Adem Academy - IJSpiratie

Ademoefeningen worden al decennia lang toegepast door zij die weten dat het helpt bij het leveren van prestaties. De topsport is een speelveld waar dit zo nu en dan prachtig zichtbaar is. Atleten die vertellen hoe het hen helpt ten behoeve van een optimale fysieke conditie en mentale helderheid. Chris Wenker (ademcoach & inspanningsfysioloog) is in gesprek met Jan Roelfs (NOS sportverslaggever) en Bruce Tol (media maker) over de bekende én de nog onderbelichte toepassingsmogelijkheden van ademcoaching in de Topsport en het alledaagse leven.

Carla Verberk is de oprichter van het Centrum voor Tantra waarmee ze al ruim 30 jaar retraites in de non-duale benadering van Tantra aanbiedt. In deze aflevering vertelt Carla over hoe haar tantrische pad letterlijk werd wakker gekust. Ook gaat het over de basis kwaliteiten voor persoonlijke transformatie én de noodzaak tot het construeren van ons ego, om datzelfde ego vervolgens weer laten smelten en verzachten.  

We spreken in deze aflevering met Morten Hjort. Morten is sinds acht jaar directeur, eigenaar en senior trainer bij Phoenix opleidingen in Utrecht. Geïnspireerd door Wibe Veenbaas, vertelt Morten over hoe hij het gemiste als bron neemt voor herkansingen in het leven. Dat wil zeggen; herkansingen om datgene te ervaren waar het in onze eerdere geschiedenis aan ontbrak. Het gesprek gaat over systemisch werken, coaching, persoonlijke groei, communicatie en gedrag. Ook gaat het over de 'leerlussen' die - zelf bij snelle leerlingen - maar moeilijk integreren zijn omdat ze op relatief grote afstand van ons script liggen. Veel luisterplezier!

Bani da Lima, een grootheid als therapeut binnen de verslavingszorg en misschien ook wel een expert van het leven zelf. Bani groeide op in een Gronings Molukkenkamp en belandde hij later in de Verenigde Staten om daar af te studeren aan de Hazelden Betty Ford Graduate School in Minnesota. Een zeer hoog aangeschreven instelling wat betreft verslavingskunde. Hij kwam terug in Nederland en heeft gewerkt voor verslavingszorginstelling Jellinek, waarbij de de volgende kernzin van Bani naar voren kwam: Wellicht het belangrijkste in wat we doen is het bieden en doen ontstaan van hoop… Daar gaan we het over hebben met hem: het belang van hoop, het belang van bewustzijn van gewoontes of wegstoppen van emoties. Iedereen doet het en voor sommigen slaat het door en verliest men de controle. Maar ook dan is er zeker nog hoop, je hoort het in deze podcast.

Een zeer bijzondere aflevering voor de Adem Academy Podcast want deze keer heeft Chris zich laten interviewen door oud-psychiater, schrijver én podcast maker Bram Bakker. Kortom, de wereld op zijn kop! Dit komt terug in het verhaal van Chris waar acute reuma zijn wereld totaal overhoop gooide. Chris vertelt over de weg die hem leidde tot zijn huidige werkzaamheden als ademcoach bij de Adem Academy. Met Bram spreekt Chris over zijn passie voor muziek en de genezende invloed van trauma verwerking op het immuunsysteem. Ook komt de ademcoach opleiding aan bod en gaat het over de kernkwaliteiten die nodig zijn in het werk als ademcoach en lichaamsgericht therapeut.  

Johan Noorloos is mede-oprichter van de succesvolle Nieuwe Yoga School in Amsterdam, de grootste Yoga school van Nederland. Ook schrijft hij boeken over het belang van yoga, meditatie, en mindfullness, onderwerpen die in dit gesprek uiteraard de revue passeren. Ook verteld Johan dat Yoga zo veel dieper gaat dan alleen wat rekken en strekken. Het kan de ervaring, diepgang en dynamiek van het lichaam en daarmee jezelf voelbaar maken. Soms is dat ook spannend, zo was dat ook zeker voor Johan, en het heeft hem meer gebracht dan hij ooit had durven dromen.   Verder spreken we over het belang van beschikbaar zijn voor jezelf, persoonlijke rijping, identiteit, het ego, spiritualiteit en nog veel meer: een buitengewoon bijzonder gesprek.

Allard Droste is een bijzondere man die op zijn eerste berg (zoals hij dat in de podcast uitlegt) middels zijn vernieuwende ondernemersinitiatieven vele onderscheidingen en prijzen heeft gewonnen van o.a. het FD en werkgeversorganisatie VNO-NCW. Hij deed als baas van een groot staalbedrijf namelijk iets heel bijzonders: hij gaf de sleutel van de organisatie aan de medewerkers zelf: ze kregen alle vrijheid om te doen wat ze wilden zodat Allard als baas tijd en ruimte had om groot te denken en te dromen EN wat denk je?!?! Het was een enorm succes! Na de verkoop van het bedrijf, na het beklimmen van zijn eerste berg is Allard verder gegaan, is hij zijn dromen gaan realiseren. Hij kwam in contact met een diepere levensmissie en geeft nu leiding aan festival Ayuna, en realiseert momenteel "De Groeiplaats" waar de menselijke maat weer de norm is.

Het gaat niet over écht doodgaan, maar over het proces om dingen volledig af te ronden. Want hoe vaak laten we de deur niet nog op een kiertje staan omdat we bang zijn misschien iets van onszelf te verliezen als we de deur dichtgooien? Toch is dit juist nodig om het nieuwe in zijn volle potentieel te laten ontstaan. We hebben het ook over intuïtie. Hoe belangrijk is het om te vertrouwen op je gevoel? Wat is daarbij de uitdaging? Sven weet dit als geen ander want als Sjamaan heeft hij de afgelopen 20 jaar alleen maar op zijn gevoel en zijn hart gekoerst. De 20 jaar daarvoor was hij echter consultant en maakte zijn hoofd en gedachten vooral de dienst uit. Hij bracht alles samen in zijn boek ‘De Sjamaan en de Manager’ en zonder het te weten, kwam hij via het einde van dat boek bij een nieuw hoofdstuk in zijn leven…

Deze aflevering is Juno Burger bij ons te gast. Juno werkt met energie. Energie op persoonlijk niveau, relationeel niveau en ook de energievelden van ruimtes en landschappen. Tja, wat is dat nu weer zou je je kunnen afvragen, sterker nog… dat deed Alex ook. Maarrrr…. Ga er maar even goed voor zitten want Juno zit vol met bijzondere anekdotes, gebeurtenissen en methoden die praktisch, logisch en onderbouwd zijn. Dit heeft mensen als Jeremy Clarckson (TopGear) en Ilja Gort (Wijnboer) zichtbaar verstelt doen slaan.

Eva Morning Star is terug! Na de vorige aflevering #7 zaten we nog met vele vragen voor Eva dus hebben we haar die nu gesteld. Zo gaan we in deze aflevering dieper in op twee basisprincipes van het leven: gewaarzijn & perceptie. De kans is groot dat je veel van wat Eva verteld herkent, want je hebt deze principes zelf veel vaker gebruikt dan dat je misschien denkt! We zijn het bewust gebruiken van perceptie een beetje verleerd… Eva is mede oprichtster van Zennergi World Healing Traditions & Wisdomkeeper vanuit een authentieke Noord Amerikaanse inheemse lijn van kennis.

Adam Al Kandoussi wil aankomende zomer tijdens de Olympische Spelen van Parijs op de mat staan om namens Team NL. Adam is een professioneel worstelaar en doet veel maatschappelijk werk in de Utrechtse wijk Overvecht. Hier ziet hij veel jongeren opgroeien met een achterstand in het leven, waar hij hen juist motiveert om te blijven knokken en voor  het rechte pad te kiezen. Adam zijn worsteltrainingen zijn erg inspirerend en zorgen ervoor dat je jezelf beter leert kennen en sommige pijnpunten te overwinnen. Een inspirerend gesprek met een goedlachse, wijze en ambitieuze sportman.

Een bijzonder gesprek met een vrouw die door moeilijke momenten in haar leven met zichzelf aan de slag ging en hierdoor een enorme levenskracht vond. Simone Heijhoff vertelt over haar levenspad én de bijzondere ervaringen met Wim Hof. Een eerlijk verhaal over onder andere verslaving en zelfdodingen, en hoe dit haar op het pad bracht van persoonlijke ontwikkeling en JA leren zeggen tegen het leven.

Mirella gaat met ons in gesprek over haar visie op leiderschapstrainingen. Ze neemt managers en leidinggevenden van de bedrijfswereld mee in het beter leren voelen. Dit is hét vertrekpunt om tot authentiek leiderschap te komen. Ze vertelt hoe we beter bewust kunnen zijn van onszelf in communicatie met onze omgeving.

Catharien Dentjens vertelt over hoe de tijd in de baarmoeder - vanaf het moment van bevruchting - ons huidige leven kan beïnvloeden. Catharien is opgeleid in prenatale -en geboortetherapie en neemt ons mee in deze wereld. Ze vertelt over hoe vroege imprints vanuit de baarmoeder, zoals een miskraam, een meerling waarvan er een of meerdere vroegtijdig is/ zijn gestorven, en de bevalling zelf, ons handelen in het hier en nu beïnvloedt.

Met medisch bioloog Wilko Coers hebben we veel te bespreken! Vanuit zijn achtergrond als wetenschapper én trainer van bedrijven, artsen, verpleegkundigen en andere zorgprofessionals is hij als geen ander op de hoogte van de laatste kennis en inzichten rondom ziekte en de toepasbaarheid van medicijnen. In het gesprek brengt Wilko zijn wetenschappelijke kennis & spirituele pad samen.  Een bijzonder en leuk weerzien met iemand die wij vooral kennen vanuit onze jeugd. We halen waardevolle herinneringen op en belichten deze vanuit ons hedendaagse perspectief op leefstijl, gezondheid en spiritualiteit.

Met medisch bioloog Wilko Coers hebben we veel te bespreken! Vanuit zijn achtergrond als wetenschapper én trainer van bedrijven, artsen, verpleegkundigen en andere zorgprofessionals is hij als geen ander op de hoogte van de laatste kennis en inzichten rondom ziekte en de toepasbaarheid van medicijnen. In het gesprek brengt Wilko zijn wetenschappelijke kennis & spirituele pad samen.  Een bijzonder en leuk weerzien met iemand die wij vooral kennen vanuit onze jeugd. We halen waardevolle herinneringen op en belichten deze vanuit ons hedendaagse perspectief op leefstijl, gezondheid en spiritualiteit.

Ronald Mann gaat met Chris en Alex in gesprek over zijn werk als psychiater, psychotherapeut & oud-politicus. Ronald vertelt hoe een gezonde leefstijl al meer zou kunnen en moeten betekenen voor zijn cliënten. We spreken over een meer holistische behandeling in plaats van de klassieke therapie die zich richt op de geïsoleerde klacht. Ook gaan we in op de rol van alternatieve medicijnen - psychedelica - in de geestelijke gezondheidszorg.

Eva Morning Star is mede oprichtster van Zennergi World Healing Traditions & Wisdomkeeper vanuit een authentieke Noord Amerikaanse inheemse lijn van kennis. Opgevoed door haar familie als healer en wisdomkeeper. Met veel enthousiasme en plezier deelt ze haar kennis over gezondheid, helder dromen, het balanceren van de vrouwelijke maandcyclus, en het vinden van jouw unieke levensmissie op aarde.

Chris en Alex gaan in gesprek met Esther van Wijnen. Esther is trainer én met haar man Rob eigenaar van het prachtige Moon's Farm in Noordwijk. Op deze plek verzorgt Esther ademwerk, cacao ceremonies en trainingen in sjamanistisch werken. Ze vertelt wat sjamanisme voor haar betekent, hoe ze dit in haar leven integreert en wat dit haar oplevert.

Jasper Schendelaar is 1e keeper bij PEC Zwolle. Hij verteld over de diverse methoden zoals ijsbaden, ademoefeningen, mentale begeleiding, en meer die hij toepast om het beste uit zichzelf te halen; iedere dag een beetje beter. Zo is hij vanuit de AZ jeugdacademie doorgegroeid tot eredivisie keeper en natuurlijk Jong Oranje!

Chris & Alex in gesprek met voormalig psychiater Bram Bakker. Bram spreekt in de Podcast over zijn missie om de medische zorg te vernieuwen; zorg van mens tot mens. Hij reflecteert op zijn leven, de mooie -en moeilijke momenten. Een open gesprek hoe dit Bram als persoon en professional heeft beïnvloed.

De broers Chris & Alex Wenker gaan in gesprek met voormalig topwielrenner Karsten Kroon over zijn voormalige beroep én zijn huidige werk als ademcoach. Karsten vertelt openhartig waarom hij is begonnen met ademhalingsoefeningen en wat heeft het hem in zijn huidige leven oplevert.

Chris Wenker gaat samen met co-host Alex Wenker in gesprek met Bouke de Boer over lichaamswerk en veel meer... Bouke de Boer heeft met zijn 75 jaar ontelbaar veel vlieguren als trainer en coach in NLP, Systemisch Werken, Oplossingsgericht Werken en Traumawerk op zijn naam staan. Hij inspireert vele mensen om een weg 'naar binnen te maken'.

Nieuwe Podcast host Chris Wenker gaat samen met co-host Alex Wenker in gesprek met Jan Roelfs. Jan is een zeer bekende sport verslaggever en becommentarieerde vele grote sportwedstrijden en evenementen. In de Podcast vertelt Jan uitgebreid over zijn levenspad en de wijze waarop ademwerk & meditatie van invloed zijn geweest in de wijze waarop hij nu in het leven staat.

Het is dan eindelijk zover: mijn allerlaatste podcast ijspiratie en de allereerste van de nieuwe host.  Wie is het,  wat zijn de plannen?  Op deze vragen komt een antwoord in deze podcast. Een ding kan ik al verklappen: het is een bekende van de podcast. Mijn dank aan iedereen die heeft geluisterd, te gast is geweest, reageerde op de socials of op welke manier dan ook betrokken is geweest bij de podcast. Dank , dank , dank.  Vanaf nu ben ik vaste luisteraar in plaats van host van IJSpiratie. Ook leuk!  Zelf ben ik begonnen met 'De relaxte ondernemer podcast' over ondernemerschap, leefstijl, mindset en meer. Graag daar tot ziens! Mijn boek bestellen of mijn andere aanbod bekijken? Ga naar www.derelaxteondernemer.nl 

In deze laatste 'normale' podcast van Alexander Heine als host van IJSpiratie blikt hij terug op deze mooie jaren. Hij onthult zijn grootste fans, zijn drive, hoogte en dieptepunten en spreekt zijn dank uit! Voor iedereen die te gast was, reageerde of iets met kou heeft: luisteren dus!  Door het uitvallen van een gast en zijn vakantie is dit de laatste IJSpiratie van Alexander in deze setting.  De volgende IJSpiratie is vrijdag 29 september. In deze aflevering is Alexander samen met zijn opvolger.  Meer weten van Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl 

Bij Tony Robbins ontmoette ik Rein Baarsma die me uitnodigde bij hem thuis op een speciale woonplek. Rein is samen met zijn vrouw eigenaar van een familiedomein van 5 hectare met een voedselbos, zwemvijver en (paarden) paddock paradise. Hoe zijn ze op dit idee gekomen en hoe combineert hij dit met zijn werk als ondernemer. We bespreken dit en veel meer in deze podcast van IJSpiratie. Het boek - De relaxte ondernemer -  of meer informatie over Alexander Heine vind je op www.derelaxteondernemer.nl  Meer weten over Rein en het familiedomein? Ga dan naar www.langeransuil.nl of ga naar www.youtube.com/@reinbaarsma   

Vorige week was Alexander op bezoek bij Tony Robbins. Tony wordt gezien als de beste coach ter wereld met een eigen documentaire op Netflix - I am not you're guru. Tijdens dit seminar deed Alexander met ruim 10.000  deelnemers de firewalk: met blote voeten over een pad van 4 meter lopen van gloeiend hete kolen. Een keer heel iets anders dan een ijsbad. Hoe hij dit deed en wat er nog meer gebeurde tijdens dit event vertelt hij je in deze nieuwste aflevering van IJSpiratie.    Het boek - De relaxte ondernemer - bestel je eenvoudig op www.derelaxteondernemer.nl    

Lonneke Eedens was jarenlang een succesvolle en veelgevraagde interieurdesigner. Toch gooide ze het roer om: ze werd personal trainer, begon een eigen praktijk (PT in de Loods) en groeit in een overvolle markt uit haar jasje. Tussendoor heeft ze ook nog tijd voor een ijsbad, geeft verschillende workshops en doet zo veel meer.    Meer weten over Lonneke? Ga dan naar www.ptindeloods.nl  Meer weten van Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl   

Myrthe Johansen besloot toen ze voor de derde keer de diagnose 'kanker' kreeg dat ze haar leven anders wilde indelen. Ze ging op een retreat waar een passie ontstond voor koken en gezondheid. Ze begon met een blog - Simplify Your Life - dat inmiddels is uitgegroeid tot een website met meer dan 500 recepten, tips over (natuur)voeding en nog veel meer. Ze volgde diverse opleidingen op het gebied van (natuur)voeding en gezondheid en deelt deze kennis weer met anderen. Dit doet ze tijdens consulten, kookworkshops of als gast bij Richard de Leth (Oersterk) of Ralph Moorman (De Hormoonfactor). Voor meer informatie over Myrthe ga je naar www.simplifyyourlife.nl

Deze week is Chantal van Oort te gast in ijspiratie. Chantal wilde haar zwangerschapskilo’s kwijt en kwam in aanraking met Sportrusten. Ze deed aan meerdere challenges mee: koud douchen, run dip run en ze liep enkele marathons. Dit combineert ze met haar gezin en haar werk tussen de bloemen. Kortom een leuke podcast die je niet wil missen   Volg Chantal op Instagram @chantalvanoort    Meer weten van Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl 

Deze week is Jasper de Bruijn te gast. Jasper is regisseur, schrijver en docent theater. Daarnaast is hij docent en acteercoach in de ReFocusMethode. In de podcast legt hij uit wat dit is. Kort tipje van de sluier: door middel van ademen en het (door)voelen van spanning in je lichaam leer je om uiteindelijk makkelijker het podium te beklimmen. Ook heel interessant voor iedereen die wel eens voor een groep staat. Mocht je de stem van Jasper herkennen: dat kan kloppen. Hij is ook nachtdichter bij radio Veronica. Dit en meer in deze creatieve podcast.   Meer weten van Jasper? Bezoek dan zijn website www.jasperdebruijn.eu

De Zwitserse Jill groeide op in de prachtige natuur en bergen van Zwitserland. Inmiddels woont ze al een aantal jaren in Nederland op een prachtige locatie waar ze haar eigen - succesvolle - praktijk heeft: Breathe Less - Move More By Jill.  Jill volgde diverse opleidingen met als gemeenschappelijke rode draad: Ademen. Ze leert mensen om met de juiste ademhaling meer uit hun lichaam - en leven te halen.  Met haar methode is ze ook succesvol in de behandeling van Long covid patiënten.  Weten wat deze methode is en hoe ze dit doet? Luister dan zeker!   Meer weten over Jill, wat ze doet en haar aanbod? Ga dan naar https://breatheless-movemore.nl of volg haar op Instagram   Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl 

Deze week is Margot Corporaal te gast in IJSpiratie. Margot leerde ik 10 jaar geleden kennen tijden een netwerkevent. Inmiddels zijn we vele (Formule 1) reizen verder. Margot is het voorbeeld als het gaat om het in de praktijk brengen van de wet van aantrekking. Wat ze bedenkt dat bereikt ze. En toch op 1 punt niet: het persoonlijke en spirituele pad. Dat pad sloeg ze toch in met verbluffende resultaten. Welke? Dat luister je. .. nou ja: 1 resultaat verklap ik alvast: meer dan 25 kilo kwijt zonder moeite. Hoe? Luister dit en veel meer in deze podcast.  Wil je meer van Margot weten? Ga dan naar www.margotcorporaal.nl of www.procezza.nl  Meer weten over IJSpiratie? Ga dan naar www.ijspiratie.nl Het boek de relaxte ondernemer koop je op www.derelaxteondernemer.nl 

Hoe start je met koude training? Eerst koud douchen of meteen in een ijsbad? Wat voor ijsbad  moet je nemen en waarom zou je er überhaupt mee beginnen? Dit zijn zo maar enkele vragen die ik deze week bespreek. Luister en laat je inspireren.    Meer informatie? Ga naar www.ijspiratie.nl of volg mij op Instagram  op @ijspiratie en @derelaxteondernemer Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl  Instagram: @derelaxteondernemer

Wegens omstandigheden (je hoort in de podcast wat) was de voorbereiding anders dan gepland. Gelukkig bood Skip ons de helpende hand. Het gevolg: ik kwam er achter dat Skip geweldig goed kan schilderen (kunst) en er weer het nodige is gebeurd in zijn leven. Daarnaast doet hij mee met een groot evenement in Leeuwarden: Knokken met je hart. Hier gaan ondernemers met elkaar in de ring om te boksen. Doel: zoveel mogelijk geld ophalen voor stichting hartekind. Skip is nog op zoek naar sponsoren en zou het hem lukken om Alexander aan dat rijtje toe te voegen? Dit en meer luister je in deze podcast.   Meer weten over Skip of zijn boksavontuur? Ga naar www.skiptoaction.nl     

Joop Kasteel werd op zijn 41ste wereldkampioen MMA. De ultieme beloning van jarenlang hard werken ... en vechten. Hij stopte er na deze unieke prestatie mee maar ging niet rusten. Joop is een man die niet in een hokje is te plaatsen: hij overwon Leukemie, schreef een boek (Leeuwenhart), is reiki master, neemt cliënten mee naar het bos om te wandelen, verkoopt kurkuma druppels (cerecumin) en doet nog veel meer. Van mensen knock out slaan naar mensen beter maken: een groter contrast kun je niet bedenken. Joop deed en doet het. Tussendoor ging hij bij Wim Hof in de leer en past koudetraining nog dagelijks toe in zijn leven. De podcast is er een van diepe dalen en hoge pieken maar verveelt geen moment. Luister en laat je inspireren door rolmodel Joop Kasteel.  Bestel het boek Leeuwenhart op Bol.com. De gehele opbrengst komt ten goede aan de AMC foundation tbv kankeronderzoek Bestel de Curecumin druppels op www.gezonderlichaam.nl  Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl  Instagram: @derelaxteondernemer  

Marleen Groeneveld liep ongeveer 10 jaar geleden de ziekte van Lyme op. Nadat medicatie niet hielp deed ze mee in een trial van (podcast gast) Jeroen Rodenburg. Een combinatie van ademwerk en ijsbaden zorgden ervoor dat de ziekte van Lyme als sneeuw voor de zon verdween. Dit zorgde niet alleen voor levensvreugde maar ook een nieuw pad. Marleen werd ademcoach, startte een eigen praktijk - your inner sparkle - en geeft BRTT (body remembers trauma therapie). Ik mocht een sessie ervaren en dit was magisch. Je inner sparkle terugvinden of vergroten? Luister dan zeker deze podcast. Ga voor meer informatie over Marleen naar www.your-innersparkle.nl  Meer weten over ijspiratie? Ga dan naar www.ijspiratie.nl of volg mij op Instagram (@ijspiratie of @derelaxteondernemer) 

In deze laatste podcast van drie delen zijn Ruud, Ed en Iris te gast. Ruud ging wereldwijd viral met een filmpje en zag dit aan het aantal volgers en de belangstelling voor koude training. Ed werd de beste versie van zichzelf en is zelfs daar nog niet klaar mee en Iris praat ons bij over de stappen die ze zette op het pad van persoonlijke groei. Dit en meer luister je nu in ijspiratie.    Voor meer informatie over ijspiratie ga je naar www.ijspiratie.nl 

In deze podcast zijn Michel (Welbewusteten), Nol (Dubbel zout en koud) en Chris (boksweekend) te gast. Ze hebben het nodige met elkaar gemeen. Ze hadden dromen en wensen maar nog meer: ze zijn dit in 2022 (nog meer) gaan doen! Of het gaat om massages, ijsbadworkshops of ademwerk, ze maakten van hun professionele hobby hun werk. We gaan hier op in en kijken vooruit naar 2023 en komen tot de conclusie dat het alleen nog maar beter kan! Luister en laat je inspireren door deze drie geweldige mannen!   Meer weten of Michel? Ga dan naar www.welbewusteten.nl Meer weten over Nol? Ga naar www.dubbelzoutenkoud.nl Meer weten over Chris? Ga naar www.bossweekend.nl  Meer weten over ijspiratie ga naar www.ijspiratie.nl  volg IJSpiratie ook op Instagram of volg mij op www.derelaxteondernemer.nl of De relaxte ondernemer op Instagram. 

Deze eerste aflevering van het jaar heb ik 3 gasten: Louise Westra, Sebastien Klein en Koudetrainer.nl (Gerry). We hebben het over dry januari, stressreductie, en de positieve rol van koudetraining hierbij. Uiteraard met praktische tips om te beginnen en dit allemaal vol te houden.  Luister en laat je inspireren. Check ook www.ijspiratie.nl voor meer informatie over koudetraining en ons aanbod.  Ga voor het boek 'Koud water bij de wijn'  van Louisa naar www.louisawestra.nl  Weg met foute stress? Ga naar www.hetlichaam.nl En het ijsbad duik je in bij www.koudetrainer.nl 

In deze laatste podcast van het jaar blik ik terug op het afgelopen jaar. Ik bespreek mijn leermomenten: de leuke en minder leuke. De bloopers (er zat een enorme blooper in dit jaar), de ervaringen en uiteraard kijk ik ook nog even vooruit naar 2023. Kortom, lekker genieten!   Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl  Instagram: @derelaxteondernemer

Ademwerk wordt steeds bekender en daarmee populairder. Adem is letterlijk je pot met goud. Zeker als je weet hoe je dit op een goede manier kan inzetten. Deze week ga ik daarover in gesprek met ademexpert Nikki van der Velden van the Breathwork movement. Nikki had een superjaar: Haar platform groeide en ze organiseerde een geweldig ademweekend met Giel Beelen van Kukuru. Dit en meer bespreken we in deze nieuwste podcast.   Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl  Instagram: @derelaxteondernemer

Een aantal jaren geleden leerde ik Ilse Weijer kennen tijdens een gezamenlijke opdracht. Ze deed HR/P&O werk. Een echte vakvrouw met maar een stand: AAN! Nadat haar lichaam (hoofdpijn) aangaf dat dit anders moest ging ze op zoek naar de oplossing. En die vond ze. Ze heeft nu meer balans dan ooit, werd nog beter in haar werk en deed dingen die ze zelf nooit had durven doen. Wat? Dat vertelt ze in deze nieuwste podcast. Oh ja...ik haalde onlangs mijn NLP Master en rondde vandaag een hypnose opleiding af. Wat jij hier mee kan? Ook dat luister je deze week.   Meer weten over Ilse? Ga dan naar LinkedIn en zoek op Ilse Weijer.  Heb jij mijn boek al besteld? Ga naar www.derelaxteondernemer.nl  ook een keer een ijsbadworskhop volgen? ga dan naar www.ijspiratie.nl 

Nol Zoutman volgde zijn hart en begon met het aanbieden van adem en ijsbadworkshops. En met succes. Zijn baan heeft hij inmiddels opgezegd. Tijdens een geslaagde sessie voor 40 deelnemers in Amsterdam hielp Nol ons mee. En zelfs meer dat. Reden genoeg om uit te zoeken wat hem drijft, wat hij allemaal doet en om meer te weten te komen over zijn speciale ijsbad die hij tot 0 graden kan koelen. Luister en geniet.   Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl  Instagram: @derelaxteondernemer   Meer weten over Nol en zijn aanbod? Bezoek dan de website van Nol op www.dubbelzoutenkoud.nl

Louisa Westra besloot te stoppen met alcohol. Niet voor een maand maar voor altijd. De voordelen wogen niet meer op tegen de nadelen. Nadat ze stopte kwam ze met koudetraining in aanraking. Dit zette van alles in gang. Ze verdiepte zich meer in leefstijl, werd spiritueler en voelt zich beter dan ooit. Over haar ervaring schreef ze het eerlijke, ontroerende en hilarische boek Koud water bij de wijn - stoppen is zo gek nog niet. We spreken in deze podcast uitgebreid over haar ervaringen en haar boek.  ga voor meer informatie over louisa en het boek naar www.louisawestra.nl    Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl  Instagram: @derelaxteondernemer

In deze podcast neemt Skip van der Lande ons mee in zijn lichaamstransformatie. Op een vakantie verbaasde hij zich over het aantal mensen met overgewicht. Hij besloot om direct te beginnen met een gezonde(re) leefstijl en te gaan trainen met als doel: gezond zijn en een fotoshoot waarin hij zijn afgetrainde lichaam kon laten zien. Skip - totaal geen overgewicht - verloor 15 kg en voelt zich fitter dan ooit. Hij vertelt over zijn moeilijkste momenten en inzichten in dit proces. Omdat hij samen met Chris Wenker Boss weekenden organiseert deed ook Chris mee aan dit leuke gesprek. Laat je inspireren. Een keer een ijsbadworkshop meedoen met diepe ademhalingsessie van Chris en mij? Ga dan naar www.ijspiratie.nl Meer weten van het bossweekend van Skip en Chris? Ga dan naar www.bossweekend.nl 

Het is weer bijna oktober en de eerste foto's komen weer binnen: koudetraining, zwemmen in open water, ijsbad. Het seizoen is weer begonnen. Chris en Alexander gaan hier op in. En dat niet alleen, ze gaven een succesvolle workshop in Leeuwarden, er was het Bossweekend en zo veel meer. We hadden er zin in en dat kun je horen. Luister en krijg ook weer zin in het koude seizoen.   Meer weten over Chris? Ga dan naar bossweekend.nl of ademacadamy.nl Ga je met ons mee tijdens een workshop? bezoek dan de site www.ijspiratie.nl

In de vorige aflevering was Michel te gast maar hadden we geen tijd meer om het over voeding en leefstijl te hebben. Daarom deel 2. We gaan in op voeding, leefstijl en de (on)zin rondom het dieet. Leuk, leerzaam en inspirerend! De podcast IJSpiratie is vanaf nu om de week te beluisteren op vrijdag. De volgende is over 2 weken. Meer weten over koude training? Bezoek dan ook de website www.ijspiratie.nl of kom eens langs op een van onze workshops. Meer weten over Michel? Ga dan naar www.welbewusteten.nl

Deze week is Michel van Welbewust eten te gast in IJSpiratie. Dit gesprek zou al een week eerder live staan maar het ergste wat een podcastmaker kan overkomen gebeurde: er stond niets op de schijf. En dus deden we het gesprek nog een keer. Deze week het eerste deel want we waren nog niet uitgepraat. We hebben het over leefstijl, positiviteit en massages. Kortom weer een leuke podcast! De podcast IJSpiratie is vanaf nu om de week te beluisteren op vrijdag. De volgende is over 2 weken. Meer weten over koude training? Bezoek dan ook de website www.ijspiratie.nl of kom eens langs op een van onze workshops. Meer weten over Michel? Ga dan naar www.welbewusteten.nl