到处甩甩

上一次和范范聊天，他刚结束一场半年摩旅，从四川骑到甘肃。住帐篷、摔过车、帮陌生人找猫，也在摩托车店里被老板热情投喂。那期节目里他说了句让我印象深刻的话：真正的自由，是内心的从容。摩旅结束回老家，本打算重新上班，结果因为“太懒了”，转头在抖音干起了健身教学。半年，从100个粉丝涨到1.2万，每天两场直播，月收入四五百块。但他说得云淡风轻：做自己，永远比赚钱更重要。这期我们聊——如何从“讨厌所有人”到“接受自己也接受别人”；自媒体人是不是都藏着一股“想被看见”的劲儿；涨粉慢、收入低、老爹不理解……怎么扛；以及最重要的：到底什么才是做自媒体的底层逻辑？如果你也在职场和自由之间反复横跳，或者好奇一个普通人怎么靠“不要脸”和“长期主义”慢慢发芽，这期大概能给你一点参考思路。👨嘉宾简介范范：95后，前健身教练，摩旅爱好者，现全职抖音健身博主（账号：疯狗拳拳）。一个曾自称“讨厌所有人”的直男，在摩旅路上学会与自己和解，又在镜头前学会与世界相处。目前粉丝1.2万，每天两场直播教学，梦想是35岁前成为一个有影响力的百万博主。以下是嘉宾的往期节目，欢迎收听👇008. 摩旅半年，我在路上看到了具象化的缘分👂收听导航01:39 开场：为什么每年都要回访老朋友？08:32 摩旅后的心境变化：允许自己做自己，也尊重别人是别人11:40 账号怎么做起来的？做什么内容？健身博主的一天长啥样？投了哪些成本？需要什么能力？39:03 抖音万粉博主月收入到底有多少42:12 日常正反馈 vs 想放弃的时刻49:08 不会全国面基的摩旅er不是好健身博主53:06 设定止损线：连10万块都亏不起，就别创业了56:53 清楚自己要什么就不会有同辈压力01:03:14 人多容易表演，孤独才能做好自己01:07:35 不是黑历史，那是我的来时路01:13:49 嘉宾寄语：接受暂时的迷茫——感受痛苦的能力，也决定了感知幸福的能力。🎵背景音乐下一篇章 - 无尾兔Rollin' On - 椅子乐团📅录制日期2026.2.1——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 天选打工人这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

本期嘉宾是我的老朋友，也是一位妈龄刚满一年的新手村Gapper...嘉宾上一次出现在甩甩宇宙时刚生产完，一边憧憬着产假结束拿大礼包回家全职带娃，一边又担心自我和事业发展会被妈妈这个身份拖累。一年后，她的愿望以一种“想啥来啥”的方式实现了——年底拿了N+1，正式加入“无业游民”大家庭(让我们起身共同恭喜这位女士👏这一年，她经历了脑雾、失业、矛盾。但也正是这些混乱，让她重新审视了「工作」、「妈妈」、「自己」这三个身份之间的关系。她说：孩子不是你生活的全部，但他是你的一部分，你没办法切割，也不需要切割。这期节目我们聊了聊：为什么“一孕傻三年”不是智商问题，而是睡眠问题；从雷厉风行的产品经理到反应慢半拍的“脑雾选手”，如何接受自己的生理&心理变化；当工作不再是唯一的价值来源，如何靠家庭、爱好、自我管理重新建立新秩序；以及最重要的：你的认知如何影响人生重大选择，而一个好的选择又会如何帮助我们更靠近自己的理想生活。如果你也正处于职业迷茫、生育焦虑，或者单纯想听听一个既有事业心又有家庭责任感的新手妈妈如何不断折腾的过程中找到自己的节奏，这期节目或许能给你一点启发。👸嘉宾简介33：90后，前互联网产品经理，现役全职妈妈兼待业青年，新上海人。自称“脑雾、失业、矛盾”三词概括全年。也是我认识的同龄人里，十分擅长“接受现实并立刻行动”的朋友之一嘉宾小🍠：MoMo糖以下是嘉宾的往期节目，欢迎收听👇015. 勇敢自我接纳，纵享美丽人生006. 小镇青年在上海｜成长不易，但一直没有放弃自我养育👂收听导航02:05 2025年度关键词：脑雾、失业、矛盾从 想拿大礼包 ➡️ 真的拿了 —— 我们的心想事成玄学06:19 产假期兴奋强撑，复工后真的变“笨”开会时他们说的每个字我都听得懂，连在一起不知道在说什么20:10 当妈后带给我的明显变化体型变胖，跳舞走形➡️转身就去报了普拉提不是我不能拼，是我不想为不值得的事情拼了30:30 十年工龄，首次GAP是一种怎样的体验ToDoList内容可以很多，不做也行，但不能允许它为空工作不需要我了，但家里有个幼崽非常需要我35:14 母职 vs 自我工作是生活的一部分，正如孩子也是自我的一部分42:21经典面试Q&A：如何平衡事业与家庭？成熟的打工人主打一个口是心非，灵活应变靠谱的队友和婆婆，也是我能选择gap的底气55:30 理想的一天把理想生活具象化，你才知道怎么实现它01:01:06 多做选择，才能做好选择结婚必须买房吗？到底什么才是刚需？提升认知，别被裹挟01:11:18 嘉宾寄语要么先搞事业，要么接受怀孕生子带来的影响，别两头都想要🎵背景音乐Le bonheur（幸福）- Berry📅录制日期2026.1.18——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 天选打工人这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

这几天被张雪峰老师猝死的消息刷屏了，有人说他是优绩主义的牺牲品，有人说他是寒门学子的引路人。这让我想起去年的春天，我经历的两场突如其来的葬礼。一场是80多岁的奶奶，在睡梦中安静离开；另一场是30出头，看似身强体健、未来可期的35岁表哥，从白血病发病到去世，甚至没能跟他的家人说上最后一句话。那之后，我开始认真思考一个问题：如果人真的会随时离开，那每天拼命往前，到底又是为了什么？作为一个同是寒门出身、小时候受到的教育和成年后主动选择的价值观从来都是：一切都要靠自己我非常理解那种人生价值要靠自己奋力创造的拚劲，也理解那种不努力就完蛋的如黑洞般的恐惧感。我很佩服那些靠自己努力不断站上社会“高”处的每一个「寒门子弟」，但我也知道，世界很大，永远不只有那一个“高”处。张雪峰的离去，让我看到了一种“自我剥削”的极限。一个对自己要求太高的人，迟早会有撑不住的那一天。但放下「优绩主义」后，难道就只有「躺平主义」这一条路了吗？我没有标准答案，但听完这期节目，希望你也会开始思考：你究竟是想做更对的选择，还是更适合自己的选择？👂收听导航00:01 - 05:02 从来赶不上趟的迟缓主播这次居然追了一回热点...看暴叔爆哭以及那条让我不适的视频05:05 - 22:00 奶奶的寿终正寝与川东乡村葬礼实录死去何所道，托体同山阿成年人连悲伤也是需要排队的22:17 - 25:14 表哥突如其来的病逝人不是老了才会死，是随时都会死25:23 - 28:32 比起在马路边落泪，谁不想飞去巴黎崩溃？但人生不应该只有“落泪”28:36 - 31:25 寒门子弟最重要的人生课题：反自我剥削人生价值来源于创造的过程，而非结果导向的自证31:30 - 32:40 关于人生选择能让你吃好饭、睡好觉的选择，就是更适合你的选择按自己的意愿，尽力而为，也量力而为🔗本期提及韩剧 -《请回答1988》📅录制日期2026.3.27——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 天选打工人这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

据说心理幸福感的六个维度里， 有一条叫“建立稳定而真诚的关系”。我想，好的关系大概就是：让彼此都能接纳真实的自己，在安全的环境里持续成长，在对话中站稳脚跟，也在彼此的反馈中守住那一份难得的自主性。这期节目，和三位从同事关系进阶成闺蜜的嘉宾秉烛夜谈。她们会在聚会中看见对方的不适，主动伸出援手；也会在凌晨的视频通话里掏心掏肺，互诉衷肠。都说朋友是成年人自己选择的家人，在这个家里，她们都被对方养得很好。《我有一个朋友》系列会持续记录美好友情故事，希望我们都能在关系中对自我多一点确认。👸嘉宾简介莎莎：自称“恋爱脑、话多、脑子不太好用”，但在朋友眼里，她却是那个“赤诚、勇敢、工作能力超强”的存在；澜澜：自称“快乐且幸福感强”的人，朋友眼中的“生活哲学家”，也是三人中情绪最稳定的定海神针；叨叨：自称“古灵精怪、牙尖弯酸”的四川妹儿，在朋友看来却是共情能力超强、头顶白色光环的“圣母玛利亚”。👂收听导航01:57 - 10:30 好朋友就是「盖章的猪」10:33 - 22:39 快问快答：我眼中的你5年友龄、赤诚与善良、爆笑表情包、荒岛求生你选谁……25:00 - 34:52 那些被定格的Moment从“怕给对方添麻烦”到“完全放飞自我”；吸引人的是反差，打动人的永远是真诚。35:07- 49:25 好的关系如何塑造「我」因为足够纯粹，我的职场也是我的交友场；好朋友治好了我的“亲密羞耻症”；毫无保留的自我暴露，是基于对对方的完全信任。49:30 - 1:01:45 友情里那些“被看见”的瞬间有人在外为你挡酒、有人在你流泪时及时送上拥抱，有人看你永远自带好友滤镜。1:02:21 - 1:08:29 好的友情需要经营吗？好的关系是恰到好处的自然；不需要你秒回，但我知道你一直在。1:09:50 - 1:12:01 是好朋友，也是我的“再生父母”朋友兜住我每个下沉的瞬间；当朋友深陷低谷，是否还有必要考虑边界感？1:12:04 - 1:17:54 命是性格的惯性，运是挣脱轨道的选择「自我」由你一次次的选择塑造；有志者事竟成  or 选择比努力重要?多练技能，少讲道理。1:18:00 - 2:05:00 嘉宾寄语只要你勇敢做自己，就总会有人爱你；AI替代不了朋友，朋友是要能够一起拥抱的人；把反锁的门打开吧，往你想去的地方去吧！🎵背景音乐她她她 - 金池/谭维维/魏雪漫📅录制日期2026.1.17——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 天选打工人这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

节后首更，开播大吉！这期节目，我和一位拥有15年+职场经验的科技领域创业者聊了聊——在AI浪潮下，个体如何面对职业选择。技术日新月异，我们如何在滚滚向前的时代和焦虑不安的职场中，安定住自己？希望这段对话，能给你带来一点启发。片头BGM是嘉宾凯拉指定的《玄帝宫》：宏大、清冷，又带着某种笃定的回响——恰如这个时代，也恰如我们此刻的心境。👸嘉宾简介凯拉：80后，INTJ，西南交大硕士（通信工程），多年技术+战略规划工作背景。职业生涯历经大学教师、广电通信工程师、互联网大厂等多个阶段，现为机器人项目创业者，base北京。从大学期间代理雅芳化妆品开始，创业的种子便埋在凯拉心里。她是这个百人开源项目中唯一的女性负责人，也立志成为国内硬科技领域女性创业者的一个小标杆。甩甩：90后，ISFJ，10年外企+互联网行业职场经历，万辞王，热衷当无业游民（暂时还在打工🤤），川渝空龙门阵专家。👂收听导航00:06 - 05:02 开场Highlights06:04 - 11:11 关于一面之缘从前司工作日的一顿午饭说起...11:16 - 26:48 这波技术浪潮，会把人类带向哪里？科技发展能否让共产主义提前到来？每一次技术变革，献祭的永远是普通人降低物欲，专注当下能拿到的最大结果26:55- 38:42 凯拉的创业基因从大学校园兼职卖护肤品➡️GRE➡️交大读研➡️大学老师有感于广东人的刻在基因里的搞钱意识：放弃“铁饭碗”进入企业在广电亲历行业夕阳：时代变了，个人无力抗衡进入互联网大厂：技术终于等到商业化落地第一次创业失败，所以回去上班了我想自己说了算，于是辞职再次创业了38:45- 43:59 什么样的人适合创业三大特质：敢想、敢干、脸皮厚44:17- 57:21我的两次创业故事首次创业两年，失败告终：技术跃迁对小微创业者的冲击二次创业启动：从200人的开源社群中意外接管众筹项目57:24 - 1:11:03 成为创业者需要掌握的核心技能项目管理能力（管事）团队管理管理（管人）快速学习+时间管理+目标管理能力（管自己）1:11:20 - 1:17:20 转型/创业前要不要告诉家人？把父母当投资人，做好风险隔离1:17:33 - 1:26:36 深圳顺风车司机给我的启示能屈能伸，才是核心生存能力不用在意挣钱的方式，能活下去就是成功1:26:40 - 1:37:29 创业者典型的一天雀巢咖啡、力保健、音乐、小猫咪、阳光小院与流浪猫——每日续命神器写代码，维护网站，看论文，盯趋势——时间管理是最大的敌人1:37:40 -1:46:07 我的理想生活一个独属于自己的实体空间，两三个团队成员，适当频率的线下交流；离开职场后，很多看似“必要”的消费，或许也就不再必要1:46:30 - 1:54:16 什么叫创业成功？能够赚到钱，就是所有创业者的First Win1:54:35 - 2:03:46 还会重返职场吗？战略对焦，目标一致；向内求的同时也要向外看，才能做出正确选择2:03:50 - 2:14:32 自我成长是人生终极课题女性在硬科技领域的稀缺希望有一天，我也能成为人工智能领域的一个标杆愿每个人都是一颗愿意发光的✨2:14:49 - 2:16:41 嘉宾寄语创业任何时候开始都不晚算好账，设定好阶段性目标，你一定可以创业是探索最佳生活方式的路径，愿你认真对待当下生活里的一切🎵背景音乐玄帝宫 - 聲無哀樂SWAL📅录制日期2026.1.10——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 天选打工人这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

人生的低谷期有时如一场绵绵细雨，时而又似一片浓浓大雾。我们总是试图厘清原因、寻找出路，却常常在自我审视与反复追问中，累到情绪耗竭。这期节目，源于一段真实而具体的低谷期记录，由两段相隔一个月的录音组成：一段是离职前，我与朋友的深夜「话疗」：对话围绕“如何度过低谷期”展开，话题却滑向更深处，从情绪耗竭聊到自我苛责，从工作意义谈到生老病死。另一段是辞职后，旅途中我独自在海边的清晨胡思乱想。裸辞后的旅行并未带来预想的「解脱」，身体不适与快乐阈值的提高，让我开始反思“逃避式热爱”等一些有的没的......本期节目并非是一份“走出低谷”的标准指南，而是一份“与低谷共存”的真实样本，希望我们都能在低谷期诚实地完成一场自我拯救。👸嘉宾简介洋葱海伦：80后“大哥”，人生信条「人没死就没大事，人死了更没大事」，擅长在混沌中拆解问题，“一格电”生活专家；甩甩：90后生活体验家，习惯用具体的小事给自己充电，但也常在重大转折前陷入漫长的能量低谷，擅长自我反思（😳）👂收听导航00:06 - 03:05 你有经历过情绪耗竭，能量低谷的阶段吗？当起身都变得费力，我们如何描述那种“没电了”的状态？03:18 - 04:29 30岁后：少女时代不值得羡慕也许，稳得住的中年更值得期待04:33 - 10:40 你的低谷我的低谷，原来不一样有人想回到80分，有人觉得60分就挺好关于波动、混沌，以及尊重人与人的「个体差异」10:45 - 14:50 我为什么最终决定裸辞两个月两场葬礼：原来人是会突然离开的，无关年龄；那一刻，我对上班产生了生理性厌恶。15:10 - 19:10 低谷生存指南（不励志版）不过度自我观察、能出门就不独处、允许问题没有答案…以及那句终极安慰：“这事儿会死人吗？”19:19 - 26:40 低谷从何而来？那些“我本应该”会成为自我批判的理由人到中年，保持专注是一件很奢侈的事质问太多带来的能量内耗26:47 - 28:14 等船来，还是去找船？尽人事听天命🆚船到桥头自然直，你更相信哪一种？28:19 - 36:19 你会写遗嘱吗？从“拒绝插管”到“海葬意愿”，我们该如何面对终点，又该如何人们对生前身后事的执念？37:25 - 46:58 在海边，完成一场自我审视旅行不快乐了，是阈值变高还是在逃避？当“热爱生活”成为某种防御机制，我到底在害怕什么？47:04 - 49:28 诚实的我们，永远有穿过迷雾的勇气送给半年前的自己，也送给可能正在收听的你。🎵背景音乐亲爱的旅人 - 周深📅录制日期2025.4.12、2025.5.15——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 天选打工人这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

新年快乐朋友们！2025年过得匆匆忙忙，终于连滚带爬地开始更新2026年的第一期节目（虽然这期八月份就录了🤪时隔一年，菲律宾的小镇青年-小朱也从大公司的“船员”变成了自己事业的“舵手”。这期我们聊身份的转变、聊工作与生活的此消彼长，也聊在吃饱穿暖的“低级趣味”后，人还能往哪里去的终极问题。创业从来不是目的，它只是一种理想生活方式的探索与实现路径。新的一年，祝福大家都能在各自平常的当下里，找到能安住心神的点滴力量❤️👨嘉宾简介小朱：90后，前超市行业区域营运经理，现同领域合伙创业者👂收听导航00:00 - 01:44 本期Highlights01:53 - 03:34 《不上班的人》04:04 - 08:58 创业契机当公司的大船开始下沉，职业经理人的“安全感”开始崩塌曾经我是船员，现在我想当舵手高管攒局+债主债转股=切割优质门店0投入启动新公司09:06 - 18:23 从管门店到搭体系的角色切换超级个体、创业者、一人公司管理者的术🆚领导力的道前端看业绩，后端控风险，创业者需要具备持续学习能力18:26 - 33:07 职场十年如何遇到职场贵人菲律宾电商市场观察当培训机构都开始卷流程管理......如何选择创业项目：我想要干什么🆚市场需要什么33:10 - 37:20 潮水退去，谁在裸泳？安全感反转 ：创业做增量，不会比过去更差我们不是小丑，也不是英雄，我们只是一个希望把普通事情做好的普通人只要方向正确，总有一天会抵达37:27 - 46:29 创业是生活方式的探索吃饱穿暖是基础，自我实现才是终极追求目标明确后，更能无痛自律身体是革命的目的，不是革命的本钱在生活里面加工作好过在工作里面加生活46:34 - 50:43 前有胖东来，后有朱东来企业的本质是让人感到幸福良好的商业生态应该是可持续的工作可以不异化，商业可以很善良54:47 - 58:09 嘉宾寄语活出生命的本质，别当人生剧本里的NPC我们渺小如尘埃，也能做自己的齐天大圣🎵背景音乐飞升 - 聲無哀樂🔗本期提及小朱的往期节目：小镇青年在菲律宾电影《浪浪山小妖怪》📅录制日期2025.8.5——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工图鉴这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

“茶到底有啥好玩的？““先「玩」起来，才会好玩。”一片叶子🍃落入水中，改变了水的味道，从此便有了茶🍵本期节目邀请到了成都「自慢茶室」的主理人霞姐，一起聊聊茶的多元玩法，也共同探索了藏在茶里的「理性打底、感性流动」的生活哲学 ：茶从不是高冷的文化符号，而是连接自然、自我与他人的生活媒介。👩嘉宾简介张霞（霞姐），资深茶艺师、制茶师、评茶员，深耕茶、葡萄酒、插花领域多年。她跑过蒙顶山的茶山，熬过夜炒茶，也在文殊院学过禅茶；是一位既能用流程化思维讲透泡茶专业逻辑的企业家，也能用路边花坛随处可见的麦冬插花生动表达自然美学的生活专家。作为「自慢茶室」主理人，她把「自在慢行」的生活节奏，藏进每一杯茶里、每一束花里，活成了在闹市中保持内在节奏的理想模样👂收听导航：00:00 本期Highlights03:15 茶的多元玩法 从茶山游、制茶的烟火气，讲到茶的「植物学 - 文化学 - 生活学」三重属性，用蒙顶山知青种茶、宋代点茶的故事，解锁茶的 N 种打开方式。12:40 理性与感性的平衡 以「路边麦冬插成雅器」为例，聊「专业是打底，感性是流动」—— 原来信手拈来的美，藏着比例计算&材质搭配的理性，也藏着与材料对话的感性。25:30 如何理解「自由」 从弱水三千只取一瓢讲开，区分「跟着习性走的由自」与「有选择的自由」—— 真正的自由，是知道自己需要什么，也有选择说不的能力。38:10 「自慢」茶室名字由来自是自在，慢是慢行——要有自处的时间，也要有出去接受喧闹的勇气45:20 给想接触茶的你先找同频的人（茶会/读书会），再从喝一杯茶开始，让茶成为我们融入生活的工具；52:00 嘉宾寄语霞姐：准备好你的故事，或者听故事的好状态，坐下来一起喝杯茶吧。甩甩：愿你也能从这期茶的对话里，找到属于自己的「自慢」时刻。🔗本期画面感🎵背景音乐Ladyfingers - Ryan Gebhardt📅录制日期2025.8.21——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工图鉴这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

“读书会到底有啥好玩的？““在读书会里提升自己，点亮他人，也遇见志同道合的伙伴❤️”你有没有过这样的时刻：明明一切都貌似按部就班地 "好" 着 —— 成绩优异、工作晋升、薪资看涨，可某天突然想问："这真的是我想要的人生下半场吗？"本期嘉宾贝卡（小🍠：贝卡读书 平衡生活）说她30+的人生里大概就是这样的“顺风顺水”👉从学霸到职场精英，她读名校、做 HR 三支柱全模块实习、6 年半升职四次、跨城跳槽拿 45% 涨薪......貌似所有世俗意义上的 "成功"她都稳稳接住了。可当事业顺遂到近乎 "完美" 时，她却被一种说不出的 "缺了点什么" 的感觉击中 —— 完成 KPI 的喜悦越来越短暂，朝九晚五的重复开始模糊生活的边界，甚至会问自己："真的要用一辈子的时间，去换一份 “养活自己 ”的收入吗？"这种 "顺境中的迷茫"，或许比低谷期的挣扎更让人困惑。但也正是这份困惑，推着贝卡走出了职场舒适圈，开启了一段关于自我探索的旅程。而今天我们要聊的 "读书会"，恰恰成了她重新锚定人生方向的关键。在今年半年时间里，贝卡用60 场活动验证了一个真相：读书会的真正魅力不在于“书”，而在于“会”，在一期一会里用 “他者故事” 撬动 “自我成长” 的杠杆。本期对话你会听到：1. 嘉宾贝卡如何用 “生命平衡轮” 找到人生支点；2. 关于坚持 “无 KOL/无营销” 纯粹经营理念的春熊读书会3. 读书会里那些冲突尴尬、自我觉察，以及被听见被治愈的真实故事；4. 活动组织者“热爱＞技巧” 的底层逻辑原来，一场好的读书会，重要的并不是完美的流程，而是一颗 “想和你聊聊” 的真诚心。👂收听导航：00:00-03:30 开场白：节目缘起03:30-12:00 GAP期的自我探索：从职场迷茫到使命觉醒关键工具 ：MBTI、盖洛普测评、职业生涯咨询、生命平衡轮➡️我的人生使命是：提升自己，帮助他人成长成功，获得幸福平衡的生活。12:00-20:00 春熊读书会是一个怎样的组织？ 自组织形式 ：无严格上下级，靠 “对读书 / 成长的热爱” 连接； 平等开放 ：拒绝 KOL 单向输出，在街角咖啡厅 / 麦当劳等日常场景开展； 纯粹性 ：保护会员隐私（模糊面部）、无营销目的； 利他初心 ：创始人希望通过读书会打破认知盲区、缓解内耗焦虑。20:00-32:30 读书会是撬动平衡生活理念落地的工具1. 生命平衡论🆚平衡生活社群2. 选书逻辑 ：by维度（如身心健康 / 亲子关系 / 自我实现）筛选 TOP10 书单（豆瓣 / 微信读书评分 + 用户评价）3. 活动延伸 ：除读书会外，联动茶空间举办茶会，通过 “热爱” 而非利益创造滋养场域。32:30-50:00 半年60 场读书会中的3个真实故事1. 《蛤蟆先生去看心理医生》 ：新手主持该如何回应“众口难调”式反馈；2. 《被讨厌的勇气》 ：活动组织者需要稳定的内核与对规则的坚持；3. 「如何克服焦虑」主题交流会 ：当听到“流浪成都逃避抑郁女友” 这类沉重叙事，意识到陪伴与启发比解决问题更重要。50:00-70:00 从 “知” 到 “行”，思考读书会的下一步1. 读书会多停留在 “认知刷新”，但 “知行合一” 落地难。2。 未来计划结合教练 / 咨询等形式，探索 如何帮助成员将认知转化为持续行动力。70:00-85:00 给读书会组织者的建议：热爱＞技巧1. 初心优先 ：想清楚 为什么做；2. 选题为王 ：细分垂直（例如 “如何建立良好人际关系（工作 / 朋友 / 爱情）” 比 “提升人际关系” 更易爆满）；3. 流程设计 ：参考 “信 - 感 - 启 - 动” 方法论（信息→感受→启发→行动）；4. 勇气第一 ：春熊无门槛，粗糙的开始＞完美的犹豫。85:00-90:00 嘉宾寄语1. 贝卡：脚踏实地，仰望星空，知行合一事上练，小步迭代拿结果。2. 甩甩：科学带来安全感，我爱科学！🎵背景音乐Chez Keith et Anita - Carla Bruni📅录制日期2025.8.8——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工图鉴这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

“游戏到底有啥好玩的？”“游戏是现实的延伸，是梦境的具象化”在甩甩宇宙的支持系统里，我们一直热衷探索那些能成为人生支点的兴趣爱好。我本人虽不是一个热衷网络游戏的玩家，但在生活中我的确是一个“玩心”很重的成年人，《100种兴趣爱好》这个系列正是基于“好玩”这一初衷诞生的。我时常在想，作为成年人，“成熟”好像总会让我们忘记游戏的本能，从而忽略掉很多生活乐趣，这种乐趣与生命力息息相关，它让人投入、专注、心潮澎湃，也让人逃离、回避、寝食难安。本期嘉宾@李石，凭借上一期《吉他到底有啥好玩的？》中的美甲干货（bushi)迅速成为甩甩宇宙目前的单集“头牌”。（😊）这一期节目里，石头老师作为一个十多年深度游戏玩家，同时又是一个多年游戏行业开发者, 带着玩家沉浸与设计理性的双重视角再次返场。作为电子游戏小白，录这期节目前我特意去玩了一下《塞尔达传说之旷野之息》，结果两周的时间里一直在新手村被冻得嗷嗷乱叫、满地图找果子找到着急跳脚。虽然目前还没有在里面get到关卡速通的快乐，但作为现实生活中的户外爱好者，却在这款游戏里体验到了森林捡蘑菇的乐趣，以及攀岩看风景的自由。我想「游戏」应该是每个人类内心深处的共通语言，它无关年龄，无关阶层，无关社会身份，它是一种独特的媒介，承载着艺术表达、社会思考与个体成长的无限可能。理解游戏为何好玩，不如说是要理解我们自身如何被吸引、被触动、被塑造，以及如何能够在虚实交织的时代里，更清醒并舒适地活着。👂收听导航：Part1. 开场引入：如何理解「游戏」00:07 本期Highlight01:58 主播碎碎念：节目缘起05:41 游戏本质上是一个载体，是制作人/团队思想的表达11:42 游戏的定义：不管是Game 还是Play，游戏的内核是一种人类共通的语言Part2. 游戏的发展史19:16 小霸王学习机➡️游戏光盘➡️网络游戏，人性的弱点在游戏商业化的浪潮中被无限放大22:39 小男生的大侠梦在游戏里被具象化了25:30 在塞尔达世界里攀岩赏景捡蘑菇，陪NPC烤火发呆唠家常，能打动人的游戏设计往往体现在细微之处31:00 游戏类型持续更迭，单品次天花板的未来会是趋于融合的游戏世界34:23 游戏 x AI，现实 vs. 虚拟，到底谁在楚门的世界？39:42 游戏商业化：我们去做游戏吧，听说能赚钱 vs. 我们去做游戏吧，也许还能赚点钱Part3. 我们是怎样的游戏玩家41:30 一个专注的游戏玩家，总会胜利44:36 输赢由自己定义：找到了生活的舒适感，我就赢了47:50 记得陪蜗牛散步52:02 随着技术力的发展，需要在更自由的游戏里做一个更自觉的玩家，不要被游戏玩Part4. 关于游戏中的用户交互设计1:02:02 绝地求生 vs. 我的战争：一个主张对抗，一个引发战争反思1:04:13 游戏规则遵循引导性原则，通过结算画面，提示语，资源投放，路径引导无声塑造玩家体验1:07:38 《This war of mine》中的次生后果呈现：游戏是低成本的人生沙盘演练Part5. 游戏之道 vs. 人生之道1:13:36 游戏人生，面对共通的输赢，需要专注当下，放下得失1:17:12 游戏中的反转or理所当然，都能创造出感动体验1:20:25 在输入➡️输出的转变过程里不断养成更包容的世界观Part6. 嘉宾寄语1:24:02 @李石：玩人生游戏的时候不要患得患失，专注自我的修炼，每一位老玩家都会开发出自己的流派，最终获得胜利，享受自己的游戏人生！1:26:00 @甩甩：在雨天听雨，雪天赏雪的四季变化中，用心享受人生这场无限游戏吧！🔗本期提及：1. 游戏死亡搁浅绝地求生塞尔达传说：旷野之息我的战争｜This war of mine我的世界｜Mine craft仙剑奇侠传2. 影视黑镜第六季日日是好日浪潮楚门的世界3. 其他游乐能 - 无墙游乐园刘梦菲 - 游戏与人：我们为什么需要游戏巴图玩家分类🎵背景音乐Une Hirondelle A Fait Le Printemps（独燕成春）- Jasing Ryeリトの村 - 岩田恭明メインテーマ《塞尔达传说：旷野之息》主题曲 - 片岡真央📅录制日期2025.7.27——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工图鉴这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

“画画到底有啥好玩的？”“画画能让我安静下来。”我台《100种兴趣爱好》这个系列一直以来秉持的一个观点是：兴趣爱好是一种能够帮助我们探索和认识自我的绝佳工具。关于「自我」，我也认为它有很多因素构成。但每个人应该都会有关于「自我」的出厂设定：有人天生粗线条，钝感力超群；而有人则是生来高敏感，内心时常彷徨不安定。本期嘉宾是一位从14岁就开始接触画画的商业插画师，他说他的出厂设定是内心没那么安定的，而画画在他敏感又脆弱的青少年时期，就像是一种平静的救赎。坚持画画17年，如今画画对他而言是爱好，也是职业。我很好奇：当兴趣爱好变成工作后，它还会一如既往的可爱吗？他说：你在享受爱好给你带来喜悦的同时，也得接纳喜悦到来前的痛苦，别人只能看到你「自由如风」，但背后其实是长时间的「自律如松」。主播鲜少接触艺术，却也从这期和嘉宾的聊天过程数次被启发。就像嘉宾在节目里说到的：一幅好的绘画作品应该是能够引起别人的联想。我想好的内容创作也应该是这样：引起观众共鸣，启发深度思考，并带来持久行动能量。做好了这些，商业化的部分也就自然完成了，所以内容和商业本质上也应该是一个整体，而要达到商业上的好结果，过程中需要的就是：坚持，开放，张弛有度。本期节目封面《谅》，是嘉宾在现场观看《又见敦煌》演出启发后的创作：或许我们缺的从来不是技巧，而是允许自己搞砸的慈悲。✅｜录制日期2025年7月20日✅｜村委会代表1. 嘉宾@王熙康：坚持画画17年的商业插画师，94年健身达人欢迎通过以下平台账号围观本期嘉宾更多创作内容🍠小红书：插画师 小王 🧑‍🎨站酷：王熙康2. 主持@甩甩：对绘画/艺术一窍不通但热衷探究各类兴趣爱好背后哲学和方法论的92年播客主。✅｜收听导航02:07 嘉宾介绍03:03 从电影《F1：狂飙飞车》男主角桑尼在赛车时的状态聊起：专注在热爱里，我就“飞”了起来06:20 一幅好的绘画作品关键在于里面的暗面、亮面、反光、过渡、高光等这些元素的关系处理10:26 如果你想要画一幅明朗的画面，那亮面和高光就要多一些，人生也是13:18 不同兴趣爱好的高光点可能不同，但前期枯燥重复的练习大同小异15:29 如果方向正确，但一直没看到结果，只能说明时候未到，需要沉下心来继续做功18:26 兴趣爱好开始前的两种契机：结果导向🆚享受过程21:45 量变引起质变：专业技术积累到一定程度后，那些以前认为的「困难」也就迎刃而解24:36 健身习惯的养成心力来源于我在绘画领域的坚持：别想那么多，干就完了！27:48 自我状态调整心法：一步一步来31:09 画画对我来说不只是自我表达，现在更看重与更多的人建立情感连接35:56 画面和谐讲究疏密有致，不必过分用力42:56 从《谅》这幅画的创作动机说起：绘画是一个把瞬间感动变成永恒画面的过程50:28 商业插画师最重要的不是插画师，是商业56:50 叙事重构：完成甲方需求的过程中也可以“夹带私货”59:00 兴趣爱好变成职业后我发现：1. 爱好带来的不只是开心，要学会接受任何事物的AB面2. 面对负面评价，培养自己听一半放一半的能力很重要1:02:31 画画让我成为了一个更包容的人1:08:58 给绘画爱好者的入门方法论1. 勤练习：简单➡️复杂，圆柱方锥➡️大千世界2. 多观察：生活中的所有物品都是由明暗灰三部分按一定比例组成，没有任何一个物品的暗面是全黑的3. 常思考：别被眼前光影颜色干扰，养成透过现象看本质的能力4. 要坚持: 不要预设太多前置标准，眼前有什么就画什么往往更能持续行动上怀着百分百必胜的决心，但对于结果的心态，不要有百分百期待1:17:44 嘉宾寄语@康康：放轻松，未来会有另一番天地✅｜背景音乐Le Mou（散漫人）- Jasing Rye——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工图鉴这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

职业转型不是逃离，而是向更真实的自己靠近。从童话王国迪士尼的打工人，到万豪集团的酒店经理，再到四大会计师事务所的流程合规专家，每次职业转型的背后到底是什么在驱动她不断尝试新的可能？从即时反馈的欢乐到延迟满足的沉淀，从表演式服务到真诚的personal touch，本期对话的内容不仅是一段职场转型经历的回顾，更是一次对职业意义与自我价值的深度探索。本期节目推荐给👇1. 正在纠结「该不该出国工作」的你；2. 经历过职场文化冲击的你；3. 依然相信「工作可以有意义」的你。希望这期内容能给正在转型路口或意义困局的你，一份专属脆皮打工人的精神钙片！✅｜录制日期2025年6月21日✅｜村委会代表1. 嘉宾@Rachel：留美4年｜奥兰多迪士尼➡️万豪酒店➡️四大会计师事务所｜天选打工人.Plus2. 嘉宾@Lucky：留美10年｜营养师｜快乐至上ENFP｜蘸料调频主播3. 主持@甩甩：互联网行业社畜｜天选打工人✅｜收听导航04:09 开场06:28 「美漂」生活丰富多彩，但也需要自立自强21:15 迪士尼实习初体验：🔵连续坐33圈过山车的员工福利🔵残障客人的阳光力量🔵超强信念感下的Magic Moment;45:16 JW万豪酒店管培生：🔵当客人掀床垫找头发索赔时，服务业天花板如何应对？🔵高端酒店服务业的 personal touch1:02:23 中美职场文化差异🔵迪士尼师傅教会我“快乐不必完美” vs 国内话术考核的标准化困局🔵外企“表面和平”的社交法则 vs 民企越界但高粘性的团队关系🔵美国职场直呼老板名字的松弛感 vs 国内“张总李总”的距离哲学1:22:20 职场转型：个人服务➡️专业服务🔵如何把“不相关经历”包装成竞争力 → 客户导向、多任务处理等可迁移超能力🔵为什么痛恨“没意义的工作”？→ 从迪士尼到咨询业，始终追寻价值感的自驱逻辑1:43:01 嘉宾寄语@Rachel: Life is a journey@Lucky: 先把脚下的这步踏出去✅｜背景音乐1. DESIRE - Tony Ann✅｜番外篇本期吃播画面——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工图鉴这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

《我有一个朋友》诞生于去年夏天，时隔一年，这个系列终于迎来新的故事。这是一个会持续收集散落在不同类型朋友记忆里的"人生碎片"的八卦龙门阵系列，通过那些让人笑出眼泪的、尴尬到脚趾抠地的、或是温暖到心头一热的真实故事，还原一段友谊最生动的模样。从“失忆后谁会帮你重建人生”的假设，到“最舍不得删的朋友合照”背后的故事，再到“为朋友两肋插刀却插到自己”的抓马经历，本期四位「妙龄」女士再次用银铃般的笑声（bushi和传染性泪失禁现场生动还原了女性友谊的复杂面貌。这期节目里你将会听到👇1. 铁三角有个群，但里面有六个号；2. 她在邀请函上画了一个小人拉住我的手；3. 我们为她秘密筹备了一场“无新郎婚礼”；4. 同事当AI的妙用大法......本期节目推荐给👇1. 在职场中纠结“该不该交朋友”的你；2. 经历过友情阶段性疏离的你；3. 依然相信“人类关系值得努力”的你。📌 节目同款「友情观测试10问」已整理在底部，欢迎自测！✅｜录制日期2025年6月15日✅｜村委会代表1. 嘉宾@七七：90后，本期催泪瓦斯MVP，在关系里被朋友狠狠点亮也曾被无情灼伤；2. 嘉宾@曼曼：90后，职场友谊践行者，坚信：没有什么问题是一顿和朋友的火锅解决不了的，如果有就再喊一个朋友一起来吃；3. 嘉宾@TT：铁三角闺蜜群里的赛博仓管员，抽象泪失禁的00后小太阳；4. 主持@甩甩：90后，情（八）感（卦）故事挖掘专业户，专治各种"我有个朋友"式欲言又止。✅｜收听导航03:23 开场06:24 友情观终极二选一：聊天记录 VS 合照？09:31 如果明天失忆，你会让哪个朋友来帮你重建人生记忆？21:32 分享一张手机里最舍不得删的朋友合照，并说出背后的故事from@七七from@曼曼from@TT43:33 为朋友两肋插刀，结果插到自己肋骨47:27 希望十年后我和朋友依然记得的事55:40 嘉宾寄语✅｜背景音乐1. 普通朋友 - 陶喆2. 姊妹仔 - 旺福✅｜番外篇🔵本期提到的十道友情观测试题🔵本期吃播吃了啥——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工图鉴这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

今年过年期间参加了一场读书会活动，与三位陌生朋友在茶室围读两千年前的《黄帝内经》，讨论两千年后的现代人到底该怎么活：空调能不能吹？牛奶该不该喝？熬夜到底有多可怕？所以，养生的尽头到底是在养什么？✅｜录制日期2025年2月4日✅｜村委会代表1. @贝卡：本期茶话会活动主持人，「春熊」成都分会会长，「平衡生活」社群主理人2. @敏儿：本期茶话会活动现场特邀专家，爱喝茶，也研究茶&养生文化的茶室主理人ps. 敏儿老师的茶室名字叫「归簇茶室」，环境很Nice，还有不定期的茶艺活动，好玩，推荐给成都的朋友们！3. 本期茶话会活动参与成员：@伊明/@斑布/@甩甩茶室龙门阵搭子合影👇✅｜收听导航一、开场01:15 龙门阵前的主播碎碎念 养生缘由：“活泼好动”但“体弱多病” 《黄帝内经》：中医养生专业书籍❌活得舒服的人生哲学指南✔️二、茶话会现场12:58 《黄帝内经》/《黄帝内经说什么》/教练/播客的共性：对话的能量16:10 自然风邪：心静能否自然凉？19:24 养生是一个系统工程，「形神统一」是终极要义22:37 身心健康才是真正的健康24:47 人活的就是一个心态 准备好死，才能好好地活 头顶有耗子，脚下有老虎，挂壁在悬崖中央，我还能淡定摘身旁草莓26:01 从大S离世说起：中医讲夏天才是泡温泉的最佳时节29:02 养生小贴士： 做不到「日出而作」，至少别在凌晨三点emo 五行相生相克：木强压土，土强生木（肝属木，脾属土） 肝喜绿，所以抱树&接触绿植有消肝火的功效 食物搭配有讲究：营养早餐不要只局限于牛奶鸡蛋，偶尔也试试豆浆油条； 什么人适合喝绿茶 陈年老白茶的妙用三、结语39:59 龙门阵结束前的主播碎碎念 荔枝➕米酒，差点被送走... 信息爆炸的互联网时代，多关注自身实际情况，注意信息甄别✅｜背景音乐森林狂想曲 - 吴金黛🔗｜补充参考1. 📚书籍 黄帝内经 - 李爱勇 黄帝内经说什么 - 徐文兵&梁冬2. 📷影像无——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工图鉴这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

一直对人是如何走入一段亲密关系以及又是如何让关系持续生长这类问题很有探（八）索（卦）欲，所以就有了这一期节目。本期嘉宾的人生剧本里，编剧给她的恋爱线疯狂塞了偶像剧桥段：逛相亲角被（前）未来婆婆当场捕获，在肯德基买炸鸡顺便捡到小5岁的00后男友...她的恋爱哲学很简单：喜欢就冲，不行就撤, 没有内耗，只有行动。在这期节目里，我们探讨了： 1️⃣主动追求 vs. 被动等待：为什么有些人能“想谈就谈”，而有些人总是卡在第一步？ 2️⃣ 年龄差、姐弟恋：5岁差距真的重要吗？成熟的恋爱观如何打破标签？3️⃣ 关系中的“生命力”：那些让恋爱充满“活人感”的微小瞬间是什么？4️⃣ 从“偶遇”到“机会”：如何在日常场景中自然开启一段关系？5️⃣ 理想主义者的现实落地：当浪漫撞上现实，如何不失去自我，又能携手成长？Wendy说：“主动不是卑微，而是掌握节奏。”她的故事或许能给正在犹豫的你一点勇气——恋爱不是等来的，而是试出来的。✅｜录制日期2024年5月4日✅｜村委会代表嘉宾@Wendy: 一个快满30岁依然谈着甜蜜姐弟恋的90后👧氛围组@阿纯：一个刚和前任分手正在emo期的90后👸，嘉宾的亲妹妹主持@甩甩：一个30岁+没有亲密关系但持续坚持八卦别人亲密关系的90后✅｜收听导航00:15 本期Highlights06:05 恋爱观画像28:38 人民公园相亲角奇遇记 别人对你好，你会慢慢习惯——但这是我想要的亲密关系吗？36:10 疯狂星期四捕获年下弟弟 我的主动是橄榄枝，你接不接是你的事，但扔不扔是我的自由。 好的关系会让你像女大学生一样，突然找回那种“为小事雀跃”的能力。1:01:15 我在两段亲密关系中觉察到了明显的自我成长1:10:24 根据哪些信号判断是否要和一个人建立关系？ 三观一致 人品好 化学反应/吸引力1:13:00 如何把生活中的“偶遇“转化成“机会”? 主动say hello1:13:44 细数亲密关系中的“活人感”（生命力）时刻 恋爱关系中的幸福感由众多细微时刻的甜蜜感受组成1:17:00 嘉宾寄语 Wendy: 对爱情还是要抱有幻想，它是很美好的 阿纯：好好生活，猛猛恋爱听完本期，祝朋友们都能解锁适合自己的“恋爱行动力”！✅｜背景音乐1. Chameleon - Olivia Addams2. 情花开- 罗嘉良/宣萱——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

“独自旅行到底有啥好玩的？”“在充满不确定性的旅程中，通过与陌生环境、意外相遇的人和事的碰撞，不断拼凑出那个更加真实的自我。”这期节目没有嘉宾，是我个人的一期单口，素材来自去年那趟江南春日的不完全统计，和大家聊聊SoloTrip这个很“甩甩”的话题。30岁前，我对一个人的长途旅行总是兴致勃勃。为着远方的云霞，为着陌生人的故事，为着在地图上新盖的印章，总有很多使不完的牛劲。我现在都还记得24岁生日那天独自爬峨眉，金顶的日出将云海染成琥珀色，极致视觉兴奋过后，留下的是暗戳戳的勇气。直到年纪渐长，看过更多的风景后，也积攒了更多独自旅行的经历，慢慢发现年少时那种对环境的「欣喜」是不可再生资源，于是转而关注旅途中的心流时刻：当身心全然沉浸在某个街角、某道风味、某段萍水相逢里，竟能获得一种奇异的澄明，是脑袋里的陈年破烂被清空后的清爽。作为一个习惯做好计划再出门的J人，去年四月的那次为期八天的旅行里，我在江南的春日里每天漫无目的地出门，却意外收获了很多「撞见」的喜悦。记得最后那天在无锡的下午，我坐在湖边，看水草在风里摇曳，阳光碎在湖面上像撒了一把金箔。一年过去了，我对那个画面一直都印象深刻，当时说不上为什么，现在想来，应该是邂逅一路惊喜和触摸到一部分真实自我之后的踏实&平和，感觉时间和能量都在身边缓慢而稳定地流淌，是一种有点玄学的奇妙体验。这期节目便是那趟旅行中前三天的遛达「日报」，记录了gai遛子在杭州的城市观察，以及旅途过程中的部分心理活动，虽然没什么信息量，但还是很大程度上还原了我在旅途中的真实状态，想来这一过程也应该足够回答本期主题——独自旅行到底有啥好玩的？✅｜录制日期2024年4月15、16、17日✅｜村委会代表@甩甩✅｜收听导航▶️Day1. 想念川菜的第一天...04:53 杭州机场，科技新贵06:50 休假模式的PM途遇工作模式的PM10:24 美食荒漠初印象：它的咸，涌上眉心，直抵天灵盖11:50 绿野仙踪里坐公交14:40 观光巴士游西湖19:44 Citywalk 10KM+：银泰➡️南宋御街➡️鼓楼➡️断桥➡️曙光弄 12一副的葱包烩：咸 5块一杯的甜酒酿：齁 28一个的蟹黄包：贵▶️Day2. 在杭州的巷子里我悟了：人生也可以是街巷34:07 新丰小吃brunch35:58 水上巴士1️⃣号线：蒲家码头➡️运河天地40:25 gai遛子旅途治愈偏方：巷子，柳树，微风，与盲人按摩45:23 Citybike 15KM+: 拱城桥街➡️苏堤春晓➡️浙江大学（紫金港校区）49:26 人生不一定是轨道或旷野，也可以是街巷：有边界的探索方式，在保留了轨道安全感优势的同时也兼顾了旷野的自由随风▶️Day3. 民宿老板娘：秋天才是杭州最漂亮的时候51:59 乌镇民宿夜晚52:41 与杭州民宿阿姨的早餐闲聊1:00:12 想看一次杭州的秋天▶️彩蛋（Day4). 旅行是不断相遇又分离的过程1:00:47 乌镇民宿早餐龙门阵不会有人陪你一路，但肯定一路都有人陪你✅｜背景音乐1. ひとり旅 (独自之旅) - 瀬名航2. 旅行 - 许巍——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

丁克（DINK），指双收入无子女家庭。一直对那些没有孩子的亲密关系里可能会出现的生活面向感到好奇，于是就有了这一期节目，希望这期对话能在大大的世界里，创造出一种小小的可能性。✅｜录制日期2025年1月25日✅｜与会人员1. 嘉宾@Summer: 90后产品经理，丁克标签的背后，是更为纯粹的亲密关系2. 主持@甩甩✅｜收听导航🌟🌟🌟开场🌟🌟🌟02:52 关于嘉宾🌟🌟🌟关于丁克🌟🌟🌟06:20 丁克生活并非刻意选择，而是关系的顺其自然；12:10 我们都在关系里认真地做自己；27:30 关于是否生娃的三次立项可行性评估：选择丁克是情感与现实的综合考量。🌟🌟🌟社会观念&父母压力🌟🌟🌟35:09 年轻时丁克，老了后悔怎么办：做一个后果自负的成年人；38:20 爱你的父母也会尊重你的感受，但代际沟通仍是一项需要耐心的技术活。🌟🌟🌟丁克的日常🌟🌟🌟50:20 我们就像是两个相交的圆，融合的同时又无限延展。🌟🌟🌟嘉宾寄语🌟🌟🌟希望我们都能在生活的灰暗时刻里，愿意继续相信光，坚持找到光，甚至成为别人生活里偶然出现的一道光。✅｜背景音乐🎵 Cipher - 时空储蓄罐——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

“跑步到底有啥好玩的？”“我只是跑着，感受着风从耳边呼啸而过，感受着脚下的地面坚实而可靠。跑步的时候，我把自己交给身体，交给节奏，交给呼吸。这是一种近乎冥想的状态，一种与自我对话的方式。通过跑步，我能够暂时摆脱日常生活中的琐碎和焦虑，感受到一种纯粹的、脚踏实地的存在感。”✅｜录制日期2025年1月19日✅｜与会人员1. 嘉宾@蛋哥: 跑龄10年，全马6次的90后马拉松爱好者2. 嘉宾@方秋凹：；跑龄2年，跑量月均100km+, 配速5分半的90后业余跑步爱好者3. 主持@甩甩：以前我“停不下来”，现在我“跑不动”的90后播客爱好者😅✅｜收听导航🌟🌟🌟开场🌟🌟🌟03:13 嘉宾介绍： 一个追求“完赛” 一个享受“过程”04:33 跑步到底有啥好玩的？🌟🌟🌟跑步初衷与动力🌟🌟🌟10:26 凹凹： 人到中年，脂肪肝和早醒让我选择了跑步这项最低成本的运动 在户外环境下，真实的触感和周遭的群像有种消解浮躁的魔力14:10 蛋哥： 十年前作为学生在北京蹭跑，十年后人在成都也要故地重游 完赛目标感是我跑马时的唯一动力19:39 运动成为习惯前，需要一个环境，也需要一个契机22:25 跑步为生活带来了哪些改变： 锻炼与自己独处的能力，提升对生活的感知力。 对运动的坚持可以平移到面对生活的态度，提升自我效能感。 顺便打上一个“积极正面”的社交标签。27:54 跑步过程中的愉快画面and快乐时刻： 海边日出让我忘记差旅的劳累 羡慕白发苍苍的爱情，长久陪伴更为动人 忘记周遭环境时的心流状态🌟🌟🌟跑步方法论🌟🌟🌟32:27 全马入门须知：从“跑完”到“跑好”，你需要知道的事。40:32 长距离跑步（10KM+）进阶指南： 选择一个合适的时间：推荐傍晚，氧气充足，心情放松。 选择一个合适的环境：首选公园，风景宜人，空气清新。 忌太饱和空腹：吃饱了跑不动，饿着跑不了，找到平衡点。 初期尽量慢跑：能正常说话不喘为宜，别急着当“风一样的男子/女子”。 阶梯式缓慢提速：从六分半到六分，再到五分半……慢慢来，别着急。 一双轻便+回弹性好的鞋子：关注稳定性和支撑感，别让脚踝“抗议”。54:42 终极哲学：师父领进门，修行靠个人✅｜背景音乐🎵 Little Help - The Bosshoss——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

这是一期以“请回答2024”为主题的嘉宾云团年暨甩甩宇宙一周年特别企划活动，邀请了去年的10位嘉宾凑成一桌，大家在1月份投稿众筹出来了这期节目。原计划赶在年前上线结果还是被主播拖拉的剪辑技术拖延到了大年初三......(不过没过初七都还算是进度可控😅）祝大家新春快乐，恭喜发财！🎤人齐了，下面我简单说两句：01:31 开场：主播碎碎念05:07 Sijia: 2024对我而言像是一场需要勇敢的探险15:14 小朱：30而立Flag21:48 唐333： 侧切伤口是否会影响性生活？29:45 Cathy(刘图图）：备孕，手术，然后焦虑36:30 蛋哥：24年爬山，25年全马破342:09 范范：很多问题必须上路才能发现48:03 小E：在选择勇敢死去之前，先试试杀猪和铲粪54:59 李石：「孤勇者」放下孤傲，成为了一个知进退的「勇敢者」1:03:46 小A：理想主义是一个过程1:15:32 Alice：祝大家都能慢慢拥有一个自己的小宇宙，在这个小宇宙里越来越开心、自洽和舒服❤️1:20:08 彩蛋（甩甩x洋葱海伦）：做自己，天没塌🎵本期背景音乐1. 담다디 (대상)（当哒滴）2. 꿈에 (Remastering)（梦里）3. 혜화동(惠化洞）4. 청춘（青春）5. 小日子6. 干杯时我会想起你💌一周年征稿信——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

这期节目缘起一位 32岁·大龄·单身·女青年 面对家里人暴力催婚时的一次偶发式崩溃破碎经历。和两位30岁的「大龄」未婚女嘉宾秉烛夜谈3小时+，现场有哽咽落泪，也有笑出鹅叫，总之是一次难忘且酣畅淋漓的龙门阵夜晚。这一期里我们：从对亲密关系的理解聊到自我意识、觉察、探索与认知重塑；从各自的婚恋观聊到期望的人生伴侣、遗憾的情感经历与遥远的「人生大事」；从父母经典的催婚语录聊到如影随形的原生家庭：关于打压/反抗、愧疚/漠视，与需要持续练习的课题分离。希望本期3位30岁女青年的「水货」方法论能为每一位即将或正在面临催婚压力的听友带来一丝鼓舞和些许启发。也预祝各位新年快乐，持续进化！✅｜录制日期2024年11月16日✅｜与会人员1. 嘉宾@小A: 30岁未婚女青年，在一个值完班的周六晚上，风尘仆仆赶来主播家里录播客的天选打工人, 本期金句MVP，易燃易崩溃星人1号；2. 嘉宾@小E：30岁单身女青年, 不疾不徐的，不悲不喜的，持续稳定迭代中的平和星人；3. 主持@甩甩：32岁单身女青年，易燃易崩溃星人2号。✅｜收听导航🌟🌟🌟开场🌟🌟🌟00:09 本期Highlights03:32 关于本期嘉宾05:09 节目背景：拖延症主播的一次情绪大崩溃时刻，不管了，先把日程定上再说...🌟🌟🌟关于亲密关系的认知🌟🌟🌟07:21 亲密只是一个表示程度的形容词，所有程度到位的关系都可被归纳为【亲密关系】，如爱人、家人、朋友（甚至天选打工人的同事关系......）08:37 关系是一面镜子，我们总是通过他人反观自己。10:15 关系的向好需要有人主动改变，更需要持续经营。12:47 年轻时喜欢穿毛衣的卷发阳光型暖男，现在喜欢暖男，穿不穿毛衣不重要。14:44 婚姻只是为了给小孩一个合法的身份，不生小孩就不考虑结婚。16:26 自己都还没养好前怎么有信心养育好一个新的小生命？19:54 我们也需要亲密关系，但又一直未被看见。22:50 被爱vs被看见到底孰先孰后？25:10 自我意识觉醒是一个瞬间，还是一个过程？自我意识觉醒的一大标志：开始在意自己的感受天赋型选手：童年时期就开始观察人类，总结规律任何时候的理想主义让我感到痛苦，于是我开始试着给自己装一个能量开关。女生的30岁真的没有那么恐怖，尊重个体时钟🌟🌟🌟情感经历剖析🌟🌟🌟35:49 原生家庭如何塑造了我们的婚恋观56:40 我们需要的是360度都有人认可57:19 人生大事=生老病死 还是 结婚生娃？1:05:26 父母的花式催婚大法与「反骨」儿女们的应对策略：全国爸妈催婚统一话术：不结婚，生病没人端茶倒水无依无靠，老了没人陪伴照顾孤苦伶仃多汇报，勤沟通，向爸妈展现你身上除婚育以外的多维价值转移话题也是一项技术活男朋友也需要临时充当挡箭牌通过日常小事展现独立生活的能力，让作为投资人的父母放心学会课题分离，平和的心态更有助于关系的长期经营🌟🌟🌟嘉宾寄语🌟🌟🌟1:41:44 小E：相信坚定做自己的人必然有所得1:43:46 小A: 都能冷静发疯，都拥有光明的未来！✅｜背景音乐🎵片头：Poesía - Sofiane Pamart🎵片尾：干杯 - 五月天——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

提到“美丽”你会联想到什么？是仪态万千的形体？还是自在随心的精神？很长一段时间里，我们都曾以为“美丽”是一个很遥远的概念，它可以是荧幕上光鲜亮丽的明星艺人，也可以是生活中英姿飒爽的朋友同事，却唯独不可能是出身于小镇，长相普通又性格拘谨的我们。然而现在的我们却真实看到了美丽的更多种可能，也开始相信我们每个人都有极大潜力创造出属于自己的美丽人生！✅｜录制日期2024年11月2日✅｜与会人员1. 嘉宾@33: 一位精通自我养育的「美丽专家」，一位来自上海的「小镇青年」，一位温柔的90后孕妈；2. 主持@甩甩：一位致力于探索美丽精神状态背后成因的「克制星人」，一位热衷于通过摆龙门阵收集方法论的「水货er」✅｜收听导航🌟🌟🌟开场🌟🌟🌟00:11 本期Highlights01:35 主播碎碎念08:51 越孕越美丽：挺着大肚子跳舞的@33在发光🌟🌟🌟小镇时期的美丽观🌟🌟🌟11:46 与美丽有关的联想17:29 《至尊红颜》里的贾静雯真的好漂亮啊！21:50 放飞自我的大笑，get超绝感染力24:18 学生时代曾拜倒在一位特立独行姐姐的皮风衣下28:00 Ta美丽得发光，我自责到发慌🌟🌟🌟变美路上的付出与陷阱🌟🌟🌟28:27 高中：弯弯柳叶眉vs颗颗的青春痘30:49 大学：三天只喝黑咖啡，瘦了十斤34:21 工作初期：分期付款也要上健身私教课37:13 变美路上的陷阱与绊脚石：消费主义与美丽羞耻🌟🌟🌟美丽不止一种可能🌟🌟🌟43:03 成长的开始就是意识到形体美之外的更多种可能47:53 培养清晰的自我认知，拒绝被营销号裹挟49:53 深度的自我接纳才是爱自己的表现50:37 《黄帝内经》告诉我们：修身养性，神形一致，皮肤问题的根源往往是情绪🌟🌟🌟美丽对个体的意义🌟🌟🌟52:58 变美好像是一件能让我开心的事，多做可以让自己变开心的事情54:29 找准自己的人生定位与方向，保持专注，体验心流59:35 孕期跳舞，长期爱好需要勇敢尝试，更需要持续投入1:03:17 成年人最该上的班是兴趣班1:05:11 接纳过程中不那么美的自己是变美的必经之路🌟🌟🌟电影《美丽人生》🌟🌟🌟1:08:50 爱与乐观是生活的解药1:11:55 爱情让人盲目，但也让人勇敢且无畏🌟🌟🌟嘉宾寄语🌟🌟🌟1:14:50 勇敢自我实现的过程，就是在创造属于自己的美丽人生❤️✅｜背景音乐🎵片头：December - Adrián Berenguer🎵片尾：我的美丽- 小霞✅｜一些画面感33的孕期写真——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

“吉他到底有啥好玩的？”“我会用吉他来释放情绪。”✅｜录制日期2024年9月16日✅｜与会人员1. 嘉宾@李老师: 一个自学吉他两年，在指弹（含美甲）领域很有研究的游戏开发者。对他来说游戏不仅是工作，更是一种热爱，围绕着游戏创作的兴趣爱好还包括：音乐，画画，看书，刷剧，写小说..是一朵兴趣爱好多到有点溢出的《奇葩》；2. 氛围组1号@小璐：一位初次创业但未遂的前美甲店店主，心理学&商业领域爱好者；3. 氛围组2号@蛋哥：《山里到底有啥好玩的》中的“破碎龙哥”，户外运动大佬，本期作为吉他菜鸟练习生特邀返场；2. 主持@甩甩：吉他从入门到放弃的专业退堂鼓选手，本期携两年+工龄的<棉花>沉浸式凑热闹。✅｜收听导航🌟🌟🌟开场🌟🌟🌟00:15 本期Highlights02:16 本期节目背景介绍🌟🌟🌟吉他入坑史🌟🌟🌟04:50 关于嘉宾&氛围组06:44 吉他是年少时的未竟之梦07:47 B站指弹演奏视频：吉他还能这么玩？09:19 自学吉他：跟随元老师的学习路径与技巧训练11:47 吉他的技术性🆚音乐性17:27 吉他小白现身说法：学习氛围、动力、装备选择、自我认知27:43 关于乱七八糟的兴趣爱好：爬山/骑行/跳舞/健身/看书/身心灵疗愈/创业/美甲🌟🌟🌟与吉他有关的抽象体验🌟🌟🌟40:43 两种吉他演奏方式（指弹&弹唱）背后的个性哲学54:20 兴趣引起冲动，爱好需要投入——产生了兴趣要把它变成爱好1:01:08 兴趣爱好之间的内在关联 围绕游戏而生的兴趣爱好宇宙 所有艺术形式都是人情绪的表达和传递 慢下来的背后是深度的自我觉察1:11:08 吉他练习&音乐中的输入🆚输出1:18:31 轻舟已过万重山：从量变到质变，吉他进阶转折时刻1:24:40 吉他/音乐与生活之间的交互作用 稳定的情绪调节工具 记谱预防老年痴呆 思考不权衡利弊，更趋近本能 创作者的初心：自我表达，持续传递，情感连接🌟🌟🌟吉他入坑小贴士🌟🌟🌟1:32:43 指弹🆚弹唱，如何选择适合自己的演奏方向？1:37:40 吉他练习一般会经历哪几个阶段？每个阶段关注的重点是什么？1:42:41 练习过程中如何建立持续的正反馈机制？🌟🌟🌟嘉宾寄语🌟🌟🌟1:47:11 生活的经历和体验会影响你在音乐上的表达1:47:51 希望《到处甩甩》的节目像一股微风一样吹到大家心里❤️🌟🌟🌟彩蛋🌟🌟🌟1:49:16 来自（前）美甲店店主的指甲护理小课堂✅｜背景音乐🎵片头：少年的梦 - 嘉宾Cover岸部真明🎵片中：Thunderstruck - Luca Stricagnoli + Mother - 元子cover押尾光太郎🎵片尾：風待ち（等待的风）- 元子cover伍々慧✅｜一些画面感——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

“播客到底有啥好玩的？”“播客让一个狭隘的我有机会和天南海北的人连接在一起，丰富我当下的视野，这是我觉得最好玩的地方。”✅｜录制日期2024年8月30日✅｜与会人员1. 嘉宾@Sijia: 一个自称很懒但又很有责任感的高产主播，生活在爱尔兰的四川泸州人，大数据产品工作从业者，职场妈妈。通过以下链接点击查看嘉宾4档节目详情👇 100种生活 困难日记 怪味星球 燃烧吧主播2. 主持@甩甩：一个来自四川成都的脚底板主播，IT项目管理/流程优化工作从业者，天选但有点脆皮的打工人。✅｜收听导航🌟🌟🌟开场环节🌟🌟🌟00:15 关于两位主播的节目气质《100种生活》&《到处甩甩》01:47 本期龙门阵连线由来： 老社畜and川渝女士的惺惺相惜 人情味是最强的超能力 宇宙吸引力法则15:26 播客到底有啥好玩的？🌟🌟🌟主播故事🌟🌟🌟18:00 4档节目的制作初心： 《100种生活》：始于人生特殊阶段下的自我满足，现在发展出了制作团队，未来想做更多公众议题向的内容。 《困难日记》：传播困难，减轻焦虑。 《怪味星球》：作为妈妈，认为孩子从小养成一个宽广的世界观比较重要，所以有了这档专门给小朋友听的新闻播客。 《燃烧吧主播》：播客界为啥不能有属于新人主播的《中国好声音》？27:14 个体表达者到公众影响者视角的转变背后是深度的自我认同31:20 节目背后的故事 盲人按摩师：真正能戳中我的反馈永远是嘉宾和听友的真诚而绵长的情感表达 言情小说：不必过分关注收听数据，坚信好内容的长尾效应38:26 说到底，我们都是在同温层筛选自己爱听/爱看的内容🌟🌟🌟与播客有关的人生议题🌟🌟🌟41:18 主播在制作一档节目的过程中可能会经历哪些内耗和心理斗争？ 作为一个长期主义的公众表达者，需要尽早克服被误解/被批判的心理困难 设定舒适的自我表达边界 避免假大空，不用一味追求政治正确的表达 真正打动人的内容是真实的体验和情感 要比听友更快接受你自己的不完美51:11 如何辨别3分钟热度🆚长期主义类兴趣爱好？ 我眼中的功利主义和虚无主义 所有的长期爱好都是从3分钟的兴趣中发展而来的，所以尝试&摸索的过程很重要 允许自己的想法是阶段性变化的 不要低估大家的智商，沟通的前提是尊重自己也尊重他人1:04:34 我的老天鹅呀，到底该咋个吆喝？！ 真的有必要建听友群吗？ 线下播客节，我去了干嘛呢？ 由于我3年以来坚持在朋友圈给节目打广告，亲朋好友以为我是直播卖货主播（还在做数据科学家，没有转行，望周知...)1:12:22 主播持续创作/表达的能量来源于哪些方面？ 内在动力来源于对某个内容的热爱/表达欲 外部动力来源于听友/同行的正反馈1:13:51 我们到底需要怎样的反馈？ 评论区里，大家都是在自己的舒适区去表达自己的想法 有效反馈：具体的喜欢和批评，具备建设性/无效反馈：笼统的即刻情绪反馈 社交礼仪：提倡大家在留评论的时候真诚、尊重、有礼貌 很期待未来有一天可以解开身上的“套子”，获得不顾他人死活的松弛感1:24:48 再聊《100种生活》 我想用一代人记录我们当下时间的流动，串联后展现一个时代的脉络 希望可以一直三年回访下去，每期内容对嘉宾、听友以及主播个人带来的化学反应让我着迷 不一定需要吆喝带来的利益，但是我需要这个名气 内容制作者要找到自己的风格，不要害怕被抄袭📣📣📣助力嘉宾梦想成真许愿池📣📣📣 Sijia: 我想采访周浩导演、还想采访陈奕迅、还有是枝裕和导演！！！ 急！求联系方式！在线等！🌟🌟🌟嘉宾寄语🌟🌟🌟1:33:33 做播客很好玩的，试一下，做起来！1:35:14 甩甩碎碎念 做播客锻炼了我对不完美的接纳程度 人们到处生活是一种愉悦而通达的人生观✅｜背景音乐🎵晚安-鹿先森乐队——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

《小镇青年》是我台的一个系列节目，在这个系列里面，会邀请身边那些来自小镇，但目前生活在各个国家/不同城市的朋友作为嘉宾。每期对话会从嘉宾的成长经历出发，我们共同谈论那些有关城市气质、职业画像、生活经历对我们个体的影响和塑造。✅｜录制日期2024年8月11日✅｜与会人员1、嘉宾@刘图图：90后，四川人，工作在上海，定居在成都，去年开始因为工作外派生活在泰国，职业是IOS应用开发；2、主持人@甩甩：90后，四川人，目前工作和生活都在成都，职业是IT行业项目管理。✅｜收听导航一、开场环节（嘉宾介绍） 00:04 - 04:00二、城市印象 04:16 -  13:431、上海：生活了5年的地方，一座见证我很多成长同时又给了我很多机会的浪漫城市；2、泰国曼谷：生活不到1年，一座人民友好，贫富差距悬殊，但基建拉垮的高反差感城市。三、关于“程序员”这个职业遇到的一些“偏见” 14:58 - 19:351、会写代码不等于会修电脑，望周知；2、不一定都穿格子衫，但大多数确实不怎么注重外在形象；3、35岁失业不是程序员的专属，或许是竞争激烈的就业市场特色。四、那些塑造我们的个人经历、观察、思考 19:42 -   52:331、自我画像剖析 刚毕业时凡事要强，总是需要寻求外界认可，支撑系统/底层“基建”趋于稳定后，对自我的定位变成了一个也能够从细枝末节中感受到快乐的普通人； 人生道路千万条，别管别人走哪条，走适合自己的那条就很好； 你眼里的自己 + 别人眼中的你 + 你眼里的别人组合，或许才是最真实最全面的你自己。2、成长大事件 职场小🦐进化到老油条，再难的工作也会有如鱼得水的一天3、中年人的“小确信” 生活中很多东西都已经失控，唯有努力控制自己； 随着年龄的增长，日渐单调的不只有生活，连焦虑的种类都很单一 ——拿什么拯救你，我的老腰！4、一些世纪困惑 到底是工作需要我还是我需要工作？ 是什么扼杀了我们对美好生活的想象力？ 一味追求情绪稳定真的好吗？5、关于未来不着边际的畅想 职业&心理能量🆚思维； 间歇性破圈认识新朋友，持续性躺平在自我舒适圈； 最好的状态是对生活有所期待！✅｜背景音乐🎵 门（你想活出怎样的人生） - CMJ——————————————————Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介01. 小镇青年生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。02. 水货开大会“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。03. 厂工系列这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！04. 100种兴趣爱好兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！05. 我有一个朋友朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。06. 村民小日子如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。到处生活，头发甩甩，欢迎光临我的宇宙👋

"健身到底有啥好玩的？"“健身可以让我在干饭的时候没有太多的后顾之忧"—— 一位健身时长3年半，现在仍是脂包肌的健身趴菜如是回答...本期节目是《兴趣爱好》系列的第二期，这期和两位健身教练聊聊「健身」这项活动。兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。✅｜录制日期2024年8月3日✅｜与会人员1. 嘉宾@不练腿的奥利奥 健身时长5年+，曾经是一个身高180体重不到110斤的瘦子，目前体重和体脂率常年维持在140/11，健身一定程度上也算是帮他打开了新世界的大门。 ps. 奥利奥的dy账号-奥利奥🍪不练腿，会经常分享自己的健身日常（目前是拥有2000粉丝的“踝部”博主😂，欢迎吃瓜群众前去围观本尊）2. 嘉宾@没有困扰曾老师健身时长8年+，体院田径专业毕业后就开始进入健身行业，健身对他而言既是工作也是一种热爱。3. 主播@甩甩：健身时长3年半，现在仍是脂包肌，一个又菜又爱玩的业余健身选手✅｜收听导航一、 开场环节 02:321. 自我介绍2. 健身到底有啥好玩的？ 曾老师：吃更多/生活更开心 奥利奥：胡言乱语胡编乱造...3. 健身教练入行契机 体院田径生转行做教练好像没那么枯燥 凭一己之力自学健身小有成就，意外被健身房老板赏识招入麾下重点培养4. 健身人对数据的执念&莫名胜负欲 奥利奥：臂维35/体脂率11/体重75/腿维55/腰围74 曾老师：我的数据都比奥利奥高！（叉腰.jpg二、把爱好变成工作，关于健身教练这个职业 13:391. 健身教练是一个沟通+提供专业服务性质的工作，整体而言不算是高回报工作类型2. 教练的能力永远是会员的能力3. 对健身教练收入水平存在直接影响🆚无直接影响的因素： 存在直接影响：门店客单价/销售课时数/上课数量 无直接相关性：从业年限/专业认证4. 教练面临的压力与挑战 曾老师：门店业绩下滑/会员出勤率降低但又没有对效果有预期管理时，容易pua教练 奥利奥：门店业绩不达标/店长的管理性事务更多/与会员接触时的尺度拿捏5. 关于健身教练的职业操守 主动且如实告知婚姻与情感状态，不应刻意隐瞒给会员制造幻想 能提供给客户的只有专业的训练，不能起“歹意” 颜值是否直接影响另一半的安全感与信任度？6. 哪些人适合做教练 热爱健身，有明显训练痕迹 主动沟通 善于表达：能够将专业术语转化成会员能理解和可操作性强的动作指引 良好的服务意识7. 教练的破防时刻 被学员放鸽子 “教练，可以看看你的腹肌吗？” “教练，有没有可以专门瘦肚子的健身动作？”三、给健身小白的一些小贴士 39:461. 是否需要请教练？ 经济支持情况下建议选择私教课，可极大程度避免运动损伤，也能保证运动效果 自己练可以去商业健身房（器械够多，有教练巡场）找巡场教练多多请教2. 健身心态和饮食 健身是一项以年为单位的活动，需要长期的时间、精力甚至金钱的投入 健康饮食是以你能够长期坚持下来的正常饮食结构为准 减脂不能完全断碳，三餐都得有碳水摄入，注意营养搭配 初期建议使用固定器械训练减少肌肉/关节受伤风险 注意甄别网上的健身教程，选择真正适合自己的 保持规律运动习惯很重要，不用太着急3. 如何选择健身房与健身工作室，以及怎么选择一个适合自己的教练 健身房和健身工作室的选择上各有其优缺点，但都需要警惕价格陷阱 门店品牌不重要，离家近最重要 看教练外形是否有明显训练痕迹/动作示范&指导是否到位（易懂）/服务意识四、嘉宾寄语 曾老师：祝大家越来越好 奥利奥：祝大家早日掌握适合自己的健身方法，收获自己想要的身材，吸引心仪异性（ps.嘉宾个人观点，不代表本台🙅）✅｜背景音乐1. Chaka - Brazzaville2. Record Player - AJR✅｜下期预告1. 主题：小镇青年在泰国2. 嘉宾：刘图图

工作虐我千百遍，偶尔按下暂停键。这期和一位在职场中拥有数次“暂停”经历的朋友一起，聊聊她对「裸辞」这件事的一些思考和感受，以及我们在职场环境下对自我和所处的社会环境的一些探索&观察。希望能给每一位负“重”前行的厂工朋友带来一点心理启发。戒掉过度责任感，及时喊停，每一次看似洒脱辞职的背后需要的是为自己的选择负责的稳定内核，这或许也是一种自由。那就拥有自由，享受自由吧～📅｜录制日期2024年7月27日🙋｜与会人员嘉宾@Alice - 互联网资深运营工作者+团队管理者，如嘉宾本人所说，在职场环境下她是一个既自信又自卑的矛盾体: 换工作4次，也裸辞了4次；曾经通过新西兰的working holiday，出国gap了两年，在国外通过打零工的方式，完全按照自己的心意沉浸式生活。回国后，也可以在接近007节奏下的互联网公司不断自我洗脑的同时也沉浸式行业深耕，3年时间里一边精进业务一边学做管理。主播@甩甩：一个互联网+外企环境下的90后脆皮打工人⏰｜收听导航02:50 嘉宾自我介绍infp & 狮子座裸辞待业的第4个月，正在开始找工作03:30 细数我的裸辞经历&心路历程从年轻到变老，永远在裸辞😂离职前迫切需要一场不被打扰的休息，就像是人在极度口渴时候对喝水的渴望高度责任感 + 重视职场口碑 + 不惜自我损耗 = 天选打工人“贤妻良母”式的管理者不会为自己谋取利益，自我消耗到精疲力尽新西兰Gap的两年让我看到了人生更多的可能，也是保留我灵气的重要因素我是一个坚定的灰色地带者，用包容的心态去应对每一次人生低谷和转弯时刻离开VS留下的伤害都无法避免，裸辞其实是两相权衡取其轻的选择没有完美的工作：其实走哪条路不重要，重要的是在路上相信命中注定，但也相信坚持努力可以一定程度改变命运警惕被单一的社会成功学价值观裹挟「记录」这个习惯让我在多年后回看时，明白自己从何处来34:50 辞职后的生活&精神状态第一阶段（前三个月）：封闭式居家，全情投入对自我身体的观察和照料第二阶段（第四个月起）：关注工作机会，开始找回与外界的连接「舒适」和「成长」没办法共存熬夜/旅游/暴饮暴食/消费/...是低能量状态下胡乱抓到的「自由」裸辞+房贷=生存焦虑人生是旷野，但有些人还是需要轨道在职场里做一颗容易被调试型号的螺丝钉53:43 关于未来的一些迷思35/40岁以后全职为自己打工遵循大环境下的生存规则，尽量自洽，不要拧巴59:50 嘉宾寄语Alice：前方道路拥挤，但是你仍在最佳路线上甩甩：专注当下，不要想象未知的恐惧，也不要贷款焦虑🎵｜背景音乐The Middle - Dream Tunes📚｜本期Reference本期封面图为Alice在家休息期间习得的「手打抹茶」相关指路：点击收听本期嘉宾的上期节目《厂工离职前的心理活动》👏｜下期预告主题：健身到底有啥好玩的？嘉宾：两位健身教练

小镇青年是我台的一个系列节目，在这个系列里面你将会听到来自不同国家，不同城市，不同职业下的小镇青年们回顾自己的成长轨迹，以及他们对当下和未来生活状态的一些思考。出于对外派海外这种生活方式和菲律宾当地文化的好奇，我们录制了这一期的节目。📅｜录制日期2024年6月27日🙋｜与会人员嘉宾@小朱：一位来自江西赣州，因为工作外派，现在在菲律宾（苏比克）生活了7年的90后。小朱是在零售行业从事超市运营方面的工作，目前是区域的营运经理。主播@头发甩甩：一个时常对人类生活方式和心理活动拥有间歇性探索欲的脆皮90后打工人。⏰｜收听导航02:52 嘉宾自我介绍之快问快答04:03 外派菲律宾工作契机09:39 成长经历回顾：飘零半生，随遇而安11:42 在菲律宾做管理，有一种“奴隶主”的快乐？！中国人对领导大多是敬畏菲律宾人对领导好像是敬爱14:35 对菲律宾这个国家和人民的观察资本主义用宗教培养快乐的穷人三个关键词形容菲律宾：脏/乱/差 ❌ 山好/水好/人好✅26:09 中国人在菲律宾有哪些就业选择：大厂外派做管理建筑行业的劳务派遣餐饮服务线上博彩...32:10 菲律宾的政府到底有多腐败？市长被爆是中国人戴公章/穿制服=很好被收买明码标价的选举39:51 关于这个国家的贫富差距与商业现状PAGPAG-城市人的残羹，贫民的美食深处信息茧房的我们，没看见不代表不存在海外商业市场中，中国人是来掀桌子的人50:10 菲律宾人民的就业选择逆天改民的小镇做题家在这个国家是不存在资本运作下，演艺/体育明星道路已具备完整的产业链流量时代下，锦鲤和Role Model或许只是一种操控手段发达国家控制下的互联网行业，被边缘化的都市白领&程序员菲佣、水手、客服、外教......01:01:31 什么是政教合一？堕胎犯法，离婚有罪，节育大可不必......一切都是上帝最好的安排牧师的圣经+骑士的剑=远程殖民01:07:30 定居菲律宾的几种途径退休移民总统签发的政治特赦和本地人结婚01:09:12 典型的一天：平和，自由，但熬夜上瘾01:13:06 中年人在朋友圈里逐渐消失的表达欲01:17:02 结尾：嘉宾寄语让山洞里的人在黑暗里狂欢就好谈恋爱看优点，结婚需要挑毛病尊重个体的选择，尊重历史的选择，尊重文明的选择真正的英雄主义是看清生活的真相依然热爱生活想给后辈留下一些更形象，更具体，更生动的东西问：“明天会更美还是更虚无缥缈？”，答：“明天就是会更美好！就是盲目相信！”🎵｜背景音乐片头曲：자본주의（资本主义）- 尹永培片尾曲：那一年 - 许巍📚｜本期Reference以下是小朱《一人食·好好吃饭》美食放送小朱眼里的菲律宾👇👏｜下期预告主题：裸辞脑VS工作脑嘉宾：Alice

摩旅是一种非常个性化的旅行方式，每个人都可能有自己独特的沿途体验。本期嘉宾是一个出发半年，正在路上环游中国的新晋摩旅er。作为一个曾经的健身教练，离开健身行业，毅然选择在人生的迷茫期出发去看世界。一路上究竟会发生什么故事？都有哪些心理活动?All in式旅行的背后到底是日渐增长的焦虑还是稳稳累积的安宁？带着这些疑问，我们录制了这期节目。希望最后你也能在嘉宾的故事和思考中看到哪怕万分之一的自己。📅｜录制日期2024年6月23日🙋｜与会人员嘉宾@范范：一个从事多年健身（拳击格斗）教练，辞职后沉浸式体验摩旅生活，每天住帐篷，可以坚持只吃馒头&压缩饼干的90后。主播@头发甩甩：一个对人类观察和心理活动探索有浓厚兴趣的好奇星人。⏰｜收听导航01:05 开场01:49 摩旅入坑契机：健身教练迷茫期，辞职后想出去看看世界也调整下心态08:18 一个从来没有长途户外旅行经验的人，他的摩旅初印象：首次摩旅路线：四川泸州➡️贵州➡️广西➡️广东第一天晚上把帐篷搭在了一个寺庙的停车场，失眠了...从小练散打，所以没有考虑安全问题12:59 一路上有哪些印象深刻的故事隧道摔车，半路抛锚，路上发生的意外让我更有耐心，也更加宽容；旅行期间矛盾的心理：一边想家一边对世界好奇搏击中的前滚翻训练记忆让我摔车时只是擦破了点皮19:51 摩旅人典型的一天每天6点起床准备出发不开夜车，天黑前必须找到地方搭帐篷被陌生人热情收留+投喂，人间值得23:00 户外活动有哪些魅力？一路上的“人情味”，好像也让我在社交活动中变得更加主动人际关系的核心就是“有来有往”读万卷书不如行万里路，行万里路不如“阅人无数”28:59 摩友的100种用法旅途搭子装备供应商（甚至零部件）萍水相逢，我们有肉一起吃，有酒一起喝36:11 在甘肃露营，帮一对60岁夫妻连续两次找到了他们丢失的猫，缘分在此刻具像化了40:00 摩旅半年后，我有哪些变化：身体上更能适应恶劣环境&气候以前我几乎讨厌所有人，现在我开始看见我自己摩旅只是找到自己的一种方式，真正自由的人应该是无论身处何种环境，都是从容的、幸福的、快乐的趁年轻，体力好，多尝试一下长途旅行60岁的老人都有对世界的向往和拼劲，我们更应该有活力，有朝气！54:05 衣食住行，给准备去摩旅朋友从0-1的装备建议：爱护你的交通工具预算支持的情况下尽量买水冷车不买风冷车加装一个副油箱（买个油桶也行）准备一个移动电源，能够维持1-2天用电量为宜做饭用的露营装备有一套基础的就行：炉子+锅+菜刀+菜板+盆子五件套选择防风&防雨性好的帐篷收纳工具一定要防水尽量选择有摄像头且开阔一些的平地，比如公园01:03:02  想对你说：没有百分之百完美的准备，该出发时就出发！什么样的方式不重要，祝愿大家都能找到自己🙏📚｜本期Reference声音影像对话过程中范范被好心店主热情投喂的晚餐👇相关指路范范个人抖音号：MengX007，他后续应该会在自己的账号发布一些摩旅相关的视频内容，感兴趣的朋友可以去关注支持一下。👏｜下期预告主题：外派7年，聊聊菲律宾这个国家和一些个人体验嘉宾：小朱

我始终认为我们自己的记忆并不总是真实的。相信大多数人一定都经历过被“炸号”的人生，有时候我们或是忘记，或是自我保护，或是出于其他种种原因会对我们过往的记忆进行美化或恶化，但朋友就像是一个我们人生道路上的行车记录仪，在朋友那里我们总能找到那些被自己遗忘的人生碎片，明白自己从何处来，继而有力量向何处去。而这也是《我有一个朋友》这个系列节目的初衷，在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友们身上的一些故事，我希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。📅｜录制日期2024年5月18日🙋｜与会人员主播：@头发甩甩嘉宾：@曹孃孃@Lily：往期指路👉《No.2 元宵喜乐会》场工：@Helen：往期指路👉《No.1 跨年夜》⏰｜收听导航00:28 开场介绍02:09 友情观测试问答按钮游戏（Quote凹凸电波，指路链接放在了末尾👇）Q1: 你最好的朋友会和你整整一个月没有任何联系，同时你获得一万元！Q2: 你和朋友每人获得500万，但两人都会落下便秘的病根！Q3: 这辈子无病无灾，代价是和两个朋友永远绝交！Q4：给你一个亿，身边的人际关系随机大洗牌，gay蜜变老公，老公变姐妹，姐妹和兄弟变夫妻！Q5: 和你羡慕的朋友互换人生！Q6: 你最恨的人和没有交集的玩伴同时化作一缕黑烟！Q7：恋爱脑闺蜜康复，但你们也不再是朋友！Q8：爱人顺风顺水，和你相伴相随，但朋友永远绝交 VS 朋友顺风顺水，一生一起走，爱人消失在人海！Q9：你的朋友找到了一生挚爱，幸福一生，但从此与你形同陌路！13:04 如何定义“朋友” ？22:40 爱人，朋友，家人这三者之间能够互相转换吗？27:58  我有一个朋友，她兴趣广泛/积极/干练/开放/行动力强......32:19 铁三角关系的由来34:12 关系进化论：曹孃孃：与这位朋友的德国打工回忆录Lily：我知道她很急，但是我让她先别急......52:34 想对朋友说的一句话：曹孃孃：我想永远有你这样一个朋友Lily：俺也一样......53:12 希望我们都能拥有可以互相支持的朋友❤️📚｜本期Reference声音影像和曹孃孃在德国出差期间的公寓住所Das blaue Haus在出差期间和曹孃孃下班逛超市最爱炫的牛角包和巨便宜的梦龙冰淇淋相关指路《按钮系列-友情观测试游戏播客版》《按钮系列-友情观测试游戏文字版》👏｜下期预告危⚠️还没录！！！或许是听健身教练讲健身房八卦或许是听独自一人开着烂摩托骑行中国路上的所见所闻当然也有可能是对“国外的月亮究竟圆不圆”进行一些心理活动探讨评论区让我康康你们想听啥吧😉

我们都生于小镇，忙碌于城市。我有很多来自小镇的朋友，TA们都在城市里认真地生活，我希望可以有一个契机把TA们的故事用一种生动的，具体的，细腻的方式讲给更多人听，于是就有了《小镇青年》这个系列。📅｜录制日期2024年4月20日🙋｜本期嘉宾我高中时代的好朋友@33，一位长在达州，求学在重庆，但现在生活和工作都在上海的一个川妹子。学生时代的33是一个沉迷于各种小说但学习成绩还不错的非典型好学生，大学学的是人力资源专业，但毕业后第一份工作却是在某物流大厂搬快递，后来很快进入到it行业，现在是在某游戏大厂做产品经理。当然这次见面也才得知她又有了一个新身份——一个怀着十二分喜悦正在准备迎接新生命的准妈妈❤️⏰｜收听导航03:50 我的家乡是一个怎样的城市（达州市/开江县）08:21 学生时代对「阶级」 的初印象11:51 上海是一座既“开放”又“游离”的城市15:29 好的友谊就是我们不仅可以一起聊「过去」，也能聊很多「现在」和「未来 」20:38 希望我的小朋友带着亲人朋友满满的祝福和期望来到这个世间26:47 成长过程中的转折点时刻回顾 因为不想初中毕业就打工所以一不小心考上了全市最好的学校 因为小说太好看了，所以我985未遂... 不想做hr，但也不知道想做啥，那就先去上海见见世面 公司组织架构变动，因为几百块钱意外进入互联网40:24  上海八年，对我最大的帮助就是让我接受了自己的平凡44:54 接纳自己的过程中有哪些契机 告诉你一个秘密：我有一个地方跟普通人不一样...... 我妈说我唱歌像念书一样难听54:59 原生家庭给我的影响 你有困难我可以帮助你，但是你的路你自己走 我的爸妈不相爱，但不妨碍我向他们表达爱 从重男轻女的小山村到可以进行独立思考&生活的上海，妈妈教会我的是每件事都要“踏踏实实” 气！我爸为啥没让我成为富二代呀！1:00:10 亲密关系带给我的成长 我感觉我被绿了，他说你值得更好的...... 我哭得很伤心，他说你哭有什么用？ 他给我煮了一碗荞麦面，“难吃”到打嗝1:14:45 不能找“猪”队友，要找就找“熊”队友1:23:20 给小镇青年的tips： 走一步看三步 暂时不清楚自己想要什么的时候先主动排除自己不想要的 做完决定只管执行，不要后悔，即使错了再做另一个决定呗 堵不如疏，适当发疯有益身心健康Reference：以下是本期声音中的部分参考画面不能说的秘密之我有一个罗马jiojio最后祝33持续舒展，永远搞笑！👏｜下期预告主题：我有一个朋友，她......嘉宾：曹孃孃，Lily，海伦（场工）

这期节目缘起于厂工的某个迷思时刻：「工作不重要论」治好了我的焦虑，但似乎也带来了「虚无」。📅录制日期2024年4月4日🙋‍♂️本期嘉宾：@方秋凹上期节目中《山里到底有啥好玩的》的特邀返场嘉宾，他是：一个拥有丰富糖水片拍摄经验但现在更享受拍风景/叙事片的摄影爱好者一个正在职场全职打工但同时也在兼职创业的斜杠青年探索者一个会在下班后主动给自己买花，会为家里年夜饭提前一年练习准备的沉浸式生活专家⏰收听导航02:04 虚无感铺面而来的那些时刻06:00 生活中的意义感来源and个体精神支柱是什么？08:03 单一精神支撑状态的生活模式下我们更容易感到虚无11:20 主动制造「情感羁绊」，让「我」被这个世界紧紧抓住12:19 能够真正激发你对意义/价值感认同的人生目标才是好目标15:33 应对虚无感的两大思路：1. 重新聚焦： 重拾摄影，坚持记录，坚持传递能量 「输出型」爱好 vs 「输入型」爱好 为家人准备一桌年夜饭2. 少一点自我怀疑，多一点“关你屁事！”25:01  应对虚无感的关键要素： 稳定内核 与外界的交互与反馈28:37 用参与生活的方式去对抗虚无 花花草草 一日三餐 真诚反馈33:01 对「意义感」 的追寻真的就没有意义吗？34:32 就算是三分钟热度，我也快乐了三分钟不是吗？36:28 我就说嘛，人呐还是得有个兴趣爱好...40:37  正视虚无感，但必要时记得主动寻求帮助Reference：以下是本期声音中的部分参考画面方老师镜头下的世界👇他和他独一无二的玫瑰山中「美丽」色彩与生命甩甩家3月份的阳台👇走向“虚无”的绿箩认真开花的郁金香👏下期预告 主题：小镇青年在上海，聊聊成长过程中的心里话 嘉宾：@33

“山里到底有啥好玩的？”“爬山是一件很纯粹的事，在大山里行走的时候我们也无限接近于真实，这或许就是山里最好玩的地方。”你在爬山时候的体感是这样的吗？肌肉开始用力，一条腿像一根石柱，将身体在天与地之间笔直支撑，另一条腿像钟摆，从后向前摆，脚跟轻轻触地，紧接着全身的重量随之落在脚掌上去。大脚趾发力，身体的重心和平衡才接着重新调整，两条腿角色互换。这样一步接着一步，两只脚有节奏的向前，节奏犹如鼓点，没错，这就是行走的韵律。这是最显而易见同时又最鲜为人知的事，就随着这样的步伐，我们可以如此轻易的走进宗教，走进哲学，走进心碎...📅录制日期2024年3月16日🙋‍♂️本期嘉宾1. @龙哥 - Bad egg户外运动达人，也是我台第1期节目的嘉宾之一，他的昵称从Good egg变成Bad egg，或许可以从这两期连载节目中窥见一二...2. @凹凹 - 方秋凹一个不喜欢上镜的摄影爱好者，走遍大江南北却唯独不敢踏进东三省（听完本期播客可以找到答案），冷笑话大师。3. @救赎靠走后门（🤣）➕一颗拳拳八卦之心"意外"挤入本期嘉宾阵容的98年小哥，一个有点可爱的精神小伙。4. 特别鸣谢 面对采访大惊失色的@雷哥 不太能吃辣但被我塞了两根辣条的@东北大哥 最近每周末都忙着跑马拉松的@成都大哥 以及跟我那一起出发但因为是运动渣所以录制过程中一直杳无音信的小伙伴@海伦⏰收听导航03:41 嘉宾开场自我介绍05:13人生中爬的第一座山09:41 印象最深刻的一次爬山经历16:08 为什么喜欢爬山？21:26 在山里的时候我们都在聊些什么，有哪些互动？ 拍照 吃席 分享故事...28:29 户外装备 and 小而美【好物分享】 基础装备篇：鞋子/冰爪/裤子/冲锋衣/速干衣/抓绒衣or薄款羽绒服/手套/围脖or头巾/背包/墨镜/防晒霜 户外幸福感up小物件：热水/辣条/葡萄糖/西瓜/小音箱/雨衣or地垫/垃圾袋41:24 无限接近真实的部分环节 前任回忆录 雪地里的群魔乱舞 被牛群包围50:00 所以山里到底有啥好玩的？51:40 你不要担心🎵🎵🎵以上~👏下期预告 主题：虚无感 嘉宾：@凹凹Reference：以下是本期声音中的部分参考画面本期三位嘉宾（的背影）迷雾森林可爱牛牛 vs 恐怖牛群破碎龙哥像海藻一样的寄生植物（据说可凉拌？)雪地里的群魔乱舞之《Beat it》下山时的好天气最后感谢本期最辛苦的摄影老师@凹凹

这期内容是我和一个朋友关于她离职前的一些心理活动的探讨，依然是录制前没有准备任何提纲的一期，但聊完后我觉得还是有很多挺有分享价值的内容，所以把它作为我台【厂工】系列的第一期，希望大家可以坚持听完后积极拍砖。🙋‍♀️嘉宾背景：8年+互联网行业资深打工人，工作内容主要是面向汽车行业的企业客户提供广告优化服务，最近3~4年在一家中型的民营互联网企业负责团队管理，工作节奏接近于007。⏱️收听导航：00:36  开场白02:09 离职前经过了哪些考量？03:14 “管理”这件事让我失去了对工作的掌控感05:39 工作真的是一个巨大的草台班子吗？08:53 工作提供的物质反馈直接影响我的努力程度13:36 职场中的思维模式决定你赚钱的速度16:19 我对工作心态转变的一个契机17:11 那些晋升更快的同事到底做对了什么？20:42 对新职业方向的一些思考25:52 工作中运气重要还是实力重要？29:23 找大师算命这件事在职场中的应用32:04 35岁的职场焦虑 vs 往管理成长一定是好事吗？34:18 认清现状+正视自我需求，做一个自驱动的个体户35:44 职场对人类的【异化】38:06 保持平和，保持健康41:06 不要自我PUA！以上~最后再分享一张那天结束录音转身时看到的一副画，我跟朋友都觉得冥冥之中是老天爷给我们的积极暗示，希望朋友们今年都会有好事发生！😃

Hi你好吖，本期节目录制于2024年元宵节，当天阵容： 1号嘉宾@卡卡罗特 （x 曹嬢嬢） 2号嘉宾@龙行大运-杨总（x Cathy) 现场吃瓜群众@Lily曹嬢嬢和Cathy都是我很多年的好朋友，她们都在去年刚结婚也办完了婚礼。这两位嘉宾作为我两位好朋友的另一半，我们之前并没有过太多直接的交流，所以在元宵节他们来我家吃饭的时候，突发奇想录制了这一期内容，想听听看男生视角下在这段关系中的一些思考和表达。01:35 @卡卡罗特：帮朋友搬家，朋友给介绍了个对象03:35 @龙行大运：结婚当然是因为爱啊！06:50 @龙行大运：她时时刻刻都在打动我...08:30 @卡卡罗特：甩手掌柜在关系中的成（压）长（迫）史10:33 @龙行大运：我们上辈子就磨合完了...11:25 @龙行大运：急性子与慢性子的磨合琐事14:19 @卡卡罗特：磨合不就是扫雷嘛16:47 @龙行大运：不需要恐婚恐育，想生八个儿子！

Hi你好吖，欢迎收听第一期的到处甩甩。这一期的内容是2023年12月31号晚上和两位朋友一起在一个跨年活动的现场录制的，所以全程都有活动现场的各种欢乐的背景音，虽然音质不是太好但在室内或者耳机模式下播放的话应该不会影响大家的正常收听，也正好在春节假期的最后一天再带你们复习一下跨年夜当天的一些快乐。这期的两位嘉宾呢都是一年前因为徒步认识的，一位是刚毕业工作两年的@海伦，另一位是跟我年纪差不多的@Good egg（蛋哥）。那天晚上我们围绕着2023年过得怎么样的话题聊了很多，其中蛋哥还大方分享了他跟前任的一些故事，中间我做了较多的剪辑，所以有些环节你们听起来可能不是很连贯，过渡的部分我有尝试暂停做一些补充。03:08 你的2023过得怎么样？04:05 i人社交舒适区——跟认识的人一起玩才会快乐！08:09 两个人相处最重要的是性格？沟通方式？还是你是否愿意为我做出改变的态度？12:59 那些年在报纸上认识的初恋...17:37 2023最值得一提的就是：算命！20:41 啥是自洽？啥是内耗？22:09 2023最大的收获：跟自洽的朋友学习不内耗的生活小细节30:45 能做些什么来支撑我们的情感需求？32:37 彩蛋环节：音乐巴士33:50 《自由自在》35:01 《分手快乐》37:06 《倒数》40:23 《单身情歌》被拍的瞬间：活动现场大家DIY的鲤鱼灯：全程此起彼伏的烟花：

Hi你好吖，我台创刊节目第0期录制于2024年大年初一，初二, and 初三，终于在大年初七这天上传到了小宇宙，剪彩！撒花！这期节目是我今年一个人在成都过年期间的碎碎念，也是我第一次开始通过播客这种形式练习自我表达，在表达方式、录制节奏、剪辑技巧方面目前还处于摸索期，还存在许多不足，但不论怎么样第0期总算搞出来了，给自己点赞👍总有朋友们说一个人过年很孤独，但我现在反倒觉得一个人过年才是我的舒适圈。那种在明亮整洁的环境中专注于任何一件自己感兴趣事情的过程真的很充电。今年计划提升一下自己的身体素质，因为已经深刻意识到了身体健康与心理健康的正相关性，所以从大年初一开始养成早起空腹有氧的运动习惯，18:20这里开始有记录初一，初二，初三连续三天爬楼梯时的一些心理活动，以及分享我在天台上看到的漂亮日出👇初一的：初二的：（初三没见着...）餐桌治愈一角：宅家感到舒服的时刻：最后祝朋友们新的一年都可以早睡早起，身体健康，小有所成！