在一種「明明撐很久了，卻再也提不起勁」的狀態， 如果你很努力，卻開始對一切失去反應—— 那今晚，請讓這一集陪你。 你不需要改變， 你只需要被理解。 🎧 適合收聽時機 深夜｜下班後｜情緒斷電的時候｜什麼都不想做卻很自責的夜晚 來這裡找我: 耳邊的溫度 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

「明明一切都在變好，為什麼我卻想搞砸它？」 你是否也曾在夢寐以求的機會降臨時，突然開始拖延？或是在進入一段穩定的關係後，不由自主地挑剔、找碴，甚至想逃跑？ 這種感覺，就像是你辛苦爬到了山腰，卻在看見頂峰美景的前一刻，故意讓自己摔下去。 那一刻你恨透了自己，覺得自己注定與幸福無緣。 但親愛的，今晚我想告訴你：這份「自我破壞」的衝動，其實是你內心最忠誠的守衛，正在用一種笨拙的方式保護你。 本集節目，曼曼將與 Nyam 一起陪你聊聊：心理學的防禦機制：為什麼大腦會把「幸福」誤判為「危險」？不配得感與舒適圈：我們害怕的不是失敗，而是「不習慣好日子」。與自我的和解：如何停下推開幸福的手，練習在陽光下站得久一點。 如果你也正感到焦慮、自我懷疑，或是覺得自己正困在某座翻不過去的山，請戴上耳機，讓這份聲音的溫度，陪你找回擁抱美好的勇氣。 —— 🎧 本集療癒亮點： 為什麼我們總在快成功時「自我破壞」？ 聲音調酒：調配一杯專屬於你的深夜勇氣。 Nyam 的真心話：你不是慢，你只是在練習「不痛」。 💬 聽完這集，也歡迎在評論區告訴我： 「哪一個瞬間，讓你覺得自己值得被好好對待？」 (先說說，這集也深深療癒了我自己~ 這裡追蹤我, 有公告會在這裡悄悄跟你說~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

這一集， 不是寫給正在崩潰的人。 是寫給那些—— 還能工作、還能回訊息、 還能把事情撐完， 卻已經很久沒有真正坐下來的人。 你不是第一個離開的。 你通常是最後一個， 還站在現場， 替所有人把畫面撐住的人。 不是因為你不累， 而是因為你太清楚—— 如果你一退後， 事情可能會亂。 久了之後， 你開始被默認會在。 被默認扛得住。 被默認不用被顧。 這一集， 我們不談勵志， 也不急著放下。 只陪你走到那個很少被說出口的位置—— 當你一直留下來撐， 最後消失的， 可能是你自己。 今晚，我替你調了一杯 「撐住現場的highball」。 讓你在某一刻， 終於不用再站著聽。 🎧 建議戴上耳機收聽。 這不是一集要你改變的節目， 而是一個讓你坐下來的夜晚。 📌 本集適合在這些時候聽覺得自己「應該再撐一下」的夜晚剛結束一整天，卻還沒真正休息的時候你很累，但說不出口的時候 如果你聽完，有一句話停在心裡， 你可以把它留在留言裡。 我和 Nyam 會看見。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你不是沒有慢下來。 你已經不再逼自己硬撐，開始早一點睡、少一點比較， 可是，你還是走不動。 不是崩潰。 不是放棄。 而是一種很難說出口的狀態—— 你站在原地，心裡有點空、有點卡， 好像沒有退後，卻也沒有前進。 你甚至開始懷疑自己： 「我不是已經慢下來了嗎？」 「我不是已經很努力在調整了嗎？」 「那為什麼，我還是卡在這裡？」 這一集，不是要你再撐一下， 也不是要你立刻想通、立刻振作。 我想陪你看清一件很重要、但很少有人說的事—— 有些走不動， 不是因為你慢， 而是因為你終於停下來， 看見自己其實一直站在一個 不是你選的、卻被期待你撐住的位置。 如果你現在正卡在一個 說不上來、也走不動的地方， 這一集，或許正好是給你的。 如果這一集有哪一句話， 剛好替你說出了你沒說出口的感覺， 歡迎把它分享給那個也撐很久的人。 也可以到 Firstory 或 IG 留一句話給我， 不用想得很完整， 只要告訴我—— 你現在，站在什麼樣的位置。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

這一集想讓你慢一點。 不是慢給別人、也不是慢給世界， 而是慢給——那個一直被你忽略的自己。 你可能以為自己「跟不上」， 但有時候，慢下來並不是退縮， 而是心在提醒你：「我真的累了。」 在這個夜裡， 我想陪你聽聽自己的節奏。 不是外界的節奏、不是比較的節奏、 而是你的心跳、你的呼吸、 你此刻真正能走得動的速度。 你不用一次就想清楚人生、 也不用一次就把所有傷口修好。 你只需要承認—— 「我現在的速度，就是這樣。」 這一集會在你耳邊亮起一盞小小的光， 讓你知道： 慢，也是一種回家。 戴上耳機吧。 我們一起，用自己的節奏，活一次看看。 IG追蹤耳邊的溫度 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有時候，你不是變懶、不是退步、不是不努力了。 你只是—— 那個一直撐著、一直很快、一直很懂事的自己…… 真的用完了。 慢下來，不是一種失敗。 慢，是你的心開始對你說實話。 是舊的生存方式撐不住了， 而新的你，正在路上。 這一集，想陪你一起把步伐放慢。 讓你不用再假裝沒事、 不用再為了配合誰而加速、 也不用再用力證明自己沒壞掉。 你只是正在更新。 慢，是你正在重建自己的証據。 戴上耳機吧。 今晚，我陪你一起把呼吸放軟一點。 讓 Nyam 也坐在腳邊， 等你準備好，再重新開始。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也有這種時候—— 心裡其實想靠近， 也願意為某段關係、某個人、甚至為自己走得更前面一點， 但腳步就是……慢半拍。 不是你不願意， 不是你不在乎，。 只是那些你沒說出口的疲憊、那些撐太久的地方、 那些被自己要求到喘不過氣的時刻， 讓你的身體比你的心更早累了。 這一集想陪你一起理解： 願意不等於做得到， 心想往前，不代表腳就跟得上。 慢不是退後， 慢是你在等自己的靈魂趕上來。 如果你最近也在用力追、用力活、用力靠近誰， 那今晚……我們就先把「快」放下。 跟著我，跟著 Nyam， 一起慢一點沒關係。 你的步伐永遠值得被理解、被等。 IG追蹤我: thevoicebesideyou YT頻道: 耳邊的溫度 - YouTube 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

今晚的吧檯燈，被我調得比平常更暗一點。 因為我知道，你是在「願意」和「害怕」之間，慢慢走過來的。 你以為自己只是等一個回訊、等一個反應、等對方靠近。 其實…… 你是在等一個能接住你的人。 靠近，不是誰先說什麼， 而是：「我願意往你那裡走一步」的那種心事。 而你今晚的委屈，不是因為他慢， 是因為—— 你終於願意打開了。 願意靠近、願意期待、願意把心伸出去。 但你的勇敢沒有被同樣的速度回應。 這一集，我想陪你一起看看： 靠近、真的一定要同步嗎？ 當你願意了，而對方卻慢慢走來， 那代表什麼？ 你該等、該退、還是該重新看見自己？ Nyam 會在吧檯上，用他很小聲但很準的語氣說些真話。 而我會為你調一杯聲音的酒， 讓你的心在深夜裡，有一個能暫時卸下來的地方。 如果今晚，你也在問： 「我願意了，那你呢？」 這一集，是給你的一盞燈。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些心事你以為自己習慣了， 習慣沉默、習慣扛、習慣不被理解。 但真正讓人累的不是「沒有人懂」， 而是—— 你一直裝作自己不需要。 這一集想陪你走回那個 最真實、也最容易被忽略的地方： 你渴望被看見的那一塊。 不是示弱、不是麻煩誰， 而是讓世界知道—— 你值得被理解，也值得有人走向你。 如果你今晚有一句 想讓世界看見的心事， 你可以留在這裡。 我和 Nyam 都在。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些訊息不是在等回覆， 是在等一個「你在我心裡還重要」的證據。 但當對方的沉默一次次落下， 你開始不是失望， 而是有點累了—— 累到不想再用懂事換平安， 也不想再用沉默換靠近。 這一集想陪你看見： 你痛的不是沒回， 是那個「是不是只有我在靠近」的瞬間。 你真正需要的不是一句訊息， 而是一個能把你放在心裡的人。 而當那個人做不到， 你收回自己， 不是輸， 是醒了。 今晚，我會陪你走回那個你以為早就消失的地方—— 你值得的位置。 你不需要再追、再撐、再補。 你的心，可以在這裡落地。 Nyam 也會在這一集裡， 用牠小小的方式提醒你： 你不是求理解，你是在提醒自己——你值得。 —— 這是一集專門給那些「在乎得很安靜」的你。 願你聽完後，把心一寸一寸地抱回自己。 YT版【耳邊的溫度】溫柔上線: 這不是晚安電台｜耳邊的溫度 EP1｜陪你逃進耳朵裡最柔軟的角落 來這裡找Nyam 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些關係，看起來是在談戀愛， 其實是在努力不被丟下。 你以為自己在付出、在體貼、在成熟， 但心裡最害怕的那句話是： 「如果我不夠乖，他會不會離開？」 這一集，我想陪你一起把那份 「愛得很用力」 「懂事得太過頭」 「害怕被放下」 的心，悄悄打開。 你會發現—— 你真正渴望的，不是誰永遠不走， 而是有人讓你終於可以鬆下來。 如果你想用動態星空、夜色氛圍陪你睡， 可以在 YouTube 搜尋：耳邊的溫度 The Voice Beside You。 這不是晚安電台｜耳邊的溫度 EP1｜陪你逃進耳朵裡最柔軟的角落 我和 Nyam 一樣在那裡等你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

我們都以為防備是拒絕， 其實，那只是心還沒痊癒的樣子。 有時候你退後，不是因為不想靠近， 而是太懂得失去的痛。 你習慣在擁抱前先道別， 在心動裡先築牆。 但療癒從來不是遺忘， 而是有一天再提起， 你終於可以穩定。 這一集， 曼曼想陪你練習—— 放下鎧甲，讓光進來， 然後，在還沒完全痊癒的日子裡， 也能輕輕地，重新相信。 💫 YouTube 版同步上線 https://youtu.be/ldxyXJBgCD0 聽見畫面裡的聲音。 那裡有燭火、有風、有 Nyam 的呼嚕聲， 等你一起打開心的門縫。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有時候，我們不是怕愛，而是怕再一次心動就會再一次受傷。 所以選擇退開、假裝冷靜，其實只是怕被看見脆弱的樣子。 這一集，想陪你聊聊那個「想靠近、又害怕靠太近」的自己。 我們都以為長大以後會更懂得愛， 但親密有時更像一場試探—— 一邊想被理解，一邊又在心裡築牆。 在夜裡，曼曼用一杯聲音調酒〈距離的溫度〉， 調出「防衛」裡藏著的柔軟、 也讓Nyam輕輕提醒你： 「防衛不是拒絕愛，是用距離確認自己還安全。」 如果你也曾經為了不被丟下而先退開， 這一集會讓你明白，靠近並不代表冒險， 有時候，那只是——重新相信的開始。 聽完這一集，如果你也想對某個人、 或對曾經的自己說句：「我懂」， 就留言告訴我吧。 那會是一個屬於你的回音， 我和Nyam都會在那裡等你。 YouTube版《耳邊的溫度》上線了 加入了動態星光、貓背影與聲音調酒。 適合睡前或靜靜發呆的時候播放。 搜尋 👉 「耳邊的溫度 」 或點擊節目頁連結: https://youtu.be/ldxyXJBgCD0?si=Apm-44iiK6iGcuDj 用畫面，看見聲音的樣子。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有沒有發現，我們常常在沒做錯什麼的時候，也會說對不起？ 對情緒道歉、對沉默道歉、甚至對自己的存在道歉。 以為那是體貼，其實是習慣了低頭。 這一集，想陪你練習抬頭。 學會在被理解之前，先理解自己。 不是高傲，而是誠實。 因為懂得溫柔地為自己驕傲，也是一種禮貌。 今晚，就讓我們一起， 把那句「對不起」慢慢換成「謝謝」。 讓光從門縫裡，溫柔地進來。 —— EP40 的聲音調酒是《不必低頭的光》。 今晚，我想陪你聊聊——那些你不必再道歉的事。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有那種時候—— 明明只是講錯一句話，卻懊惱一整天； 或是別人一句玩笑，你卻笑著點頭，心裡早已掉下去。 羞恥感很煩，像卡在喉嚨的氣。 它不爆炸，也不離開。 可心理學家約瑟夫・布爾戈在《良性羞恥》裡說—— 羞恥不是敵人，它是靈魂的成長信號。 那股「丟臉的痛」，其實在提醒你：你仍然在意。 今晚，曼曼想為你調兩杯聲音調酒。 第一杯，讓你安靜地面對那份「想躲起來的自己」。 第二杯，教你把那份丟臉，慢慢煉成力量。 有筆尖落紙的聲音，有窗簾被晨光推開的聲音， 還有翻書頁、深呼吸—— 就像你在夜裡被溫柔理解的過程。 羞恥不會毀掉你，它只是在提醒你—— 你還有想成為的樣子。 🎧 點進來聽聽吧。 如果你也有那個「想重新面對自己的夜晚」， 這一集會懂你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也這樣？ 習慣用笑，撐過尷尬、撫平氣氛、讓別人放心。 久了，那些「哈哈沒事」變成日常的護身符。 可有些笑，不是快樂的表情， 而是一種「拜託，別讓我難堪」的溫柔求生。 今晚， 讓我陪你卸下那層體面的笑。 我們不談悲傷，只聊那些太懂事的瞬間—— 當笑變成防衛， 你還能不能，為自己笑一次？ Nyam 說： 「你不說笑話的樣子，也很好看。」 這不是晚安電台， 是讓你安靜下來的地方。 我在這裡，用聲音接住你的輕。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有多久沒有「真的」說沒事了？ 那句「我沒事」講多了， 有時候連自己都忘了，到底哪裡在痛。 心理學家說，否認是一種求生本能。 當現實太刺眼，我們就先按下暫停。 可是那個暫停，久了會變成「靜音」。 你笑得理性、說話得體、溫柔又堅強， 但夜裡一個人時，心跳聲都變成了回音。 今晚，曼曼想陪你打開那個「靜音的自己」。 一杯聲音調酒——〈碎裂的平靜〉， 讓你聽見那些被你假裝沒事的時候， 其實都還在輕輕顫抖的心。 有裂縫沒關係， 那正是光準備進來的地方。 加入會員，支持節目： https://thevoicebehindyou.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有這樣的時候—— 明明只是想被人懂一點， 卻被說「別想太多啦」； 想說自己不太好， 卻在傳送鍵前，把那句話全刪掉。 我們都在練習「不打擾」， 也在練習假裝沒事。 可是你知道嗎？ 那些被誤會、被收回、被吞下去的話， 都是靈魂還在試著靠近的證明。 今晚，曼曼想陪你聊聊—— 當「想被懂」變成一種負擔， 我們該怎麼溫柔地留住自己。 ⟡ 聲音調酒：《被懂的代價》 ⟡ 氣味：雨後、紙張、與一盞不滅的燈 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些錯誤，不能被抹去。 但有一天，你會發現自己已經不再那麼想逃避它。 你開始懂得讓時間慢一點、讓自己喘一口氣， 原諒，不再是「算了」， 而是「我願意繼續往前走」。 這一集，曼曼想為你調一杯聲音調酒—— 名字叫《自由小雨》。 風鈴是開場的空氣， 公車是城市還在運轉的節奏， 而日曆的翻頁聲，是你終於願意承認： 時間不再催你， 它只是靜靜地等你。 有時候，自由不是變好， 而是不再逼自己立刻變好。 🌙 如果今晚的聲音有讓你鬆一點、輕一點， 歡迎留言告訴我—— 你最近，學會放過自己的哪一件小事？ 我和 Nyam 會在留言裡，等你一起聊聊。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些錯誤，不會被時間抹去。 它們會變成礁石——讓你在浪再來的時候，有地方可以踩。 我們都曾經懊悔、想重來、或者在夜裡反覆問自己：「為什麼我那時候沒能更好？」 但原諒，不是算了。 不是假裝沒受傷，而是終於願意放過那個「努力卻笨拙的自己」。 在這一集裡， 我想帶你慢慢走出懊悔的迴圈， 學會跟自己的錯誤和好。 也許還會痛，但那已經是長出新的地方。 💭 聽完之後，留言告訴我： 那艘屬於你的「小船」，現在正往哪個方向飄？ 我和 Nyam 會在岸邊，替你收一封浪。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也曾經這樣？ 一次失誤，就像貼了一個標籤，揮之不去。 走錯一步、講錯一句、做錯一個決定，好像全世界都在盯著你，替你劃下紅字。 可事實是—— 沒有人那麼閒。 大家忙著過自己的生活，只有你，還在替自己重播那一幕。 這一集，想帶你把錯誤摺成一艘小紙船，放進水裡。 看它隨著波浪漂走，直到縮成一個小點，最後消失。 錯誤不是全書，只是一頁。 錯誤不是句點，它只是逗點。 沒有人在數你跌倒幾次，因為能定義你的，從來不是跌倒，而是你一次次願意再站起來。 Nyam 在最後，還想提醒你—— 今晚是中秋，別再數錯誤了，抬頭數一數星星吧。 月亮圓不圓都沒關係，它依舊掛在天上； 就像你，摔倒幾次都不重要，你依舊值得被愛。 🌙 中秋快樂，願這一輪月光，靜靜陪你到夢裡。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有過這種時候？ 傳錯訊息、說錯話、報告裡出了一個小錯… 明明只是微不足道的小事，卻比失敗本身更難受， 因為你怕的不是錯，而是「大家都看見你錯了」。 這一集，我想陪你聊聊那種被聚光燈照住、 想逃、想躲、卻怎麼也放不下的心情。 我們常以為是錯誤擊垮了自己， 其實拖垮我們的，是那份不敢面對的逃避。 當你願意正視它，錯誤就會慢慢變成故事， 最後留給你的，反而是成長和養分。 如果你也曾為了一個小錯而懊惱很久， 來留言和我分享吧。 或許你會發現——沒有人真的在數你跌倒幾次。 特別想把這一集，送給正在花蓮光復鄉面對災情的朋友們。 願黑夜裡有人聲相伴，願時間慢慢帶走不安。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也曾經， 在工作或生活裡，出過一個大錯？ 那一瞬間，臉燒得發燙，心跳像要衝破胸口， 只想找個洞把自己埋起來。 但其實，錯誤有時候不是黑歷史， 它比較像——宇宙偷偷塞給你的「笑場彩蛋」。 你以為是摔倒，其實是被推去另一條支線； 你以為是丟臉，其實是提醒你： 人生也需要這麼一點「不完美的喜劇」。 今晚，就讓我為你調一杯「笑場彩蛋」的聲音調酒。 裡面有解鎖音效、翻倒的咖啡杯、觀眾的笑聲， 還有一個遊戲角色的跳躍音。 錯誤，會被聽見，但也會被笑過去。 而你，會比自己想的更快走出來。 戴上耳機，進來喝一口吧。 你會發現——錯誤，也能是禮物。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

我們從小被教導要交卷，要在鐘聲響起前把答案寫完。 可是長大後才發現，人生根本沒有標準答案，卻到處都有監考官。 三十歲該買房、三十五該生二胎、四十該有職位頭銜… 那些清單，像紅筆批改過的人生成績單，一筆一劃都在提醒你「落後」。 但如果——我選擇交白卷呢？ 如果我遲交、甚至不交， 會不會反而更誠實地出席在自己的呼吸、自己的步伐裡？ 有人三十歲才轉行，有人七十歲才開始學琴， 他們沒有說「我晚了」，他們說：「我剛好。」 遲交不是失敗，遲交是把時間還給靈魂。 這一集，邀你一起把那張「社會標準答案」的考卷，折成紙飛機，往窗外丟。 讓它化開，變成自由的註腳。 因為——不再追趕了，我的人生，不需要交作業。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也常常覺得—— 日子過得很快，但回頭一看，什麼都想不起來。 快，讓你完成很多事； 可慢，才會讓你記得自己活過。 一碗麵，三分鐘就能吃完； 但如果慢慢嚼，湯頭的鹹香、麵條的彈牙、胡椒的尾韻， 就會變成一段記憶。 這一集， 我想陪你把「慢」找回來。 削鉛筆的沙沙聲、落葉的沙沙聲、紙袋撕開的脆響…… 都在對你說：別急著走，我還想多停留一下。 如果你也累了， 就和我一起，放慢一點。 因為——快的人抵達，慢的人才真的活過。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我EP28｜慢半拍的你，比誰都走得遠你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也常常覺得，自己總是慢半拍？ 對話裡，別人已經換下一個話題，你才正要開口。 訊息裡，朋友秒回，你卻要打上好久才敢傳送。 甚至在職場、在感情中，你永遠慢人一步， 等你準備好，對方早已走遠。 慢半拍，聽起來像一種缺陷， 但它或許也是一種力量。 因為慢下來，你能看見別人忽略的風景， 能記住那些微小卻重要的細節。 在這一集裡， 我想陪你走一段「慢半拍」的路， 用一杯聲音調酒， 告訴你： 慢一點沒關係， 你比誰都能走得更遠。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

是不是常常覺得，別人都在快轉，而自己卻卡在原地？ 朋友的限動像一張張人生進度表，同事的升遷、出國、結婚、生子… 好像每個人都在趕路，只有你還在慢半拍。 這一集，我想和你聊聊「落後」的感覺。 還有那份來自內心的自我審判—— 明明別人沒說什麼，你卻老是在心裡打分數。 這個深夜，我想邀你一起調一杯聲音調酒： 從秒針的滴答、列車的呼嘯，到喘息與掌聲的堆疊， 最後推開一扇暗門，走進只屬於我們的「深夜逃跑計劃」。 在這裡，沒有人催你，也沒有人比較。 你可以用自己的步調，慢慢走，甚至停下來。 因為「慢半拍」不是失敗，而是一種你專屬的節奏。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

別人升職、結婚、買房、生子，好像每個人都在照著一張「人生進度表」一路打勾， 而你，卻還在原地，笑著裝沒事。 其實你心裡慌亂過： 「是不是我落後了？是不是只有我還卡在新手村？」 但表面上，你依然努力表演一場「我很好」的戲。 在這一集， 我會陪你拆穿那些看似理所當然的比較， 帶你走進進度表焦慮背後的孤單， 還有 Nyam 的毒舌吐槽—— 讓你在笑一下之後，也能鬆一口氣。 因為人生不是高鐵，沒有誤點的罰款。 你沒有輸，你只是走在自己的路上。 👉 聽完後，也想聽聽你的人生進度表故事。 歡迎在留言或社群上告訴我： 此刻的你，最想慢下來的，是哪一格？ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

「有些沉默，比尖叫更吵。」 有時候，我們不是沒事，只是懷疑——說出來，會有人在意嗎？ 於是把話收回去，笑著說「沒事」，在別人眼裡看起來雲淡風輕， 可心裡，其實吵得很。 這一集，想陪你在安靜裡，慢慢打開那些被收起來的情緒。 我會調一杯專屬的聲音調酒： 貼近耳邊的時鐘滴答、指尖輕敲杯沿、遠方列車的低鳴、 最後是很靠近你的呼吸與布料摩擦聲—— 就像有人坐在你身邊，不催你、不逼你，只是靜靜陪著。 你不必急著開口， 也不會因為沉默而被忽略。 因為這裡，會一直等你。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些人，白天不會想到。 但一到深夜，他們的名字就會自己浮上來。 你沒打算聯絡，卻還是會想起——那個笑容、那句話、甚至是最後一次見面時的空氣味道。 今晚，我想為你調一杯聲音奶茶。 用紅茶的暖，沖淡那些忽然湧上的心酸； 用牛奶的柔，安撫你深夜的失眠和不安。 你不必聯絡，也不必假裝忘記。 只是輕輕地，讓回憶停在杯口的香氣裡，慢慢散去。 戴上耳機， 讓我和 Nyam 陪你—— 在半夜，與那些來不及說完的故事和好。 明天颱風天，出入也要多注意安全~ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

今天的你，是不是也很努力？ 努力當一個不麻煩別人的人、 努力工作、努力把訊息回得客氣又有效率， 努力當一個看起來功能正常的大人。 但其實你心裡只想做一件事： 關掉通知、逃離人群，然後，靜靜地消失個三天。 這一集，不教你怎麼提案過關、不分析為什麼你會burn out， 我只想陪你坐下來，演出一場「什麼都不想做，但還是活著」的日常放空秀。 Nyam會幫你回覆那些你不想回的訊息、 我幫你講出那些連「我好累」都不想說出口的心情。 今晚就讓我們一起擺爛一下。 躺在沙發上，原地關機沒關係， 你什麼都不用做，只要戴上耳機， 剩下的，就交給我。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也有過這樣的經驗？ 一條訊息傳出去，既期待又怕失望， 畫面裡出現了「正在輸入中……」 但最後什麼都沒有。 你不是真的等一句回覆， 你等的，是有人在乎你今天過得好不好。 是有人會說：「你傳來的那句話，我有放在心上。」 但你等了太久，久到開始懷疑自己是不是太黏、太多餘、太沒價值。 這一集，我想陪你走出那段「被讀不回」的心情隧道， 不是用安慰，而是用理解告訴你： 你值得被回應。 而當那個人總是沉默， 你也可以選擇把訊息收回，把心收回。 這集的聲音調酒， 是一杯用「打字聲、泡泡傳送音、貓步聲與熱水注入杯中」調製的情緒飲品， 入口安靜，尾韻溫柔。 希望你在聽完之後，能慢慢放下手機、好好擁抱自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也常常聽到這句話：「你看起來都很好啊。」 但只有你知道，撐住那個「看起來很好」，有多用力。 訊息一條條回完、會議一場場開完、笑話一句句講完， 你還是準時上線，準時回覆，準時說出那句「我沒事」。 但其實，心裡那條線，早就默默斷了。 只是不敢讓人知道。 這一集，我不會鼓勵你再堅強一點，也不會說你可以的。 我只想輕輕陪你—— 關掉那些要求與代辦，斷線一下，喘口氣也沒關係。 💤 今晚的聲音調酒，用開機嗶聲、鍵盤敲擊、冷氣機聲與紙張翻頁， 調出一杯「表現良好但快撐不住了」的味道。 戴上耳機，讓我們假裝這世界沒網路， 只剩你，和一點點空白。 — 🟦 「耳邊的溫度」是你深夜的逃跑計劃，每週二、五準時陪伴。 🟣 沒有說教，沒有催眠，只有剛剛好的理解。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

慢一點沒關係，那不是懶惰，是靈魂還沒趕上來。 有時候，我們走得太快，快到連自己的靈魂都落在了身後。 明明日子已經恢復正常，工作、社交、作息一切如常， 但夜深人靜時，胸口還是會突然空一塊，眼淚不知為什麼就湧了上來。 你不是退步，也不是太脆弱。 你只是誠實——誠實地面對還沒痊癒的那個自己。 這一集，我想陪你慢下來， 等一等那個在痛裡停住腳步、還不敢前進的你。 用一杯聲音調酒，灑上滴答的時間、列車的遠行、風的呢喃、腳步的靠近—— 讓你在這裡，不需要假裝，不需要堅強，只要——存在，就好。 我們不趕路了，好不好？ 我和 Nyam，會在這裡等你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting