Exercício Físico e Ciência

Conversa sobre as narrativas promovidas pela indústria fitness, observadas na maior feira fitness da América Latina, aproximações e distanciamentos da saúde pública, a atuação do profissional de Educação Física, marketing e empreendedorismo e questões do mercado, com Paulo Sergio.Paulo Sergio Cardoso da Silva é professor, autor, palestrante e empresário. Atua como Docente na Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC/CEFID). Tem Mestrado e Doutorado em Saúde Coletiva pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Atualmente faz doutorado em Administração/Marketing (UDESC/ESAG). Ele tem 4 livros publicados, diversos capítulos de livros e artigos, e tem uma vasta experiência teórica e prática em temas como Gestão em Saúde, Planejamento Estratégico, Inovação no Setor Público, Saúde Pública, Promoção de Saúde, Atividade Física, Marketing, Negócios, empreendedorismo.Instagram: @realpaulosergio

Agradável conversa com o Prof. Dr. Markus V Nahas que, mesmo aposentado, segue contribuindo para a áreada Educação Física. Nesse papo, falamos sobre atividade física e saúde, a evolução na Educação Física, os problemas e muito mais.Markus Nahas é natural de Florianópolis – SC, graduado Em Educação Física pela Universidade do Estado deSanta Catarina (1976), Mestre em Educação Física pela Vanderbilt University (1980), PhD em Educação Física pela University of Southern California (1985), comdois estágios de pós-doutorado: em 1991, na Arizona State University e em 2000, na University of South Carolina. Sua carreira como professor e pesquisador ocorreu, durante 35 anos, na Universidade Federal de Santa Catarina, com mais de 160 artigos, diversos livros, muitos programas desenvolvidos. Ele se aposentou como Professor Titular do Departamento de Educação Física, em 2013.Na UFSC, criou e liderou o Núcleo de Pesquisa em Atividade Física e Saúde (NuPAF-UFSC). Foi responsável pela organização do Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde (1997). É sócio fundador e foi o primeiro presidente da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (2007). Atuou na criação do Programa de Pós-Graduação emEducação Física da UFSC, onde foi o primeiro coordenador.

Episódio sobre mitos e verdades da musculação para meninas e mulheres, com participação de Thais Siqueira.@fabiodominskiReferência: Faigenbaum et al. The Female Strengthspan: A Life Course Perspective on Resistance Exercise. ACSM's Health & Fitness Journal 30(1):p 13-19, 1/2 2026. Artigo com acesso aberto.Livros:Exercício Físico e Ciência: Fatos e MitosA Jornada Psicológica do Exercício Físico

Episódio 481, o primeiro de 2026. Começando com dicas para exercícios como novo hábito. Completando a série "O mundo fitness é fake" ep. 4.@fabiodominski⁠Plataforma EFC+⁠Livro Exercício Físico e Ciência: Fatos e Mitos⁠⁠Livro A Jornada Psicológica do Exercício Físico

Conheça os 10 estudos marcantes publicados em 2025!@fabiodominskiLivro Exercício Físico e Ciência: Fatos e MitosLivro A Jornada Psicológica do Exercício FísicoReferências dos 10 estudos:1. Unger, A., Mosgan, C., Wolte, C., Pettauer, S., & Wilke, J. (2025). Knowledge of gym goers on myths and truths in resistance training. Scientific reports, 15(1), 3401.2. MacDonald, C., Bennekou, M., Midtgaard, J., Langberg, H., & Lieberman, D. E. (2025). Clarifying the real challenge: adherence, not efficacy, is the barrier to exercise as medicine. British Journal of Sports Medicine.3. Faigenbaum, A. D., MacDonald, J. P., Stracciolini, A., & Rebullido, T. R. (2025). From Hierarchy to Harmony: Transforming the Activity Pyramid into My Physical Activity Plate. Current Sports Medicine Reports, 24(6), 137-139.4. Fabiano, N., Puder, D., & Stubbs, B. (2025). Could not prescribing exercise for depression be psychiatric malpractice?. British Journal of Sports Medicine, 59(20), 1388-1389.5. Izquierdo, M., de Souto Barreto, P., Arai, H., Bischoff-Ferrari, H. A., Cadore, E. L., Cesari, M., ... & Singh, M. A. F. (2025). Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR). The Journal of nutrition, health and aging, 100401.6. Teychenne, M., Sousa, G. M., Baker, T., Liddelow, C., Babic, M., Chauntry, A. J., ... & White, R. L. (2025). Domain-specific physical activity and mental health: an updated systematic review and multilevel meta-analysis in a combined sample of 3.3 million people. British journal of sports medicine.7. Laezza, L., Vacondio, M., Fornasiero, A., Pellegrini, B., Pasini, M., Brondino, M., & De Dominicis, S. (2025). Evaluating the benefits of green exercise: A randomized controlled trial in natural and built environments assessed for their restorative properties. Psychology of Sport and Exercise, 102883.8. Singh, B., Bennett, H., Miatke, A., Dumuid, D., Curtis, R., Ferguson, T., ... & Maher, C. (2025). Effectiveness of exercise for improving cognition, memory and executive function: a systematic umbrella review and meta-meta-analysis. British journal of sports medicine, 59(12), 866-876.9. Oliveira, G. F., Marin, T. C., Barbosa, J. C., Azevêdo, L. M., Thosar, S. S., Cipolla‐Neto, J., ... & Brito, L. C. (2024). Bright light increases blood pressure and rate‐pressure product after a single session of aerobic exercise in men. Physiological reports, 12(14), e16141.10. Warneke, K., Thomas, E., Blazevich, A. J., Afonso, J., Behm, D. G., Marchetti, P. H., ... & Wilke, J. (2025). Practical recommendations on stretching exercise: A Delphi consensus statement of international research experts. Journal of Sport and Health Science, 101067.Estude, pelo menos, pelo tempo que treina!

Entrevista com o Professor Dr. Diogo Teixeira sobre a psicologia do exercício.Diogo dos Santos Teixeira é professor na Universidade Lusófona, em Lisboa, Portugal. Tem graduação em Educação Física, bem como Mestrado e Doutorado na área. Possui mais de 100 artigos publicados e se dedica a investigar uma área de interesse comum: a psicologia do exercício.Nesse papo falamos sobre a promoção de atividade física e exercícios, motivação e afeto no exercício, bem como investigações no exercício aeróbico e de força para melhor promover respostas afetivas. O Professor Diogo nos contou sobre a realização de magnífico experimento testando treinos guiados pelo afeto e seu impacto na aderência de praticantes em academias, além das futuras investigações na psicologia do exercício.

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Série "O mundo fitness é fake". Uma em que mostro como o movimento fitness, em sua maioria, não está preocupado com a sua saúde e bem-estar.

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A Jornada Psicológica do Exercício Físico, de Fábio Dominski, Ph.D.Disponível em:Livro - A Jornada Psicológica do Exercício Físico - Fábio Dominski ...Link: Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram

Referência estudo: Bright light increases blood pressure and rate‐pressure product after a single session of aerobic exercise in men - Oliveira - 2024 - Physiological Reports - Wiley Online LibraryFábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do InstagramConheça a plataforma EFC+

Novo estudo mostra os mecanismos neuroprotetores do exercício e os autores sugerem novo caminho para promover atividade física na população. Descubra!Livro Exercício Físico e Ciência: Fatos e Mitos, com preço de lançamento. Aproveite!Siga no Instagram:Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do InstagramReferência: Neuroprotective mechanisms of exercise and the importance of fitness for healthy brain ageing - The Lancet

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Curso sobre atividade física e saúde mental para profissionais de saúde no link na bio: @fabiodominskiInscrições dias 10, 11 e 12 de março de 2025.Link curso

Inscrições para o curso sobre atividade física e saúde mental de 10 a 12 de março de 2025 no link na bio do Instagram @fabiodominski

Fonte: Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis | Nutrition, Obesity, Exercise | JAMA Network Open | JAMA NetworkConheça a plataforma EFC+

Conheça a plataforma EFC+ Referências: 1. The intention-behaviour gap in physical activity: a systematic review and meta-analysis of the action control framework | British Journal of Sports Medicine 2. Exercise-induced euphoria and anxiolysis do not depend on endogenous opioids in humans - PubMed 3. Revisiting the Transtheoretical Model for Physical Activity: A Large-Scale Cross-Sectional Study on Japanese-Speaking Adults - PubMed 4. Full article: The performance and psychological effects of goal setting in sport: A systematic review and meta-analysis 5. Exercise, physical activity, and self-determination theory: a systematic review - PubMed

Divulgadas as tendências fitness para 2025, segundo pesquisa do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM). Current Issue : ACSM's Health & Fitness Journal Se você é estudante ou profissional de Educação Física, conheça a plataforma EFC+

Plataformas online para monitoramento da qualidade do ar: Poluição do ar em Brasil: Mapa da qualidade do ar em tempo real (aqicn.org) IQAir | First in Air Quality Conheça o EFC+ a plataforma que criamos para estudo e aprofundamento na Educação Física!

Saiba sobre o futuro do Exercício Físico e Ciência. 4° WORKSHOP ONLINE DO DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA – EXERCÍCIO FÍSICO E CIÊNCIA ·         Data: 2° de setembro de 2024 – segunda-feira ·         Horário: 18h às 22h ·         Evento gratuito com emissão de certificados de participação (4h) ·         Promovido por: Exercício Físico e Ciência de Fábio Dominski   ·         Evento online GRATUITO em sua 4ª edição em comemoração ao dia do profissional de Educação Física, promovendo palestras em áreas de atuação do bacharelado.   ·         Tema do evento: Pensando os exercícios físicos fora da caixa   ·         Transmissão: Canal no YouTube: Exercício Físico e Ciência - YouTube   ·         No link: 4º WORKSHOP DO DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA (youtube.com)   ·         Inscrições: https://forms.gle/gmjhV1JUacab7hNj8   ·         Formulário para certificado (após o evento com as palavras-chave): https://forms.gle/Q6bj3pD3vvtyGtEs7

Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram Fonte: National, regional, and global trends in insufficient physical activity among adults from 2000 to 2022: a pooled analysis of 507 population-based surveys with 5·7 million participants - The Lancet Global Health Does every move really count towards better health? - The Lancet Global Health   Prevalence and Correlates of Adherence to the Global Total Physical Activity Guideline Based on Step Counting Among 3- to 4-Year-Olds: Evidence From SUNRISE Pilot Studies From 17 Countries in: Journal of Physical Activity and Health - Ahead of print (humankinetics.com)

Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram Fonte: Genetic predisposition, modifiable lifestyles, and their joint effects on human lifespan: evidence from multiple cohort studies - PubMed (nih.gov)

Fonte: On the gym air temperature supporting exercise and comfort - ScienceDirect

Participação de Leandro Fukusawa respondendo a questão "Como tornar e manter as pessoas fisicamente ativas?" Leandro Fukusawa (@fukusawa) • Fotos e vídeos do Instagram Portal Fisio em Ortopedia (@fisioemortopedia) • Fotos e vídeos do Instagram

Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11073824/pdf/196e596.pdf Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram

Entenda alguns vieses cognitivos que sofremos no caminho do sofá até a academia. Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram

Fonte: Associations of 24 h time-use compositions of sitting, standing, physical activity and sleeping with optimal cardiometabolic risk and glycaemic control: The Maastricht Study | Diabetologia (springer.com)

Fonte: STATHOKOSTAS, Liza et al. Flexibility of older adults aged 55–86 years and the influence of physical activity. Journal of aging research, v. 2013, n. 1, p. 743843, 2013. POSTHUMUS, Michael; SCHWELLNUS, Martin P.; COLLINS, Malcolm. The COL5A1 gene: a novel marker of endurance running performance. Med Sci Sports Exerc, v. 43, n. 4, p. 584-589, 2011. MOSLER, Andrea B. et al. Is bony hip morphology associated with range of motion and strength in asymptomatic male soccer players?. journal of orthopaedic & sports physical therapy, v. 48, n. 4, p. 250-259, 2018.

Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram Fonte: A Behavioral Perspective for Improving Exercise Adherence | Sports Medicine - Open | Full Text (springeropen.com)

Acompanhe o tour aqui instagram.com/fabiodominski/

Vamos conversar sobre a história natural da doença e prognóstico e porque isso é importante para o seu tratamento. Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram

Papo com Prof. Dr. Alan Camargo Silva sobre academias Prof. Dr. Alan 📙✒️ (@prof.dr.alan) • Fotos e vídeos do Instagram

O Prof. Dr. Renato Massaferri respondeu a questão: Como tornar e manter as pessoas fisicamente ativas?

Fonte: The role of physical exercise on the brain and cognitive functions of patients in recovery from substance use disorder: A narrative review and recommendations for researchers and practitioners - ScienceDirect

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Fonte: High‐frequency resistance training improves maximal lower‐limb strength more than low frequency - Pedersen - 2024 - European Journal of Sport Science - Wiley Online Library

Fonte: Sex differences in fatiguability during single-joint resistance exercise in a resistance-trained population | European Journal of Applied Physiology (springer.com) Sex Differences in Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis - PubMed (nih.gov) Pre-print: Biological Sex Differences in Absolute and Relative Changes in Muscle Size following Resistance Training in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-Analysis | SportRxiv

Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram Referência: Clara Knierim Correia, Jean Marlon Machado, Fábio Hech Dominski, Marcelo Peduzzi de Castro, Heiliane de Brito Fontana, Caroline Ruschel. Risk factors for running-related injuries: An umbrella systematic review. Journal of Sport and Health Science, 2024. Risk factors for running-related injuries: An umbrella systematic review - ScienceDirect

Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram Fonte: The metabolic effects of habitual leg shaking: A randomized crossover trial - Bao - 2024 - Journal of Diabetes - Wiley Online Library

Siga no Instagram: @fabiodominski Fonte:  Proteína: Common questions and misconceptions about protein supplementation: what does the scientific evidence really show? - PMC (nih.gov) Creatina: Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? - PubMed (nih.gov) Cafeína: Common questions and misconceptions about caffeine supplementation: what does the scientific evidence really show? - PubMed (nih.gov)

Fonte: Efficacy of Split Versus Full-Body Resistance Training on St... : The Journal of Strength & Conditioning Research (lww.com)   SciELO - Brasil - Split or full-body workout routine: which is best to increase muscle strength and hypertrophy? Split or full-body workout routine: which is best to increase muscle strength and hypertrophy?

Fonte: State of Mind Study 2024 | ASICS US

Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram APRILIYASARI, Renny Wulan; CHOU, Chia-Wen; TSAI, Pei-Shan. Pain Catastrophizing as a Mediator Between Pain Self-Efficacy and Disease Severity in Patients with Fibromyalgia. Pain Management Nursing, v. 24, n. 6, p. 622-626, 2023. BULLOCK, Garrett S. et al. Kinesiophobia, knee self-efficacy, and fear avoidance beliefs in people with ACL injury: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, v. 52, n. 12, p. 3001-3019, 2022.

Acompanhe o tour academias: Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram Fonte: TREINO, CULTO E EMBELEZAMENTO DO CORPO: UM ESTUDO EM ACADEMIAS DE GINÁSTICA E MUSCULAÇÃO | Hansen | Revista Brasileira de Ciências do Esporte (cbce.org.br)

Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram Fonte: Only Minutes a Day: Reframing Exercise Duration Affects Exercise Intentions and Behavior: Basic and Applied Social Psychology: Vol 33 , No 2 - Get Access (tandfonline.com)

Papo sobre academias sob a ótica da Psicologia do Exercício com Prof. Dr. Hassan (UFRN)

Thais Siqueira - https://www.instagram.com/thaissiqueira.fisio/ - Walsh N, Halls S, Thomas R, et al. Fisioterapia de primeiro contato: Uma avaliação da eficácia clínica e custos. Ir. J Gen Pract. Publicado on-line em 1º de março de 2024. doi:10.3399/BJGP.2023.0560

Reflexões sobre porquê "exercício como remédio" pode não ser uma boa estratégia para promover exercícios.