O Encontro Luminoso

Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Relacionamentos, o tema que nos guia este mês.Se já te apanhaste a pensar “eu volto sempre ao mesmo”… não estás sozinha 😄 Nesta Parte 1 mapeamos os padrões que se repetem (no amor, na família, nas amizades e sim — até no trabalho, porque às vezes é mesmo o chefinho a ativar tudo 🙃) e falamos de amor saudável na prática: o que te dá segurança para seres tu.Vamos falar de:🧭 padrões que se repetem (e o que estão a tentar proteger)🛡️ adaptação/agradar vs verdade (e o custo disso)🧩 medo por baixo do padrão (rejeição, conflito, abandono, etc.)💛 amor saudável na vida real (em qualquer relação)✅ 3 não-negociáveis🤝 reciprocidade, respeito e responsabilidade emocionalQueres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Infância & Criança Interior, o tema que nos guia este mês.Chegámos à última parte — e aqui a conversa fica bem prática: não é sobre “entender tudo”, é sobre cuidar.Nesta Parte 4 falamos de reparenting: aprender a ser o adulto seguro que a tua criança interior precisava, com colo, consistência e limites (sim, limites também podem ser amor 😄).Fechamos com ferramentas simples e um convite a um passo pequeno — porque presença consistente cura mais do que perfeição.Vamos falar de:🤍 o que é reparenting na prática🧸 como dar colo sem te infantilizares🚫 limites com amor📝 ferramentas simples para integrar no dia-a-dia👣 um passo pequeno para começares hoje (sem pressão, sem drama)Extra (Q&A Maio): Maio tem 5 sábados e vamos fazer um episódio especial de perguntas e respostas. Envia-nos as tuas perguntas por Instagram, comentário ou email (pode ser anónimo!) e nós respondemos. 💛Queres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Infância & Criança Interior, o tema que nos guia este mês.Se reparares bem, a criança interior aparece muito nas relações — no amor, na amizade e até no trabalho. E às vezes aquilo que parece “exagero” é só uma parte mais nova a pedir segurança. 😄Nesta Parte 3 falamos de gatilhos, culpa, medo, e daqueles padrões que repetimos sem querer… até percebermos de onde vêm.Vamos falar de:🪞 como a criança interior aparece nas relações (amor, amizade e trabalho)⚡️ gatilhos e reações “desproporcionais” (e o que estão a proteger)🤝 apego vs autenticidade: quando deixamos de ser nós para pertencer😶‍🌫️ perder a voz, agradar, fazer “200%” e viver em modo “boa menina/boa pessoa”🚫 limites: porque custam tanto e como começam a mudar tudo🧭 primeiros passos para cortar o padrão e voltar a tiExtra (Q&A Maio): Maio tem 5 sábados e vamos fazer um episódio especial de perguntas e respostas. Envia-nos as tuas perguntas por Instagram, comentário ou email (pode ser anónimo!) e nós respondemos. 💛Queres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Infância & Criança Interior, o tema que nos guia este mês.Há uma coisa que muda tudo: em criança, escolhemos pertença para sobreviver… e às vezes, para manter ligação, abandonamos partes da nossa autenticidade.É aí que nascem as “máscaras” — a boazinha, a forte, a perfeita, a invisível — e de repente dizer “não” parece uma prova olímpica 😄Vamos falar de:🤝 a tensão entre apego e autenticidade (e como ela se camufla)🎭 máscaras/personas que criamos para pertencer e evitar dor🚫 porque é que dizer “não” pode ser tão difícil🧠 como a infância nos desconecta da essência… e como pode ser o caminho de volta💛 curiosidade e compaixão como ponto de partida (sem culpa, sem drama)Extra (Q&A Maio): Maio tem 5 sábados e vamos fazer um episódio especial de perguntas e respostas. Envia-nos as tuas perguntas por Instagram, comentário ou email (pode ser anónimo!) e nós respondemos. 💛Queres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Infância & Criança Interior, o tema que nos guia este mês.Sabes quando uma coisa simples acontece… e de repente sentes-te tão pequenina que até o tom da tua voz muda? 😄Nesta Parte 1, começamos pelo básico — sem culpas, sem teorias pesadas — para dar nome ao que muita gente vive sem perceber.Vamos falar de:🧒 o que é “criança interior” na vida real (e como aparece no adulto)🩹 trauma explicado de forma simples (e porque não precisa ser “uma tragédia” para contar)🧠 porque às vezes “passou no calendário” … mas não passou no corpo🌿 a criança ferida vs a criança essencial (a tua essência)👀 sinais de que estás a reagir a partir de uma parte mais novaExtra (Q&A Maio): Maio tem 5 sábados e vamos fazer um episódio especial de perguntas e respostas. Envia-nos as tuas perguntas por Instagram, comentário ou e-mail (pode ser anónimo!) e nós respondemos. 💛Queres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Luz & Sombra, o tema que nos guia este mês.Chegámos à última parte — e sim… se o teu sistema nervoso já revirou os olhos hoje, este episódio é para ti 😄Porque aqui não estamos a falar de “ser zen” nem de eliminar a sombra.Estamos a falar de integrar: reconhecer, acolher e escolher diferente, com coragem e autocompaixão.Com exemplos bem vida-real, fechamos o mês com passos simples que cabem na rotina (sem mestrado em transmutação, prometemos).Vamos falar de:🧩 integração: acolher + responsabilizar👣 um passo-a-passo prático (notar, nomear, perceber a necessidade, dar um passo pequeno)🧘‍♀️ ferramentas simples para o dia-a-dia (respiração, escrita, limites, corpo, ritual)💬 o que muda quando integras (mais paz, menos reatividade, mais verdade)🌿 conselhos e exemplos para “comuns mortais” (e para quem já está mais avançad@)💛 um convite final: presença consistente em vez de perfeiçãoQueres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Luz & Sombra, o tema que nos guia este mês.Nesta Parte 3 viramos a lanterna para a Luz — mas luz real.Aquela que não é “para parecer bem”, e sim a luz que nasce quando estás presente, verdadeira e alinhada com o corpo.E sim: às vezes voltar à luz começa com uma coisa muito simples… reconhecer o que estás a sentir, sem resistência e com colo.  Vamos falar de:✨ luz real vs luz de fachada🌿 como a luz se sente no corpo🌞 a ideia de que “tudo é luz” (na natureza e em nós)🧭 pequenos passos para voltar ao centro💛 emoções como mensageiras: reconhecer, nomear e acolher🔥 emoções protetoras (ex.: o que está por baixo da raiva)🙏 gratidão, autocompaixão e menos resistência ao que a vida mostraQueres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Luz & Sombra, o tema que nos guia este mês.Na Parte 2 exploramos gatilhos e como podem funcionar como mensageiros — na relação connosco e com os outros. Falamos de projeções e do espelho, e partilhamos perguntas simples para trazer consciência quando a reação parece “demais”.Vamos falar de:⚡️ gatilhos: sinal, necessidade e limite🪞 projeções e espelho nas relações🧩 quando a reação é “demais” (o tal nó emocional)🗣️ exemplos práticos do dia-a-dia❓ perguntas simples para decifrar o gatilho com mais clareza e presençaPorque às vezes não é energia densa… é a ferida antiga a pedir microfone.Queres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Luz & Sombra, o tema que nos guia este mês.Nesta Parte 1, desmistificamos o que é (e o que não é) sombra — e falamos também das máscaras (persona) e da diferença entre luz saudável e luz de fachada.Vamos falar de:✨ o que é sombra (e o que não é)🌟 luz reprimida (voz, brilho, criatividade…)🎭 máscaras/persona: quando ajudam e quando viram “casa”🔥 sinais de sombra “quente” (reativa)❄️ sinais de sombra “fria” (mais silenciosa/estagnada)🪞 luz saudável vs luz de fachadaSe o teu sistema nervoso já revirou os olhos hoje, este episódio é para ti 😄Queres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste encontro luminoso, sentamo-nos para falar de quando o corpo fala — o tema que nos guia este mês.  Nesta Segunda Parte descemos à camada das emoções: porque elas são rápidas, viscerais e deixam marca — e o que pode acontecer quando não são sentidas e processadas.Falamos também de como o corpo é muito literal e de como certos sinais podem estar ligados a estados internos como ansiedade, medo e sensação de insegurança (por exemplo, na zona da lombar e do estômago).  Partilhamos formas simples de responder ao corpo com ligação e respeito — respiração, presença, mãos no corpo, movimento/dança e outras práticas que ajudam a libertar e a regular.E fechamos com sugestões de leitura para aprofundares.  O teu corpo não está contra ti — está contigo.   Literatura recomendada:Quando o Corpo Diz Não — Gabor MatéO Código da Emoção — Dr. Bradley NelsonO Poder Está Dentro de Si — Louise HayA Anatomia do Espírito — Caroline MyssA Linguagem Secreta do Seu Corpo — Inna SegalO Teu Corpo Não Mente — Luís Martins SimõesO Corpo Não Esquece — Bessel van der KolkPode Curar a Sua Vida — Louise HaySoul Speak — Julia Dolores (disponível apenas em inglês)Queres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste encontro luminoso, sentamo-nos para falar de quando o corpo fala — o tema que nos guia este mês.No último sábado do mês trazemos-te a segunda parte desta conversa para ires integrando com calma. Nesta primeira parte abrimos a conversa com o corpo como veículo: casa, bússola e memória.Falamos da linguagem do corpo — os sinais do dia-a-dia — e do que eles podem estar a tentar comunicar antes de virarem um “grito”.Partilhamos exemplos reais e sinais comuns que vemos em mulheres, com leveza, clareza e um toque de humor.Este episódio é um convite a ouvir mais cedo — e a relacionar-te com o teu corpo como aliado.Queres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

Neste encontro luminoso, sentamo-nos para falar de um tema que parece simples… mas muda tudo: auto-compromisso. Aquele acordo silencioso que fazes contigo — e que se sente no corpo, na energia e na vida.  Falamos com honestidade (e com umas gargalhadas pelo caminho) sobre:• os sinais de que estás em automático• disciplina vs organização (sem perfeccionismo)• expectativas que sabotam a consistência• pequenos passos e ações concretas que realmente funcionam• procrastinação, boicote e as frases clássicas do “agora não dᔕ como ajustar com flexibilidade… sem desistir de ti  Se tens listas, intenções e vontade… mas depois falhas contigo, este episódio é um abraço e um empurrão amoroso ao mesmo tempo.  No fim, deixamos um mini-ritual simples para saíres daqui com um compromisso realista — e cumprir. ✨  Queres conhecer-nos melhor?Segue-nos nas redes sociais:Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal#CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo