Der Neurospicy Reset

Um diese 9 Dinge zu verstehen, habe ich teilweise mehr als 10 Jahre gebraucht. Und umso geiler ist es doch, dass du dir dieses Wissen jetzt in unter 15 Minuten aneignen kannst. You're welcome! 🔥Hi, ich bin Lara, Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe neurospicy Frauen dabei, ihr FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen ihres Essverhaltens zu lösen und endlich zu der Powerfrau zu werden, von der sie tief in ihrem Inneren schon immer wussten, dass sie in ihnen steckt.Mehr Informationen:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠www.laraberroth-coaching.de⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠@laraberroth.coachingTikTok: @laraberroth.coaching

Kennst du das auch, dass du manchmal zurückblickst und dir denkst: Krass, dieser eine Tag hat wirklich mein ganzes Leben verändert? Bei mir war das der 01.01.2013 - und nein, es handelte sich nicht um einen Neujahrsvorsatz. Was wirklich an diesem Tag passiert ist und was ich dank dieses Tages für die nächsten Jahre lernen durfte, hörst du in der neuen Episode von "Der Neurospicy Reset".Hi, ich bin Lara, Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe neurospicy Frauen dabei, ihr FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen ihres Essverhaltens zu lösen und endlich zu der Powerfrau zu werden, von der sie tief in ihrem Inneren schon immer wussten, dass sie in ihnen steckt.Mehr Informationen:Website: ⁠⁠⁠⁠www.laraberroth-coaching.de⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠@laraberroth.coaching

Fragst du dich auch immer wieder, wie es eigentlich sein kann, dass du in einigen Bereichen deines Lebens, wie z.B. deinem Job super viel Disziplin hast - du dann aber in anderen Bereichen deines Lebens, wie z.B. Sport und Ernährung, einfach keine Disziplin aufbringen kannst?In dieser Episode spreche ich darüber, welche Gründe es dafür gibt und was du tun kannst, um das zu verändern - damit du dein FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE leben kannst.Mehr Informationen:Website: ⁠⁠⁠www.laraberroth-coaching.de⁠⁠⁠Instagram: @laraberroth.coaching

The Neurspicy Life Reset ist mein 1-Monats-Intensivprogramm, in dem es darum geht, dass du maximale Resultate in einem Monat erzielst. Es ist perfekt für dich, wenn du dich seit Jahren im Kreis drehst ,der festen Überzeugung bist, dass für dich nichts funktioniert und du alleine einfach nicht mehr weiterkommst.Ich schaue mir dein Leben an und helfe dir herauszufinden, an welchen Stellschrauben du wirklich drehen musst, um dein FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben. Lass mich für 1 Monat in dein Leben und ich sage dir die exakten (Mindset)Shifts, die passieren müssen, damit du das erste Mal in deinem Leben langfristig an deinen Sport- und Ernährungsroutinen dranbleiben kannst und nicht mehr jeden Abend Heißhungerattacken hast und ein schlechtes Gewissen hast, während du dich total überfordert und erschöpft von deinem Leben fühlst, dich aber irgendwie regulieren musst.Zusammen richten wir in diesem Monat dein Leben und dein Mindset auf langfristigen Erfolg aus und bauen das Fundament für dein FUCKING ICNREDIBLE NEUROSPICY LIFE. Ich gebe dir die Gebrauchsanweisung für dein Gehirn, konkrete Umsetzungsschritte und Support auf deinem Weg.Wenn einer der DREI PLÄTZE deiner sein soll, dann schreibe mir eine DM auf Instagram oder sende mir eine Email.Instagram: https://www.instagram.com/laraberroth.coaching/Website: www.laraberroth-coaching.deEmail: [email protected]

Es gibt einen Denkfehler, der uns von langfristigem Fortschritt abhält - das hat er mich früher auch. Und ich bin mir sicher, dass du diesen auch kennst.In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, dass du diesen Denkfehler erkennst und deinen Umgang damit veränderst - damit du dein FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE leben kannst.Mehr Informationen:Website: ⁠⁠www.laraberroth-coaching.de⁠⁠Instagram: @laraberroth.coaching

Wenn du immer nur an deinem Essverhalten feilst und dein Essverhalten bekämpfst, dann drehst du an der falschen Stellschraube. Denn dein Essverhalten ist IMMER nur ein Symptom von etwas anderem, was viel tiefer liegt. Und so lange du nicht bereit bist, wirklich ehrlich hinzuschauen, WAS zu deinem Essverhalten führt und daran zu arbeiten - wird sich nichts ändern.In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, dass du an den wirklichen Ursachen deines Essverhaltens arbeitest, anstatt weiter nur Feuer zu löschen, indem du die Symptome bekämpfst.Mehr Informationen:Website: ⁠www.laraberroth-coaching.de⁠Instagram: @laraberroth.coaching

Du kannst noch so reflektiert sein – wenn dein Umfeld gleich bleibt, wird Veränderung schwierig. Wenn die dir am nahenden stehenden Menschen in deinem Umfeld keinen Sport machen, viel Fast Food essen und immer wieder über ihre eigenen Grenzen gehen - rate mal, was du machen wirst.In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Alltag und die Menschen um dich herum deine Entscheidungen stärker beeinflussen, als du denkst, und was das konkret für deine Veränderung bedeutet.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Wenn du glaubst, dass du nichts ändern kannst, wirst du genau das immer wieder bestätigt bekommen.Nicht, weil es stimmt. Sondern weil du aus dieser Überzeugung heraus handelst.Ich spreche darüber:– Wie dein Selbstbild deine Entscheidungen beeinflusst– Warum du unbewusst immer wieder Beweise für „Ich kann das nicht“ sammelst– Und warum Veränderung nicht daran scheitert, dass du „zu undiszipliniert“ bistSondern daran, dass du aus einer alten Geschichte heraus versuchst, etwas zu verändern, die genau das verhindert.Mehr Informationen:Website: ⁠www.laraberroth-coaching.de⁠Instagram: @laraberroth.coaching

„Ich weiß eigentlich genau, warum ich so reagiere – aber ich schaffe es trotzdem nicht, etwas zu verändern.“Wenn dir dieser Gedanke bekannt vorkommt, ist diese Folge für dich.Ich spreche darüber, warum Verständnis oft der Anfang, aber nicht der entscheidende Schritt für Veränderung ist – und warum dein Leben sich erst WIRKLICH VERÄNDERT, wenn Einsicht und Verständnis endlich in Handlung übersetzt wird.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Du kannst dein Nervensystem verstehen. Deine Vergangenheit einordnen. Deine Muster analysieren.Aber solange du nicht bereit bist, maximale Eigenverantwortung zu übernehmen und ins Handeln zu kommen, wird langfristige Veränderung nicht möglich werden. Stattdessen wirst du dich immer wieder im Kreis drehen und deine Selbstzweifel werden immer lauter und deine Verzweiflung immer größter.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Eigenverantwortung so wichtig ist, damit du endlich dein Leben so gestalten kannst, wie du es dir schon so lange wünscht.Viel Spaß beim Hören!Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Ein erfülltes Leben mit A(u)DHS entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch die richtigen Rahmenbedingungen.In dieser Folge spreche ich über 10 konkrete Dinge, die du brauchst, wenn du dein Leben aktiv gestalten willst – von stabilisierenden Mahlzeiten über echte Pausen bis hin zu einem Umfeld, das dein Anderssein nicht pathologisiert.Du willst mehr über mich erfahren?Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Ein stabileres Selbstbild entsteht nicht im Kopf.Es entsteht im Alltag.In dieser Episode erkläre ich, warum langfristige Veränderung nur dann möglich wird, wenn du dich im Alltag wiederholt anders erlebst – und nicht nur anders über dich nachdenkst.Und warum Einsicht allein dein Verhalten nicht verändert.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Anmeldung kostenloser Live-Workshop ⬇️Viele Frauen versuchen, ihr Verhalten zu verändern, ohne ihr Selbstbild mitzunehmen.Genau deshalb bleibt die gewünschte Veränderung selten langfristig bestehen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum neue Routinen, andere Entscheidungen und ein stabilerer Alltag nur dann bleiben, wenn sich dein Selbstbild mitverändert.Und warum es nicht reicht, etwas „besser machen zu wollen“, solange du dich innerlich noch als die gleiche Person erlebst.Wenn du lernen möchtest, wie du WIRKLICH langfristig gesunde Routinen mit ADHS aufbauen kannst, dann melde dich zu meinem kostenlosen Live-Workshop„Von Heißhungerattacken zur gesunden Routine mit ADHS – ohne mehr Disziplin“ am 01.03.26 an.👉 Anmeldung hier:https://www.laraberroth-coaching.de/webinar-registrationMehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Viele Veränderungen scheitern nicht daran, dass sie nicht gut für uns wären oder wir uns zu wenig Gedanken darüber gemacht haben - sondern daran, dass das Nervensystem sie als unsicher einstuft.In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Nervensystem auf Veränderung mit Widerstand reagiert – selbst dann, wenn du sie willst.Und warum langfristige Veränderung nur dann möglich wird, wenn Sicherheit vor Umsetzung kommt.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Wenn über Essverhalten gesprochen wird, geht es fast immer um zu viel Hunger.Zu wenig Hunger bleibt oft unbeachtet.In dieser Folge spreche ich darüber, warum fehlender oder unterdrückter Hunger ein ebenso relevantes Signal ist – besonders bei neurodivergenten Frauen.Und warum zu wenig Hunger häufig auf einen Zustand von Daueranspannung, Funktionieren oder fehlender Verbindung zum Körper hinweist.Der Neurospicy Reset ist ein Podcast für neurodivergente Frauen, die ihr Essverhalten nicht isoliert als Symptom betrachten, sondern Zusammenhänge verstehen wollen.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Viele Veränderungsversuche scheitern nicht am Wissen oder an der Motivation, sondern am Zustand des Nervensystems.In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein reguliertes Nervensystem die Voraussetzung dafür ist, neue Routinen überhaupt dauerhaft halten zu können.Warum Veränderung unter Daueranspannung instabil bleibt – und weshalb echte (& langfristige !!) Stabilität nicht über Kontrolle, sondern über Sicherheit entsteht.Der Neurospicy Reset ist ein Podcast für neurodivergente Frauen, die langfristige Veränderung wollen, statt immer wieder neu anzufangen.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Abendlicher Heißhunger ist selten ein Essproblem.In dieser Folge des Neurospicy Reset spreche ich darüber, warum Heißhunger am Abend oft dann entsteht, wenn tagsüber Orientierung, Pause oder Versorgung gefehlt haben - und was das mit deinem Nervensystem zu tun hat.Der Neurospicy Reset ist ein Podcast für neurodivergente Frauen, die ihr Essverhalten nicht weiter bekämpfen, sondern verstehen wollen.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Intuitives Essen wird oft als Lösung dargestellt – und fühlt sich für viele neurodivergente Frauen trotzdem verunsichernd an.In dieser Folge spreche ich darüber, warum intuitives Essen kein falsches Konzept ist, aber häufig an Voraussetzungen geknüpft ist, die im Alltag vieler neurodivergenter Frauen fehlen.Warum Wahrnehmung, Sicherheit und Kontext eine größere Rolle spielen als Willenskraft – und weshalb Intuition für viele erst später entsteht, nicht zuerst.Der Neurospicy Reset ist ein Podcast für neurodivergente Frauen, die ihr Essverhalten nicht weiter bewerten, sondern verstehen wollen.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Struktur und Kontrolle sind nicht dasselbe.In dieser Folge des Neurospicy Reset spreche ich darüber, warum tragende Struktur Druck herausnimmt, warum sie sich oft unspektakulär anfühlt und weshalb sie für neurodivergente Nervensysteme so entscheidend ist.Ein Podcast für neurodivergente Frauen, die aufhören wollen, sich selbst zu überwachen – und beginnen möchten, sich zu unterstützen.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

Viele neurodivergente Frauen beschreiben Kontrolle als etwas, das ihnen Halt gibt - zumindest für einen Moment.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kontrolle beim Essen häufig aus Unsicherheit entsteht, warum sie sich zwar logisch anfühlt, jedoch langfristig oft genau das verstärkt, was sie eigentlich verhindern soll.Der Neurospicy Reset ist ein Podcast für neurodivergente Frauen, die sich selbst nicht weiter unter Druck setzen wollen, sondern nach echter Stabilität suchen.Mehr Informationen:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching

In dieser ersten Folge des Neurospicy Reset geht es um Essen - nicht als Ernährungsproblem, sondern als Hinweis.Viele neurodivergente Frauen erleben ihr Essverhalten als widersprüchlich, anstrengend oder schwer kontrollierbar.In dieser Episode ordne ich ein, warum das Sinn ergibt - und warum Kontrolle oft mehr erschöpft, als sie stabilisiert.Dieser Podcast richtet sich an neurodivergente Frauen, die aufgehört haben, gegen ihr Gehirn zu leben – und beginnen wollen, es zu verstehen.Mehr über mich findest du hier:Website: www.laraberroth-coaching.deInstagram: @laraberroth.coaching