Mindful Bros

Wir kommunizieren ständig – aber verstehen wir uns auch wirklich? In dieser Folge nehmen wir Kommunikationsdaten unter die Lupe und zeigen, warum Botschaften oft anders ankommen als gedacht. Mit bekannten Modellen und praktischen Techniken bekommt ihr Tools an die Hand, um Missverständnisse zu vermeiden und Gespräche besser zu führen.

Sorry!!! Hatten Videoprobleme, deshalb diesmal nur halb so scharf wie sonst für euch da ;)Du weißt, was dir guttun würde – aber machst es trotzdem nicht? Willkommen im Club. In dieser Folge geht’s um Aufschieben, Selbstsabotage und warum unser Kopf oft gegen uns arbeitet. Plus: kleine Wege, wie du trotzdem ins Handeln kommst.

Wir wollen frei sein. Keine Regeln, keine festen Abläufe, einfach machen, worauf wir Bock haben.Aber genau da liegt das Problem.Denn ohne Struktur verlieren wir uns.Und mit zu viel Routine fühlen wir uns gefangen.In dieser Folge sprechen wir über den Konflikt, den jeder kennt:➡️ Alltag vs. Abenteuer➡️ Sicherheit vs. Risiko➡️ Struktur vs. ChaosWarum unser Gehirn beides braucht, warum gerade ADHS diesen Struggle nochmal verstärkt – und wie du eine Balance findest, die wirklich funktioniert.Eine ehrliche Folge mit eigenen Erfahrungen, klaren Gedanken und Fragen, die dich vielleicht mehr treffen, als dir lieb ist.

Cancel Culture ist überall – auf Social Media, in der Politik und sogar am Esstisch mit der Familie. Aber ist das gerecht oder einfach nur ein moderner Pranger? Wir diskutieren, wer die Macht hat zu „canceln“, wie schnell Meinungen verurteilt werden und ob wir vielleicht verlernt haben, miteinander zu reden.

In dieser Folge sprechen wir über Konflikte – und zwar nicht nur theoretisch. Zwischen uns hat es in der letzten Woche selbst ordentlich gekracht. Wir erzählen, was passiert ist, warum es eskaliert ist und was wir daraus gelernt haben. Außerdem sprechen wir darüber, warum Konflikte entstehen und wie man besser damit umgehen kann.

Selbstbewusstsein und Selbstwert werden oft in einen Topf geworfen – dabei sind sie nicht dasselbe.Du kannst stark auftreten, klar sprechen, dich durchsetzen – und trotzdem innerlich zweifeln.In dieser Folge sprechen wir darüber:– Was ist der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstwert?– Warum kann Selbstbewusstsein ein Schutzpanzer sein?– Welche Rolle spielt Scham?– Und wie beeinflussen gesellschaftliche Erwartungen unser inneres Gefühl von Wert?Eine ehrliche Folge über Stärke, Fassade, innere Sicherheit – und die Frage:Bin ich mir nur meiner bewusst – oder fühle ich mich wirklich wertvoll?

Viele von uns spüren, dass sich etwas ändern muss – wissen aber nicht genau, was und schon gar nicht wie.In dieser Live-Folge von Mindful Bros. nehmen dich Bucki und Steven mit auf eine gemeinsame Reise:weg von fertigen Rezepten – hin zu den richtigen Fragen.Mit starken Bildern, ehrlichen Impulsen und interaktiven Publikumsfragen geht es darum:herauszufinden, wo du gerade stehstzu erkennen, was wirklich deins ist – und was nichtZiele zu formulieren, die sich leicht und stimmig anfühlenund vor allem: ins Handeln zu kommenDu lernst, warum nicht die perfekte Antwort zählt, sondern der nächste echte Schritt.Warum Klarheit oft erst durch Bewegung entsteht.Und warum dein Weg nicht gerade sein muss, um richtig zu sein.Dieser Live-Podcast ist eine Einladung, dein inneres Segelboot bewusst zu steuern – mit dem Mut, die Segel zu setzen und dem Vertrauen, dass sich der Weg unterwegs zeigt.

Stefanie Stahl - "Das Kind in dir muss Heimat finden"https://amzn.to/4jRg7xyWir alle tragen sie in uns – oft ohne es zu merken: Glaubenssätze„Ich bin nicht gut genug.“„Das kann ich eh nicht.“„So bin ich halt.“In dieser Folge sprechen wir darüber, wie solche inneren Überzeugungen entstehen, warum sie sich so selbstverständlich anfühlen – und wie sehr sie unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.Ganz ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs-Gelaber, sondern ehrlich, persönlich und alltagsnah.Vielleicht erkennst du dich wieder.Vielleicht merkst du, dass manches, was du für „deine Persönlichkeit“ hältst, eigentlich nur ein alter Glaubenssatz ist.

Kein perfekter Neustart, sondern ein ehrlicher Übergang.Wir schauen zurück auf unser Jahr – auf das, was uns geprägt hat, persönlich und mit Mindful Bros. Und wir sprechen darüber, wie wir Ziele setzen wollen, die nicht unter Druck entstehen, sondern aus Klarheit.Wie setzen und manifestieren wir unsere Ziele?

In dieser Folge sprechen wir über die vielen Formen von Angst – von Zwangsgedanken und Zwangshandlungen über Panikattacken bis hin zur posttraumatischen Belastungsstörung.Wir zeigen, wie Angst entsteht, warum sie sich so real anfühlt und welche Schritte helfen können, wieder Kontrolle über den eigenen Alltag zu gewinnen.Du erfährst:Was Zwänge auslöst und wie man sie erkenntWie Panikattacken funktionieren und was im Körper passiertWas PTBS bedeutet und warum Trauma nichts mit „Schwäche“ zu tun hatAlltagsstrategien, die wirklich entlasten können

Eine kurze Morgenmeditation, um ruhig, klar und positiv in den Tag zu starten. Sanfte Musik, beruhigende Worte und ein Moment nur für dich.

Angst ist viel mehr als ein Gefühl – sie kann Phobie sein, Panikattacke oder ein ständiger innerer Alarmzustand.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Phobien entstehen, wie Panikattacken ablaufen und was die generalisierte Angststörung so belastend macht.Wir erklären, was im Körper passiert, warum das Gehirn überreagiert und wie man beginnen kann, Angst zu verstehen statt vor ihr wegzulaufen.Ein ehrlicher, alltagsnaher Blick auf ein Thema, das viel zu viele Menschen betrifft – oft still und im Hintergrund.

Verliebtsein ist aufregend, laut und voller Energie. Aber Liebe – Liebe ist leise. Sie zeigt sich im Alltag, im Dasein, im Bleiben.In dieser Folge sprechen wir über die Unterschiede zwischen Liebe, Verliebtsein und Beziehung. Was bleibt, wenn das Feuer kleiner wird? Wie verändert sich Liebe im Laufe der Zeit? Und warum sprechen wir oft unterschiedliche Sprachen, wenn wir eigentlich dasselbe fühlen? Wir reden über die 5 Sprachen der Liebe, über Nähe, Erwartungen, Ehrlichkeit –und darüber, warum echte Liebe nicht perfekt ist, sondern echt.

Buch "Drei Fragen" https://amzn.to/439sDRTMOVEMBER für die Männergesundheithttps://movember.com/m/15427314?mc=1Wir alle kennen diesen Druck, Erwartungen zu erfüllen – im Job, in der Familie, in Beziehungen.Wir sagen Ja, obwohl wir Nein fühlen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so schwer ist, wie viel Energie uns das kostet – und was passiert, wenn du endlich ehrlich wirst.Du musst nicht perfekt sein.Du darfst ehrlich sein.Du darfst du sein.

Vergleiche begleiten uns jeden Tag – auf Social Media, im Job, in Beziehungen.Aber der Unterschied liegt darin, was du daraus machst.In dieser Folge zeigen wir, wie du Vergleiche nutzen kannst, um dich selbst zu erkennen – statt dich ständig zu verlieren.Klar, ehrlich, real – Mindful Bros.

Kennst du das – die To-do-Liste wächst, und plötzlich bist du Experte im Staubsaugen, Pflanzen gießen und Serien durchbingen? Willkommen in der Welt der Prokrastination.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Dinge aufschieben, welche psychologischen Muster dahinterstecken und ab wann Aufschieben wirklich zum Problem wird. Natürlich gibt’s auch praktische Tipps, wie du ins Machen kommst – ohne dich selbst fertig zu machen.💬 Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Du musst nicht perfekt starten – du musst einfach nur starten.S - SpezifischM - MessbarA - AttraktivR - RealistischT - Terminiert

In dieser Folge sprechen wir über das Modell des Inneren Teams nach Schulz von Thun. Jeder kennt das: mehrere Stimmen im Kopf, die gleichzeitig reden – der Antreiber, der Zweifler, der Genießer, der Kritiker. Wir zeigen, wie du diese Stimmen erkennen, moderieren und als Ressource nutzen kannst. Mit Beispielen aus dem Alltag, einer Portion Humor und praktischen Tipps für den Umgang mit inneren Konflikten.💬 Am Ende bleibt die Frage: Wer führt eigentlich dein Team?

Buch: "Grenzen machen uns frei" https://amzn.to/4mDAnmKWut ist keine Schwäche – sie ist ein Signal. Sie zeigt uns, wenn Grenzen überschritten werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut wichtig ist, wie sie sich zeigt und wie wir sie in Klarheit verwandeln können. Wir teilen persönliche Erfahrungen, praktische Tipps und Wege, wie du im Alltag gesunde Grenzen setzt – ohne Schuldgefühle.💬 Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Dein Nein ist genauso wertvoll wie dein Ja.

Dein Rücken tut weh, dein Bauch macht Stress oder deine Haut spielt verrückt – und kein Arzt findet eine klare Ursache? Willkommen in der Welt der Psychosomatik. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Körper und Seele zusammenarbeiten, warum Symptome oft Botschaften sind und wie wir lernen können, unserem Körper zuzuhören.Wir teilen eigene Erfahrungen, typische Beispiele und geben dir Impulse, wie du Beschwerden besser verstehen und sanfter mit dir umgehen kannst.🎧 Hör rein – vielleicht sagt dein Körper dir schon länger etwas, das du bisher überhört hast.

Worte sind kraftvoll – sie bauen dich auf oder reißen dich runter. In dieser Folge sprechen wir über die Wirkung von Sprache, innere Dialoge und Affirmationen.🌀 Wie beeinflussen Worte dein Selbstbild?🧠 Können Affirmationen wirklich etwas verändern?💬 Und wie sprichst du eigentlich mit dir selbst?Jetzt reinhören – dein Körper hört jedes Wort.

Buch Zitate: https://shorturl.at/jboIiVera Birkenbihl - Wahrnehmung der Wirklichkeit: https://shorturl.at/qMfnZBücher von James R. Doty:- Das Alphabet des Herzens- Mind Magichttps://linktr.ee/MindfulbrosIn dieser Folge sprechen wir über die Kunst, Dinge anzunehmen – in uns selbst und in anderen.Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Selbstbild, Erwartungen, Grenzen der Akzeptanz und warum sie oft nicht mit Aufgeben zu verwechseln ist.Mit ehrlichen Fragen, kleinen Anekdoten und einem Augenzwinkern laden wir ein, den eigenen Widerstand zu hinterfragen – und vielleicht ein bisschen loszulassen.

Buch: „The Secret“ von Rhonda ByrneIn unserer ersten Folge erzählen wir, wer wir sind, wie wir zueinander gefunden haben – und warum wir diesen Podcast gestartet haben.Wir geben persönliche Einblicke in unsere beruflichen und privaten Wege, sprechen über gemeinsame Erfahrungen, unsere Sicht auf Therapie, Achtsamkeit und das Leben selbst.Und wir geben einen Ausblick auf das, was euch hier erwartet: ehrliche Gespräche, echte Gedanken und vielleicht genau das, womit du dich auch identifizieren kannst.