Sana desde dentro

Si te inflamas aunque comas bien, tus suplementos no te hacen efecto y tus análisis salen normales este episodio es para ti. Hoy hablo de la causa que más estoy viendo en consulta y que nadie está revisando: la permeabilidad intestinal. Qué es, cómo bloquea tus hormonas y tu tiroides, y el protocolo exacto con el que trabajo para repararla.💎 Programa personalizado 3 meses: https://dralorenasaludfuncional.com/💎Lista espera inositol (Sólo México)https://www.lilasanadesdedentro.com.mx/products/myo-y-d-chiro-inositol-%F0%9F%92%9C

Si tomas tu medicamento todos los días, tu TSH mejoró… y aun así sigues cansada, con el cabello cayéndose, sin poder bajar de peso y con la mente lenta este episodio es para ti.En este episodio hablamos de:✦ Por qué el TSH en rango no significa que tu tiroides está funcionando bien✦ Qué es la conversión de T4 a T3 y por qué muchas mujeres la tienen bloqueada sin saberlo✦ Cómo el cortisol interfiere directamente con tu tratamiento ✦ Los cofactores que tu tiroides necesita y que nadie te está dando: selenio, zinc, ferritina, L-tirosina✦ Por qué Hashimoto requiere mucho más que solo levotiroxina✦ El caso de una paciente con 4 años medicada, TSH controlado y sin mejoríaLo que cambió cuando evaluamos el panorama completo.🌿 Kit Tiroides y Thyro → lilasanadesdedentro.com.mx💎 Programa personalizado 3 meses → dralorena-saludfuncional.com📲 Instagram → @dra_lorenasaludfuncional

¿Sientes que nunca estás "lo suficientemente lista" para empezar? ¿Abandonas tus hábitos saludables al primer error porque "ya lo arruinaste todo"?En este episodio, te cuento mi historia de como el miedo a la imperfección me paralizó durante 8 meses antes de lanzar mi instagram y como ese mismo patrón es el que hoy te mantiene enferma, inflamada y sin energía.Hablamos de como el perfeccionismo es, en realidad, la forma más elegante de procrastinar. Te comparto las 4 señales claras de que estás estancada y, lo más importante, las herramientas prácticas que uso en consulta para que mis pacientes rompan el ciclo del 'todo o nada'.En este episodio aprenderás:Por qué la perfección es la ladrona silenciosa de tu salud y tu paz. Cómo retomar tus hábitos sin castigarte.4 herramientas tácticas (incluyendo la Regla de los 5 Segundos) para pasar de la parálisis a la acción hoy mismo.¡Dale play y empecemos a sanar desde la realidad, no desde la perfección!

Durante años nos hicieron creer que comer “light” era comer bien. Que la grasa era peligrosa. Que la disciplina era comer menos.Pero esa narrativa no solo fue falsa sino que arruinó el metabolismo de toda una generación.En este episodio desentraño la historia oculta detrás del miedo a las grasas: cómo surgió, cómo se volvió política pública y cómo la industria creó miles de productos “0%” que terminaron elevando la insulina, el hambre, los antojos y el agotamiento femenino.Profundizamos en:• Por qué tantas mujeres que “comen perfecto” siguen cansadas, inflamadas o estancadas.• Qué significa realmente comer suficiente para un cuerpo femenino bajo estrés.• Cómo la cultura light dañó la energía, la ovulación, la tiroides y la estabilidad emocional.• El error más común que heredamos: confundir autocontrol con autocuidado.Este episodio te ayuda a reconstruir tu relación con la nutrición sin culpa, sin dogmas y sin miedo, entendiendo lo que tu cuerpo ealmente necesita para funcionar: densidad nutricional, grasas buenas, estabilidad glucémica, descanso y coherencia.Porque el cuerpo no florece desde la restricción.Florece desde sentir seguridad, nutrición suficiente y energía real.

Que tus estudios digan “todo normal” no siempre significa que tu cuerpo esté funcionando bien.En este episodio hablamos de la diferencia entre estar dentro de rango y sentirte realmente bien. En este episodio te explico por qué los valores de referencia de los laboratorios no cuentan toda la historia, cómo cada cuerpo tiene su propio punto óptimo y por qué muchas mujeres siguen cansadas, inflamadas o estancadas aunque “todo salga bien” en sus estudios.Profundizamos en el impacto real de vivir con estrés crónico, el ritmo de vida acelerado.Una conversación necesaria para replantearte tu salud desde un enfoque funcional, estratégico y alineado con tu realidad.

¿Alguna vez sentiste que ser mujer era una desventaja?Cansancio crónico, cambios de humor, baja productividad y esa sensación de estar en guerra con tu cuerpo... En este episodio te comparto cómo pasé del rechazo a mi ciclo a usar mis hormonas como una brújula para ser más eficiente, enfocada y auténticamente poderosa.Aprende a reconocer tus fases, planear según tu energía y transformar tus síntomas en señales que te guían. Porque ser cíclica no es tu debilidad es tu superpoder.🎧 Dale play y déjame aqui abajo tus dudas-Página web: https://dralorena-saludfuncional.com-Instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional/

En este episodio hablamos profundo sobre el cortisol que es una hormona necesaria para la vida pero cuando se mantiene elevada por demasiado tiempo por estrés emocional, duelos no hablados, exigencias internas o traumas no resueltos puede sabotear tu cuerpo.Te cuento en detalle:Cómo funciona el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal.Cuáles son los síntomas físicos y emocionales del hipercortisolismo funcional.Y también te comparto mi proceso de cómo viví en modo supervivencia durante la creación de Lila, mi empresa de suplementos. Todo lo que nadie cuenta del emprendimiento: el miedo, la duda, el síndrome del impostor, el insomnio... y cómo eso me obligó a crear mi propio protocolo de regulación.Hablamos de hábitos somáticos, suplementos funcionales, respiración 4-7-8, journaling consciente, y una de mis herramientas favoritas: el tapping.💛 Este episodio es una antesala de todo lo que vas a experimentar en la masterclass Cortisol Relief:una experiencia profunda e integral para salir del modo alerta, regular tu sistema nervioso, y volver a ti.Nos vemos el sábado 7 de junio Abajo te dejo el enlace: https://dralorenasaludfuncional.tiendup.com/e/masterclass-cortisol-relief-0

En este episodio hablamos de lo que realmente hay detrás de la caída del cabello en mujeres: desequilibrios hormonales, estrés, deficiencias nutricionales, SOP, hipotiroidismo, ferritina baja… todo eso que casi nadie explica con claridad:✨ Qué es la alopecia y por qué no es un diagnóstico, sino una señal de alerta.✨ Las causas más comunes (estrés, SOP, hipotiroidismo, anemia, medicamentos, postparto...)✨ Los tipos de alopecia y cómo identificarlos.✨ Qué laboratorios pedir para no quedarte solo con "todo sale bien"✨ Qué hacer desde la raíz: alimentación, suplementos, hormonas, hábitos y más💜 Si este episodio te ayudó, compártelo con esa amiga que lo necesita.📲Nos vemos en mi Programa personalizado de 3 meses donde trataremos la causa raíz de tu caída del cabello y que logres recuperar tu cabello y sentirte de nuevo segura: https://dralorena-saludfuncional.comInstagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional/

En este episodio te explico TODO lo que necesitas saber sonre la Resistencia a la insulina, cómo identificarla y empezar a revertirla:✨ Qué es realmente la resistencia a la insulina.✨ Por qué no es solo “culpa del azúcar”✨ Qué pasa si no la tratamos a tiempo✨ Los cambios clave en tu alimentación.✨ Ideas de postres y snacks para no sufrir ansiedad por lo dulce✨ Beneficios de ayuno intermitente y como hacerlo correctamente.✨ Pros y contras de la metformina✨ El poder del músculo como aliado metabólico✨ Cómo te puedes apoyar de los suplementos y lograr cambios en tu calidad de vida.⁣🎧 Dale play y compártelo con esa amiga que también necesita esta info.⁣Te veo en mi instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional/Web: https://dralorena-saludfuncional.com

En este episodio te comparto herramientas reales para sostener tus hábitos sin caer en la obsesión, aprender a retomar sin culpa, y entender cómo tu ciclo hormonal impacta en tu energía y constancia.Hablamos de: ✨ Cómo crear hábitos sostenibles y con propósito🌸 Cómo influye tu ciclo menstrual en tu motivación y productividad🫶 Qué hacer si no tienes ciclo: otras formas de reconectar contigo🧠 Tips para no rendirte y retomar desde el amor propio💡 Cómo motivar a los demás desde el ejemplo (sin forzar)Un episodio lleno de recordatorios para volver a ti y a tu proceso cada vez que lo necesites.Te veo en mi instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional/Web: https://dralorena-saludfuncional.com

En este episodio hablamos de lo que casi nadie te dice sobre la inflamación crónica: cándida, helicobacter pylori, cortisol elevado, permeabilidad intestinal… y cómo todo eso puede estar afectando tu energía, tu digestión, tus hormonas… y hasta tu estado de ánimo.Si llevas tiempo sintiéndote así y ya no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti.Inscríbete a mi Programa Personalizado y empecemos juntas a desinflamar tu cuerpo y devolverte esa sensación de ligereza, bienestar y equilibrio: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-sana-tus-hormonas/Empieza con tu kit Lila de magnesio + probióticos, el combo ideal para calmar el sistema nervioso y desinflamarte: https://lilasanadesdedentro.com.mx/producto/kit-magnesio-probioticos/.

✨ Los hábitos transforman tu vida.En este episodio te comparto las claves para construir hábitos sostenibles sin caer en la trampa de la perfección. 🌿✅ Dejar de compararte con rutinas que no se adaptan a tu estilo de vida.✅ Visualizar tu día ideal para enfocarte en lo que realmente quieres.✅ Crear rituales que hagan que tus hábitos se vuelvan parte natural de tu día a día.Pequeños pasos pueden generar grandes cambios. 💫Déjame en los comentarios cuáles son tus hábitos y rituales favoritos. Te quiere, tu doc.Instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional/Web:https://dralorena-saludfuncional.com

¿Te sientes cansada, con antojos o estresada todo el tiempo? 😵‍💫 Puede que te falte magnesio. En este episodio te cuento cómo este mineral esencial ayuda a:✨ Reducir el estrés y equilibrar el cortisol.✨ Mejorar el sueño y la relajación. ✨ Regular la glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina.✨ Combatir la inflamación y darte más energía.Dale play y descubre cómo incluirlo en tu rutina para sentirte mejor. 💜 Aquí encuentras el magnesio: https://lilasanadesdedentro.com.mx/producto/magnesioashwagandha/Mi instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional/

🧠💚 Tu intestino y tu estado de ánimo están más conectados de lo que imaginas…En este episodio, te cuento cómo la microbiota intestinal influye en tu salud mental, ansiedad, depresión y metabolismo. Descubre por qué un intestino desequilibrado puede afectar tu energía, tu peso y hasta tu bienestar emocional. 🌿✨💡 Hablamos de:✔️ La conexión intestino-cerebro y su impacto en el estado de ánimo.✔️ Cómo la microbiota influye en la producción de serotonina y GABA.✔️ Alimentos y hábitos para mejorar tu salud digestiva y mental.✔️ Probióticos que pueden ayudarte a sentirte mejor desde adentro.✅Encuentra aqui los probióticos Lila: https://lilasanadesdedentro.com.mx/🔗 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional/✨ Si te gustó, compártelo en tus historias y etiquétame 🙌💜

¿Tienes cólicos sumamente dolorosos o conoces a una amiga que odia esos días del mes porque se la pasa fatal? Hoy vengo a contarte qué son los cólicos y porqué ocurren y qué podemos hacer para mejorarlos. Si bien la menstruación puede llegar a ser un proceso incómodo, nos han hecho pensar que tenemos que odiar nuestra menstruación y que el pasar cada mes con dolor es algo que tenemos que pasar por el simple hecho de ser mujeres Tienes que saber que NO es normal vivir asi y si entiendes los mecanismos que están ocasionando esto puedes incluso a cambiar la manera en la que te relacionas con la menstruación. En este episodio hablo sobre todo de la dismenorrea primaria la cual NO tiene un origen directamente en el útero como la dismenorrea secundaria que puede ser ocasionada por miomas, endometriosis, adenomiosis. Hablaremos de los diferentes factores que ocasionan dolor menstrual y que estrategias de alimentación, infusiones y suplementación puedes usar para disminuirlos. ❤︎Comparte este episodio a esa mujer que sabes que necesita escucharlo y taggeame en mi instagram @dra_lorenasludfuncional.

Hola famila, en este episodio te platico todo acerca del tan temido cortisol, nombrado comunmente como "la hormona del estrés" . ¿Será que esta hormona es la causante de tu aumento de peso, ansiedad y caída del cabello? Aquí te contaré cuales son las señales de cortisol elevado, que prácticas favorecen su aumento y qué puedes hacer para regular tu sistema nervioso y salir del modo supervivencia. Te dejo aquí mis recomendaciones de prácticas antiestres: -Yoga restaurativa yotube: @yogawithbird -Yoga por zoom: @ferbafayoga Si te gustó o sirvió el episodio compartelo en tus historias y etiquetame en instagram @dra_lorenasaludfuncional.

¡Bienvenida al día 3 de Enciende tu metabolismo! En este día te comparto las mejores herramientas para que tu cuerpo use grasa como combustible, te sientas con saciedad y energía al mismo tiempo. Nos vemos en mi Programa Intensivo de 3 semanas ⁠🔥⁠Enciende tu metabolismo: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-enciende-tu-metabolismo/ Empezamos el 19 de Noviembre Este programa es para ti si: Quieres perder grasa de forma eficiente pero no sabes como empezar. Quieres estar adelantada y con tus objetivos bien establecidos  antes de iniciar el 2025. Si quieres perder peso y al mismo tiempo tener energía, saciedad y sentirte ligera. Si ya has pasado por todas las dietas, medicamentos milagrosos y tienes rebote.   ¿Qué incluye el programa? 2 Sesiones semanales en vivo por Zoom (martes y jueves a las 14:00 hrs Cdmx) las sesiones quedan grabadas y se subirán a la plataforma en las prox 24 hrs.  Pdf con guía de alimentación, lista de compras y guía completa de suplementos para maximizar tu pérdida de peso y mejorar tu energía.  Recursos exclusivos sobre mentalidad y hábitos para mantener tu motivación alta durante todo el proceso.    Acceso exclusivo a grupo de whatsapp durante 8 semanas donde te acompañaré durante tu proceso y compartas tus logros.   BONUS: Masterclass grabada de drenaje linfático para reducir grasa y retención de líquidos. Inscríbete aquí: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-enciende-tu-metabolismo/

¡Hola familia! Bienvenidas al día 2 de la serie Enciende tu metabolismo. Hoy les compartes cuáles son las practicas que están arruinando tu metabolismo: 1.Dietas restrictivas muy prolongadas. 2.Tomar antibióticos de forma indiscriminada y constante así como algunos antiinflamatorios. 3.El estrés crónico y cómo genera que acumules grasa. Recuerda que cuando comes mejor y sacas de tu cuerpo del modo supervivencia será más fácil que pierdas grasa y sin pasar hambre. Te veo en el Programa Intensivo de 3 semanas 🔥Enciende tu metabolismo :https://dralorena-saludfuncional.com/programa-enciende-tu-metabolismo/

¡Hola familia! Tendremos una serie de 3 días te voy a compartir toda la información, tips y puntos clave para que puedas optimizar tu metabolismo. En este día número uno te voy a explicar la diferencia entre perder peso y perder grasa y cuáles son las prácticas diarias que pueden afectar tu peso de un día a otro como el estreñimiento o problemas digestivos, retención de líquidos asociada a problemas hormonales (como dominancia de estrógenos) y estrés o exceso de cortisol y te voy a recomendar prácticas efectivas para mejorarlas. Ya te puedes inscribir al 🔥Programa Intensivo de 3 semanas Enciende tu metabolismo aquí: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-enciende-tu-metabolismo/

Hola familia! En este capítulo les comparto datos, causas y algunas anomalías que pueden dificultar la concepción y qué puedes hacer al respecto asi que si tú estás buscando un embarazo, llevas años planeando esta información te ayudará a complementar tu tratamiento con tu médico ginecólogo o especialista de la reproducción. Recuerda entre más integral tu tratamiento, mayor es la tasa de éxito. Déjame en los comentarios qué te pareció este capítulo y compártelo en tus historias de instagram y etiquétame. ⭐Mi instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional ⭐Programa personalizado de 3 meses: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-sana-tus-hormonas/ ⭐Inositol Lila:

Hola familia, el episodio de hoy es especial para todas aquellas que tienen Hipotiroidismo y que no notan mejoría a pesar de su tratamiento. En este episodio te expliqué la mayoría de las causas y origenes por las cuales tu tiroides puede disminuir su funcionamiento y qué puedes hacer al respecto para mejorar. Comparte el episodio en tus historias y etiquétame en instagram como @dralorenasaludfuncional. ⭐Compra tu Thyro: Código de 10% descuento: SANA ⭐Compra tu Kit tiroides: https://lilasanadesdedentro.com.mx/producto/kit-tiroides/ Código de 10% descuento: SANA ⭐Mi instagram: ⁠https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional⁠ ⭐Programa personalizado de 3 meses: ⁠https://dralorena-saludfuncional.com/programa-sana-tus-hormonas/⁠

Hola familia. Aquí les traigo la continuación del segundo episodio, esta vez hablamos sobre los mitos que hay con respecto al SOP: 1.Las pastillas anticonceptivas son la única solución para regular tu menstruación y disminuir tu acné. 2.Si tengo SOP jamás podré ser madre. 3.Bajar de peso es lo más importante. Y también hablamos sobre algunas verdades de tener SOP: 1.Si puedes regular tus hormonas y crear un estilo de vida saludable. 2.El ejercicio y movimiento son claves para sanar. 3. Cuando inviertes en ti, te enfocas en estar sana y trabajar tu cuerpo y mente TU VIDA CAMBIA POR COMPLETO. Si te ha gustado el episidio compartelo en tus historias de instagram y etiquétame como @dra_lorenasaludfuncional. Sana tus hormonas en mi Programa personalizado de 3 meses: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-sana-tus-hormonas/

En esta primer parte te hablo sobre la Resistencia a la insulina, que es la causa más común del SOP, que te da señales como cansancio,aumento de grasa, ansiedad por comer y cómo que tus niveles de glucosa e insulina aumentan los andrógenos que te causan acné, caída del cabello y exceso de vello en cara y cuerpo. Si te gustó el podcast dale like y compártelo para que mas mujeres puedan tener esta info. Te leo en los comentarios. ⭐Mi instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional ⭐Programa personalizado de 3 meses: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-sana-tus-hormonas/ ⭐Inositol Lila: https://lilasanadesdedentro.com.mx/

¡Hola familia! Hoy les quiero compartir mi historia de como fué vivir con Síndrome de Ovario poliquistico y Resistencia a la insulina. Sé lo duro que puede llegar a ser ver como pierdes tu chispa y vitalidad cuando tienes un problema hormonal, aqui vengo desde mi vulnerabilidad a contarte como dejé de sentirme yo, desarrollé un trastorno de la conducta alimentaria y cómo al final vi la luz al final del tunel y logré sanar mi SOP. Déjame en los comentarios si te has sentido identificada y tu historia con problemas hormonales. Les mando un abrazote. ⭐Mi instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional ⭐Programa personalizado de 3 meses: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-sana-tus-hormonas/ ⭐Inositol Lila: https://lilasanadesdedentro.com.mx/