Well Be Stories

Dziś w rozmowie z Julittą Dębską poruszamy temat związeu po zdradzie i tego, czy związek ma sens po takim doświadczeniu. Rozmawiamy o tym, jak naprawić relację, jak odbudować zaufanie oraz czy warto wybaczyć zdradę i czy mówić o tym, co się wydarzyło. W odcinku pojawia się też wątek, czy wybaczyć i zapomnieć to dobre podejście oraz po czym poznać, że druga strona naprawdę chce coś zmienić. Mówimy o tym, jak przetrwać taki moment zarówno z perspektywy żony, jak i męża, oraz czy powrót do relacji jest możliwy i kiedy terapia może pomóc. To rozmowa o tym, czym jest związek po takim kryzysie i jak odbudować go na nowo. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czy związek może być lepszy po zdradzie?* Dlaczego tak naprawdę dochodzi do zdrady? * Co powinna zrobić osoba, która zrobiła jeżeli chce naprawić związek? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Julitta Dębska – psycholog, coach relacji i twórczyni internetowa zajmująca się tematyką związków oraz psychologii relacji. Jest doktorantką w Szkole Doktorskiej Nauk Społecznych Uniwersytetu Łódzkiego, gdzie bada m.in. zdradę i mechanizmy funkcjonowania relacji romantycznych.IG: https://www.instagram.com/julittadebska_psycholog/ YT: https://www.youtube.com/@JulittaDębskaPsychologiCoachRe Strona: https://julittadebska.com Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś w rozmowie z dr Damianem Parolem poruszamy temat dieta a zdrowie psychiczne oraz tego, jak jedzenie wpływa na psychika i ogólne zdrowie. Rozmawiamy o tym, czym jest zdrowe odżywianie w kontekście samopoczucia oraz jak depresja może łączyć się z tym, co jemy. W odcinku omawiamy też stany zapalne w organizmie i ich wpływu na nastrój, a także tego, co jeść żeby być zdrowym, czuć się dobrze i mieć energię na co dzień. Wyjaśniamy, jakie objawy chorych jelit mogą mieć znaczenie oraz jak dietetyk patrzy na zależność między jelitami a mózgiem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Co w praktyce zmienić w diecie, żeby mieć więcej energii i lepiej się czuć?* Jak jedzenie wpływa na nastrój i codzienne funkcjonowanie?* O czym zapominamy w codziennej diecie? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Dr Damian Parol - Doktor nauk o zdrowiu, dietetyk i specjalista ds. żywienia człowieka. Zajmuje się edukacją żywieniową, popularyzacją wiedzy opartej na badaniach naukowych oraz obalaniem dietetycznych mitów. IG: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/FB: https://www.facebook.com/damian.parol/?locale=pl_PL Strona: https://www.damianparol.comBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś w rozmowie z Mariolą Kurczyńską poruszamy temat, co robić gdy dziecko krzyczy i wymusza oraz jak reagować, kiedy dziecko nie słucha i pojawiają się trudne emocje dziecka. Rozmawiamy o tym, jak  być dobrym rodzicem bez nadmiernej presji i poczucia winy. W odcinku pojawiają się także błędy wychowawcze rodziców, które wpływają na zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży oraz mogą powodować wypalenie rodzicielskie. Poruszamy również temat, jak wygląda wychowanie w praktyce oraz jak stawiać granice dziecku. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Dlaczego trudne emocje są ważne dla dziecka? * Jak nauczyć dziecka pewności siebie?* Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Mariola Kurczyńska to pedagog, terapeuta pedagogiczny i neuroterapeuta, która od lat wspiera rodziców szukających konkretnych wskazówek, rzetelnej wiedzy i realnych rozwiązań w wychowaniu dzieci. Tworzy przestrzeń dla osób otwartych na rozwój i pozytywne zmiany, pomagając budować mądre, wspierające relacje z dziećmi. Jest autorką książek „Obudź w dziecku olbrzyma” oraz „101 porad rodzicielskich”, a także ebooków „Rozwój od pierwszych dni” i „Rozwój radość relacja” oraz kursów online dla rodziców.IG: https://www.instagram.com/kurczynskamariola/ FB: https://www.facebook.com/mariolakurczynskapl/?locale=pl_PL YT: https://www.youtube.com/@doradcarodzicielskimariola3622 Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś w rozmowie z Małgorzatą Serafin poruszamy temat, czym jest depresja i jak naprawdę wygląda w codziennym życiu. Wyjaśniamy, jak powstaje i jak działa, jakie daje objawy oraz czy to tylko gorszy moment, czy już poważny problem. Rozmawiamy o tym, jak ją rozpoznać, jak z niej wyjść i jak sobie radzić w trudniejszych chwilach. Poruszamy też temat, jak pomóc bliskiej osobie i co robić oraz co zrobić, kiedy ktoś obok nas zmaga się z tym stanem. Tłumaczymy, czy można ją leczyć, co pomaga i jak z nią walczyć, gdy zaburza działanie mózgu i codzienne funkcjonowanie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czy depresja może sama minąć? * Jak wygląda proces wracania do zdrowia?* Jakie słowa mogą pomóc osobie z depresją? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Małgorzata (Gośka) Serafin – autorka książki „Jak odzyskać siebie. Kobieca twarz depresji” oraz twórczyni kanału YouTube Bez farbowania, gdzie porusza tematy zdrowia psychicznego bez tabu i upiększania. W trakcie certyfikacji na nauczycielkę mindfulness (MBSR). Otwarcie mówi o własnym doświadczeniu depresji, pokazując, że można z nią żyć i szukać równowagi. W swoich rozmowach zaprasza osoby mierzące się m.in. z depresją, zaburzeniami lękowymi czy chorobą afektywną dwubiegunową, tworząc przestrzeń do szczerych, wspierających dialogów.IG: https://www.instagram.com/goskaserafin/Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

Dziś w rozmowie z Martą Kądzielą poruszamy temat, jak budować rodzinę z dziećmi z poprzednich związków i jak wygląda życie w rodzinie patchworkowej. Wyjaśniamy, czym są rodziny patchworkowe oraz jak w praktyce odnaleźć się w roli macochy, jak być dobrą macochą bez budowania napięcia w domu. Rozmawiamy o tym, jak budować relacje z dzieckiem i jak wygląda wychowywanie dzieci, a także jakie wady mogą pojawiać się w takim modelu. Poruszamy też temat, jak dogadać się z nastolatkiem, jak wprowadzać zasady w domu oraz na czym polega stawianie granic dzieciom. To rozmowa o tym, czym jest współczesne rodzicielstwo i jak funkcjonować w rodzinie, kiedy łączą się różne doświadczenia i oczekiwania. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* jak budować relację z dzieckiem partnera i znaleźć swoją rolę w nowej rodzinie* jak wprowadzać zasady w domu i stawiać granice bez konfliktów* najczęstsze błędy w rodzinach patchworkowych i jak ich unikać👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Marta Kądziela – psycholożka i psychotraumatolożka, specjalizująca się w pracy z emocjami, relacjami oraz doświadczeniami trudnymi i traumatycznymi. Przez kilkanaście lat była związana z Fundacja Anny Dymnej „Mimo Wszystko”, gdzie pracowała z osobami z niepełnosprawnościami, wspierając je oraz ich rodziny.IG: https://www.instagram.com/martakadziela.psycholog/FB: https://www.facebook.com/MKadziela/Strona:  https://www.martakadziela.plBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

Dziś w rozmowie z Łukaszem Kacą porozmawiamy o tym, jak nie dać się zmanipulować i jak rozpoznać manipulację w codziennym życiu. Sięgamy do obszaru, jakim jest psychologia, aby zrozumieć, czym jest manipulacja emocjonalna oraz jak wygląda wywieranie wpływu na ludzi w pracy i w związku. Wyjaśniamy, na czym polega perswazja i czym różni się od prób wpływania na ludzi poprzez oddziaływanie na podświadomość. Omawiamy również, jak rozpoznać manipulatora, jakie znaczenie ma mowa ciała oraz w jaki sposób kłamstwo może zdradzać prawdziwe intencje rozmówcy. To rozmowa pełna praktycznych wskazówek, które pomagają świadomie reagować na próby wpływu i budować zdrowsze relacje. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* czym dokładnie jest manipulacja i gdzie przebiega granica między wpływem a nadużyciem* jakie sygnały w mowie ciała mogą zdradzać nieczyste intencje* jak reagować, gdy czujesz, że ktoś próbuje na Ciebie wpłynąć👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Łukasz Kaca – negocjator i doradca biznesowy, specjalizujący się w komunikacji, wywieraniu wpływu i analizie zachowań. Twórca programu „Zero ściemy” w Kanale Zero, w którym pokazuje mechanizmy manipulacji i uczy, jak się przed nimi bronić.IG: https://www.instagram.com/lukasz.kaca/Strona: https://lukaszkaca.pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

Małgorzata Gorol o Klangorze, macierzyństwie i balansie między sceną a domemW najnowszym odcinku podcastu Well Be Stories rozmawiam z Małgorzatą Gorol — aktorką, którą widzowie pokochali za jej rolę w drugim sezonie serialu Klangor. Aktorka opowiada, jak macierzyństwo przewróciło jej świat do góry nogami — nie tylko prywatny, ale i zawodowy. Jak bycie mamą zmieniło jej sposób patrzenia na odgrywane postacie, nadając jej pracy nową głębię i wrażliwość. Jednocześnie godzenie intensywnych zdjęć z codziennymi obowiązkami rodzinnymi to wyzwanie, o którym mówi bez owijania w bawełnę.W rozmowie pada też trudne pytanie: gdzie kończy się rola aktorska a zaczyna życie prywatne? Małgorzata dzieli się swoimi sposobami na to jak nie przynosić pracy do domu — i przyznaje, że nie zawsze się to udaje. Zapraszam na rozmowę ! Alicja Sękowska👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Małgorzata Gorol – polska aktorka filmowa, serialowa i teatralna. Absolwentka Państwowej Wyższej Szkoły Teatralnej w Krakowie, związana m.in. z teatrami w Polsce i za granicą. Szerszej publiczności dała się poznać dzięki rolom w produkcjach filmowych i telewizyjnych, w których wyróżnia się naturalnością i wyrazistą grą aktorską. Obecnie gra jedną z głównych ról w drugim sezonie serialu Klangor.IG: https://www.instagram.com/malgorzata_gorol/?hl=plBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

Dziś w rozmowie z Martą Iwanowską-Polkowską porozmawiamy o tym, jak przestać się porównywać z innymi i jak porównywanie się do innych wpływa na zdrowie psychiczne oraz dobrostan psychiczny. Rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizm, który sprawia, że zaczynamy się zadręczać i obwiniać, oraz to, jak wpływa to na poczucie własnej wartości i codzienne funkcjonowanie. Mówimy o tym, jak budować poczucie własnej wartości, jak je podnieść, zwiększyć i wzmacniać w praktyce, bez porównywania się do innych. To rozmowa o tym, jak odzyskać spokój w głowie i przestać mierzyć swoją wartość przez pryzmat innych ludzi. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Skąd bierze się potrzeba porównywania się z innymi?* Jak media społecznościowe kształtują nasze postrzeganie siebie i poczucie własnej wartości?* Jak rozwijać życzliwość wobec siebie i przestać być swoim największym krytykiem? PRZECZYTAJ CAŁY RAPORT:  https://bit.ly/raport-za-daleko-od-idealu 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Marta Iwanowska-Polkowska – psycholożka, trenerka i coach, specjalizująca się w budowaniu poczucia własnej wartości oraz wspieraniu kobiet w drodze do życia w zgodzie ze sobą. Autorka książek z zakresu rozwoju osobistego.IG: https://www.instagram.com/marta.iwanowska.polkowska/ FB: https://www.facebook.com/ManufakturaRozwoju/ Strona: https://manufakturarozwoju.pl/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

Anna i Bartek Foszer opowiadają, jak powstał catering dietetyczny Pomelo i jak wygląda droga od pomysłu do rozwiniętej firmy. Rozmawiamy o tym, jak zbudować firmę, zacząć biznes od zera, kiedy na starcie jest więcej pytań niż gotowych odpowiedzi. W odcinku poruszamy temat tego, jak wygląda prowadzenie firmy w Polsce, jak skalować biznesem i z czym naprawdę wiąże się rozwój własnej marki. To także rozmowa o tym,  jak działa rodzinny biznes, gdy budujesz firmę będąc jednocześnie małżeństwem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak narodził się pomysł na catering dietetyczny Pomelo i jakie były pierwsze kroki w biznesie?* Jak wygląda prowadzenie firmy w duecie i łączenie życia prywatnego z zawodowym?* Jak zarządzać zespołem i rozwijać firmę w dynamicznie zmieniającym się otoczeniu?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasi dzisiejsi goście:Anna i Bartek Foszer – założyciele cateringu dietetycznego Pomelo. Jako małżeństwo i partnerzy biznesowi z sukcesem rozwijają jedną z rozpoznawalnych marek diet pudełkowych w Polsce, łącząc przedsiębiorczość z pasją do zdrowego stylu życia.Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś w rozmowie z Anastazją Bernad porozmawiamy o tym, co robić, gdy tracimy cierpliwość do dziecka i jak budować zdrowe relacje z dzieckiem oraz dziećmi w codziennym życiu. Rozkładamy na czynniki pierwsze, skąd bierze się krzyczenie na dzieci, jak wpływa ono na dziecko i jak wygląda wychowywanie, kiedy chcemy być dobry rodzic i wiedzieć, jak być dobrym rodzicem bez presji i poczucia winy. Mówimy także o tym, jak budować i odbudować relacje nie tylko z dziećmi, ale też z dorosłymi, kiedy emocje biorą górę. To rozmowa o uważności, komunikacji i realnych narzędziach, które pomagają zachować spokój w trudnych momentach. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Co zrobić gdy wybuchniemy na dziecko?* Jak panować  nad swoimi emocjami?*  Jakie ćwiczenia pozwalają nam panować nad frustracją? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Anastazja Bernad – trenerka Conscious Life & Parenting, wspierająca rodziców w budowaniu świadomych relacji z dziećmi. Pomaga odnaleźć się w codziennych wyzwaniach macierzyństwa i rodzicielstwa, ucząc, jak stawiać granice, lepiej rozumieć emocje i tworzyć spokojniejszą, bardziej wspierającą atmosferę w domu.IG: https://www.instagram.com/anastazja.bernad/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak myśleć pozytywnie nawet w gorszych chwilach to temat rozmowy z Katarzyną Pakosińską-Basilashvili, znaną z kabaretu i stand-upu. W wywiadzie rozmawiamy o tym, jak budować pozytywne nastawienie do życia, jakie znaczenie mają wartości i myśli oraz jak myśleć pozytywnie na co dzień, także w trudniejszych momentach. Poruszamy też temat tego, jak mieć w sobie więcej spokoju i jak być wdzięcznym, nawet gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem. To rozmowa o podejściu do życia, które pomaga lepiej radzić sobie z wyzwaniami i zachować równowagę. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak wzbudzić w sobie uśmiech? * Jak podążać za swoimi marzeniami?* Jaka jest tajemnica udanej komedii? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Katarzyna Pakosińska-Basilashvili - polska artystka kabaretowa, aktorka i prezenterka. Przez wiele lat była związana z Kabaretem Moralnego Niepokoju, gdzie zdobyła dużą popularność dzięki charakterystycznemu stylowi i charyzmie scenicznej. Występuje również w stand-upie, prowadzi i bierze udział w projektach rozrywkowych. Znana z poczucia humoru, energii i dystansu do siebie, a także z tego, że w swoich wystąpieniach często łączy rozrywkę z refleksją o życiu i relacjach.IG: https://www.instagram.com/katarzyna_pakosinska/?hl=pl FB: https://www.facebook.com/katarzynapakosinska/?locale=pl_PLStrona: http://pakosinska.pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Czy złość to zła emocja to pytanie, które dziś podejmujemy w rozmowie z Oliwią Ziębińską, zastanawiając się czym jest złość i jak działa w codziennym życiu. Rozmawiamy o tym, jak się jej pozbyć, czy w ogóle warto ją tłumić, jak opanować i kontrolować reakcje, a także jak wyrażać i uwolnić emocje w zdrowy sposób. Poruszamy również temat tego, jak sobie radzić ze złością, jak pokonać jej destrukcyjne skutki i lepiej rozumieć własne emocje. To rozmowa, która pomaga spojrzeć na złość z innej perspektywy i nauczyć się świadomie z nią pracować. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Skąd bierze się złość i co próbuje nam powiedzieć?* Jak rozpoznawać moment, w którym złość zaczyna nas przejmować?* Jak pracować ze złością na co dzień, zamiast z nią walczyć?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Oliwia Ziębińska – psychoterapeutka uzależnień i współuzależnienia, pracująca z emocjami i relacjami. Pomaga lepiej rozumieć siebie i regulować emocje, a szczególnie oswaja temat złości. Autorka książki „Po co ci złość? Rozmowa z trudną emocją”.IG: https://www.instagram.com/regulacjaodbiornika/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś w rozmowie z Marcinem Matychem Dr Nerwica porozmawiamy o tym, jak pokonać lęk i zacząć działać, a także jak wygląda życie z lękiem na co dzień. W tej rozmowie pojawia się temat  jak żyć z lękiem oraz kiedy pojawiają się stany lękowe i trudne emocje. Omawiamy również  to, jak sobie z nimi radzić, żeby odzyskać kontrolę nad swoim życiem. To wywiad o tym, jak pokonać lek, jak opanować i uspokoić reakcje organizmu oraz jak uwolnić się od paraliżującego strachu i zacząć działać mimo lęku. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czym jest lęk?* Co pomaga oswoić lęk? * Jak nauczyć się odczytywać informacje z lęku? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Marcin Matych - lekarz, psychoterapeuta, autor poradników psychologicznych ,, Jak żyć z lękiem", ,, Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje". Pomaga pacjentom pozbyć się lęków, które paraliżują i nie pozwalają działać. IG: https://www.instagram.com/drnerwica/ Strona: https://www.drnerwica.pl/Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś w rozmowie z Dr Joanną Gutral porozmawiamy o tym, jak zbudować odporność psychiczna i czym naprawdę jest siła mentalna mózgu w codziennym życiu. Rozkładamy na czynniki pierwsze zdrowie psychiczne, jak o nie dbać, jak je poprawić i naprawić, kiedy pojawiają się trudności. Mówimy o tym, jak poradzić sobie w trudnej sytuacji, jak pracować z traumą i jak przetrwać kryzys w życiu, nie tracąc siebie. To także rozmowa o praca nad sobą i przekonaniami, które mają ogromny wpływ na to, jak reagujemy na stres i wyzwania. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.Zapraszamy na podcast Alicja Sękowska, Well Be StoriesW rozmowie poruszamy m.in.:* Czym jest odporność psychiczna?* Jak przekuć trudne doświadczenia w odporność psychiczną? * Jakie ćwiczenia pomagają budować odporność psychiczną? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość: Dr Joanna Gutral – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz doktor nauk społecznych. W swojej pracy i działalności popularyzatorskiej stawia na metody o naukowo potwierdzonej skuteczności. Jest także autorką podcastu i twórczynią treści poświęconych psychologii oraz dobrostanowi psychicznemu.IG: https://www.instagram.com/joanna_gutral/ FB: https://www.facebook.com/gutraljoanna/?locale=pl_PL Strona: https://www.joannagutral.pl/o-mnie/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś w rozmowie z Arweną Tarasiuk-Wilczewską porozmawiamy o jej historii i o tym, jak pokonałam raka piersi. To szczery wywiad o tym, jak wygląda rak piersi, jakie mogą być jego objawy, czy rak piersi boli, a także jak wygląda droga przez leczenie i operacja. Poruszamy również temat, czym są przerzuty, jak ważne jest regularne badanie oraz dlaczego profilaktyka raka piersi może uratować życie. To rozmowa o doświadczeniu choroby, świadomości zdrowia i o tym, dlaczego warto reagować na pierwsze objawy. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak choroba zmienia człowieka?* Co dzieje się w głowie gdy człowiek dowiaduje się, że ma raka?* Co może pomóc w najgorszych momentach? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Arwena Tarasiuk-Wilczewska – trycholożka i edukatorka w zakresie zdrowia włosów. Pacjentka onkologiczna, która w swoich mediach społecznościowych dzieli się doświadczeniem walki z rakiem piersi, wspierając i dodając siły innym kobietom w podobnej sytuacji.IG: https://www.instagram.com/arwii_official/ Strona: https://arwiiscalp.com/kontakt Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak być życzliwym dla siebie to temat rozmowy z AIDA KOSOJAN-PRZYBYSZ, autorką książki „Potęga obfitości”. Rozmawiamy o tym, jak cieszyć się życiem każdym dniem i z małych rzeczy, jak doceniać życie i to co mamy oraz jak odzyskać radość z życia, kiedy codzienność zaczyna przytłaczać. W tej rozmowie pojawia się też pytanie, jak być życzliwym wobec siebie i innych oraz jak zmienić swoje przekonania i myślenie, aby patrzeć na życie spokojniej i bardziej świadomie. To rozmowa o tym, jak wracać do prostych rzeczy, które pomagają naprawdę cieszyć się życiem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak zacząć być dla siebie dobrym?* Jak zmienić sposób myślenia, który nas ogranicza i odbiera radość?* Jak odzyskać lekkość i spokój w codziennym życiu?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Aida Kosojan-Przybysz – piosenkarka, autorka tekstów i osobowość medialna, znana szerokiej publiczności także z intuicyjnego postrzegania rzeczywistości, które określa jako dar jasnowidzenia. Tworzy muzykę o duchowym i refleksyjnym charakterze oraz dzieli się swoją filozofią życia opartą na uważności i wdzięczności. Autorka książki „Potęga obfitości”, w której porusza temat świadomego życia i zmiany sposobu myślenia.IG: https://www.instagram.com/aida_kosojan_przybysz_official/ FB: https://www.facebook.com/aidakosojanprzybysz1/?locale=pl_PL Strona: https://potegaobfitosci.pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe i faktycznie przy nich wytrwać? W tym odcinku rozmawiamy z Bartłomiejem Kubackim - dziennikarzem zdrowia z Medonet o tym, jak budować nawyki, które zmienią Twoje życie – zarówno te dobre nawyki myśleniowe, jak i swoje codzienne rytuały, które wspierają dyscyplinę i motywację. Dowiesz się, jak wyrobić nawyk krok po kroku, jak wzmocnić silną wolę, jak zmienić złe nawyki i jak wprowadzić zdrowe nawyki, gdy wcześniej już nie raz Ci nie wyszło. Czy to motywacja czy dyscyplina trzyma nas przy postanowieniach? O tym właśnie rozmawiamy.Zapraszamy na podcast Alicja Sękowska, Well Be StoriesW rozmowie poruszamy m.in.:*  Dlaczego dyscyplina jest ważniejsza od motywacji?*  Co zrobić kiedy nic nam się nie chce? *  Jak zacząć wprowadzać zdrowe nawyki do swojej codzienności?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioMateriał powstał we współpracy z Medonet, a naszym gościem był Bartłomiej Kubacki - Psycholog sportu i dziennikarz zdrowia Jeśli interesują Cię tematy związane ze zdrowiem, stylem życia i profilaktyką, zajrzyj również na kanały Medonet: TikTok: https://www.tiktok.com/@medonet_officialInstagram: https://www.instagram.com/medonet_pl/Facebook: https://www.facebook.com/medonetpl/YouTube: https://www.youtube.com/@medonet_pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak reagować na gaslighting w związku, pracy i rodzinie? Gaslighting to manipulacja emocjonalna, którą trudno rozpoznać – ofiara często nie zdaje sobie sprawy, że doświadcza przemocy psychicznej w małżeństwie lub bliskich relacjach. W tym odcinku Zuzanna Butryn wyjaśnia, co to jest gaslighting, jak rozpoznać manipulację i manipulatora oraz jak się bronić. Przemoc psychiczna zostawia ślad – dowiedz się, jak ją rozpoznać i odzyskać grunt pod nogami.Zapraszam na podcast Alicja Sękowska, Well Be StoriesW rozmowie poruszamy m.in.:*  Do czego doprowadza długotrwały gaslighting?*  Jak rozpoznać manipulatora?* Jak reagować na gaslighting w relacji?  👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Zuzanna Butryn – psycholożka i psychoterapeutka. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Warszawskim, pracuje z osobami indywidualnymi oraz parami, pomagając m.in. w kryzysach emocjonalnych i relacyjnych. Znana także jako ekspertka programów telewizyjnych, m.in. „Ślub od pierwszego wejrzenia”, oraz komentatorka tematów psychologicznych w mediach.IG: https://www.instagram.com/psycholog_zuza/ FB: https://www.facebook.com/ZuzannaButrynPsycholog/?locale=pl_PL Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Uzależnienie od telefonu u dzieci to temat, który dziś poruszamy w rozmowie z gościem Jowita Michalska w formule podcast, skupiając się na realnych zagrożeniach i konkretnych rozwiązaniach dla rodziców. Rozmawiamy o tym, jak wygląda uzależnienie od smartfona oraz od internetu, jaki wpływ mają social media i social mediów na zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży oraz w jaki sposób problem dotyczy także nastolatków. Analizujemy mechanizmy działania aplikacji, presję cyfrową i konsekwencje dla zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży, a także podpowiadamy, jak mądrze wprowadzać zasady i budować równowagę technologiczną w domu. To spokojna, konkretna rozmowa o tym, jak wspierać dzieci w świecie ekranów. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* W jakim wieku dziecko powinno dostać telefon? * Jak ograniczyć bycie online?* Jakie są konsekwencje przebywanie zbyt długo w social mediach?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Jowita Michalska – ekspertka w obszarze nowych technologii i edukacji cyfrowej. Założycielka Digital University oraz polska ambasadorka Singularity Group. Zajmuje się popularyzacją wiedzy o przyszłości technologii, sztucznej inteligencji i kompetencjach przyszłości. Znalazła się na liście 100 najwybitniejszych kobiet w biznesie magazynu Forbes Women Polska.IG: https://www.instagram.com/jowita_digital/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś jak pokonać kryzys w życiu to główny temat rozmowy, a Anna Stoitsi opowiada, jak podnieść się z dna, po porażkach, psychicznie i na duchu, gdy pojawia się kryzys kobiet oraz różne sytuacje kryzysowe. Rozmawiamy o tym, jak wyjść z kryzysu, jak zmienić swoje myślenie, przepracować przekonania i wzmocnić swój umysł, żeby zmienić swoje życie na lepsze oraz realnie odnieść w życiu sukces, także w biznesie. To rozmowa o odpowiedzialności, sile wewnętrznej i o tym, jak krok po kroku zmienić swoje myślenie, gdy wszystko wydaje się stracone. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak przejść przez trudne momenty w życiu?* Jak odbić się od dna? * Dlaczego wstydzimy się porażek?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Anna Stoitsi – przedsiębiorczyni, twórczyni marek zdrowazupa.pl i przywracaniezdrowia.pl. Laureatka listy Forbes 50 po 50. Wspiera i inspiruje osoby, które chcą świadomie zadbać o zdrowie i wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu.IG: https://www.instagram.com/aniastoitsi/ Strona: https://aniastoitsi.pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak przejść przez rozwód to pytanie, które zadaje sobie wiele osób w momencie rozpadu związku, dlatego w rozmowie z gościem eliza kuna adwokat w formule wywiad i podcast poruszamy najważniejsze kwestie prawne i emocjonalne. Rozmawiamy o tym, jak się za to zabrać, jak sobie poradzić i jak to przeżyć, kiedy w grę wchodzą dzieci, alimenty oraz podział majątku. Wyjaśniamy, czy separacja ma sens, czym różni się rozwód z orzekaniem o winie i bez orzekania o winie oraz co oznacza a dziecko w kontekście opieki i odpowiedzialności. To konkretna rozmowa o tym, jak przetrwać ten czas, co trzeba wziąć pod uwagę i jak przejść przez rozwód możliwie spokojnie i świadomie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Dlaczego 65% pozwów składają kobiety? * Jak przejść przez rozwód? * Jak nie wciągać dziecka w konflikt rodziców? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Eliza Kuna – adwokatka specjalizująca się w sprawach rodzinnych. Autorka książki „Wszystko, czego nie mówią Ci przed ślubem”, w której w przystępny sposób porusza kwestie prawne i relacyjne związane z małżeństwem oraz rozstaniem.IG: https://www.instagram.com/elizakuna/ Strona: http://www.elizakuna.pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś w rozmowie z Katarzyną Andrusikiewicz poruszamy temat uzależnienie kobiet i zastanawiamy się, jak wygląda uzależnienie u kobiet  w codziennym życiu, kiedy pojawia się alkoholizm i kiedy kobieta alkoholiczka zaczyna tracić kontrolę. Rozmawiamy o tym, dlaczego kobiety alkoholiczki często długo ukrywają problem, jak powstaje mechanizm, w którym osoba uzależniona nie widzi skali trudności, oraz jak wyjść z uzależnienia i z nałogu, zanim konsekwencje staną się poważne. To szczera rozmowa o tym, jak pomóc, jak pokonać wstyd i gdzie szukać wsparcia, gdy problem dotyka bliskiej osoby lub nas samych. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak uzależniają się kobiety? * Dlaczego reklamy alkoholu kierowane są do dzieci? * Jak pomóc osobie, która zaczyna popadać w uzależnienie? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Katarzyna Andrusikiewicz – psychoterapeutka i ekspertka w obszarze uzależnień z ponad 13-letnim doświadczeniem. Założycielka Poradni Liberta, specjalizuje się w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzinami. Autorka książki „Dorastanie w dużych dawkach. Jak uzależniają się nasze dzieci i jak im pomóc”, w której łączy wiedzę kliniczną z praktycznymi wskazówkami dla rodziców.IG: https://www.instagram.com/andrusikiewicz.psycholog/ Strona: https://poradnialiberta.pl/o-nas/katarzyna-andrusikiewicz/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Endometrioza objawy to temat, który dziś poruszamy w rozmowie z Dr Katarzyna Hanus-Durlej. Wyjaśniamy, co to jest endometrioza, jak wygląda w codziennym życiu kobiet i na czym polega leczenie, a także jak leczyć ją skutecznie i na co zwrócić uwagę przy diagnozie. Rozmawiamy otwarcie o tym, jak endometrioza wpływa na kobiece sprawy bez tabu, jakie są najczęstsze mity oraz jak wygląda temat a ciąża w kontekście tej choroby. To konkretna, merytoryczna rozmowa, która pomaga zrozumieć objawy i świadomie podejść do leczenia. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czym jest endometrioza? * Czy endometriozę można wyleczyć?* Jak żyć z endometriozą? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Dr Katarzyna Hanus-Durlej – specjalistka ginekologii i położnictwa, ultrasonografistka. Zajmuje się diagnostyką i leczeniem schorzeń ginekologicznych oraz prowadzeniem ciąży. Obecnie w trakcie specjalizacji z endokrynologii ginekologicznej i rozrodczości, z szczególnym zainteresowaniem zaburzeniami hormonalnymi i płodnością.IG: https://www.instagram.com/dr_hanus_durlej Strona: https://www.hanus-durlej.com Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie to temat, który dziś podejmujemy w tym odcinku. Moim gościem jest Jakub B. Bączek i rozmawiamy o tym, jak kreować swoją rzeczywistość, zmienić swoje życie na lepsze oraz świadomie pracować nad sobą poprzez swój umysł, swoje przekonania i myślenie, nawyki. Zastanawiamy się, jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie w codziennych decyzjach, skąd bierze się motywacja do działania i co naprawdę oznacza osiągnąć sukces w życiu bez zrzucania winy na okoliczności. To konkretna, szczera rozmowa o tym, jak zmienić swoje życie i wziąć za nie pełną odpowiedzialność. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:*  Czym jest decyzyjność w życiu?*  Dlaczego lubi zrzucać odpowiedzialność na innych?*  Skąd brać motywację do działania?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Jakub B. Bączek – trener mentalny i biznesowy, mówca motywacyjny oraz autor ponad 30 książek z zakresu rozwoju mentalnego i skuteczności osobistej. Były siatkarz, który doświadczenie sportowe przełożył na pracę z zawodowymi sportowcami i liderami biznesu.IG: https://www.instagram.com/jakub.b.baczek/Strona: https://jakubbbaczek.pl/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś rozmowa o tym, dlaczego kobiety udają orgazm i jak wygląda seksualność w małżeństwie czy w związku, a Justyna Kwil wyjaśnia, z czego wynika brak ochoty na seks i jak to wpływa na współżycie z mężem, libido u kobiet i libido u mężczyzn, kiedy pojawia się niskie libido i jak je podnieść, zwiększyć oraz poprawić intymność człowieka w relacji. Zapraszam na  podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czy kobiety powinny się zgadzać na seks, na który nie mają ochoty? * Jak wygląda seksualność Polek? * Jak poprawić bliskość w związku? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Justyna Kwil – polska autorka i reportażystka, znana z książki (Nie)udane życie seksualne Polek, opublikowanej w 2025 roku.W swojej publikacji Justyna przedstawia autentyczne, anonimowe rozmowy z kobietami z różnych środowisk, które szczerze opowiadają o swoich doświadczeniach z seksualnością, bliskością i tabu związanym z intymnością w życiu codziennym.IG: https://www.instagram.com/justynakwil_publishing/ Strona: https://justynakwil.pl/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak wygląda autyzm u dziecka to punkt wyjścia do rozmowy z gościnią odcinka, którą jest Eliza Kącka. Wywiad poświęcony temu, jak rozpoznać autyzm u dzieci i czym w praktyce jest spektrum autyzmu. Rozmawiamy o tym, jakie mogą być objawy, pierwsze i wczesne sygnały, na co zwracać uwagę u dziecka i jak wygląda autyzm dziecięcy w codziennym funkcjonowaniu. W odcinku pojawia się też temat tego, jak pracować z dzieckiem w sposób wspierający, jak budować współpracę zamiast presji oraz jak lepiej zrozumieć potrzeby dzieci w spektrum autyzmu, aby realnie wspierać ich rozwój. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak porozumieć się z dzieckiem z autyzmem? * Jakie są objawy autyzmu u dziecka?* Jak radzić sobie w gorszych momentach?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Eliza Kącka - pisarka i prozaiczka, doktor nauk humanistycznych. Laureatka Nagrody Literackiej Nike za książkę „Wczoraj byłaś zła na zielono”. W swojej twórczości łączy wrażliwość literacką z refleksją nad emocjami, relacjami i doświadczeniem współczesnego człowieka.IG: https://www.instagram.com/eliza.kacka/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Czy da się rozmawiać o pracy seksualnej bez ocen, uproszczeń i sensacji? W tym odcinku Well Be Stories podejmujemy trudny, niewygodny, ale bardzo potrzebny temat wyborów, stereotypów i społecznych uprzedzeń.Karolina Rogaska opowiada o realiach branży dla dorosłych  o tym, skąd bierze się wstyd i tabu wokół pracy seksualnej, dlaczego tak łatwo przychodzi nam ocenianie cudzych decyzji oraz czy możliwe jest spojrzenie na ten temat z większym zrozumieniem i empatią.W rozmowie poruszamy m.in.:* Dlaczego kobiety decydują sie świadomie na sexworking?* Czy Polacy są otwarci na zrozumienie takiego wyboru?* Jakie są zagrożenia pracy seksualnej? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Karolina Rogaska – polska dziennikarka społeczna i reporterka związana z Newsweek.Jest autorką książki „Bez wstydu. Sekspraca w Polsce” — reportażu o świecie pracy seksualnej, opartym na rozmowach i doświadczeniach osób z tej społeczności.IG: https://www.instagram.com/karolinarogaska/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak zbudować pewność siebie to główny temat rozmowy z gościnią odcinka, którą jest Sandra Kpodonou, w której poruszamy drogę do tego, jak odbudować samoocenę, mieć zdrowsze podejście do siebie i zrozumieć, czym naprawdę jest miłość do siebie w codziennym życiu. Rozmawiamy o tym, jak pokochać siebie i swoje życie, jak wygląda pokochanie samego siebie bez presji perfekcji oraz dlaczego samoocena i poczucie własnej wartości nie biorą się znikąd, tylko są efektem świadomej pracy nad sobą. W odcinku pojawia się także temat tego, jak budować pozytywna relację z samym sobą, jak odbudować zaufanie do własnych decyzji i co zrobić, by pewność siebie nie była tylko hasłem, ale realnym wsparciem w relacjach i codziennych wyborach. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czy wygląd dodaje pewności siebie?* Jak pokochać siebie?* Jak budować swoją samoocenę? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Sandra Kpodonou – liderka branży hair & beauty z 19-letnim doświadczeniem. Mentorka i edukatorka, która uczy, jak budować dochodowy biznes i silny zespół. Od lat wspiera kobiety w wzmacnianiu pewności siebie – zawodowo i osobiście. IG: https://www.instagram.com/kpodonou_official/ Strona: https://soulhair.pl/soul-mind/sandra-kpodonou/Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak być przedsiębiorczym to pytanie które pojawia się w rozmowie z Martyną Zastawną o tym, jak wygląda droga, by zostać przedsiębiorcą, realizować marzenia i cele, a jednocześnie nie zgubić siebie po drodze. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak znaleźć swoją drogę w życiu, kiedy warto założyć biznes, otworzyć własny projekt lub stworzyć coś od zera, a także co naprawdę oznacza odnieść sukces w biznesie i jaka bywa jego cena. Martyna Zastawna dzieli się doświadczeniem, pokazując, jak myśli mentor biznesowy, z jakimi wyzwaniami mierzy się przedsiębiorcą na co dzień i co pomaga podejmować decyzje w momentach zwątpienia. To szczera rozmowa o ambicjach, odpowiedzialności i wyborach, które stoją za sukcesem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak znaleźć balans między prowadzeniem biznesu, a życiem?* Czy w biznesie są tylko fałszywi ludzie? * Jak podążać za swoim marzeniem mimo krytyki bliskich osób? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Martyna Zastawna – polska ekspertka ds. klimatu i zrównoważonego rozwoju, mentorka i międzynarodowa mówczyni. Jest pionierką cyrkularności w Europie, założycielką marki woshwosh oraz agencji these girls, łączy edukację klimatyczną z budowaniem świadomych marek. Znalazła się wśród najbardziej wpływowych kobiet według Forbes i Fortune, współpracuje z instytucjami takimi jak Europejski Bank Inwestycyjny, ONZ i Komisja Europejska, a także regularnie wykłada i mentoruje w obszarze ESG i biznesu zrównoważonego rozwoju.IG: https://www.instagram.com/zastawna_martyna/ YT: https://martynazastawna.com/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Wypadanie włosów to temat, o którym wciąż mówi się za mało, dlatego w tej rozmowie Magdalena Szymczak-Kępka wyjaśnia, czym jest nadmierne wypadanie włosów, jakie są przyczyny u kobiet oraz czy da się zatrzymać wypadanie włosów w sposób świadomy i bezpieczny. W odcinku poruszamy kwestie tego, jak pokonać wstyd związany z problemem i jak sobie radzić na co dzień, gdy wypadanie włosów wpływa na samopoczucie i pewność siebie. Zapraszam na  podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* jak wypadanie włosów wpływa na psychikę i poczucie własnej wartości?*skąd bierze się wstyd i jak go przełamać?* kiedy warto zgłosić się po pomoc i do kogo?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Magdalena Szymczak‑Kępka – psycholog-diagnosta i trycholog, współwłaścicielka Kliniki Włosów Hair Lab w Warszawie. Specjalizuje się w pomocy osobom zmagającym się z problemami utraty włosów, zachowaniami powtarzalnymi związanymi z ciałem (BFRB) oraz psycho-trychologią. Prowadzi konsultacje terapeutyczne, warsztaty i programy wsparcia, łączy wiedzę psychologiczną z trichologiczną oraz edukuje o zdrowych nawykach i pielęgnacji włosów.IG https://www.instagram.com/psychologodwlosow/Strona: https://psychologodwlosow.plBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dieta na płodność to temat, od którego zaczynamy rozmowę o tym, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na płodność kobiety, hormony kobiece oraz funkcjonowanie układu hormonalnego u kobiet. W tym odcinku Monika Królak-Wasilewska wyjaśnia, jak zaburzenia hormonalne mogą utrudniać starania o dziecko, jak zwiększyć i poprawić szanse na zajście w ciąże oraz jaką rolę odgrywa dieta na płodność w procesie takim jak leczenie niepłodności. Rozmawiamy o tym, jak dieta wpływa na płodność kobiety i dlaczego świadome podejście do jedzenia może być jednym z kluczowych elementów drogi do macierzyństwa. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak zadbać o płodność? * Jak tarczyca wpływa na pracę jajników? * Czy nadwaga wpływa na płodność? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Monika Królak‑Wasilewska – dietetyk i trener żywieniowy. Pasjonatka zdrowego stylu życia, która stawia na praktyczne, zrównoważone podejście do odżywiania i budowania dobrych nawyków na co dzień.IG: https://www.instagram.com/dietetyk_monika_krolak/ FB: https://www.facebook.com/monikakrolakdietetyk/?locale=pl_PL Strona: https://dietetyk-kliniczny-warszawa.pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak stawiać granice dziecku to główny temat rozmowy z gościnią odcinka, którą jest Mariola Kurczyńska, a punktem wyjścia jest pytanie, jak mądrze wychować dziecko tak, aby było mądre, odważne i szczęśliwe, a jednocześnie miało jasno postawione granice. Rozmawiamy o tym, jak być dobrym rodzicem, jakie błędy rodziców najczęściej pojawiają się w codziennym wychowaniu, gdzie zaczynają się problemy wychowawcze i dlaczego zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży jest bezpośrednio powiązane z konsekwencją dorosłych. W odcinku poruszamy także tematy takie jak wypalenie rodzicielskie, zmęczenie, obawy czy twoje dziecko jest rozpieszczone oraz momenty, w których relacja zaczyna być zepsuta przez brak granic. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Dlaczego Polska jest na 1 miejscu w wypaleniu rodzicielskim? * Jak powinna wyglądać struktura rodziny? * Jak być dobrym autorytetem dla dziecka? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Mariola Kurczyńska to pedagog, terapeuta pedagogiczny i neuroterapeuta, która od lat wspiera rodziców szukających konkretnych wskazówek, rzetelnej wiedzy i realnych rozwiązań w wychowaniu dzieci. Tworzy przestrzeń dla osób otwartych na rozwój i pozytywne zmiany, pomagając budować mądre, wspierające relacje z dziećmi. Jest autorką książek „Obudź w dziecku olbrzyma” oraz „101 porad rodzicielskich”, a także ebooków „Rozwój od pierwszych dni” i „Rozwój radość relacja” oraz kursów online dla rodziców.IG: https://www.instagram.com/kurczynskamariola/ FB: https://www.facebook.com/mariolakurczynskapl/?locale=pl_PL YT: https://www.youtube.com/@doradcarodzicielskimariola3622 Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak pokonać stres i wypalenie zawodowe to temat, od którego zaczynamy dzisiejszą rozmowę, bo coraz więcej osób doświadcza, czym jest wypalenie zawodowe, jakie daje objawy i jak bardzo wpływa na zdrowie psychiczne oraz codzienne funkcjonowanie. Razem z dr Magdalena Cubała Kucharska rozmawiamy o tym, jak sobie radzić w sytuacji długotrwałego napięcia, gdzie pojawia się stres a depresja zaczyna być realnym zagrożeniem, jak realnie pokonać stres i jak dbać o zdrowie psychiczne, zanim organizm zacznie wysyłać sygnały ostrzegawcze. W odcinku poruszamy też temat stawianie granic w pracy, tego jak poprawić swoje samopoczucie i podejmować decyzje w trosce o siebie, bez poczucia winy i presji otoczenia. Zapraszam na  podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak uchronić się przed wypaleniem zawodowym?* Do czego prowadzi wypalenie zawodowe?* Jakie są objawy wypalenia zawodowego? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:dr Magdalena Cubała‑Kucharska – lekarz medycyny funkcjonalnej i całościowej z ponad 35-letnim doświadczeniem. Założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana. Pracowała m.in. jako specjalistka ds. autyzmu w Breakspear Medical Hospital (UK) oraz Autism Treatment Trust w Edynburgu. Autorka książek „Jelitowa rewolucja” i „Zdrowie jest cenniejsze niż miliony”.IG: https://www.instagram.com/drcubala/ YT: https://www.youtube.com/user/drcubala Strona: https://drcubala.com  Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak zmienić swoje życie na lepsze to punkt wyjścia do szczerej rozmowy, w której razem z gościem gadamy o tym, jak realnie wpływać na swój umysł, przekonania i myślenie, gdy czujesz, że chcesz zacząć od nowa i inaczej poukładać swoje życie. W tym odcinku Gajana Galstjan opowiada o tym, jak żyć swoim życiem w zgodzie ze sobą, jak znaleźć siłę w sobie i motywację do zmian, nawet gdy pojawia się potrzeba trudnych decyzji, takich jak odejść od męża, i jak nie zgubić siebie po drodze. To rozmowa o tym, że zmiana zaczyna się w głowie, a życie może wyglądać inaczej, gdy świadomie pracujesz nad sobą i swoimi wyborami. Zapraszam na  podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak zmienić swoje życie na lepsze?* Jak pokonać obawy przed rozstaniem?* Jak wziąć odpowiedzialność za swoje szczęście? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Gajana Galstjan - Pomaga budować zdrowe relacje i wspierające nastawienie do życia. W swojej pracy koncentruje się na zmianie sposobu myślenia, który wpływa na emocje, decyzje i codzienne funkcjonowanie. Wierzy, że zmieniając sposób myślenia, można realnie zmienić swoje życie. IG: https://www.instagram.com/gajanagalstjan/Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Co czuje narcyz to punkt wyjścia do szczerej rozmowy o tym, czym jest narcyzm i jak wyglądają narcystyczne zaburzenia osobowości w związku, zarówno na poziomie emocji, jak i codziennych zachowań. Razem z Karoliną Klecką tłumaczymy, czy narcyzm można wyleczyć, czy narcyz może się zmienić i czy potrafi kochać, a także czy wie że jest narcyzem i czy wie że krzywdzi, kiedy manipuluje, niszczy relację, wymusza twoje zachowania lub kończy związek. Rozmawiamy o tym, jak narcyz zachowuje się po rozstaniu, co robi narcyz po rozstaniu, co czuje, co mówi i jak z nim postępować, gdy emocje są wciąż żywe i trudne. To rozmowa, która pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy narcyzmu i spojrzeć na relacje z większą świadomością. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Co czuje narcyz?* Czy narcyz wie, że rani?* Jak odejść od narcyza?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Karolina Klecka – psycholog, pracuje z dorosłymi nad regulacją emocji, relacjami i dobrostanem psychicznym. W swojej praktyce łączy wiedzę naukową z uważnym, empatycznym podejściem do człowieka.IG: https://www.instagram.com/karola_psycholife/ Strona: https://karolapsycholife.pl/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś zioła i rośliny lecznicze są punktem wyjścia do rozmowy z Joanną Brejecka- Pamungkas o tym, jak mądrze korzystać z natury w codziennym życiu, czym w praktyce jest ziołolecznictwo i fitoterapia oraz które rośliny warto mieć pod ręką, bo to właśnie zioła i rośliny lecznicze, które leczą, mogą realnie wspierać na zdrowie całej rodziny. W tym odcinku poruszamy także temat medycyna naturalna i tego, jak powinna wyglądać dobrze skomponowana domowa apteczka, w której obok ziół pojawiają się witamina d, kwasy omega 3 oraz colostrum do picia, ze szczególnym uwzględnieniem zdrowie dzieci. Rozmawiamy również o tym, jak te podejścia łączą się ze zdrowym odżywianiu, czym różni się zachodnie podejście od tego, co proponuje medycyna chińska, i dlaczego coraz więcej osób traktuje takie rozmowy jako wartościowy podcast o zdrowiu. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czy istnieje idealna dieta? * Jakie zioła warto mieć w domu?* Czy dzieci też powinny pić zioła? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Joanna Brejecka-Pamungkas – dyplomowana naturoterapeutka ze Stanów Zjednoczonych, dietetyk holistyczny i terapeutka medycyny chińskiej. Specjalizuje się m.in. w terapii Tuina pediatrycznej, łącząc naturalne metody z podejściem całościowym do zdrowia. Na co dzień pracuje także jako szkoleniowiec, dzieląc się wiedzą i doświadczeniem.IG: https://www.instagram.com/joanna_naturalhealing/ Strona: https://www.instagram.com/joanna_naturalhealing/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś gościem podcastu Well Be Stories jest Patrycja Zahorska, dziennikarka sportowa i była zawodniczka sportów sylwetkowych. W rozmowie opowiedziała jak sport i lata treningów wpłynęły na to jaką obecnie jest osobą. Co musiała poświęcić w drodze o mistrzostwo polski w kategorii bikini fitness i dlaczego w konsekwencji zdecydowała się porzucić starty na rzecz sportów walki. Gdzie widzi siebie w przyszłości i jakie są jej plany i marzenia. Patrycja w rozmowie wspomina także o tym jak rozpoczęła się jej telewizyjna historia i jakie wpadki na ekranie zapadły jej w pamięć szczególnie,  Zapraszam na podcast! Alicja SękowskaW rozmowie poruszamy m.in.:* Skąd wziął się pomysł na start w zawodach bikini fitness?* Jak zaczęła pracę w telewizji?* Jak wspomina walkę we freak fightach? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Patrycja Zahorska – prezenterka i dziennikarka sportowa związana z Telewizją Polsat. Aktywnie promuje sport i zdrowy styl życia, łącząc doświadczenie medialne z pasją do aktywności fizycznej. IG: https://www.instagram.com/patrycja_zahorska/Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś porozmawiamy o tym, jak rozstać się z partnerem, a punktem wyjścia do tej rozmowy jest doświadczenie zawodowe i perspektywa, jaką wnosi Agata Stola, która tłumaczy jak budować zdrowe relacje, zbudować zdrowy związek i kiedy naprawdę ma sens go uratować oraz jak o niego dbać, a kiedy nie da się naprawić i lepiej go zakończyć. Czy warto ratować związek po długim związku, jak rozstać się z partnerem gdy są dzieci, kiedy warto walczyć, a kiedy odpuścić, jak zakończyć relację z szacunkiem oraz jak spojrzeć na to, co dalej, gdy decyzja o rozstaniu już zapadnie. To szczera rozmowa o odpowiedzialności, emocjach i realnych konsekwencjach wyborów, które dotyczą związku i obu stron. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak rozstać się kiedy są dzieci?* Co doprowadza do rozstania?* Jak przejść przez rozstanie?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Dr Agata Stola – doktor nauk społecznych, psychoterapeutka, specjalistka terapii seksuologicznej i uzależnień. W swojej pracy łączy wiedzę naukową z praktyką kliniczną, pomagając lepiej rozumieć relacje, seksualność oraz mechanizmy stojące za zachowaniami nawykowymi i uzależnieniami. Wspiera osoby w procesie zmiany, budowaniu świadomości i poprawie jakości życia.IG: https://www.instagram.com/agatastola_seksuolozka/ Strona: https://www.instytutsplot.pl/agata Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś jak trauma kształtuje nasze życie to punkt wyjścia do rozmowy, w której  spokojnie wyjaśniamy czym jest trauma, co to jest i jak działa, szczególnie gdy ma źródło z dzieciństwa, oraz jak wpływa na codzienne wybory i powrót do siebie. Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić, jak przepracować trudne doświadczenia, jak uwalniać emocje i czym jest samoregulacja emocji, a także co daje terapia i w jaki sposób można uzdrowić wewnętrzne dziecko, uleczyć traume,  i wyleczyć to, co przez lata było niewidoczne. Pojawia się też temat, jak pokonać schematy zapisane w ciele i psychice, jak uzdrowić proces zdrowienia oraz jak regulować emocje, by realnie zmieniać swoje życie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czy każdy człowiek ma w sobie traumy?* Dlaczego mózg wypiera traumatyczne sytuacje?* Jak wychodzi się z traumy? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Magdalena Pała – psycholog, pracuje z dorosłymi w obszarze zdrowia psychicznego, relacji i codziennego funkcjonowania. W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną z uważnym, empatycznym podejściem do człowieka. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i schematy, a także wspiera w budowaniu zdrowszych relacji i większej równowagi w życiu.IG: https://www.instagram.com/magdalena.pala.therapy/ FB: https://www.facebook.com/gabinetempatius/?locale=pl_PL Strona: https://magdalenapala.pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś rozmawiamy o tym, jak przygotować się do porodu – zarówno emocjonalnie, jak i praktycznie – a moją gościnią jest Izabela Dembińska, która od lat wspiera kobiety w tym wyjątkowym czasie. W odcinku poruszamy temat lęk przed porodem, tłumaczymy, jak wygląda przygotowanie do porodu i co warto wiedzieć, zanim zacznie się rodzenie w szpitalu. Mówimy o tym, jak przebiega poród naturalny, czym różni się cesarskie cięcie, jak wygląda znieczulenie podczas porodu oraz z jakimi decyzjami warto oswoić się wcześniej. Zastanawiamy się też, jak się przygotować do połóg, by ten czas był łatwiejszy i bardziej świadomy. To spokojna, konkretna rozmowa, która pomaga zrozumieć cały proces i daje poczucie większej pewności przed tym ważnym dniem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czy każda kobieta może dostać znieczulenie? * Jak pokonać lęk przed porodem? * Czy drugi poród jest łatwiejszy? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Izabela Dembińska – położna z wieloletnim doświadczeniem, edukatorka i specjalistka w zakresie przygotowania do porodu oraz świadomego macierzyństwa. Na co dzień wspiera kobiety w ciąży, pomagając im lepiej zrozumieć swoje ciało, poród i potrzeby noworodka.IG: https://www.instagram.com/polozna_izabela_dembinska/ FB: https://www.facebook.com/poloznaizabeladembinska/?locale=pl_PL Strona: https://kursy.rodzimy.pl/next/public/catalog/product/homeBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś rozmawiamy o tym, jak wygląda powrót po ciąży do formy i co zrobić, żeby był bezpieczny, realny i dopasowany do możliwości młodej mamy. Razem z Kasią Bigos przechodzimy przez temat aktywność fizyczna w ciąży, a także to, jak ćwiczyć po porodzie, by wspierać ciało zamiast je przeciążać. Mówimy o tym, jak wygląda aktywna kobieta w praktyce, jakie znaczenie ma trening, jak schudnąć po ciąży i dlaczego odchudzanie wymaga cierpliwości oraz dobrej strategii. Kasia Bigos dzieli się swoim doświadczeniem, opowiada, jak podejść do powrót po ciąży do formy krok po kroku, co pomaga utrzymać regularność i jak wspierać regenerację. To rozmowa pełna wsparcia i konkretów dla każdej mamy, która zastanawia się, jak wrócić do ruchu i zadbać o siebie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak aktywność fizyczna może pomóc przed porodem? * Co ćwiczyć podczas ciąży? * Jak wrócić do formy po ciąży?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Kasia Bigos – trenerka i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness, mistrzyni Polski i Europy w Pole Sport (duety). Dziennikarka i blogerka, która łączy siłę, ruch i ekspresję z autentyczną pasją do ciała i jego możliwości. Inspiruje do trenowania z uważnością, odwagą i radością.IG: https://www.instagram.com/kasia_bigos_trenerka/ Strona: https://fitnesswwielkimmiescie.pl/about/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś porozmawiamy o tym, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, bo żywienie dzieci to temat, który budzi wiele emocji i pytań, a moją gościnią jest Agata Gwiazdowska, która od lat wspiera rodziców w budowaniu dobrych wyborów przy stole. Rozmawiamy o tym, jak karmić dziecko, czym karmić, jak podejść do sytuacji, w której pojawia się niejadek jak sobie radzić, oraz jak wygląda codzienne gotowanie dla najmłodszych. Pojawia się też wątek masterchef polska, bo doświadczenia kulinarne mogą inspirować zarówno dzieci, jak i dorosłych do tego, by odkrywać smaki i jak nauczyć się gotować, a sama nauka gotowania staje się świetnym narzędziem wychowawczym. Mówimy również o tym, jak przeciwdziałać takim problemom jak otyłość u dzieci i u nastolatków, oraz dlaczego zdrowe odżywianie, zdrowa dieta i spokojne podejście do jedzenia są fundamentem na całe życie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak zachęcać dzieci do próbowania nowych smaków?* Dlaczego dzieci jedzą za dużo?* Jak wygląda zdrowe żywienie dziecka? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Agata Gwiazdowska — szefowa kuchni, edukatorka żywieniowa i prowadząca podcast „Co przekazujesz”. Swoją kulinarną drogę zaczęła wcześnie i już jako 18-latka pojawiła się w programie Hell’s Kitchen. Dziś inspiruje tysiące rodziców do zdrowego, świadomego karmienia dzieci, prowadzi rodzinny catering „Pełny Brzuszek”, a także dzieli się swoją wiedzą w mediach i podczas warsztatów. IG: https://www.instagram.com/gwiazdowska.agata/ Strona: https://gwiazdowska.plBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś porozmawiamy o tym, jak naprawić związek, który się rozpada, i o tym, co zrobić gdy druga osoba zdaje się być coraz dalej. W rozmowie z gościem, którym jest Natalia Tur, zastanawiamy się, jak budować zdrowe relacje, jak wygląda praca nad związkiem i co zrobić żeby się nie rozpadł, zanim będzie za późno. Mówimy o tym, jak odbudować zaufanie, jak utrzymać związek na co dzień i jak o niego dbać, a także co niszczy relacje i co naprawdę pomaga je utrzymać. Zadajemy też trudne pytania: czy każdy związek da się uratować i czy warto ratować relację, która stoi na krawędzi. To szczera rozmowa o tym, jak uratować to, co ważne, i jak działać, kiedy pojawia się rozstanie lub jego widmo. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak uratować związek?*  Jak poradzić sobie po zdradzie? * Co niszczy relacje? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Natalia Tur — socjolożka, mediatorka rodzinna i psychoedukatorka. Pisze o relacjach  sama o sobie mówi, że pomaga ludziom zrozumieć siebie i swoje emocje jasno i bez oceniania.IG: https://www.instagram.com/nishka_natalia_tur/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś to jak social media wpływają na ludzką psychikę staje się punktem wyjścia do rozmowy o tym, jak internet wpływa na nasz mózg, dlaczego dopamina odruchowo kieruje nas w stronę ciągłego scrollowania i w jaki sposób scrollowanie niszczy ci mózg, jeśli nie masz nad tym kontroli. Wspólnie z Wojciechem Kardysiem przyglądamy się temu, jaki wpływ mają media społecznościowe zagrożenia, dlaczego niektóre mechanizmy zwyczajnie niszczą twoje życie i jak internet może tworzyć uzależnienie, nawet jeśli na co dzień wcale tego nie dostrzegasz. Zastanawiamy się też, czym jest cyberbezpieczeństwo w świecie, w którym sztuczna inteligencja już realnie wpływa na naszą uwagę, oraz jak działa sztuczna inteligencja i co zmieni nasze codzienne funkcjonowanie w kolejnych latach. To odcinek o tym, jak bardzo wpływają na nas współczesne technologie i gdzie kończy się rozrywka, a zaczyna wpływ, który niszczą. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Dlaczego bardziej ufamy influencerom niż lekarzom? * Jak zagrożenia niesie AI? * Jak social media wpływają na nasz mózg?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Wojciech Kardyś to ekspert od komunikacji w internecie, social mediów, digital marketingu i personal brandingu.Jest mówcą konferencyjnym, konsultantem biznesowym i wykładowcą — prowadzi szkolenia i wykłady o tym, jak funkcjonować w świecie online.Jest też autorem książki — poruszającej temat wpływu mediów społecznościowych i sztucznej inteligencji na nasze życie.IG: https://www.instagram.com/wojtekkardys/FB: https://www.facebook.com/WojtekKardysPL/?locale=pl_PL Strona: https://www.wojtekkardys.pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś rozmawiamy o tym, co robić gdy dziecko nie słucha, i jak reagować w sytuacjach, które najbardziej obciążają rodziców na co dzień. Gościem odcinka jest Marielle Tourel, z którą omawiamy, jak wspierać rozwój niemowlaka, jak być lepszym rodzicem i jak wychować szczęśliwe dziecko, które czuje się pewne siebie i bezpieczne. Mówimy o tym, jak stawiać granice dziecku, jak chwalić, jak wzmacniać poczucie wartości u dzieci i jak wygląda reagować na złość dziecka w sposób, który naprawdę pomaga. Poruszamy też temat wychowywanie dzieci, błędy wychowawcze rodziców, metody wychowawcze, a także bunt dziecka i rodzicielstwo w dzisiejszym świecie. To rozmowa o tym, jak budować dobre relacje i jak unikać schematów, które oddalają nas od dzieci zamiast zbliżać. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:*  Jak reagować gdy dziecko wpada w złość?*  Jak chwalić dziecko?* Jak odpowiednio wspierać rozwój dziecka? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Marielle Tourel – twórczyni książek i gier dla dzieci wspierających ich rozwój emocjonalny i poznawczy. Od lat pomaga rodzicom lepiej rozumieć potrzeby swoich dzieci, pokazując proste, skuteczne sposoby na budowanie relacji, wspieranie samodzielności i mądre reagowanie na codzienne wyzwania IG: https://www.instagram.com/rozwojowa_mama/ FB: https://www.facebook.com/p/Rozwojowa-MAMA-100063512351301/ Strona: https://rozwojowamama.plBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Joanna Moro aktorka serialowa i teatralna, a prywatnie żona i matka trójki dzieci. W rozmowie opowiedziała o swoich niełatwych początkach w Warszawskiej Akademii Teatralnej i zdradziła jakie uczucia towarzyszyły jej na początku zawodowej drogi. Czym jest dla niej szczęście i czego poszukuje w życiu? Kto wspierał ją w najtrudniejszych momentach w jej zawodowej karierze? Dlaczego mówiąc o dzieciach kręci się jej łza w oku i dlaczego nadal darzy ludzi zaufaniem mimo tego, że została oszukana na olbrzymie pieniądze. Joanna Moro po raz pierwszy w tak szczerej, otwartej rozmowie pokazała jaka jest naprawdę, z pełną dozą akceptacji i sympatii do samej siebie. Alicja Sękowska zapraszam na podcast!W rozmowie poruszamy m.in.:*  Jak wyglądają kulisy pracy aktorki?*  Jak łączyć pracę i macierzyństwo?*  Jak radzić sobie w trudnych momentach?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Joanna Moro — aktorka filmowa i teatralna, znana z ról pełnych emocji i ogromnej naturalności. Popularność przyniosła jej rola Anny German, ale widzowie pokochali ją także za autentyczność, energię i pozytywne podejście do życia. IG: https://www.instagram.com/joannamoro.official/Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś rozmawiamy o tym, jak nauczyć się panować nad emocjami i co zrobić, aby łatwiej regulować i panować nad nerwami i reakcjami ciała w codziennych sytuacjach. Gościem odcinka jest Milena Wojnarowska, która tłumaczy, jak kontrolować to, co czujemy, jak zachować spokój i jak panować nad złością, kiedy pojawia się nagle i trudno ją okiełznać. Mówimy o tym, że w ciele często są ukryte i zapisane emocje i uczucia, których nie zauważamy, a które warto wyrażać, uwalniać i rozpoznawać, żeby móc je świadomie odblokować. Poruszamy też temat uważność i medytacja – jak być uważnym, jak zacząć, jak ćwiczyć uważność i co daje medytacja, kiedy praktykować ją regularnie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:*  Jak kontrolować emocje? *  Jakie techniki pomagają być bardziej uważnym?*  Mity na temat medytacji 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Milena Wojnarowska - Psycholożka, prowadzi psychoterapie i kursy uważności, autorka książki ,, Dogadaj się z emocjami”. IG: https://www.instagram.com/przystanekmindfulness/ Strona: https://www.przystanekmindfulness.pl/o-mnie/Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś odpowiadamy na pytanie, czy Tinder ma sens, i razem z ekspertką – psycholog Magdaleną Chorzewską – zastanawiamy się, jak randkować, jak zacząć na Tinderze i jak używać aplikacji tak, żeby miało to realną wartość. W odcinku omawiamy aplikacje randkowe czy warto, jak znaleźć miłość życia po 30 i po 40, gdzie szukać dobrych relacji i co zrobić, żeby lepiej poznać mężczyznę, a nie tracić czasu na osoby, które tylko udają gotowość na bliskość. Mówimy też o tym, jak rozmawiać na początku znajomości, co robić na pierwszej randce, jakie sygnały ostrzegawcze – red flagi u mężczyzn – warto zauważyć od razu i jak budować zaufanie w związku, także wtedy, gdy to związek po rozwodzie lub trudnych doświadczeniach. To szczera rozmowa o tym, jak mądrze korzystać z aplikacji i jak budować związek, który ma przyszłość. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:*  Czy można znaleźć miłość w aplikacjach randkowych?*  Jakie są czerwone flagi w aplikacjach randkowych?*  Czy można znaleźć miłość po 40? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Magdalena Chorzewska - seksuolożka, psycholożka, prowadzi terapię CBTIG: https://www.instagram.com/chorzewska_instaporadnia/ FB: https://www.facebook.com/p/Magdalena-Chorzewska-Psycholog-100040627790747/?locale=pl_PL Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Krzysztof Ferenc znany jako Wujaszek Fericze to były zawodnik sportów walki, kulturystyki a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego  ,, Kanapowcy" emitowanego w telewizji TTV. Na co dzień inspiruje innych do zmiany stylu życia, a także wspiera ich w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W rozmowie zdradził skąd na co dzień czerpie energię i motywację do działania, skąd u niego tak duża miłość do zwierząt i co w życiu uważa za najistotniejsze. Otwarcie opowiedział o swojej wewnętrznej przemianie wprost przyznając że jest teraz innym człowiekiem. Alicja Sękowska zapraszam na podcast!W rozmowie poruszamy m.in.:*  Skąd się wzięła u Krzysztofa miłość do zwierząt?*  Czy od zawsze stawiał sport na pierwszym miejscu? *  Skąd wziął się pomysł na zawody kulturystyczne? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc to polski trener personalny, kulturysta, były zawodnik karate i zawodnik MMA. Stał się znany szerszej publiczności jako trener w programie Kanapowcy w stacji TTV, gdzie wspierał uczestników w metamorfozie i zmianie stylu życia. Jest aktywny także w mediach społecznościowych i swoją działalnością promuje aktywność fizyczną, zdrowy styl życia i treningi – zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.IG: https://www.instagram.com/wujaszek_fericze_kanapowcy_ttv/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dominika Gwit - aktorka teatralna i serialowa, a prywatnie żona i matka. W rozmowie opowiedziała o tym co wywołuje uśmiech na jej twarzy i co daje poczucie szczęścia. Otworzyła się na temat jej trudnych doświadczeń na drodze do zostania mamą i z typową dla siebie szczerością i autentycznością opowiedziała o tym co pomogło jej przetrwać ciężkie momenty.  Zdradziła także dlaczego nie wyobraża sobie życia bez teatru, dlaczego wybrała tę drogę i jak godzi role aktorki i matki. To nie jest kolejna rozmowa o próbach utraty wagi i dietach. To rozmowa o zgodzie na to jacy jesteśmy i czerpaniu radości z bycia autentycznym. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak łączyć prace i pasje z macierzyństwem? * Dlaczego warto walczyć o miłość? * Jak poradzić sobie w trudnych momentach?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Dominika Gwit - aktorka filmowa i teatralna, osobowość medialna, szeroką rozpoznawalność zyskała dzięki roli w filmie Katarzyny Rosłaniec ,, Galerianki". Otwarcie mówi o swoich doświadczeniach związanych z wahaniem wagi, licznych dietach i odchudzaniu. IG: https://www.instagram.com/dominikagwit/?hl=pl FB: https://www.facebook.com/p/Dominika-Gwit-Dunaszewska-100044535032068/?locale=pl_PLBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy