OmLivet-podden

Episode 99 - Migrene og hormoner med Tine PooleMigrene rammer kvinner langt oftere enn menn. Hvorfor er det slik? Hva skjer i kroppen rundt menstruasjon, graviditet og overgangsalder – og hvordan påvirker hormonermigrene?I denne episoden har vi igjen besøk av lege Tine Poole fra OsloHodepinesenter. Tine brenner for å hjelpe mennesker med migrene og andre hodepinesykdommer, og sammen dykker vi ned i et tema som berører mange kvinner.Vi snakker blant annet om:– hvorfor migrene er vanligere hos kvinner– menstruell migrene – og hva som faktisk skjer i kroppen– prevensjon, hormoner og migrene med aura– migrene i svangerskap og ammeperiode– overgangsalder og hormonelle endringer– behandlingsmuligheter og viktigheten av riktig diagnose– hvordan man kan legge bedre til rette for et arbeidsliv med migrene– retreat i Spania for deg med migrene eller hodepine– et 10-ukers migrenekurs støttet av Stiftelsen DamHar du ikke hørt den første episoden Bente Kristensen og Tine Poole laget sammen om migrene og hodepine, anbefaler vi at du også lytter til episode 71. Det er en av våre mest populæreepisoder – og et veldig fint supplement til denne.Mer informasjon om Tine Poole: https://www.oslohodepinesenter.no/ Mer informasjon om reisen til Spania i mai 2026 arrangert av Tine Poole og Bente Kristensen: https://www.livsendrihttps://www.livsendring.no/hodepine Mer informasjon om migrenekurset støttet av stiftelsen DAM: https://www.livsendring.no/migrenekurs Dagbok-kort for registrering av hodepine: https://hodepinenorge.no/wp-content/uploads/2023/10/Dagbokkort-for-registrering-av-hodepine.pdfMer informasjon om Mindfulness-instruktør og NLP-coach Bente Kristensen: https://www.livsendring.no/

Vi har alle med oss en sårbarhet, men hvor mye plass får den i et samfunn som verdsetter mestring og effektivitet? I denne episoden deler Åsmund Seip og Anja Kjær åpent og ærlig sine tanker, refleksjoner og erfaringer rundt sårbarhet. De går blant annet inn i deres felles opplevelse på scenen, sårbarhet som fredsarbeid i hverdagen og det å komme i kontakt med sårbarhet gjennom skriving og brøling. I tillegg deler Åsmund raust av sin poesi gjennom episoden. Åsmund Seip er artist og poet,kjent fra duoen HÅP og sitt nye soloprosjekt AASMUND. Anja Kjær er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet. God lytt! Lenker AASMUND:Nettside: https://www.asmundseip.no FB: https://www.facebook.com/aasmundvsInstagram: https://www.instagram.com/aasmundvs/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aasmundvs/ Lenker Anja:Nettside: https://www.anjakjaer.no/FB: https://www.facebook.com/anjakjaer.noInstagram: https://www.instagram.com/helse.gjennom.indre.ro/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-kj%C3%A6r-9197b71a2/ Lenker OmLivet:Nettside: http://www.omlivet.noFB: https://www.facebook.com/OmLivet.noInstagram: https://www.instagram.com/omlivet.no/

Dette er del 2 av samtalen "Om sjelen", men episodene kan høres uavhengig av hverandre. Første samtale ble spilt inn i 2023 (episode 55). Psykiater Jan Karlseng og psykolog Eline Lie Hæreid snakker vi om det som ofte mangler språk i psykologien og medisinen: sjelen, den indre naturen, bevisstheten bak støyen. Vi utforsker hvordan sjelen ble «borte « i Vesten og hvordan vi kan nærme oss det igjen (helt konkret), og hvorfor “å være” kan være en motvekt i et overstimulert samfunn. På slutten tar vi også spørsmål fra salen. Mer om Jan Karlseng: https://www.drobakkunstnerforum.no/kunstner/jan-chr-karlseng/Elines nettside: www.psykologeline.comOmlivets nettside: www.omlivet.no

Å våge å være akkurat her. Å si: «Jeg er redd» – og bli. For det er i sårbarheten livet pulserer, og det er der tryggheten kan finne rot.Man kan være trygg og redd på samme tid. I denne episoden praktiserer Åsmund og Anja nettopp det – sammen. Åsmund Seip er artist og poet, kjent fra duoen HÅP og sitt nye soloprosjekt Aasmund. I denne episoden deler han om skriving som både selvberging og karrierevei, men aller mest om sårbarheten den åpner opp for og hvordan den kan gi oss dypere mening, tilstedeværelse og relasjoner. I møte med Anja Kjær utforsker Åsmund livets opp- og nedturer på en uvanlig åpen og ærlig måte, der de to ikke bare snakker om sårbarhet, men sammen går inn i den. Anja Kjær er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet. (Episoden er spilt inn live på OmLivet-dagen 22.10.2025). God lytt!ÅSMUND: Nettside: AASMUND https://www.asmundseip.noFacebook: https://www.facebook.com/aasmundvsInstagram: https://www.instagram.com/aasmundvs/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aasmundvs/ANJA: Nettside: https://www.anjakjaer.noFacebook: https://www.facebook.com/anjakjaer.noInstagram: https://www.instagram.com/helse.gjennom.indre.ro/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-kjær-9197b71a2/OmLivet: Nettside: www.omlivet.noForside - Om LivetFacebook: https://www.facebook.com/OmLivet.noInstagram: https://www.instagram.com/omlivet.no/LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/coachcatch-no_horten-vgs-activity-7387526555071225857-yEM1?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAAABnhtIB6drzqYoIYWINI7fRaG9uJXZzvBU

Hva er bevissthet – egentlig? Ikke som en idé, men som noe kroppslig, levende og erfart? I denne samtalen med psykiater Jan Sunder Halvorsen og Eline Lie Hæreid åpner vi døren til dypere lag av menneskelig erfaring. Fra nevrovitenskap til buddhisme, fra dansen mellom mor og barn til sårbarheten vi beskytter oss mot hele livet. Jan Sunder Halvorsen er lege og barnepsykiater. Han har jobbet med gruppeprosesser og terapeutisk arbeid i over 40 år. Les mer om Jan Sunder Halvorsens arbeid her: https://ihmm.no/Eline Lie Hæreid: www.psykologeline.com

Episode 94 - Magien i innenforskap - med John BergsengHva skjer når to mennesker som søker stillhet i skogen tilfeldigvis møter hverandre? Denne gangen ble det ikke stillhet, men en dyp samtale om livet. På bakgrunn av opplevelsen i skogen tar John Asbjørn Heimstad-Bergseng og Anja Kjær utfordringen med å gå inn i temaet «innenforskap» i podcaststudio. Samtalen er ment som inspirasjon og bevisstgjøring, og kanskje kan den også bidra til endringer i eget og andres liv. John er en ildsjel for musikkfestivalen «Døra for andre». Han har lenge interessert seg for menneskelig vekst, filosofi og åndelighet, og uten å vite det har han også vært en ekte superhelt! I tillegg er han tekstforfatter, bassist og vokalist i bandet «Speilvendt». Anja er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet. God lytt! Vi inviterer lytterne våre til OmLivets påfyllsfestival «Magien i innenforskap» 22.10.25. Informasjon på www.omlivet.no. Nettside for arrangementet «Døra for andre» 29.-30. mai 2026https://www.dforandre.no Anjas nettside er www.anjakjaer.no

Episode 93 - En samtale med Helén Von Pritzbauer Sandum, en dame som jobber mere frivillig enn en 50% stilling ;)!OmLivets Mette Rosenvinge Kolderup inviterte med seg Helén inn i podkaststudioet til Ascentia og sammen tok de en prat om frivilligheten, om hvordan det "var før" og om refleksjoner rundt dette. Det begynte med en telefonsamtale om planleggingen av årets vakreste og viktigste vandring i Horten. Begge damene er nemlig "frivillig primus motorer" for å få i gang eventet hvert år. Og de har de vært de siste elleve årene. Men Hélen er også veldig engasjert i Håndballklubben Falk (derav hvorfor Falk er med på Lys i Mørket), og det fikk hun heder og ære for av klubben i fjor. En gullmedalje for 40 år frivillighet!Bli (frivillig ;)) med på en halvtimes prat om engasjement, frivillighet, teambuildingstanker og ja...selve livet!God lytt :)

Episode 92 - OmLivets Mette (Rosenvinge Kolderup) - har tatt med seg kunstner Jan Fürst Kolstad inn i studioet denne gangen. Jan som skal være hovedutstiller i Artilleriverkstedet under årets LYS I MØRKET-vandring og den finner sted torsdag 25. september i år. Mette og Jan tar en prat om den kommende utstillingen og om livet. Jan Fürst Kolstad er en billedkunstner bosatt i Horten, som begynte med grafikk i 1968 og har benyttet koldnål som sitt hovedmedium, med bakgrunn i ønsket om å kjenne materialets motstand og strekens kvalitet på trykkpapiret. Jan mener at en kunstners hovedoppgave er å formidle et budskap. Om det å finne sin plass i samfunnet, går igjen i mange av hans arbeider og mange av hans kunstverk kan symbolisere samfunnets hierarkiske oppbygging, maktkamp og maktbalanse. Hans CV er lang og han er velkjent i kunsteriske kretser og nå er vi så heldige å få en prat med han i studioet. Om kunsten. Om livet. Om hvordan å mestre livet....Ja kort sagt, fra en 83 år gammel manns perspektiver, om det å LEVE nå! Sett av en drøy halvtime til å høre en filosofisk prat om...den kommende utstillingen til LYS I MØRKET og ja, om selve livet!

Episode 91 - Møt Mona Khan Warhuus - fornøyd gjest på OmLivet-dagen 2024!Etter premieren av påfyllsfestivalen vår, OmLivet-dagen i fjor fikk vi i OmLivet en altså helt herlig framsnakk på Facebook! Mona hadde vært på Artilleriverkstedet i Horten. Alene. Selvsagt, som alle andre, hadde hun vært spent på hvordan denne dagen ville bli. Om det var ok å dra alene på eventet? Eller om det er best å være flere i flokk? Bli med Mona (gjest), Lise og Mette fra OmLivet, en halvtimes tid og lytt til kloke, herlige Mona som reflekterte over dagen i fjor. I år skal Mona bidra som frivillig den 22. oktober - og hun gleder seg vel som mye som i fjor! Nå vet hun jo litt om hva det innebærer! Som hun sa ifjor: "Dagen ble en slags stasjon for påfyll av "drivstoff". Nå er tanken litt fullere". Vi håper flere vil oppdage den herlige påfyllsdagen i år med oss! God lytt og vel møtt ;-) 22. oktober!

Episode 90 - Vi introduserer årets OmLivet-dag konferansier Bianca Simonsen! Bianca har en helt spesiell evne til å snakke med folk – og dette vil du få høre litt av underveis i samtalen med OmLivets Lise og Mette. Bianca har en herlig attitude, som uredd, ufiltrert men samtidig respektfull og reflektert! Gled deg til en herlig episode med konferansieren vår!Hvis ikke du har fått deg med deg, så går årets påfyllsfestival OmLivet-dagen straks av stabelen og vi har i år igjen en super gjeng som skal stå på scenen denne dagen! For å "holde orden på dagen", har vi altså vært så heldige å få med oss Bianca som konfransier. I velkjent stil og uten filter foreslår Bianca også at folk kan kjøpe julegave allerede nå! Nemlig en OmLivet-dag billett!Teamet for OmLivet-dagen er innenforskap og vi har kalt den råde tråden på dagen: "Magien i innenforskap". Vi er lykkelige for at Bianca vil løfte temaet briljant, men hun vil også løfte hele salen på en mesterlig måte, så dette vil du ikke gå glipp av. DU kan bli med på dersom du bestiller billetter nå. (Tips: Early bird ligger ute!) 

Vi begynte uten en plan, men med et tema; nærvær. Temaene varierer, men nærværet består.  Om 17. mai, smartklokke, bevissthet og å være autentisk i en litt rar verden. Episoden innholder et dikt du må høre, og en mindful øvelse. Legg deg i gresset og nyt livet. Denne episoden kan senke skuldrene dine og ta vekk dagens krav, hvertfall for en liten stund. www.omlivet.comMette: https://www.linkedin.com/in/mette-rosenvinge-kolderup-4163322 Elinewww.psykologeline.comInstagram:@dypendring

Denne episoden er en hyllest til prosesser og mellomrom. Kari Nordstrand Holten er utdannet fysioterapeut med spesialisering innen kvinnehelse. Hun er i tillegg utdannet i kraniosakralterapi, traumesensitiv holistisk yogaterapi og er lærer i bevegelsespraksisen 5 rytmer.  Eline Lie Hæreid er Psykolog og Somatic Experiencing Practitioner.  Sammen har de over 20 års erfaring med selvutvikling, og i denne episoden ønsker de å løfte frem kroppen som ressurs og erfaringsbærer, både som selvutviklere og som terapeuter.   Du finner oss på Instagram:Kari:kroppslig_forankringEline:dypendring www.omlivet.com

I denne meditasjonen inviteres du til å bruke forestillingsevnen din og bli med på en magisk reise. Du blir hentet av et flygende teppe og ført til et tempel – et sted hvor du kan finne svar, styrke og ro.Kanskje ønsker du å gi slipp på noe? Jobbe med en frykt? Eller fylle på med ro og omsorg? I tempelet vil du møte tempelets gudinne, som vil gi deg en gave og noen visdomsord som kan gi deg støtte videre.Sett deg godt til rette, pust dypt, og la reisen begynne. Du blir guidet av OmLivets Bente Kristensen som blant annet er mindfulness-instruktør. I bakgrunnen spilles vakre «Borre kirke» laget av Jostein Sætre. Les mer om Bente på https://www.livsendring.no/

Espen var vår første gjest på scenen på OmLivet-dagen 2024 og med det setter vi starten for årets podkast-slipp: med selveste Espen O. Simonsen som førstemann ut også i 2025! Espen er mental trener, kurs- og foredragsholder på fulltid. Sammen med sin herlige kone, Bianca Simonsen, driver han firmaet Gjør en forskjell AS og den populære podkasten "Snakk Om» (anbefales på det varmeste!). Og du, her kan du også se han på scenen fra den fine påfyllsdagen vår på Artilleriverkstedet i Horten i fjor, fordi denne podkasten er en video-podkast. Vi skal i året som kommer slippe flere podkast-episoder fra foredragsholdere som var på scenen i fjor. Og mellom slagene, så kommer noen egenproduserte episoder fra oss OmLivet-damene også, så her er det bare å følge med! PS: hold allerede av onsdag 22. oktober 2025. Da blir det nemlig OmLivet-dagen igjen! Men først nå altså, sett deg ned og nyt årets første podkast-episode med selveste Espen O. Simonsen! For mere informasjon om Espen, se  www.gjorenforskjell.no Fore mere informasjon om OmLivet, se www.omlivet.no

Ranveig Marie Hvit la ut en lang melding på Facebook som rokket ved hjertene våre, hvor hun delte om livets utfordringer og sitt 10-ukers opphold på Modum Bad. På Omlivet-dagens påfyllsfestival delte hun live fra scena, om hvordan hennes endringsprosess har vært- fra å leve i angst og mørke, til å finne trygghet med seg selv og andre. Hør denne viktige og modige fortellingen! I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid.   Teksten til Ranveig ligger på hennes FB side eller kan leses i Gjengangeren: https://www.gjengangeren.no/jeg-har-romt-inn-i-meg-selv-og-tankene-mine/s/5-60-1064480 Hjemmeside: www.omlivet.no www.psykologeline.com

Det krever mot å erkjenne at man har opplevd et seksuelt overgrep. Og det krever mot å fortelle om det til andre. Tine Brager Hynne ble utsatt for overgrep som barn. Hennes mot er ubeskrivelig når hun deler sine erfaringer rundt dette tabubelagte temaet. På OmLivet-dagen 2024 berørte hun publikum med sin historie fra scenen. I tillegg delte hun med stort hjerte erfaringer, livsvisdom og fagkunnskap for å gi andre mulighet til å finne tilbake til sin egen kraft og styrke etter et alvorlig traume. Hennes ønske er å gi håp om at det finnes en vei videre etter alvorlige livshendelser.   Tine er utdannet psykoterapeut, rosenterapeut og yogalærer, og har skrevet boken «Fri fra overgrep». I samtale med OmLivets Anja Kjær.

Vi snakker ofte om viktigheten av å stresse ned, men visste du at det også er viktig å stresse opp? I denne episoden av OmLivet-podden deler lege Ragnhild Skari Iuell sine innsikter om hvordan vi lever i en komfortkrise: Vi søker komfort på alle fronter – fra å ha konstant tilgang på mat og behagelig temperatur til å bli kontinuerlig underholdt med skjermer og teknologi. Denne moderne livsstilen gir oss kontinuerlig stimuli og bekvemmelighet, og skaper en unaturlig situasjon for nerve- og immunsystemet vårt, som kan føre til uhelse, sykdom og redusert motstandskraft. Basert på sin kunnskap og erfaring som lege har Ragnhild utviklet det hun kaller for "Balansemodellen", som består av 6 pilarer som kan gi oss betydelige helseeffekter: 3 pilarer som stresser kroppen ned: Natur, nærvær, bevegelse 3 pilarer som stresser kroppen opp: Faste, kulde, varme Lær mer om disse pilarene i denne episoden, og oppdag enda flere innsikter og praktiske råd i Ragnhilds bok «Naturlig friskere – 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv!'". Du finner Ragnhild på Insta og Facebook som @mindfulnesslegen. Her kan du knytte kontakt med Ragnhild på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lege-ragnhild-skari-iuell-81a78658/ Kjøp boken til Ragnhild her: https://bok.norli.no/naturlig-friskere Les mer om Bente Kristensen på https://www.livsendring.no/

"Det å ha vært på Everest er ikke noe å skryte av, det er noe en gjør for seg selv. Hvis jeg skal bli kjent for noe, så er det heller det å hjelpe andre", sier Randi Skaug til OmLivets Bente Kristensen i denne episoden.  Randi er Norges første kvinne på Mount Everest, men hennes innsikter og erfaringer strekker seg langt utover fjellets topp. I denne episoden snakker Randi og Bente om: -       Randis reise fra å bestige Mount Everest til å skape et fredelig sted i en urolig verden på Naustholmen. -       Viktigheten av mental styrke og utholdenhet, og hvordan Randi forbereder seg mentalt for store utfordringer. -       Hvordan små, daglige rutiner som å smile hver morgen, fokusere på takknemlighet til morgenkaffen og finne tre gode ting hver dag kan påvirke livskvaliteten positivt. -       Randis to viktigste verdier for Naustholmen: sterke naturopplevelser og vennlig fellesskap. -       Randis eneste forventning til Naustholmens gjester. -       Prosjektet WHY: Et utdanningsprosjekt i Nepal som ligger Randis hjerte nært. Randi deler også praktiske tips om selvledelse, språkbruk og hvordan vi kan være vår egen beste mentor. Lytt til episoden og bli inspirert til å finne de gyldne øyeblikkene i livet og styrke din mentale utholdenhet. Vil du bli med Bente og Randi på «Drømmehelg» i Steigen? Neste mulighet blir fra 6. til 9. juni i 2025 (Pinsen). Les mer på https://naustholmen.com/hva-skjer/ eller https://www.livsendring.no/steigen. Les mer om Randi og Naustholmen på https://naustholmen.com/. Du finner også Randi og Naustholmen på Insta og Facebook. På Insta heter Randi @skaugrandi. Les mer om Bente Kristensenpå https://www.livsendring.no/

Imposter Syndrome....er et utrolig fascinerende syndrom! "Og jo mere vi tenker på det ;) " slik familieterapeuten sier, så finner vi det hos mange gjennom livet. Faktisk tror vi at de aller aller fleste har kjent litt på det igjennom livet. For det handler vel egentlig om selvtillit? Om egen stødighet i livet, der du vet at du KAN ting godt nok og ikke sår tvil i eget hode OM det er godt nok eller ei? Husk at du må stole på deg selv i livets mange oppdrag, beslutninger, presentasjoner...valg...ja, i selve livet. Husk også at dette såkalte syndromet ikke er en sykdom eller en diagnose, men bare en betegnelse på hva mange føler selv... Vi holder oss egentlig bare "på overflaten" og toucher innom dette spennende temaet i denne episoden. Bli med oss en 40 minutters tid da vel? God lytt!

Det var kreft med spredning. Hverken cellegift eller stråling hadde ønsket effekt. Legens ord traff hardt. «Du må fortelle jentene dine at du kommer til å dø innen kort tid. Det er viktig at de ikke holdes utenfor dette». Det er fem år siden Ragne Stendal Kaupang fikk den knusende beskjeden. I denne episoden deler hun sin historie. Hun forteller om den lille spiren av håp som ble drivkraften til å finne en vei utenfor det offentlige helsevesenet. Hun forteller også om hva hun selv valgte å gjøre for å bli frisk, om å finne kraften i seg selv og om betydningen av sin tro. Vi får også høre om hvordan hun opplevde rosenmetoden gjennom sin råeste og tøffeste livsetappe. For fire år siden ble Ragne erklært kreftfri av legene som gav henne opp. I 2023 gav hun ut boka «Seier», hvor hun deler sin historie med ønske om å gi håpet videre til andre. Ragne har tidligere jobbet som helsesykepleier. Nå er hun snart ferdig utdannet rosenterapeut. I denne episoden er hun i samtale med Anja Kjær, som er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet. God lytt! Linker: Her kan du kjøpe boka «Seier» https://elefantus.no/produkt/ragne-stendal-kaupang-seier-elefantus-forlag/ Ragnes nettside og Instagram https://www.rosenmetoden-ragnes-rosen.com https://www.instagram.com/ragnestendal/ Anjas nettside, FB og Instagram https://www.anjakjaer.no https://www.facebook.com/anjakjaer.no/ https://www.instagram.com/helse.gjennom.indre.ro/

Jan Sunder Halvorsen er lege og barnepsykiater. Han har jobbet med gruppeprosesser og terapeutisk arbeid i over 40 år. Nå er han 81 år og fortsatt aktiv med kurs og terapigrupper. Han er brennende engasjert i menneskelig utvikling og formidler på en dyp og engasjerende måte.  Denne podcastepisoden handler om relasjoner og hvordan vi kan skape et intersubjektivt felt som gir oss muligheten til å utvikle oss i relasjon med andre. Intersubjektivitet er når vi klarer å se den andre som den er, vi er likeverdige og kjenner på gjensidig respekt og forståelse for hverandre.  Vi ser i denne episoden på hva som gjør at vi tilslører vår egen virkelighet i relasjon med andre, og hvordan vi kan skape vekst i samspill med andre. Jan Sunder beskriver hvordan kroppen blir viktig i et slikt arbeid.  Les mer om Jan Sunder her: www.ihmm.no Elines hjemmeside: www.psykologeline.com Anbefalt bok: Du og barnet- om å skape gode relasjoner med barn, Anne-Lise Løvlie Schibbye og Elisabeth Løvlie, 2017 https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/du-og-barnet-9788215027357

Shoutout til alle som har kjempet for kvinners rettigheter – og shoutout til alle som kjemper for at kvinner, menn og alle andre kjønn og grupper skal få leve i et likestilt samfunn. I anledning kvinnedagen har vi gjort et lite unntak og postet episoden en uke før tiden ;) og gjesten vi har fått med oss er Rolf Marthinsen som blant annet er tvillingpappa, kommunikasjonsrådgiver, journalist, fotograf og tidligere lærer. Når Rolf har noe på hjertet, tar han gjerne ordet. Nylig skrev han et leserinnlegg i lokalavisen Gjengangeren om behovet for en egen mannsdag. OmLivet ville gjerne høre litt mer om hva Rolf tenker om den saken. I studio sammen med Rolf sitter OmLivets sexolog og familieterapeut Lise Aarøe og Mette Rosenvinge Kolderup. Sammen synser og reflekterer vi blant annet om gutters posisjon i skole og arbeidsliv, den dystre selvmordsstatistikken, sosiale ferdigheter og ikke minst betydningen av en god klem! PS! Visste du forresten at det finnes både en mannsdag og en internasjonal klemmedag? Vi ønsker hverandre god kvinnedag, god mannsdag og god klemmedag! Heia alle og god 8. mars!  Varme tanker og klemmer fra oss i OmLivet. #åpenhet #mannsdag #duerikkealene #kvinnedagen #klemmedag #klem #lysimørket #smil #sehverandre #blisett #psykiskhelse

Hva er tillit, og hvilken forskjell kan økt tillit gjøre i livet? Hvordan kan vi få mer tillit til oss selv? Hva er forskjellen på tillit, optimisme og naivitet? På hvilke måter henger tillit og åndelighet sammen? Og ikke minst, hvordan oppleves det å sitte i et podcaststudio med og uten tillit? Irmelin Lundstad og Anja Kjær har erfart begge deler. Det finnes ulike oppfatninger rundt dette temaet. I denne episoden tar OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og vår gjest Irmelin Lundstad utgangspunkt i sine erfaringer og refleksjoner, både fra egne liv og som terapeuter. De har begge lang erfaring med egne indre prosesser, og jobber til daglig som terapeuter med enkeltpersoner og grupper. God lytt! Ønsker du mer informasjon om Irmelin, Anja eller OmLivet? Irmelins nettside: www.irmelinlundstad.no Anjas nettside: www.anjakjaer.no Vår nettside: www.omlivet.no

Silje Marie Strandberg opplevde mobbing i barndommen, og som 16-åring ble hun innlagt for første gang med diagnosen moderat depresjon. Silje ble gitt antipsykotisk medisin, og fikk deretter sin første hallusinasjon. Dette ble starten på 12 år i psykiatrien, og Silje fikk etter hvert diagnosen skitzoaffektiv lidelse. Silje drev med selvskading og forsøkte å ta livet sitt utallige ganger. Hun gikk på 29 forskjellige medisiner fra hun var 16 til 26 år. Silje fikk elektrosjokk behandling 18 ganger og lå i belteseng 198 ganger. En gang lå hun i belgeseng i 13 timer og 55 minutter. Livet til Silje endret seg da hun møtte en psykiatrisk sykepleier som virkelig så henne og som utfordret det etablerte. Dette ble starten på hennes helbredelsesprosess, og i dag er Silje uten diagnose og uten medisiner. Denne samtalen mellom OmLivets Bente Kristensen og Silje Marie Strandberg er verdt å få med seg. Silje har mye å lære oss alle, og gjennom sin historie deler Silje hvordan et lite vingeslag klarte å endre hele hennes verden. Nå arbeider hun med å skape nye bølger i vannet for å øke bevisstheten og styrke enda flere gjennom sine egne vingeslag.   Les mer om Silje på www.sommerfulgeffekten.no. Der finner du blant annet dokumentaren «Lykkepillen» som forteller Siljes historie. Du finner også informasjon om hvordan å booke foredrag for skoler, barnehager, helsevesenet og næringslivet. Foredrag med Silje gir verdifull innsikt om psykisk helse og mobbing. Hun tilbyr engasjerende historier og reflekterende øvelser som kan bidra til å utvide forståelsen, fremme inkluderende miljøer og styrke individuelt velvære.

Velkommen til OmLivet-podden. I denne episoden tar vi opp et viktig og alvorlig tema: seksuelle overgrep mot barn. Visste du at rundt en tredjedel av anmeldte overgrep mot barn og unge begås av andre barn og unge? Episoden er spesielt rettet mot alle som er i kontakt med barn og unge i alderen 12 år og oppover: foreldre, besteforeldre, lærere, helsearbeidere, trenere og andre. Vårt felles mål er å forhindre at barn og unge blir utsatt for, eller begå, seksuelle overgrep. Vi håper at denne episoden inspirerer til å ta tak i dette viktige samfunnsproblemet og å starte samtaler som kan bidra til forebygging av overgrep, samt støtte for både ofre og overgripere. Tusen takk til våre gjester i dag: Emly Fredriksen og Mette Rosenvinge Koldrup, som deler sine kunnskaper og perspektiver sammen med OmLivets sexolog, Lise Aarøe. Takk for at du lytter til OmLivet-podden - En podcast Om Livet! Ønsker du å høre mer om dette temaet er du velkommen til å lytte til tidligere episoder av OmLivet-podden;Episode 61 om å leve et godt liv etter overgrepEpisode 50 om å forebygge seksuelle overgrep Referanser: Boken Du ser det ikke før du tror det, Inga Marte Thorkildsen Politiet: https://www.politiet.no/rad/voldtekt-og-seksuelle-overgrep/hvor-gar-grensene/ Dale, M. T. G., Aakvaag, H. F., Strøm, I. F., Augusti, E.-M. & Skauge, A. D. (2023). Omfang av vold og overgrep i den norske befolkningen (Rapport nr. 1 2023). Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress (NKVTS) https://www.nkvts.no/content/uploads/2023/03/NKVTS_Rapport_1_23_Omfang_vold_overgrep.pdf Dyrstad, K. M. J. & Stene, R. J. (2022). Seksuallovbrudd inn i rettssystemet 2010-2021 Anmeldte seksuallovbrudd i endring? Statistisk sentralbyrå. https://www.ssb.no/sosiale-forhold-og-kriminalitet/kriminalitet-og-rettsvesen/artikler/anmeldte-seksuallovbrudd-i-endring Hellevik, P. M., Kruse, A. E., Dullum, J. V., Frøyland, L. R., Skar, A.-M. S., Andersen, L. C., Hannah Helseth, Frafjord, O. S. G., Haugen, L.-E. A. & Øverlien, C. (2023). Digitale seksuelle overgrep mot barn og unge – gjerningspersoner og fornærmede (3/2023). NKVTS. https://www.nkvts.no/content/uploads/2024/01/NKVTS-Rapport-3-2023-Digitale-seksuelle-overgrep-mot-barn-og-unge.pdf Jacobsen, J. (2023). Lovkommentar til straffeloven Kapittel 26. Seksuallovbrudd (§291-320). Lovdata Pro. https://lovdata.no/lov/2005-05-20-28/ Rasmussen, I. & Vennemo, H. (2017). Samfunnsøkonomiske konsekvenser av omsorgssvikt og vold mot barn (2017/12). Vista Analyse AS. https://vista-analyse.no/no/publikasjoner/samfunnsokonomiske-konsekvenser-av-omsorgssvikt-og-vold-mot-barn/ Straffeloven. (2005). Lov om straff, De straffbare handlingene Kapittel 26. Seksuallovbrudd, (§ 299-311). lovdata.no. https://lovdata.no/lov/2005-05-20-28

Mange velger mat som skal redusere klærne fremfor å tenke på maten som en viktig faktor for bedre helse og velvære i hverdagen. I dag snakker vi om mat og helse, og hvordan endring av flere elementer i livsstilen påvirker helsa og kroppen. Hvis fokuset legges mer på å få inn sunnere vaner for helsa så vil nok størrelsen også bli mer komfortabel etter hvert. Kanskje blir du inspirert til å spise mer grønnsaker etter å ha hørt OmLivets coach og mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakke med coach og ernæringsfysiolog Ann-Christin Hansen? Bente og Ann-Christin er både venninner og samarbeidspartnere. De er begge lidenskapelige opptatte av forebyggende helse og de tilbyr kurs til næringslivet om et helhetlig forhold til helse samt reiser i samarbeid med Vilja Reiser. Neste reise går til vakre Villa Dorothea i Spania fra 27. april til 4. mai. Det blir yoga, flotte turer og nydelig sunn vegetarmat. Du kan lese mer om reisen her: https://www.livsendring.no/retreat-i-spania Les mer om Ann-Christin Hansen og hva hun kan tilby på https://www.annchristin.no og www.equ.no Følg Ann-Christin på Instagram: https://www.instagram.com/ann_christin_hansen/ Følg EQU på Instagram: https://www.instagram.com/equnorway/ Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.net Følg Livsendring på Facebook: https://www.facebook.com/livsendring Følg Bente på Instagram: bentes_world Følg Bente på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bentekristensen/

Endelig kommer del 2 av tarm og helse. Anette Lunde Kristensen forteller i denne episoden at hun har blitt 70% bedre fra ME/CFS etter behandling med fekaltransplantasjon. Hun forteller også om andre verktøy hun har brukt i sin tilfrisking. Psykolog Eline Lie Hæreid som også har erfaring med ME/CFS deler fra sin tilfriskningsprosess. Gled deg til en spennende samtale! Anette Lunde Kristensens hjemmeside: www.kronsiksyk.no Eline Lie Hæreids hjemmeside: www.psykologeline.com Omlivets hjemmeside: www.omlivet.no

Julen nærmer seg med stormskritt, og denne førjulstiden er for mange en hyggelig tid. Men det er også en tid hvor mange løper heseblesende fra det ene til det andre, hvor kravene og forventningene stiger, og stresset kan føles overveldende. Det er lett å glemme seg selv og sitt eget velvære. Vi har derfor lyst til å invitere deg til å stoppe opp og ta et pust i bakken, og bli med på en liten musikalsk reise hvor du kan legge bort alle krav og forventninger og lande i pusten og musikken. Du får lytte til en vakker sang laget av Jostein Sætre som heter «Hvit som snø». God jul fra oss i OmLivet. www.omlivet.no

- Hvordan vet du om du har migrene eller hodepine? - Hvordan kan du hjelpe fastlegen med å stille riktig diagnose? - Burde du starte med forebyggende behandling? - Hvilke faser består migrene av? - Kan en stoppe et migreneanfall? - Kan mindfulness hjelpe? - Hva er den hyppigste triggeren for å få migrene? - Er migrene en kvinnesykdom? - Kan du «vokse av deg» migrene? - Hvordan kan arbeidsgivere tilrettelegge?   Disse og andre spørsmål får du svar på gjennom å lytte til denne episoden hvor NLP-coach og mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakker med lege Tine Poole. Poole er en erfaren allmennlege med spesiell interesse for pasienter med migrene og andre hodepinesykdommer. Hun er en anerkjent pioner innen flerfaglig behandling av migrene og andre hodepinesykdommer og startet landets første hodepineklinikk allerede i 1998. Hun har i en årrekke deltatt i og vært hovedforsker i flere kliniske studier innen migrene. Etter noen år i London jobbet Poole 4 år ved Sandvika Nevrosenter, og hun har vært fagansvarlig lege ved Volvat Hodepinesenter som ble nedlagt i mars 2020 som følge av Koronapandemien. Nå driver hun igjen sin egen klinikk på Skøyen i Oslo – Oslo Hodepinesenter – basert på tverrfaglig samarbeide mellom ulike faggrupper, samt utstrakt kursvirksomhet for helsepersonell og for pasienter og pårørende. Poole var initiativtaker til etablering av brukerorganisasjonen Hodepine Norge i 2017 der hun er styreleder og sitter i det medisinske fagrådet. Mer informasjon om Tine Poole: https://www.oslohodepinesenter.no/   Mer informasjon om migrene og hodepine finnes også på websiden til Hodepine Norge: https://hodepinenorge.no/. Her finner en også skjemaer for utredning og registrering av hodepine. Tine Poole og Bente Kristensen arrangerer retreat i Spania for deg med migrene eller hodepine fra 24. til 31. mai i 2025: https://www.livsendring.no/retreat-i-spania-for-deg-med-migrene/hodepine   Tine Poole og Bente Kristensen arrangerer også retreat i Spania fra 18. til 24. mai 2025 for deg som er lege, sykepleier, fysioterapeut, kiropraktor og annet helsepersonell som ønsker å styrke din kompetanse innen migrene og hodepinesykdommer. Les mer her: https://www.livsendring.no/retreat-for-helsepersonell Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner. Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.no

Overgangsalder forbinder vi ofte med overgangsplager som for eksempel hetetokter, humørsvingninger, angst og søvnproblemer. Mange kvinner opplever å ikke bli tatt på alvor, og det kan være vanskelig å forstå seg selv i denne perioden.   Men hva skjer om vi ser overgangsalderen i et større perspektiv? Elisabeth Beritsdottir er utdannet psykoterapeut og fysioterapeut, og har med en enorm drivkraft fordypet seg i dette temaet. Hennes kunnskap og erfaring setter overgangsalderen i et nytt og mer positivt lys ved å se den som en naturlig endringsprosess med mange muligheter. Hun deler raust av egne erfaringer, tanker og refleksjoner ut fra kunnskapen om at vi mennesker er en del av naturen. Hun kommer også med konkrete tips. Hennes innsikt er verd å få med seg for kvinner i alle aldre, men også for menn som lurer på hva som egentlig skjer!   I denne episoden er hun i samtale med OmLivets rosenterapeut Anja Kjær. God lytt!   LINKER:  Elisabeth Beritsdottir sin FB-gruppe:  https://www.facebook.com/groups/overgangsalderen   Nettsider: www.anjakjaer.no  www.omlivet.no

I denne meditasjonen guider mindfulness-instruktør Bente Kristensen deg igjennom en 18-minutters fokusmeditasjon. Du får trent oppmerksomheten din gjennom å fokusere på pust, musikk og følelsene dine. I bakgrunnen spilles vakre «Borre kirke» laget av Jostein Sætre. Hvor lenge klarer du å holde fokus før tankene dine vandrer?Det er helt normalt at tankene vandrer. Når du blir bevisst på at de har gjort det, kan du varsomt flytte oppmerksomheten din tilbake til der du ønsker å ha fokuset ditt. Igjen og igjen – uten å dømme. Hvis oppmerksomheten din vandrer 100 ganger så bringer du den tilbake 100 ganger. Dette er trening, og jo mer du trener jo enklere blir det å holde fokuset ditt over lengre tid på det du ønsker. Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner. Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.no Følg Livsendring på Facebook: https://www.facebook.com/livsendringFølg Bente på Instagram: bentes_worldFølg Bente på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bentekristensen/ Les mer om OmLivet her: www.omlivet.no

51 minutter hverdagslykke! I denne episoden utforsker vi hva lykke kan bety, hva som påvirker våre følelser av glede og velvære, og hvordan vi kan kultivere lykke i våre liv. Vi ser på vitenskapelige funn, filosofiske perspektiver og praktiske tilnærminger som kan hjelpe oss å navigere gjennom livets oppturer og nedturer med en sterkere følelse av indre tilfredshet. OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe håper du som lytter finner inspirasjon og praktiske tips for å omfavne glede i små ting og skape mer meningsfulle øyeblikk i livet ditt. Følg med og få 7 tips til hvordan du kan finne glede i hverdagens små og store øyeblikk og hvordan du forholder deg til deg selv og andre viktige personer i livet. Så, bli med oss mens vi forsøker å gripe litt av hverdagslykken.

Hva er det som motiverer par til å ha sex, hvilke behov er det vi forsøker å dekke? Vi tok turen til brygga i Horten og hørte hva folk i fergekøen tenkte om saken; «Hvis vi spør hundre mennesker hva sex betyr for dem ville vi få hundre ulike svar.» Sexlivet i parforhold har åpenbart stor betydning, og er kilde til mye glede, men også frustrasjon når det ikke fungerer slik vi ønsker. Selv to som er kjærester kan ha ulik motivasjon for intimitet og sex, og sex kan dekke mange ulike behov; alt fra å få bekreftelse på at man er attraktiv, tilfredsstille kjæresten, oppleve nærhet og samhold, til spenning og å lage barn, og enda mye mer. Konklusjonen er klar - god sex og intimitet styrker forholdet, fysisk og mental helse, og et godt sexliv er teamwork! I denne episoden hører vi OmLivets sexolog og samlivsterapeut Lise Aarøe, som kan avsløre hva over 90 % oppgir som viktigste motiv, og dessuten deler tips for å holde sexlivet aktivt i livets ulike perioder. Mer OmLivet finner du her: www.omlivet.no Mer om sexolog Lise Aarøe finner du her: www.samlivsnett.no

Sommer og høysesong for podcast og boklytting! Velkommen til denne episoden av OmLivet-podden hvor vi møter Mette Rosenvinge Kolderup, forfatter av boken Wake up - Kick ass – Repeat, i samtale med samlivsterapeut Lise Aarøe. De snakker om noe av det som er viktig i livet; betydningen av å oppleve medmenneskelighet, om heiagjengen og et godt management, om å gjøre hverandre gode... Om å velge det som er verdifullt akkurat nå, om Swiss Army Knife, hvordan bruke tidligere mestringserfaringer og enda mye mer :) Boken bygger på opplevelser og erfaringer fra året da Mette og hennes bror Espen var alvorlig syke med kreft samtidig. Boken har mange dimensjoner, og den som leser, eller lytter, vil oppdage ulike sider alt etter hvor man er i livet akkurat her og nå. Denne episoden kan du også se som video om du vil, på Spotify, Facebook og Instagram. OmLivet ønsker alle lyttere fortsatt riktig god sommer! Lenke til lydboken Wake Up, Kick Ass, Repeat https://ebok.no/lydboker/biografier/wake-up-kick-ass-repeat-mette-rosenvinge-kolderup/?fbclid=PAAabZAj3MzYrUu5eVaXun6mRCx9JmXyeuD8KaXpwk_h_fqygQbU4qouktgkw_aem_AWsE55DxLmx1D9yjmmiZOS49aIOtTzMn8LAR3tbgzwDKPtxuynNj7W8_ct-h2kaNE6A Mette Rosenvinge Kolderup er foredragsholder og forfatter. Hun har skrevet boken Wake up - Kick ass - Repeat. Følg Mette på https://www.linkedin.com/in/mette-rosenvinge-kolderup-4163322https://www.facebook.com/mette.kolderuphttps://www.instagram.com/bokenwakeupkickassrepeat/ Lise Aarøe er sexolog og samlivsterapeut med praksis i Horten. Følg Lise på www.samlivsnett.no www.linkedin.com/in/lise-aarøe-490a0942 https://www.instagram.com/samlivsnett/ https://www.facebook.com/samlivsnett Mer OmLivet her www.omlivet.no   https://www.instagram.com/omlivet.no/  https://www.facebook.com/OmLivet.no

Videopodkast med psykolog Eline Lie Hæreid og rosenterapeut Anja Kjær Har du noen gang opplevd at glede er en utfordrende følelse å forholde seg til? Tenk om vi tar for mye plass, om andre blir misunnelige eller om fallet blir for stort hvis vi virkelig tør å uttrykke glede? Og hvordan deale med eget sinne? Eline og Anja deler både av egne erfaringer og fagkunnskap. Anjas hjemmeside: www.anjakjaer.no Elines hjemmeside: www.psykologeline.com Omlivets hjemmeside: www.omlivet.no

Kan du kjenne deg igjen i noe av dette? •       Du leser den samme setningen igjen og igjen uten å få med deg hva du leser... •       Du lar deg lett distrahere når du setter deg ned for å jobbe ... •       Du skal bare sjekke Facebook eller noe annet på nett raskt, men plutselig har det gått en time eller to... •       Du sjekker ofte mobilen SAMTIDIG som du spiser, sitter i et møte eller er sammen med andre... •       Du kan bruke en time på en oppgave som egentlig bare hadde tatt deg 20 minutter om du hadde klart å fokusere... •       Du er i ferd med å gjøre noe, men du husker plutselig ikke hva det var du skulle gjøre...   I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om fokus. Hvorfor er det så utfordrende å fokusere, og hva kan vi gjøre for å få bedre fokus? Kanskje får du noen gode tips du kan ta med deg videre?   Mette Rosenvinge Kolderup er foredragsholder og forfatter. Hun har skrevet boken «Wake up. Kick ass. Repeat». Følg Mette på https://www.linkedin.com/in/mette-rosenvinge-kolderup-4163322   Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner. Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.no Følg Livsendring på Facebook: https://www.facebook.com/livsendring Følg Bente på Instagram: bentes_world Følg Bente på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bentekristensen/  Les mer om OmLivet her: www.omlivet.no

Frykt hemmer oss, og mange – både kvinner og menn – opplever bedragerfenomenet (The Impostor Phenomenon). Det er frykten for ikke å være bra nok, og redselen for å bli avslørt før eller senere. I denne episoden får du noen tips og konkrete verktøy som kan hjelpe deg til å senke skuldrene, frigjøre tid fra grubling, bekymring og perfeksjonisme, og sette sunne grenser ved å si nei med stil. Det er viktig å gi f… noen ganger, for alt behøver ikke å være perfekt. I denne episoden snakker Bente Kristensen med Catherine Lemaréchal. Catherine brenner for å hjelpe folk med å få til mer enn de tror at de kan. Hun er rådgiver og NLP-coach innen kommunikasjon, merkevarebygging og tidsmestring. Du finner henne på www.ticato.no eller ved å sende en epost til: [email protected] Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner. Les mer om Bente og hva hun kan tilby her: www.livsendring.no Følg Livsendring på Facebook: https://www.facebook.com/livsendring Følg Bente på Instagram: bentes_world Følg Bente på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bentekristensen/  Les mer om OmLivet her: www.omlivet.no

Finnes en god krangel? Visste du at krangel både kan være bra for hjernen og være helseskadelig? Hva er forskjellen på en god og en skadelig krangel? Krangling og konflikt er noe vi alle opplever fra tid til annen, enten det er i parforholdet, på jobben eller i andre relasjoner – og enten vi selv er en del av krangelen eller blir berørt av den som ufrivillig observatør. Rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe tar en titt på alt fra kranglestiler til hva vi egentlig krangler om og tipser om 4 verktøy som kan være nyttige å ha i relasjons-verktøykassa. Håper du liker episoden!   Ønsker du mer informasjon om OmLivet, Anja eller Lise? www.omlivet.no      www.anjakjaer.no         www.samlivsnett.no   Du finner oss også på sosiale medier: https://www.facebook.com/OmLivet.no  https://www.instagram.com/omlivet.no/ https://www.facebook.com/anjakjaer.no      www.instagram.com/helse.gjennom.indre.ro/ https://www.facebook.com/samlivsnett/    https://www.instagram.com/samlivsnett/

Er det mulig å leve et godt liv etter seksuelle overgrep? Tine Brager Hynne oppdaget som 40-åring at hun var utsatt for seksuelt overgrep som barn. Før den tid lå minnet om overgrepet lagret dypt i hennes underbevissthet. Likevel har denne hendelsen preget Tine sterkt gjennom livet. Ved å gå igjennom indre prosesser har hun i stor grad bearbeidet opplevelsen, og har verdifull kompetanse på hvordan det er mulig å ta livet tilbake etter et alvorlig traume. Tine er utdannet rosenterapeut, psykoterapeut og yogalærer, og er forfatter av boka «Fri fra overgrep». Nå jobber hun selv med kvinner som er utsatt for seksuelle overgrep.  I denne episoden deler Tine sin historie og erfaringer med OmLivets rosenterapeut Anja Kjær. Samtalen er nær og ærlig, og preget av deres felles forståelse som rosenterapeuter. De ser begge nødvendigheten av å gi økt kunnskap om temaet, og ikke minst gi håp til de som selv er utsatt for overgrep. God lytting! Linker til nettsider og sosiale medier:  Tine Brager Hynne  Nettside: www.rosentine.no  FB: Rosentine: https://www.facebook.com/Rosentine              Instagram: www.instagram.com/tinebhynne  Link til boka «Fri fra overgrep»: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/fri-fra-overgrep    Anja Kjær  Nettside: www.anjakjaer.no  FB: Anja Kjær: https://www.facebook.com/anjakjaer.no  Instagram: www.instagram.com/helse.gjennom.indre.ro    Gratis døgnåpne hjelpetelefoner:  - Hjelpetelefonen for seksuelt misbrukte, tlf 800 57 000. - Alarmtelefonen for barn og unge, tlf 116 111. Ta evt kontakt på chat, sms eller e-post.

Tore Midttvedt er lege og spesialist i medisinsk mikrobiologi. Midttvedt har forska på tarmen i over 50 år og han skrev sin første artikkel om hvilken betydning tarmflora har for helsa allerede i 1967.  I denne episoden får vi høre mer om fekal transplantasjon, og om hvordan tarmen påvirker oss både fysisk og psykisk. Vi får også svar på spørsmål som lytterne våre har sendt inn.   I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid.   Elines hjemmeside: www.psykologeline.com Omlivets hjemmeside: www.omlivet.com

Har du tenkt på at intuisjon ikke nødvendigvis er det vi kaller magefølelse?   Irmelin Lundstad er intuisjonstrener og snakker i denne episoden om «klar intuisjon» som er uten tanker og følelser. Hun hjelper mennesker å få kontakt med denne delen av seg selv, blandt annet ved å trene hverdagsintuisjonen.  Hun kommer med gode råd for hvordan vi kan bruke denne evnen i større grad. I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid  Irmelins hjemmeside: https://intuitum.no Elines hjemmeside: www.psykologeline.com Omlivets hjemmeside: www.omlivet.no

Det du trenger å vite om ereksjon, på en halvtime! I denne episoden knuser vi noen myter og vil forhåpentlig vis fylle noe kunnskapshull om dette fenomenet som i tillegg til å angå den delen av befolkningen er utstyrt med penis, i stor grad også angår eventuelle partnere av alle kjønn. OmLivets sexolog Lise Aarøe gir oss en halvtimes leksjon om temaet, og kaster ut en aldri så liten brannfakkel. Ønsker du mer informasjon eller en time for å få hjelp til dine utfordringer, så er du velkommen til en konsultasjon på kontoret i Horten eller på video. Kontakt [email protected], eller legg inn timebestilling på www.samlivsnett.no Mer OmLivet på www.omlivet.no Velkommen til å følge Lise på: https://www.facebook.com/samlivsnett https://www.instagram.com/samlivsnett/ https://www.linkedin.com/in/lise-aar%C3%B8e-490a0942/

Forskning fra Harvard viser at 47% av tiden er vi ikke til stede der vi er. Det er nesten halve livet vi går glipp av! Tenk hvor mange fine situasjoner i livet som passerer oss forbi fordi vi ikke er til stede. I denne episoden kan du høre mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakke om mindfulness og viktigheten av tilstedeværelse. Episoden avsluttes med en guidet meditasjon. Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner. Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.no Følg Livsendring på Facebook: https://www.facebook.com/livsendring Følg Bente på Instagram: bentes_world Følg Bente på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bentekristensen/ Les mer om OmLivet her: www.omlivet.no

Vi er alle født autentiske, men hva skjer med oss på veien? Gjennom livet formes vi av andre mennesker og samfunnet vi lever i, og som følge at det kan vi komme bort fra oss selv. Hva gjør det med oss, og hvordan finner vi tilbake? Vår gjest Irmelin Lundstad og rosenterapeut Anja Kjær møter dette temaet med letthet og nysgjerrighet. De deler tanker og erfaringer om både kjærlighet og åndelighet, og om de helt enkle og hverdagslige situasjonene. De har begge lang erfaring med egne indre prosesser, og jobber til daglig som terapeuter med enkeltpersoner og grupper. Følg Irmelin på sosiale medier: FB: https://www.facebook.com/Lundstad.Irmelin Intstagram: Intuisjonstrener_Irmelin Anjas hjemmeside: www.anjakjaer.no Vår hjemmeside: www.omlivet.no

Sjelen- hvor ble den av? Vitenskapen har utrydda sjelen- tidvis latterliggjort den som noe svevende og i beste fall trøstende for den som tror. Det er på tide å gi sjelen ny status- vårt indre liv og vår tilgang til en høyere bevissthet. Vi kan ikke bevise noe, men vi kan erfare og vi kan lytte til visdommen i oss selv. Leger og psykologer snakker sjelden om sjelen, derfor gjør vi det her. Vi har invitert lege og psykiater Jan Karlseng, her er han i samtale med psykolog Eline Lie Hæreid. Sjekk ut boka til Jan Karlseng: https://www.ark.no/boker/Jan-Chr-Karlseng-Sjelen-9788230347393 Elines hjemmeside: www.psykologeline.com Vår hjemmeside: www.omlivet.no

Vi endrer ikke på hva vi gjør eller hvem vi er, vi endrer holdningen til oss selv og tilfører varme og vennlighet. Det kan endre en hel dag, og det kan endre livet vårt. Hør denne podcastepisoden med rosenterapeut Anja Kjær og psykolog Eline Lie Hæreid. Vi forteller om hvordan vi praktiserer selvomsorg og kommer med konkrete råd. Les mer om Anja og det hun tilbyr på sin hjemmeside https://www.anjakjaer.noog Eline: https://www.psykologeline.com/ Besøk gjerne vår hjemmeside https://www.omlivet.no

Har du noe nyttårsforsett, eller bare et ønske om å endre noe, slutte med noe eller oppnå noe? Uansett, før vi krummer nakken og går i gang med gjennomføring er det lurt å ta en runde for å kvalitetssikre prosessen! Vi kan for eksempel spørre oss selv: hva har jeg egentlig behov for nå? Vil jeg virkelig det jeg har satt som mål? Er dette riktig tid for å sette flere krav til meg selv? I denne episoden av OmLivet-podden ser rosenterapeut Anja Kjær og parterapeut og sexolog Lise Aarøe litt på fenomenet nyttårsforsett, stiller seg noen spørsmål om temaet, og tipser om et par nyttige verktøy. God lytting! OmLivet ønsker deg masse lykke til med dine ønsker og mål i 2023, men aller mest ønsker vi deg et riktig Godt Nytt År!

En god samtale kan oppstå ved kassa på Kiwi, med mennesker vi ikke en gang kjenner. Ved hjelp av kloke grep kan vi legge til rette for en god samtale med noen vi kjenner godt, - eller kanskje har lyst til å bli kjent med ;)  I denne episoden av OmLivet-podden, som du også kan se som video i Spotify, deler OmLivets  rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe verktøy, tips og triks for å få til den virkelig gode samtalen, den du ønsker skal vare og vare, den samtalen der du opplever å bli enda bedre kjent med en du trodde du visste "alt om" - kanskje er det kjæresten din? Konkurranse 🎁 Vi er i julemodus og 3. januar trekker vi en heldig lytter som vil få en FuelBox til odel og eie. Verdi kr. 599,- Hvordan få mulighet til å vinne denne? Hør eller se episoden, så finner du svaret :) Vinneren offentliggjøres 5. januar på OmLivets kontoer. Instagram https://www.instagram.com/omlivet.no/ og Facebook https://www.facebook.com/OmLivet.no Tusen, tusen takk til alle dere som følger, liker og deler OmLivet-podden og følger oss på sosiale medier! Vi ønsker dere alle en riktig God Jul og Godt Nytt År 💫 og gleder oss til å dele nye episoder med dere i 2023. Har du ønsker eller tips om temaer? Ta kontakt med oss på [email protected], vi vil veldig gjerne høre fra deg!

Kveldsrutiner er vel så viktige som morgenrutiner, og kveldsrutinene våre kan ha en stor påvirkning på hvordan morgenen vår blir. Har vi en god kveldsrutine kan det føre til at vi får en roligere morgen og en dag med mindre stress og mer overskudd, effektivitet og glede. Det kan kanskje høres kjedelig ut med rutiner, men samtidig kan rutiner gjøre livene våre enklere. Du slipper å bruke energi på å vurdere hva du skal gjøre. Det å ta valg kan nemlig tappe oss for energi. I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om kveldsrutiner. Kanskje får du noen gode tips du kan ta med deg videre? Mette Rosenvinge Kolderup er foredragsholder og forfatter. Hun har skrevet boken «Wake up. Kick ass. Repeat». Følg Mette på https://www.linkedin.com/in/mette-rosenvinge-kolderup-4163322 Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner. Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.no Følg Livsendring på Facebook: https://www.facebook.com/livsendring Følg Bente på Instagram: bentes_world Følg Bente på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bentekristensen/ Les mer om OmLivet her: www.omlivet.no

Vet du hva vi kan spare samfunnet for hvis vi klarer å unngå ett seksuelt overgrep? I denne episoden av OmLivet-podden møtes sexologene Trine Hansen og Lise Aarøe til en prat om temaet seksuelle overgrep og hvordan vi alle kan bidra til å forebygge. De retter lyset mot noen mørke kroker i dette alvorlige og ubehagelige temaet, for kunnskap og det å orke å snakke om det er helt nødvendig for å få gjort noe med dette samfunnsproblemet. Hvordan ser vi på en som har begått seksuelt overgrep? Er alle som begår seksuallovbrudd mot barn pedofile? Hvorfor tenner noen seksuelt på barn? Hva er det som gjør at noen utvikler skadelig seksuell adferd? Hva kan du og jeg gjøre – og hva bør det offentlige gjøre for å unngå at unge mennesker utvikler skadelig seksuell adferd? I episoden nevnes «Det finnes hjelp» som er et nasjonalt tilbud til voksne som har seksuell interesse for barn, og som ønsker hjelp www.detfinneshjelp.no Har du tanker, tilbakemeldinger eller spørsmål etter denne episoden? Kontakt [email protected] eller [email protected] Sexolog Lise Aarøe kan du også nå via mobiltelefon 930 07 807. Mer informasjon om OmLivet-gjengen og våre podkastepisoder finner du på www.omlivet.no