La Revolución Madre-Maternidad y crianza real

¿Y si conocer tu ciclo fuera mucho más que saber cuándo ovulas?En este episodio de La Revolución Madre hablamos con Judit León sobre el método sintotérmico y sobre cómo puede convertirse en una herramienta de verdadero conocimiento, autonomía y soberanía corporal.Hablamos de fertilidad, búsqueda de embarazo, lactancia, posparto y de cómo aprender a leer las señales del cuerpo puede ayudarte a tomar decisiones con más información, más calma y mucha más confianza.Una conversación profundamente reveladora sobre ciclo, salud femenina y poder personal. Porque entender tu cuerpo no debería ser un privilegio, sino una base.En este episodio hablamos de:qué es realmente el método sintotérmicocómo puede ayudar en la búsqueda de embarazoqué aporta en lactancia y pospartopor qué conocer el ciclo cambia la relación con el cuerpofertilidad, salud hormonal y toma de decisiones informadaUn episodio para escuchar con calma y guardar.Judith León: www.sabermujer.comwww.mariagarciamatrona.comwww.elenapajuelo.com/matrona-online

🎙️ Nuevo episodio de La Revolución MadreVolvemos con un episodio de preguntas y respuestas con dudas reales sobre embarazo, parto, posparto, lactancia y bebés.En este episodio hablamos de:• Dormir boca arriba en el embarazo• Cuándo ir al hospital si rompes la bolsa• Ejercicio hasta el final del embarazo• Miedo al parto aunque no sea el primero• Caída del pelo en el posparto• Bebés que quieren estar todo el día en brazos• Inicio de la alimentación complementaria• Un pecho que produce más leche que el otroPorque muchas veces lo que necesitamos no es una respuesta perfecta, sino una explicación clara, realista y con calma.Sin alarmismo.Sin culpa.Sin frases hechas.Solo información útil para vivir el embarazo, el parto y la maternidad con más seguridad.🎧 Ya disponible el nuevo episodio.Más sobre nosotras en:www.elenapajuelo.comwww.mariagarciamatrona.com

Lactancia materna y lactancia de fórmula: diferencias, composición y cómo hablar de ello sin juicioEn este episodio de La Revolución Madre hablamos de lactancia materna y lactancia de fórmula desde un lugar sereno, informado y sin enfrentarlas.Un capítulo para entender mejor qué es realmente la leche materna, cómo cambia su composición, qué componentes inmunológicos y bioactivos contiene, y en qué se diferencia de la leche de fórmula, un alimento diseñado para cubrir las necesidades nutricionales del lactante cuando esa es la opción o la necesidad.También hablamos de los tipos de leche de fórmula, de la composición de ambas, del papel del sabor y la experiencia sensorial en la alimentación del bebé, y de por qué este tema necesita menos juicio y más acompañamiento.Un episodio para madres, familias y profesionales que quieren hablar de lactancia con más rigor, más calma y más humanidad.En este episodio hablamos de:👉 Qué es la leche materna y por qué no es solo alimento👉 Cómo cambia su composición a lo largo de la lactancia👉 Qué componentes inmunológicos y bioactivos contiene👉 Qué es la leche de fórmula y qué tipos existen👉 En qué se parecen y en qué no la lactancia materna y la de fórmula👉 Diferencias en composición, función biológica y sabor👉 Lactancia mixta, suplementación y acompañamiento sin culpa👉 Cómo hablar de alimentación infantil sin polarizar ni enfrentar a las madreswww.elenapajuelo.comwww.mariagarciamatrona.com

🎙️ ¿Y si tu voz pudiera ayudarte a volver a ti?En este episodio de La Revolución Madre hablamos con Eva Alandes, creadora de Espai Simala y del programa Vida Simala, sobre una herramienta tan sencilla y tan olvidada como poderosa: la voz.Charlamos sobre su camino personal, la búsqueda de sentido, la plena conciencia y cómo el yoga, la meditación y el trabajo interior la llevaron a descubrir el poder del sonido y del canto carnático.¿Qué es el canto carnático? ¿Por qué vibrar con la voz puede ayudarnos a calmarnos, liberar emociones y reconectar con nuestro cuerpo? ¿Qué relación tiene todo esto con el embarazo, el parto y la maternidad?Un episodio profundo, bonito y muy distinto, en el que hablamos de cómo volver a escucharnos en un mundo que nos empuja constantemente hacia fuera.En este episodio hablamos de:✨ Qué significa vivir en plena conciencia✨ Cómo dejar de vivir en piloto automático✨ El papel de la voz en la regulación emocional✨ Qué es el canto carnático y de dónde viene✨ Cómo la vibración y el sonido actúan sobre el sistema nervioso✨ La relación entre voz, emociones y bloqueos✨ Por qué muchas mujeres sienten que han perdido su voz✨ Cómo la voz puede acompañar el embarazo y el parto✨ Qué ocurre cuando una mujer se permite sonar y expresarse✨ Un ejercicio sencillo para empezar a conectar con tu vozPorque quizá la voz no sirve solo para hablar.Quizá también sirve para sostener, liberar, sanar… y volver a casa.Si este episodio te gusta, compártelo con otra mujer a la que le pueda resonar 💛

¿Te imaginas volver a casa después de dar a luz… y que una matrona te visitara cada día durante la primera semana? En algunos países europeos esto forma parte del sistema sanitario. En otros, como España, el acompañamiento en el posparto depende muchas veces del lugar donde vivas o de si puedes pagarlo.En este episodio de La Revolución Madre hablamos del posparto domiciliario, de cómo se acompaña a las madres después del parto en distintos países y de por qué el posparto no debería vivirse en soledad.Analizamos qué dice la evidencia científica y la OMS sobre las visitas posparto a domicilio, cómo funcionan los sistemas de seguimiento en Países Bajos, Alemania, Francia y Reino Unido, y por qué en España muchas mujeres sienten que, después de parir, simplemente “se quedan solas”.En este episodio hablamos de:— Qué es el posparto domiciliario— Qué dice la OMS sobre el seguimiento tras el parto— Cuántas visitas a domicilio se hacen en otros países— Cómo influyen las visitas posparto en la lactancia, la recuperación y la salud mental— Qué necesita realmente una mujer después de dar a luz— Por qué el posparto no debería depender del código postal ni del bolsillo— Qué podemos hacer como sociedad para cuidar mejor a las madresUn episodio sobre posparto, maternidad, lactancia, salud mental materna y cuidados después del parto. Porque el posparto no es el final: es el comienzo.

¿Te dijeron que “todo salió bien”, pero tú no te sentiste bien? En este episodio hablamos de violencia obstétrica en España: qué es, cómo reconocerla y por qué muchas mujeres tardan años en poner nombre a lo que vivieron durante el embarazo, parto o postparto.Explicamos qué se considera violencia obstétrica según la Organización Mundial de la Salud y la ONU, qué derechos tienes durante el parto y cuáles son las situaciones más frecuentes: intervenciones sin consentimiento, tactos vaginales repetidos, episiotomía, inducción del parto, maniobra de Kristeller, comentarios despectivos o falta de información.También compartimos los datos actuales sobre violencia obstétrica en España: el 38,3% de las mujeres refieren haberla sufrido y el 83,4% no recibieron un consentimiento informado adecuado.Además hablamos de:– Cómo diferenciar una intervención necesaria de un parto vivido sin respeto– Qué es realmente un parto respetado– Cómo hacer un plan de parto– Qué puedes hacer para prevenir o detectar la violencia obstétrica– Cómo reparar una experiencia traumática de parto o postpartoUn episodio imprescindible si estás embarazada, preparando tu parto, has vivido un parto traumático o quieres conocer tus derechos durante el embarazo y el nacimiento.Porque el parto no debería ser algo que se sobrevive. Debería ser una experiencia vivida con información, respeto y dignidad.

En este episodio de La Revolución Madre respondemos preguntas reales de nuestra comunidad sobre bebés, lactancia, embarazo, parto y posparto.Hablamos sobre cuándo ofrecer el chupete, si realmente ayuda a prevenir la muerte súbita del lactante (SMSL), cuándo puede volver la ovulación y la menstruación después del parto, si un bebé de 4 kg en la semana 40 es motivo para inducir el parto, y si es posible relactar tras una interrupción del embarazo o después de haber necesitado suplementación.También resolvemos dudas sobre primeros auxilios en bebés, embarazo con hipotiroidismo de Hashimoto y diástasis abdominal en el embarazo.Un episodio lleno de información práctica, actualizada y explicada con calma, para acompañarte en una etapa llena de preguntas y decisiones importantes.En este episodio hablamos de:— Chupete en recién nacidos: cuándo empezar y cómo usarlo— Lactancia materna y chupete— Sueño seguro y prevención de la muerte súbita del lactante— Ovulación y primera regla después del parto— Inducción del parto por peso estimado fetal— Relactación y lactancia mixta— Primeros auxilios en bebés— Embarazo con Hashimoto— Diástasis abdominal en el embarazoSi este episodio te acompaña, compártelo con otra madre o familia a la que también pueda ayudarle.

www.mariagarciamatrona.comwww.elenapajuelo.com¿Se puede dar el pecho sin haber estado embarazada?¿Y si dejé la lactancia… puedo recuperarla?En este episodio hablamos de lactancia inducida y relactación, dos procesos reales, posibles y profundamente transformadores, pero que siguen siendo grandes desconocidos.Desde un enfoque claro, basado en evidencia y con mirada matronil, te explico cómo funciona el cuerpo, qué necesitas tener en cuenta y qué puedes esperar si estás en este camino.Un episodio para entender, acompañar y abrir posibilidades.👉🏼 Qué es la lactancia inducida (sin embarazo previo)👉🏼 Qué es la relactación y cuándo se puede hacer👉🏼 Cómo funciona la producción de leche (hormonas, estímulo y succión)👉🏼 El papel de la prolactina y la oxitocina👉🏼 Estrategias para iniciar o recuperar la lactancia👉🏼 Importancia del contacto piel con piel y el vínculo👉🏼 Uso de sacaleches, relactadores y apoyo profesional👉🏼 Expectativas reales: tiempos, cantidades y proceso emocional✔️ Estás en un proceso de adopción o maternidad subrogada✔️ Has dejado la lactancia y quieres retomarla✔️ Quieres informarte antes de tomar una decisión✔️ Acompañas a mujeres en estos procesosLa lactancia no siempre es lineal.Pero el cuerpo tiene memoria… y muchas más posibilidades de las que imaginamos.

www.mariagarciamatrona.comwww.elenapajuelo.com Opiniones externas: cómo lidiar con ellas en embarazo, parto, posparto y crianza“¿No lo coges mucho? Se va a acostumbrar.”“Dale un biberón y así descansas.”“Si llora es que se queda con hambre.”“¿Todavía con la teta?”Si estás embarazada o acabas de tener un bebé, probablemente has escuchado frases como estas más de una vez.En cuanto llega la maternidad, parece que todo el mundo tiene algo que decir: familia, amigos, conocidos… e incluso personas que apenas te conocen.Y muchas veces el problema no es solo lo que te dicen, sino cómo te hace sentir:duda, culpa, inseguridad o la sensación de que lo estás haciendo mal.En este episodio hablamos de algo que todas vivimos en algún momento: cómo lidiar con las opiniones externas sin discutir, sin justificarte y sin perder tu calma.Porque la maternidad ya es suficientemente intensa como para cargar además con el juicio de los demás.En este episodio hablamos de:• Por qué las opiniones externas afectan más durante el embarazo y el posparto• Los 4 tipos de opiniones que suelen aparecer en maternidad• Un filtro rápido en 3 pasos para decidir si una opinión merece tu atención• Los 6 temas donde más opinan: sueño, lactancia, parto, alimentación, visitas y crianza• Frases de bolsillo para responder con calma y marcar límites• Cómo gestionar también los comentarios en redes socialesUn episodio para ayudarte a proteger tu calma, confiar en tu criterio y sostener tu forma de maternar, incluso cuando alrededor hay mucho ruido.Porque no necesitas justificarte para ser una buena madre.

🎙️ Fisioterapia para bebés: plagiocefalia, cólicos, lactancia y desarrollo | con Patricia OstarizEn este nuevo episodio de La Revolución Madre, nos acompaña Patricia Ostariz, fisioterapeuta especializada en bebés, para hablar sobre cómo la fisioterapia pediátrica puede ayudar en los primeros meses de vida.Muchos bebés presentan pequeñas tensiones en su cuerpo que pueden influir en su bienestar:plagiocefalia, cólicos, dificultades en la lactancia, preferencia por girar la cabeza hacia un lado o incomodidad al moverse.En esta conversación hablamos de:✨ Qué hace exactamente una fisioterapeuta pediátrica✨ Cómo puede ayudar la fisioterapia en bebés✨ Señales que pueden indicar tensión o desequilibrios en el cuerpo del bebé✨ Relación entre lactancia, postura y desarrollo✨ Qué pueden hacer las familias para favorecer el desarrollo saludable del bebéUn episodio muy práctico para familias con bebés, mujeres embarazadas y profesionales de la salud perinatal que quieren entender mejor el cuerpo del bebé y cómo acompañarlo desde una mirada respetuosa y basada en evidencia.🎧 Escúchalo en La Revolución Madre, el podcast donde hablamos de embarazo, parto, postparto y crianza desde una mirada profesional, consciente y cercana.Nos puedes encontrar en:www.mariagarciamatrona.comwww.elenapajuelo.comY a Patricia Ostariz:ww.instagram.com/patriciaostariz_fisio/?hl=es

🎙️ NUEVO EPISODIO — Preguntas reales, respuestas claras.Este mes abrimos la cajita… y como siempre, vuestras dudas son oro.Hoy hablamos de:• Chupete: cuándo empezar, cuánto usarlo y cuándo retirarlo• Ovulación y regla tras el parto• Chupete y muerte súbita• Inducción por peso estimado fetal• Relactación tras IVE o baja producción• Primeros auxilios en bebés• Embarazo con Hashimoto• Diástasis en el embarazoSin alarmismo.Sin dogmas.Con evidencia y con mirada clínica.Porque muchas veces no necesitamos más información.Necesitamos información bien explicada.Algunas ideas clave que desarrollamos en el episodio:🍼 El chupete no es obligatorio. Si se usa, mejor cuando la lactancia esté establecida y limitarlo a momentos puntuales.🌙 La ovulación puede aparecer antes de la primera regla en el posparto.🛏️ La lactancia materna es en sí misma un factor protector frente al SMSL.🤰 El peso estimado fetal no es una sentencia automática de inducción.🤍 Sí, es posible relactar. Y el acompañamiento emocional importa tanto como el físico.🫁 La formación en primeros auxilios no es para vivir con miedo, es para actuar con calma.🧠 Con Hashimoto bien controlado, el embarazo es posible y seguro.🌿 La diástasis en el embarazo no es peligrosa, pero sí merece cuidado y consciencia corporal.Gracias por confiar en nosotras cada mes.Nos encanta acompañar desde la claridad y la calma.🎧 Ya disponible en todas las plataformas.Si te ha ayudado, compártelo con otra madre que lo necesite.

www.mariagarciamatrona.comwww.elenapajuelo.com¿Se puede dar el pecho sin haber estado embarazada?¿Y si dejé la lactancia… puedo recuperarla?En este episodio hablamos de lactancia inducida y relactación, dos procesos reales, posibles y profundamente transformadores, pero que siguen siendo grandes desconocidos.Desde un enfoque claro, basado en evidencia y con mirada matronil, te explico cómo funciona el cuerpo, qué necesitas tener en cuenta y qué puedes esperar si estás en este camino.Un episodio para entender, acompañar y abrir posibilidades.👉🏼 Qué es la lactancia inducida (sin embarazo previo)👉🏼 Qué es la relactación y cuándo se puede hacer👉🏼 Cómo funciona la producción de leche (hormonas, estímulo y succión)👉🏼 El papel de la prolactina y la oxitocina👉🏼 Estrategias para iniciar o recuperar la lactancia👉🏼 Importancia del contacto piel con piel y el vínculo👉🏼 Uso de sacaleches, relactadores y apoyo profesional👉🏼 Expectativas reales: tiempos, cantidades y proceso emocional✔️ Estás en un proceso de adopción o maternidad subrogada✔️ Has dejado la lactancia y quieres retomarla✔️ Quieres informarte antes de tomar una decisión✔️ Acompañas a mujeres en estos procesosLa lactancia no siempre es lineal.Pero el cuerpo tiene memoria… y muchas más posibilidades de las que imaginamos.

¿Notas el cuerpo distinto y te preguntas si “ya toca”? En este episodio hablamos de los signos y síntomas más habituales en los días y semanas previas al parto: cambios físicos (presión, barriga más baja, molestias), señales emocionales (introspección, cansancio) y el famoso tapón mucoso (qué significa y qué no).Sin alarmismos, con calma y con realidad: cada parto es un mundo, pero tu cuerpo sí da pistas.En el episodio verás:Señales emocionales y energéticas de “recogimiento”Cambios en el cuerpo: postura, presión, sacro/pelvis, barriga más bajaTapón mucoso: cómo interpretarloCuándo consultar (y cuándo respirar y esperar)www.mariagarciamatrona.comwww.elenapajuelo.com

uando nace un bebé, también nace una nueva pareja… y a veces duele. En este episodio hablamos de la “revolución” que vive el vínculo: cansancio, reparto mental, deseo, comunicación, límites con el entorno y cómo no perderos en el intento.Te llevas claves prácticas y una mirada realista (y amorosa) para atravesar el postparto y la crianza sin romperos por dentro.

Hay un reloj dentro de ti.No se ve, pero manda. Y cuando va a destiempo, lo notas en TODO: energía, apetito, sueño, humor, ansiedad, inflamación, concentración…En este episodio hablamos de ritmos circadianos, de forma muy práctica:✅ qué son y por qué importan✅ cómo la luz (natural y artificial) cambia tu biología✅ señales típicas de desajuste (aunque “duermas”)✅ hábitos mínimos que hacen máximos cambios✅ una rutina sencilla mañana–tarde–noche para volver a sincronizarteNo necesitas hacerlo perfecto.Solo necesitas entender qué le pide tu cuerpo… y empezar por 1 cosa.🎧 Dale al play y guarda este episodio para escucharlo dos veces: la primera para entender, la segunda para aplicar.

En este episodio entrevisto al Dr. Guillermo Fernández Lizana (ginecólogo) para hablar de complicaciones en el parto desde un enfoque claro y realista: informar sin alarmar. Explicamos qué ocurre, por qué puede ocurrir y cómo se actúa en paritorio desde el trabajo en equipo matrona–ginecólogo, reforzando que la gran mayoría de casos tienen buenos resultados con una actuación entrenada.Temas del episodio:Hemorragia posparto: definición, causas, factores de riesgo, manejo y recuperación.Distocia de hombros: qué es, si se puede predecir, maniobras y desenlace habitual.Parto instrumental y cesárea: indicaciones, tiempos y qué esperar.Bradicardia fetal: monitorización real y actuación clínica.Desgarros: clasificación general, manejo, prevención y recuperación.

🎙️ Preguntas y Respuestas · Vol. 2Volvemos con un nuevo episodio de preguntas y respuestas, creado a partir de las dudas reales que compartís cada mes en la cajita. Este episodio continúa las preguntas que quedaron pendientes y aborda temas muy frecuentes del embarazo, el parto y los primeros días con el bebé.Hablamos de hematomas en el embarazo, fertilidad y tiempos para lograr embarazo, menstruaciones cortas, cuidados básicos del recién nacido, movimientos fetales, exceso de líquido amniótico, molestias habituales en el embarazo, tipos de contracciones, cambios en el flujo y cuándo consultar si tu bebé vomita con frecuencia.Además, os redirigimos a otros episodios del podcast donde profundizamos en temas como el plan de parto, el parto vaginal después de cesárea, el manejo del dolor en el parto o la pérdida de peso del recién nacido.Un episodio práctico, claro y pensado para acompañarte con información que aporta calma y confianza.Gracias por vuestras preguntas 🤍 Seguimos.

El posparto no siempre se vive como lo habíamos imaginado.Después del nacimiento pueden aparecer tristeza, llanto fácil, cansancio extremo, sensación de desborde o una montaña rusa emocional que desconcierta y asusta.En este episodio hablamos de maternity blues y depresión posparto: qué son, por qué aparecen, en qué se diferencian y cuáles son las señales a las que conviene prestar atención. Explicamos qué emociones pueden considerarse parte del ajuste normal al posparto y cuándo ese malestar deja de ser transitorio y necesita acompañamiento profesional.Un episodio con información clara, sin alarmismos ni juicios, para ayudarte a entender lo que te pasa, ponerle nombre a lo que sientes y recordar algo importante: no estás fallando, no estás sola y pedir ayuda también es cuidar de ti y de tu bebé.

www.mariagarciamatrona.comwww.elenapajuelo.comSubstack únete a nuestra revolución con talleres mensuales: https://larevolucionmadre.substack.comEn el capítulo de hoy hablamos de algo muy importante:👉 cómo preparar correctamente un biberón de leche de fórmula y👉 qué es el método Kassing y por qué puede ayudar a proteger la lactancia.Porque dar biberón no es solo echar agua y polvo.La forma de prepararlo, ofrecerlo y respetar los ritmos del bebé sí importa.✨ En este episodio te explicamos:Cómo preparar un biberón de forma seguraQué errores comunes conviene evitarEn qué consiste el método Kassing y cuándo puede ser útilCómo combinar pecho y biberón cuidando la succión y el vínculoSin juicios.Sin extremos.Con información clara para que puedas elegir lo mejor para tu familia 🤍🎧 Escúchalo ya en La Revolución MadrePorque informar también es cuidar.

✈️🤰 Viajar durante el embarazo es una de las dudas más frecuentes.¿Hasta cuándo es seguro volar? ¿Qué pasa con los trayectos largos? ¿Y si aparecen molestias fuera de casa?En este episodio hablamos claro, sin alarmismos, con información real y consejos prácticos para viajar con tranquilidad en cada trimestre.Elena Pajuelo: @actualidadmatrona www.elenapajuelo.comMaría Garcíahttps://mariagarciamatrona.com

🎙️ EPISODIO 9 · Paternidad conscientecon Alberto CastroEn este episodio abrimos un espacio necesario para hablar de paternidad consciente, de presencia real y de cómo los hombres también atraviesan un proceso profundo cuando llega un hijo.Junto a Alberto Castro conversamos sobre qué significa acompañar desde el compromiso emocional, cómo salir del rol del “ayudante” para convertirse en una figura activa y consciente, y de qué manera la paternidad puede ser un camino de crecimiento personal y de transformación de la pareja.💬 Hablamos de:El lugar del padre en el embarazo, el parto y el postpartoPresencia, corresponsabilidad y vínculoEmociones masculinas que muchas veces no se nombranCómo criar desde la consciencia sin hacerlo perfectoEl impacto de la paternidad en la relación de parejaUn episodio para escuchar con calma, abrir conversaciones en casa y mirar la paternidad desde un lugar más humano, honesto y comprometido.Alberto Castro: https://www.instagram.com/luz.de.matrona/

🎙️ Preguntas y Respuestas – Vol. 2Volvemos con un nuevo episodio de preguntas reales, de esas que llegan a la cajita cada mes y que hablan de cuerpos, miedos, procesos y bebés de verdad.En este capítulo continuamos respondiendo las dudas que se quedaron pendientes en el episodio anterior, abordando temas muy variados que van desde el embarazo hasta los primeros días de vida del recién nacido.💬 En este episodio hablamos de:Hematomas en el embarazo y cuándo preocuparsePor qué una pareja sana puede tardar en lograr embarazoReglas muy cortas y fertilidadCuidados básicos del recién nacido en los primeros díasExceso de líquido amnióticoMovimientos fetales: cuándo consultarPinchazos y tirantez en el embarazoDiferencia entre contracciones Braxton-Hicks y de partoCambios del flujo en el embarazoVómitos frecuentes en el bebé y señales de alarmaAdemás, aprovechamos para redirigirte a otros episodios del podcast donde profundizamos en temas muy preguntados como:✨ el plan de parto✨ el parto vaginal después de cesárea✨ el manejo del dolor en el parto✨ la pérdida de peso del bebé en los primeros días🎧 Un episodio para escuchar con calma, resolver dudas y recordar algo importante:cada embarazo, cada bebé y cada cuerpo es único, y ante la duda, siempre es mejor consultar.Gracias por seguir enviándonos vuestras preguntas.La semana que viene… seguimos 💛

✨ La revolución del autocuidado ✨Durante mucho tiempo nos hicieron creer que cuidarnos era un lujo, algo secundario, egoísta o que solo podía venir después de atender a todo el mundo.Hoy venimos a romper con eso.En este episodio hablamos de qué es de verdad el autocuidado, más allá de velas, baños y frases bonitas.De por qué cuidarnos es un acto profundamente político, corporal y emocional, especialmente cuando somos mujeres, madres o estamos sosteniendo mucha vida alrededor.💭 Hablamos de:Autocuidado real vs. autocuidado impuestoEscuchar el cuerpo antes de que griteLímites, culpa y cansancio acumuladoCuidarte sin hacerlo “perfecto”Volver a ti como punto de partidaEste capítulo no es para añadir más tareas a tu lista.Es para quitar peso, bajar exigencia y recordar que cuidarte no es abandonar a nadie: es sostenerte para poder vivir(te) mejor.🎧 Escúchalo con calma.Y si te remueve, es porque algo dentro de ti ya estaba pidiendo espaciohttps://mariagarciahernandez.ringana.comhttps://elenapajuelo.ringana.com

En este episodio hablamos de los movimientos del bebé como principal señal de bienestar fetal y de cómo cambia su patrón a lo largo del embarazo. Además, explicamos qué es el belly mapping, una técnica sencilla para identificar la posición del bebé en el útero a través de la palpación y las sensaciones maternas, favoreciendo una conexión más consciente y un parto mejor preparado.www.mariagarciamatrona.comwww.elenapajuelo.com

Curso y comunidad: Embarazo en Calma — Elena Pajuelo (@actualidadmatrona)Descuento exclusivo: usa el código LAREVOLUCION al inscribirte.Inscripción:https://elena-pajuelo.thinkific.com/products/courses/maternidad-en-calmaMaría García Matrona: código descuento LAREVOLUCION en todos sus talleres de la web.https://mariagarciamatrona.comSubstack únete a nuestra revolución con talleres mensuales: https://larevolucionmadre.substack.com🎙️ Nuevo episodio: El destete desde la esfera emocional, con Paula García-Otero (@paula_garciaotero)Hoy hablamos del destete no desde la técnica, sino desde donde realmente se siente: la esfera emocional.Con Paula García-Otero exploramos todo lo que pasa dentro de nosotras cuando llega este momento: el cansancio, la culpa, el deseo de recuperar espacio propio, el duelo, la ambivalencia… y también la búsqueda de un destete más consciente, amoroso y respetado.En este episodio profundizamos en:✨ Qué emociones aparecen en el destete y por qué✨ Cómo acompañarnos a nosotras mismas sin juicio✨ Cómo sostener el vínculo cuando dejamos de amamantar✨ El destete nocturno desde la mirada emocional✨ Duelo, culpa y contradicción: por qué son normales y qué hacer con ellasUn episodio íntimo, honesto y necesario.Si estás transitando el destete o te lo estás planteando, aquí encontrarás comprensión, acompañamiento y mucha verdad.Dale al play y siéntete abrazada en este procesohttps://www.paulagarciaotero.com/

Curso y comunidad: Embarazo en Calma — Elena Pajuelo (@actualidadmatrona)Descuento exclusivo: usa el código LAREVOLUCION al inscribirte.Inscripción:https://elena-pajuelo.thinkific.com/products/courses/maternidad-en-calmaMaría García Matrona: código descuento LAREVOLUCION en todos sus talleres de la web.https://mariagarciamatrona.comSubstack únete a nuestra revolución con talleres mensuales: https://larevolucionmadre.substack.comHemorragia postparto, inducciones, hipnoparto… y más.Hoy respondo vuestras preguntas (VOL. 1) 💛En este episodio recojo todas esas dudas que me enviáis cada semana: desde cómo se maneja una hemorragia postparto, cuándo una inducción está realmente indicada, qué esperar del proceso, cómo prepararte para vivir un hipnoparto más consciente… hasta preguntas prácticas del día a día de embarazo, parto y posparto.Un episodio cercano, honesto y lleno de evidencia, donde te cuento lo que explico siempre en consulta: tu cuerpo sabe, tu parto importa y mereces estar informada.🎧 Dale al play y cuéntame después qué tema te gustaría que tratemos en el Vol. 2.

Elena Pajuelo @actualidadmatrona Entra en su curso comunidad Embarazo en calma con un descuento exclusivo LAREVOLUCION www.elenapajuelo.comMaría García Matrona: código descuento LAREVOLUCION en todos sus talleres de la web.https://mariagarciamatrona.comSubstack únete a nuestra revolución con talleres mensuales: https://larevolucionmadre.substack.comInfertilidad ≠ Esterilidad.En este capítulo te explicamos la diferencia real, cuándo consultar, pruebas básicas y opciones de tratamiento (de hábitos a FIV). Desmonto mitos y te acompaño con información clara: no es tu culpa y no estás sola.Si te resuena, guarda y compártelo. 🫶

María García Matrona: código descuento LAREVOLUCION en todos sus talleres de la web.https://mariagarciamatrona.comSubstack únete a nuestra revolución con talleres mensuales: https://larevolucionmadre.substack.comRegalito del episodio:https://drive.google.com/drive/folders/1ayjZSnSgL6Oe3RIjlsmhlC_aXgBg4eW7?usp=share_linkTu ciclo menstrual no es “solo la regla”: es un reloj biológico que marca ritmos físicos, emocionales y cognitivos. En el capítulo explico, con claridad y sin drama, las 4 fases y cómo aprovechar cada una:Menstrual: descanso, introspección y cuidado suave.Folicular: sube la energía; ideal para arrancar proyectos y entrenar progresivo.Ovulatoria: comunicación, creatividad y conexión social en su punto álgido.Lútea: foco hacia dentro; organización, cierres y autocuidado nutritivo.Hablamos de estrógenos y progesterona, señales del cuerpo (flujo, temperatura, ánimo) y herramientas prácticas para alinear hábitos, entrenamiento y alimentación con tu ciclo. Conocerlo no limita: te libera. Tu ciclo es salud, información y poder

Curso y comunidad Embarazo en Calma — Elena Pajuelo (@actualidadmatrona)Descuento exclusivo: usa el código LAREVOLUCION al inscribirte.LINK https://elena-pajuelo.thinkific.com/products/courses/maternidad-en-calmaExplicamos de forma clara y cercana qué son la prueba del talón y el cribado auditivo neonatal: cuándo se hacen, qué detectan y por qué hay diferencias entre comunidades autónomas. Contamos cómo estos cribados cambian vidas al detectar a tiempo enfermedades tratables y pérdidas auditivas, qué esperar si te llaman para repetir la muestra, y la importancia de conocer el panel vigente en tu CCAA y los circuitos de confirmación y atención temprana. Recomendamos el documental La vida en una gota, que visibiliza la necesidad de equidad en los programas de cribado.Link: https://lavidaenunagota.esCartelas (regalito resumen)Regla 1–3–6: <1 mes cribado | <3 meses diagnóstico | <6 meses intervención.Pregunta en tu CCAA: panel del talón, gestión de segundas muestras y circuito de atención temprana.Recomendación: La vida en una gota.Checklist para familias¿Tenemos el resguardo del talón y del cribado auditivo?¿Sabemos a quién llamar si no llegan los resultados?¿Conocemos la regla 1–3–6 y nuestras citas?Si nos mudamos: ¿guardamos todo en una carpeta (papel o digital) para el nuevo centro?La Revolución Madre — Ep. Cribados neonatales: prueba del talón & cribado auditivo

Dos temporadas, decenas de episodios, miles de mujeres escuchando… y un mensaje claro: la maternidad merece ser vivida con conciencia, información y amor.Este episodio es un repaso lleno de emoción, aprendizajes y momentos inolvidables. Si nos acabas de descubrir, es perfecto para ponerte al día. Si llevas tiempo escuchando, prepárate para revivir los mejores temas que hemos compartido juntas.✨ Hablamos de:🔹 Embarazo real, sin filtros ni miedos🔹 Lactancia y puerperio desde la empatía🔹 Entrevistas que nos han hecho crecer🔹 Creencias, espiritualidad y poder personal🔹 Lo que nadie te cuenta… y deberíamos saber todasGracias por formar parte de esta revolución.Volvemos en septiembre con una nueva temporada cargada de verdad, cuerpo, alma y comunidad. 💜

🎧 NUEVO EPISODIO – Pérdida gestacional: lo que nadie te cuentaUn tema silenciado. Una vivencia compartida por muchas.La pérdida gestacional es más común de lo que imaginamos… y, sin embargo, sigue envuelta en silencio, soledad y culpa. Este episodio es para ti si lo has vivido, si acompañas a alguien que lo ha pasado o si simplemente quieres comprender mejor este proceso tan profundo.💜 En este episodio hablamos de:🔹 Qué tipos de pérdida existen y qué ocurre en cada caso, desde el punto de vista clínico y emocional🔹 Qué puede causar una pérdida y qué no depende de nosotras🔹 La importancia de los tiempos, el duelo y el acompañamiento respetuoso🔹 Cómo hablar (o callar) con una mujer en dueloUna conversación honesta, empática y necesaria. Porque todas merecemos información, sostén y espacios seguros para transitar lo invisible."Nombrarlo es honrarlo. Hablarlo es sanar."💌 Gracias por escucharnos. Si este episodio resuena contigo, compártelo o escríbenos. Nos abrazamos.

¿Estás embarazada y sientes que el calor del verano se te hace cuesta arriba?Este episodio es para ti si buscas alivio, calma y soluciones reales para sobrellevar mejor el embarazo en los meses más calurosos del año.🎧 En este episodio hablamos de:🔹 Cómo afecta el calor al cuerpo durante el embarazo🔹 Retención de líquidos, piernas hinchadas y cómo aliviarlo🔹 Qué cuidados básicos tener con la piel y la exposición solar🔹 Alimentos y bebidas que ayudan (y los que es mejor evitar)🔹 Mitos frecuentes del verano en el embarazo: ¿puedo bañarme? ¿tomar el sol?Un episodio lleno de consejos prácticos, desde la evidencia y la experiencia clínica, para que disfrutes el verano con más ligereza y menos incomodidad 🌿✨

La diabetes gestacional puede asustar, pero también puede ser una oportunidad para cuidarte mejor, comprender tu cuerpo y tomar decisiones informadas durante el embarazo.🎧 En este episodio conversamos con Rocío García Viso, matrona y mujer viviendo con diabetes, que nos ofrece una mirada completa, compasiva y actualizada sobre este tema tan importante.🔍 En este episodio hablamos de:✅ Qué es la diabetes gestacional y por qué aparece✅ Diagnóstico, pruebas y alternativas basadas en evidencia✅ Alimentación, ejercicio y autocuidado: claves para el control✅ Cómo vivir un embarazo empoderado si recibes este diagnóstico"La información y el acompañamiento pueden transformar el miedo en confianza."

🎧 Nuevo episodio: ¿Qué significa realmente la Fecha Probable de Parto?¿Sabías que solo un 4-5% de los bebés nace en su fecha probable de parto? En este episodio te explico qué es, cómo se calcula y por qué no debemos obsesionarnos con esa fecha exacta.Hablamos de:✨ Por qué la FPP no es una predicción exacta✨ Qué factores pueden modificarla✨ Cómo vivir con más calma las últimas semanas de embarazo✨ Qué hacer si te “pasas de la fecha”Este episodio es para ti si estás embarazada, acompañas a alguien que lo está o simplemente quieres entender mejor cómo funciona el final del embarazo desde una mirada respetuosa, informada y real.🫶 Escúchalo ahora y comparte con quien lo necesite.

¿Te han dicho que esperas mellizos o gemelos y sientes que todo es el doble... también la incertidumbre?En este episodio hablamos del embarazo gemelar desde una mirada tranquila, actualizada y acompañada.👶🏼👶🏽 Hablamos de:Qué tipos de embarazo gemelar existen y por qué es importante diferenciarlosCómo se controla un embarazo gemelar y qué pruebas se hacenCuáles son los riesgos reales y cómo se pueden prevenirY, sobre todo, cómo vivirlo desde el bienestar, la conexión y la informaciónTanto si estás viviendo un embarazo múltiple como si acompañas a alguien que lo está, este episodio es para ti 🤍Escúchalo ya en tu plataforma favorita.🌿 La Revolución Madre | disponible en Spotify, Apple Podcasts y más.

🎙️ Episodio: ¿Pueden nacer estresados los bebés? Con Xavi Cañellas (Regenera)Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/En este episodio conversamos con Xavi Cañellas, codirector de Regenera y referente en psiconeuroinmunología clínica, sobre un tema fascinante: cómo la placenta, el entorno intrauterino y el estado emocional materno influyen en la salud futura del bebé.Hablamos de:✨ La programación metabólica y el papel de la placenta✨ Restricción del crecimiento intrauterino y macrosomía✨ Neuroinflamación y eje del estrés✨ Y una pregunta clave: ¿pueden los bebés nacer ya estresados?Una entrevista profunda, clara y necesaria para todas las personas que acompañamos procesos de embarazo, nacimiento y crianza desde una mirada integradora.📌 Escúchalo y compártelo con quien esté gestando, acompañando o simplemente quiera entender mejor cómo se siembra la salud desde el inicio de la vida.

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/Descubre todo sobre la producción de leche maternaExploramos las causas de la hipogalactia (bien reales o solo percibidas), desde el agarre y la postura hasta factores médicos como cesárea urgente, diabetes u obesidad, y condiciones hormonales (tiroides, SOP, síndrome de Sheehan…). Hablamos de señales de alarma (bebé inquieto, tomas interminables) y su manejo: estimulación, extracción, frecuencia a demanda y apoyo profesional.También abordamos la hiperproducción: goteos, chorros potentes y posibles complicaciones (atragantamientos, mastitis). Aprende técnicas para controlar el flujo (posturas, bloqueos, pausas) y recuerda que, aunque no siempre sea posible la lactancia exclusiva, ¡el amor no se mide en mililitros!

Vuelve al trabajo con todas las claves: en este episodio te contamosCómo planificar la reincorporación laboral tras la baja, gestionando expectativas y necesidades personales.Estrategias para mantener la lactancia materna: extracción y conservación de leche.Derechos y plazos de la baja por maternidad y paternidad: qué cubre, cómo solicitarlo y cómo coordinarlo en equipo.Únete a nuestra conversación para empoderarte en cada paso del regreso a tu día a día profesional y familiar. ¡Dale play y prepárate para volver con confianza!

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/🎙️ Nuevo episodio — Parto prematuro: cómo acompañarlo desde una mirada integrativaEn este capítulo abordamos el parto prematuro combinando la mejor evidencia médica con el cuidado emocional, nutricional y comunitario.Hablamos de:✨ Qué es y por qué ocurre✨ Factores de riesgo y señales de alarma✨ Prevención y manejo clínico✨ Lactancia en prematuros✨ Apoyo emocional a la familia✨ Cuidados tras el nacimientoUna guía completa para entender, prevenir y acompañar el parto prematuro desde el cuerpo, la mente y la red de apoyo.María García www.mariagarciamatrona.com @mariagarciamatronaElena Pajuelo www.elenapajuelo.com @actualidadmatrona

EP19 – Movimiento y entrenamiento en embarazo y postparto con Serena Juan Lobato🎧 Ya disponible en La Revolución Madre¿Te cuesta encontrar tiempo para ti? ¿Tienes dudas sobre si moverte es seguro en el embarazo? ¿Sientes que no llegas?En este episodio hablamos de cuerpo, fuerza y autocuidado real con Serena Juan Lobato, entrenadora especializada en embarazo y postparto. Una conversación necesaria, sin juicios ni exigencias, para reconectar con lo que tu cuerpo sí puede y sí merece.🔍 En este episodio:✅ Por qué la actividad física es clave en esta etapa (sí, tu recuperación también empieza ahora).✅ Entrenar embarazada: mitos, miedos y realidades.✅ ¿Alta intensidad? ¿Fuerza? ¿Y si tengo el suelo pélvico débil? Lo hablamos todo.✅ Trucos para sacar ganas cuando no hay energía ni tiempo.✅ Qué 3 cosas pueden mejorar tu día a día en el postparto.✅ Y un mensaje claro: verte fuerte para criar fuerte. 💛"Hacer deporte no cansa, recarga. Es tu cita contigo."Dale al play y acompáñanos en esta revolución donde moverse es también amarse.

🎙️ La Revolución Madre – Episodio Especial: Grietas, Pezones Planos e Invertidos y Perlas de Leche💔 ¿Te duele amamantar?👶 ¿Tu bebé se engancha sólo del pezón?🍼 ¿Aparecen puntitos blancos dolorosos en tu pecho?En este episodio te contamos:Grietas y dolor de pezones: por qué aparecen, cómo corregir el agarre y qué remedios caseros y médicos alivian el malestar.Pezones planos o invertidos: técnicas de estimulación previa (masaje, sacaleches, jeringa adaptada) para facilitar el agarre y evitar frustraciones.Perlas de leche – tipos (blancas, transparentes, amarillas, rojas o negras), por qué surgen y cómo manejarlas paso a paso sin interrumpir la lactancia.🎧 Únete a Elena y María para descubrir soluciones prácticas, consejos de matronas expertas y apoyo emocional para seguir adelante con tu lactancia sin culpa ni dolor.🔗 Escucha ya en tu plataforma favorita y comparte con otras madres que necesitan este impulso. ¡La Revolución Madre está aquí para ti!#lactancia #maternidad #LaRevoluciónMadre #pezones #perlasdeleche #consejosdematrona

🎙️ Nuevo episodio disponible: Obstrucciones mamarias, ingurgitaciones y mastitis⠀La lactancia es un proceso natural… pero no siempre es fácil. En este episodio hablamos de tres de las complicaciones más frecuentes que pueden aparecer durante la lactancia: la ingurgitación mamaria, las obstrucciones y la temida mastitis.⠀🔎 ¿Cómo reconocer cada una?💆‍♀️ ¿Qué puedes hacer en casa?🚨 ¿Cuándo pedir ayuda profesional?⠀Te comparto consejos prácticos basados en la evidencia, mi experiencia como matrona, y herramientas para prevenir y tratar estas situaciones sin miedo. Porque entender lo que está pasando en tu cuerpo es el primer paso para cuidarte mejor.🤱 Si estás lactando, o acompañas a mujeres en este camino, este episodio es para ti.⠀https://drive.google.com/file/d/1UzC5vkvis425tCdOUVc2t11oWkWgE0Ze/view?usp=sharing🎧 Escúchalo ahora y compártelo con quien lo necesite.⠀#lactancia #mastitis #obstrucciónmamaria #ingurgitación #matrona #podcastdematernidad #saludfemenina

🎧 Nuevo episodio en La Revolución Madre💧 Extracción y conservación de leche materna: claves reales y sin agobiosEn este capítulo hablamos de lo que sí necesitas saber si estás extrayendo leche o pensando en hacerlo:✔️ Tipos de extracción (manual, con sacaleches, eléctrica)✔️ Cuándo y cómo empezar✔️ Cómo conservar la leche según el lugar y el tiempo✔️ Qué tener en cuenta para no perder ni una gota y sentirte segura en el proceso✨ Y como siempre, te llevas un regalo:Hemos preparado una guía descargable súper clara con tiempos de conservación, tips y una tabla para que lo tengas todo a mano.📥 Descárgala aquí: Guía gratuita de conservación de leche maternaEscúchalo ya en tu plataforma favorita y compártelo con quien lo necesite.Porque acompañarnos entre nosotras también es revolución 💜

🎙️ Frenillo y Anquiloglosia: Entrevista a Irma ZarzaEn este episodio hablamos con Irma Zarza, matrona y fundadora de su propio centro en Granada, especializada en frenillo y anquiloglosia. Descubrimos qué es, cómo impacta en la lactancia, cómo detectarlo a tiempo y qué tratamientos existen. Además, Irma nos comparte su visión emocional y práctica para acompañar a las familias en este proceso.Un episodio imprescindible para madres, familias y profesionales de la maternidad. 🌸👶

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/🎧 Nuevo episodio: "Parto instrumental y cesárea: entender, cuidar y sanar"En este episodio de La Revolución Madre hablamos de dos caminos que, aunque no siempre se planean, también forman parte de muchas historias de nacimiento: el parto instrumental y la cesárea.Te contamos: 🩺 Qué es un parto instrumental, cuándo se indica y cómo se acompaña.🩺 Qué implica una cesárea, los tipos que existen y cómo cuidar el cuerpo en el posparto.💜 Cómo vivir estas experiencias con conciencia, amor y conexión, respetando el poder interno de cada madre.📝 Cómo adaptar tu plan de parto si el camino cambia.💬 Y cómo acompañar las emociones después del nacimiento, desde la validación y la escucha.Porque prepararse no significa controlarlo todo, sino caminar con información, con amor y con poder.Si este episodio resuena contigo, compártelo.Seguimos caminando juntas. 🤍

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/😴 ¿Tu bebé se despierta mucho por las noches?En este nuevo episodio de La Revolución Madre, hablamos sin filtros sobre el sueño infantil: cómo se desarrolla, qué esperar en cada etapa y por qué no existen fórmulas mágicas.💜 Te contamos:✨ Qué ocurre con el sueño desde el embarazo🍼 Etapas y regresiones más comunes🛌 Cómo crear rutinas realistas y flexibles❌ Mitos que es hora de desterrar (¡biberones con cereales incluidos!)👶 Claves para un colecho seguro y conscienteCada bebé es único, y en este episodio te damos información y herramientas para vivir el descanso con más calma, confianza y respeto.REGALITO DE EPISODIO:https://subscribepage.io/DPFp6C🎁 Además, acompáñanos en Substack y accede a nuestras charlas mensuales y recursos exclusivos para madres conscientes.📲 ¡Dale al play, compártelo y cuéntanos qué te ha resonado!

🎙️ Ep. 12 – Cribados en el embarazo: lo que toda mujer debería saberEn este episodio te acompaño a descubrir los principales cribados del embarazo: qué detectan, cómo se realizan y cómo interpretar los resultados.🧬 Cromosomopatías (trisomías 21, 18 y 13)💓 Preeclampsia y cómo prevenirla hasta en un 80%🍭 Diabetes gestacional y la oportunidad de mejorar tu salud metabólica🦠 Estreptococo del grupo B (SGB): riesgos reales, límites del cribado y alternativasTe lo contamos todo con claridad, basándonos en evidencia y con un enfoque respetuoso hacia ti y tu bebé.📌 Además, hablamos de autocuidado, suplementación y decisiones conscientes.🎁 ¿Aún no has escuchado el episodio 9? Allí te contamos los 4 pilares para un embarazo saludable. ¡Te lo regalamos con amor!

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/Descubre en este episodio de "Revolución Madre" cómo desmentir los mitos más comunes sobre la lactancia. Con evidencia, testimonios y consejos prácticos, te mostramos cómo transformar desafíos en oportunidades para fortalecer el vínculo y vivir una experiencia plena. Además, obtén un mes gratis de "La Revolución". ¡No te lo pierdas!

Esta semana tenemos una invitada muy especial: ¡Nazareth Oliveira! 💫 Autora del libro "Ser Bebé" y matrona apasionada, Naza nos comparte su visión sobre la maternidad consciente, el porteo y la conexión profunda con nuestros bebés. 💙Hablamos de su trayectoria como matrona, sus mayores aprendizajes como mamá de tres y cómo equilibra su intensa vida profesional y personal sin perder su esencia auténtica y sensible. 💪👶Además, ¡tenemos una sorpresa especial para todas las oyentes! 🎁 No te pierdas este episodio lleno de inspiración, sabiduría y amor.Dale al play y acompáñanos en esta conversación sincera y poderosa. 🎧🔥

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/En este episodio exploramos en profundidad el cribado de preeclampsia y qué significa un resultado de riesgo. Hablamos sobre qué es la preeclampsia, cómo se diferencia del riesgo de padecerla, qué implicaciones tiene un cribado positivo y qué medidas podemos tomar para reducir las probabilidades de desarrollarla.Además, como regalo especial, hemos preparado una guía con consejos clave para el manejo del riesgo de preeclampsia. Puedes descargarla aquí 👉 https://subscribepage.io/preeclampsiaEscúchalo ahora y obtén información valiosa para un embarazo más seguro. 🎙️💙