leicht.sein - Einschlafmeditationen und Fantasiereisen

🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Selbstvertrauen stärken & innere Ruhe findenDiese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich an einen ruhigen, geschützten Ort, an dem du Schritt für Schritt zur Ruhe kommen darfst. Während du dich langsam durch eine friedliche Landschaft bewegst und deinem inneren Raum begegnest, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen.Diese Einschlafmeditation lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und innere Zweifel loszulassen. Durch achtsame, beruhigende Bilder entsteht Raum für Vertrauen, Leichtigkeit und tiefe Entspannung.Diese Fantasiereise unterstützt dich dabei:– zur Ruhe zu kommen– Gedanken und Zweifel loszulassen– Stress abzubauen– dein Selbstvertrauen sanft zu stärken– deinen Körper zu entspannen– leichter einzuschlafen✨ Ideal für den Abend, wenn du abschalten möchtest oder einen Moment der Ruhe suchst._______________________________________________________________Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation zu verpassen.⭐ Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf SpotifyVielleicht magst du mich auch auf Instagram besuchen:https://wonderl.ink/@anabellstellmacher

Einschlafmeditation bei Stress – Loslassen nach einem langen TagDiese sanfte Einschlafmeditation hilft dir dabei, einen intensiven Tag hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen. Während du deinen Atem bewusst wahrnimmst, darf dein Körper sich entspannen und Anspannung sich lösen.Du wirst achtsam dabei begleitet, Druck und innere Unruhe abzugeben und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. So entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und erholsamen Schlaf.Diese Meditation zum Einschlafen unterstützt dich dabei:– Stress abzubauen– Anspannung zu lösen– Gedanken loszulassen– deinen Körper zu entspannen– sanft einzuschlafenIdeal für den Abend, wenn dein Tag noch in dir nachklingt.__________________________________________________________Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Folge zu verpassen.Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify.Instagram:https://www.instagram.com/anabellstellmacher?igsh=dzkzMHZjajJ4M3o5

🌙 Fantasiereise zum Einschlafen: Stiller Abend – Geborgenheit spüren & sanft einschlafenDiese sanfte Einschlafmeditation begleitet dich in einen stillen Abend, in dem du dich getragen und geborgen fühlen darfst. Wenn dein Tag ausklingt und dein Körper nach Ruhe sucht, lädt dich diese Fantasiereise zum Einschlafen ein und dazu loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu sinken.Durch ruhige, bildhafte Visualisierungen entsteht ein geschützter innerer Raum, in dem du dich sicher fühlen kannst. Dein Atem wird ruhiger, dein Körper schwerer und dein Geist findet zurück in eine angenehme Stille. So unterstützt dich diese Meditation zum Einschlafen dabei, sanft zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen.Diese Folge hilft dir dabei:– Entspannung am Abend zu vertiefen– Geborgenheit zu spüren– innerlich loszulassen– Stress abzubauen– sanft in den Schlaf zu gleiten✨ Ideal für deinen Abend oder als ruhiger Abschluss deines Tages.Diese Folge ist Teil der Frühlingsserie 🌿Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation zu verpassen.🌙 So begleitest du dich regelmäßig in ruhige Abende und erholsamen Schlaf.

🌙 Einschlafmeditation – Fantasiereise zum Einschlafen | Grübeln stoppen & Gedanken loslassenDiese sanfte Einschlafmeditation begleitet dich an einen märchenhaften Ort, an dem dein Geist zur Ruhe kommen darf und dein Körper sich tief entspannen kann.Wenn deine Gedanken am Abend kreisen und es dir schwerfällt abzuschalten, lädt dich diese Fantasiereise ein, Schritt für Schritt loszulassen. Durch beruhigende Bilder und eine achtsame Begleitung entsteht Raum für Stille, Leichtigkeit und inneren Frieden.Du wirst sanft durch eine magische Landschaft geführt, in der Gedanken weiterziehen dürfen und dein Atem ruhiger wird. So findest du zurück in einen Zustand tiefer Entspannung und kannst leichter einschlafen.Diese Meditation zum Einschlafen unterstützt dich dabei:– Grübeln zu stoppen– Gedanken loszulassen– Stress abzubauen– innere Ruhe zu finden– sanft in den Schlaf zu gleitenIdeal für den Abend, wenn du dich nach Ruhe, Geborgenheit und einem klaren Kopf sehnst.___________________________________________🤍 Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Fantasiereise zu verpassen.

🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Ankommen im FrühlingsgartenDiese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich in einen ruhigen Frühlingsgarten, in dem alles langsam erwacht. Während du durch blühende Wege gehst, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen.Der Frühlingsgarten lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt zur inneren Ruhe zu finden. Die achtsamen Naturbilder helfen dir dabei, Gedanken loszulassen, Stress abzubauen und sanft einzuschlafen.Diese Einschlafmeditation eignet sich besonders, wenn du:– abends zur Ruhe kommen möchtest– eine Fantasiereise zum Einschlafen suchst– deinen Körper entspannen willst– deinen Tag bewusst ausklingen lassen möchtestDiese Folge ist der erste Teil deiner dreiteiligen Frühlingsserie.🤍 Wenn dir diese Meditation gut tut, folge meinem Podcast „leicht-sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“, um keine neue Einschlafmeditation zu verpassen.⭐ Ich freue mich auch über deine Bewertung auf Spotify.

Fantasiereise zum Einschlafen – Reise in den magischen WaldDiese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich auf eine ruhige Reise in einen magischen Wald, in dem du den Alltag loslassen und Schritt für Schritt zur inneren Ruhe finden kannst.Während du einem weichen Waldpfad folgst, wird dein Atem ruhiger und dein Körper darf sich entspannen. Die leisen Geräusche der Natur, das warme Licht zwischen den Bäumen und die stille Atmosphäre helfen dir dabei, Gedanken loszulassen, Stress abzubauen und leichter einzuschlafen.Diese Einschlafmeditation führt dich zu einem geschützten Ort im Wald, an dem du dich geborgen fühlen und in tiefe Entspannung sinken kannst. Der magische Wald lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, zu träumen und sanft in den Schlaf zu gleiten.Diese Folge eignet sich besonders, wenn du:– eine Fantasiereise zum Einschlafen suchst– abends zur Ruhe kommen möchtest– Gedanken loslassen und entspannen willst– eine sanfte Einschlafmeditation für besseren Schlaf benötigstDie Kombination aus beruhigenden Naturbildern, achtsamer musikalischer Begleitung und ruhiger Stimme unterstützt dich dabei, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.-> Wenn dir diese Fantasiereise gutgetan hat, folge meinem Podcast „leicht-sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“, um keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zu verpassen.Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify – so können noch mehr Menschen diese ruhigen Momente für sich entdecken.Schön, dass du dir diesen Moment schenkst. 🌙✨

Starte kraftvoll und positiv in deinen Tag mit dieser Folge „Guten-Morgen-Affirmationen“ von leicht.sein - dein Moment der Schwerelosigkeit. Diese stärkenden Affirmationen helfen dir dabei, deine Gedanken bewusst auszurichten, mehr Selbstvertrauen aufzubauen und mit Klarheit, Motivation und innerer Ruhe in den Morgen zu starten.Egal ob du mehr Energie, Fokus oder Gelassenheit suchst – diese Morgenroutine unterstützt dich dabei, dein Mindset nachhaltig zu stärken und dich innerlich auszurichten. Perfekt für deinen Start in den Tag, beim Aufwachen, während deiner Morgenroutine oder auf dem Weg zur Arbeit. Lass dich von meiner sanften Stimme und der leisen Musik am Morgen begleiten. In dieser Folge:Positive Affirmationen für einen erfolgreichen TagMehr Selbstliebe und innere StärkeKlarheit, Fokus und Motivation am MorgenEin bewusster, achtsamer Start in den TagMach diese Affirmationen zu deinem täglichen Ritual und spüre, wie sich deine innere Haltung verändert.Wenn dir diese Folge gefällt, folge meinem Podcast, um keine neuen Medotation oder Fanatsiereise zu verpassen, und teile sie mit den Menschen, die ebenfalls positiv in den Tag starten möchten!

🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Reise ans Meer - mit positiven Gedanken einschlafenDiese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich auf einen ruhigen Abendspaziergang ans Meer. Während du Schritt für Schritt den Tag hinter dir lässt, darf dein Atem ruhiger werden und deine Gedanken sich klären.Du gehst du am Strand entlang, hörst das leise Rauschen der Wellen und spürst die ruhige Atmosphäre des Abends. In dieser Einschlafmeditation entsteht Raum für positive Gedanken, neue Zuversicht und ein Gefühl von innerer Ruhe.Die beruhigenden Naturbilder und die achtsame Begleitung helfen dir dabei, Stress loszulassen, deine Gedanken zu ordnen und mit einem guten Gefühl in den Schlaf zu finden.Diese Fantasiereise zum Einschlafen eignet sich besonders, wenn du:– den Tag ruhig ausklingen lassen möchtest– eine Einschlafmeditation mit positiven Gedanken suchst– Stress oder Sorgen loslassen möchtest– mit einer Meditation zum Einschlafen leichter zur Ruhe kommen möchtestDie Verbindung aus Meer, Abendstimmung und positiven inneren Bildern unterstützt dich dabei, deinen Geist zu entspannen und sanft in eine erholsame Nacht zu gleiten.Wenn dir diese Fantasiereise gutgetan hat, folge meinem Podcast „leicht.sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“.Hier findest du regelmäßig neue Einschlafmeditationen, Fantasiereisen und Abendmeditationen, die dich sanft durch den Abend begleiten und dich beim Einschlafen unterstützen.Schön, dass du dir diesen Moment schenkst.

Fantasiereise zum Einschlafen – ein ruhiger Abendspaziergang zum SeeDiese sanfte Fantasiereise begleitet dich auf einen achtsamen Abendspaziergang durch die ruhige Natur sanft in den Schlaf. Schritt für Schritt lässt du den Tag hinter dir und findest wieder in deine innere Ruhe.Du reist in die Natur, während der Tag sich dem Ende neigt, es wird langsam dunkler und die Geräusche des Tages werden leiser. Dein Weg führt dich zu einem ruhigen See, an dem du innehalten kannst – ein Ort der Stille, an dem deine Gedanken sanft zur Ruhe kommen dürfen.Diese Einschlafmeditation hilft dir dabei, deinen Atem zu beruhigen, deinen Körper zu entspannen und den Tag bewusst loszulassen.Du kannst diese Folge:✨ als Einschlafmeditation vor dem Schlafen hören✨ als ruhigen Abschluss deines Tages nutzen✨ oder als kleine mentale Pause, um neue Kraft zu sammelnfür die letzten zwei Varianten kannst du die Reise vor dem Einschlafteil beende. Ich weise dich in der Meditation auch noch einmal daraufhin. Die Kombination aus Naturbildern, achtsamer Begleitung und sanfter Entspannung unterstützt dich dabei, Stress loszulassen und leichter in den Abend oder in den Schlaf zu gleiten.Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du:– abends zur Ruhe kommen möchtest– eine Fantasiereise zum Einschlafen suchst– Stress oder Gedanken des Tages loslassen möchtest– eine sanfte Abendroutine entwickeln möchtest__________________________________________________________Wenn dich diese Fantasiereise begleitet hat, folge meinem Podcast „leicht-sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“.Hier findest du regelmäßig neue Einschlafmeditationen, Fantasiereisen und Abendmeditationen, die dich sanft durch den Abend und in eine ruhige Nacht führen.Schön, dass du dir diesen Moment schenkst. 🌙✨

Abendmeditation mit Achtsamkeitsübung – sanft zur Ruhe kommenDiese achtsame Abendmeditation begleitet dich dabei, den Tag bewusst abzuschließen, deine Gedanken loszulassen und innere Ruhe zu finden.Durch kleine, sanfte Achtsamkeitsübungen, kurze Atemimpulse und ruhige Körperwahrnehmung entsteht ein geschützter Raum, in dem dein Nervensystem sich entspannen darf und dein Geist Schritt für Schritt leiser wird.Du kannst diese Meditation:✨ als Einschlafmeditation vor dem Schlafen hören✨ als achtsame Pause am Abend nutzen✨ oder zwischendurch bewusst innehalten und den letzten Teil für später aufhebenDer erste Teil hilft dir, bewusst im Moment anzukommen, deine Umgebung wahrzunehmen, deinen Körper zu spüren und deinen Atem zu vertiefen.Im zweiten Teil gleitest du sanft in eine beruhigende Abendstimmung, die dich in den Schlaf begleiten kann.Diese Folge eignet sich besonders, wenn du:– abends schwer abschalten kannst– Gedanken loslassen möchtest– Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren willst– eine sanfte Abendroutine suchst– besser schlafen möchtestRegelmäßige Abendmeditationen und Einschlafmeditationen können dir helfen, Stress abzubauen, dein Gedankenkarussell zu beruhigen und mit mehr Leichtigkeit in die Nacht zu gehen.Wenn dir diese Meditation gut tut, folge meinem Podcast „leicht-sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“ für weitere Einschlafmeditationen, Fantasiereisen und achtsame Abendrituale.So findest du jederzeit einen ruhigen Raum für dich – am Abend oder zwischendurch.Schön, dass du dir diesen Moment schenkst.

Fällt es dir abends schwer abzuschalten? Kreisen deine Gedanken, sobald du im Bett liegst?Diese sanfte Einschlafmeditation unterstützt dich dabei, deine Gedanken loszulassen, innerlich zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen.In dieser geführten Fantasiereise zum Einschlafen begibst du dich auf eine beruhigende innere Reise, die dich Schritt für Schritt aus dem Grübeln in tiefe Entspannung führt. Durch achtsame Worte, ruhige Bilder und eine sanfte Begleitung darf dein Körper weich werden, dein Atem ruhiger fließen und dein Geist leichter werden.Diese Meditation eignet sich besonders für dich, wenn du:✨ abends schwer einschlafen kannst✨ unter Gedankenkreisen leidest✨ Stress loslassen möchtest✨ eine beruhigende Einschlafhilfe suchst✨ geführte Meditationen zum Einschlafen liebstDie Kombination aus Gedanken loslassen, entspannender Fantasie und ruhigem Sprechtempo schafft einen geschützten Raum, in dem du dich geborgen fühlen und sanft in den Schlaf gleiten darfst.Perfekt als tägliches Abendritual oder als Unterstützung bei innerer Unruhe.Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, dann folge meinem Podcast „leicht-sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“ für weitere Fantasiereisen, Bodyscans und Meditationen zum Einschlafen, Loslassen und Auftanken.So verpasst du keine neue Folge und schenkst dir regelmäßig Momente tiefer Ruhe.Schön, dass du hier bist.

🌙 Spotify-Beschreibung – Fantasiereise: Einschlafmeditation – sanft loslassen und geborgen einschlafen - 30 MinutenDiese geführte Einschlafmeditation hilft dir dabei, abends zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen.In rund 30 Minuten beginnt die Meditation mit einem sanften Bodyscan, der deinen Körper Schritt für Schritt entspannt und dich aus dem Kopf zurück in den Moment führt – eine bewährte Methode, um den Schlaf vorzubereiten.Im Anschluss begleitet dich eine ruhige Fantasiereise zum Einschlafen, die Gedanken verlangsamt und dich geborgen in die Nacht trägt.Diese Schlafmeditation ist ideal, wenn du schwer abschalten kannst, Einschlafprobleme hast oder dir eine sanfte Abendmeditation wünschst.✨ Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei:leichter einzuschlafenden Körper durch einen Bodyscan zu entspannenGedanken am Abend loszulasseninnere Ruhe und Geborgenheit zu findenStress abzubauen und den Schlaf zu fördernPerfekt als Abendmeditation, als tägliches Einschlafritual oder bei innerer Unruhe vor dem Schlafen.🧘‍♀️ Einschlafmeditation · Schlafmeditation · Fantasiereise zum Einschlafen · Bodyscan · Abendmeditation · Schlaf fördern · Entspannung · Loslassen · Geborgen einschlafenWenn dir diese Einschlafmeditation guttut und du regelmäßig sanft begleitet einschlafen möchtest,folge dem Podcast leicht-sein auf Spotify.So findest du neue Einschlafmeditationen, Fantasiereisen und Abendmeditationen jederzeit wieder.

Diese geführte Fantasiereise lädt dich ein, in die heilsame Ruhe der Natur einzutauchen und neue Energie und Kraft zu tanken.Mit sanften Naturbildern und achtsamer Sinnenswahrnehmung begleitet dich diese Meditation dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, dich zu erden und dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden.In dieser Fantasiereise darfst du dich von einem natürlichen Ort in der Natur tragen lassen - deine persönliche Kraftquelle in der Natur.Dein Atem verbindet sich mit der Umgebung, dein Körper entspannt sich, und neue Energie darf sich auf natürliche Weise in dir sammeln.✨ Diese Fantasiereise unterstützt dich dabei:Kraft und Energie aus der Natur zu schöpfenzur Ruhe zu kommen und aufzutankenStress sanft loszulassendich zu erden und innere Balance zu findeneinen Moment bewusster Selbstfürsorge zu erlebenIdeal für eine achtsame Pause im Alltag, zum Entspannen zwischendurch oder als ruhiger Ausklang des Tages.🧘‍♀️ Fantasiereise · Meditation · Kraft tanken · Natur · Achtsamkeit · Entspannung · Selbstfürsorge · innere BalanceWenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich,wenn du den Podcast abonnierst oder eine Bewertung auf Spotify hinterlässt.Teile auch gern deine Gedanken oder Wünsche für zukünftige Folgen in den Kommentaren.

Diese geführte Meditation für Neubeginn und neue Wege lädt dich ein, in deinem eigenen Tempo aufzubrechen und dich innerlich neu auszurichten.Mit einer sanften Weg-Visualisierung unterstützt dich diese Meditation dabei, Klarheit zu finden, Vertrauen zu spüren und offen für das zu sein, was sich entwickeln möchte.Du wirst eingeladen, deinen inneren Weg zu betreten – Schritt für Schritt, achtsam und verbunden mit dir selbst.Diese Visualisierung schenkt dir Raum für neue Perspektiven, stärkt deine innere Orientierung und begleitet dich dabei, Veränderungen ruhig und bewusst zu erleben.✨ Diese Meditation unterstützt dich dabei:Neubeginn achtsam zu erlebenneue Wege innerlich zu erkundenVertrauen in dich selbst zu stärkenKlarheit und innere Ausrichtung zu findenIdeal für den Jahresanfang, für Übergangsphasen oder neue Lebensabschnitte. Natrürlich kannst du die Folge auch nutzen, wenn du das Gefühl hast, dass sich etwas Neues zeigen möchte.🧘‍♀️ Meditation · Neubeginn · Neue Wege · Achtsamkeit · Veränderung · Visualisierung · Entspannung · Selbstfürsorge______________________________________________Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr,wenn du den Podcast abonnierst oder eine Bewertung auf Spotify hinterlässt.Teile gern auch deine Themenwünsche oder Gedanken zu dieser Meditation in den Kommentaren.

Diese sanfte Meditation von leicht.sein lädt dich dazu ein zwischen den Jahren innezuhalten und in einem stillen inneren Raum bei dir selbst anzukommen.In dieser magischen Zeit rund um den Jahreswechsel darfst du loslassen, zur Ruhe kommen, einfach sein. Das Vergangene hinter dir lassen und das Neue begrüßen. Ganz ohne Leistung, ohne Ziele oder Vorsätze.Die Fantasiereise führt dich in einen geschützten Raum zwischen dem alten und dem neuen Jahr.Ein Ort der Ruhe, an dem du Gedanken und Gefühle kommen und gehen lassen darfst.Diese Meditation hilft dir, das vergangene Jahr achtsam zu verabschieden und dem Neuen mit Offenheit und innerer Ruhe zu begegnen.✨ Diese Folge unterstützt dich dabei:zur Ruhe zu kommen zwischen den Jahreninnezuhalten und bewusst zu atmenGedanken loszulassenÜbergänge achtsam zu gestalteninnere Klarheit und Weite zu spürenIdeal für die Tage rund um den Jahreswechsel.Diese Meditation schenkt dir einen Raum für Entschleunigung, Selbstfürsorge und innere Balance.🧘‍♀️ Meditation · Fantasiereise · Zwischen den Jahren · Jahresübergang · Achtsamkeit · Ruhe · Loslassen · EntspannungLehne dich zurück, atme ruhig ein –und erlaube dir, einfach da zu sein.

Begib dich mit dieser Folge von leicht.sein auf eine wohltuende Traumreise durch eine friedliche Schneelandschaft. Die Reise soll dich an das Gefühl von Geborgenheit erinnern und dir helfen, innere Ruhe zu finden.In dieser sanften Meditation begleitet dich erneut meine ruhige Stimme durch einen stillen Schneespaziergang – du kannst sie nutzen, um Stress loszulassen, dich zu entspannen und wieder bei dir selbst anzukommen.Die gedämpfte Stille des Winters, das leise Knirschen des Schnees und die klare, beruhigende Luft schaffen einen geschützten Raum, in dem du Sicherheit und Halt spüren kannst.Diese Traumreise eignet sich ideal zum Einschlafen oder zum Entspannen nach einem langen Tag als kleine Auszeit vom Alltag.✨ In dieser Folge erwartet dich:eine sanfte Traumreise für Erwachseneein beruhigender Schneespaziergang für mehr Geborgenhettiefe Entspannung & Achtsamkeitein warmes Gefühl von Sicherheit und innerem Friedenperfekt zum Einschlafen oder Abschalten❄️ Fantasiereise · Traumreise · Geborgenheit · Wintermeditation · Schnee · Entspannung · Achtsamkeit · Loslassen · innerer FriedenLehne dich zurück, atme ein – und tauche ein in deine persönliche Fantasiewelt voller Ruhe, Schutz und Geborgenheit.

Tauche ein in eine sanfte Fantasiereise zum Loslassen, die du sehr gut zum Einschlafen hören kannst. Sie hilft dir, Gedanken und körperliche Anspannungen loszulassen, deinen Geist zu beruhigen und in einen tiefen, erholsamem Zustand zu gelangen.Dich begleitet auch in dieser Folge eine ruhige, warme Stimme und eine sanfte Hintergrundmusik in einen inneren Raum voller Geborgenheit, Leichtigkeit und Frieden.Du wirst liebevoll durch die Fantasiereise geführt, die Körper, Seele und Geist zur Ruhe bringt.Mit sanften Fantasiebildern, leichter Atemführung und entspannenden Visualisierungen eignet sich diese Meditation perfekt, um Stress loszulassen. Gib deinem Körper das Signal: Es ist Zeit, loszulassen. Es ist Zeit zu schlafen.✨ Diese Folge hilft dir dabei:innere Unruhe zu lösenbesser einzuschlafendeinen Körper zu entspannenVertrauen, Ruhe und Sicherheit zu spürenden Tag friedlich abzuschließenOb nach einem langen Tag, bei Schlafproblemen oder einfach als wohltuende Auszeit am Tag – diese Fantasiereise schenkt dir Gelassenheit und einen tiefen, heilsamen Schlaf.🧘‍♀️ Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.🌙 Perfekt zum Einschlafen, Entspannen und Loslassen.Lege dich bequem hin, schließe die Augen – und gleite in eine Nacht voller Ruhe._______________________________________________________________Gefällt Dir? Themen-Wünsche ? -----------> Schreib mir in den Kommentaren. Ich lese tatsächlich jeden einzelnen davon :)Neue Meditationen? -------> Aboniere meinen Podcast!Damit unterstützt du mich und diesen Podcast <3

In dieser Folge von leicht sein - dein Moment der Schwerlosigkeit erwartet dich eine besondere Menditation; Eine Fantasiereise an den Strand. Hier kannst du Abschalten und Energie tanken. Schließe deine Augen, lausche der Stimme und tauche für einige Minuten mit der geführten Mediation in eine ganz andere Welt ab.Begleitet von deinen inneren Bildern der Fantasie: Meeresrauschen, weichem Sand und sanftem Wind. Diese Reise hilft dir, Stress abzubauen, Gedanken loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.Perfekt geeignet für den Abend, nach einem langen Tag oder wann immer du innere Ruhe brauchst._______________________________________________________________Gefällt Dir? Themen-Wünsche ? -----------> Schreib mir in den Kommentaren. Ich lese tatsächlich jeden einzelnen davon :)Neue Meditationen? -------> Aboniere meinen Podcast!Damit unterstützt du mich und diesen Podcast <3

In dieser Folge von leicht sein - dein Moment der Schwerlosigkeit startest du in 7 Minuten positiv und engergiegeladen in den Tag. Der Morgen ist eine ganz besondere Zeit des Tages, er lädt uns dazu ein, unsere Gedanken postiv für den neuen Tag auszurichten und innere Klarheit zu finden. Nutze diese besondere Zeit, um dir etwas Gutes zu tun.Perfekt für einen positiven Start in den neuen Tag. Ob vor der Arbeit oder am Wochenende, mit dieser geführten 7-Minuten-Meditation begegnest du den Herausforderungen deines Tages mit Leichtigkeit. _______________________________________________________________Gefällt Dir? Themen-Wünsche ? -----------> Schreib mir in den Kommentaren. Ich lese tatsächlich jeden einzelnen davon :)Neue Meditationen? -------> Aboniere meinen Podcast!Damit unterstützt du mich und diesen Podcast <3

In dieser Folge von leicht sein - dein Moment der Schwerelosigkeit erwartet dich eine sanfte Meditation zur Selbstfürsorge. Nimm dir eine Pause nur für dich und schenke dir und deinem Körper deine liebevolle Zuwendung: Denn du kannst nur für andere da sein, wenn du auf deine eigene Energie achtest. Diese geführte Meditation hilft dir dabei dich wieder mit dir selbst und deinem Inneren zu verbinden. Nimm dir den Raum und die Zeit dir selbst etwas Gutes zu tun. Lass Spüre, wie du mit jedem Atemzug ruhiger wirst, mehr und mehr bei dir ankommst und dich selbst wieder besser wahrnehmen und spüren kannst.Perfekt geeignet für die Momente, in denen du dich ausgelaugt und energielos fühlst oder du dich nach einer Pause nach intensiver sozialer Interaktion sehnst. _______________________________________________________________Gefällt Dir? Themen-Wünsche ? -----------> Schreib mir in den Kommentaren. Ich lese tatsächlich jeden einzelnen davon :)Neue Meditationen? -------> Aboniere meinen Podcast!Damit unterstützt du mich und diesen Podcast <3

In dieser Folge von leicht sein - dein Moment der Schwerelosigkeit - erwartet dich eine sanfte Meditation zum Loslassen von negativen Gedanken. Diese geführte Meditation hilft dir, Anspannung zu lösen, negative und aufwühlende Gedanken gehen zu lassen und wieder deine innere Ruhe zu finden.Für ein paar Minuten darfst du alles hinter dir lassen, was dich beschwert - Gedanken, Druck, Erwartungen. Mit jedem Atemzug spürst du mehr Leichtigkeit, Stille und Frieden in dir. Dies ist dein Moment. Du kannst diese Meditation ganz einfach zum Loslasen zwischendurch im Alltag hören._______________________________________________________________Gefällt Dir? Themen-Wünsche ? -----------> Schreib mir in den Kommentaren. Ich lese tatsächlich jeden einzelnen davon :)Neue Meditationen? -------> Aboniere meinen Podcast!Damit unterstützt du mich und diesen Podcast <3

Willkommen bei leicht sein - dein Moment der Schwerelosigkeit. In dieser kurzen Willkommensfolge erwartet dich eine sanfte Atemmeditation, die dich dabei unterstützt deinen Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Perfekt geeignet für den Start in den Tag, kleine Pausen zwischendurch oder zum Abschalten am Abend.