Kehorauhaa

Painonpudotus on paljon muutakin kuin se, mitä syöt ja kulutat. Meidän kehoissamme on useita mekanismeja, mitkä taistelee laihdutusta vastaan, joita emme itsekurilla voita. Olisinpa tiennyt tämän kaiken jo silloin, kun lähdin ensimmäiselle laihdutuskuurille, ja olisin säästynyt paljolta. Tähän jaksoon oon koottu ne tärkeimmät opit, koska toistaiseksi Kehorauhaa-podcast päättyy Podimolla. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca.

Jaksossa Veera Bianca vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin kehon epävarmuuksista, kehonkuvasta ja glukoosikumouksesta. Jaksossa pohditaan myös syklista elämäntapaa ja kiertotieotisuutta ja wellness-huuhaata. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Siivouskungingattarena somessa tunnetun Auri Kanasen mummo Maija-Liisa eli nuoruutensa 50-luvulla ja keskustelimme studiossa millainen dieettikulttuuri oli hänen nuoruudessaan. Miltä tuntui kun ystävät aloitti naisten lehtien inspiroimana kaalisoppadieetin ja miten maailma on muuttunut vuosikymmenten saatossa? Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @aurikatariina @mailismummo 

Jokainen painonsa kanssa kamppaillut on jossain vaiheessa noudattanut jonkun personal trainerin laatimaa ruokavaliota ja punninnut ne 40g kaurahiutaleita aamupalakulhoon. Jaksossa keskustellaan siitä, miksi elämäntapamuutosta lupaavat nettikurssit perustuvat edelleen valmiiden ruokavalioiden myymiseen. Aiheesta mukana keskustelemassa Tiedenaisista tuttu ravitsemuksen asiantuntija Heidi Kinnunen. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @heidikkin

Lihavuuden taustalla saattaa olla traumaattisia kokemuksia, mutta mitä jos itse lihavuus ja lihavana kasvaminen tässä yhteiskunnassa on itsessään trauma? Kuinka syvä trauma se on, ja miten se vaikuttaa elämään aikuisena? Aiheesta mukana on keskustelemassa kehopsykoterapeutti Taija Wilenius. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @psykologi.taija.wilenius

Kehorauhaa -juontajan Veera Bianca ylpein saavutus ei ole ollut Ruisrockin humalakuningattaruus, eikä Anna Karhunen mieti hyvällä itsensä lääkitsemistä alkoholilla maanantai-iltana kotona. Jaksossa keskustellaan suhteesta alkoholiin ja mietitään missä kohtaa siitä tulee häiriintynyttä. Millaista on luopua alkoholista ja mitä sen tilalle tulee? Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @juomishairio

Love is Blind tv-sarjassa klassisen kauniit ihmiset deittaillee toisiaan ja yleisö pohtii onko rakkaus todella sokea?  Entä millainen vaikutus sillä on meihin, etenkin nuoriin jos ulkonäköpaineita aiheutuu myös Netflixiä katsomalla? Miltä tv:n monimuotoisuus näyttää roolituksen näkökulmasta ja kuinka paljon kehojen monimuotoisuuteen panostetaan tv -viihteessä? Jaksossa on vieraana tv-alan monitoimiosaaja Jantsu Puumalainen. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Miltä tuntuu herätä koomasta tai menettää kaikki unelmat kertaheitolla? Pararatsastaja Laura Kangasniemi joutui vakaan ratsastusonnettomuuteen 17-vuotiaana, ja koko elämä muuttui sekunneissa. Podcastin juontaja Veera Bianca on myös ollut vakavassa ratsastusonnettomuudessa, ja jaksossa vaihdetaan ajatuksia siitä, miltä tuntuu kun kaikki muuttuu kertaheitolla.  Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @lkangasniemi 

Miltä tuntuu, kun paino nousee uudelleen, ja ahmintaoireet palaavat vuosien toipumisprosessin jälkeen? Mistä löytää tarpeeksi itsemyöntätuntoa epätoivon hetkellä, ja miksi ihmeessä on ymmärrettä juurisyitä voidakseen toipua syömishäiriöstä tai muuten hankalasta ruokasuhteesta? Jaksossa Veera Bianca avautuu viimeaikaisista omista kamppailuistaan ja antaa neuvoja muille samojen asioiden kanssa painiville.  Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Suostumuksellinen seksi ei ole sitä, että heitetään toinen seinää vasten intohimoista suudelmaa varten, mutta pitääkö ihan kaikkeen kysyä lupaa? Mitä merkitsee kehorauha ja suostumus seksin aikana? Entä jos mieli muuttuu kesken seksin? Jaksossa seksuaalineuvoja ja somevaikuttaja Joonas Pesonen antaa erittäin hyviä neuvoja meille kaikille omien rajojen asettamiseen ja kunnioittamiseen seksin aikana tai sitä ennen.  Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @pesojoonas

Uusimmassa jaksossa on vieraana miljoonayleisön maailmalla saavuttanut siivouskuningatar Auri Katariina. Keskustelemme Aurin kanssa siitä onko julkisuus vaikuttanut kehonkuvaan, miltä tuntuu saada kehuja kun paino putoaa vahingossa 15 kiloa ja miten pitää huolta terveestä kehosuhteesta. Jakso on kauden päätösjakso ja Kehorauhaa jatkuu taas 12.9. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @aurikatariina

Seksissä hävettää oma keho, omat ilmeet ja kummalliset äänet. Hävettää kokemuksen puute ja hävettää omat sukuelimet. Miten päästä häpeästä yli vai onko sittenkin ihan ok jos vähän hävettää? Jaksossa on vieraana Paritellen podcastista tutut seksuaalineuvoja Desire Nymark ja lääkäri Viivi Rintanen.  Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @paritellenpodi

PCOS eli munasarjojen monirakkulaoireyhtymä on kaikkein yleisin naisten terveyteen vaikuttava hormonihäiriö, ja sillä on myös merkittävä vaikutus painonhallintaan. Jaksossa on vieraana gynekologi Kia Lampi kertomassa näkökulmia PCOS:än hoitoon ja diagnosointiin. Keskustelemme myös gynekologihäpeästä ja muista askarruttavista alapään alueen kysymyksistä.  Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @vulvadr 

Jaksossa on vieraana intuitiivisen syömisen terapeutti Ulrika Lillsunde (@herkkutrikoissa) keskustelemassa intuitiivisesta syömisestä, joustavasta rajoittamisesta ja siitä miten ihmeessä me voidaan aidosti onnistua elämäntapamuutoksessa ja päästä eroon jojoilusta ja ahminnasta. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @herkkutrikoissa / @vastuullinenvalmennus 

Jaksossa vastataan seuraajien kysymyksiin aina laihdutushaaveista deittailuhistoriaan ja tarjotaan vinkkejä itsevarmuuteen. Veera jakaa myös ajatuksia siitä, miten nauttia kesästä ja siihen kuuluvista menoista ja reissuista stressaamatta omasta kehosta ja syömisistä.  Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Millaisia paineita somevaikuttajat luovat suhteessa kehokuvaan ja ruokasuhteeseen? Entä mitähän löytyy Tiktokin synkimmistä nurkista nuorille? Jaksossa pohditaan kaikkea Tiktokin gym bro -kulttuurista somen hyvinvointivalmentajien sisältöihin. Sisältövaroitus: jaksossa on puhetta syömishäiriökäyttäytymisestä Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Painostigmalla kuvitellaan pidettävän yllä kontrollia, joka motivoi ihmisiä laihduttamaan vaikka on tutkimusnäyttöä siitä, että sen vaikutus on päinvastainen. Painostigma lisää taipumusta ahmintaan ja vähentää halua harrastaa liikuntaa. Mitä sitten on painoneutraali terveyspuhe ja voiko se olla haitallista? Jaksossa on vieraana painostigmaan perehtyntt painoneutraalin terveyspuheen sanansaattaja psykologi ja laillistettu ravitsemusterapeutti Siniriikka Männistö. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca & @siniriikka.m

Tunnettu kätilö ja Tehyn puheenjohtaja Millariikka Rytkönen on aloittanut laihduttamisen 9 -vuotiaana ja on elämänsä aikana laihduttanut ainakin 250 kiloa kunnes myöhemmin aikuisiällä löysi keho- ja ruokarauhan ammattiavun, rakkauden ja ystävien tuella. Mikä menee vikaan kun laihduttaa koko elämän ja millaisia ajatuksia terveydenhuollon ammattilaisella on hyvinvointiin liittyen? Kuuntele Podimosta Millariika Rytkösen uusi kirja: Täysin auki Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca & @rytkoska

Vuosikymmenten laihdutuskierteen jälkeen voi olla vaikea tai jopa mahdoton kuunnella oman kehon viestejä ja erottaa ne ulkopuolelta tulevista viesteistä. Jaksossa kerron millainen on nykyinen ajatukseni ravitsemuksesta, miten nykyään syön ja mitkä opit ovat tuoneet kohti tasapainoisempaa ruokasuhdetta. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Lääketieteen Tohtori Emilia Huvisen mielestä lihavilla on todennäköisesti muita parempi itsekuri. Keskustelemme jaksossa ylipainon syistä, joihin ihminen ei voi itse suoraan vaikuttaa ja siitä miten suuri merkitys niillä on. Onko jojo-laihduttaminen tuhonnut kylläisyyshormoonit ja mitä tarkoittaa laiska mitokondrio? Kuuntele Podimosta Emilia Huvisen uusi kirja; Paskat geenit? Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Tässä jaksossa on luvassa ripaus huumoria suosikkivieraan Raisa Omaheimon kanssa. Jaksossa keskustellaan asioista mitä vain me lihavat koetaan tässä yhteiskunnassa aina asusteiden shoppailusta Zarassa lentokoneen ahtaisiin penkkeihin.  Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca & @omaheimo

Yhä useampi on vapaaehtoisesti lapseton. Jaksossa somevaikuttaja Jenni (Pupulandia) Rotonen ja Kehorauhaa -juontaja Veera Bianca keskustelevat oomista päätöksistään olla vapaaehtoisesti lapsettomia. Pelottaako, että vanhana kaduttaa ja jääkö elämästä kokematta suuri rakkaus ilman omia lapsia? Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca & @jennipupulandia

Uusimmassa jaksossa pohditaan mitä Australiassa asuminen on tehnyt omalle kehonkuville Bondi Beachiltä maaseudulle ja vastataan muutamiin kuulijoiden kysymyksiin mm elämäntapamuutoksesta ja itsensä hyväksymisestä. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Heti alkuun varoitus: tämän päivän jakso on kaikkea muuta kuin positiivinen. Sukellamme syvään päätyyn lihavuusfobia-teeman tiimoilta ja jaksossa luen kuulijoiden omia kokemuksia lihavuuden kommentoinnista aina deittailusta terveydenhuoltoon. Elämme yhteiskunnassa missä lihavien kritisointi on ihan ok eikä siihen puututa.  Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Juha-Petteri Kukkonen aka Kaurakuningas nousi vauhdilla julkisuuteen avioeronsa, kohukirjansa ja miljoonaomaisuutensa myötä. Miltä tuntuu olla koko kansan kritisoitavana ja millainen on nelikymppisen miehen kehosuhde? Kuuntele jaksosta lisää meidän hölmöjä yhteisiä matkamuistoja. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Sergey Hilman on tullut tunnetuksi tosi tv:stä erityisesti upean huolitellun ulkonäkönsä ja lukuisten kauneusoperaatioden vuoksi. Millainen on Sergeyn suhde omaan kehoon ja mitä hän antaisi neuvoksi ulkonäköpaineiden kanssa kamppailevalle? *Sisältövaroitus: jaksossa puhutaan myös syömishäiriöistä Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Kaikki mikä pelottaa vaatii lopulta vain 5 sekuntia järjetöntä rohkeutta. Kuuntele jaksosta Veeran oma tarina miten ujosta kummallisesta tytöstä kasvetaan itsevarmaksi rohkeaksi naiseksi ja nappaa vinkit matkan varrelta oman itsevarmuuden kehittämiseen. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Jakso on jatkoa edelliselle jaksolle seksuaalisesta nautinnosta. Toisessa jaksossa vastataan kuuntelijoiden kysymyksiin liittyen seksuaaliseen nautintoon. Jaa jakso somessa: @veerabianca & @ftmarianemlander 

Avointa keskustelua seksuaalisesta nautinnosta, häpeästä, traumoista ja lantionpohjan lihaksista. Vieraana jaksossa on seksologi, lantionpohjan fysioterapeutti ja nautintoaktivisti Maria Nemlander.  Jaa jakso somessa: @veerabianca & @ftmarianemlander 

Rosanna Kuljulla on virkistävän terve suhde omaan kehoon, eikä hän kaipaa muiden hyväksyntää. On tärkeämpää olla persoona kuin pelkästään kaunis. Jaksossa keskustellaan keho- ruoka- ja liikuntasuhteesta ja etenkin siitä millaista on kun ei ole koskaan laihduttanut? Jaa jakso somessa ja jatketaan keskustelua: @veerabianca & @rosannakulju

Päätetään vuoden viimeinen jakso hengaamalla yhdessä ja vastaamalla teidän kysymyksiin. Laita villasukat jalkaan ja keitä kuppi kahvia. Pohditaan isokokoisena deittailua, true crimea ja uudenvuoden alun elämäntapamuutoksia. Podi jää tauolle ja jatkuu 8. Helmikuuta. Suuren suuri kiitos tästä vuodesta. <3 Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca 

Painonhallinnassa halutaan usein painottaa itsekurin tärkeyttä vaikka tutkimusnäyttökin osoittaa itsemöytätunnon paljon paremmaksi työkaluksi. Miten oppia itsemyötätuntoa ja mihin kaikkeen se vaikuttaa? Veera jakaa omia kokemuksia ja jatuksia ihmissuhteiden kautta kestävään elämäntapamuutokseen.  Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca 

Onko kaiken takana ADHD? Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan ylipaino on neljä kertaa todennäköisempää henkilöllä, jolla on ADHD. Kun saa diagnoosin kolmekymppisenä voi omaa kamppailua ylipainon ja ahmintahäiriön kanssa ymmärtää paremmin ja myös kipuilla siitä, että miten paljon helpompaa olisi ollut jos olisi tiennyt kaiken jo aiemmin. Jaksossa käydään läpi Veeran omaa tarinaa. Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca 

Nuorempana Janni Hussi laittoi herätyskellon soimaan keskellä yötä noustakseeen seisomaan sängyn viereen, koska se kulutti enemmän kaloreita. Mitä 90-luvun mediakuvasto, fitness ja julkisuus teki nuoren naisen keho- ja ruokasuhteelle? Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca & @jannihussi

Suomalainen somevaikuttaja Linda Ekroth muutti Pariisiin ja järkyttyi pinnallisesta ja ulkonäkökeskeisestä uudesta kulttuurissa missä oksentaminen kesken illallisen tuntuu normaalilta osalta tyttöporukan iltaa. Syövätkö timmit somevaikuttajat yleensäkään isoja pasta-annoksiaan vai onko kaikki pelkkää some-showta?  Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca & @lindaekroth

Mitä haittaa on tunnesyömisestä ja miten se eroaa ahminnasta? Onko ok syödä iloon tai suruun? Jaksossa syömishäiriöihin perehtynyt ravitsemusasiantuntija, psykoterapeuttikoulutettava ja HUS:in painonhallintatalon kehittämispäällikkö Laura Suojanen antaa vinkkejä ja vastaa kuulijoiden kysymyksiin. Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca 

Jaksossa on  vieraana tv:stäkin tuttu valovoimanen Hanna Sumari kertomassa omasta kehosuhteestaan aina vaikeasta lapsuudesta julkisuuteen. Hanna on tehnyt suuren elämäntapamuutoksen ja jakaa myös vinkkejä herkulliseen terveelliseen elämään. Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca & @hannasumari

Uusimmassa jaksossa vastaan kuuntelijoita askarruttavaviin kysymyksiin lihomisen pelosta herkutteluun ja kehosuhteeseen. Ylitetään häpeä ja muistetaan, että parin kilon pudotuksella ei ole mitään merkitystä. Pohditaan myös metsään muuttoa. Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca

Missä vaiheessa terveellinen syöminen muuttuu sairaudeksi? Veera Bianca kertoo omista kamppailuista ortoreksian kanssa hyvin henkilökohtaisilla ja vaikeilla tarinoilla. Australialaisen somevaikuttajan 15 banaanin aamiaisesta raejuuston punnitsemiseen ja viikottaisiin vihannesmuehupaastoihin. Ortoreksia oli tapa saada kontrollia.  Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca

Kirjailija Juha Matias Lehtonen kertoo kauneuden ja terveyden vinksahtaneestakin historiasta perustuen vasta julkaistuun Sairaan Kaunis -kirjaan (kuuntele Podimossa). Kuinka kauas laihdutuskulttuurin lonkerot ulottuu ja miksi peilejä sanottiin pirun pierukoneiksi ja mitä kaikkea voimmekaan ymmärtää nykypäivän ulkonäköpaineista ymmärtämällä historiaa? Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca & @terveysjahumpuuki 

Lihavien ihmisten näkymättömyys ja toisaalta myös hypernäkyvyys on aiheita, joista keskutellaan häpeän vuoksi liian vähän. Jaksossa jaetaan kuulijoiden omia tarinoita siitä miltä tuntuu olla oman kehon koon takia näkymätön niin deittailussa, työelämässä kuin asiakaspalvelutilanteissakin. Miltä tuntuu kun kukaan ei pidä ovea auki?

Urheilulääkäri ja Olet Mitä Syöt -ohjelman juontaja Pippa Laukka jakaa vinkkejä hyvinvointiin, kertoo suorat sanat laihdutuksesta ja ajatuksensa kehopositiivisuudesta. Jaksossa muistellaan myös Veera Bianca matkaa ohjelman parissa ja myönnetään minkä verran painoa on tullut sittemmin takaisin jos sillä on edes mitään väliä. Jaksossa kuulet myös ihan uutta tutkimustietoa urheilun positiivisista terveysvaikutuksista! Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca @pippalaukka

Kirsi Pietiläinen on sisätautien erikoislääkäri ja lihavuustutkija yli 20 vuoden kokemuksella. Jaksossa Kirsi kertoo miten itsekurilla ei ole mitään tekemistä lihavuuden kanssa ja jakaa näkemyksiään lihavuuden hoidon haasteista ja kertoo miten painonpudotuksessa voi oikeasti onnistua.  Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca

Iida Åfeldt tuli somessa tunnetuksi ikisinkkuna, mutta odottaa tällä hetkellä kolmatta lastaan miehensä kanssa. Jaksossa keskustellaan ikisinkkuudesta ja kohtuuttomasta vihasta ja arvostelusta mitä Iida on saanut osakseen miehiltä, joilla hän ei sellaisenaan kelpaa. Iida kertoo myös ajatuksia raskauden muuttamasta kehosta. Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca & @iidanmatkassa

Millainen suhde Vihreiden kansanedustajalla Fatim Diarralla on omaan kehoon ja mistä kehorauha löytyi? Jaksossa keskustellaan myös rasismista ja siitä millaista on työskennellä vähemmistön edustajana rasistisen hallituksen kanssa. Nappaa jaksosta talteen ripaus rohkeutta ja inspiraatiota. Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca & @fatimwdiarra

Mistä hyvinvointi aidosti koostuu ja miten elämä muuttuu kun pakonomaisen laihduttamisen sijaan lähtee etsimään balanssia? Ei kieltolistoja, ei ehdottomuuksia, ei itselle tehtyjä rajoituksiavaan kehon kuuntelua. Jaksossa vinkkejä tasapainoisempaan hyvinvointiin antaa syömishäiriöiden ja fitnessurheilun kautta balanssin löytänyt hyvinvointivalmentaja Kata Kämäräinen.  Jatketaan keskustelua somessa @veerabianca & @katakamarainen

Emma Karasjoki, miten jaksat pyöräillä kaatosateessa töihin? Uusimmassa jaksossa pohditaan suhdetta liikuntaan ja miten meistä monelta se on lapsena jo pilattu. Kun rakas laji muuttuu vakavaksi kilpailuksi ja kalorien laskemiseksi ollaan vaarallisilla vesillä. Mistä liikunnan ilon voi löytää uudelleen ja miten tärkeä rooli säännöllisellä syömisellä on jaksamisen suhteen?  Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca @emmakarasjoki

Uusimmassa QA -jaksossa vastataan teitä askarruttaviin kysymyksiin omien kehosuhteen haasteista henkilökohtaisiin kysymyksiin parisuhteesta ja lapsihaaveista. Podcast jää lyhyeksi aikaa tauolle.   Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca

Personal trainer Henriikka Pitkänen kertoo jaksossa omista kokemuksista lihavuusleikkauksen läpikäyneenä ja vastaa teidän kysymyksiin. Miten kehosuhde ja elämä muuttuu kun painoa putoaa yli 70 kiloa? Onko lihavuusleikkaus kaduttanut ja millaista se oli tehdä Virossa?  Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca & @henriikkajohanna

Tässä jaksossa yhdistyy viihde, true crime ja wellness. Mitkä 10 dieettiä on historiamme järjettömimmät? Tarjolla on lapamadon munia tabletissa, tulivuoren juurelta kerättyä savea, arseenia ja röökaamista sekä paljon muuta. Kuuntele ja kauhistu, äläkä missään nimessä kokeile kotona.  Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca