不屑Talk Bullshit Talk

如果你最近起床就想嘆氣、進入工作狀態越拖越長你開始焦慮、懷疑，甚至失去原本的方向當你出現「耗盡、冷漠、無力感」等三大跡象時這不是因為你懶，而是你已經無限接近倦怠的邊緣了！這集我們聊聊如何透過四個策略來做身心修復無論你是身兼多職的創業者，還是朝九晚五的上班族這套自救指南將幫你修復「充不滿電」的體質找回高效續航力！

自信是天生的魅力，還是成功人士的專屬配備？很多人以為「要先成功，才有自信」但真相完全相反：自信來自於行動，而非成就真正的自信 其實很反直覺的不是等準備好了才開始 而是你還沒準備好 還是願意踏出去的勇氣如果你正在為停滯不前感到痛苦總覺得自己「沒資格」、「還差一點」這一集我們分享了5個馬上能用的行動小技巧一步步找回那個更有底氣、更自在的自己

你是那種「想很多，卻不敢行動」的人嗎？明明知道自己想改變，卻一直以為想得夠深、夠遠，就能避開所有風險真正卡住你的其實不是選擇本身，而是你想選一個「不會後悔的答案」但現實是大部分的選擇都是邊走邊修的如果你正站在人生的岔路口感到焦慮，聽完這集會讓你擺脫原地踏步的滿分計畫讓我們一起透過小實驗行動起來吧！

你曾在深夜裡，反覆咀嚼白天聚會時的一句失言嗎？或者在焦慮時，瘋狂下單那些「生活小物」卻從沒用過？你有沒有發現有時候我們說在「反思」，卻只是把自己困在過去這集帶你執行一場心理與物質的雙重斷捨離遠離那些無效的消費，無效的社交還有那些讓你一直內耗的習慣當你開始有意識的做選擇你的人生才會真的往前Sometimes Less is More

當 Amazon、Google 等科技巨頭紛紛裁員身為「打工人」的我們該如何自保？看著 AI 漸漸取代重複性的文書工作簡歷上還有什麼技能是 AI 做不到的？AI 時代最重要的四個能力這次不是教你怎麼用 AI 工具而是讓你如何不被 AI 取代讓我們一起從「無所不知」(Know-it-all) 轉化為「無所不學」(Learn-it-all)在 AGI 到來前，提早建立無可取代的能力

專注力就是這個時代的「貨幣」你把貨幣花在哪裡你的人生就長什麼樣為什麼明明每天很早起卻還是沒完成任何事情？計劃永遠趕不上變化 手機滑著滑著一天就這樣過去了其實所謂最完美的計畫可能只是披著高效生產力外皮的拖延症大腦會自動創造「假問題」來逃避重要目標這集我們聊聊用五個小技巧 快速找回被偷走的時間不再用有限的意志力維持專注如果你感覺每天時間不夠用這集將帶你逃脫「偽生產力」的陷阱

如果你不替自己規劃人生世界會很貼心地幫你安排一套「標準答案」讀書 工作 買房 結婚 生小孩配合社會說你「應該」要成為的樣子最可怕的是 當你配合到最後你連自己喜歡什麼都忘了這集我們引用《駭客任務》的紅/藍藥丸做比喻如果你已經選擇紅色藥丸照著裡面的四個步驟讓覺醒後的你 把你的選擇活成現實

準備好新的一年迎接不一樣的自己了嗎？ 為什麼新年目標每年都寫，卻總是在三個月後悄悄消失？其實不是你不夠努力，而是我們的時間與精力，本來就有限 這次我們會分享三個超實用的 life audit 像照鏡子一樣，把你的人生現況看清楚幫你設定真正貼近現在的你、也走得下去的目標今年別再只是許願了—選對方向，努力才真的會有回報

最難忘的經驗，不是去過哪些國家 看過什麼風景做義工成了我們最難忘的一次經驗這不是什麼感人勵志的義工故事，也不是「做善事心靈成長」抵達狗園的第二分鐘，直接顛覆對「義工體驗」的幻想看著家裡備受寵愛的毛寶貝，很難想像在深山裡的鐵皮屋下有一百多隻狗狗過著什麼樣的生活雖然那天我們能做的很有限 但希望能透過這集分享角落裡那些需要被關注的生命與故事

你多久沒到大自然走走了？還是覺得這是「自討苦吃」？如果今天你只能帶三樣東西去野外求生 你會選擇帶什麼？看完荒島求生影片後，勾起了以往徒步登山的回憶當時我們只覺得痛苦與狼狽，驀然回首才發現這種強制的「斷捨離」其實是一種禮物當我們經歷過野外的匱乏，才讓我們深刻明白，能洗個熱水澡、有張乾淨的床睡覺，是多麼奢侈的幸福或許，偶爾讓自己走進泥濘裡「受苦」，不是為了折磨而是為了讓我們能用全新的眼光去珍惜那些被視為理所當然的日常

你有沒有過這種時刻？明明在別人眼中有著不錯的工作，但內心卻感到無比空虛隨著年齡增長，身邊開始有人選擇追夢，自己想跨出舒適圈卻又害怕得要命？打開社群媒體，你是否覺得全世界都在創業成功、財富自由？我們似乎只習慣歌頌結果，卻鮮少有人願意展示「正在失敗」的過程如果你正在穩定與夢想之間拉扯，或者因為害怕失敗而停在原地，這集給正在撞牆期的你，別被社群上的倖存者偏差欺騙了，你的狼狽與掙扎並不丟臉，那是所有人都正在經歷的真實人生

有時候人生走到一個點，會突然覺得：「我到底是誰？我在幹嘛？為什麼連自己都不喜歡？」那時候的我，既迷茫、又疲憊，覺得怎麼努力都看不到出口直到遇見了三本書——它們不是什麼神奇的秘方，但它們陪我走過情緒最低的那段路，陪我重新看見自己第一本教我「怎麼重新愛回鏡子裡的那個人」，第二本讓我在迷路的時候明白，人生沒有標準答案，第三本則讓我和錢、和焦慮、和恐懼重新建立關係如果你正處於人生低谷或感到迷茫，這份書單或許能成為你重新出發的起點

每個人一輩子大概都有那麼一段「怎麼努力都看不到未來」的時期明明不是懶惰，也不是不想改變，只是你真的累了、失望了好像再努力下去也看不到什麼改變每天醒來都在問自己：「這樣的生活，真的是我想要的嗎？」你開始麻木、開始覺得或許躺平反而比較安全你現在的樣子沒有錯，你只需要一個重新出發的理由我們想帶你一起重新看待「躺平」這件事它不是失敗，也不是懶惰，很多時候，它其實是一種求生方式

你有沒有那種時候—明明努力了，卻還是失敗？那種失落、懷疑自己是不是「不夠好」的瞬間在社群上，你看到的都是光鮮亮麗的成功，但真正讓人成長的，其實是那些沒被拍下來的瞬間失敗其實不是標籤，而是一種提醒：提醒你「還有勇氣可以再試一次」當你不再逃避、願意再次站起來，未知就不再那麼可怕這一集會讓你重新相信只要你願意嘗試，你就已經贏過所有放棄的人

顯化到底是玄學還是科學？其實顯化不是念力 也不是神奇宇宙送禮物的機制它更像是一種「內在對齊」的過程當你的信念與行動對齊的時候事情自然會發生這集我們聊聊「Manifestation」背後真正的力量原來所謂的顯化，不只是想，而是行動與信念的alignment你相信什麼，就會開始用行動去證明它顯化，是信念的實踐

你是不是也有那種時候明明一切都在往前走 卻覺得好累 好空當你覺得「活著好累」的時候也許不是生活變難了而是你忘了怎麼感受快樂幸福不是要等到成功才有而是練習在平凡裡看見一點點光我們總以為幸福要靠努力、成就、目標卻忽略了那些藏在日常裡的小確幸那杯熱咖啡的香氣陽光灑在皮膚上的溫度或是毛孩衝過來擁抱你的那一刻這集我們聊聊「幸福感知力」一種讓你重新看見生活溫度的能力當你開始看到小事裡的美好 你就會發現原來快樂從來沒有離開過你

小時候的我們，總覺得長大後一切會更清楚，但真正回頭看，很多後悔其實來自「沒去嘗試」的那一刻我們常常後悔沒走過的路，幻想另一條選擇會不會更好但事實上，真正能改變的只有當下如果能回到過去，你會挑什麼時間點？會對自己說什麼？那些沒有做過、最讓人惋惜的事完成了真的會比較快樂？或許擁抱過去、珍惜現在，才是最有力量的選擇

情緒來了 你會選擇壓抑還是爆發？你有沒有發現 我們從小被教導要「控制情緒」 卻沒有人真正教過我們 該怎麼和情緒相處其實情緒沒有好壞 它只是訊號當生氣的時候 你是真的脾氣差 還是你的界線被忽視？當焦慮的時候 你是真的太敏感 還是因為你很在乎？或許答案 沒有對錯 但學會跟情緒對話 才是成熟的開始

每天早上一起床就滑手機 為什麼會覺得心很累從短影音、AI 到社群媒體科技讓生活變得方便 卻也讓我們失去專注感 越來越焦慮滑到忘了時間資訊多到快要淹沒自己我們越追求連結 卻越感到孤單或許真正奪走我們快樂的不是科技你也曾懷疑到底是你在用科技還是科技在控制你當你放下手機的那一刻你還記得怎麼和自己相處嗎？

妳有沒有這種時候明明只是想對他說一句「我需要你」卻說成「你都不在乎我」有時候，你不是想吵架你只是想被聽見、被理解但話一出口，就變成一場冷戰很多感情不是沒愛了只是話沒說對，心就漸行漸遠這集陪妳一起聊聊 為什麼我們越愛，越講不出心裡的話讓愛重新回到連結，而不是對立

一場自動駕駛意外引發的陪審團舞台劇讓我們重新思考「選擇」這件事你以為自己做的是理性決定但其實是被身邊人的聲音推著走？我們聊到人生重大抉擇的迷惘、逃避與責任從選大學科系、搬出家裡到為什麼我們總想活成別人期望的樣子這集會讓你重新審視你做的每一個選擇因為：逃避，也是一種選擇

你是不是也有過這種時候明明身邊很多人，心卻覺得很空？你總是習慣把時間給別人卻很少真的停下來聽聽自己的聲音？原來會一個人吃飯、看電影、逛街…越能享受自己的陪伴，越不會在關係裡委屈自己練習把注意力從外轉回內在這一集送給每個總是把自己擺最後的你練習當自己生命裡最可靠的陪伴

這集我們聊聊「邊界感」，你有沒有過這種感覺：明明對方說的都是為你好，卻讓你超不舒服？為什麼有些幫忙其實一點都不貼心? 那些讓你不舒服卻又不好意思拒絕的時刻：被逼喝酒、被問私事、被熱心到有點雞婆的朋友…為什麼說出自己的喜好和底線這麼難，卻這麼重要其實，設下界線不是冷漠，而是讓別人知道怎麼尊重你如果你常常為了合群而委屈自己，這集會讓你知道：不想被越界，是一種愛自己;你的界線，就是你的自由

我們都曾不喜歡過鏡子裡的自己，從家庭審美、朋友間比較到暴食、節食、追求完美體態的無止盡輪迴明明照鏡子是個日常行為卻每次都在偷偷檢查自己「夠不夠好」這集我們學會如何從「討厭自己」到「陪伴自己」，練習理解、陪伴、接納那些「還不喜歡的地方」一起收聽這場關於身體與心的和解之路希望你聽完，也能在這喧鬧的世界中慢慢鬆一口氣

你曾經為了留住某段友情默默犧牲自己嗎？出了社會為了不被討厭而不敢表達意見？是成長讓交友變難還是我們開始認清什麼樣的人才真的適合自己？

從原本被保護的小公主，到被迫面對現實的撞擊與崩塌，那段失去方向、失去自信的日子，是如何慢慢放下？面對逐漸消逝的友情又該如何釋懷？難道放下是重新愛上現在自己的唯一解藥？這是一集屬於成長、蛻變與和解的故事，給正在經歷情緒低谷的你。

當人生計畫全被打亂，還能怎麼辦？精準的時間規劃卻被突如其來的意外打亂？來聽我們怎麼笑著結婚、邊崩潰邊放下控制慾,從一個計畫控如何學會放下控制，到最後真正明白：「選對人比一切都重要。」