Cuídate mamá

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio converso con Amalia Guerrero sobre cómo la gestión consciente de nuestras finanzas puede convertirse en una herramienta fundamental para el autocuidado. Hablamos de la importancia de planificar y organizar nuestros recursos económicos para reducir el estrés, tomar decisiones más seguras y crear un entorno de estabilidad durante la maternidad. Amalia comparte consejos prácticos para manejar el dinero de forma eficiente, recordándonos que cuidar de nuestra economía también es una forma de cuidar de nuestra salud emocional y bienestar general.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola ) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio exploramos una perspectiva a menudo olvidada: el rol del padre durante el embarazo, el parto, el posparto y la crianza. Hoy hablamos con Adrià Sonet, autor del libro ‘El naixement d'un pare’ ('El nacimiento de un padre'), sobre cómo los hombres pueden prepararse para vivir esta transformación, apoyar activamente a sus parejas y convertirse en un verdadero equipo en este proceso único. Descubre herramientas, reflexiones y consejos para construir juntos una experiencia transformadora. ¡No te lo pierdas!Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola ) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.La Navidad es una época de luces, abrazos y deseos de felicidad, pero para muchas personas, detrás de esa fachada se esconden emociones difíciles de llevar.Este episodio es una invitación a reflexionar sobre esas historias que no siempre se cuentan: las parejas que enfrentan la presión familiar mientras luchan por formar una familia, las madres que cargan con la pérdida de un sueño interrumpido o las que lidian con juicios constantes sobre cómo crían a sus hijos. Hoy en 'Cuídate Mamá' hablamos de las realidades amargas que pueden acompañar estas fechas y compartimos recursos para sobrellevarlas con un poco más de paz.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola ) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola )

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.A veces, la vida nos pone frente a un espejo y nos recuerda la importancia de predicar con el ejemplo. En este episodio, quiero compartirte cómo, tras semanas intensas, tuve que parar, escucharme y reconectar conmigo misma para cuidar de mi bienestar.Hoy te invito a reflexionar conmigo sobre la importancia de bajarle el ritmo cuando el cuerpo y la mente lo piden.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola ) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola )

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio quiero invitarte a celebrar contigo misma en el aniversario de convertirnos en madres. Nos detenemos a reflexionar sobre todo lo que hemos aprendido y lo mucho que hemos crecido en este viaje tan transformador. Hay que celebrarse ymirar atrás con gratitud y avanzar con una nueva perspectiva de amor y orgullo por todo lo que somos como mujeres y como madres.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En el episodio de hoy te invito a reflexionar sobre la importancia de cuidarte y disfrutar de tu embarazo, una etapa única. El embarazo es una experiencia que pocas veces se vive en la vida, y cada vez es diferente, llena de emociones, retos y momentos irrepetibles. Hoy animo a todas las futuras mamás a ser conscientes de su propio bienestar, dedicándose tiempo y atención, recordando que cuidar de sí mismas también es cuidar de su bebé.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio de Cuídate Mamá, te invito a explorar el Pasaporte de autocuidado Travel Mum, una propuesta pensada para ayudarte a disfrutar de una maternidad consciente. A través de diferentes paradas, te ofrezco herramientas y experiencias diseñadas para cuidar de ti durante el embarazo. Al completar todas las paradas, recibirás un regalo muy valioso con el objetivo de apoyarte en tu nueva etapa como mamá. Escúchalo hasta el final para descubrir de qué se trata.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio nos sumergimos en uno de los temas más delicados y emocionantes para muchas parejas: la fertilidad. Hoy contamos con la presencia de Carmen Jonnes, experta en fertilidad, autora del libro En busca de la fertilidad y fundadora de la comunidad Creando una vida. Carmen nos comparte su experiencia ayudando a parejas a lo largo de su camino hacia la maternidad y paternidad, brindando esperanza y soluciones a un desafío que afecta a 3 de cada 10 parejas en la actualidad.En esta conversación, abordamos estrategias de autocuidado y bienestar que pueden marcar la diferencia en este proceso lleno de emociones. Acompáñanos en este episodio lleno de empatía y esperanza, donde hablamos sobre cómo afrontar el camino hacia la fertilidad con amor propio y resiliencia.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio reflexiono sobre la fortaleza interior que tenemos las mujeres, especialmente las madres, cuando enfrentamos momentos de duda. A menudo, nos preguntamos si seremos capaces de superar los retos que nos presenta la maternidad y la vida en general. Sin embargo, una y otra vez descubrimos que, a pesar de las dificultades, siempre encontramos la fuerza para seguir adelante. Hoy te comparto mi mantra personal como una herramienta para recordarnos que somos mucho más fuertes de lo que creemos, y nos anima a reconocer y celebrar esa fortaleza. Escucha el episodio para saber cuál es.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio conversamos con María Riega, quien nos comparte herramientas prácticas para mejorar la relación y comunicación con nuestros hijos. A través de su experiencia, María nos invita a explorar maneras conscientes y efectivas de conectar con ellos, transformar los desafíos cotidianos en oportunidades de crecimiento, y vivir la maternidad con más disfrute y presencia.Este episodio es un recordatorio de que, aunque no tenemos varitas mágicas, podemos crear una crianza más plena y armoniosa con amor y disposición.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio me acompaña Irene Quintana, una entrenadora que sorprende con su enfoque poco convencional en las rutinas de fitness. Con ella hablamos de salud y movimiento, del cuerpo y la importancia del ejercicio y del compromiso en el autocuidado. Conversamos sobre la maternidad y cómo adaptar el entrenamiento a las necesidades específicas de las mujeres en cada etapa, convirtiendo el ejercicio en una práctica integral que potencia el bienestar físico, mental y emocional. Irene nos invita a redescubrir el movimiento como una forma de conexión personal y empoderamiento.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio hablo con Rosa Montaña a la que admiro por su valentía, perseverancia e inteligencia. Ella se define como folladora de mentes. Es médico, sexóloga, terapeuta y mentora de emprendedoras que como yo buscamos la manera de vivir de nuestro proyecto dentro de nuestra vida soñada. Hablamos sobre temas que son dificiles tras la maternidad, como es nuestro autocuidado, mantener una relacion sana con nosotras mismas y con nuestra pareja y cómo emprender sin dejar de disfrutar de nuestra familia.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio te hablo sobre cómo equilibrar el autocuidado personal con la relación de pareja, sobre cómo evitar caer en el individualismo o la desconexión, y cómo podemos seguir cuidándonos a nosotras mismas sin perder de vista la relación que compartimos. Te invito a reflexionar sobre estos temas y a tomar acción en pro de la relación y el bienestar propio.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio reflexiono sobre el mes de septiembre como un momento de reinicio personal y emocional. Tras las vacaciones y el ritmo relajado del verano, septiembre se convierte en una oportunidad para retomar metas, organizar nuevos proyectos y aprovechar la energía renovada que trae el inicio de un nuevo curso. Te comparto sus propios proyectos y te ofrezco consejos prácticos para que las madres comencemos esta etapa con motivación, equilibrio y autocuidado.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.Se termina el verano y con el las vacaciones. Hoy hablamos sobre lo que esto supone para las famílias. La vuelta al cole y la vuelta al trabajo, y como cada uno lo vive de diferente manera según su experiencia. En este episodio hablaremos sobre estas diferentes perspectivas y cómo, independientemente de cómo te sientas, es posible encontrar un equilibrio para afrontar este cambio de estación de la mejor manera.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.Hoy, exploraremos la importancia de una nutrición adecuada en cada fase de la maternidad, desde la planificación del embarazo, pasando por la misma gestación, hasta la alimentación durante la crianza de nuestros hijos e hijas, para ello, hoy nos acompaña Leire Piriz, experta en nutrición y medicina tradicional china, quien nos ayudará a comprender cómo una dieta balanceada y consciente puede marcar la diferencia en esta emocionante y transformadora etapa de la vida.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.En este episodio hablamos sobre cómo el canto puede convertirse en una herramienta transformadora para las madres, desde el embarazo hasta el postparto, conectando con nuestras emociones, creando vínculos profundos con nuestros hijos, y cuidando de nuestra salud mental y emocional.No te pierdas esta entrevista a Tanit Navarro, cantora y creadora, profesora de canto y sonoterapeuta y descubre todo lo que la voz tiene para aportarte en la maternidad.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.Hoy converso con una compañera Doula sobre la necesidad de compartir entre mujeres, crear red, cuidarnos y acompañarnos en nuestros procesos vitales, entre ellos los sexuales y reproductivos. Ella es Mar Soler y hoy nos habla de su proyecto La Carpa Roja y de su último hijo que acaba de dar a luz, el libro Gestando Estrella, pariendo raíces. Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

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Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.Hoy te confieso que "me fugo". Me doy el permiso de irme de viaje tres días con mi mejor amiga. En este episodio te cuento por qué es necesario darnos la oportunidad de concedernos un tiempo para nosotras para recargar pilas, aunque no esté muy aceptado entre la sociedad y esté presente ese sesgo de género bien arraigado. Es esencial romper con estos estigmas y entender que el autocuidado no sólo es válido, sino necesario. No somos malas madres por querer un tiempo para nosotras, al contrario, al recargar nuestras energías, estamos invirtiendo en el bienestar de toda la familia. Espero que este episodio te haga reflexionar y te des el permiso de cuidarte, sea como sea que sientas que lo necesites.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien. Hoy te hablo removida, y es que las doulas no solo estamos al lado de la mujer para que disfrute su maternidad, sino que toca estar en momentos difíciles cuando las cosas no van como se esperaban. Es en esos momentos cuando nuestro papel se vuelve aún más desafiante porque, con cada historia, puede que se despierten en nosotras emociones y sentimientos de nuestras propias experiencias vividas que estén latentes en lo más profundo de tu ser. Resulta un reto saber acompañar desde ese lugar, y en este episodio te cuento qué hago y cómo me cuido al respecto.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme. También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien. En este episodio te cuento por qué considero que el yoga es una de las mejores herramientas para vivir un embarazo con plena consciencia, ya que uno de los principales beneficios del yoga prenatal es la conexión que te ofrece con tu propio cuerpo y con tu bebé, algo tan necesario a día de hoy con el ritmo al que vivimos. Descubre cómo, este espacio de autocuidado, puede ayudarte a sentir bienestar físico y emocional, y a la vez, prepararte para el parto.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme. También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien. En este episodio me acompaña Laura Landeiro , fisioterapeuta obstétrica especializada en suelo pélvico. Acompaña a mujeres embarazadas a preparar su cuerpo para el parto y mejorar su recuperación postparto de manera presencial u online. Hablamos de la importancia de la prevención durante el embarazo también en el caso del suelo pélvico, no sólo de la recuperación tras el parto. Podrás encontrarla en Instagram como @mamsana_fisio.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme. También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien. En este episodio hablo acerca de las vacaciones o como el otro día una alumna de mis clases de yoga para embarazadas hacía referencia a ellas como "mataciones". A estas alturas todos/as estamos cansad@s y deseamos que llegue un periodo de descanso. Pero la realidad es que las vacaciones traen consigo una cara B, sobre todo para las madres que suelen llevar el peso de organizar y hacerse cargo de los hij@s cuando termina el colegio. Reflexiono sobre la situación y como lo afrontamos en nuestra familia. Me encantaría que me compartieras cómo ten sientes y qué haces cuando llega esta época. Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme. También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien. En este episodio converso con Adrià Cabestany sobre la importancia de la gestión emocional en la maternidad. La maternidad es una de las experiencias más enriquecedoras y, al mismo tiempo, desafiantes que una mujer puede vivir.Convertirte en madre trae consigo sentimientos como incertidumbre y preocupación, desde el primer momento que descubres que estás embarazada, hasta el final de los tiempos.Ya lo dicen, que ese padecer, llega para quedarse y no te deshaces de él.En este episodio, exploraremos cómo manejar esas emociones, desde la alegría y la gratitud hasta la frustración y el agotamiento para sobrellevar la carga que supone tener una personita totalmente dependiente y poder disfrutar al máximo de tu maternidad.Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme. También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien. En este episodio hablo del BURNOUT MATERNAL es un estado de agotamiento crónico que se caracteriza por una sensación de fatiga constante, falta de energía, irritabilidad y una sensación de ser ineficaz como madre. Este estado puede llevar a sentimientos de culpa y frustración e impotencia, afectando tanto a la salud mental como física de las mujeres que se ven en esta situación.Hablo de las razones que nos llevan a sentirlo como madres y como podemos prevenirlo o tratarlo. Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme. También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)

¿Quieres ser Doula? Hoy nos acompaña Gema Moncholí que nos habla sobre su experiencia personal y profesional como Doula y nos cuenta como ha sido la experiencia de la primera edición de la formación ‘Cuidar Amar’ en Valencia, de la cual es directora.Ya está en marcha la segunda edición de la formación, con la programación y l@s ponentes cerrados, y tengo la suerte de adelantar que yo tendré la oportunidad de ser una de ellas. Si te interesa o tienes curiosidad por saber más, escucha este episodio y descubre el papel relevante que puede llegar a tener una Doula.

El embarazo es una experiencia que, aunque biológicamente recae sobre la mujer, afecta a ambos miembros de la pareja. ¿Pero realmente es una cosa de dos? En el episodio de hoy exploramos esta pregunta y ofrezco algunas perspectivas sobre cómo el embarazo puede ser una experiencia compartida y enriquecedora para ambos, a no ser que emprendas esta aventura en solitario, por supuesto.

Bienvenida a 'Cuidate mamá', el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola, y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudaran a mantener tu bienestar físico y emocional para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerdas, cuando tu estás bien, todo y todos están bien.En el capítulo de hoy te cuento qué es una Doula, cuáles son sus funciones y en qué te puede ayudar durante el embarazo, en el parto y en el posparto. Ser Doula es más que una profesión: es una vocación de servicio y apoyo. Aunque en España no esté regulada la figura de la doula, la OMS lo aconseja y en otros países está incluída en los programas de salud pública. Espero que después de escuchar este episodio, tengas una mejor comprensión de lo que hacemos y cómo podemos ayudar.Recuerda suscribirte al podcast 'Cuídate mamá' y compartirlo con otras mujeres que se quieran cuidar y a las que les podría ser de interés escucharme.

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo reivindicar tu derecho a maternar a tu manera y cómo lidiar con las opiniones no solicitadas de tanta gente que tiene la necesidad de transmitirte. Porque defiendo la libertat de maternar como tú elijas sin juzgarte, porque tu maternidad es tuya y nadie debe decirte cómo vivirla.

Sobre la maternidad es sobre lo que las mujeres tenemos más expectativas a lo largo de nuestra vida ya que el ideal de la maternidad que nos vende la sociedad está saturado de romanticismo y perfección irreal. La verdad es que ser madre implica enfrentarse a una montaña rusa emocional, a momentos de agotamiento extremo y a una constante lucha contra la culpa y la autoexigencia.

Hoy, celebramos a todas las mujeres que hemos decidido ser madres y en este episodio, quiero reflexionar sobre la importancia de valorar nuestro esfuerzo y dedicación, así como la necesidad de dedicarnos tiempo para el autocuidado.

Me presento, soy Aida Artola y no, no soy una impostora aunque a veces la vocecita traicionadora me lo susurre al oido.Hoy te cuento mi historia y porqué a día de hoy soy quién soy, y me dedico a lo que me dedico.

¿Por qué siempre son las madres las que se quedan sin tiempo para sí mismas? ¿Qué pasa con el cuidado personal y el bienestar mental en todo esto? No se trata de darse un caprichito (que también estaría bien), sino de entender que esto es clave para conseguir una sociedad más justa y equitativa para todos y todas. Porque si queremos cuidar de los demás, primero tenemos que aprender a cuidarnos a nosotras mismas.Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s está bien.