话学反应Topic React

本期内容新年目标定的越完美，反而越容易放弃，通常我们会责备自己拖延、执行力不足。但有没有可能，问题不在你，而在于目标本身。<Tiny Experiments>这本书提出了一个颠覆认知的观点，在一个充满不确定的世界里，设置过于具体且僵化的长期线性目标，其实没什么意义，反而会容易陷入焦虑、内卷的负面情绪。神经科学家兼企业家Anne-Laure Le Cunff提出了一种全新的生活方式——将生活视为一个充满实验的游乐场，鼓励我们通过每天几分钟的小实验，停止对看似完美“人生目标”的执着追求，转而专注于当下的生活。书中给出的「PACT」框架，从内在的承诺Pact、行动Act、应变React，到外在的影响和连接Impact，提供了一种比OKR更加灵活的思维模式，帮助你我一起设计出属于自己人生独一无二的探索实验。Linear goals offer the illusion of control,but experiments offer the gift of discovery.线性目标带来的是控制的幻觉，而实验给予的是发现的礼物。时间轴00:44 将生活视为充满实验的游乐场03:37 三种限制性人生剧本——续集剧本、讨好型剧本、史诗剧本08:05 线性目标何尝不是一种「阿基里斯悖论」10:16 如果抛掉目标，你会好奇、兴奋OR恐惧、焦虑？15:53 PACT框架——极易上手的操作指导16:34 PCAT——怎样制定一个好目标25:41 ACT——微小的行动实验可以克服拖延和完美主义32:27 REACT——该怎么面对和处理行动后的反馈34:59 正念，如实记录此刻的感受38:53 IMPACT——你的微小行动可以与世界产生联系和影响41:41结束语分享

本期内容，又是我们熟悉的海龟汤环节了！网上许多高质量的海龟汤都听过玩过了，筛选难度up up！但这次的汤反馈质量都比较高，欢迎收听！时间轴00:54 汤面1：我的狗狗叫可可，我什么也看不见，常听见狗链撞击的声音。我能看见了，家里来新人了，邻居的一句话让我感到害怕，来到地下室我疯了。06:03 汤面2：男子精神正常，但却在船上挥起刀，将许多人的手一一砍断，为什么？07:45汤面3: 一个雨夜，女孩拖着巨大的行李箱在路边拦出租车。司机好心下车帮她搬行李，却发现箱子异常沉重。女孩坐在后座，面无表情地看着窗外。途中，司机越想越怕，借着后视镜偷偷看了一眼女孩，却发现女孩也正通过镜子对他露出个诡异的微笑。司机吓得魂飞魄散，到了目的地后，女孩下车离开。司机立刻报警，警方调查后，却将司机带走了。11:24汤面4：夜里，男人开着车行驶在乡间的小路上，突然他肚子很痛，于是从副驾驶上的一叠纸中抽出了几张。来到田野上，他突然笑了又哭了，第二天男人死了。14:32汤面5：每天都是重复的一天。8点刷牙的时候，妈妈已经敲门送早餐了；9点我带着爸爸的药片出门，却被爸爸骂了；10点一群孩子叽叽喳喳围着爸妈聊天，我却只能排队等待他们离开；16点眼前一片黑暗，一定有什么不幸降临了，我真希望一切没发生；18点他总问我一样的问题；19点今天的晚餐还是有点怪味；22点家里明明有人，却特别安静，我又在绝望中入睡，等待新的一天。22:55汤面6：小明穿着雨鞋，和他的狗死在空旷的地方，血肉模糊。29:12汤面7：我从农村搬到xx小区18楼。房东真好，一点也不嫌弃我的特别我四处张贴启示，却一无所获。房东出车祸死了那晚从医院回来，我听到轻轻敲击窗户的声音，没在意，睡着了。几天后，我报了警，警方说时间是…我自S了。35:12汤面8：生活拮据的孤寡老人杰克，被发现死在家中，生前好像正在吃饭， 尸体被发现时已经残缺不全，而尸体周围的景象也十分诡异。推故事全貌和诡异景象是什么。

不知道大家有没算过命，我很好奇大家是如何看待所谓的命运的，如果命运已成定数你会怎么过生活？反之亦然？一起聊聊看这有意思的话题吧00:00 从《不眠日》到宿命论和存在主义03:55人到了某个阶段就很有可能信命了06:11宿命论到底是啥，听听哲学家们怎么说15:55为什么会有宿命论？听听科学家怎么说18:39 “蝴蝶效应”是大自然的偶然还是认知局限下的因果必然？20:55 倘若人生没有目的和意义，人们会迷茫吗？23:01 萨特的“存在先于本质”，“本质”是通过能动性创造的29:21 “选而负责即存在”——驳斥战犯的自我辩护31:52 存在主义不代表着无限选择，选择受到事实限制34:21 Simon&栗子会选择哪种生活方式38:57 结尾啦啦啦

本期内容今天想聊聊「慢即是快」这个老生常谈的话题，来自于近期投资相关的体会，但人生又何尝不是一场马拉松式的价值投资呢？如果你还会因为步伐太小而焦虑的话，记住一句话——“完美主义是天才的诅咒，潦草是凡人的救赎”。让我们一起做个“潦草小狗”，拒绝用表面忙碌掩盖内耗！时间轴00:23 投资领域，讲求“慢即是快”03:39 是谁开启了我们的“倍速人生”？05:38 听播客，你会开倍速吗？09:19 “捕猎”需要充份耐心10:15 “少则得，多则惑”，欲望太多越难停下来12:42 掌控自己的节奏，才能松弛有度15:15 为什么“慢下来”受到越来越多的追捧？19:48学习掌控自己的状态才能让自己慢下来22:18迟到教会我慢慢来25:36越想要慢下来反而停不来的内耗27:26慢充比快充更加不损耗“车辆”本身30:20 怎样才能学会慢即是快呢-学会偷懒！31:36 请允许自己潦草！不完美很重要23:18 佛说要学会时刻观照自己的状态35:08 一天只做那些事就行36:38明确自己的身份做自己能做的也是一种智慧40:00人生马拉松找到属于自己配速，结尾~

引用《佛陀传》，一个失去感受力的人活得也是不真实的。听听佛陀会怎么说：“孩子们，怎样是不专注地吃橘子呢？当你吃橘子时，你并不知道你在吃橘子，你没有去经验着橘子的香和甜。当你剥橘子的皮时，你并不知道你是在剥它的皮；你把一瓣撕下来放入口中，但你却不知道自己正在把一瓣橘子放入口中；当你嗅到橘子的芳香和尝到橘子的美味，你也不知道你在嗅着它的香或尝着它的味。这样吃橘子，你是不会欣赏到它可贵和美好的性质的。当你没有察觉到自己在吃橘子，那橘子便不是真的了。如果橘子不是真的，那吃橘子的人就不是真实的了。孩子们，这便是不专注地吃橘子。那怎样才算拥有感受力呢？时间轴00：42simon在寺庙里学会好好吃饭08：13栗子在新疆感受到了在马背上的野性12：33失去感受力就像盲人的目13：39你会选择成为哪种看日出的人15：53过去的你眼睛里只有一条路17：32苹果只有你咬一口才知道！18：26新疆人的野性生长打破城市的牢笼21：15失去情绪的感知是理性的过分压抑23：21自身期望过高，是爱自己还是捧杀？30：13当个“老好人”，认可欲求是感受力的无形杀手33：57佛学说，去除“无明”可以唤醒感受力40：01自由掌控人生节奏，慢下来感受41：43摒弃“认可欲求”，我们并不是为了满足别人期待而活着44：27佛陀修行之道，自洽、圆满、不强求

本期游戏规则一名玩家给出三个关键词，另一名玩家根据这三个关键词串成一段小故事。发挥想象和创造力的小游戏！游戏时间轴00:53 关键词：行李箱，大力士，蝴蝶02:26 关键词：蛋白粉，沙漠，老人03:28关键词：投影仪，晾衣架，沙滩04:44关键词：猫，马，河流07:06关键词：窗帘，竹子，茅草屋09:08关键词：钥匙，自行车棚，遥控10:35关键词：毛巾，拖把，窗户11:39关键词：摩托车，墨镜，假发12:49关键词：咖啡，外国人，杯子13:37关键词：二维码，绿植，手机14:49关键词：眼睛，鼻子，水龙头15:31关键词：空调外机，消防栓，推拉门18:12关键词：项链，手表，黑色裙子20:31关键词：凉鞋，矿泉水瓶，书包22:49关键词：大理石墙壁，灯光，外卖员

在这里，我们没有21天变身精英达人的计划，也没有给你打鸡血的亢奋口号。在这社会高能量崇拜的狂热氛围中，我们作为低能量星人，一直听到说法“拯救低能量人，就是要多出来走走，享受这个世界”，凭什么低能量人就要听高能量人的，自洽难道不是最舒服的生活方式吗？或许我们低能量状态是可以挖掘的宝藏！时间轴00:23 我就是低能量星人如何呢，又能怎？07:46 低能量moment——丧失了表达欲和探索欲11:38 低能量moment——刻意回避社交12:59 低能量moment——对情绪和痛感的反馈慢成“树懒”21:40 为什么会低能量——总感觉生活少了点盼头24:04 那如果低能量或许是因为有期望29:11跳出高能量崇拜，一起吐槽高能量星人35:38 请不要强求我们成为六边形战士38:12 栗子分享的三个低能量生活小TIPS40:42 学会与低能量共处，感受低能量42:43 结束语：月光总能夜晚中给予温柔

本期话题：我们如何看待死亡？以及，当生命走到临界点，那一边的景象究竟是何模样？不知道你有没有发现，在我们日常的聊天里，工作、生活、娱乐、爱情……这些话题几乎无所不包，但我们却很少会去触碰一个所有人都终将面对的、最确定的“未知”——那就是死亡。那今天我们就来闲聊一下死亡吧！时间轴 00:18 Simon对死亡记忆是笼罩白色之中 01:17 死亡和离别本质是一样的 04:57 死亡是最平常不过的事情了 06:21 栗子对死亡的记忆是阴暗的黑色 09:13 笑聊Simon学游泳的经历 13:00 栗子的游泳ptsd经历 15:53 濒死的瞬间，是爱你的人来接你回家 17:30“灵魂出窍”不是影视作品，而是科学考究！ 22:06Simon的“蜘蛛感应”瞬间 24:56灵魂出窍的又一案例，“是不是你拔掉我的假牙？” 26:53 栗子的“蜘蛛感应”瞬间 28:30 重活一次，懂得更热爱生活

本期简介提到宗馥莉，很多人会想到她 “娃哈哈长公主”“宗庆后之女” 之类的标签，也会经常有人羡慕这些看起来“出生在罗马”的家族接班人。但前段时间关于宗氏家族关系的各类新闻铺天盖地，让公众们看到了家族企业传承中的一个复杂切面——权力交接、理念碰撞、情感与利益的平衡，每一项都是对继承者的考验。这一期，我们想站在宗馥莉的视角，感受她在接棒家族企业的时候会遇到什么样的机会和挑战。同时我们也会聊一聊，性别平权在商业环境里面的一些进步——女性是如何在男性主导的商业世界中展现她们力量和影响力的。敬请收听！时间轴02:42从宗馥莉视角，看宗氏家族信托案07:53宗馥莉与杜建英——“监护人”不假，利益争夺方才是真10:29宗馥莉与宗庆后——是父女情深，还是表面文章？13:20娃哈哈两代boss的管理理念差异有多大14:55信托案转战杭州场，又是基于什么目的16:31个性鲜明的宗馥莉，毋庸置疑的大女主19:01雷厉风行，清理和改革成为头等大事23:33改革的“阵痛”无法避免29:04女性继承者正突出重围——靠能力才是王道

又是一期高质量的、惊心动魄的海龟汤游戏！明显感觉我们的找题和猜题能力都大有进步：）海龟汤游戏介绍：海龟汤是一种猜测情境型事件真相的推理游戏，也叫情境猜谜。游戏规则是由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题者可以提出任何问题以试图缩小范围并找出事件背后真正的原因，但出题者仅能以“是”、“不是”或“没有关系”来回答问题。最后在这些问题中还原故事原貌。（通过汤面推理出汤底）00:34海龟汤1:男子清晨起来刷牙，发现自己牙齿是绿色的，他吓疯了过去。02:13 海龟汤2:有一个人的家里厕所坏了，所以只好去公厕，当时厕所的灯比较昏暗，正好碰到清洁工，和他打了一声招呼就去上厕所了。第二天，警察来敲门，说昨天厕所发生了杀人案。04:01海龟汤3:我六岁那年，外公去世，我和亲人一起去祭奠，和姐姐玩捉迷藏，然后我对母亲说了句话把她吓昏了过去，我说了啥？06:07 海龟汤4:我嫁到了国外，临产期闺蜜飞来陪我。某天闺蜜害怕的和我说：“你家房子不对劲，我总能听到哭声。”晚上，闺蜜突然摔死在我家后院，ST旁歪歪斜斜写着两个xue字“二十”，直到我来到某个房间 我终于明白这句话的意思。08:47海龟汤5:我去公司洗了七次头，为什么？12:35 海龟汤6:喜欢泡茶的人，不喜欢泡茶了；喜欢吃泡面的人，不喜欢泡面了；喜欢洗澡的人，更喜欢洗澡了。来这里的人越来越多了，后来来这里的人越来越少了。16:40海龟汤7:女孩醒来总有新伤，她把父亲告上法院，法院却不受理22:50海龟汤8：“一百”果然换个环境可以让自己更专注。“五十”糟糕!我竟然忘了这么重要的事!“十五”我不喜欢到处求人,但现在由不得我。“五十”这不是长久之计,但也为我争取了时间!留给我的时间不多了...“零”我将其背回了家,果然这才是最稳妥的办法28:45海龟汤9：我的父母都不理我，但我还是很爱他们。

夏日炎炎，内分泌总是容易失调，加班熬夜又饮食上火，对于牛马快没时间养生了，最近simon和栗子接触到了中医拨筋疗法，打开养生的新世界，在此分享给大家！时间轴00：00开场白 我们为啥接触到了拨筋？03：00浅聊拨筋中的经络学说11：24经络系统的核心功能：气血之渠12：28经络系统的核心功能：联通五脏六腑15：51经络系统的核心功能：穴位通道16：31三伏天得由艾灸来治！20：53拨筋实战体验，把寒气统统拨走23：17筋膜刀还可以瘦脸提拉塑形？25：39闲聊自身体质问题

让我们一起一吐为快吧！观察到我们最近工作日益繁忙，感觉每天都需要加班，回到家就一个字：“累！。轮到我们不得不吐槽一下工作的种种！ 00:21 现在的工作就像在剥卷心菜，越来越卷 04:07 工作后被伤得需要裹尸布，不想动弹 08:10 当工作被AI监督，感觉天天被跟踪 16:53 大公司的形式主义多多 17:43 栗子分享“糟心的”内部合作 23:27 Simon 直怼PUA老板 28:19 拜托！公司和员工真的不能和谐共处吗 31:59谁把企业的嘴“养刁了”？就业市场人才爆炸 33:47 权威主义性格也不能忽视“以人为本” 38:23 做咩做，饮茶先啦，bye!

本期内容为什么年轻人宁愿躺平也不买房？为什么收入涨了，日子却更紧巴？本期播客一起来聊聊《置身之内》的宏观篇部分，共同讨论隐藏在生活中的经济逻辑。城市化进程中 “重土地、轻人” 的特点，从农民工的社保卡到学区房的天价，土地财政像根无形的线，一头拴着地方 GDP，一头勒着居民的钱包。土地财政与房价、居民债务有什么关联？房价高企对居民消费和财富分配会有哪些影响呢？招商引资中 “重规模、重扩张” 模式下的债务风险，地方政府靠卖地借钱搞建设，企业热衷扩产，银行赚着利差，最后谁来买单？债务是块跷跷板，一头是增长的诱惑，一头是崩塌的风险。“重投资、轻消费” 的发展模式下，经济结构失衡的原因有哪些？该如何应对内需不足、国际贸易冲突的系列问题呢？让我们再次走进兰小欢教授的 《置身事内》这本书，对中国经济了解更多一点吧！时间轴01:37 城市化进程中“重土地，轻人”的现象——打工人不是还贷工具03:00 地方青睐“土地财政”，谁来买单？10:23 房价问题何时凸显？——分税制改革之后的人口流动16:34 理想状态下，人口流动促进地区收入相对平衡18:12 现实中，收入差距为何仍在扩大？22:25 举债买房背后的“消费下渗”28:59经济下行危机之中的深度探索31:27招商引资过程中，银行企业的债务何去何从？41:25重生产而轻消费，引发消费危机？47:36 Ending尾声

本期内容兰小欢教授曾经在做客「随机游走」时提到，写《置身事内》是因为他发现学生们对于中国经济太不了解了，经济学和经济是两个概念，西方经济学的抽象指南并不一定符合中国的国情，不够接地气。在我国，政府不仅影响 “蛋糕” 的分配，还参与 “蛋糕” 的生产，所以我们不可能脱离政府来谈经济。《置身事内》全书分为上下两篇，上篇是讲地方政府怎么具体做事，下篇看这些行为怎么影响宏观经济。这期播客我们聚焦于上篇，从微观入手，挑了一些我们感兴趣的，或者与我们生活紧密相关的话题，一起来探讨那些经常被我们忽视的“底层逻辑”。时间轴00:22 《置身事内》背景介绍04:27 地方政府的权力范围与“规模经济效应”16:00 以家乡济南为例，“撤县建区”是如何拉动经济发展的？20:13 苏州工业园区——眼光放远，招商引资的成功案例22:37 成都宽窄巷子——开发景区，政府“玩转”土地财政26:07 政府和地方官员的升职得向“前”看齐32:34 从财政承包到分税制改革——事权与财权是否要匹配？41:32 02年所得税改革的影响风波 43:08 结束语

多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情，焦虑就是其中之一。我们焦虑的根本原因是因为我们对自我的认知不清晰，只有通过认知觉醒，才能洞察焦虑背后的认知谜团，从生理原因到主观层面理解焦虑的尝产生。或许焦虑是人性的默认设置，那我们该如何与之相处呢？ 00:20 焦虑的五种形式：1.完成焦虑2.定位焦虑3.选择焦虑4.环境焦虑5.难度焦虑。 12:05 焦虑的根源是无能狂怒？其实还有生理结构所导致的焦虑倾向：三重大脑理论 15:28 三重大脑：本能脑，情绪脑，理智脑，孰强孰弱？ 18:03 三重大脑的关系就像柏拉图的灵魂的马车比喻 19:22 我们在大脑里开公司——自我管理 20:27 大脑为什么会焦虑？ 28:25“超然避世”能否彻底解决“急于求成”带来的焦虑感？ 31:52 用佛学“冥想”缓解主观焦虑 35:25 允许和接纳负面情绪，让它顺流而下 37:15 学会“放手”，让情绪从主体中剥离出来 40:57 学习知识，消除认知模糊 45:52 拆解烦恼，消除情绪模糊 48:04 里清外明，消除行动模糊

本期简介信息爆炸的时代，并没有让人更轻松。相反，每天疲于接收泛滥的信息，这些信息掺杂着真真假假，还需要我们额外拿出一部分精力筛选信息。信息时代的困境在于，信息获取便捷性大大提升的同时，人们辨别真伪的成本也随之上升了。传播媒介不再局限于传统媒体，个体、企业、组织等都可成为信息传播者。相比之下，传播门槛大大降低，信息来源变得复杂。如果不加强辨别能力，我们就很容易被“胡扯”误导。这期节目让我们一起来聊聊，如何看穿胡扯，去伪存真！时间轴00:26轰炸式的信息炮弹为何“成本飙升”？02:52人人心中都有个“哈姆雷特”06:24沉浸式案情推理，感受谣言四起20:09个人层面，谣言如何产生——从众心理 & 逆火效应25:00算法层面，谣言如何产生——回音壁效应 & AI幻觉31:18商业层面，谣言如何产生——流量才是王道？36:16识别谣言的火眼金睛——反事实思考37:33批判性思维让我们明辨是非，而不是总辨是非43:02海绵式思考VS淘金式思考48:02我们的判断和评价该如何远离谣言52:20我们都以为自己是真相的掌握者55:05造谣者，虽远必诛！

这一期彩蛋，会介绍一下我们各自的小猫——Simon的「小柯」 和 栗子的「奶茶」～在播客的最后，你会听到猫猫们超级治愈的声音，适合安静聆听🎧小柯奶茶

6月份有人欢喜有人愁，一方面是高考完毕，高中毕业生开始了属于青春的狂欢，另一方面是即将毕业的1222万的大学生涌入就业市场，都在愁找不到工作。当学历贬值成为共识，现在到底有多严重呢？工作得有多难找呀！时间轴00：19现在毕业即失业了，大学生太难了03：22学历越高反而越难找工作？12：07参考日本的就业冰河期19：07 高校就业率走低，喜欢读书还是找不到好工作？26：50 “优质岗位”好少，是毕业生太理想化了吗？28：53“学历贬值”的好处：拒绝内卷，能力为王32：11吐槽着“学历贬值”，也没停下卷王的步伐35：36“学历贬值”是哪些因素促成的？37：29个体如何打破“学历贬值”的魔咒，实现个人发展？

本期内容是不是经常听过“小时候总想长大，长大了又渴望回到童年”这类的话？如今的儿童在屏幕媒介影响下越来越成人化，而与之相反的，成年人的表现也越来越像儿童。美国媒体评论家尼尔·波兹曼在《童年的消逝》一书中提到，成人与儿童的界线正在消逝。Kidult是由kid+adult 组成，原本既可以指人小鬼大的孩子，也可以指儿童化的成人，但是现在被趋向于指代后者。现在的一部分儿童在媒体影响下过早接触成人世界，变得早熟、攀比心重、失去童趣。我们在苦苦找寻原因后发现，电子媒介入侵、父母过度管控、教育的超前理念，以及社会对儿童的包容度降低，都是导致孩子天性受压抑的原因，使得儿童过早地成熟化、成人化。而与之相反的另一现象是，成年人愈发“儿童化”，开始变得行为幼稚、依赖性强、逃避责任。现象的背后，是社会压力剧增，成人通过“孩童化”行为逃避现实，寻求心理慰藉。希望之后的社会能够重新审视成人与儿童的界限，既要给予儿童充分自由生长的空间，也要让成人学会直面责任。时间轴01:25 “成人儿童化”是应当警惕的心理障碍11:45 成人儿童化在生活中的投射有哪些？13:32 玩偶陪伴是情感寄托的需求14:49 养育自己的时间是不是太久了？17:12 大部分年轻人在职场上是“执行者”而非“决策者”19:40 部分父母的经济援助或许伴随着“附加条件”？24:24 “儿童成人化”让孩子难以感受到快乐28:34 儿童之间的“阶层焦虑”，攀比与阶级比较33:00 “超前学习”是否是“以爱之名”的束缚？41:15 “熊孩子事件”过后，儿童群体遭受的偏见

以往女性被塑造为家庭的工具，现在女性被塑造为消费工具。女性主义被消费主义绑架，这种绑架似乎是自愿的，无害的。真是如此吗？相关讨论鲜有摆在台面上聊，热度一直不是很高，希望通过这期话题的探讨，可以给我们带来一些反应02:51 自我是商业心理学销售给女性最好的商品07:54 消费主义鼓励女性充分表达自己9:29  消费主义给我们带来便宜的“自由感”12:49 警惕消费主义正在“符号化”女性，自我表达还是自我物化？20:14 为什么男性更不容易被消费裹挟，“赚钱工具”的自我修养？22:30 你有经历过“粉红税”吗？28:14女性主义者在消费海洋中迷失思考29:29妇女变女神是一种捧杀？32:51 伪女性主义营销的根源：消费带给女性廉价的自由感35:42伪女性主义营销的根源：女性特征太对消费主义的胃口36:18伪女性主义营销的根源：女性天生更现实？36:56消费主义搞女性主义的直播带货39:01伪女性主义，伪在慕强？女性主义是一种清醒的痛苦，需要警惕商业对觉醒的消解。

本期内容恭喜我们开启了彩蛋“副本”！之后打算尝试以新闻播报的形式，每期彩蛋给大家分享一个领域的热点新闻，听到就是赚到，拿它当做闲聊时候的“资本”！最近汽车界有点火热，特别是25年上海国际车展上，不少车企都发布了新概念新技术。这期内容我们将围绕「汽车」cover以下话题：1.卷到现在，车企都开始跨界了！2:202.智驾技术真正让坐车更像待在家~自在！8:103.超充技术的到来，现在汽车充电跟手机一样快了！16:574.新技术迭代下传统车企会何去何从呢？17:525.科幻车型即将到来？简直不要太酷了！25:44

本期内容你的工资，有多少是“精神损失费”？你是否每天下班后瘫在沙发上，明明没搬砖却累到虚脱？你是否发现，女性在家庭中处理着一切琐事，而男性却仿佛永远“看不见”冰箱里的霜？当情绪劳动成为现代人的隐形枷锁，你是否想要挣脱？这期播客希望能和大家一起讨论，撕开“情绪劳动”的隐形面纱，揭开那些被职场压榨、被家庭消耗、被社会忽视的“情绪账单”。时间轴01:56 什么是情绪劳动：赔我“精神损失费”！06:41 情绪劳动下的反应：你在表层扮演OR深层扮演？17:24职场中的情绪劳动 ：情绪劳动 ≠ “高情商”OR “情绪价值”18:21 Simon：情绪价值包含了情绪劳动20:44栗子：高铁上的母女让我理解了“情绪价值”24:05两性关系下的情绪劳动：为什么女性被认为“要提供更多的情绪价值”？35:24性别歧视的困境：拒绝刻板印象！38:48企业如何减轻情绪劳动——授予员工自主权 + 选择适合的人43:10个人如何减轻情绪劳动——降低心理边界47:47结尾啦 下期见～

叙事的危机已经悄无声息地入侵生活，电影审美降级、节日意义淡化，这些是否都意味着信息化对于我们意识的无形改造？当我们愈发失去耐心讲述和倾听的时候，当觉得生活枯燥无奇没有什么值得讲述的时候，叙事在逐渐失去它的张力。本期节目想和大家聊聊《叙事的艺术》这本书，在韩炳哲的视角下，我们该如何学会用讲述治愈自己和他人。00:18 聊聊电影审美降级、节日意义淡化的现象06:18 SIMON对信息的理解，信息就像糖果09:56 SIMON对叙事的理解，怎样才算讲故事？13:04 信息剥夺了我们讲述的能力和倾听的耐心16:35 信息时代下人的精神状态，令人“恶心”26:22 无聊才是“精神放松”的最高境界，难以忍受无聊！32:29 我们是信息数字时代下的提线木偶40:41 叙事的张力是化枯燥为艺术42:37 讲述的魅力在于治愈44:39平淡的叙事往往带来更为真实的震撼

本期内容不知道你们有没有发现，快乐似乎变得越来越难以捉摸了？！曾经那些简单的快乐似乎很难再让我们开怀大笑了。在大数据的推送下，并不怎么高级的趣味带来短暂的快乐似乎已经充斥了我们的生活，让人有点忘记什么才是长久而稳定的快乐。这期节目送给正在收听的你们，也送给我们俩自己，关于多巴胺和快感缺乏的故事，希望能够提供一些灵感，试着找回失落已久的快乐吧！时间轴00:24你有多久没有快乐的像个“活人”了？07:09什么是快感缺乏症？08:49为什么会患上快感缺乏症？——大脑浸泡在刺激中太久了15:21为什么会患上快感缺乏症？——与生俱来的忧患意识22:07为什么会患上快感缺乏症？——现代“生存游戏”带来的压力32:24 为什么会患上快感缺乏症？——原生家庭导致的情绪麻木36:26 如何重燃对生活的激情与动力？41:30 结尾啦，下期见！

熟悉的海龟汤环节它又来了！这次邀请到了三位朋友一起录制，特别鸣谢GOOD、晓曼、Stella！（撒花撒花）01:10 海龟汤1：两位爬山爱好者爬雪山遇上暴风雪，被困山顶的小屋，小屋里灯光食物水电充足， 没有任何的生存的困难，联系了救援者， 但是需要8天的时间才能来到山顶来救援他们。当救援者来到的时候，两人都中枪身亡，屋里食物水充足，没有打斗的痕迹， 地上面发现一个坑。问发生了什么事情。10:58 海龟汤2：“你好，你的外卖到了。”“好的，谢谢。”关上门后，她却感到惊恐万分。为什么?13:39海龟汤3：小强养了一只忠诚的狗，有一天他牵着狗上街，结果小强死了。15:38 海龟汤4：深夜暴雨，一辆轿车撞飞路人后逃逸。警方赶到时，尸体却躺在相反方向的车道上，且被另一辆车的司机反复碾压致死。法医发现死者第一次被撞时已死亡，而第二辆车的司机坚称“看到尸体突然出现在路中间”。真相是什么？22:03 海龟汤5：她死在了九楼，却活在了一楼。25:09 海龟汤6：小明又在学校犯错误了！班主任打电话告状。小明的妈妈泪流满面，狠狠地在打了这个才上初中的小孩一顿。可是小明却十分高兴，为什么？29:18 海龟汤7：爸爸在桌上，奶奶在桌中，妈妈在桌下，姐姐在桌前。我去哪了？我在桌外，无处不在。33:32 海龟汤8：今天爸爸让我早点睡觉，可深夜我却听到了敲门声，当我准备开门去看是不是爸爸准备好了圣诞礼物时，看到 客厅里一颗红色的圣诞树上挂满了装饰品，还没填配菜的火鸡摆在餐桌上，绿色的圣诞老人藏在壁炉里，这时门外又响起了敲门声……41:23 海龟汤9：主播在雪山木屋直播，镜头全程拍摄他反锁房门后睡觉。次日他被发现冻死在屋外雪地中，房门仍从内部反锁，屋内无他人痕迹。观众称“半夜听到他喊冷”。真相如何？43:02 海龟汤10：爱笑的人运气不会差?他们死了，我笑了。我笑了，他们将我带走。我笑了他们讨厌我，可我还是笑着。最后我们笑着拍了全家福。45:31 海龟汤11：“那个人又在跟着我了”小明在心里暗暗地想，并且加快了脚步希望甩开跟着自己的那个人。自从这个学期开始，小明每天上学的路上总有一个人跟着自己，有的时候是走路有的时候是骑车，有的时候是开车。每次跟到学校门口，那个人就不再行动了，小明感到很害怕49:41 海龟汤12：’滴!指纹验证失败’滴!指纹验证失败9次之后，“嗒!指纹验证成功”我离S不远了。51:48 海龟汤13: 三年了，我回到了家，可我吃不下家里的食物，我在忍耐。看着我的护膝，终于，我忍不住了……1:00:44 海龟汤14：三兄弟感情极好，每晚三弟必须睡在两位哥哥中间。某日大哥坠河身亡，当晚三弟将二哥杀害。1:02:41 海龟汤15：叔叔来到我们家暂住，我不是很喜欢他。直到他痛苦地抽搐尖叫着，我才意识到，我应该把秘密告诉妈妈的。

《逃避自由》的社会层面的讨论，我们的逃避自由的心理或许是社会机制所导致的。本期主要聊聊在社会意义上三个逃避自由机制：权威主义机制；破坏欲倾向；机械趋同。这三个机制是如何影响群众的？在不同历史时期会是怎么表现？ 04:03 社会使我们逃避自由的手段——臣服性与权威主义性格 23:55 权威主义在历史中的体现——权威主义机制的社会 36:14 逃避自由机制在历史中的体现——纳粹主义的破坏欲倾向 40:12 逃避自由机制——现代的机械趋同与消费绑定了？ 45:31 三个逃避自由的机制更隐蔽了 49:35 弗洛姆指出解决自由困境的方向

由逃避自由，引发了我们对自由的思考：自由只是个概念，压根不存在？为什么我们越追求“自由”越感到孤独？什么才是真正的自由？或许我们是在处于追求自由的过程中同时不断逃避自由。让我聊聊《逃避自由》一书深入了解逃避自由的机制，揭开自由的面纱之一。本期内容截取《逃避自由》对个体层面的自由进行探讨，下一期将会以对社会层面的自由进行探讨，总共分两集。 00:26聊聊什么是自由，探讨自由与孤独的关系 08:16 为何我们会害怕孤独？孤独感的来源——生物的精神需求 14:36 孤独感的来源——人际交往 18:20 孤独感的来源——社会塑造 20:00 现代性的困境，逃避自由的机制——臣服 32:33 现代性的困境，逃避自由的机制——破环欲 36:30 现代性的困境，逃避自由的机制——机械趋同参考书目：《逃避自由》《地下室手记》

本期内容你会不会在面对别人赞美的时候，下意识说“没有没有”？会不会担心在舞台上表现的不够完美？面对HR的时候会勇敢提出诉求吗？你觉得自己值不值得现在所拥有的一切呢？如果你的回答是“否”，那大概是不配得感在隐隐作祟了。该如何逃离“我不配”的怪圈，重新获得对自我的掌控权？疯狂消费真的能提升自我价值吗？什么才是爱自己的正确方式呢？这一期，我们一起来聊聊关于“配得感”的故事，要知道，提升配得感是一个持续的过程，遇事不决，记住我们的口诀“Fake it, until I make it.”时间轴00:29 如何理解“配得感”06:07 配得感从何而来：为什么有人“配得”，有人却“不配得”？12:00 做人生的“米其林大厨”：重要的不是过去，而是如何解读过去13:35消费主义“陷阱”：提升配得感，一定要“买买买”吗？25:39求人不如求己：提升配得感要向内寻求认同33:00硬币的背面：缺点何尝不是一种优势！37:30结尾：配得感是一个持续的过程，而非结果

本期节目，让我们欢迎两大抽象嘉宾助阵！陈奕迅Eason陶喆David Tao关于这两位歌手，我们会分享最喜欢的几首歌，聊聊内心的想法！由于内容过于抽象，建议戴耳机收听🎧时间轴00:27 Eason《重口味》00:55 DT《无地自容》03:15 DT《爱很简单》07:31 Eason《任我行》13:15 DT《沙滩》16:55 DT《流沙》19:53 Eason《热带雨林》23:37 DT《望春风》28:41 DT《讨厌红楼梦》32:23 Eason《打回原形》36:19Eason《十面埋伏》41:05Eason《防不胜防》47:40DT《蝴蝶》54:47DT&Eason《Katrina》/ 张国荣&Eason《路过蜻蜓》《垃圾》《失忆蝴蝶》1:03:34DT《寂寞的季节》1:07:47Eason《与我常在》1:14:18Eason《今日》1:17:18DT《二十二》

引言：“每天有超过500万档播客在争夺听众的耳朵，但真正能持续输出的创作者不到10%。”  高昂的时间成本、复杂的后期制作、创意的枯竭……传统播客制作的门槛，正在劝退无数内容创作者。而AI的爆发，为这一困境提供了全新的解法同时给到大家一些实用的AI工具02：56话题选择：从“选题焦虑”到“全网热点秒抓取”09：51大纲生成：框架速成｜AI智脑1分钟输出结构化脚本13：39内容深化：视角赋能｜AI补全案例、金句与逻辑漏25：24音频录制：声临其境｜AI克隆人声&情感化语音合成27：24后期剪辑：秒级精修｜一键降噪+智能口癖词删减29：55发布上线：流量狙击｜AI生成有意思的标题和引言

本期简介当《1984》的“老大哥”与《美丽新世界》的“幸福药丸”悄然潜入现实，我们是否正活成反乌托邦小说的模样？美国政府封禁TikTok，却意外掀起一场中美民间“洋悟运动”——数百万“TikTok难民”涌入中国社交平台小红书，打破信息壁垒，开启一场真实与谎言的“大对账”。  美国网友惊呼：“中国学费只要几千块？”“医保报销后手术费只需9元？”中国用户也重新审视西方滤镜下的“自由天堂”。当算法成为新时代的“双重思想”，当封禁令反促成跨国对话，这场运动如何撕开西方媒体的双标面具？极权主义的预言，究竟是警示还是诊断？  本期节目将穿梭于奥威尔的监控社会与赫胥黎的感官陷阱，揭秘“洋悟运动”背后的博弈与荒诞，追问数字时代的自由真相：我们能否在算法牢笼中，找到反抗的灯塔？  这期推荐大家在深夜收听，配一杯清醒的冰美式。时间轴00:25当反乌托邦文学照进现实，人人都是小说主角03:42 重读《1984》——极权主义 退退退！13:07 极权主义“必然”还是“偶然”？16:31 极权的一般形态——强权主义下的强买强卖和双重标准21:21 重读《美丽新世界》——感官娱乐中的“信息茧房”32:55 “洋悟运动”进行时——这“泼天的富贵”被小红书稳稳接住！34:43 “中美网民对账”——有人欢喜有人忧！41:36 聊聊西方的“假自由”，是否暗含着隐形控制？44:24 从文学到现实——探索一条反乌托邦出路48:34 结尾推荐书目反乌托邦三部曲：尤金·扎米亚京《我们》乔治·奥威尔《1984》阿道司·赫胥黎《美丽新世界》and 朋友推荐的《平面国》推荐节目东方卫视《这就是中国》电影《窃听风暴》

本期内容2025年正式开始一个月了，你有没有在新年To-Do List中信誓旦旦写下「今年我要瘦20斤」「我要攒下几w钱」「我要每周读一本书」之类的小目标？有没有按照计划一步步实现呢？大多数人都可以说服自己去一两次健身房，或者吃一两次健康食品，但很少人能坚持下来。是什么阻碍了我们习惯的养成？本期播客给大家推荐了一种方法，我们称之为习惯养成的“一个原理+四步方法”。习惯养成的第一原理是身份认同，给自己建立一个习惯强化身份，身份强化习惯的正向回路。培养习惯的四步方法，分别是「提示」「渴求」「反应」「奖励」。在这个过程中，记得运用「习惯显化」，它是解决无意识的良方，也是培养旧习惯、改变新习惯的前提。我们的终极目标是：做习惯的主人，而不是奴隶。本期节目时间线00:23 养成习惯对我们究竟有多么重要03:22 习惯是无意识的行为08:33 养成习惯的最优路径：结果？过程？身份！15:05 养成习惯四步法——改变提示物23:21养成习惯四步法——正视渴求28:35养成习惯四步法——降低反应难度38:17养成习惯四步法——设置奖惩49:25结尾：养成一棵习惯的参天大树需要养分如果大家对于养成习惯有更多兴趣的话，推荐以下书目：《精力管理》——吉姆·洛尔&托尼·施瓦茨《微习惯》——斯蒂芬·盖斯《掌控习惯》（英文版是《原子习惯》）——詹姆斯·克利尔<My Game>系列纪录片——泰格·伍兹 Tiger Woods

本期彩蛋邀请小伙伴们一起玩海龟汤！海龟汤游戏介绍：海龟汤是一种猜测情境型事件真相的推理游戏，也叫情境猜谜。游戏规则是由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题者可以提出任何问题以试图缩小范围并找出事件背后真正的原因，但出题者仅能以“是”、“不是”或“没有关系”来回答问题。最后在这些问题中还原故事原貌。（通过汤面推理出汤底）01：11海龟汤1-有一天Good和Mind一起去搭公交车，但是公交车非常拥挤，Good对Mind抱怨说：“人太多了”然后Mind说：“把手机拿出来就不挤了”然后Good就按照Mind说的做，果然周边呢就一下子变得宽敞起来了，请问为什么？04：01海龟汤2-我躲在两堵白墙之间，被怪物不停地袭击和寻找。06：04海龟汤3-我独自住在郊外，附近只有一户邻居，是一对养牛的夫妻。我们两家之间隔着一片草坪。有一天深夜，我被一阵喧闹声惊醒，之后听见了牛叫，牛撞开栅栏和牛吃草的声音。过了一段时间，我又听到有东西在撞自己家的门，但我没有理会，继续睡了过去。第二天开门，发现有一名女人死在我家门前。10：16海龟汤4-小学生总说自己的书包会半夜溜出门，妈妈安装监控后，发现书包真的在凌晨三点自动爬下楼梯，但包里只装着半块橡皮和皱巴巴的试卷。15：21海龟汤5-天好黑啊，爸爸带了蜡烛，哥哥带了食物，妈妈最伟大，用气球救了我。18：32海龟汤6-小明是个非常崇拜父亲的小孩。有一天小明将妈妈杀了，并对爸爸说了一句话， 爸爸就自杀了，为什么？21：12海龟汤7-最近半夜总能听到富有节奏的鼓点声，让我有点睡不着。随着鼓声日渐变短，我却毛骨悚然，立马搬了家。23：47海龟汤8-外面下着大雨，小明冲进一个大厅，发现所有人都在cosplay，他尖叫着逃走了。26：20海龟汤9-小区的树上永远挂着7把红雨伞，哪怕台风天也会挂在那，为什么？31：41海龟汤10-妈妈问小明是不是偷吃了蛋糕小明谎称没有妈妈说阿姨看到了小明瞬间毛骨悚然。32：39海龟汤11-一个刚退伍的老兵，一天夜里起床上厕所时，发现老伴没有睡在身边，枕头掉在地板上，然后很疑惑，他走进厕所，发现马桶旁边有一件军绿色衣服，当场就自杀而死了，请问为什么？35：46海龟汤12-2021年10月15日晴，今天舅舅给我做了一顿我从没吃过的饭，听他们说这是肉!那种香味至今俺都还记得。多么美好的一天啊!可是听说我最喜欢的老师被发现死于家中，这让我和舅舅难受了好久。44：20海龟汤13-我哭泣着告诉爸妈我不想去上学了他们竟然同意了!那天我听见他们打电话给在我远方亲威(我的视角)立即回房间点燃了我的被子。51：23海龟汤14-一天，游手好闲的peter在大街上游荡，正巧小学放学，然后Peter被一个无良小学生susan（很拽）给撞倒了，然后这小学生susan不仅没有道歉而且还挑衅Peter，而Peter非但没有生气反而很高兴，请问为什么？54：46海龟汤15-一个经常参加葬礼的女人，请推测她的身份。01：02：34海龟汤16-小明去理发店剪头发，理发师牵着他的小狗出来，问：你想剪什么发型呀？小明回答说：你帮我看着吧，你觉得什么发型适合我就剪什么发型。结果剪完后所有人都哈哈大笑，为什么？01：03：44海龟汤17-深夜，我饿了点了份外卖。一周后，我成了外卖员。01：08：17 结束语，夸夸小伙伴们！

本期简介《鱼不存在》是我们俩共同标记的2025年度好书，也是新年伊始分享给大家的第一本书！你可以把这本书简要理解为大卫·斯塔尔·乔丹的人物传记，但读完会发现它远不止于此。鱼不存在，同时代表着确定秩序的不存在，混乱是这个世界上唯一确定的事。这本书传递给我们的，是如何在混乱中保持信念，寻找生命的价值。可以说，读完这本书就相当于对19世纪末到20世纪初的美国历史有了大致了解，其中涉及到达尔文物种起源论引发的派系之争，优生学的伦理争议，简斯坦福的中毒之谜，都是值得深入研究的话题。让我们一同走进《鱼不存在》，探索生命的广阔与无限可能！时间线00:22 大卫·斯塔尔·乔丹——现代版“伊卡洛斯”05:03 当混乱是常态，坚守秩序还是“认命”19:43积极错觉的正向影响——意志决定命运26:40积极错觉的负面影响——固执与毁灭32:45蒲公英原则——“你比你想象中的重要”35:22三种存在主义观点43:20如何理解“鱼不存在”47:07好句分享48:34结尾

回到家你会怎么和父母相处？讲父母对我们的爱有很多，但讲子女如何爱自己父母的却很少，所以这期播客将以我们作为子女的视角出发，聊聊我们如何爱自己的父母。同时我们采访了各自的父母，看看他们当上父母是怎么样的感受，他们又有哪些爱自己父母的经验呢？ 00:23 本期播客梗概 02:08 栗子聊聊对父母的看法 03:23 Simon对父母的看法，面对父母吵架我是怎么做的？ 08:51 栗子采访父母-她的爸妈对各自父母的看法和态度 12:50 Simon采访父母-他爸妈的故事分享 17:52 爸妈们第一次为人父母的感受 26:59 爸妈们爱各自父母的行为，经验分享 35:39 分享如何爱自己父母的小锦囊听完了，过年了，该回家了

本期内容“玩那么多游戏有啥用？能当饭吃吗？”玩游戏真的是为了逃避现实吗？读了《游戏改变世界》，才发现我们真正害怕的不是游戏，而是在游戏结束、现实开始时迷失了方向。很多时候，是游戏把生活的无趣变得可以承受了所以让我们一起重新看待游戏，从中学会如何设计我们人生的游戏吧！推荐大家读一下英文原版<Reality is Broken>，比较通俗易懂，顺带着当练练英文。2025年，让我们一起尝试用游戏视角看待世界，用游戏逻辑去设计生活吧！期待着我们每个人的蜕变！时间轴01:00 《游戏改变世界》带给我们什么？9:47 游戏的「目标」是让人获得掌控感11:25 游戏「 规则」限制且消除了可能的捷径18:34 「反馈系统」下的心流状态令人“上瘾”24:05 理想中的自由是「自愿参与」30:21 「获胜」竟然不是最吸引人的地方34:48 强化「自愿参与感」让讨厌的事抢着做44:11 试着给游戏增加一点“难度”47:22 开放式话题：“我们掌控游戏” OR “游戏掌控我们”

2024年《话学反应》走过了9期正片+2期彩蛋，收获了一些忠实的听众朋友，感谢大家的陪伴！对于Simon和栗子来说，这是非常不错的第一步，从封闭到打开，从倾听到分享，从输入到输出再到输入，越来越知道自己想要什么，想呈现给大家的是什么，是一件非常有成就感的事。关于2025，无论是对于播客还是自身，好的想法都太多了，一个个都想落地实现。时刻都要记得一句话 “不着急，慢慢来”，共勉！时间轴00:28 总结《话学反应》的2024，我们做到了“先完成 再完美”！ 13:37 2025努力提升，四个系列准备好了吗！18:28 新年计划之养生篇——吃好，练好 饮食和补剂：补雌、益生菌、维生素 锻炼小习惯：定期监测、经期锻炼 27:47 新年计划之能量篇——一日之计在于晨 利用早起时间：整理房间、写早报/日记 培养习惯：巧妙运用仪式感（e.g.场域隔离&专用bgm） 聚焦能量：学会拒绝、打开自己、多读文史哲、免费学习平台 40:12 新年计划之探索篇——想做但一直未做的事情，just do it！ 一日offer、参加志愿活动、分享旅行计划44:55 结尾Simon新年预读书单社科类：《毛泽东选集》《湖南农民运动考察报告》社科类书籍首选毛主席得书，要了解理论如何落地实践必看！宏观政策类：《置身事内：中国政府和经济发展》，了解中国得经济学得入门必看书，要想看懂国内政策首选书籍。《光荣与梦想》了解美国近代史，政策史心理情感类：《爱的艺术》深入爱的本质；《爱的对谈》《爱的五种语言》表达爱和接受爱的方法论书籍！如何爱己爱人是一辈子的人生课题！行动干货类：《福格行为模型》《清晰思考》《掌控习惯》习惯的养成的理论+方法论，实操性很强！亲测有效！小说类：《皮囊》《草民》《命运》揭露社会运行规则和细致的人性图景，我特别想看!栗子🌰新年预读书单《爱的对谈》- Natasha Lunn 娜塔莎·伦恩《深度关系》- 武志红《象与骑象人》- Jonathan Haidt 乔纳森·海特《游戏改变世界》- Jane McGonigal 简•麦戈尼格尔《树上的男爵》- Italo Calvino 伊塔洛·卡尔维诺

不完美的24年即将驶向不完美的25年，追求完美无可厚非，但打破完美幻相，拥抱未知和不完美才能收获真正的成长，这期播客一起聊聊完美主义VS不完美主义，希望能给到大家做计划的一个心态参考系。我们先来个新年总结，听完播客后欢迎大家在评论区写下你的新年总结和新年祝福吧 Simon的年度总结:24年是内观自身的一年，与他人碰撞中重新认识自我，学习真正的独立去自爱，学习自寻方向去热爱，学习打破自我隔离去拥抱他人，24年是重新结茧从而破蛹，25年希望自己成蝶，随时播种随时开花！栗子的年度总结:2024是非常充满新鲜气息的一年，我筹备了“话学反应”、养了猫猫、听了 R&B现场、尝试了自驾和跳伞、在他乡逐渐有了自己的朋友圈，这一切都是非常令人欣喜的事儿，当然也能感觉到内在的某些东西在悄然发生变化，情绪会更好的表达了、拖延症改善了一些、不再追求在别人心中的完美形象..太多想要分享的故事，总结成一句话“有在好好生活”!02:00 什么是完美主义？什么是不完美主义？ 08:07 为什么我们要成为不完美主义者？ 11:58 完美主义形成的根源 18:05 完美主义的好处和坏处 30:01 怎么判断自己是不完美主义者？ 38:03 如何成为不完美主义者？ 43:54 不完美的结束2025年，希望我们都能够成为不完美主义者，在不完美中找到完美，给敢于袒露真实的自己一个拥抱吧!

本期内容“热爱可抵岁月漫长”——“热爱”这个词蕴含着无限的的憧憬与力量，是驱动我们前行的内在火焰。什么是真正的热爱？为什么有时候我们在生活的喧嚣中迷失，找不到自己的热爱？又该如何在繁忙的日常中重新点燃那股热情？我们会一起讨论热爱的本质，分析那些阻碍我们找到热爱的障碍，探讨如何通过发掘天赋、勇于尝试、持续学习、模仿他人来发现和追求自己的热爱。无论你是正在寻找职业的转变，还是希望在生活中找到更多的乐趣，本期播客都与你同在，希望能给大家带来一些灵感和启发。让我们一起踏上这段召回热爱的旅程吧！时间轴00:30 怎么感觉热爱离我越来越远了！2:52 栗子：热爱是一种直接的感受5:00 Simon：热爱的=喜欢的+擅长的+重要的9:57 影响热爱的罪魁祸首：阅历体验、完美主义、外界评价16:45 爱好≠热爱：爱好是点燃内心荒野的火星21:41 八种天赋类型：指引热爱的方向25:54 重新点燃热爱的火焰：内驱力+外驱力33:05 开放式问题：热爱能不能变现重要吗？33:20 结尾

冬日的序曲悄然奏响，提醒着我们，是时候开启养生之旅了。养生，不仅仅是对身体的呵护，更是一种对生命的热爱，对健康的珍视。我们可以通过合理的饮食，适当的运动，充足的休息，来调整身体的节奏，使之与自然界的节律相协调。而且养生之道不仅因时而异，也应因人而异，如同定制的乐曲，为每个人的生命旋律量身打造。       我们需要了解一下自己目前属于什么体质，找到适合自己的养生方向更为重要！4：45表密体质8：43气虚体质15：50气郁体质18：53痰浊体质22：48热积体质24：52湿热体质28：22阴虚体质31：01血热体质34：37平和体质35：19运动与精神的养生小tips41：10睡眠与精神的养生小tips52：04总结参考书目：《北大蒋文跃的中医养生课》《黄帝内经九型体质养生》《运动改造大脑》《睡眠革命》《起床后的黄金一小时》

又不知不觉到了彩蛋时间，这期彩蛋是在一家很舒服的咖啡厅录制的，周末放轻松充电，这期本期海龟汤注重推理，有点微恐但推理过程比较轻松，请放心食用！0:34 海龟汤1：小红一如既往地起床刷牙，突然间痛苦不已，但她却不敢呼救5:26 海龟汤2：在女性专用的蒸气浴室，一位高级俱乐部的女招待被杀。死者一丝不挂，被刺中了腹部。从其伤口判断，伤口应该是短刀一类的东西。可浴室除了一个空暖水瓶外，根本找不到其他看似凶器的刃具。案发时还有另一位女招待同在浴室，所以此人被认为是嫌疑人。但当时在门外的按摩师清楚地看到，此人一丝不挂，未带任何东西空手从浴室出来。而且直到15分钟后，尸体被发现，没有任何人再出入浴室。那么，凶手究竟用什么凶器，又藏到什么地方呢？8:55 海龟汤3：这个男人叫小帅，他是一名妇产科医生，这天她的前女友挺着大肚子来找他产检，小帅很惊讶，但出于职业素养依然保持镇定，可不到一分钟的时间，小帅就吓得瘫倒在地进了医院10:50 海龟汤4：张三和朋友吹牛说：“有一次，我和朋友去非洲旅行。和朋友打赌，蒙着眼睛在一条只有1米宽，两边都是悬崖的小路上走100米。结果我一点都不慌张，一步步走完取得了胜利。“朋友笑笑说：“少吹牛了，那有什么难的，连小孩子都能做到！”你知道朋友为什么这么说吗？12:36 海龟汤5：出差两周的小明在一个深夜返回家中，当他打开家门的一瞬间，顿时起鸡皮疙瘩，他舞者头发出惨叫14:06 海龟汤6：凌晨3点，电话响了“我在路上，等会才到。”电梯正在维修中；3m，还是3m；楼道一片漆黑；很久之后，还是3m，应该是误会。表上的数字在变化门开了，不是误会25:02 海龟汤7：小明看见养父母在厨房做某件事，之后小明就死了30:13 海龟汤8：我住6楼，电梯故障住在33楼的女孩邀请我一起走楼梯回家“吱——”我出现在4楼的一个陌生人家里32:50 海龟汤9：放学后，我和女友被拦在楼里， 幸亏朋友帮忙。 第二天，女友死在回家路上， 我被阿sir抓走了。35:06 海龟汤10：连环杀人犯仍然在逃。“你们乖乖待在房间里，千万别出声。我就知道我的托付是对的，轰鸣声消失。门开了，我很失望。“你说的才是对的….”我们死了。43:18 海龟汤11：某著名女高音歌唱家，有孩子后立马杀了爱人， 为什么？45:25 海龟汤12：“啧，真脏啊！”小八喋喋不休地抱怨着领导的抠门。“咔哒”门外一个人也没有，小八只好又做了一遍，终于一丝光亮也没有了。清洁工早早地就搞完了卫生。男人看着她新做的美甲哭了。52:05 海龟汤13：冬夜，老贾与小林在KFC用餐， 两人拿出同样的东西时，老贾一愣。 不甘心的老贾趁小林离开， 偷尝了他的咖啡，结果中毒身亡。56:38 海龟汤14：一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星。挂在天上放光明，好像许多小眼睛。父亲唱着儿子最喜欢的歌谣看着星星满意的入睡了。

本期内容最近换季天气干燥，不由得心情也开始浮躁，就知道又到了读《心流》的时候了。“沉浸式”的标题遍布社交媒体，足够有吸引力，因为我们总会希望在生活和工作中尽可能达到忘我状态，而专注力正是那把打开心流之门的钥匙。时间轴01:56 分享我俩各自的心流时刻08:34 认识“心流”10:07 栗子：专注力+心流三要素12:33 Simon：反心流+ 福格行为模型20:31 “假装忙碌”面具下的惯性认知29:46 潜意识如何影响心流30:49 栗子：谁在阻碍我们进入心流？36:21  Simon：找到障碍物，体验极致心流40:08 达成心流的几个小tips57:21 结束语

家，我要回家，我要想办法让他回来！“在平等的男女关系中，爱情才能真正成为一种互补和相互的支持。” —— 王小波本期内容，延续上期女性主义的话题，来看看男性在现代性社会的一个困境：男性是情绪哑巴？大男子主义也是一种困境？隐形的丈夫？自带爹味的男性？女生比男生早熟？这些我们在生活中，在再见爱人里可能看到的男性的形象，习以为常的特权，不加审视观念，需要我们跳出性别框架审视男性自身。00:47 男性是情绪哑巴18:24 大男子主义也是一种困境？29:07 隐形的丈夫34:51爹味男是一种执念36:39 讨论女生觉得男生幼稚41:53栗子给男生的小建议43:31男性听众的来稿分享与结束语

本期内容“女性不是天生的，而是后天形成的。”“男人们说我太‘女权主义’，但我只是要求平等对待。”“女性如果要写小说，就必须拥有钱和一间自己的房间”“女性主义的目的不是弱化男性，而是解放女性。”女性在父权制的压迫下挣扎与呐喊孕育出女性主义，女性主义是一座灯塔，它照见了漂泊在黑色海面上那一艘艘迷路的船只。《姥姥的外孙》让我们看到了传统女性在原生家庭中遭受的不平等待遇；《再见爱人4》让我们看到了在婚姻家庭中，两性为了争夺各自的权益而导致的天平失衡，也看到了女性精神力量的觉醒。本期我们将从女性视角出发，探究女性在原生家庭和社会中面临着哪些困境？如何脱离有毒的代际关系和婚姻关系？厌女情绪又是如何形成的？下期预告：女性主义本质上是一种平权主义，所以我们将从男性在父权制压迫下的困境出发来探讨，父权制下男性受到的压迫以及如何运用女性主义同时为男性维权。时间轴06:03 怎么定义“女性主义”08:14 原生家庭带来的困境11:39 电影《姥姥的外孙》：代际关系有多大的伤害？25:18 《原生家庭》：如何脱离“有毒”的原生家庭28:55 女性可能面临着的社会困境31:06 “纵横四海”：女性凭什么要成为“trophy wife”36:09 父权社会中诞生的女权主义42:58 《再见爱人4》三位女性和她们的婚姻关系50:19 “雌竞”是一种厌女情绪在作祟？57:27 本期总结+下期内容推荐书目西蒙·波伏娃《第二性》上野千鹤子《厌女》弗吉尼亚·伍尔夫《一间属于自己的房间》《到灯塔去》

说好的每逢三期正片加更一集彩蛋，它来啦！第一次的彩蛋节目以海龟汤的形式呈现给大家，氛围轻松+微微烧脑。第一次尝试海龟汤，为了预防有些小伙伴不太熟悉游戏形式或者容易害怕恐怖故事，只设置了个别微恐汤，整体还是以温情、搞笑的汤面为主。00:26海龟汤游戏介绍：海龟汤是一种猜测情境型事件真相的推理游戏，也叫情境猜谜。游戏规则是由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题者可以提出任何问题以试图缩小范围并找出事件背后真正的原因，但出题者仅能以“是”、“不是”或“没有关系”来回答问题。最后在这些问题中还原故事原貌。00:56海龟汤题目1：一个男人走进一家酒吧，并向酒保要了一杯水。酒保拿出一支枪并瞄准他，男子说：“谢谢你！"然后离开。发生了什么事？05:25海龟汤题目2：嘀嘀，嘀嘀，嘀嘀，boom!我回不去家了 08:31 海龟汤题目3：我故意將热水泼到朋友脸上，朋友非但没有生气还想让我多泼一点。这是为什么？13:39 海龟汤题目4：有人抢走我的妻子，把我放在陌生的地方，我迷了很多次路，终于找到方法回家，我要抢回来我的妻子，但我需要一直杀人！21:50海龟汤题目5:一个人打开饮料，看见瓶盖上写着“再来一瓶”，他崩溃了。 25:58海龟汤题目6:我们来到了一座岛。岛上有能吃的植物根茎，还有成群的动物，这些动物不怕我，岛中央甚至还有一个美丽的淡水池！我们饿了，在岛上吃饱喝足后，但我选择一个人带着食物离开了这岛屿。35:26 海龟汤题目7:小帅去图书馆，拿了一本书然后夹进去一百元钱，过了后天他翻开书发现钱还在。小帅哭了。36:53 海龟汤题目8:我已经一个月没有走出家门了。在这一个月里，父亲、母亲和可爱的女儿就是我的全部世界。随着致命的期限一天天格近，我心里充满了愤恨，却一筹莫展。在一个雷声隆隆的夜晚，我决心让他们全都去死。第二天，父亲、母亲和女儿都死了。我终于放松下来，感觉从来没有这么得意过。一个月后，我收到一封意外的来信。信里没有一个字，只有鲜血染红了信纸。42:52 海龟汤题目9:一位盲人和四个朋友去登山，被突如其来的大雪挡住了去路，好在大家急中生智，侥幸逃脱。数月后，盲人却在他的生日派对上杀死了这四个朋友。47:41 海龟汤题目10:深夜，妻子看到丈夫正睁着眼睛，便央求说自己想上厕所。听了这句话。丈夫笑着说妻子太胆小了。第二天早上，丈夫醒来后想起这件事，不禁吓出了一身冷汗。51:26 海龟汤题目11:画家接到了一个电话，他看着桌上的一幅美人鱼的画作，突然哭了起来。56:10 海龟汤题目12:我早上醒来，看看手机，随手点开这封未知发件人的邮件，映入眼帘的照片使我如坠冰窟:满地凌乱的碎消瓶中，一个小男孩凄惨地趴在血泊中。突然，我的视线落在邮件的发送时问上:11月14日星期四23: 55。我立刘抓起手机冲向警察局。61:53 海龟汤题目13:这是他第一次一个人在这睡觉，他很兴奋又很害怕，半夜起来的时后喝了杯水 关了灯睡觉，第二天起来，他自杀了。这次的彩蛋主题定作海龟汤，是因为我们俩都很爱猜谜，海龟汤也会作为我们日常的娱乐项目之一，也想把这种游戏形式和大家分享，一起开动脑筋，发挥想象力！听个乐子，最重要的是玩的开心！有什么更好的建议，关于海龟汤或者其它形式的彩蛋，欢迎给我们留言，我们下期正片见！

本期内容：每次看《心灵捕手》总会有不一样的感悟。当代人总难免陷入内耗和破防的情绪怪圈，是否有人对你说出那句“It's not your fault”呢，或许学着自我共情也是一个好的解决方案，或许“破防”的同时也是重筑。本期节目，让我们一起聊聊共情能力和亲密关系，那些怀疑和找回自我的时刻。时间轴：00:43 快速回顾《心灵捕手》01:47 谈及共情：Simon & 栗子 各自的解读07:47 共情力和压力是“相斥”的关系？11:25 谈及内耗：栗子 & Simon 各自的挣扎时刻17:04 依恋人格与亲密关系20:05 行为主义v.s.人本主义31:30 “破防”是自我防御的表现形式 37:29 “It's not your fault”好似有魔力40:46 聊聊各自的友情观44:48 自我认同与自我怀疑 50:28 结束语聊起心理学相关的话题意味着又要自我袒露了，有点不适应，不过这也是认识自己的必经之路。希望大家也可以拥抱最真实的自己，迎接属于你的独一无二的生活吧！不知不觉第三期啦，每次发布正片的时候还是很有成就感的。下周会是一次轻松的彩蛋节目，咱们换换脑子，周二不见不散！

很开心我们第二期话学反应录制完毕，哈哈哈哈！！！与第一期会有鲜明的对比，在形式上会有比较大的改变，能感受到我们录制播客越来越自如了，记录一下我们的进步！这期话学反应我们是找了5个很有意思的AI的新闻话题来展开我们对AI的思考和感受，如果你想了解一下最近有意思的AI前沿新闻可以收听这期播客啦00:23 主播个人介绍 00:35 我们会聊哪些有意思的AI话题 01:14 特斯拉optimus人形机器人的发展最新现状03:29 如果你拥有人形机器人你会做什么？ 听听栗子怎么说 08:20 马斯克设计optimus初衷是什么？simon分享进工厂打工的感受 12:20 AI 香水调配师的登场！AI香水调配师是如何炼成的？ 18:20 AI创作是否会对人类产生根本性的冲击，AI创作与人类创作的区别在哪里？《印象·日出》《古典主义代表画作》24:33 卡西欧AI机械宠物muflin的登场！深入讨论AI宠物与真实宠物的区别 31:48 AI宠物可以给到我们情绪抚慰吗？ 34:01 科大讯飞 “极致的人机交互体验”35:35 头号玩家时代来临？面对虚拟现实与真实世界，你会怎么选？ 41:08 保险公司推出AI幻觉保险？你有AI幻觉欺骗的经历吗？ 44:33 什么是AI幻觉？ 49:47 结束语，下期节目预告！

本期内容：“读万卷书，行万里路”，旅行和读书并列，成为很多现代人儿的精神食粮。哀牢山的险被当作探险家和媒体们自由发挥的舞台，冒险精神成为了一种隐性基因在在伺机而动。路线、时间、交通方式，这些构成一场旅行的必要因素，应该被设限吗？独自旅行是孤单还是自由的享受？本期节目的时间轴：0:30 关于哀牢山的介绍1:58 哀牢山爆火的舆论传播逻辑12:35 哀牢山的危险性14:39 旅途中遇到的惊险时刻+安全指南19:57 旅游这件事到底有什么吸引力？21:30 Simon分享旅行的故事32:37 栗子分享旅行的故事35:54 Simon喜欢的旅游方式38:54 栗子喜欢的旅游方式41:41 Ending希望大家都能在旅途中找到属于自己的那片天空，不要怕，向前冲！去体验，去感受，去爱这个世界。愿我们每次出发都能遇见不一样的风景，每次归来都能带回满满的故事。收听愉快，我们下期再见！

恭喜你挖到的宝藏，话学反应首次开播啦！先记录一下我们录这档播客的心路历程，第一次录播客确实还蛮紧张的，也足够有趣的。原本以为20分钟就能搞定的事，结果硬是录了两小时。流程还不太熟，中途多次cue流程，就算是颇为熟悉的台词，真正讲起来还磕磕碰碰的。或许正是这些磕磕碰碰才显得有趣，哈哈哈哈。第一次听到我们播客的听众有机会从现在开始去见证话学反应的磕磕碰碰地成长，这也是咱播客与听众之间有趣的连接!首次发布，看着这档播客的名字，头像，还有这简单的8分38秒，听着自己录制的播客，感觉还是很特殊的，这是一个起点，是成为话题猎手的起点，希望能和大家一同成长。走在路上人们愿伴我同行，能在耳旁说我好话或是坏话都会是一种可爱的反应，大家多多反馈！欢迎大家关注！00:00 话学反应开场； 01:13 做话学反应的初衷； 02:42 主播的自我介绍； 04:32 做播客对我们的意义; 06:58 话学反应的愿景以及安排