Attractive Mind Podcast

Kaum ein Paar in einer Langzeitbeziehung kommt nicht irgendwann an diesen Punkt: Der eine will, der andere nicht — oder beide wollen nicht mehr. Was dann oft passiert: Schuld, Schweigen, das Gefühl, dass irgendetwas kaputt ist.Ist es nicht. Es ist Biologie.In dieser Episode erkläre ich, warum Unlust in der Langzeitbeziehung fast unvermeidlich entsteht — hormonal, neurologisch und psychologisch. Was Cortisol und Testosteron damit zu tun haben. Warum das weibliche Gehirn Lust grundlegend anders verarbeitet als das männliche. Und was das Nervensystem mit Begehren zu tun hat — mehr, als du vielleicht denkst.Vor allem aber: Was ihr tatsächlich tun könnt. Nicht mit Tipps aus dem Frauenmagazin, sondern mit dem, was biologisch wirklich funktioniert.WebseiteKostenfreies ErstgesprächInstagram

Du liebst ihn noch. Aber das Kribbeln ist weg. Und irgendwie fragst du dich, ob das normal ist — oder ob das schon ein Zeichen ist.Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, was in einer langen Beziehung biochemisch wirklich passiert. Dopamin, Oxytocin, Testosteron, Östradiol — und was das alles konkret mit dir, deinem Körper und deiner Beziehung zu tun hat. Inklusive: was es mit dem "verflixten siebten Jahr" wirklich auf sich hat, warum Begehren bei Frauen so unterschiedlich funktioniert, und was du tun kannst, wenn du das weisst.Keine Diagnose. Kein Urteil. Nur Biologie — die erklärt, was du vielleicht schon lange gespürt hast.Webseite: https://www.attractive-mind.chKostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/Instagram: @attractivemind_mentoringYoutube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

Darum scheitern Beziehungen — und dein Kopf ist nicht das Problem.Du weisst längst, dass etwas nicht stimmt. Du weisst, was du brauchst. Du weisst sogar, was du anders machen solltest.Und trotzdem passiert es nicht.Weil dein Nervensystem die Entscheidungen trifft. Nicht dein Kopf.In dieser Folge zeige ich dir drei Fehler, die fast jede Frau in Beziehungen macht — und die nichts mit fehlendem Willen zu tun haben. Sondern mit Mustern, die tief in deinem Körper sitzen.Zu jedem Fehler bekommst du eine konkrete Übung. Keine Theorie. Kein "fühl mal rein". Sondern etwas, das du heute noch umsetzen kannst.Einer der drei Fehler wird dich überraschen. Und wahrscheinlich ein bisschen triggern.Lade dir das kostenlose Begleit-Workbook herunter — mit allen drei Übungen und Platz für deine Notizen:👉 Hier geht's zum Workbook: https://payhip.com/b/KEXTmWenn du beim Ausfüllen merkst, dass da etwas Grösseres hochkommt — schreib mir "Workbook" per WhatsApp oder DM. Ich melde mich persönlich.Instagram: @attractivemind_mentoring

Du gehst auf Dates und hast im Kopf eine Liste von allem, was du nicht willst – und wunderst dich, warum du immer wieder dieselben Männer anziehst?Das ist kein Zufall. Es ist Neurologie.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Fokus auf Red Flags dein Unterbewusstsein auf genau das programmiert, was du vermeiden willst – und wie du mit einem klaren Mindset-Shift dein Dating-Erleben komplett veränderst.Du erfährst, warum ein klarer Wunsch allein nicht reicht – und was passiert, wenn du ungenau weisst, was du eigentlich willst. Ich teile zwei eigene Erfahrungen, die mir das auf eine Weise klargemacht haben, die ich nie vergessen werde.Plus: Du bekommst eine angeleitete Übung, mit der du deinen persönlichen Green-Flag-Kompass definierst – als echtes Ausrichtungstool, nicht als naive Wunschliste.🎯 Für dich, wenn du das Gefühl hast, immer wieder die Falschen anzuziehen – und endlich weisst, warum.Übung zur Folge: 22:20 MinutenWeitere Links:⁠Webseite⁠⁠Kostenfreies Erstgespräch⁠⁠Instagram:⁠ @attractivemind_mentoring⁠Musik Intro/Outro: von Pixabay - Künstler: SigmaMusicArt

Willkommen zur 7. Folge, die mit dir mal richtig über das berühmte "Bauchkribbeln" in der Verliebtheitsphase aufrollt.Viele verwechseln intensives Bauchkribbeln mit dem Körpergefühl, ob jemand wirklich zu dir passt. In dieser Episode schauen wir wissenschaftlich fundiert und trotzdem alltagstauglich darauf, was in der Verliebtheitsphase im Körper passiert – und woran du erkennst, ob sich etwas „ruhig“ anfühlt, weil es sicher ist… oder weil es einfach nicht passt.Wichtig dabei ist mir zu erwähnen, dass dieses Verliebtheitsgefühl natürlich überhaupt nichts schlechtes ist, es ist nur kein Indikator dafür, ob jemand wirklich zu dir passt und es macht es uns schwer zu erkennen, wenn unser Nervensystem eigentlich gestresst ist, weil es sich bei dem Menschen nicht sicher fühlt. Dieses klassische rosa rote Brille Syndrom :) – Kennen wir vermutlich alle. Wenn du Fragen hast oder bei irgendeinem Thema Unterstützung wünscht kommentiere gerne unter der Folge oder schreibe mir auf Instagram eine DM. Ich bin gerne für sich da. In dieser Folge erfährst du:warum Feuerwerk am Anfang oft Nervensystem-Aktivierung ist (und nicht automatisch Liebe)was in der Verliebtheitsphase im Körper passiert: Dopamin, Noradrenalin, Serotonin und Cortisol – einfach erklärtwelche Rolle dein Belohnungssystem dabei spielt.der Unterschied zwischen „hochaktivierter“ Verliebtheit (Chaos, Grübeln, Unsicherheit) und regulierter Verliebtheit (Ruhe, Klarheit, Stabilität)wie du an deinem Körper erkennst, ob dir jemand wirklich gut tut (statt nur nach Gefühlen zu interpretieren)eine kurze Übung, mit der du deine Werte und deine Partner-Vision glasklar definierstWenn dir die Folge hilft, freue ich mich riesig über eine Bewertung und ein Abo – das unterstützt den Podcast mehr, als du denkst.Folgen zum Manifestieren: Folge 4.1Folge 4.2Weitere Links:WebseiteKostenfreies ErstgesprächInstagram: @attractivemind_mentoringMusik Intro/Outro: von Pixabay - Künstler: SigmaMusicArt

🎧 99% Kampf. 1% Magie. Und trotzdem gehe ich immer wieder raus. 🌊🏄‍♀️Surfen sieht auf Videos oft nach Freiheit und Flow aus – aber die Wahrheit ist: Die meiste Zeit paddelst du gegen Wellen, wirst durchgewaschen, bist zu spät, zu früh, falsch positioniert, wieder rausgetragen… und fragst dich kurz, ob du eigentlich noch ganz dicht bist. 😅Also warum macht man das weiter?Lohnt sich dieses eine Prozent, in dem alles klickt?Meine Antwort ist: Ja und Nein.Nein – wenn du nur wegen dem einen perfekten Ride surfst, wird’s irgendwann frustrierend.Ja – weil genau diese 99% Struggle das eigentliche Gold sind: pures Mindset-Training.Geduld. Demut. Fokus. Weitermachen, obwohl du keine Garantie bekommst. Vertrauen, obwohl du keine Kontrolle hast.In dieser Folge erzähle ich dir, was mich das Surfen über das Leben lehrt – und warum die anstrengenden Teile oft die sind, die dich wirklich verändern.🎧 Wenn du gerade irgendwo “dranbleibst” und es sich mehr nach Gegenwind als nach Flow anfühlt… diese Folge ist für dich.Webseite: https://www.attractive-mind.chKostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/Instagram: @attractivemind_mentoringYoutube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

Gefühle verstehen – so wirst du unaufhaltbar 🎧 Folge 5✨Was wäre, wenn deine Gefühle nicht „zu viel“ wären – sondern dein inneres Navigationssystem?In dieser Folge schauen wir auf unsere Hauptgefühle und darauf, was sie dir wirklich sagen wollen. Denn jedes Gefühl hat eine Botschaft. Und sobald du aufhörst, dagegen anzukämpfen, beginnt etwas Magisches: Du kannst aus jedem Gefühl Kraft schöpfen – selbst wenn es sich im ersten Moment schwer oder „negativ“ anfühlt.Du erfährst:warum Gefühle so wichtig sind (und was passiert, wenn wir sie wegdrücken)weshalb „gegen dich“ arbeiten langfristig nie funktioniert – auch nicht mit noch mehr Kontrollewie Akzeptanz dich nicht schwächt, sondern stabil machtwie du Gefühle verstehen lernst, statt dich von ihnen überrollen zu lassenDiese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr im Funktionsmodus sein willst – sondern unaufhaltbar, weil du dich selbst wirklich verstehst. 💛🎙️ Jetzt reinhören und deinem Inneren wieder vertrauenWebseiteKostenfreies ErstgesprächInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube

Manifestieren klingt oft wie: „Einmal kurz vorstellen – zack, Traumleben.“ Spoiler: Genau deshalb klappt’s bei vielen nicht.In dieser zweiteiligen Podcast-Folge „In sechs Schritten dein Traumleben manifestieren“ bekommst du ein klares, umsetzbares System statt leere Versprechungen:Folge 1: Schritte 1–3 (Fundament & Ausrichtung)Folge 2: Schritte 4–6 (Umsetzung & Dranbleiben)Manifestation ist kein Zufall und kein Zaubertrick – es ist Training, wie Vokabeln lernen: simpel, aber nur wirksam, wenn du die richtigen Schritte kennst und wiederholst. Welche 6 Schritte das sind und wie du sie konkret anwendest, erfährst du hier.Link zur 1. Folge: https://open.spotify.com/episode/3Z1tcmBQfVQlW4I5fX9PTL?si=HjBhVgssQJeTtk_QwBbuxw&pi=HCFW09vYRsiuY&t=156Webseite: https://www.attractive-mind.chKostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/Instagram: @attractivemind_mentoringYoutube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

Manifestieren klingt oft wie: „Einmal kurz vorstellen – zack, Traumleben.“ Spoiler: Genau deshalb klappt’s bei vielen nicht.In dieser zweiteiligen Podcast-Folge „In sechs Schritten dein Traumleben manifestieren“ bekommst du ein klares, umsetzbares System statt Wunschdenken:Folge 1: Schritte 1–3 (Fundament & Ausrichtung)Folge 2: Schritte 4–6 (Umsetzung & Dranbleiben)Manifestation ist kein Zufall und kein Zaubertrick – es ist Training, wie Vokabeln lernen: simpel, aber nur wirksam, wenn du die richtigen Schritte kennst und wiederholst. Welche 6 Schritte das sind und wie du sie konkret anwendest, erfährst du hier.Webseite: https://www.attractive-mind.chKostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/Instagram: @attractivemind_mentoringYoutube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

🕯 12. Rauhnacht – Integration & NeubeginnWillkommen zur zwölften Rauhnacht – der Abschluss deiner Reise.Du bist durch Rückblick, Loslassen, Körper, Grenzen, Beziehungen, Intuition, Fülle, Sinnlichkeit, Vertrauen gegangen.Jetzt geht es darum, all das mitzunehmen in dein neues Jahr.Frag dich:Wer möchte ich als Frau sein im neuen Jahr?Welche drei Qualitäten sollen mich begleiten?Zum Beispiel: Mut, Sanftheit, Klarheit, Leichtigkeit, Tiefe, Verspieltheit …Übung – Dein Rauhnachts-VersprechenNimm dir ein Blatt Papier.Schreibe oben:„2026 – mein Jahr als Frau“Darunter notierst du drei Qualitäten/Werte, die du leben und verkörpern möchtest.Zu jeder Qualität schreibst du einen kleinen, konkreten Satz, z.B.:„Mut: Ich traue mich, meine Meinung auszusprechen, auch wenn andere anders denken.“„Sanftheit: Ich spreche liebevoll mit mir, wenn etwas nicht klappt.“„Klarheit: Ich nehme meine Bedürfnisse ernst und kommuniziere sie.“Hänge diesen Zettel an einen Ort, den du oft siehst.Er soll dich daran erinnern, dass du dich bewusst für diese drei Werte entschieden hast. Danke, dass du diese Reise durch die Rauhnächte mit mir gegangen bist.Danke, dass du dir Zeit für dich, deinen Weg und deine Weiblichkeit genommen hast.Du bist nicht „auf dem Weg, irgendwann gut genug zu sein“ –du bist schon jetzt eine wundervolle Frau, die sich noch tiefer entdecken darf.Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 11. Rauhnacht – Vertrauen & HingabeHeute, in der elften Rauhnacht, geht es um Vertrauen – in dich, in das Leben, in den Weg, der sich zeigt.Wir versuchen oft, alles zu kontrollieren, jede Möglichkeit vorherzusehen.Weibliche Energie kennt aber auch: Hingabe.Im Sinne von: „Ich tue meinen Teil – dann lasse ich los und vertraue dem Prozess“Frag dich:Wo darf ich im neuen Jahr mehr vertrauen?Wo halte ich fest aus Angst, statt aus Liebe?Übung – VertrauenssatzLege eine Hand auf dein Herz.Atme ein paar Mal tief.Wähle einen Satz, der für dich stimmig ist:„Ich vertraue, dass das Leben mich unterstützt.“„Ich vertraue meinem Weg, auch wenn ich ihn noch nicht ganz sehe.“„Ich darf Schritt für Schritt gehen.“Sprich deinen Satz dreimal laut oder innerlich.Stell dir vor, wie er sich in deinem Körper verankert.Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 10. Rauhnacht – Innere Kritikerin & SelbstmitgefühlWillkommen zur zehnten Rauhnacht.Heute schauen wir auf deine innere Kritikerin – und auf Selbstmitgefühl.Wir Frauen sind oft gnadenlos mit uns selbst.Sätze wie:„Das hättest du besser machen müssen.“„Kein Wunder, dass …“„Du bist schon wieder zu …“Deine innere Kritikerin will dich eigentlich schützen – aber oft hält sie dich dabei klein.Übung – Stimme wechselnSchreibe einen typischen Satz auf, den deine innere Kritikerin dir sagt.Zum Beispiel:„Du bekommst sowieso nichts richtig hin.“Dann schliesse kurz die Augen und stell dir vor, du würdest zu einer guten Freundin sprechen, die gerade das gleiche Problem hat.Was würdest du zu ihr sagen?Schreibe diesen neuen Satz darunter.Zum Beispiel:„Du gibst dein Bestes, und das ist mehr als genug.“„Du darfst Fehler machen." "Du bist immer wertvoll, unabhängig von dem, was du leistest." Lies dir deinen neuen Satz laut vor. Fühle ihn. Lerne ihn anzunehmen, indem du ihn immer wiederholst, sobald der alte Satz in deinen Gedanken aufkommt. Mit der Zeit gewöhnst du dein Gehirn an den neuen Satz, welcher mit etwas Training zu deiner neuen Wahrheit wird. Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 9. Rauhnacht – Sinnlichkeit & GenussHeute, in der neunten Rauhnacht, widmen wir uns deiner Sinnlichkeit und deinem Genuss.Sinnlichkeit ist nicht nur Sexualität. Es ist die Fähigkeit, mit allen Sinnen im Moment zu sein: den Geschmack von Tee wirklich wahrnehmen, eine Berührung spüren, Musik hören und im Körper fühlen. Viele Frauen verlieren diese Sinnlichkeit im Alltag: zu müde, zu gestresst, zu viel im Kopf, zu viel im Leisten, zu viel in der männlichen Energie.Übung – 1-Minute-GenussSuch dir eine kleine Sache: ein Stück Schokolade, ein Schluck Tee, der Duft eines Öls, Musik. Nimm dir 60 Sekunden Zeit, nur dafür. Kein Handy, kein Multitasking. Wenn es z.B. ein Stück Schokolade ist: schau sie an, rieche daran, leg sie auf die Zunge und lass sie langsam schmelzen. Diese kleine Übung erinnert dich daran, dass Sinnlichkeit nichts Grosses sein muss – sondern im Alltag stattfinden darf. Denn Sinnlichkeit ist der Zugang zur Präsenz und damit langfristig eine Komponente für Erfüllung.Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 8. Rauhnacht – Fülle & SelbstwertOft denken wir: „Wenn ich erst X erreicht habe, dann bin ich genug.“Aber Fülle beginnt in dir.In dem Gefühl: Ich darf da sein. Ich darf nehmen. Ich darf geniessen.Frag dich:Wo halte ich mich klein, weil ich glaube, ich hätte es nicht verdient?Wo sage ich Dinge wie „Ach, ist doch nicht so wichtig“, obwohl es mir wichtig ist?Übung – Fülle-MomentErinnere dich an einen Moment dieses Jahr, in dem du dich reich gefühlt hast – nicht auf dem Konto, sondern im Herzen:bei einem Sonnenuntergangbeim Lachen mit Freundinnenin einem tiefen Gesprächin einem Moment mit dir selbstSpüre dieses Gefühl noch einmal nach.Dann schreib einen Satz auf:„Fülle fühlt sich für mich an wie …“Lass diesen Satz zu einem Anker werden.Im neuen Jahr kannst du dich immer wieder fragen:„Bringt mich das näher zu diesem Gefühl – oder davon weg?“Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 7. Rauhnacht – Berufung & Wirken in der WeltBerufung muss nicht heissen, dass du alles hinschmeisst.Es kann heissen, dich zu fragen:Wo gehe ich in meinem Alltag auf?Was mache ich gerne, auch wenn es anstrengend ist?Wofür möchte ich, dass man sich an mich erinnert?Übung – Deine drei StärkenSchreibe drei Dinge auf, die du gut kannst – wirklich aus dem Herzen, nicht nur „offiziell“:z.B. zuhörenMenschen verbindenOrdnung schaffenkreativ seinandere inspirierenDann schreibe daneben:„Wie könnte ich diese Stärke im neuen Jahr mehr leben?“Es reicht, wenn du für jede Stärke eine kleine Idee notierst.So beginnst du, dein Wirken bewusster zu gestalten.Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 6. Rauhnacht – Intuition & innere StimmeIntuition ist dieses leise Wissen in dir, das oft schon da ist, bevor dein Kopf alles durchdenkt.Vielleicht hast du sie dieses Jahr manchmal überhört – und später gemerkt: „Mist, eigentlich wusste ich es.“Frag dich:Wann hatte ich dieses Jahr ein Bauchgefühl, das richtig war?Wie fühlt sich meine Intuition in meinem Körper an? Eng? Weit? Warm? Ruhig?Übung – Ja/Nein-TestSetz dich hin, atme ein paarmal tief.Denk an etwas Kleines, das du in nächster Zeit entscheiden möchtest.Zum Beispiel: jemanden treffen, eine Aufgabe übernehmen, etwas starten.Sag innerlich:„Ja, ich mache das.“Beobachte kurz deinen Körper: Wird es weit oder eng?Dann sag innerlich:„Nein, ich mache das nicht.“Und spüre nochmal.Es geht nicht darum, sofort die perfekte Antwort zu haben.Du übst nur, deinen inneren Signalen wieder mehr zu vertrauen.Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 5. Rauhnacht – Beziehungen & VerbundenheitHeute, in der fünften Rauhnacht, schauen wir auf deine Beziehungen – zu anderen und zu dir selbst.Beziehungen sind Spiegel.Manche tun dir gut, nähren dich, lassen dich wachsen.Andere ziehen Energie, verwirren dich, lassen dich an dir zweifeln.Frag dich:Mit wem fühle ich mich wirklich gesehen?Bei wem kann ich auch „unperfekt“ sein?Welche Beziehung fühlt sich schwer oder einseitig an?Übung – Beziehungs-CheckMach zwei Listen:Menschen, bei denen du dich lebendig, echt, wohl fühlst.Menschen, bei denen du angespannt bist, dich verstellst oder klein machst.Schau auf die erste Liste und wähle eine Person aus, der du im neuen Jahr bewusster zeigen möchtest, wie wichtig sie dir ist.Schau dann auf die zweite Liste und frag dich:„Was brauche ich, um besser auf mich aufzupassen?“Das kann mehr Abstand sein, ein ehrliches Gespräch oder auch nur innerlich: „Ich muss es nicht mehr allen recht machen.“Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 4. Rauhnacht – Grenzen & Nein sagenVielleicht kennst du das: Du sagst Ja, obwohl innerlich alles Nein schreit.Grenzen setzen heisst nicht, egoistisch zu sein.Es heisst, Verantwortung für deine Energie zu übernehmen.Frag dich:Wo habe ich dieses Jahr Ja gesagt, obwohl ich Nein meinte?Wo darf ich im neuen Jahr klarer sein?Übung – Dein nächstes NeinNimm dir dein Notizbuch und schreibe:„Im neuen Jahr erlaube ich mir, öfter Nein zu sagen zu …“Vervollständige den Satz:… zu zusätzlichen Aufgaben, die mich überfordern.… zu Kontakten, die mir nicht guttun.… zu Erwartungen, die nicht meine sind.Wähle eine konkrete Situation, in der du beim nächsten Mal ein Nein ausprobieren möchtest.Stell dir kurz vor, wie du ruhig und klar Nein sagst – ohne dich zu rechtfertigen.Spüre, wie sich das anfühlt.Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 3. Rauhnacht – Dein Körper als ZuhauseWir haben oft gelernt, unseren Körper zu bewerten: zu dick, zu dünn, zu weich, zu dies, zu das.Aber dein Körper ist viel mehr als ein Projekt.Er ist dein Tempel, dein Zuhause, dein Instrument, mit dem du fühlst, liebst, lebst.Übung ( angeleitet im Video)Wenn du kannst, stell oder setze dich kurz hin.Spüre deine Füsse am Boden.Rolle langsam deine Schultern nach hinten.Lass deinen Kiefer weicher werden.Lege dann eine Hand auf dein Herz und eine auf deinen Bauch.Atme ein paar Mal tief ein und aus.Spüre deinen Körper und mach dir bewusst, welche ein Geschenk dein Körper ist. Sag dir innerlich:„Mein Körper ist mein Zuhause.“„Ich danke dir, dass du mich trägst.“Wenn du später Zeit hast, kannst du deinen Körper eincremen oder dich sanft berühren – nicht funktional, sondern liebevoll, wie eine Dankbarkeitsgeste an dich selbst.Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 2. Rauhnacht – LoslassenWillkommen zur zweiten Rauhnacht.Heute geht es ums Loslassen – ein sehr weibliches Thema, das aber oft gar nicht so leicht ist.Frag dich: Welche Geschichte über mich als Frau darf enden? Vielleicht: „Ich bin anstrengend“, „Ich bin zu emotional“, „Ich bin nicht wichtig.“ Welche Situation, Beziehung oder Rolle hat mich dieses Jahr viel Kraft gekostet?Übung – kleines Feuer-Ritual: Nimm dir einen kleinen Zettel.Schreib einen Satz darauf, der dich nicht mehr begleiten soll. Zum Beispiel:„Ich muss immer stark sein.“„Ich darf keine Fehler machen.“ Wenn du die Möglichkeit hast, kannst du diesen Zettel später sicher verbrennen (Kerze/Feuerschale) und dabei sagen: „Ich lasse diese Geschichte los. Ich bin frei, mich neu zu wählen.“ Wenn du nichts verbrennen möchtest, kannst du den Zettel auch zerreissen und in den Müll geben – ganz bewusst. Wichtig ist die Intention: Du darfst aufhören, diese alte Geschichte zu glauben.Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

🕯 1. Rauhnacht – Rückblick & DankbarkeitWillkommen zu deiner ersten Rauhnachts-Folge.Heute schauen wir liebevoll auf dein vergangenes Jahr zurück – ganz besonders auf dich als Frau.Atme einmal tief ein und aus. Du brauchst nichts zu leisten, nur zuzuhören.Oft sehen wir zuerst, was nicht geklappt hat: wo wir „zu wenig“ waren, zu laut, zu leise, zu emotional, zu dies, zu das.Heute drehen wir den Blick um.Frag dich: Was habe ich dieses Jahr als Frau gut gemacht?Wo war ich mutig?Wo bin ich für mich eingestanden?Wo habe ich mich gezeigt, auch wenn ich unsicher war?Vielleicht war es ein Nein, das du ausgesprochen hast.Ein Gespräch, das du endlich geführt hast.Oder ein Moment, in dem du auf dein Bauchgefühl gehört hast.ÜbungNimm dir später oder jetzt ein Notizbuch.Schreibe drei Sätze auf:„Ich bin dankbar für …“ – und beende den Satz dreimal, bezogen auf dich als Frau.Schreibe dir selbst: „Darauf bin ich stolz:“ – und notiere mindestens eine Sache.Schreibe: „Ich habe dieses Jahr XY erreicht/gemeistert."Lies dir das am Ende noch einmal laut vor.Du darfst sehen, wie viel du schon bist – nicht nur, was noch fehlt.Webseite: (www.)attractive-mind.chInstagram: @attractivemind_mentoringYoutube: @attractivemind_mentoring

Diese Meditation ist eine sanfte Einladung, das vergangene Jahr bewusst abzuschliessen – mit Dankbarkeit für alles, was war, und mit dem Mut, loszulassen, was dich nicht mehr begleiten soll.Du darfst zur Ruhe kommen, durchatmen und innerlich Ordnung schaffen: Welche Momente möchtest du würdigen? Welche Erfahrungen dürfen gehen? Welche Gefühle, Gedanken oder Erwartungen dürfen sich lösen?Mach es dir bequem, komm ganz bei dir an – und schenke dir diese Zeit, um leichter, klarer und freier ins neue Jahr zu starten. ✨Webseite: https://www.attractive-mind.chKostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/Instagram: @attractivemind_mentoringYoutube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die magische Zeit der Raunächte – diese besonderen Nächte zwischen 25. Dezember und 6. Januar, in denen du innehalten, durchatmen und dich neu ausrichten kannst. Wenn du spürst, dass da noch Ballast aus dem alten Jahr an dir hängt: Genau dafür sind die Raunächte da.Wir sprechen darüber, wofür du die Raunächte nutzen kannst, wie sie dir helfen, Klarheit zu gewinnen, deine Wünsche fürs neue Jahr zu sortieren und endlich das loszulassen, was dir nicht mehr dient – Gedanken, Muster, Erwartungen, Energien. Diese Zeit ist wie ein innerer Reset-Knopf: leiser, ehrlicher und oft überraschend klar.Und weil Umsetzung alles ist, gibt es zu jeder Raunacht einen kurzen Daily Input auf YouTube und Instagram: ein Mini-Video mit Inspiration und einer kleinen Aufgabe – schnell, alltagstauglich und genau passend für diese Nacht. Start am 25. Dezember, bis zum 6. Januar.Wenn du 2026 nicht einfach „irgendwie“ starten willst, sondern bewusst, klar und ausgerichtet, dann hör unbedingt rein. ✨Webseite: https://www.attractive-mind.chKostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/Instagram: @attractivemind_mentoringYoutube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

🎧 Folge 2 – 5 Schritte für nachhaltige Erfüllung in deinem Leben Wirkliche Erfüllung entsteht nicht durch Zufall – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen. In dieser Folge teile ich mit dir fünf kraftvolle Schritte, mit denen du tiefere Zufriedenheit, Klarheit und innere Ruhe in deinem Alltag kultivierst. Du lernst, wie du dein Denken neu ausrichtest, alte Muster loslässt und Erfüllung erschaffst, die bleibt – nicht nur für den Moment.💫 Für Frauen, die ihr Leben nicht länger im Autopilot leben wollen, sondern mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen gestalten möchten.Webseite: https://www.attractive-mind.chKostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/Instagram: https://www.instagram.com/attractivemind_mentoring?igsh=YmRoMHR3cXpuMHJs&utm_source=qrYoutube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

🎧 Folge 1 – Worum geht es bei Attractive MindWillkommen bei Attractive Mind! In dieser ersten Folge erfährst du, was dich hier erwartet: Warum Mindset der Schlüssel zu erfüllten Beziehungen ist, wie Selbstliebe alles verändert – und weshalb wir endlich offen über Themen wie Sexualität, Nähe und emotionale Tiefe sprechen dürfen.Ich teile mit dir, was dich in den kommenden Folgen erwartet und wie du dein Denken so trainierst, dass du Liebe, Erfüllung und Leichtigkeit wirklich anziehst.💫 Für Frauen, die bereit sind, sich selbst zur grössten Priorität zu machen – und Beziehungen zu leben, die sich echt anfühlen.Webseite: https://www.attractive-mind.chKostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/Instagram: @attractivemind_mentoringYoutube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

Wer bist du, wenn du nicht funktionierst?Wer wärst du, wenn du dein Leben ganz nach DEINEN Vorstellungen lebst, statt es immer nur anderen recht zu machen? Welche Entscheidungen würdest du heute treffen, wenn alles möglich wäre? Und wenn ich dir sage: Alles IST möglich?Ich arbeite mit Frauen und Paaren und unterstütze dich auf dem Weg zurück in deine Kraft – zu Klarheit, Erfüllung und tiefer Liebe. Damit die Liebe aus romantischen Filmen endlich greifbar wird. Damit du als Frau wieder in deine volle Kraft kommst – frei von Druck, Ängsten und Dogmen, in die wir versuchen hineinzupassen.Ich unterstütze dich gern dabei, deine eigene Reise zurück zu deinem wahren Kern anzutreten. Und ich verspreche dir: Wenn du dich darauf einlässt, wird es die aufregendste und magischste Reise deines Lebens.Lass dein Licht wieder strahlen und erwecke die Göttin in dir, die du schon immer warst.Videodreh & Editing: Erik Lath (https://eriklath.ch/)Ein riesiges Dankeschön an dich, Erik, und an alle, die mitgeholfen haben, dieses Video wahr werden zu lassen.