Il buongiorno di Vediamocichiara La Salute dalla Parte di noi Donne

Specchio delle mie brame... e se lo specchio diventasse un nemico?Ciao a tutte le amiche di VediamociChiara! Oggi affrontiamo un tema delicato, profondo, che tocca un punto sensibilissimo della nostra vita: il rapporto con l’immagine che vediamo riflessa ogni mattina. Vi è mai capitato di fissarvi su un piccolo difetto, magari una ruga, la forma del naso o un po’ di poca tonicità, fino a farlo diventare un pensiero fisso?Ecco, a volte questo pensiero smette di essere una semplice insicurezza e diventa una vera e propria prigione. Parliamo della dismorfofobia, quella che gli esperti chiamano "la malattia del vedersi brutte".Insieme alla nostra psicologa, la Dottoressa Patrizia Pezzella, abbiamo approfondito questo disturbo. La dismorfofobia non è vanità, amiche mie. È la difficoltà oggettiva a valutare la forma del proprio corpo. È un accanimento ossessivo verso un difetto che agli altri appare lieve o addirittura inesistente, ma che per chi ne soffre diventa l’unico obiettivo vitale.Leggi l'articolo sul nostro portale https://www.vediamocichiara.it/dismorfofobia-la-malattia-del-vedersi-brutti/

Kefir: l’elisir di lunga vita che fa ballare l’intestinoBuongiorno amiche! Avete mai sentito parlare del Kefir? Ormai si trova in ogni supermercato, ma molti lo guardano ancora con sospetto, chiedendosi: 'Sarà mica solo uno yogurt più acido?'. Beh, oggi scopriamo che il Kefir è molto di più: è un vero alleato naturale, una bevanda fermentata antichissima che è un toccasana per la nostra pancia e per le nostre difese.Se volete un microbiota felice e un metabolismo che non fa i capricci, restate con me! Cos’è questo "super-yogurt"? Il nome 'Kefir' deriva da una parola turca che significa 'sentirsi bene', e non è un caso! Si ottiene fermentando il latte con dei piccoli granuli ricchi di fermenti lattici e lieviti probiotici.Esiste anche la versione in acqua per chi non ama il latte, ma quella classica è una miniera di proteine, minerali e vitamine del gruppo B. La cosa bella? Ha pochissime calorie (circa 40 per 100 grammi!) ed è leggerissimo. La fermentazione trasforma il latte in qualcosa di estremamente digeribile, rendendolo perfetto per chi vuole restare in forma senza rinunciare ai nutrienti essenziali.Leggi l'articolo sul nostro portale https://www.vediamocichiara.it/kefir-alleato-naturale-per-il-tuo-benessere/

Testosterone: non chiamatelo solo "affare da uomini"!Buongiorno amiche! Se vi dico 'Testosterone', a cosa pensate? Scommetto che la prima immagine che vi è venuta in mente è un uomo palestrato, una barba folta o magari una voce molto profonda. Beh, preparatevi, perché oggi facciamo un piccolo 'ribaltone': sapevate che il testosterone è un ingrediente fondamentale anche della ricetta del nostro benessere femminile? Proprio così!Non è solo l'ormone dei muscoli e dei maschietti, ma un alleato prezioso per la nostra energia, le nostre ossa e – sì, avete indovinato – anche per la nostra libido. Scopriamo insieme perché non dobbiamo averne paura! Un ormone, due mondi Allora, facciamo chiarezza. Il testosterone è un ormone steroideo che appartiene alla famiglia degli androgeni. Gli uomini ne producono tanto nei testicoli, ma noi donne non siamo da meno: lo produciamo nelle ovaie e nelle ghiandole surrenali. Certo, le quantità sono diverse – gli uomini giocano 'in un altro campionato' per quanto riguarda i livelli – ma per noi quel pizzico di testosterone è vitale. È lui che ci dà la forza muscolare, che mantiene le nostre ossa dense e robuste e che accende quella scintilla del desiderio che a volte sembra affievolirsi.Leggi l'articolo sul nostro portale https://www.vediamocichiara.it/testosterone-ormone-essenziale-non-solo-per-gli-uomini/

Vulvodinia – Rompiamo il silenzio sul dolore invisibile Ciao a tutte le amiche di VediamociChiara! Benvenute a questo nuovo appuntamento.Oggi parliamo di un tema delicatissimo, una sofferenza che per troppo tempo è rimasta chiusa nelle stanze da letto o nel segreto del cuore di tantissime donne. Parliamo della vulvodinia. Pensate, amiche mie, che questo disturbo colpisce circa il 15% delle donne. Eppure, nonostante sia così diffuso, viene spesso definito un "dolore invisibile".Perché invisibile? Perché all'esterno non si vede nulla: non ci sono lesioni evidenti, non ci sono segni che un medico possa cogliere a colpo d'occhio. Proprio per questo, molte donne vivono un vero calvario prima di ricevere una diagnosi corretta.Insieme alla nostra psicologa, la Dottoressa Patrizia Pezzella, abbiamo voluto dare voce a questo "grido silenzioso". La vulvodinia non è solo un fastidio: è una patologia che rende difficili gesti che diamo per scontati, come stare sedute, accavallare le gambe o semplicemente alzarsi dal letto durante una crisi. Per non parlare della vita di coppia: il bruciore e il dolore rendono l'intimità un momento di paura anziché di piacere, con un impatto psicologico ed emotivo pesantissimo.Leggi l'articolo sul nostro portale https://www.vediamocichiara.it/vulvodinia-il-dolore-delle-donne/

Mantenere il Cervello Giovane: La Ricetta tra Scienza e SocialitàCiao a tutte le amiche di VediamociChiara! Oggi parliamo di un tema che ci sta molto a cuore: come prenderci cura della nostra mente e prevenire il declino cognitivo. È un argomento importante, perché in Italia sono quasi due milioni le persone che affrontano questa sfida, coinvolgendo oltre quattro milioni di familiari in un percorso di assistenza spesso faticoso.Ma la buona notizia c'è: invecchiare non deve essere per forza sinonimo di perdita della memoria o della lucidità. Leggi l'articolo sul nostro portale https://www.vediamocichiara.it/come-prevenire-il-declino-cognitivo/

 Buongiorno amiche mie! Parliamo di un grande classico, di quelli che ci fanno sospirare davanti allo specchio: l’aumento di peso in menopausa.Vi è mai capitato di mangiare le stesse cose di sempre, fare la stessa vita di sempre, eppure trovarvi con quel chiletto in più proprio lì, sulla pancia, che sembra spuntato dal nulla? Non siete sole e, soprattutto, non siete diventate pigre tutto d'un tratto!C’è una spiegazione scientifica, ma c’è anche tanto aspetto emotivo.Oggi scopriamo insieme perché il nostro corpo cambia e come possiamo riprenderne il controllo con il sorriso.Ascolta il podcast e leggi l'articolo sul nostro portale https://www.vediamocichiara.it/aumento-di-peso-menopausa/

Vi è mai capitato di sentirvi 'giù di corda' senza un motivo, o di avere quella voglia irrefrenabile di dolci che sembra impossibile da domare? Spesso diamo la colpa allo stress, ma la verità è che dietro le quinte c’è un regista silenzioso: la serotonina. Tutte la conosciamo come l’ormone del buonumore, ma oggi vi svelo un segreto incredibile: sapete dove viene prodotta per il 90%? No, non nel cervello... ma nell’intestino!Proprio così: se la pancia non è felice, difficilmente lo sarà la nostra testa. Soprattutto in menopausa, quando il calo degli estrogeni si trascina dietro anche la serotonina, facendoci sentire un po' più vulnerabili e affamate di zuccheri.Ascolta il podcast e leggi l'articolo sul nostro portale https://www.vediamocichiara.it/cosa-e-la-serotonina/

Alzate la mano se, quando il cielo si fa grigio, vi sentite come se aveste corso una maratona senza esservi mosse dal divano. Non siete matte e non siete le sole: benvenute nel club della meteoropatia!Oggi su VediamociChiara facciamo chiarezza su questo legame profondo tra clima e benessere. Perché sì, il tempo la fa da padrone, ma noi possiamo imparare a non farci rovinare la giornata dalle nuvole.Capiamo insieme come! Meteorosensibile o Meteoropatica? C’è una bella differenza, sapete?La meteorosensibile è quella che si sente un po’ fiacca o con l’umore 'altalenante' quando cambia il tempo. Fastidioso, certo, ma con un buon caffè si risolve.Il soggetto meteoropatico, invece, vive una situazione più seria: mal di testa invalidante, dolori articolari che si risvegliano e il desiderio costante di restare sotto le coperte. Pensate che in Italia colpisce il 30% della popolazione, soprattutto noi donne! È un vero stress biologico: il nostro corpo deve adattarsi a sbalzi di pressione e umidità, e a volte il sistema va in corto circuito.Ascolta il podcast e leggi l'articolo sul nostro sito https://www.vediamocichiara.it/meteoropatia-il-disturbo-di-chi-e-metereopatico/

Alzate la mano se vi è capitato: avete il ciclo un po' ballerino, dormite così così, ma all'improvviso... vi prude la pelle in modo assurdo.O sentite il cuore fare le capriole mentre siete sul divano. Andate dal medico e lui vi guarda come se foste un po' stressate.Beh, care amiche, oggi parliamo di quella terra di mezzo chiamata premenopausa.Sappiamo tutte delle vampate e dell'ago della bilancia che sale, ma ci sono almeno 5 disturbi 'fantasma' che non ti aspetti e che dipendono proprio dai nostri ormoni che giocano a rimpiattino. Scopriamoli insieme! Ma cosa Ci sta succedendo? La premenopausa può durare anche 3 o 5 anni prima della menopausa vera e propria. È un periodo di grandi traslochi ormonali, dove estrogeni e progesterone ballano il tango. E questo ballo può avere effetti decisamente bizzarri.Ascolta il podcast e Leggi l'articolo sul nostro sito https://www.vediamocichiara.it/disturbi-premenopausa/

Avete mai preso un antidolorifico insieme al vostro compagno e notato che su di voi l’effetto è più lento, o magari vi lascia un po' di giramento di testa in più? Non siete esagerate e non è una vostra impressione: è la scienza a dirlo! Per troppo tempo la medicina ha usato un 'modello standard' basato su un uomo di 70 kg. Ma noi donne siamo diverse, e non solo per la taglia dei vestiti! Oggi parliamo di Medicina di Genere: perché il nostro corpo accoglie e lavora i farmaci in modo unico. Scopriamo insieme perché la personalizzazione non è un lusso, ma un diritto.Leggi l'articolo qui https://www.vediamocichiara.it/risposta-ai-farmaci-tra-uomini-e-donne/

Il Desiderio Sessuale in MenopausaCome superare le eventuali “amnesie” del desiderio sessuale in menopausaDesiderio sessuale e menopausa: ce ne parla la nostra amica psicosessuologa la dott.ssa Patrizia Pezzella  Desiderio femminile in menopausa – Care amiche le vostre domande sempre numerose sono indice di quanto sia importante il tema del desiderio sessuale per le giovanissime 20enni con gli anni moltiplicati x 2!Il desiderio sessuale o libido secondo la terminologia usata da Sigmund Freud nella psicoanalisi, fa riferimento alla pulsione sessuale o energia psicofisica. Questa si può quantificare ma non misurare.Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) la salubrità sessuale è uno stato di benessere fisico, emozionale e sociale. E’ per questa ragione che la moderna medicina riconosce l’importanza della libido come uno degli indicatori chiave di salubrità generale e di qualità di vita.E’ importante sottolineare che per desiderio sessuale intendiamo “l’interesse sessuale” nel senso più vasto. Comprendente anche le fantasie, i temi erotici presenti nell’attività onirica e l’immaginario erotico.Scopri di più sul nostro sito https://www.vediamocichiara.it/desiderio-sessuale-in-menopausa/

Asma: quando Respirare Diventa DifficileDalle cause alle terapie, tutto quello che c’è da sapere sull’asma, una malattia cronica molto diffusaL’asma è una malattia respiratoria cronica che si manifesta con un’infiammazione persistente delle vie aeree che causa una riduzione del flusso d’aria nei bronchi.Ciò rende la respirazione difficile e può portare a sintomi come respiro sibilante, tosse, una sensazione di costrizione al torace e affanno. Sebbene l’asma sia una condizione molto comune, oggi è possibile gestirla efficacemente nella maggior parte dei casi grazie a terapie appropriate e a uno stile di vita sano.Scopri di più sul nostro sito https://www.vediamocichiara.it/asma-quando-respirare-diventa-difficile/

Dolore Vulvare – Cos’è e Quali Sono le Terapie Disponibili?Il dolore vulvare è una condizione ancora poco conosciuta che interessa il 15% delle donne e che ne compromette fortemente la qualità di vita.Il dolore vulvare interessa la regione dei genitali esterni della donna, chiamata appunto vulva. Può durare mesi o anni, essere costante o intermittente, spontaneo o provocato dai rapporti sessuali o da altri fattori.Può insorgere nelle diverse età della vita, dall’infanzia alla post menopausa ed interessare tutti i genitali esterni, allora si parla di vulvodinia, essere localizzato solo al vestibolo vaginale, cioè all’entrata della vagina, oppure solo al clitoride. Ma può essere presente anche in più aree. La vulva può non apparire infiammata o gonfia, anzi, nella maggior parte dei casi ha un aspetto normale.Scopri di più sul nostro articolo https://www.vediamocichiara.it/dolore-vulvare-terapie/

Cibi Ricchi di Proteine Vegetali: Perché i Legumi Sono i Nostri Migliori AlleatiQuante volte, leggendo una dieta o cercando consigli per sentirci più leggere, ci siamo imbattute nell’invito consumare cibi ricchi di proteine vegetali? E la domanda sorge spontanea: cosa sono le proteine vegetali e dove si trovano? La risposta è semplice: quando parliamo di cibi ricchi di proteine vegetali, i legumi non sono solo un’alternativa: sono i veri protagonisti della nostra longevità.Le Linee Guida per una Sana Alimentazione dell’Istituto Superiore di Sanità sono chiarissime: dovremmo portare in tavola i legumi almeno 3 volte a settimana. Non sono solo un contorno, ma una scelta sapiente per la nostra salute, per il nostro portafoglio e per il pianeta. Inserire regolarmente i legumi nella nostra routine significa fare il pieno di energia pulita, fibre e minerali, con il vantaggio straordinario di non assumere colesterolo, che si trova esclusivamente negli alimenti di origine animale.Scopri di più sul nostro articolo https://www.vediamocichiara.it/cibi-ricchi-di-proteine-vegetali/

Come si fa a sapere se il cortisolo è alto e cosa si può fare per ridurlo?Che cosa è il cortisolo? Che rapporto esiste tra cortisolo e stress? E quali sono gli effetti del cortisolo? Cerchiamo di rispondere a questi tre interrogativi.Il cortisolo, chiamato anche “ormone dello stress,” è una sostanza prodotta dalle ghiandole surrenali, essenziale per molte funzioni vitali dell’organismo. Sebbene, in termini evolutivi, il cortisolo sia fondamentale per affrontare situazioni di emergenza o di pericolo, livelli costantemente elevati di questo ormone possono influire negativamente sulla salute.Scopri di più sul nostro articolo https://www.vediamocichiara.it/cortisolo-alto-come-abbassare-lormone-dello-stress/

La Nebbia Cognitiva. Perché Abbiamo Vuoti di Memoria Attorno agli Anta? Ciao a tutte e benvenute su VediamociChiara Podcast!Ti è mai capitato di arrivare in fondo al corridoio del supermercato e chiederti: "Cosa dovevo comprare, esattamente?". O magari, di non ricordare proprio dove hai lasciato le chiavi, o di perdere il filo di un discorso importante? Tranquille, non siete sole.Questi fastidiosi vuoti di memoria sono particolarmente frequenti quando si superano i 50 anni. E no, non è necessariamente l’invecchiamento patologico.La neuroscienza ci dice che le cause principali sono tre: lo stress, il tanto celebrato multitasking e, naturalmente, gli squilibri ormonali della menopausa.Ascolta il nostro podcast o leggi l'articolo sul nostro portalehttps://www.vediamocichiara.it/vuoti-di-memoria-attorno-agli-anta-quali-sono-le-cause/

Ciao a tutti e benvenuti a "Vediamocichiara", il podcast che esplora i temi più attuali del benessere e della psicologia.Oggi affronteremo un argomento che sta letteralmente cambiando il volto di molte donne e non solo: i capelli grigi.Sempre più donne, anche personaggi famosi, scelgono di dire addio alla tinta e sfoggiare con orgoglio la loro chioma argentata o sale e pepe. Ma è solo una questione di moda, o c'è di più?Per capirlo, abbiamo chiesto il parere di un'esperta, la dottoressa Paola Pizza, psicologa della moda. Capelli Grigi: Una Tendenza Che Va Oltre la Moda Attrici come Andie MacDowell, Jane Fonda, Diane Keaton sfoggiano o hanno sfoggiato i loro capelli grigi. È solo una tendenza passeggera o c'è un significato più profondo? Più che una semplice questione di moda – risponde la dott.ssa Pizza -, per le donne probabilmente è un profondo atto di autoconsapevolezza e accettazione di sé.Certo, vedere figure pubbliche così importanti fare questa scelta rafforza l'idea di una bellezza più autentica. La moda entra in gioco soprattutto per le più giovani, che magari scelgono il grigio come colore, ma per le donne mature è un altro discorso.Ascolta il podcast o leggi l'articolo sul nostro portalehttps://www.vediamocichiara.it/capelli-grigi-o-tinta/

Non Solo Estate: Acquagym e Hydrobike. Il Segreto di un Fitness Potente, Ma Delicato! Ciao a tutte e benvenute su VediamociChiara Podcast!Stanchi del solito allenamento? Siete alla ricerca di un modo efficace, ma delicato, per rimettervi in forma? Oggi vi sveliamo il segreto del fitness in acqua! Non sono solo attività estive: Acquagym e Hydrobike sono la risposta perfetta per tonificare, dimagrire e proteggere le vostre articolazioni. Il motivo è semplice: l'acqua sostiene il corpo fino al 90%, rendendo i movimenti più agili e azzerando il rischio di infortuni! È un vero e proprio abbraccio salutare.Acquagym: La Ginnastica Gentile, Ma Efficace Partiamo dall'Acquagym. Nata come riabilitazione, è diventata una delle discipline più amate! È dolce, versatile e adatta a tutte le età e a qualsiasi livello di preparazione fisica.Immaginate: 30-50 minuti di esercizi cardio, tonificazione e relax, a ritmo di musica e in compagnia. Cosa ottenete?Ascolta il podcast o leggi l'articolo sul nostro sitohttps://www.vediamocichiara.it/acquagym-e-hydrobike-tutto-il-potere-del-fitness-in-acqua/

Il Benessere Parte da Dentro: Decodifichiamo il Microbiota Intestinale Ciao a tutte e benvenute su VediamociChiara Podcast!Sapete qual è l'ecosistema più popoloso e cruciale per il vostro benessere, che vive proprio qui, dentro di voi? Stiamo parlando del Microbiota Intestinale.Non è solo un insieme di batteri: è una vera e propria community di miliardi di microrganismi, unica per ognuna di noi. E il suo equilibrio, ragazze, è la chiave per la nostra salute, a 360 gradi. Microbiota: Più di Semplici Batteri  Il nostro microbiota non se ne sta con le mani in mano!Svolge funzioni vitali che vanno ben oltre la semplice digestione.Ascolta il podcast o leggi l'articolo sul nostro sitohttps://www.vediamocichiara.it/microbiota-intestinale-manternerlo-in-salute/

La Menopausa Riguarda Anche Lui. Cosa Pensano e Provano gli Uomini Ciao a tutte e benvenute su VediamociChiara Podcast!Oggi apriamo una prospettiva nuova sulla menopausa: quella del partner. Sappiamo che è un evento naturale per noi donne, ma i suoi effetti si riverberano sull'intera vita di coppia.Spesso gli uomini si trovano coinvolti in questo cambiamento senza avere gli strumenti per capirci e starci accanto. Per questo, qui su VediamociChiara, abbiamo condotto un’importante ricerca, in collaborazione con l’Istituto di Sessuologia Clinica di Roma, coinvolgendo oltre 4.400 uomini italiani.I risultati sono sorprendenti e meritano la nostra attenzione.Ascolta il podcast o leggi l'articolo sul nostro sitohttps://www.vediamocichiara.it/la-menopausa-vista-da-lui/

Pancia Sgonfia, Umore Sincero: Come Dire Addio al Gonfiore Addominale Ciao a tutte e benvenute su VediamociChiara Podcast !Chi di noi non ha mai provato quella fastidiosa sensazione di pancia gonfia? Quel senso di tensione, pienezza, a volte persino dolore, che rovina il look e, diciamocelo, anche l'umore. Non siete sole: questo disturbo colpisce circa 2-3 persone su 10. Oggi facciamo chiarezza sulle cause del gonfiore addominale e, soprattutto, scopriamo insieme i rimedi pratici per ritrovare il nostro benessere.Le Tante Ragioni di Quella Tensione  Il gonfiore addominale è un sintomo complesso, spesso influenzato da ciò che facciamo e da chi siamo.Quali sono le cause più frequenti?Ascolta il podcast o leggi l'articolo sul nostro sitohttps://www.vediamocichiara.it/gonfiore-addominale-ecco-perche-succede-e-cosa-puoi-fare/

Astinenza Sessuale. Cosa Succede al Corpo e alla Mente di Uomini e Donne? Ciao a tutte e a tutti, e benvenuti su VediamociChiara Podcast.Oggi apriamo una parentesi su un argomento intimo, ma molto comune: l'astinenza sessuale prolungata. Che sia voluta, come una pausa, o capitata per lo stress, gli impegni, o la noia di coppia, l'astinenza può avere conseguenze che vanno ben oltre la camera da letto.Astinenza: Una Scelta Spesso Femminile  Iniziamo con un dato interessante. Sembra che l'astinenza sia una scelta particolarmente frequente tra le donne che non sono in una relazione stabile. Una ricerca tedesca ha evidenziato che la metà delle donne intervistate preferisce astenersi piuttosto che accettare un "sesso mordi e fuggi". Un segnale forte: la qualità vince sulla quantità!Ma cosa succede quando si decide, o si è costretti, a non avere rapporti sessuali per un lungo periodo?Ascolta il podcast o leggi l'articolo sul nostro sitohttps://www.vediamocichiara.it/non-avere-rapporti-sessuali-conseguenze/

Quante Volte Farlo? Liberiamoci dai Numeri Sotto le LenzuolaSe dovessimo stilare una classifica delle domande più frequenti in una consulenza di coppia o psicosessuologica, sicuramente in cima ci sarebbe lei: "Quante volte dovremmo farlo?" È una domanda che genera ansia, ma oggi vogliamo dirvelo subito: tra le lenzuola non esistono regole scritte, se non quelle che la coppia stabilisce insieme. Non è un contratto legale, almeno non qui da noi! Pensate che negli Stati Uniti, negli accordi prematrimoniali, a volte viene inserito il numero di incontri sessuali previsti! Famoso il caso di Jackie Kennedy e Onassis, o di Mark Zuckerberg e sua moglie, che pare abbia chiesto almeno un'ora d'amore alla settimana.Scopri di più ascoltando il podcast o leggendo l'articolo sul nostro sito 👇https://www.vediamocichiara.it/quante-volte-farlo/

L'Acqua è la Cura! Il Segreto Naturale Contro la Stitichezza Oggi parliamo di un disturbo di cui si parla poco, ma che colpisce moltissime persone – e soprattutto noi donne: la stipsi, o stitichezza. I numeri sono altissimi: circa il 40% della popolazione mondiale ne soffre o ne ha sofferto. Ma non preoccupatevi! La soluzione, in molti casi, è incredibilmente semplice e naturale: bere la giusta quantità di acqua!Ma Che Cos'è Davvero la Stipsi? Ascolta il podcast o leggi l'articolo sul nostro sito 👇https://www.vediamocichiara.it/stipsi-e-acqua/

È risaputo che per migliorare la memoria e mantenere la mente sveglia ed esercitata è importante allenare il proprio cervello!Più alleniamo il nostro cervello, meglio saremo in grado di elaborare e ricordare le informazioni. Spesso le piccole amnesie quotidiane possono essere la conseguenza di un calo di attenzione provocato da stanchezza e stress.Qualche consiglio per migliorare la memoria.Per mantenere il cervello allenato è importante fare attività manuali che lo impegnino, sollecitando la coordinazione occhio-mano e la creatività. Attività come imparare a suonare uno strumento, partecipare a un corso di ballo, giocare a scacchi oppure dedicarsi alla pittura, sono tutti ottimi modi per esercitare il nostro cervello.https://www.vediamocichiara.it/migliorare-la-memoria/

Lo sapevi che il lino è un antinfiammatorio naturale molto efficace?Oltre ad essere conosciuto per il suo potere lassativo, i semi di lino e il suo olio hanno anche altre proprietà che lo rendono un seme amico della salute delle donne (e degli uomini).Scopriamolo meglio!Usato da sempre nella medicina ayurvedica, ma anche nella medicina occidentaleIl lino viene usato come infuso per curare la tosse, ma anche per curare le infezioni delle vie urinarie. Ma non solo semi, anche il suo olio è usato per le sue proprietà, soprattutto per la cura dei reumatismi. Ma recenti studi lo mettono tra gli alimenti capaci di rallentare lo sviluppo dei tumori.Ascolta il podcast e leggi l'articolo da cui è trattohttps://www.vediamocichiara.it/il-lino-la-forza-di-un-fitoestrogeno-naturale/

Ecco come aumentare le difese immunitarie con il cibo giustoCosa mangiare per migliorare lo stato del nostro sistema immunitario? Quali cibi preferire per far crescere bene la nostra prima linea di difesa, ovvero il microbiota? Ecco gli alimenti da scegliere per superare senza intoppi i mesi più freddi dell’anno e per tenere a bada le infiammazioni.Cosa mettere nella lista della spesa invernaleIn inverno tutti i consigli per preservare la salute sono buoni. Meglio se qualificati. Oggi siamo in grado di farlo grazie all’immunonutrizione, la nuova disciplina che unisce l’ambito dell’immunologia con quello della nutrizione. L’obiettivo è quello di rafforzare la nostra prima linea di difesa, l’esercito di microorganismi che forma il nostro microbiota.Ascolta il podcast e leggi l'articolo da cui è trattohttps://www.vediamocichiara.it/difese-immunitarie-e-cibo/

Qual è l’impatto della menopausa sulla vita delle donne?Fra i tanti disagi legati soprattutto ai costi dei farmaci innovativi e alle disuguaglianze nell’accesso alle cure, comunque l’epoca moderna ci ha regalato standard di vita impensabili in passato. Lo straordinario balzo compiuto nella sopravvivenza e gli studi sulla longevità ci consentono di guardare all’invecchiamento con un occhio ed uno spirito diversi.Anche la menopausa, un tempo oscurata da mille tabù che lasciavano le donne sole con i loro problemi di salute, ha conquistato un posto di primo piano nell’informazione sulla salute.Ne abbiamo parlato con la prof.ssa Alessandra GraziottinAscolta il podcast e leggi l'articolo da cui è trattohttps://www.vediamocichiara.it/menopausa-impatto-sulla-vita-di-noi-donne/

Menopausa e Lavoro: per molte donne entrare in menopausa significa dover affrontare un rapporto burrascoso con il lavoro che spesso le fa andare in tilt cancellando successi professionali e mettendole all’angolo.Cosa si fa oggi per affrontare il problema? O meglio: lo si sta affrontando davvero?Facciamo il punto Menopausa e lavoro: per ogni donna un approccio diverso È ancora pieno di incognite il rapporto tra menopausa e lavoro. Un rapporto non facile, come ha anche ben evidenziato la recente survey di vediamocichiara.In ogni donna la menopausa si fa sentire in modo diverso, con sintomi più o meno evidenti e/o dolorosi, spesso però di tale intensità da mettere letteralmente e praticamente ko. E molte volte si tratta di condizioni che mandano in tilt il lavoro.Ascolta il podcast e leggi l'articolo da cui è tratto https://www.vediamocichiara.it/menopausa-e-lavoro-ancora-tante-incognite/

La nostra dott.ssa Maria Luisa Barbarulo, Malù, intervista Gabriella Grasso su suo libro inchiesta "Smettetela di chiederci se siamo felici" dopo l'evento milanese "L'età della Saggezza"Se interessati si può acquistare il libro direttamente qui👇https://www.enricodamianieditore.com/product/smettetela-di-dirci-che-non-siamo-felici/

Cosa mangiare in menopausa: guida completa per ritrovare energie, salute e formaHai mai notato come sia più difficile sentirti energica e in forma da quando sei in menopausa? La domanda su cosa mangiare in menopausa non è banale: ciò che metti nel piatto può davvero fare la differenza sul tuo benessere. Le abitudini alimentari diventano ancora più importanti quando il metabolismo rallenta, i cambiamenti ormonali influenzano il peso e le ossa hanno bisogno di un supporto extra per restare forti. Una dieta ragionata, che predilige frutta, verdura, legumi, cereali integrali e grassi buoni, aiuta non solo a ridurre i disturbi più comuni, ma ti offre gli strumenti per prevenire problemi come l’aumento di peso, la perdita di massa muscolare e l’osteoporosi. Imparando a scegliere con consapevolezza, puoi migliorare il controllo del peso, sostenere il cuore e favorire uno stato d’animo più stabile.Questo articolo ti aiuterà a capire come adattare la tua alimentazione a questa nuova fase, con consigli pratici su cosa mettere nel carrello e nel piatto ogni giorno. Se il tuo obiettivo è ritrovare energia e sentirti bene nel tuo corpo, qui troverai risposte chiare e concrete, pensando sempre alla tua salute a lungo termine.Scopri di più su VediamociChiarahttps://www.vediamocichiara.it/cosa-mangiare-in-menopausa/

L'ageismo e l’insieme di pregiudizi e discriminazioni legati all’età, soprattutto quella più avanzata: si tratta dell’ageismo, la brutta idea di considerare le persone non per il loro valore ma per il carico degli anni.C’è un fenomeno strisciante che però sta diventando abbastanza frequente in Italia, il paese più longevo d’Europa e il secondo al mondo dopo il Giappone: è l’ageismo.Cosa è lo spiega Eleonora Selvi, presidente della Fondazione Longevitas, ente del III settore, nata con l’obiettivo di promuovere la cultura della longevità positiva. “L’ageismo è quell’insieme di discriminazioni e pregiudizi legati all’età, spesso all’età avanzata, che viene vista come qualcosa di problematico associato a una narrativa del declino e a un’idea di fragilità, debolezza, dipendenza”. È vero naturalmente che spesso incontriamo persone fragili avanti negli anni, “ma non c’è un automatismo”, rileva Selvi.Scopri di più su VediamociChiarahttps://www.vediamocichiara.it/ageismo-se-lo-conosci-lo-eviti/

La TOS, la Terapia Ormonale Sostitutiva: i consigli degli espertiLa TOS, che è l’acronimo di Terapia Ormonale Sostitutiva, deve essere scelta in maniera personalizzata, con l’aiuto del medico, e iniziata al momento giusto, cioè quando la donna è da poco entrata in menopausa. Anche se di grande efficacia nel contrastare i disturbi della menopausa, non è amata da tutte le donne e non è adatta a tutte le donne. Ne abbiamo parlato con la dott.ssa Stefania Piloni e con il dott. Roberto Bernoriohttps://www.vediamocichiara.it/le-terapie-menopausa-la-tos/

Tutti i benefici della segale per la tua salute, dal benessere intestinale alla protezione cardiovascolare.I benefici della segale: un cereale dalle origini antiche, appartenente alla famiglia delle Poaceae, la stessa di cereali come il riso, il sorgo e l’avena. La conosciamo come componente base del pane di segale e della farina di segale. Resistente e nutriente, si distingue per l’alto contenuto di fibre e per il suo sapore rustico. Oggi è sempre più apprezzata da chi segue un’alimentazione sana e naturale, anche grazie ai numerosi benefici della segale per la salute intestinale, metabolica e cardiovascolare.https://www.vediamocichiara.it/conosci-tutti-i-benefici-della-segale/

Oggi parliamo della tiroide nelle fasi della vita in cui è sotto stressLa tiroide è una ghiandola fondamentale per la nostra salute. Agisce attraverso la produzione di due ormoni, il T3 e il T4, a loro volta regolati dall’ormone TSH. Ci sono dei momenti nei quali a questa ghiandola è richiesto uno sforzo maggiore. Scopriamo cosa può succedere alla tiroide nelle fasi della vita in cui è sotto stress.Parliamo di adolescenza, gravidanza e menopausa e il loro rapporto con la tiroide.https://www.vediamocichiara.it/tiroide-nelle-fasi-della-vita/

Come mai noi donne in menopausa soffriamo di stitichezza? Lo abbiamo chiesto al prof. Stefano Luisi nel corso dell'evento Rimedi Naturali per la Menopausahttps://www.vediamocichiara.it/rimedi-naturali-per-la-menopausa/

Perché la brain fog o nebbia celebrale riguarda solo noi donne? Come mai gli uomini ne sono immuni? Risponde il dott. Marco Gambacciani, ginecologo, durante l'evento Menopausa dalle vampare alla smemoratezzahttps://www.vediamocichiara.it/menopausa-un-corteo-di-sintomi/

Oggi affrontiamo un tema che sta a cuore a molte donne: la menopausa e i suoi disturbi. Abbiamo dedicato un'intera sezione e tantissimi eventi a questo argomento, e una delle domande più frequenti che ci avete rivolto è: "Quali sono le soluzioni naturali per i disturbi della menopausa?"Il podcast è tratto dall'articolo di VediamociChiarahttps://www.vediamocichiara.it/8-soluzioni-naturali-per-i-disturbi-della-menopausa/

Oggi parliamo di uno degli spuntini più amati e discussi: la frutta secca. Piccole dosi, grandi benefici... ma quali sono le giuste quantità e i momenti migliori per consumarla? Scopriamolo insieme!Il podcast è tratto dall'articolo di VediamociChiarahttps://www.vediamocichiara.it/frutta-secca-piccole-dosi-grandi-benefici/

Squirting: una nuova parola da aggiungere al vocabolario della sessualità. Ma, esattamente, squirtare cosa significa? Che relazione c’è tra sesso e squirting e in cosa consiste l’orgasmo con squirting? Scopriamolo con Roberta Rossi!Il podcast è tratto dall'articolo di VediamociChiarahttps://www.vediamocichiara.it/che-cose-lo-squirting-ne-parliamo-con-la-prof-ssa-roberta-rossi/

Visto che lo zucchero fa male non ci resta che parlar bene del gusto amaro!Gusto amaro da scoprire. Sappiamo troppe cose negative sullo zucchero per continuare a mangiarlo come se niente fosse. È giunto il momento di rieducare il nostro palato e di rivalutare l'amaro.Il podcast è tratto dall'articolo di VediamociChiarahttps://www.vediamocichiara.it/gusto-amaro/

Mi sveglio nella notte talvolta in preda all’angoscia e cattivi pensieri e non riesco più a dormire. Sono sempre stanca e tutto questo incide anche sulla mia vita di coppia. Ho 56 anni. Che fare?La risposta del dott. Daniele Cappellani durante l'evento "Tiroide e vita di coppia"Il podcast è tratto dall'articolo di VediamociChiarahttps://www.vediamocichiara.it/tiroide-e-vita-di-coppia/

Cistiti ricorrenti: quali sono le cause e le problematiche connesse? La nostra coordinatrice la dott.ssa Maria Luisa Barbarulo intervista la Prof.ssa Rossella Nappi su questo tema con particolare attenzione alla terapia standard, alla frequenza di riuso del farmaco prescritto, all'antibiotico resistenza e alle soluzioni per supportare il sistema immunitario.Se desideri leggere altri articoli della prof.ssa Rossella Nappi li trovi qui https://www.vediamocichiara.it/category/i-nostri-specialisti/rossella-nappi-ginecologa/

Zucchero o sale: quale fa meno male?Sappiamo che un consumo eccessivo di zucchero o sale è dannoso per la nostra salute Ma, dovendo scegliere, quale dei due fa meno male? Scopriamolo insieme nel nostro articolo e nel podcast tratto dall'articolohttps://www.vediamocichiara.it/zucchero-o-sale/

La mattina mangi poco o nulla? Saltare la colazione non è una buona abitudine Ecco perché fare colazione è importante. Le abitudini moderne ci portano a dare poca importanza alla colazione.Molti tendono a mangiare solo un biscotto o a bere solo un caffè in piedi, per poi scappare a lavoro. https://www.vediamocichiara.it/fare-colazione-e-importante/

Quali sono i controlli da fare in menopausa? La nostra dott.ssa Maria Luisa Barbarulo lo ha chiesto alla dott ssa Esther Proto nel corso dell'evento "A tu per tu con il benessere" realizzato in collaborazione con il magazine MilleUnaDonna di Tiscali , il cui spazio Salute è gestito da VediamociChiara  https://www.vediamocichiara.it/a-tu-per-tu-con-il-benessere-incontro-dal-vivo-a-cagliari/

Perché lo iodio aiuta la tiroide? La nostra dott.ssa Maria Luisa Barbarulo ha posto questa domanda all'amico endocrinologo dott. Daniele Cappellani nel corso dell'evento "La tiroide al femminile" un evento VediamociChiara realizzato con un grant incondizionato di Merck https://www.vediamocichiara.it/la-tiroide-al-femminile/

Quale prevenzione per il microbiota vaginale in gravidanza? Ne parliamo con la dott.ssa Gemma Fabozzi https://www.vediamocichiara.it/microbiota-e-fertilita-quale-relazione/

Caldo o vampata? Finché è solo caldo tutto bene è normale: fa caldo e lo soffriamo tutti, ma se ci rendiamo conto che si tratta di vampate parliamone con lo specialista. https://www.vediamocichiara.it/vampate-in-menopausa/

Si parla sempre più spesso di una relazione tra vampate e rischio cardiovascolare.Per fare chiarezza su questo punto abbiamo intervistato la dott.ssa Adele Lillo cardiologa  specializzata nella Cardiologia di Genere,  Responsabile Ambulatoriale di Cardiologia presso l’ASL di Bari e Membro Direttivo dell’A.R.C.A. Puglia e coordinatore Nazionale del Gruppo di Medicina di Genere dell’A.R.C.A.https://www.vediamocichiara.it/vampate-e-rischio-cardiovascolare-intervista-alla-dott-ssa-adele-lillo/