PODCAST · religion
witches 4.0 🧙♀️ der podcast für zauberhafte frauen und alle die frauen besser verstehen möchten ❤️
by sonja ❤️ herzraum yoga & beyond ❤️
herzlich willkommen du zauberhafter mensch hier bei meinem absoluten herzensprojekt und meinem geschenk an dich. ich möchte hier menschen interviewen, die mich auf meinem weg inspiriert und begleitet haben. ich möchte mit dir teilen, was mir auf meinem weg zu mir selbst geholfen hat. es wird auch um yoga, meditation, heil- und wildkräuter und die keltischen jahreskreisfeste gehen.ganz viel freude mit den folgen und wenn dir der podcast gefällt, lass mir als energieausgleich so gerne eine 5-sterne-bewertung da. ganz viel liebe zu dir und fühl dich liebevoll von mir umarmt ❤️ SPREAD LOVE ❤️
Episodes
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#73 - wer bin ich?
diese frage beantworte ich dir in der aktuellen folge... nach langer zeit gibt’s endlich mal wieder eine neue podcastfolge – und dieses mal geht’s um eine ganz besondere frage: wer bin ich eigentlich so? normalerweise interviewe ich in meinem podcast andere tolle menschen oder spreche über...
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#72 was haben hänsel und gretel mit deiner beziehung zu tun?
.... die antwort gibt's in der neuen podcastfolge die ich wieder zusammen mit meinem gefährten franco passend zum podcastfolgentitel im wald aufgenommen habe. höre die folge gerne auch mit deinem partner und lass uns wie immer auch gerne deine gedanken dazu da❤️ vielen dank auch für eure vielen...
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#71 was macht eigentlich eine doula? ein blick hinter die kulissen der geburtsbegleitung mit vanessa
hast du schon mal von doulas gehört, aber so richtig wusstest du nicht, was sie tun? dann ist diese folge genau das richtige für dich. ich spreche mit vanessa, einer doula und dreifach mama über: ✨ was eine doula ist und was sie nicht ist ✨ wie sie geburt, schwangerschaft und wochenbett begleitet…
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#70 entfalte dein ganzes potential, erfahre eine tiefe entspannung und verbessere deinen schlaf mit yoga nidra
🧘♀️ Was ist Yoga Nidra – der yogische Schlaf? 💤 Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung ausder tantrischen Yogatradition. Der Begriff bedeutet wörtlich „yogischer Schlaf“, doch man schläft dabei nicht wirklich – vielmehr bewegt man sich in einem bewussten Zustand zwischen Wachen und...
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#69 unsere lebensaufgabe und den weg dorthin - darüber unterhalte ich mich u.a. mit der tollen karin
„dharma – den eigenen weg finden“ auch karin ist eine dieser wundervollen frauen, die ich auf meinem yogaweg kennenlernen durfte – und bei der es sofort "gefunkt" hat. ich liebe ihre ruhige und tiefgründige art, über das leben und yoga zu sprechen. ihr wissen ist unglaublich bereichernd und ich...
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#68 - als frau alleine reisen - heute quatsche ich mit der tollen heike über ihr sabbatical in asien
ich bin so unglaublich dankbar was für tolle frauen in meinem leben sind, so wie die liebe heike die gerade von ihrem sabbatical in asien zurück gekommen ist. wir kennen uns von einem yogawochenende im allgäu und haben dabei festgestellt, dass sie fast aus meinem nachbarort kommt. heike erzählt…
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#67 von der bänkerin zum meditationscoach & buchautorin, darüber unterhalte ich mich mit anika in dieser folge
anika und ich kennen uns über instagram und es war total schön anika heute live & in farbe kennen zu lernen. wenn man auf menschen trifft, die im echten leben noch viel toller sind als auf instagram, das lieb ich und mir war auch gleich klar, dass ich mit ihr einen podcast aufnehmen möchte, da…
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#66 weibergespräche bei tee & kaffee - ich unterhalte mich mit tanja über das "weib" sein und die drachenweiber, über den urknall und unsere urkraft, das älter werden als frau und so vieles mehr
manachmal begegnet man menschen und spürt das ist eine ganz besondere verbindung. so war es bei tanja, als ich bei ihr und den drachenweibern war und ihr das erste mal tief in die augen geschaut habe. der name drachenweiber hat mich direkt angetrickert und da wollte ich mal tiefer eintauchen. bei...
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#65 der erste mann in meinem podcast und das am weltfrauentag - lass dich überraschen ;) ich spreche mit meinem gefährten franco über unsere beziehung
... und wie wir diese leben und mit herausforderungen umgehen. es geht um werte, den umgang mit streit und warum wir nach dem scheitern unserer langjährigen beziehungen gemeinsam diesen schritt in eine beziehung wieder wagen. hör also gerne mal rein und schreib mir wie du die folge findest und ob...
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#64 auf weltreise mit mann und zwei kindern - tipps, herausforderungen, finanzierung
die erste podcastfolge im neuen jahr 2025 und dann gleich mal eine richtig tolle folge die ich mit meiner langjährigen freundin julia aufgenommen habe. ich kenne julia schon ihr ganzes leben, früher habe ich zusammen mit ihrer großen schwester die kindergeburtstage für sie organisiert ;) wir sind...
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#63 mein persönlicher jahresrückblick - 3 jahre podcast, zeit für ein kleines makeover
vielleicht haben es von euch einige schon gemerkt, mein podcast hat ein neues makeover bekommen - neuer name "herzraum yoga & beyond", neues cover. warum es dazu kam erfährst du in meiner neuen folge. zudem gibt´s auch dieses jahr wieder meinen persönlichen jahresrückblick. es geht um neuanfänge,...
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#62 nicoles weg zu einer ganzheitlichen gesundheit, darum gehts heute
gesundheit ist ein natürlicher zustand, lass diesen satz mal sacken... darüber unterhalte ich mich heute beim teetrinken mit der tollen nicole. wir begleiten uns schon eine weile auf unserem gemeinsamen weg und es gibt viele gemeinsamkeiten. mehr zu nicole findest du auf ihrer homepage:...
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#61 la dolce vita & la dolce far niente in rom & verona - meine sprachreise nach italien
heute wieder eine solopodcastfolge über meine vierwöchige auszeit in italien. was ich gelernt habe, meine tipps und vieles mehr gibt´s in meiner podcastfolge. weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei instagram findest du mich unter:...
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#60 meditation für deine kakaozeremonie zu hause
bevor du diese meditation hörst, empfehle ich dir in die folge davor reinzuhören, da du hier viel wissenswertes zur vorbereitung deiner kakaozeremonie zu hause erfährst. weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei instagram findest du mich unter:...
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#59 warum schokolade glücklich macht - heute lüfte ich das geheimnis von rohkakao und kakaozeremonien
gerade hört man ja von kakaozeremonien überall. rohkakao begeleitet mich schon mehrere jahre und ich teile in dieser folge meine persönlichen erfahrungen. du erfährst wie rohkakao wirkt und bekommst tipps wie du ihn in deinem alltag kannst und bei dir zu hause eine kakaozeremonie machen kannst....
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#58 einfach mal machen, den mut dinge anzugehen, über die spiegel und trigger im außen und über so vieles mehr unterhalte ich mich heute mit laura
in dieser podcastfolge spreche ich mit laura über ihren weg zu sich selbst, den mut dinge anzugehen, die spiegel und trigger im außen und wie wir damit umgehen können und wie immer über so vieles mehr. also hör mal rein. mehr zu laura findest du auf ihrer homepage: https://www.yogamitlaura.com…
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#57 über toxische beziehungen, inneres kind & dualseelen unterhalte ich mich mit ulla
auch heute habe ich in meiner neuen podcastfolge mit ulla über spannende themen gequatscht die einem begegnen wenn man auf dem spirituellen weg ist - es geht u.a. um beziehungen, inneres kind, dualseelen und wie immer um ganz viel mehr. ich hatte vorher keine ahnung was genau es bedeutet auf dem...
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#56 ich bin spirituell, die welt ist rosarot - ob dem so ist, darüber unterhalte ich mich heute mit sandra bei unserem frühstücksdate
ich denke der titel verrät schon einiges, unsere antwort darauf erhaltet ihr in dieser podcastfolge. sandra und ich sind schon mehrere jahre auf dem weg zu unserem wahren kern. was das für unseren alltag bedeutet und wie wir dadurch vielleicht mittlerweile ein bewussteres leben führen, darüber...
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#55 über angststörungen, panikattacken und eine fehlgeburt unterhalte ich mich mit susanne
auch in dieser podcastfolge darf ich mit der tollen susanne über wichtige themen sprechen, die oftmals in unserer gesellschaft todgeschwiegen werden, die aber mehr menschen betreffen als man denkt. susannes weg und ihr umgang mit den themen angststörung, panikattacken und fehlgeburt, darum geht…
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#54 besitz vs. minimalismus - darüber tausche ich mich mit meiner langjährigen freundin julia aus
spannendes thema oder? wie geht es dir damit? bist du eher minimalistisch unterwegs oder liebst du es dinge zu besitzen? lass es uns gerne wissen. wenn du wie ich findest, dass julia ne coole socke ist, dann verbinde dich mit ihr bei instagram: https://www.instagram.com/julia_roedl_/ weitere…
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#53 meine learnings im jahr 2023 über beziehungen, freundschaften, trennungen, grenzen setzen, gewaltfreie kommunikation, werte im leben und neuanfänge
auch in diesem jahr nehme ich dich mit zu meinem sehr persönlichen jahresrückblick, es geht um beziehungen, freundschaften, trennungen, grenzen setzen, gewaltfreie kommunikation, werte im leben und neuanfänge. weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei...
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#52 unerfüllter kinderwunsch - darüber spreche ich mit der wundervollen alex
in meiner begegnung mit frauen merke ich, wie oft dieses thema da ist und wie wenig darüber gesprochen wird. deshalb freue ich mich, dass ich mit der wundervollen alex mich in meiner neuen podcastfolge darüber austauschen darf. wir sprechen über ihren weg zusammen mit ihrem mann, darüber was...
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#51 sperrnächte - zeit für reflektion und energetischer abschluss des jahres
als sperrnächte werden die zwölf nächte vor der rauhnachtszeit bezeichnet. mitunter ist auch von den dunkelnächten die rede, denn es sind zwölf der dunkelsten nächte des jahres. an ihrem ende bringt die wintersonnenwende das licht zu uns zurück. das klingt irgendwie schön, oder? so harmonisch und...
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#50 eine quasselstrippe im zenkloster
in dieser folge teile ich mit dir meine erlebnisse beim schweigen in einem zenkloster, hier war ich im november 2022 für knapp vier wochen. wie sieht so ein tag dort aus, was habe ich gemacht, welche erkenntnisse habe ich gewonnen, diese fragen und noch mehr beantworte ich in dieser folge.…
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#49 meine ayurvedareise nach indien - holy shit im wahrsten sinne des wortes
nach einer etwas längeren pause teile ich mit dir in dieser folge meine erfahrungen bei meiner ayurvedareise nach indien. zunächst erzähle ich allgemein etwas zu ayurveda und wie du dieses jahrtausende alte wissen in deinen alltag für ein gesundes langes leben integrieren kannst. dann gehe ich...
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#48 von frau zu frau - selbstständigkeit, weiblichkeit, tantra und so vieles mehr, darüber unterhalte ich mich mit der wundervollen sarah
sarah und ich kennen uns von instagram und wir haben bemerkt, dass wir ganz viele gemeinsamkeiten haben. deshalb dachten wir, dass wir mal eine podcastfolge machen, tadaaaa, hier ist sie schon. sarah hat sich vor genau einem jahr selbstständig gemacht und wir quatschen über ihre learnings, über...
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#47 von frau zu frau - über das mama sein unterhalte ich mich in dieser folge mit der wundervollen nicole
in meiner arbeit mit frauen erlebe ich immer wieder, wie sich mütter aufopfernd um ihre kinder und die familie kümmern, aber sich selbst dabei vergessen. warum es auch als mama wichtig ist, sich immer wieder zeit für sich zu nehmen oder warum es als mama vielleicht noch wichtiger ist sich seine...
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#46 wildkräuterliebe - born to eat wild
in meiner neuen podcastfolge verrate ich dir, warum ich wildkräuter liiiiiiebe, wie die wildkräuter in mein leben kamen, warum diese so wertvoll sind, wie sie auch dir im alltag helfen können und meine 5 liebsten frühlingskräuter. ich möchte mich heute auch bei allen bedanken die regelmäßig in...
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#45 von frau zu frau - über edelsteine und wie diese uns im alltag begeleiten können quatsche ich in dieser folge mit dany
edelsteine begleiten mich schon länger in meinem leben, ob als schmuck, als yoni-ei oder einfach in die tasche gesteckt als handschmeichler. in dieser podcastfolge erfährst du ganz viel wissenswertes rund um edelsteine und wie sie auch dir im alltag helfen und dich begleiten können. wir sprechen...
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#44 von frau zu frau - über thetahealing habe ich mich diese woche mit natascha unterhalten
natascha begeleitet mich schon ein stück meines lebensweges und thetahealing ist besonders in herausfordernden momenten in meinem leben für mich ein schlüssel um mich von begrenzenden und limitierenden glaubenssätzen mit leichtigkeit zu lösen und so schritt für schritt immer mehr zu meinem...
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#43 herzenswünsche vs. klassiche neujahrsvorsätze & warum diese meistens scheitern
der titel verrät schon alles um was es geht, ganz quick & dirty nehme ich dich in dieser podcastfolge mit und erzähle dir, wie ich zu meinen wahren & authentischen herzenswünschen gelangt bin & warum meine klassichen neujahrsvorsätze meistens gescheitert sind. ganz viel spaß mit der folge <3 wenn...
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#42 ein jahr podcast, whoop whooooop, was für ein jahr, mein sehr persönlicher jahresrückblick
in dieser podcastfolge nehme ich dich mit in meinen sehr persönlichen jahresrückblick, es geht um selbstzweifel, um mut, ums loslassen, um das normale leben und die liebe. ganz viel spaß damit und lass mich gerne wissen, wie dir die podcastfolge gefallen hat. wenn du dich zum frauenkreis am...
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#41 tantra - mehr als "nur" se*
in dieser podcastfolge möchte ich dir ein bisschen mehr zu einem meiner herzensthemen erzählen, es geht um tantra. ich spreche hier immer wieder von tantra und poste dazu auch immer wieder was bei instagram und mir war es einfach mal wichtig darüber zu sprechen, was tantra für mich bedeutet und...
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#40 von frau zu frau - über die tantra-lehre und wie diese schriften mehr leichtigkeit und freiheit in unser modernes leben bringen können, darüber unterhalte ich mich mit sylvia
let´s talk about s.... ääääh nein, darum geht es nicht wirklich in meiner neuen podcastfolge ;) ich spreche mit sylvia darüber, was für uns tantra ist und wer dabei an s... denkt, den möchten wir mit diesem podcast die tantra-philosophie ein bisschen näher bringen. wir sprechen auch darüber, wie...
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#39 von frau zu frau - ich hab bock auf meine wechseljahre, warum das so ist, darüber unterhalte ich mich heute mit einer expertin für wechseljahre, der tollen sirit
ich hab bock auf die wechseljahre, warum? weil ich mich diese woche mit meiner freundin sirit darüber in meiner aktuellen podcastfolge unterhalten habe. sirit ist expertin für die wechseljahre und hormonyogalehrerin. wir unterhalten uns darüber, wie wir gut durch diese besondere zeit des wandels...
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#38 samhain - zurück zu unseren wurzeln
heute geht es um das keltische jahreskreisfest samhain, das wir hier eher als halloween kennen. wir feiern dies jedes jahr am 31.10.. im podcast erfährst du welche energiequalitäten sich rund um diese zeit zeigen, es geht um deine wurzeln & ahnen, aber auch um tod & vergänglichkeit. ich zeige…
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#37 von frau zu frau - zwei uschis auf dem weg in ein freies leben nach den eigenen werten
heute habe ich einen neuen podcast für dich aufgenommen mit einem ganz besonderen menschen. die zauberhafte julia. wir kennen uns schon unser ganzes leben und haben schon immer eine besonders wertvolle beziehung zueinander, für die ich unendlich dankbar bin und obwohl wir uns mittlerweile nicht...
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#36 von frau zu frau - wie können uns unsere tiefsten traumata helfen unser wahres selbst zu erforschen, darüber und über so vieles mehr spreche ich in dieser folge mit martina
ich hab wieder ne ganz wundervolle podcastfolge als geschenk für dich aufgenommen. diesesmal durfte ich die tolle martina interviewen und wir quatschen über ihren weg zum thema weiblichkeit und ihre traumata aus ihrer kindheit die sie geprägt haben, die sie in heilung bringen durfte und wie sie...
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#35 mabon - mit dankbarkeit gleiten wir bewusst in die dunkle jahreszeit
heute geht es um das keltische jahreskreisfest mabon oder die herbst-tag-und-nacht-gleiche. wir feiern dies jedes jahr rund um den 21. September. im podcast erfährst du welche energiequalitäten sich rund um diese zeit zeigen, es ist das zweite erntefest und du kannst schauen, wie es um deine…
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#34 von frau zu frau - diesesmal plaudere ich mit heidi in ihrem wundervollen garten u.a. über ihr herzensthema yoga und krebs
diesesmal hatte ich die wundervolle heidi ham als interviewgast. wir haben uns in ihrem tollen garten getroffen und es ist wieder ne ganz tolle folge entstanden. heidi hat so viele interessen und ist eine totale inspiration. auch ihr weg zu sich selbst startete auf der yogamatte. wir sprechen…
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#33 lammas - lade fülle in dein leben ein
heute geht es um das keltische jahreskreisfest lammas, lughnasadh oder das schnitterfest. wir feiern dies jedes jahr rund um den 01. August. im podcast erfährst du welche energiequalitäten sich rund um diese zeit zeigen, es ist das erste erntefest und du kannst schauen, wie es um deine ernte…
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#32 litha - tauche dein leben in goldenes licht
heute geht es um das keltische jahreskreisfest litha oder die sommersonnenwende. wir feiern dies jedes jahr am 21.06. und es ist der längste tag des jahres. im podcast erfährst du welche energiequalitäten sich rund um diese zeit zeigen, es geht um lebensfreude, fülle, leichtigkeit und laue...
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#31 zauber des weiblichen zyklus - darüber unterhalte ich mich mit sarah
dieser podcast entstand zusammen mit der wundervollen sarah ❤️ mit dieser folge möchten wir dir wieder bock auf deinen weiblichen zyklus machen, es ist einfach magisch und kraftvoll was passiert, wenn wir uns wieder mit unserem zyklus und uns dadurch auch wieder direkt mit unserer weiblichkeit…
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#30 von frau zu frau - katrin erzählt heute im interview u.a. über ihren weg in die volle selbstständigkeit als fotografin
wir sprechen in diesem podcast über mut, selbstvertrauen und darüber, dass wege entstehen wenn man sie geht. katrins weg zeigt mir auch, dass es wichtig ist, seiner inneren stimme zuzuhören damit man spürt, wann der richtige zeitpunkt ist um eine neue richtung einzuschlagen. katrin fotografiert...
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#29 beltane - born to be wild
heute geht es um das keltische jahreskreisfest beltane oder die walpurgisnacht. wir feiern dies jedes jahr am 30.04. und das fest geht über in die nacht zum 1. mai. im podcast erfährst du welche energiequalitäten sich rund um diese zeit zeigen, es geht um sinnlichkeit, lebenslust und -freude, um...
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#28 von frau zu frau - ein interview mit der inspirierenden julia die ich bei meinem ersten women circle kennen lernen durfte
ohhhh es ist einfach so schön, so inspirierende frauen in meinem podcast interviewen zu dürfen. heute habe ich die liebe julia eingeladen. julia war bei meinem ersten women circle dabei und ich habe sofort eine ganz wunderbare verbindung zu ihr gespürt. wir haben einige parallelen und interessen...
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#27 von frau zu frau - lecker käffchen trinken mit sabine und dabei entstand ne ganz zauberhafte podcastfolge für dich
heute habe ich wieder einen ganz besonderen strahlemenschen interviewen dürfen, die liebe sabine. eine ganz kreative frau die mit mentaltraining ganz viele wunderbare sachen in die welt bringt und sie dadurch ein bisschen schöner macht. als mentales training wird eine vielfalt von psychologischen...
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#26 ganz plakativ beantworte ich dir in in dieser podcastfolge die frage, ob ich männer doof finde ;)
... ganz unplakativ geht es um meinen weg zum thema weiblichkeit, warum mir dieses thema so am herzen liegt, warum ich dafür brenne und was es für mich bedeutet die männlichen und weiblichen qualitäten im alltag zu leben und ich gebe dir meine tipps weiter, wie auch du beide energien besser in...
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#25 meditation ostara - aktivierung deiner weiblichen schöpferkraft
diese meditation kannst du machen wenn du deine weibliche schöpferkraft und deine kreativität aktivieren möchtest. wenn du noch tiefer in das thema einsteigen möchtest und mit mir, der tollen franzi kastner oder astrid docter und ganz vielen wundervollen frauen gemeinsam ostara feiern möchtest,...
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#24 ostara - ciao winter and welcome spring <3
in diesem podcast erfährst du um was es bei dem keltischen jahreskreisfest ostara geht, wie du diese besondere zeit rund um die frühjahrs-tag-und-nachtgleiche nutzen kannst und wie du wieder mehr leichtigkeit, fülle und balance in dein leben bringen kannst. wenn du mit mir, der tollen franzi...
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sonja ❤️ herzraum yoga & beyond ❤️
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