Les Audacieuses

Dans cet épisode où Melissa reçoit de nouveau Alexandra Laurent pour plonger dans un sujet aussi populaire que mal compris : la fameuse “disponibilité émotionnelle”. On en parle partout. On la recherche dans les bios de dating. On la veut chez l’autre. Mais est-ce qu’on comprend vraiment ce que ça implique?Dans cette conversation franche et nuancée, on va au-delà des mots. On parle de maturité émotionnelle, de self-awareness, de conflits, de déclencheurs et surtout de responsabilité. Parce que vouloir une relation profonde, c’est une chose. Être prêt à traverser l’inconfort qu’elle exige, c’en est une autre.Dans cet épisode, on explore :- Ce que signifie réellement être émotionnellement disponible- La différence entre intelligence émotionnelle et maturité émotionnelle- Pourquoi les premiers conflits révèlent la vraie compatibilité- Comment reconnaître ses déclencheurs au lieu de fuir ou dramatiser- La notion de réparation dans une relation et son importance- Pourquoi on confond souvent dopamine rapide et amour profond- Comment discerner entre un conflit sain et une dynamique destructrice💛 Merci à notre collaborateur : https://www.shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code MELPOT10. Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité: https://www.instagram.com/_alexandralaurent/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse.On se retrouve au prochain épisode. Un nouvel épisode sort aux deux semaines, les mercredis. Assure-toi de t’abonner sur ta plateforme préférée pour rester dans la conversation.Être audacieuse, c’est rester fidèle à soi, même quand tout pousse à se conformer.

Bienvenue dans cet épisode puissant où Melissa reçoit Geneviève Labonté-Chartrand, psychologue de formation, entrepreneure et pionnière d’une approche intégrative en santé mentale. Ensemble, elles plongent dans un parcours hors norme : celui d’une professionnelle qui a choisi d’aller à contre-courant, quitte à en payer le prix, pour rester fidèle à ses valeurs.À travers une conversation vraie, nuancée et sans filtre, on explore les tensions entre système traditionnel et approches alternatives, la liberté professionnelle, le courage d’assumer ses positions et ce que ça signifie, concrètement, de défendre ses convictions quand le cadre établi résiste. Un épisode qui invite à réfléchir, à questionner et à reprendre du pouvoir sur sa santé — mentale comme globale.Dans cet épisode, on explore :Ce qui pousse une professionnelle formée de manière traditionnelle à remettre en question son propre systèmeLe lien entre microbiote, nutrition et santé mentale, et pourquoi ce sujet dérange encoreComment développer un esprit critique face à la science sans tomber dans la polarisationCe que ça implique, humainement et financièrement, de faire face à une enquête disciplinairePourquoi suivre ses valeurs peut exiger des choix radicaux (et parfois inconfortables)Comment redonner aux individus un rôle actif dans leur santé globaleLa réalité derrière l’expression « aller à contre-courant » quand on est exposé publiquement 💛 Merci à notre collaborateur : https://shopsante.ca/ Un grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure.Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code MELPOT10Suivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:https://www.instagram.com/genevieve_labonte_chartrand/https://www.facebook.com/profile.php?id=100089144421577https://www.drgenevievelabontechartrand.caMerci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode. Un nouvel épisode sort aux deux semaines, les mercredis. Assure-toi de t’abonner sur ta plateforme préférée pour rester dans la conversation.Être audacieuse, c’est rester fidèle à soi quand tout pousse à se conformer.

Bienvenue dans cet épisode où Melissa reçoit Mélodie Comte-Aubonnin , naturopathe et co-fondatrice de NIH, pour ouvrir l’année 2026 avec une discussion essentielle sur le système nerveux, la gestion du stress, les objectifs santé et l’importance d’une approche durable du bien-être.Un échange concret, accessible et profondément éducatif qui ramène la santé à ses bases : écouter son corps, respecter son rythme et bâtir une progression réaliste plutôt que de courir après la performance à tout prix.Dans cet épisode, on explore :Pourquoi les micro-objectifs sont plus efficaces que les grandes résolutions irréalistesComment soutenir son système nerveux pour mieux gérer stress, énergie et récupérationL’importance de varier ses défis physiques sans tomber dans l’obsession de performancePourquoi ralentir peut parfois créer plus de résultats que d’en faire toujours plusLes bases incontournables pour réguler le cortisol et l’inflammation (sommeil, mouvement, pauses conscientes)L’approche holistique de la santé : équilibre, constance et écoute du corps💛 Merci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:Instagram : https://www.instagram.com/melody.nutrisante/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Dans cet épisode profondément humain, je prends le micro avec mon amie Marie-Pier De Launière pour une conversation ancrée, vulnérable et nécessaire.On parle du deuil — le vrai, celui de perdre quelqu’un, mais aussi les deuils invisibles : ceux de nos anciens rêves, de nos identités, de nos rôles qu’on quitte.À travers la mort de Geneviève Leclerc, une amie et femme lumineuse décédée en décembre 2025, je partage mes réflexions sur la santé mentale, le stress chronique, la pression de performer et l’urgence de ralentir.Une discussion sans filtre sur ce qui nous bouscule, mais qui peut aussi nous ramener à l’essentiel.🕊️ En hommage à Geneviève LeclercGeneviève a profondément marqué la communauté par sa lumière, sa force et son cœur immense. Ce départ a laissé un vide, mais aussi un appel à vivre plus vrai, plus doux, plus présent.Pour consulter l’avis de décès et lui rendre hommage :👉 https://jndonais.ca/avis-de-deces/234884-genevieve-leclerc/Dans cet épisode, on explore :- Le deuil sous toutes ses formes : mort, changement, renaissance- Les signaux du corps qui crient plus fort que la tête- Ce qu’on appelle « fonctionner »… mais à quel prix?- L’impact du stress chronique sur notre santé mentale- Comment revenir à soi, doucement, sans culpabilité- La permission de ne pas toujours être forte💛Merci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code MELPOT10Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:https://www.instagram.com/mariedelauniere/

2026 LET'S DO THIS BABY!Bienvenue dans cet épisode où Melissa reçoit Annabèle Morin, astrologue passionnée, pour explorer les grandes énergies collectives et les transits majeurs de 2026.Un échange vibrant qui mélange guidance céleste, leadership personnel, résilience intérieure et conseils pratiques pour naviguer cette année intense avec conscience et ancrage.Dans cet épisode, on explore :- Les transits majeurs qui influencent l’année 2026 (Pluton en Verseau, Saturne & Neptune en Bélier, Uranus en Gémeaux)- L’importance du self-leadership dans un monde en pleine mutation- Comment trouver la paix intérieure malgré le chaos extérieur- Pourquoi aligner ses décisions avec ses valeurs est plus crucial que jamais- Une guidance signe par signe pour mieux vivre les mouvements planétaires- Les effets des rétrogrades de Mercure et Vénus sur notre relation à l’amour, à la communication et aux émotionsMerci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code MELPOT10Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:https://www.instagram.com/anna.astrologue/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Dans cet épisode, Melissa est rejointe par Marie-Pier De Launière, experte en PNL et introspection, pour une conversation profonde sur la notion de succès. Ensemble, elles explorent la différence entre la validation interne et externe, et comment ces deux pôles influencent nos décisions, notre bien-être et notre trajectoire de vie.À travers des exemples personnels, elles discutent de l’impact des réseaux sociaux, des attentes sociales et du conditionnement collectif qui nous poussent à chercher la reconnaissance à l’extérieur… parfois au détriment de notre paix intérieure.Un épisode puissant qui invite à la réflexion, à la redéfinition du succès et au retour à soi.Dans cet épisode, on explore :- En quoi consiste réellement la validation interne- Comment la société valorise des formes de succès souvent déconnectées de nos valeurs- L’impact des réseaux sociaux sur notre perception du succès- Pourquoi la reconnaissance externe peut devenir une quête sans fin- Le rôle de l’introspection pour redéfinir nos propres critères de succès- Comment cultiver un succès aligné, calme et satisfaisant- Des pistes concrètes pour observer si ton moteur est la validation externe ou nonUn échange essentiel pour toutes celles qui cherchent à se reconnecter à ce qui compte vraiment, loin des likes et de la pression de performance. 🌿💛Merci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:https://www.instagram.com/mariedelauniere/ Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Dans cet épisode, Melissa retrouve Alexandra Laurent, passionnée de psychologie humaine et experte en relations. Ensemble, elles plongent dans les dynamiques souvent invisibles du dating moderne : attentes irréalistes, illusions créées par les apps, rigidité de certains standards… et l'oubli fréquent de soi dans le processus.À travers son regard nuancé, Alexandra invite à aborder les relations avec plus d’ancrage, de responsabilité et de discernement. Une conversation qui fait du bien, déculpabilise, et offre une lecture beaucoup plus consciente des réalités amoureuses d’aujourd’hui.Dans cet épisode, on explore :- Pourquoi la fluidité au début peut être un indicateur… mais pas une garantie- Comment reconnaître si on a des standards sains ou une liste irréaliste- L’illusion de compatibilité créée par les longues périodes de textos- Les pièges des apps de rencontre et leur impact sur notre perception des autres- Comment dater avec curiosité, ouverture… mais sans se perdre soi- Pourquoi expérimenter dans le réel est essentiel (et non juste consommer du contenu relationnel)- La différence entre réagir à ses blessures ou bâtir à partir de ses valeurs💛Merci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité: https://www.instagram.com/_alexandralaurent/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Dans cet épisode du podcast Les Audacieuses, Melissa reçoit Nadielle St-Laurent pour une conversation à la fois puissante, vulnérable et profondément incarnée sur la sexualité féminine.Elles plongent dans les empreintes culturelles, religieuses et sociétales qui ont façonné (et parfois freiné) notre rapport au corps, au plaisir et à la sensualité. Nadielle nous invite à ramener le corps au cœur de nos décisions, de notre énergie et de notre leadership, en se réappropriant cette part sacrée souvent oubliée.Un échange riche d’enseignements, d’exemples concrets, et de rappels essentiels sur la puissance de l’embodiment, de la parole, et du choix.Au menu dans cet épisode : L’énergie féminine passe par le corps vivant, pas par l’intellect.On porte encore les tabous religieux, culturels et familiaux liés à la sexualité.La honte, la retenue et le silence sont des barrières à l’expression authentique.Reconnecter à sa sensualité est un acte de pouvoir et de souveraineté.Le langage façonne notre rapport au corps, au plaisir et à la sécurité.Le leadership féminin s’exprime aussi dans notre façon de parler de sexe, de vulnérabilité et de désir.Il est possible de transformer la honte en une force douce, ancrée et magnétique.Le lien au plaisir influence toutes les sphères : business, amour, maternité, création.L’éducation sexuelle devrait inclure le plaisir, l’autonomie et la connexion au corps.Le chemin vers l’incarnation passe par la curiosité, l’accueil et la tendresse envers soi.Pour prolonger l’épisode, Nadielle a créé un questionnaire de journaling pour t’aider à explorer ta propre histoire, tes croyances, et tes élans autour de la sexualité et de ton corps.➡️ Télécharge-le ici💛Merci à notre collaborateur : https://shopsante.ca/ Un grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:Instagram : https://www.instagram.com/nadielle.stlaurent/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Bienvenue dans cet épisode solo de Les Audacieuses, animé par Myriam Chapados, mentor en liberté financière. Aujourd’hui, on plonge dans le mindset à adopter en période d’instabilité économique.Trop souvent, on croit que l’argent manque parce qu’on dépense trop en petits cafés ou en achats impulsifs… mais la réalité est bien plus nuancée, surtout quand on parle d’éducation financière féminine. Myriam déconstruit ces mythes et nous guide vers des stratégies concrètes et accessibles pour bâtir sa richesse, peu importe son revenu annuel.💡 Points forts de l’épisode- Pourquoi investir tôt est plus payant que d’épargner tard.- Comment générer près de 200 000 $ avec seulement 200 $/mois (merci aux intérêts composés!)- L’erreur de vouloir dépenser pour sauver de l’impôt… et quoi faire à la place.- La méthode 50-30-20 pour structurer ton budget intelligemment.- Le mythe du “revenu insuffisant” : l’important, c’est ton organisation.- Ce que Myriam a compris en finançant sa cuisine et sa voiture… sans dette.- Pourquoi la liberté financière ne rime pas avec privation, mais avec choix conscients.- Ce que le Québec aurait de plus beau si les femmes détenaient plus de capital 💸💛Merci à notre collaborateur : https://shopsante.ca/ Un grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ Découvre notre invité:Instagram : https://www.instagram.com/abondanceequilibre/Pour vois les outils de Myriam : https://abondanceequilibre.com/outils Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Bienvenue dans cet épisode du podcast Les Audacieuses, où Mélody Comtois-Bonin, kinésiologue et coach en santé globale, revient avec une discussion puissante et sans filtre autour du poids, de la santé mentale, et des trop nombreuses fausses croyances en matière de perte de gras.Dans cette capsule, Mélody et Mélissa abordent pourquoi le fameux « calories in, calories out » ne suffit pas à expliquer la complexité de notre santé et surtout, pourquoi une approche holistique est essentielle pour des résultats durables.On jase des standards de beauté, des pressions sociales, de la place des émotions dans notre rapport au corps et à l’alimentation… mais aussi du pouvoir de revenir à son propre corps, d’apprendre à l’écouter, et de bâtir une santé qui nous ressemble.Dans cet épisode, on parle de :- Pourquoi les approches traditionnelles en perte de poids ne fonctionnent pas à long terme- Comment les émotions et le stress affectent notre métabolisme- Les limites du discours “manger moins, bouger plus”- L’importance de la régulation du système nerveux dans une démarche santé- Pourquoi il faut arrêter de séparer santé mentale et physique- L’impact des tendances nutrition/fitness sur notre bien-être- Les vrais piliers d’un mode de vie durable et vibrant- Comment mieux écouter son corps (et pas juste suivre des règles)- Ce que Mélody voit chez ses clientes comme patterns récurrents- Ce qu’on oublie trop souvent quand on parle de transformation physique💛 Merci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:Instagram : https://www.instagram.com/melody.nutrisante/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Dans cet épisode des Audacieuses, je reçois Marie-Pier de Launière, coach mindset en voie de certification PNL, pour discuter d’un sujet qui nous touche toutes :👉 comment naviguer entre le besoin de sécurité et le désir de liberté.Après 8 ans dans le MLM, Marie a vécu la fermeture soudaine de son entreprise principale. Une claque? Oui. Mais surtout une opportunité de se réaligner, de plonger dans le travail sur soi, et d’investir dans une nouvelle version d’elle-même, même en pleine tempête.💬 On jase de :Comment redéfinir la sécurité intérieurePourquoi liberté ≠ instabilitéCe que ça prend pour choisir l’expansion même quand c’est flouL’importance de réguler son système nerveux et de s’ancrer dans le concretTrouver un équilibre écologique pour soi, sans culpabilité ni pressionUn épisode puissant, vulnérable et nécessaire pour toutes les femmes qui veulent bâtir une vie à la hauteur de leurs aspirations… sans sacrifier leur stabilité émotionnelle.💛Merci à notre collaborateur : Shopsante.caProfitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:https://www.instagram.com/mariedelauniere/ Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Welcome back! Dans cet épisode, Melissa reçoit Myriam Chapados, entrepreneure, éducatrice financière et créatrice de contenu, pour une conversation transparente et nécessaire sur l’argent, l’éducation financière et le pouvoir que représente la liberté économique.À travers son parcours personnel et professionnel, Myriam partage ses apprentissages, ses erreurs d’investissement et les croyances à déconstruire pour que les femmes reprennent le contrôle de leur portefeuille… et de leur pouvoir.Un échange pratico-pratique, mais aussi profondément inspirant pour celles qui veulent faire de la paix financière un objectif concret et accessible.Dans cet épisode, on explore :Pourquoi la responsabilité financière est un acte d’empowermentLes erreurs fréquentes en investissement à éviterComment mieux gérer son budget (même si on n’est pas “bonne en maths”)Pourquoi l’éducation financière est un outil de liberté pour les femmesL’impact du stress financier sur notre santé globaleLes clés pour bâtir une stabilité à long terme sans sacrifier sa qualité de vieUn épisode à écouter si tu veux reprendre le pouvoir sur ton argent, sans honte ni pression.💛Merci à notre collaborateur : https://shopsante.ca/ Un grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ Découvre notre invité:Instagram : https://www.instagram.com/abondanceequilibre/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Dans cet épisode, Melissa reçoit Alexandra Laurent, passionnée de psychologie humaine et experte en relations. Ensemble, elles plongent dans les complexités de l’amour, de la communication et de la responsabilité personnelle. À travers son parcours de vie et ses expériences professionnelles, Alexandra partage des réflexions profondes sur le rôle des relations comme terrain de guérison et d’évolution.Une conversation qui met en lumière l’importance de revenir à soi, d’apprendre à communiquer avec authenticité et d’oser aborder le dating moderne avec curiosité et ouverture.Dans cet épisode on explore: - Pourquoi la relation avec soi-même est la base de toutes les autres relations- Comment la guérison personnelle se vit souvent à travers les relations- L’importance de prendre responsabilité de ses émotions et de sa communication- Les défis uniques du dating moderne et comment y naviguer avec curiosité- Le rôle de la patience et de l’amitié dans le développement d’une relation amoureuse- Pourquoi choisir un partenaire est un engagement quotidien qui demande acceptation et ouvertureUn échange riche et honnête pour toutes celles qui souhaitent approcher l’amour avec plus de conscience, de bienveillance et d’authenticité.💛Merci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ Découvre notre invité:https://www.instagram.com/_alexandralaurent/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Dans cet épisode, Melissa reçoit Nadielle St‑Laurent, doula, maman de 4 enfants et entrepreneure engagée. Ensemble, elles ouvrent un espace puissant et sans censure pour parler de féminité, de sexualité, de santé menstruelle et de reconnexion au corps. Une conversation brute, incarnée, qui fait tomber les tabous et invite à plus de conscience, d’éducation et d’amour de soi.Un épisode essentiel pour toutes celles qui souhaitent mieux comprendre leur corps, honorer leur nature cyclique et s’émanciper des normes sociales restrictives.Dans cet épisode, on explore :- Comment s’assumer pleinement dans sa féminité et sa sexualité- Pourquoi la santé menstruelle est un pilier du bien‑être global- L’importance d’ouvrir des conversations honnêtes sur le corps, le plaisir et les tabous- Comment l’éducation et la connaissance de soi mènent à plus de liberté- Ce que ça change de vivre en conscience de son cycle et de sa nature cycliqueUne invitation à se reconnecter à soi, à déconstruire ce qu’on nous a appris… et à marcher sans masque vers sa vérité personnelle.💛Merci à notre collaborateur : https://shopsante.ca/ Un grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:Instagram : https://www.instagram.com/nadielle.stlaurent/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Welcome back!Pour ce premier épisode de capsule santé de la saison, Melissa reçoit la naturopathe et entrepreneure Mélody Comtois-Bonin pour une discussion authentique sur l’art de revenir à l’essentiel, surtout en période de transition comme la rentrée. Ensemble, elles explorent comment simplifier ses habitudes pour mieux soutenir sa vitalité et son bien-être mental, sans tomber dans la pression de la performance.Au menu:Comment reprendre une routine santé sans se mettre de pressionLe rôle fondamental du sommeil dans notre équilibre globalLes signaux du corps qui nous invitent à ralentirL’impact du stress sur notre énergie et comment l’apprivoiserDes outils simples pour optimiser notre bien-être sans tomber dans le « all or nothing »Rejoignez-nous pour une discussion éducative et inspirante sur comment reprendre le contrôle de votre bien-être global.Un grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : Shop Santé.Suivez-nousInstagram : @Les.audacieuses.podcast, @mel.pothierTikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:Instagram https://www.instagram.com/melody.nutrisante/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !À retenir de l’épisode :💛Merci à notre collaborateur : Shopsante.caPour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieuses

Aujourd’hui, nous avons l’immense plaisir d’accueillirMarie-Pierre De Launière, une femme inspirante à l’énergie contagieuse. Ensemble, nous explorons des sujets profonds commeles relations, le pouvoir féminin et la résilience après des épreuves marquantes, comme la perte d’une entreprise ou une séparation.Au menu de l’épisode :🥊Transformation personnelle : En 2017, Marie-Pierre a entamé un parcours de remise en forme après un diagnostic d’obésité morbide selon l’IMC. Aujourd’hui, elle partage comment elle a transformé son corps et son esprit.💔Sortir de l’inconfort connu : Sa séparation récente l’a poussée à repenser sa vie et à faire des choix audacieux pour son bien-être.⏳Le plus grand mensonge ? Croire qu’on a le temps : Pourquoi reporter à plus tard ce qui nous rend heureuses alors que la vie est incertaine ?👑Le jugement des femmes qui prennent soin d’elles : La société critique souvent les femmes qui se priorisent, alors que c’est un geste essentiel pour mieux inspirer leur entourage.🧠La charge mentale et la pression sociale : Entre travail, famille et attentes sociétales, comment apprendre à se mettre en priorité sans culpabilité ?🍷Faire face aux défis après une séparation : De la garde partagée à la gestion des émotions, Marie-Pierre raconte son cheminement après cette grande transition.🔮L’intuition et les signes de la vie : Comment une voyante l’a guidée inconsciemment vers une relation plus alignée avec ses valeurs.🚀2025 et les ambitions à venir : Son objectif ?Rayonner dans toutes les sphères de sa vie, que ce soit en amour, dans sa carrière ou son bien-être personnel.Merci d’être là ! Si cet épisode vous a parlé, partagez-le sur les réseaux sociaux et identifiez-nous ! ✨Merci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : Shop Santé.Pour nous encourager et nous acheter un café : buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous sur les réseaux :Instagram :⁠https://www.instagram.com/iammelpot/ https://www.instagram.com/christinabloomhers⁠⁠/ https://www.instagram.com/hotgirl_talk⁠/ TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_hotgirltalkDécouvrez Marie:Instagram : https://www.instagram.com/mariedelauniere/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Aujourd’hui, on plonge dans un Girl Talk authentique où l’on aborde des sujets essentiels qui touchent notre bien-être au quotidien.Entre hormones, naturopathie, santé mentale et relations, on partage nos expériences, nos apprentissages et nos réflexions avec vous.Au menu de l’épisode :🍃 Équilibre hormonal et naturopathie : Mon rendez-vous récent avec une naturopathe pour comprendre mes cycles courts, l’impact du stress et des toxines, et le traitement à la progestérone bio-identique que j’ai commencé.💆‍♀️ Santé digestive et alimentation : Comment un manque d’acide dans l’estomac peut être confondu avec un excès, les effets des médicaments comme l’oméprazole, et les bienfaits des bitters et d’une alimentation adaptée.💊 Suppléments et gestion du stress : Oméga-3, magnésium, multivitamines… on parle des essentiels pour soutenir notre corps et nos hormones.☕ Caféine et inflammation : Mon conjoint a coupé la caféine et a remarqué des améliorations dans sa condition inflammatoire. On discute des liens entre alimentation et bien-être.🏡 Relations et nouveaux départs : Emménagement avec mon copain, voyage à Tulum et Playa del Carmen, et réflexion sur le temps et les relations amoureuses.🔮 Astrologie et identité : Surprise ! Mon ascendant n’est pas Scorpion, mais Gémeaux… et ça change tout dans ma perception de moi-même.Merci d’être là ! Si vous avez aimé cet épisode, partagez-le sur les réseaux sociaux et identifiez-nous ! 🌿💖Shop SantéUtilise le code promo HOTGIRL10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! https://shopsante.ca/ Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://bit.ly/shopsantehotgirlPour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : https://buymeacoffee.com/hotgirtalkSuivez-nous sur les réseaux :Instagram :⁠https://www.instagram.com/iammelpot/ https://www.instagram.com/christinabloomhers⁠⁠/ https://www.instagram.com/hotgirl_talk⁠/ TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_hotgirltalk

Aujourd’hui, nous recevons Alexane Rivard, cofondatrice de Girl Power, une entreprise de suppléments conçue pour les femmes.Entrepreneure inspirante et maman de quatre enfants, Alexane jongle entre vie de famille et carrière avec brio.✨Au menu de l’épisode :- Le parcours entrepreneurial d’Alexane : De l’esthétique au fitness en passant par le service alimentaire, comment elle a bâti ses entreprises en créant des communautés fortes.- Créer et gérer une communauté de femmes : Pourquoi l’esprit de groupe et le soutien entre femmes sont essentiels à son succès.- Équilibre entre carrière et famille : La gestion des priorités, l’importance de déléguer et comment elle s’organise avec son mari pour préserver leur connexion.- La puissance des réseaux sociaux : Comment Alexane utilise les médias sociaux pour rassembler et inspirer, tout en restant authentique.- Nouveaux projets 2025 : Le lancement de Cœur Actif, une initiative de collecte de vêtements de sport pour femmes dans le besoin, et le Girls High Club, un projet de randonnées féminines pour renforcer la sororité.- L’importance de prendre du recul : Savoir s’accorder des pauses et éviter la surcharge mentale pour rester créative et motivée.Un grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : Shop Santé.Pour nous encourager et nous acheter un café : buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous sur les réseaux :Instagram :⁠https://www.instagram.com/iammelpot/ https://www.instagram.com/christinabloomhers⁠⁠/ https://www.instagram.com/hotgirl_talk⁠/ TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_hotgirltalkDécouvrez Alexane:Instagram : https://www.instagram.com/alexanerivard/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Bienvenue dans cet épisode de Les Audacieuses ! Aujourd’hui, nous plongeons dans un sujet inspirant : sortir du moule de la société, oser s’affirmer et embrasser pleinement qui nous sommes. Être audacieuse, c’est aussi accepter d’être le "mouton noir" parfois pour rester fidèle à soi-même.  Au Menu: Être audacieuse : Qu’est-ce que ça signifie de s’affirmer dans une société qui valorise souvent la conformité ? Nous explorons le courage de suivre sa propre voie. Expériences personnelles : Nos anecdotes sur le fait de sortir des sentiers battus, que ce soit à l’école, au travail ou dans nos relations. Reconnaître sa valeur : Comment apprendre à s’aimer et se respecter pour attirer des opportunités alignées avec notre authenticité. Briser les étiquettes : La difficulté de naviguer dans une société polarisée où tout semble demander un choix entre deux extrêmes. L’impact des choix audacieux : Comment vos décisions courageuses peuvent influencer positivement votre vie et celle des autres. L’importance de rester soi-même : Pourquoi être en alignement avec ses valeurs est essentiel pour vivre pleinement. Un grand merci à Shop Santé pour leur soutien continu ! Profitez de 10 % de rabais sur vos achats avec le code LESAUDACIEUSES10 en ligne et en magasin. Découvrez nos produits préférés ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses. Si vous aimez notre contenu, soutenez-nous en nous offrant un café :👉 buymeacoffee.com/lesaudacieuses Suivez-nous: Instagram : @Les.audacieuses.podcast@iammelpot & @christinabloomhers TikTok : Les Audacieuses Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. 🎙️  N’oubliez pas de nous laisser un commentaire, une note 5 étoiles, et de vous abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes. Vous êtes une inspiration pour nous et on se retrouve très bientôt pour une nouvelle conversation passionnante !

Dans cet épisode de Les Audacieuses, nous avons eu l'immense privilège d’accueillir Ambre, astrologue et créatrice de contenu inspirante, pour une discussion fascinante sur l’astrologie, l’énergie collective et les opportunités à venir en 2025.Au menu:Explorer l’astrologie comme outil de connaissance de soi : Ambre partage son parcours vers l’astrologie et comment cet art l’a aidée à se découvrir et à accompagner les autres.Énergie collective et prévisions 2025 : Les grandes tendances astrologiques de l’année, y compris les influences de Jupiter en Cancer et les opportunités pour certains signes comme les Capricorne, Cancer, Gémeaux et Sagittaire.Mindset et introspection : Nous discutons de l’importance d’écouter sa petite voix intérieure et de cultiver l’empathie envers soi-même et les autres.Astrologie et développement personnel : Comment utiliser son thème astral pour mieux comprendre ses cycles, ses défis et ses forces, notamment en matière de carrière, relations et émotions.Premiers pas en astrologie : Les outils et ressources pour débuter et se familiariser avec cette science ancienne. Ambre explique comment se plonger dans l’astrologie de manière simple et accessible.Un grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : Shop Santé.Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : @Les.audacieuses.podcast, @iammelpot, @christinabloomhersTikTok : Les AudacieusesDécouvrez Ambre :Instagram : @inteipsoTikTok : @inteipsoPodcast : IntepsoMerci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Bienvenue dans cet épisode d’ouverture de la saison 2 de Les Audacieuses! Nous sommes enthousiastes de vous retrouver pour une nouvelle année pleine de discussions inspirantes, de moments authentiques et de conversations audacieuses. Au menu de l’épisode : Changement de nom et nouvelle direction : Nous partageons pourquoi nous avons dû changer le nom du podcast et ce que être audacieuse signifie pour nous en 2025. Un regard sur notre vision et nos objectifs pour cette année. Sobriété et bien-être : Melissa revient sur son expérience personnelle avec la sobriété, ses défis et les bienfaits qu’elle en retire. Nous explorons pourquoi de plus en plus de gens adoptent ce mode de vie. Rédéfinir le succès : Carrière, relations, finances… Qu’est-ce que le succès signifie vraiment pour vous ? Nous discutons de l’importance d’écouter ses propres valeurs. Mindset et objectifs audacieux : Comment fixer des intentions claires et les transformer en actions concrètes ? Nous partageons nos propres réflexions et astuces. Les défis des normes sociétales : Comment briser les attentes imposées par la société et affirmer ses choix avec confiance. Quelles sont vos intentions audacieuses pour 2025 ? Partagez vos résolutions avec nous dans les commentaires ou sur les réseaux sociaux en utilisant le hashtag #LesAudacieuses2025. Nous aimerions savoir ce que vous prévoyez pour réaliser vos rêves cette année ! Merci à notre collaborateur : Shopsante.ca Un grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous aide à poursuivre cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Pour connaître nos produits favoris c’est ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses  Suivez-nous :  Instagram: @Les.audacieuses.podcast @iammelpot et @christinabloomhers TikTok : Les Audacieuses Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !

Dans ce dernier épisode de la saison 1, nous accueillons la fabuleuse Alexina Durocher, aussi connue sous le nom de The Vibration Goddess. Avec son énergie débordante et son approche magnétique, elle nous partage ses secrets pour manifester et créer une vie alignée avec ses désirs les plus profonds. Dans cet épisode, on parle de : L'importance d’avoir une vision claire pour manifester ses désirs. Comment Alexina a bâti son univers autour de la loi de l’attraction. Pourquoi se connecter à son énergie et à sa mission est essentiel pour vivre pleinement. Les clés pour devenir le personnage principal de sa vie et incarner pleinement sa magie. Des pratiques concrètes comme la méditation et l'action alignée pour soutenir la manifestation. 💬 Citation marquante :"Plus tu te donnes de l’amour, plus tu donnes la permission aux autres de faire de même. Tout commence avec toi." – Alexina Durocher 🔥 C’est un wrap pour la saison 1 ! Un immense merci pour votre écoute tout au long de cette année. On se retrouve en 2025 pour une toute nouvelle saison, remplie de sujets inspirants, d’invités incroyables et de discussions authentiques. ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. https://www.blackburnathletics.ca/ Shop Santé Utilise le code promo HOTGIRL10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction!  https://shopsante.ca/  Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://bit.ly/shopsantehotgirl    Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : https://buymeacoffee.com/hotgirtalk  ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ ⁠https://www.instagram.com/iammelpot/⁠  ⁠https://www.instagram.com/christinabloomhers⁠⁠/⁠  ⁠https://www.instagram.com/hotgirl_talk⁠/⁠  TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_hotgirltalk Notre invité : ⁠⁠https://www.instagram.com/thevibrationgoddess/⁠⁠

Dans cet épisode, nous plongeons dans une conversation profonde et inspirante avec Claudine Pépin. Nous abordons des thèmes puissants liés à l’amour de soi, à l’acceptation et au dépassement personnel. Préparez-vous à une discussion remplie d’émotions, de réflexions et de clés pour naviguer à travers les défis de la vie. Ce qu'on aborde dans cet épisode : Le chaos intérieur : comment reconnaître et traverser les périodes difficiles de la vie. L’importance de remplir son réservoir d’amour de soi et de transformer ses intentions. Comment l’inconscient influence nos comportements alimentaires et émotionnels. L'impact de nos pensées et comment identifier ce qui nous alourdit versus ce qui nous élève. La puissance de s’entourer et de demander de l’aide pour avancer avec clarté. ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : NOS PRODUITS PRÉFÉRÉS Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast Notre invité : https://www.instagram.com/claudinepepin/ 

Dans cet épisode, nous avons le plaisir de recevoir Ariane Renaud, propriétaire du studio Sunrise Yoga situé sur la Rive-Sud de Montréal. Ensemble, nous explorons le monde du yoga sous un angle bienveillant et ludique. Ariane partage son parcours inspirant, des débuts en gymnastique à l'ouverture de son propre studio. Voici ce que vous découvrirez : Les bienfaits du yoga sans pression : Pourquoi le yoga peut être une pratique de plaisir et non de performance. Briser les stéréotypes : Le yoga est-il seulement pour les personnes flexibles ? On vous prouve le contraire ! Créer une communauté chaleureuse : Ariane nous explique comment elle a transformé son studio en un espace sécurisant et accueillant pour tous. Les différents types de yoga : Power, Yin, Flow, Tantra… Découvrez quel style pourrait vous convenir. Équilibrer passion et entrepreneuriat : Ariane nous parle des défis et joies d’être une femme entrepreneure dans le monde du yoga. Rejoins-nous dans cet épisode pour plonger dans une discussion inspirante sur le yoga, la connexion et la bienveillance envers soi-même. ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : NOS PRODUITS PRÉFÉRÉS Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast Notre invité : @ariane.d.renaud @sunriseyogachaud

Dans cet épisode, nous recevons Katherine Tardif pour une discussion profonde et sincère sur le deuil relationnel. Au-delà des pertes physiques, Katherine explore comment le deuil se manifeste aussi dans les amitiés et les relations de tous les jours. Ensemble, nous abordons les différents types de deuil, comment se détacher de relations qui ne nous servent plus, et l’importance de s’autoriser à ressentir toutes nos émotions. Le deuil relationnel : Comment gérer les amitiés qui se terminent et apprendre à accepter la distance sans rancœur. L’importance de vivre ses émotions : Pourquoi il est vital de ne pas résister au deuil et de s’autoriser à être vulnérable. Les styles d’attachement et l’impact sur nos relations : Comment le fait d’être anxieux ou fuyant influence notre manière de gérer les ruptures et les relations. S’accepter et se respecter : Comment poser ses limites dans les relations et se choisir pour éviter les schémas de dépendance. Cultiver des espaces sécurisants pour guérir : Katherine partage son projet de création de lieux où les gens peuvent exprimer leurs émotions librement et guérir en toute sécurité. Équilibrer l’authenticité dans les relations : Comment la vulnérabilité peut nous permettre de créer des liens plus profonds, et pourquoi il est essentiel d’ouvrir son cœur. Rejoins-nous dans cette discussion pour parler des cycles relationnels et des deuils.  ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : NOS PRODUITS PRÉFÉRÉS Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast Notre invité Katherine: @iamkat.tardif

Bienvenue dans cet épisode de Girl Talk, où on se retrouve en duo pour une conversation à cœur ouvert autour de nos routines de bien-être, des petits plaisirs de la vie, et des moments où l'on se recentre. On aborde les défis et les solutions pratiques pour trouver notre équilibre, même dans les périodes de stress. Naviguer les changements hormonaux : Discussion sur la péri-ménopause, le rôle du stress, et la gestion des symptômes grâce à une meilleure compréhension de son corps Trouver l'équilibre entre le plaisir et la santé : Comment intégrer le fun et les plaisirs quotidiens tout en respectant nos valeurs de bien-être Cuisine intuitive et créativité : Explorer la cuisine comme un processus créatif et un moment de connexion, en famille ou seul(e), pour retrouver des habitudes saines sans se priver La puissance du mouvement et de la musique : Danser dans sa cuisine, rire et bouger pour libérer son énergie et se recentrer Développer des routines qui nourrissent l’âme : Créer un espace quotidien pour se reconnecter avec soi-même, que ce soit par des rituels matinaux, un moment de réflexion, ou de petites actions apaisantes Le bonheur simple : La valeur de cultiver des moments de joie, même dans les périodes chargées, et d’exprimer pleinement sa personnalité Rejoins-nous dans cette discussion remplie de rires, d'authenticité, et de conseils pratiques pour trouver ton propre chemin vers un équilibre.  ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : NOS PRODUITS PRÉFÉRÉS Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast

Bienvenue dans cet épisode inspirant de Hot Girl Talk ! Aujourd’hui, on accueille Chloé Katsouros, thérapeute en relation d’aide avec une approche corporelle, pour une conversation qui va au cœur du bien-être et de l’intuition. Chloé nous montre comment les émotions sont stockées dans le corps et comment les libérer pour une vie plus alignée. Découvrir l’importance de se reconnecter à son corps pour libérer les émotions Comprendre la différence entre anxiété et intuition et comment reconnaître sa vraie intuition Lâcher la performance et s'engager dans la dévotion pour son propre bien-être Comment se créer une routine en équilibre avec ses besoins et éviter le burnout Techniques simples pour relâcher la pression et apaiser le stress, comme le mouvement et l’expression des émotions Apprendre à exprimer ses besoins et s’ancrer dans le moment présent pour des relations plus authentiques Rejoins-nous dans cette discussion qui te donnera des clés concrètes pour connecter avec ton corps et retrouver une vie en pleine harmonie. ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast Notre invité Chloé: https://www.instagram.com/chloekatsouros/ https://www.facebook.com/Chloe.Katsouros 

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui touche tout le monde, mais qui est souvent laissé de côté dans le monde du dating : l'indépendance financière. Accompagnées de Cindy Di Pietro, stratège financière, on aborde pourquoi l’autonomie financière est essentielle pour reprendre le contrôle de sa vie, que ce soit dans les relations amoureuses ou en solo. Cindy partage avec nous ses expériences et des stratégies concrètes pour se réapproprier son pouvoir personnel et financer ses rêves sans compromis. Au menu de l’épisode : L’importance de l’autonomie financière et pourquoi être indépendante ne signifie pas tout faire seule. Des stratégies pour reprendre le contrôle de ses finances, peu importe la situation dans laquelle on se trouve. Pourquoi il est crucial de connaître ses propres biais cognitifs pour mieux gérer son argent et éviter de tomber dans des schémas répétitifs. Des astuces concrètes pour se payer en premier, créer des habitudes financières saines et atteindre ses objectifs de vie. Rejoignez-nous pour une conversation inspirante, où l’on parle autant de finances que d'authenticité dans nos relations. ______ Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast Notre invité Cindy: https://www.instagram.com/financepsychologie/  https://www.facebook.com/cindy.dipietro.5 

Dans cet épisode, on aborde ce que ça signifie d'être le "mouton noir" dans le monde du dating et comment s'assumer pleinement pour attirer la bonne personne. On discute des défis à être différent dans une société qui valorise la conformité et pourquoi il est si important de rester authentique. On partage nos expériences personnelles et des astuces pratiques pour naviguer dans les relations sans se perdre en chemin. Au menu de l'épisode : - Comment on peut accepter et s'assumer en tant que "mouton noir" dans nos relations amoureuses. - Pourquoi se conformer aux attentes des autres peut nuire à notre bonheur et l’importance de rester fidèle à soi-même. - Comment éviter les comparaisons sociales qui créent des doutes et minent la confiance en soi. - Nos stratégies pour attirer des partenaires qui nous apprécient pour ce qu’on est vraiment. - L'importance de la clarté dans nos attentes et besoins quand il s'agit de rencontres et de relations. On vous invite à plonger dans cette conversation pleine de réflexions et d'inspiration pour celles et ceux qui veulent naviguer le dating tout en restant alignés avec qui ils sont. ______ Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast

Dans cet épisode, on plonge dans le monde des hormones et du stress avec une experte en santé féminine. Avec Melody Comtois-Bonin qui est naturopathe et entrepreneure, on démystifie les idées reçues sur les cycles hormonaux, le stress, et l'importance d'un sommeil optimal. Vous apprendrez comment mieux comprendre et gérer votre santé hormonale afin de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. - Comment les hormones influencent notre bien-être au quotidien. - L'importance d'une bonne routine de sommeil pour optimiser votre santé physique et mentale. - Les habitudes à adopter pour gérer le stress et améliorer votre qualité de vie. - Le lien entre la nutrition, le stress et la gestion hormonale. - Des pistes pour comprendre votre corps et ajuster vos routines d'entraînement selon vos cycles. Rejoignez-nous pour une discussion éducative et inspirante sur comment reprendre le contrôle de votre bien-être global. ______ Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast Notre invité Melody: @melody.nutrisante https://www.facebook.com/melody.comtoisbonin

Dans cet épisode, on explore ce que signifie vraiment incarner l'énergie du Main Character dans sa vie de tous les jours. On parle de l'importance de se mettre en priorité et de prendre soin de soi, tout en maintenant des relations authentiques et équilibrées. - Comment adopter l’attitude du personnage principal dans ta vie et te prioriser au quotidien. - L’importance de l’amour de soi, même dans les moments de solitude. Comment concilier ambitions personnelles et relations interpersonnelles. - Pourquoi prendre soin de toi n'est pas égoïste mais essentiel pour ton bien-être global. - Des réflexions sur la solitude et comment elle peut être un espace de croissance personnelle. Rejoins-nous pour une discussion sur l'importance de vivre pour soi, tout en créant des connexions réelles et enrichissantes avec les autres. ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast

Dans cet épisode, on aborde les nuances entre être une femme forte, indépendante et résiliente. On te partage notre vision de ce que signifie réellement l’indépendance quand elle est un choix conscient, et non une nécessité imposée. - La différence entre être une femme forte et être une femme indépendante. - Comment équilibrer force, résilience, et vulnérabilité dans la vie de tous les jours. - Pourquoi il est important de ne pas confondre indépendance et isolement. - L’importance des relations, même pour les plus indépendants d'entre nous. - Comment faire de l'indépendance un choix plutôt qu'une obligation. Rejoins-nous dans cette discussion authentique sur la manière de naviguer les attentes sociales tout en restant fidèle à soi-même. ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast

Dans cet épisode, on explore les nuances entre s'aimer tel qu'on est aujourd'hui tout en travaillant vers des objectifs physiques pour demain. Comment trouver cet équilibre entre l'acceptation de soi et le désir d'amélioration sans tomber dans les extrêmes? On discute de nos propres parcours personnels dans le fitness, les fluctuations de poids, et de la relation complexe avec la nourriture et l'image corporelle. - La différence entre s’accepter et se challenger pour évoluer. - Comment faire de l’atteinte d’objectifs physiques un processus d’amour-propre plutôt qu'une quête de validation externe. - Le lien entre discipline, motivation, et bien-être mental dans l’entraînement. - Pourquoi il est important de trouver un équilibre et une relation saine avec son corps et son alimentation. - Comment naviguer la pression des réseaux sociaux et des standards de beauté modernes. Rejoins-nous dans cette conversation authentique qui vise à t'aider à trouver un équilibre sain et durable dans tes objectifs personnels. ______ Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast

Dans cet épisode, on explore ce que signifie vivre une "vie de oui" et comment se réaligner avec nos désirs les plus profonds. On parle des risques, des décisions et des actions nécessaires pour transformer sa vie, tout en étant fidèle à soi-même. Dans cet épisode : - Qu'est-ce qu'une "vie de oui" et comment la créer ? - Peut-on vraiment tout avoir dans la vie ? - Comment accepter les hauts et les bas de la vie cyclique - Pourquoi il est crucial de faire des choix alignés avec soi-même - Trouver du confort dans l'inconfort et évoluer malgré les obstacles - L'importance de prendre des risques calculés pour vivre une vie en alignement - L’impact de l’amour-propre sur nos choix et opportunités - Comment communiquer ses besoins dans les relations et au travail Rejoins-nous pour cet épisode où on te partage nos réflexions sur la vie, les décisions à prendre pour créer une vie épanouissante et comment naviguer les défis avec un mindset de "oui." ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast

Bienvenue dans le deuxième épisode de Hot Girl Talk! Aujourd'hui, on parle de la comparaison toxique et de la surconsommation. Comment éviter de tomber dans ces pièges et retrouver un équilibre dans notre vie quotidienne? Spoiler : La comparaison et la consommation sont souvent liées à un manque de satisfaction intérieure, et dans cet épisode, on explore des façons de cultiver une vie plus alignée et authentique. Dans cet épisode : - Comprendre comment la comparaison peut influencer nos habitudes de consommation - Comment identifier les moments où la comparaison devient toxique Réfléchir à la surconsommation et à l'importance d'une relation saine avec l'argent - Le lien entre dopamine, achats impulsifs et bonheur temporaire - Stratégies pour ralentir et faire des choix financiers plus conscients L'importance de s'entourer des bonnes personnes et d'avoir des limites claires - Comment se reconnecter à soi-même pour vivre une vie plus intentionnelle Rejoins-nous pour une discussion honnête sur comment éviter la comparaison et la surconsommation, et apprendre à vivre de manière plus alignée. ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast

Bienvenue à notre tout premier épisode de Hot Girl Talk! Dans ce premier épisode, on t'explique notre vision de ce que ça veut dire être une Hot Girl. Spoiler : c'est bien plus qu'une question d'apparence, c'est une question de mindset, de puissance et de vivre une vie en alignement avec toi-même. - Découvrir ce qu'on entend par "Hot Girl" – une vision au-delà de l'esthétique - Apprendre à s'aimer et s’accepter dans le flow - Honorer ses cycles hormonaux et l'importance de cette acceptation - Comment éviter la frustration et vivre pleinement chaque jour - Se créer une vie de full body YES où chaque matin te fait vibrer Rejoins-nous dans cette discussion où on te partage notre approche pour que chaque jour soit aussi excitant qu'un départ en voyage.  ***** Merci à nos commanditaires : Blackburn Athletics : https://www.blackburnathletics.ca/ - Pour les nouveaux clients, économise 30$ à l’achat de 10 séances d’entrainement à la carte avec le code HOTGIRL30. Tu vas aussi recevoir un Ebook et ton shaker BBA. Le tout pour 120$ taxes incluses. Shop Santé: https://shopsante.ca/ - Utilise le code promo LESAUDACIEUSES10 en magasin ou en ligne pour 10% de réduction! Pour consulter tous nos produits préférés, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1EPjo2KCdYWTjGmdzsI33LUzNGVhMI3Ts/view?usp=drivesdk Pour nous encourager et nous acheter un café c’est par ici : buymeacoffee.com/lesaudacieuses ***** Suivez-nous sur les réseaux : Instagram :⁠ @iammelpot @christinabloomhers⁠⁠ @les.audacieuses.podcast TikTok : @les.audacieuses.podcast