Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

こんにちは：）いつもどうもありがとうございます♡今回は、”幸せ”をテーマに取り上げてみました。幸せの形は人それぞれで、それを実現するために、仕事をしたり、勉学に励んだりします。生きる意味が幸せであることなら、私たちがフォーカスすることは、おのずと見えてきます。そして心を軽く、気持ちを楽にすること。それだけでも、幸せであることはできるのです。そのヒントとなる「人生哲学」を今日は、いくつかご紹介します。LOVE♡-SHOKO-----------------------@yoggy air＜26/4/13開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Epidode: #126　幸せであるためのシンプルな「人生哲学」

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回のテーマは、前回の続編です！素敵に歳を重ねて行く、いろいろなTipsを紹介しています。ぜひ、最後まで聴いてくださるととっても嬉しいです♡LOVE🫶-SHOKOーーーーーーーーーーーー@yoggyair＜26/3/30開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #125 “歳を重ねる”って素晴らしい！～美しく歳を重ねるために今からできること～Part2

こんにちは：）いつもありがとうございます♡さて、今日のテーマは、素敵に歳を重ねて行くという内容です。やはり、歳を一つ重ねる毎に、毎回いろいろな変化も感じるけれど、その変化に抗わずに、それを受け入れながら”今”を楽しく生きていきましょう〜！そんな、Tipsをご紹介しています！Mahalo♡-SHOKO----------------------------@yoggy air＜26/3/23開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Epsode: #124 “歳を重ねる”って素晴らしい！～美しく歳を重ねるために今からできること～

こんにちは：）いつもありがとうございます🫶今日のエピソードは、”休養学”の総まとめ編！日頃から、疲れを癒して、活力を補給しながら日々元気に過ごしていきましょう〜！MAHALO♡-SHOKO-------------------------@yoggy air ＜26/03/09開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #123 あなたを疲れから救う＼休養学／ーVOL.4

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回も、私たちの日常の疲れから救ってくれる”休養学”のお話です！脳ファースト！自分ファースト！...で、今日も快適に過ごしましょう！MAHALO🫶-SHOKO----------------------------------------＠yoggy air ＜26/03/02開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #122 あなたを疲れから救う＼休養学／ーVOL.3

こんにちは☺️いつもありがとうございます！今回も、前回の”休養学”の続きをテーマにお話しさせていただいています。今までの知識が時には、180℃！？ひっくり返るような私達の現代人にとって必要なTipsがありありです！MAHALO♡-SHOKO------------------------@yoggy air＜26/2/23開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ EPISODE: #121 あなたを疲れから救う＼休養学／ーVOL.2

休養の大切さや上手な休み方について色々ご紹介していきます！休養とは、ただ睡眠や休憩を取るだけではなく、さまざまなパターンがあるということ！そしてそんな自分に合った方法をいくつか見つけておくと、日々がより健康的に過ごせるのではないでしょうか。ぜひこれからの日々の生活に、いまの気分にぴったりな「積極的な休養」の方法を見つけてくださいね！MAHALO♡-SHOKO@ yoggy air＜26/02/16開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイムEPISODE: ～ #120 あなたを疲れから救う＼休養学／

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、日々簡単にできる自分の”運のあげ方”のお話です。私たちは、毎日生活している中で、何かと色々溜まってきますから、そんな日々のちょっとした浄化、心掛けで結構、運気が上がったりします！ぜひ、皆さんの日常にも活かしてみてくださいね！Mahalo♡-SHOKO-----------------------@yoggy air ＜26/02/02開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #119 「ついてない」と感じたら？＼運気の滞りを取り除くヒント／

こんにちは：）いつもありがとございます♡皆さんは、友達の態度に傷ついたり、一番の理解者だと思っていた人にひどいことを言われた…など、日々色々な感情で心が忙しくなった経験はありませんか？　私たちがこうして日々生きている中で、人間関係の悩みは尽きませんが、自分への優しさや「許し方」や感情のリセット方法を知っておくだけで、少しでも心の負担が軽くなっていくのでは、ないでしょうか？　今回は、この頑なになってしまう心の状態から、心を緩ませ、さらりと抜け出すヒントを紹介しています！Mahalo♡ -SHOKO＜25/01/26開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ EPSODE: #118 モヤモヤを持ち越さない！＼自分の心が軽くなる「許し方」／

こんにちは：）いつも、ありがとうございます❤️寒い冬。皆さんはどんな感覚があるでしょうか？アーユルヴェーダでまず大切にしていることは、心とカラダで『感じること』。皆さんが住んでいる場所では、どんな景色が広がり、今どんなことを、何を感じていますか？日々変わっていく季節の流れや自分の心とカラダ。その変化を感じることが、今の自分に必要なものを見極めるポイントなのです！今回は、アーユルヴェーダの智慧から、冬の冷え／乾燥対策などをご紹介しています!MAHALO ❤️-SHOKO------------------------@yoggyair＜26/01/05開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ EPISODE:#116 ～アーユルヴェーダからの知恵～ 寒い冬でも輝きを保つ秘訣

こんにちは：）いつもありがとうございます！2026年もShoko's Libralyをどうぞよろしくお願いいたします❤️さて。今回のテーマは、新年を迎えるための...となっていますが、皆さんがこちらのエピソードを聴いたタイミングで、その時からリセットできる事なので、是非、何かヒントになり、初めてみよう〜というものがあれば、”思い立ったが吉日！”スタートしてみてくださいね！Mahalo♡-SHOKO---------------------@yoggy air＜25/12/29開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #115 新年を気持ちよく迎えるための小さなヒント

こんにちは：）いつもありがとうございます❤️今回のエピソード、私たちの毎日が少しでも楽になる生き方のTIPSを時間の許す限り、紹介しています！2026年も、自分自身をもっと楽に生きていきましょう！Mahalo♡-SHOKO------------------@yoggy air-＜25/12/22開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ EPISODE: #114 “心が楽になる生き方” PART3

こんにちは：）いつもありがとうございます！さて、今回も前回に続き、私の愛読書、藤井英子（ひで子）さんの本、”ほどよく忘れて生きていく”から、心が楽になる生き方をいうテーマで、日々の暮らしが楽になるヒントをご紹介させていただいています。是非、よかったら最後までお聴きくださいね♡LOVE,❤️-SHOKO----------------@yoggy air ＜25/12/08開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～EPISODE: #113 “心が楽になる生き方” PART2

こんにちは：）いつもありがとうございます！今回のテーマは、＼心が楽になる生き方／をテーマにしました。こちらのエピソードは、私が最近買った本藤井　英子さん著書、”ほどよく忘れて生きていく”から、抜粋したものを紹介させて頂いています。私たちが、日々生きている中で、やはり大切なのは、自分を大切にすること♡そんな、沢山のヒントがこの本の中に書かれています。是非、最後まで聴いてくださると最高に嬉しいです♡MAHALO♡-SHOKO-------------------------@yoggy air＜25/12/01開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～EPISODE: #112 “心が楽になる生き方”

こんにちは：）いつもありがとうございます！12月／師走に入り、何かと忙しい日々を過ごされているのでは、ないでしょうか？私たちは、忙し過ぎると、心に余裕ができなくなり、イライラする事もありますよね！でも、やはり自分の機嫌がいい方が、日々何かとHappyに過ごせます😀今日は、自分のご機嫌の取り方について、紹介しています！ぜひ、最後まで聴いてくださると嬉しいです❤️LOVE, ♡-SHOKO@yoggy air＜25/11/24開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ EPISODE: #111 “自分の機嫌は自分でとろう”

こんにちは♡いつもありがとうございます！どんどん、最近は、空気が内側も外側も乾燥する季節になってきました。そこで、今回は、今から、ここから！今後の寒い冬に向かっての寒さや乾燥に向けての対策、風邪／感染症対策も含めて、紹介しています！寒い季節、皆様、どうぞご自愛くださいね♡LOVE♡-SHOKO＠yoggy air＜2025/11/10開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #110 “秋から冬への冷え／乾燥対策”

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回も、”自律神経”について、まだまだある！色々な知識、取り入れたい事などなど、お時間の許す限り、お話しさせて頂きました。皆さんからのリクエストも、お待ちしています！コメント欄に、お願いします！Mahalo♡-SHOKO------------@yoggy air＜2025/11/03開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #109 今さらだけど！“自律神経の整え方”Vol.3

こんにちは：）いつもありがとうございます🫶すっかり朝晩と冷え込んできました。こうした、温度差が激しくなってくるこの季節、そして天候の変化や、私たちの自律神経のバランスが乱れがちになります。自律神経！今回も自律神経について、前回の続編でお送りします！--------------------@yoggy air＜25/10/20開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ EPISODE: #108  今さらだけど！“自律神経の整え方”Vol.2

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、”自律神経はどう整える”ということをテーマに話しています。自律神経の乱れは、睡眠不足や集中力、やる気の低下などの心身の不調をきたす原因となる場合があります。 自律神経のはたらきは、年齢とともに低下すると言われており、意識的に自律神経を整えることは重要です。 今回は、自律神経の主な役割や仕組み、自律神経を整えるためのポイントなどを紹介しています。Mahalo♡-SHOKO@yoggy air＜25/09/29開催クラス＞Episode: Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #107  今さらだけど！“自律神経の整え方

こんにちは：）いつも、ありがとうございます♡“お金“という言葉を聞くと、みなさんは、どんな感触を受けますか？例えば、生活に不可欠なもの、夢を実現するための資金、これからの人生設計への蓄え、毎月の支払い、給料…貯金Etc.「幸せはお金では買えない」とよく耳にしますが、ハーバード大学の教授によると、幸せになれる有意義なお金の使い方が3つあると 定義しています。お金についての幸福、そしてその他“お金では、買えない幸せについても今回のエピソードで紹介しています。Mahalo♡-SHOKOEpisode:＠yoggy air＜25/09/01開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Epsode #104 : "幸福はお金で買える？”

こんにちは：）いつもありがとうございます♡さて、皆さんは、いい感じでいつも力を抜いた暮らし方ができていますか？　色々変化が目まぐるしい、昨今、そうしたいけど、なかなか難しい...という方もいるのでは、ないでしょうか？ムダな力の抜き方がわかると疲れにくくなりますし、スポーツをしている人は競技レベルが上がるなどの効果も見込めるかもしれません。仕事、プライベートいずれにおいても、コンディションをサステナブル／持続可能に保ち、ここぞというときに最高のパフォーマンスが発揮するために「ムダな力を抜く」。ぜひお試しいただきたいです！ということで、今日は、どうして自分は、力が抜けないのか？その理由、原因そして、力の抜き方について、ご紹介しています！Mahalo♡-SHOKO-------------------------@yoggy air＜205/08/04開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Epsode: #102  少しだけ肩の力を抜いてみよう！

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、”自分をご機嫌にしよう〜！”というテーマで、ブッダの智慧から学ぶ、自分がご機嫌になるTipsをご紹介させていただいています！では、今日もご機嫌な1日をお過ごしくださいね！Mahalo♡-SHOKO-----------------@yoggy air＜25/07/14開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #101 自分をご機嫌にするーブッダの教え

こんにちは：）いつもありがとうございます♡そして！今回のエピソードで、100回目を迎える事ができました！皆様、本当に感謝の気持ちでいっぱいです！これからもどうぞ、この"Shoko's Libraly~朝のくつろぎタイム〜”をよろしくお願いします♡さて、今回も私たちの感情に振り回されない、楽な生き方のTipsを紹介しています！皆様の、日々がさらに楽に過ごせますように💙Mahalo♡-Shoko--------------@yoggy air＜25/07/07開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～EPISODE: #100   感情に振り回されない生き方 VOL.3

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、前回のエピソードの続編です！色々環境の変化や、日常に起きる出来事に対して、私たちの感情を整えることができたら？もっと楽に毎日を快適に過ごせると思いませんか？脳科学者／医学博士でもある、中野信子さんの著書、”脳を整える”の本。こちらの本の第二章をメインに今回も読み聞かせスタイルで、皆さんにお届けします！Mahalo♡-SHOKOーーーーーーー@yoggy air＜25/06/23開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Epsode: #99   感情に振り回されない生き方 VOL.2

こんにちは：）いつもありがとうございます♡みなさんは、色々環境の変化や、日常に起きる出来事に対して、自分の感情を整えることができたら、もっと楽に毎日を快適に過ごせると思いませんか？今日は、日々の暮らしの中で、ゆらゆら〜と動いている、又は、湧き出ててくる、感情についてです。脳科学者であり、医学博士でもある、中野信子さんの著書、”脳を整える-感情に振り回されない生き方”：プレジデント社　出版から、第１章の部分を抜粋してお伝えしています。Mahalo♡-SHOKO＠yoggy air＜25/06/16開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Epsode: #98  感情に振り回されない生き方

こんにちは：）いつもありがとうございます♡皆さんは、オフタイムを心地よく過ごせていますか？　そんな「オフタイム」を心地良く過ごすためには、リラックスできる空間が必要。でもどうすれば「リラックス」できるのか、既に心からほっとできる空間を既に作っている方もいれば、その快適な空間のつくれるのかわからない方も多いのではないでしょうか。今回は、日々の暮らしのなかで「オフタイム」を過ごすための、リラックス空間を生み出すアイデアなどをご紹介しています！Mahalo♡-SHOKO--------------＜2025/05/26開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～EPSODE: #97  オフタイムの楽しみ方

こんにちは！いつもありがとうございます♡今回の内容は、1年前に取り上げたテーマ、気にしないほうがすべて上手くいくーの第2弾です！１回目に引き続き、私が持っている愛読書！「気にしない女（ひと）は、すべてうまくいく」、有川真由美さんの著書から、またまた私が腑に落ちた〜！という内容をピックアップしてお伝えしています！もし、この最初のエピソードを聞き逃した方、又は、もう一度聞きたい！って方は、↓Episode #57　気にしないほうがすべて上手くいく是非、こちらも聴いてみてくださいね！Mahalo♡-Shoko------------------------------------------@yoggy air＜2025/05/12開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Epidode:  #96 気にしない方が全て上手く行く！VOL.2

こんにちは：）いつもありがとうございます♡みなさんは、ストレスと日頃どう付き合っていますか？自分のストレスといい感じで向き合えていたら、全てのことを受け入れるのではなく、必要じゃないものは、スルーして行く事もできるかもしれません。このスルーする！真面目な人ほど、なかなかスルーするのが難しいのでは、ないでしょうか？今回は、ストレスを上手に受け流すスキルの身につけ方などを話しています♡Mahalo♡-Shoko----------------🎵＠yoggy air＜2025/05/05開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #95   ストレスを上手に受け流す！

こんにちは：）いつもありがとうございます！今回は、ゲストをお迎えしてのトークです！ヨガインストラクター仲間でもあり、私の友人でもある、ヒロさん♡ 私たちが、生きていく上で、とても大切な”食”について、語ってもらっています。とても興味深い話が沢山ありますので、ぜひ、聴いてみてくださいね〜！Mahalo♡-Shoko@yoggy air＜25/4/28開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #94   食が変われば、人生が変わる！ゲスト：ヨガインストラクター・ヒロさん

こんにちは：）いつもありがとうございます♡さて、皆さんは、今”満たされていますか？”何か一つでも自分にとって「満足」できるものがあれば毎日がもっと輝くと思いませんか？「自己満足」はもっと胸を張って使って良い言葉なんじゃないかな～と思います。自分を満足させている人って、イキイキしていたり、キラキラしていたり、笑顔が素敵だったりするんじゃないかな～？と私のイメージは、そんな感じ。そして、その満足感も人それぞれです。そして、それぞれの「自己満足」を互いに認め、応援できたら、とっても素敵な事ですよね！そんな一人一人の意識が自分の幸せに向けることができたら、私たちの世界は、さらにピースフルなエネルギーが膨らんでいくのでは、ないでしょうか？今回は、そんな”自分を満たす習慣”について取り上げてみました！是非、最後までお聞きくださいね🙏Mahalo♡-Shoko-------------------------@yoggy air ＜25/04/14開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Epidode: #93 自分を満たす習慣

こんにちは：）いつも、ありがとうございます♡さて、皆さん、どんな春をお過ごしですか？どんどん、日々暖かくなって、そして季節の変わり目は自律神経のバランスが乱れやすくなっていると言われていますが、実は春ならではの原因も考えられます。今回は春に気分が曇ってしまいがちな原因、そしてそんな気分や症状を改善し、健やかな心と体で春を過ごすために心がけたい、いくつかの生活習慣のTIPSをご紹介しています！皆さんからの、リクエストもWELCOMEです♡リクエストは、コメント欄に書き込んでくださいね！これからもどうぞよろしくお願いします♡Mahalo♡-Shoko@yoggy air ＜2025/04/07開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #92 春の気分を整える生活習慣

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、いつも働いてくれている私たちの‘脳🧠のお話です！脳の使い方次第で、運がぐぐ〜んとアップする！そんな、理由とそれをするにはどうしたら？...などの、Tipsをご紹介しています！さぁ、今日から、さらに自分の運を上げていきましょう〜！Mahalo♡-Shoko-------------------＜25/03/31開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #91 今から使える！脳科学的「運上げアクション」-------------------

こんにちは：）いつもありがとうございます♡さて、みなさんは、自分の日常の中で、色々コントロールしたい事、またはコントロールをしたいけど、できない事に対してのイライラや、不安や不満を抱えることがあるでしょうか？　今回は、コントロールを手放すと、もっと人生が楽になる、心理学的な観点から、その手放しかたについてもお話しさせていただいています。Mahalo♡-Shoko@yoggy air＜2025/03/17開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #90 コントロールを手放す

こんにちは：）いつもありがとうございます♡さて、今みなさんは、どんな呼吸をしていますか？少し観察してみてください。そして、その呼吸は、気持ちの良いリズムなのか？呼吸が浅いのか、深いのか？または、吸えるけど、吐くのが少し難しいなど。呼吸は、私たちの“今“の状態を表しています。呼吸法は、心身のリラックスやストレス軽減、さらには内臓機能の活性化など、様々な効果をもたらし、人生をより豊かにする可能性があります！そんな、呼吸の大切さ、メリットなどをご紹介しています！Mahalo♡-Shoko@yoggy air＜25/03/10開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #89 今さらだけど！～呼吸の大切さ～

みなさんは、今自分らしく自由に毎日過ごせていますか？と、聞かれたら？どう答えますか？今は、色々情報過多の世の中、また時代の変化と共に精神的に生きづらくなっている方も多いようです。こんな変化の目まぐるしい日常の中で、自分軸で、時にはブレてもまた自分の軸に戻って来れるような、メンタルライフスキルがある方もたくさんいると思いますが、そうで無い方も、実は、結構いるのでは、無いでしょうか？　今日は、そんな日々の変化の中で、生きづらさを感じている、または、感じる時もある！そんな時の解消法などを紹介しています！@yoggy air＜2025/3/3開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #88 心がスッと軽くなる！～生きづらさの解消法～

こんにちは：）いつもありがとうございます！さて、皆さんは、早起き習慣していますか？または、朝は、好きですか？それとも、苦手でしょうか？ 今回は、朝の活動で、1日が気持ちよく変わる！そんなお話をさせていただいています！季節も春になります！さぁ、朝活始めませんか？Mahalo♡-Shoko@yoggy air＜25/2/24開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Epsode: #87： 朝活始めよう！1日の質は朝時間の過ごし方でかわる

こんにちは：）いつも、ありがとうございます♡今回は、私の本棚の中から、ピックアップした本、その本の中から“モヤらない練習“のTipsを紹介しています。日常のふとした、人との会話で、起きる、“モヤ～っ“とした感覚も訪れることもありますよね？　そんな日常にふと起きる、モヤ〜っ！それを簡単に解消できる方法なども話しています！Mahalo♡-Shoko@yoggy air＜2025/2/10開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Epsode:  #86 モヤらない練習・マインドフルネス編

こんにちは：）いつもありがとうございます！先ずは、お詫びと訂正を最初にさせてください。先日リリースしたこちらのエピソード、前回のものと同じものがリリースになっていました。申し訳ありません！こちらの、今回のテーマは、アドラー心理学に学ぶ前回の続編です！まだまだ深い、アドラー心理学！今回は、私の愛読書からもみなさんにこのアドラーさんの素晴らしい智慧をご紹介させていただいています！Mahalo♡-Shoko＠yoggy air＜2025/2/3開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Epsode:  #85 アドラー心理学に学ぶ／幸福に生きるための「考え方」Part II

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回のエピソードは、私が大好きな心理学者の一人！アルフレッド・アドラーさんの心理学から、”幸福に生きるための考え方”をお話ししています。彼の、自分の育った環境からをこの心理学に具現化し、長年たった、現代にも活かせる、”幸せに生きる”ツールをご紹介しています！今より、ちょっとでも皆さんが、Happyになりますように♡Mahalo♡-Shoko@yoggy air＜0255/1/27開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #84:　ドラー心理学に学ぶ／幸福に生きるための「考え方」

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ さてさて、もう直ぐで、1月も終わり、春が待ち遠しくなっている頃では、ないでしょうか？でも季節は、まだ冬！乾燥などが気になっている方も多いのではないでしょうか？ 冬の時期は冷えや乾燥から風邪や体調を崩すという方も多いかと思います。 今回は時々季節毎に取り上げているテーマ、アーユルヴェーダの知恵を活用して冷えや乾燥している気候でも、毎日が潤い、寒い冬でも太陽のようにキラキラと輝く毎日を送れる、冬の過ごし方をご紹介しています！ Mahalo♡ -Shoko @yoggy air＜ライブクラス 1/13開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム Episode: ～ #83　アーユルヴェーダ的〜快適な冬の過ごし方〜

こんにちは：） いつも、ありがとうございます♡ さて、今回のテーマは、「心のデトックス」していますか？ 皆さんは、体はそれほど疲れていないのに、「最近、何だかスッキリしない…」そんなふうに感じることはありませんか？忙しい日々を過ごしていると、知らず知らずのうちにストレスも溜まって、心に元気が無くなりますよね。 色々、体のデトックスがあるように、気持ちをスッキリさせるには「心のデトックス」も大切なことなんです。 今回はそんな「心のデトックス」にいくつかのヒントをご紹介しています🎶 Mahalo♡ -Shoko @yoggy air＜ライブクラス 12/30開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #82　「心のデトックス」していますか？ 

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ みなさんは普段、どのくらい「ありがとう」という言葉を使っていますか？照れくさくてなかなか伝えることができない、という方もいるかもしれません。ですが「ありがとう」は、伝える人も伝えられた人もお互いが幸せになれる素敵な言葉。また感謝の気持ちを持つことで、物事が良い方向へ進み出すとも言われています。 自分自身が感謝の気持ちを持つことで、物事が良い方向へ進み出すとも言われています。今日は、感謝するということの驚くべき効果、そして感謝の気持ちの育て方についてお話しさせて頂いています！ Mahalo♡ -Shoko @yoggy air ＜ライブクラス 12/23開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Epsode: #81　"感謝の気持ちの育て方  "

こんには：） いつもありがとうございます！ 寒い日が深まっていますが、今日は、そんな寒い季節にありがちな気分の落ち込みの、アップの仕方などをお話ししています！寒い冬も快適に過ごすための、気分が明るくなるそんなTips！お楽しみください♡ Mahalo♡ -Shoko @yoggy air ＜ライブクラス 12/2開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #80　冬に気分が落ち込む　”Winter ブルーを解消する！”    

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ 毎日がスムーズに暮らせる習慣、それが自分の日々のサポートをしてくれる事にも繋がります！できる事から、少しづづ自分の生活に取り入れて行くシンプルなTipsを紹介しています。 是非、気に入ったものがあれば、今からここから、取り入れてみてくださいね♡ Mahalo♡ -Shoko @yoggy air Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ ＜ライブクラス 11/11開催＞Epsode: #79　毎日がうまくいくシンプルな習慣　vol.2 

こんにちは:)いつもありがとうございます😊毎日がうまくいく習慣 -あなたが日々、心がけていること、 大切にしていることはありますか？ 私たちが一日一日をどう過ごすかで、未来は変わってきます☺️そんな自分の毎日に笑顔をもたらす、シンプルなTipsを今回ご紹介しています♪Mahalo♡-Shoko----------◯@yoggy air ＜ライブクラス 10/28開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #78　毎日がうまくいくシンプルな習慣    

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ 今回は、数年前からよく聞くようになった「シンプリスト」という言葉。コロナ禍を経て、私たちの生活や人生の価値観はさらに変化し、自分らしいシンプルな生き方を模索するようになった人も多いのではないでしょうか。「シンプリスト」は“もの”を排除したりせず、“もの”の数に関係ないシンプルライフを実践している人たちのこと。 「シンプリスト」は「モノ・コト」の数に関係なく、すべての要素を簡単にして単純化することで、よりよく生きる知恵を持った人たちのことを言います。 今回は、そんなシンプルな生き方を私たちの日常に少し取り入れてみる、シンプリストライフのチップスなどを紹介していきます！ 是非、最後まで聴いていただけたら、私、最高に嬉しいです♡ Mahalo♡ -Shoko @yoggy air＜ライブクラス 10/14開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #77　シンプルに生きる！〜「シンプリスト」の生き方〜  

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ さて、季節もどんどん秋に移行し、今頃今年も暑かった、夏の疲れも出てきている方も、いるのでは、ないでしょうか？ 今回は、そんな季節の変わり目に起こる心身の疲れ、そして日頃の疲れに活力を与えるお話をさせていただいています。 是非、最後まで聴いてくださると、めちゃくちゃ嬉しいです！では、みなさん、働きすぎないように〜！私もでーす：） Mahalo♡ -Shoko @yoggy- air ＜ライブクラス 10/7開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #76〜最近疲れているあなたへ〜”心のリセット方法”    

みなさん、こんにちは：） いつも、ありがとうございます！ 皆さんは、今、“幸せですか？“と聞かれたら、なんと答えますか？幸せの尺度は、人様々ですし、幸せの価値観もそれぞれだと思います。 では、みなさんが思っている、「幸福な人」ってどんな人？でしょうか？世界中の社会学・心理学・哲学などのさまざまな分野で行われている「幸福度の研究」を踏まえて、どのような条件が幸福度に影響し、特にどんなことを大切にすれば「ハッピーでいること」につながるのかについて今回は、お話しさせていただいています！ 是非、最後まで聴いていただけたら、またまた私、 ”幸せ〜！”です！ Mahalo♡ -Shoko ＜@yoggy air - ライブクラス 9/30開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～#75　「幸せな人」ってどんな人？　”幸せな人の習慣” 

秋へと移行しています。そして、冬から春への移行の時期っていうのは、結構心身の変化の揺れ幅も大きい時期なんです！「読書の秋」「食欲の秋」というように、心地よい季節のイメージのある秋。一方で、夏の疲れが出たり、冬へ向かう季節の変わり目に心身の不調が出るシーズンともいえます。 東洋医学のアーユルヴェーダでは、季節に合わせて食事やライフスタイルを変えることで、病気を予防し、健康を増進する知恵が豊富にあります。 今回は、アーユルヴェーダから学ぶ季節の移り変わりの養生、そしてこれから深まる秋を健康的に過ごすための知恵をご紹介しています。 @yoggy air＜ライブクラス 9/16開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #73　アーユルヴェーダ的”快適な秋の過ごし方”    

みなさん、 こんにちは：） いつもありがとうございます！ みなさんは、なんだかエンジンがかからない時って経験は、ありませんか？または、こんな気分は、どうでしょう？ 「もう全部が嫌！何もしたくない！」 「何かもがめんどくさい……」 とある日突然、感じたことはありませんか？「ついこの間まで勉強や仕事で頑張っていたのに……なぜ？」と、自分の変化に戸惑いを感じるかもしれません。でも、もう頑張りたくないと思っても、自分を責めないでください。 私たちは人間。ずっと走り続けていては疲れて当たり前です。スマホも使い続けると、🪫充電が必要になるように、私たちの心も身体も充電が必要です！そしてそんなあなたの心を癒す方法は、ちゃんとあります！そんな、Tipsを沢山紹介しています！ Mahalo♡ -Shoko ＠yoggy air＜Livestream 9/2開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～Episode: #72　”やる気が出ない！何もしたくない！”〜頑張るあなたへの処方箋〜