PODCAST · health
Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie.
by O higienie snu
To przestrzeń, w której sen przestaje być dodatkiem do życia — staje się jego fundamentem.Opowiadam o higienie snu w sposób prosty, praktyczny i bliski codzienności, i idę o krok dalej: zaglądam w psychologiczne i społeczne aspekty odpoczynku. Łączę wiedzę naukową z doświadczeniem, by pokazać, że dobry sen to nie luksus, lecz klucz do spokojniejszego, bardziej świadomego życia — zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. To miejsce dla wszystkich, którzy chcą wreszcie dobrze spać, lepiej funkcjonować i zrozumieć, jak wielką moc ma regeneracja.
Episodes
-
Projekt sen - dlaczego masz prawo do snu.
Znasz to? Kolejna noc z rzędu, dziesiąta pobudkai lęk przed zajrzeniem na fora parentingowe, gdzie za chęć wyspania się możnazostać „skasowaną” przez inne mamy. W tym odcinku bierzemy na warsztattoksyczną kulturę macierzyńskiego męczeństwa. W tym odcinku usłyszysz o: Dlaczego sen dziecka i mamy…
more -
Mama to też człowiek: Dlaczego Twoje poświęcenie krzywdzi Twoje dziecko?
„Dziecko jest najważniejsze” – ile razy tosłyszałaś? W tym odcinku mówię o tym, czego inni się boją: o ciemnej stronie matczynego poświęcenia. Rozmawiamy o tym, jak brak granic w kwestii snu niszczy relacje partnerskie i dlaczego sypialnia nie powinna być świetlicą. W tym odcinku usłyszysz:...
-
Sypialnia to nie świetlica. Dlaczego higiena snu ratuje Wasz związek?
Czy Twoje małżeńskie łóżko stało się przestrzenią wspólną, w której brakuje miejsca na intymność? Dowiedz się, dlaczego chroniczne niewyspanie i brak sypialnianych barier to najkrótsza droga do oddalenia, frustracji, a nawet rozpadu relacji. W tym podcaście obalam mity o „poświęceniu” i pokazuję,...
-
Sen jako fundament uważnego rodzica - rodzicielstwo bliskości
Chroniczne niewyspanie to najkrótsza droga do rodzicielskiej frustracji, krzyku i... poczucia winy, że znowu "odpoczywasz" scrollując telefon, zamiast bawić się z dzieckiem. Często myślimy, że rodzicielstwo bliskości oznacza poświęcenie własnego snu. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: co czujesz, gdy...
-
Dlaczego sen stał się luksusem?
„Jeszcze tylko jeden mail. Jeszcze jedno pranie.Jeszcze jedno zadanie…” A sen? Poczeka. Żyjemy w kulturze, która ceni zajętość iproduktywność ponad wszystko. Sen traktujemy jak nagrodę – a przecież topodstawowa potrzeba, taka sama jak jedzenie czy oddychanie. 👉 Nasze ciała nie są stworzone do...
-
Płacz dziecka
Czy każdy płacz oznacza, że robimy coś źle? A może… jest on naturalną częścią rozwoju dziecka? W tym odcinku odpowiadam na jedno z najczęstszych pytań rodziców:👉 czy i kiedy należy „złamać zasady” i uśpić dziecko inaczej, gdy bardzo płacze? Dowiesz się:✨ dlaczego płacz to nie wróg, a ważny...
-
Dlaczego nie dbamy o sen – i uczymy dzieci, że to nieważne?
W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego w dzisiejszym świecie nie dbamy o sen – traktujemy go jak coś, co można odłożyć „na później”. I jak nieświadomie uczymy tego samego nasze dzieci. Mówię o: ✨ wpływie braku snu na układ nerwowy ✨ tym, jak dzieci uczą się przez obserwację ✨ wieczorach, które...
-
Granice i sen – dlaczego są kluczowe dla spokoju całej rodziny?
Czy zdarza Ci się zasypiać razem z dzieckiem „na chwilę”, a budzić w środku nocy bez siły na cokolwiek? Czy masz poczucie, że Twoje wieczory przestały istnieć, a zmęczenie stało się codziennością? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego stawianie granic w kontekście snu nie jest egoizmem, tylko…
more -
O bezsenności
W tym kilkuminutowym odcinku zabieram Cię w podróż do wnętrza Twojego układu nerwowego, żeby pokazać, dlaczego dorosłym coraz trudniej zasnąć. Wyjaśniam, skąd bierze się bezsenność, co mają z nią wspólnego stres, przebodźcowanie i nasze codzienne przekonania — oraz dlaczego Twój mózg tak często…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
To przestrzeń, w której sen przestaje być dodatkiem do życia — staje się jego fundamentem.Opowiadam o higienie snu w sposób prosty, praktyczny i bliski codzienności, i idę o krok dalej: zaglądam w psychologiczne i społeczne aspekty odpoczynku. Łączę wiedzę naukową z doświadczeniem, by pokazać, że dobry sen to nie luksus, lecz klucz do spokojniejszego, bardziej świadomego życia — zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. To miejsce dla wszystkich, którzy chcą wreszcie dobrze spać, lepiej funkcjonować i zrozumieć, jak wielką moc ma regeneracja.
HOSTED BY
O higienie snu
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie. have?
Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie. currently has 9 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie. about?
To przestrzeń, w której sen przestaje być dodatkiem do życia — staje się jego fundamentem.Opowiadam o higienie snu w sposób prosty, praktyczny i bliski codzienności, i idę o krok dalej: zaglądam w psychologiczne i społeczne aspekty odpoczynku. Łączę wiedzę naukową z doświadczeniem, by pokazać, że...
How often does Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie. release new episodes?
Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie. has 9 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie.?
You can listen to Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie. on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie.?
Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie. is created and hosted by O higienie snu.
URL copied to clipboard!