Zdrowie zaczyna się w głowie

Czy mama może zadbać o siebie… bez poczucia winy?Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką o tym, dlaczego samoopieka w macierzyństwie jest koniecznością, a nie luksusem, i jak realnie znaleźć na nią miejsce w codziennym chaosie.W tym odcinku poruszamy temat presji, perfekcjonizmu i przekonań, które sprawiają, że kobiety odkładają siebie na ostatnie miejsce. Mówimy o trudności w proszeniu o pomoc, o potrzebie odpoczynku i o tym, dlaczego „nicnierobienie” może być jedną z najważniejszych form regeneracji. Rozmawiamy także o stawianiu granic, rezygnowaniu ze standardów na rzecz wartości oraz o tym, jak modelować zdrowe podejście do życia swoim dzieciom. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że dbanie o siebie to fundament dbania o innych.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #samoopieka #współpraca

Gościem odcinka jest Katarzyna Sass-Stańczak – psycholog, psychoterapeutka i seksuolożka.W tej rozmowie poruszamy temat depresji z perspektywy codziennego doświadczenia pacjentów, ich bliskich oraz specjalistów. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest depresja i dlaczego nie można sprowadzać jej jedynie do „gorszego nastroju” czy chwilowego smutku.Wyjaśniamy, jak mogą wyglądać objawy depresji, dlaczego czasem przybiera ona formę złości, pustki lub wycofania oraz kiedy warto zgłosić się po pomoc. Mówimy także o stygmatyzacji, lęku przed farmakoterapią i trudnościach związanych z rozpoczęciem leczenia.Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Czy pojawienie się dziecka to zawsze tylko szczęście? A może też moment największej próby dla związku?Rozmawiam z Agatą Stolą, psycholożką i psychoterapeutką o tym, co naprawdę dzieje się w relacji, gdy z pary stajemy się rodziną. Dlaczego ten moment tak często okazuje się kryzysem i co możemy zrobić, żeby się w nim nie zgubić?W tym odcinku poruszamy temat zmiany dynamiki relacji, zmęczenia, frustracji i emocji, które pojawiają się po narodzinach dziecka. Rozmawiamy o tym, dlaczego komunikacja przestaje działać tak jak wcześniej, skąd bierze się poczucie oddalenia i jak nie stracić siebie nawzajem w natłoku nowych obowiązków. Mówimy też o trudnych tematach, takich jak nierówności w opiece, brak przestrzeni na bycie parą, czy sytuacje, w których dziecko staje się „ratunkiem” dla relacji.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen. #mocmamy #prenalen #macierzyństwo #związek #współpraca

Rozmawiam z Maciejem Matych, lekarzem i psychoterapeutą, autorem książki o życiu z lękiem. Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest lęk i dlaczego często nie chodzi o jego treść, tylko o napięcie, które nosimy w ciele.Mówimy o tym, jak emocje wpływają na zdrowie fizyczne, skąd biorą się objawy psychosomatyczne i dlaczego organizm czasem mówi za nas, kiedy my nie potrafimy się zatrzymać. Poruszamy temat schematów, które utrzymują nas w napięciu, i tego, jak trudno jest je zmieniać, mimo że często wiemy, co byłoby dla nas dobre.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie._______Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.plInstagram: @adriannasobolFacebook: Adrianna Sobol – PsychoonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieSpotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy miłość do dziecka pojawia się od razu, czy potrzebuje czasu, żeby się zbudować?Rozmawiam z Elżbietą Rechnio-Nowakowską, psycholog kliniczną o tym, jak naprawdę wygląda początek macierzyństwa i dlaczego nie zawsze jest on zgodny z wyobrażeniami.W tym odcinku poruszamy temat adaptacji do roli mamy jako procesu, który wymaga czasu, uważności i akceptacji. Mówimy o presji społecznej, porównywaniu się do innych kobiet i nadmiarze „dobrych rad”, które zamiast wspierać, często pogłębiają poczucie zagubienia. Rozmawiamy o relacji z partnerem, wpływie własnych doświadczeń z dzieciństwa oraz o tym, jak macierzyństwo konfrontuje nas z różnymi obszarami naszego życia. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że nie ma jednego właściwego sposobu bycia mamą.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #macierzyństwo #współpraca

Co robisz, kiedy słyszysz: „tego się nie operuje”?Aleksandra i Martyna Matyjek opowiadają o drodze, w której mimo diagnozy „nieoperacyjny” zaczęły szukać dalej. O decyzji, żeby nie zatrzymać się na jednej opinii i o momencie, w którym pojawiła się realna szansa na leczenie.🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube & YouTube Music | Apple Podcast#zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #raktrzustki #leczenie #decyzje

Moimi gośćmi są Aleksandra Matyjek – pacjentka, która zmagała się z nieoperacyjnym rakiem trzustki, dziś po operacji przeprowadzonej w Lizbonie i w remisji choroby, oraz jej córka Martyna Matyjek.Rozmawiamy o drodze od diagnozy jednego z najtrudniejszych nowotworów, przez wielomiesięczne leczenie, aż po decyzję o ryzykownej operacji za granicą. Aleksandra i Martyna opowiadają o poszukiwaniu możliwości, rozmowach z lekarzami i momencie, w którym trzeba było podjąć jedną z najtrudniejszych decyzji. Mówimy o emocjach, strachu i nadziei, ale też o konkretach – organizacji leczenia, kosztach i wsparciu systemowym. To rozmowa o życiu po operacji, remisji i o tym, jak funkcjonować dalej z niepewnością, która zostaje.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Czy do porodu da się naprawdę przygotować – fizycznie i psychicznie?Rozmawiam z Julią Kifonidis, położną, o tym, jak krok po kroku przygotować się do porodu – od pierwszych tygodni ciąży aż po sam moment rozwiązania.W tym odcinku rozmawiamy o tym, kiedy warto zacząć przygotowania i dlaczego nie oznaczają one tylko działania, ale też oswojenie się z nową rolą. Poruszamy temat przygotowania fizycznego, znaczenia ruchu w ciąży oraz tego, jak wpływa on na sam poród i rekonwalescencję. Omawiamy również plan porodu – czym jest, jak go stworzyć i dlaczego powinien być elastyczny. Mówimy o roli położnej, wsparciu bliskich oraz o tym, jak przygotować się na różne scenariusze, także te nieplanowane. To rozmowa, która daje konkretne wskazówki i pomaga poczuć się pewniej w jednym z najważniejszych momentów w życiu.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #poród #współpraca

Gościem jest Magdalena Markowska – psycholog, współautorka książki „Autyzm bez lęku”.W tej rozmowie poruszamy temat spektrum autyzmu z perspektywy faktów, doświadczenia i codzienności rodzin. Rozmawiamy o najczęstszych mitach, wczesnych objawach oraz o tym, kiedy i jak powinna wyglądać diagnoza. Wyjaśniamy, dlaczego tak ważne jest szybkie rozpoznanie, ale też jak często dochodzi do błędów diagnostycznych i skąd bierze się rosnąca liczba diagnoz.To także rozmowa o emocjach – o lęku rodziców, poczuciu zagubienia i żałobie po wyobrażeniach o przyszłości dziecka. Zastanawiamy się, jak wspierać nie tylko dziecko w spektrum, ale całą rodzinę – w tym rodzeństwo, które często pozostaje niewidoczne. Poruszamy również temat terapii, systemowych wyzwań oraz tego, dlaczego powinniśmy skupiać się nie tylko na trudnościach, ale też na zasobach i potencjale dziecka.Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Rozmawiam z Elżbietą Rechnio-Nowakowską, psycholog kliniczną, o tym, czym jest baby blues i jak odróżnić go od depresji poporodowej. W tym odcinku poruszamy temat emocji, które pojawiają się po porodzie, wyjaśniamy, dlaczego wahania nastroju są naturalne i kiedy powinny wzbudzić niepokój. Mówimy także o presji społecznej, poczuciu winy, porównywaniu się z innymi oraz o tym, jak ogromne znaczenie ma wsparcie bliskich w tym czasie. Wyjaśniamy, jakie objawy mogą świadczyć o depresji poporodowej i dlaczego nie warto zwlekać z sięgnięciem po pomoc. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że trudne emocje po porodzie są częścią tego doświadczenia, ale nie trzeba zostawać z nimi samemu.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #depresjapoporodowa #współpraca

Moim gościem jest Marlena Gębala – mama, która straciła małą córeczkę oraz osoba, która dziś wspiera innych w żałobie i edukuje w obszarze traumy.Rozmawiamy o tym, czym jest żałoba po stracie dziecka i jak wygląda życie po takiej tragedii. Marlena opowiada o pierwszych momentach po śmierci córki, o bezradności, złości i szukaniu winy, ale też o codzienności, która mimo wszystko trwa dalej. Poruszamy temat ataków paniki, niezrozumienia ze strony otoczenia i ocen, z którymi muszą mierzyć się osoby w żałobie. Mówimy o terapii, leczeniu i o tym, jak wygląda proces uczenia się życia na nowo – bez dziecka. Rozmawiamy też o tym, czy z żałoby można „wyjść”, jak zmieniają się relacje i co pomaga wracać do życia.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie._______Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.plInstagram: @adriannasobolFacebook: Adrianna Sobol – PsychoonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieSpotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy poród to coś, czego naprawdę trzeba się bać, czy raczej coś, co można oswoić?Rozmawiam z Julią Kifonidis, położną, o lęku przed porodem i o tym, skąd on się bierze.W tym odcinku rozmawiamy o lęku, który często towarzyszy kobietom już na etapie ciąży – o strachu przed bólem, utratą kontroli i tym, co nieznane. Poruszamy także temat tokofobii, czyli panicznego lęku przed porodem, który może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie i wymaga wsparcia specjalistów. Mówimy o tym, jak ogromną rolę odgrywa edukacja, rzetelne źródła wiedzy oraz obecność drugiej osoby – partnera lub położnej. Wyjaśniamy, dlaczego przygotowanie do porodu i zrozumienie tego procesu mogą realnie zmniejszyć napięcie i pomóc przejść przez ten czas z większym poczuciem bezpieczeństwa.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #poród #współpraca

Czy zmiany nastroju w ciąży to coś, co powinno nas niepokoić, czy raczej naturalna część tego procesu?Rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psycholog- o zmianach nastroju w ciąży.W tym odcinku rozmawiamy o zmianach nastroju w ciąży oraz o tym, co jest naturalną częścią tego etapu, a kiedy warto poszukać wsparcia. Poruszamy temat emocji, które potrafią zmieniać się bardzo dynamicznie, od radości i wzruszenia po lęk czy smutek. Mówimy także o tym, jak różne mogą być doświadczenia kobiet w poszczególnych trymestrach. W rozmowie pojawiają się również ważne tematy, takie jak depresja prenatalna oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsywne w ciąży. Wyjaśniamy, jakie sygnały mogą być niepokojące, jak je rozpoznać i gdzie szukać pomocy. Podkreślamy, jak duże znaczenie ma wsparcie bliskich oraz specjalistów i dlaczego zadbanie o zdrowie psychiczne mamy jest tak ważne.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #ciąża #zdrowiepsychiczne #współpraca

Rozmawiam z Anną Kaźmierczak-Mytkowską, psycholożką i psychoterapeutką, o tym, jak kryzys jednego członka rodziny wpływa na cały system. O tym, dlaczego w trudnych momentach potrzebuje wsparcia nie tylko osoba w kryzysie, ale także jej bliscy.Mówimy o tym, jak wygląda terapia rodzinna w praktyce, dlaczego tak rzadko decydujemy się na wspólne konsultacje i czego najbardziej się w tym obawiamy. Zastanawiamy się, jak rozmawiać o emocjach w rodzinie, jak nie zostawać z trudnościami w milczeniu oraz jak wykorzystać kryzys jako moment zmiany i wzmocnienia relacji.Poruszamy także temat oporu przed terapią, lęku przed oceną oraz tego, jak zachęcić bliskich do wspólnego szukania wsparcia. Rozmawiamy o tym, kiedy warto zgłosić się po pomoc i do jakiego specjalisty się udać, by otrzymać realne wsparcie dla całej rodziny.Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Gościem tego odcinka jest Joanna Górska – dziennikarka, autorka książek i pacjentka onkologiczna, która od 9 lat żyje po diagnozie raka piersi. To rozmowa o doświadczeniu choroby, leczeniu i życiu „po”, które również niesie wiele emocji i wyzwań.Rozmawiamy o momencie diagnozy, strachu i złości, ale też o odwadze, by publicznie powiedzieć o chorobie w czasie, gdy rak wciąż był tematem tabu. Joanna opowiada o utracie włosów, zmianach w ciele, traumie po leczeniu oraz o tym, jak ważne jest wsparcie – zarówno bliskich, jak i psychologiczne.Dla mnie to także osobista rozmowa – pamiętam, jak zobaczyłam Joannę mówiącą prawie dekadę temu otwarcie o swojej chorobie i pomyślałam, jak ogromnej odwagi to wymaga. Zapraszam do wysłuchania rozmowy.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie._______Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.plInstagram: @adriannasobolFacebook: Adrianna Sobol – PsychoonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieSpotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Gościem tego odcinka jest Filip Cembala – aktor, wokalista, twórca internetowy oraz autor książki „Lowizm, czyli na szlaku po ulgę”. W szczerej rozmowie opowiada o swoim doświadczeniu depresji, terapii i drodze do odzyskiwania siebie.Rozmawiamy o tym, czym jest ulga, dlaczego czasem trzeba pozwolić sobie na słabość i jak ważne jest proszenie o pomoc. To rozmowa o emocjach, granicach, żałobie, presji bycia silnym oraz o tym, jak ogromną rolę w zdrowieniu odgrywają relacje i obecność drugiego człowieka.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie._______Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.plInstagram: @adriannasobolFacebook: Adrianna Sobol – PsychoonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieSpotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie”, realizowanej przez Fundację „W trosce o pacjenta. Instytut psychologii zdrowia i profilaktyki chorób przewlekłych”. Celem kampanii jest zwiększanie świadomości na temat znaczenia formy podania leków oraz jej wpływu na codzienne życie osób z chorobami przewlekłymi, w tym stwardnieniem rozsianym (SM).Moim gościem jest Agnieszka Wójcik – pacjentka ze stwardnieniem rozsianym w trakcie terapii doustnej ozanimodem. W rozmowie opowiada o pierwszych objawach choroby, drodze do diagnozy oraz swoich doświadczeniach z różnymi formami leczenia. Podkreśla także, jak duże znaczenie dla komfortu życia ma dobrze dobrana terapia i sposób podania leku.Kampania „Podanie ma znaczenie” powstała dzięki wsparciu Roche, Johnson&Johnson, „Zdrowie zaczyna się w głowie” oraz „W trosce o chorego pracownika”.📍 Więcej informacji:👉 podaniemaznaczenie.pl

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie”, realizowanej przez Fundację „W trosce o pacjenta. Instytut psychologii zdrowia i profilaktyki chorób przewlekłych”. Celem kampanii jest zwiększanie świadomości na temat znaczenia formy podania leków oraz jej wpływu na codzienne życie osób z chorobami przewlekłymi, w tym stwardnieniem rozsianym (SM).Moim gościem jest Agnieszka Wójcik – pacjentka ze stwardnieniem rozsianym w trakcie terapii doustnej ozanimodem. W rozmowie opowiada o pierwszych objawach choroby, drodze do diagnozy oraz swoich doświadczeniach z różnymi formami leczenia. Podkreśla także, jak duże znaczenie dla komfortu życia ma dobrze dobrana terapia i sposób podania leku.Kampania „Podanie ma znaczenie” powstała dzięki wsparciu Roche, Johnson&Johnson, „Zdrowie zaczyna się w głowie” oraz „W trosce o chorego pracownika”.📍 Więcej informacji:👉 podaniemaznaczenie.pl

W drugim odcinku z cyklu “podcastów “Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Niną Szalas, psycholożką, psychoterapeutką i wykładowczynią Uczelni Łazarskiego, o samookaleczeniach wśród dzieci i młodzieży. O tym, co naprawdę za nimi stoi i dlaczego to nie jest szukanie uwagi, ale często próba poradzenia sobie z problemami natury psychologicznej.Mówimy o regulowaniu emocji, poczuciu winy, samotności i potrzebie bycia usłyszanym. Zastanawiamy się, jakie sygnały ostrzegawcze możemy przegapić jako dorośli i jak reagować, by nie zawstydzać i nie oceniać, tylko realnie wspierać. Rozmawiamy też o rodzicach, ich bezradności i lęku oraz o tym, jak ogromne znaczenie ma codzienna, uważna relacja, nawet jeśli to tylko 20 minut prawdziwej rozmowy.Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Gościem tego odcinka jest Justyna Szyc-Nagłowska, autorka książki „Na głosy dwa. Autobiografia emocji” oraz podcasterka, która od lat otwarcie mówi o zdrowiu psychicznym, depresji i trudnych doświadczeniach życiowych. Dzieli się swoją historią szczerze i bez filtrów, pokazując, że prawda i uważność na siebie mogą realnie zmieniać życie.Rozmawiamy o świadomym życiu, stawianiu granic i o tym, jak wygląda proces zdrowienia od środka. Justyna opowiada o depresji, terapii, wychodzeniu ze współuzależnienia, o relacjach, które się kończą, gdy przestajemy ratować innych, oraz o codziennych decyzjach, które budują poczucie sprawczości. To rozmowa o zatrzymywaniu się, słuchaniu ciała, odwadze zmiany zdania i o tym, jak być dla siebie łagodnym w świecie, który często tego nie potrafi.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Rozmawiam z Joanną Beck – psycholożką i neuropsycholożką, badaczką mózgu oraz wykładowczynią Uczelni Łazarskiego. Asia od lat zajmuje się tematami neuropsychologii i psychologii – przygląda się temu, jak działa mózg, jak uczymy się komunikacji i jak relacje wpływają na nasz rozwój.Rozmawiamy o tym, jak dzieci uczą się języka i dlaczego „dostrojenie” w relacji mama–dziecko ma tak duże znaczenie dla rozwoju emocji i poczucia bezpieczeństwa. Asia tłumaczy też, że komunikacja to nie tylko słowa, ale również ton głosu, mimika i sygnały, które coraz częściej ignorujemy, żyjąc w ciągłym przebodźcowaniu m.in. ekranami. Poruszamy temat kontaktu online i tego, jak potrafi zniekształcać intencje oraz odbiór emocji. Na koniec dotykamy zdrowia psychicznego w świecie nauki i tego, jak ważne jest wsparcie instytucjonalne, stawianie granic i odciążanie układu nerwowego na co dzień.Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Czasem jedno zdanie usłyszane w gabinecie lekarskim sprawia, że wszystko zaczyna wyglądać inaczej. W tym odcinku moją gościnią jest Anita Wojtaś-Jakubowska, autorka książki „Nie ma żadnego jutra. Jak rak żołądka uratował mi życie”. Anita opowiada o swojej drodze przez chorobę, leczenie raka żołądka i życie po całkowitym usunięciu żołądka.Rozmawiamy o pierwszych dniach po diagnozie, o zagubieniu, szukaniu pomocy i o tym, jak ważne mogą być badania profilaktyczne. Pojawia się temat leczenia jako procesu, zmęczenia terapią oraz momentu, w którym choroba się kończy, a trudne emocje często dopiero się zaczynają. To także rozmowa o zmianie spojrzenia na siebie, o wolności, która wraca małymi krokami, i o budowaniu życia w nowym rytmie.Odcinek powstał w ramach podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Choroba nowotworowa nigdy nie dotyczy tylko jednej osoby. Zmienia życie całej rodziny, relacje, codzienność i sposób rozmowy, szczególnie wtedy, gdy w domu są dzieci.Gościnią odcinka jest Lidia Dyndor, znana jako Onkofitka Lidka - edukatorka onkologiczna, mama trójki dzieci, autorka książki „Moja mama jest kosmitką”, która sama zachorowała na raka piersi w ciąży. Od lat dzieli się swoim doświadczeniem, edukuje i przełamuje tabu wokół choroby nowotworowej.Rozmawiamy o tym, jak wygląda diagnoza raka z perspektywy młodej mamy, jak ogromną rolę odgrywa wsparcie bliskich i dlaczego często to nie pacjent, a jego otoczenie dźwiga największy emocjonalny ciężar. Poruszamy temat mówienia dzieciom prawdy o chorobie, dlaczego przemilczanie bywa bardziej obciążające niż szczera rozmowa. Pojawia się też wątek dezinformacji, mitów wokół leczenia oraz potrzeby rzetelnej edukacji onkologicznej.Rozmowa powstała w ramach podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Gościnią odcinka jest Justyna Żejmo, psycholożka, terapeutka i neurotrenerka, a także autorka książek Spokojny mózg oraz Mózg odporny na krytykę.Rozmawiamy o tym, jak stres często nie wynika z tego, co się dzieje, tylko z tego, jak to interpretujemy w głowie. Justyna tłumaczy, dlaczego emocje takie jak złość, lęk czy napięcie mogą być ważną wskazówką, bo pokazują, że jakaś potrzeba lub wartość jest zagrożona, na przykład szacunek, akceptacja albo poczucie bezpieczeństwa. Pojawia się też temat neuroplastyczności, czyli tego, że mózg może uczyć się nowych reakcji i nawyków, jeśli damy mu czas i zaczniemy od małych kroków. Mówimy o prostych sposobach na oswajanie lęku, między innymi przez zapisanie czarnego scenariusza, oraz o psychosomatyce, czyli o tym, jak napięcie w głowie potrafi odbijać się w ciele. Na koniec Justyna podaje łatwą technikę mindfulness, kilka minut spokojnego oddechu dziennie, które może pomóc stworzyć większy dystans między bodźcem a reakcją.Rozmowa powstała w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Karolina Pawłowska-Cyprysiak — edukatorka zdrowotna, ekspertka zajmująca się na co dzień różnorodnością w miejscu pracy oraz jakością życia pracowników w wieku dojrzałym. Rozmawiamy o kampanii Siła Wieku, która zwraca uwagę na potrzeby, potencjał i wyzwania stojące przed pracownikami 50+ oraz ich pracodawcami.W naszej rozmowie poruszamy m.in.:• skąd wziął się pomysł na stworzenie kampanii;• z czym mierzą się 50-latkowie na rynku pracy i skąd biorą się stereotypy dotyczące ich aktywności;• dlaczego doświadczenie, stabilność i dojrzałość są ogromnym kapitałem w zespołach;• jak wygląda sytuacja w Polsce i Europie oraz co mówią o nas dane demograficzne;• jakie rozwiązania — nawet drobne — mogą realnie wspierać starszych pracowników;• jaką rolę odgrywa edukacja, zdrowie i różnorodność wiekowa w miejscu pracy.Podcast powstał w ramach kampanii Siła Wieku, która jest realizowana przez Centralny Instytut Ochrony Pracy.Wszystkie informacje o kampanii znajdują się na stronie www.silawieku.com.

Rozmawiamy o jednym z najważniejszych „podań”, jakie współczesna medycyna ma do zaoferowania. Moim gościem jest dr Ilona Małecka – pediatra i wakcynolog, która od lat edukuje rodziców i pacjentów o profilaktyce.Wspólnie przyglądamy się temu, jak ogromne znaczenie ma szczepienie przeciwko HPV, dlaczego może uchronić przed rakiem szyjki macicy, rakiem jamy ustnej czy innymi nowotworami HPV i czemu nadal tak wiele osób ma przed nim opór. Mówimy o lękach rodziców, o sile dezinformacji, o pacjentkach, które żałują, że nie zostały zaszczepione wcześniej, oraz o tym, jak szczepienia mogą chronić także dorosłych – w każdym wieku.Rozmawiamy również o szczepieniach w onkologii: o tym, jak bardzo chronią osoby z obniżoną odpornością, dlaczego potrafią zapobiec odroczeniom terapii czy operacji.Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie”.Kampania została zrealizowana dzięki wsparciu Roche, Johnson & Johnson, Zdrowie zaczyna się w głowie oraz W trosce chorego pracownika.📍 Więcej informacji na stronie:👉 wwwpodaniemaznaczenie.pl

Moim gościem jest Karolina Stępień-Cach, psychoterapeutka. Rozmawiamy o tym, dlaczego rodzicom tak trudno rozmawiać na temat otyłości. Skąd bierze się wstyd, bagatelizowanie i niepewność, a także jak wygląda realne wsparcie psychologiczne, kiedy dziecko doświadcza hejtu, wycofania, izolacji lub kompulsywnego jedzenia. Opowiadamy o typach rodziców spotykanych w gabinetach, o stygmatyzacji w szkołach, o roli systemu rodzinnego. Mówimy o tym jak odpowiednia psychoedukacja może zmienić życie młodych pacjentów. PoMOCnik: https://bit.ly/Pomocnik_WWWMapa ośrodków leczących otyłość: Mapa i lista ośrodków zajmujących się leczeniem otyłości | PSoOPodcast powstał we współpracy z firmą Novo Nordisk w ramach kampanii Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości.www.ootylosci.pl

Moim gościem jest Katarzyna Zegadło-Gałecka – redaktorka książki „5 Resetów” autorstwa dr Aditi Nerurkar. W rozmowie rozkładamy stres na czynniki pierwsze. Mówimy o tym, dlaczego stres sam w sobie nie jest wrogiem, lecz informacją. Rozmawiamy o tym, jak przewlekły stres prowadzi do wypalenia życiowego, o przebodźcowaniu, samotności w epoce smartfonów i o utraconej umiejętności odpoczynku. Poruszamy też temat mitów dotyczących „radzenia sobie za wszelką cenę” oraz tego, jak współczucie wobec siebie staje się kluczem do wewnętrznej równowagi.Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest książka „5 Resetów” – napisana przez lekarkę z Harvardu, dr Aditi Nerurkar, specjalistkę od stresu i wypalenia. Autorka w prosty, ale naukowo udowodniony sposób przedstawia pięć kroków, które pomagają odzyskać spokój, sens i równowagę w życiu. To praktyczny przewodnik z ćwiczeniami, które można wprowadzać od razu – bez kosztów, za to z ogromnym wpływem na codzienne samopoczucie. Materiał powstał we współpracy z Wydawnictwem Insignis, wydawcą książki „5 Resetów” dr Aditi Nerurkar.Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres: https://bit.ly/5_resetow#współpracapłatna #insingins #5resetów

Co robisz, gdy najpierw diagnozę nowotworu słyszy twój mąż, a parę miesięcy później ty? Jak unieść coś, co wydaje się po prostu niemożliwe?Moim gościem jest Monika Kołodyńska-Lewandowska – brafitterka, influencerka i pacjentka onkologiczna. Kobieta, która w jednym roku doświadczyła dwóch dramatów – choroby męża i własnej diagnozy raka jajnika. Dziś mówi o tym z niezwykłym spokojem, dystansem i szczerością, które potrafią zaskoczyć.W rozmowie Monika opowiada o tym, jak wyglądały początki jej leczenia, o decyzji, by samej ogolić głowę, zanim zrobiła to chemia, o powrocie do treningów i o tym, jak dbała o „higienę głowy” w trakcie choroby. Mówi też o relacji z mężem, o wsparciu, które działa naprawdę, i o tym, dlaczego choroba nie musi być walką, tylko procesem zdrowienia. 👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Czy decyzja o zamrożeniu komórek jajowych to przejaw odwagi, niezależności, a może po prostu troski o siebie?Rozmawiam z Natalią Kusiak, podcasterką i podróżniczką, która otwarcie opowiada o swoim doświadczeniu zabezpieczenia płodności. Natalia dzieli się emocjami, jakie towarzyszyły jej w trakcie procedury – od pierwszej wizyty i badań hormonalnych, przez stymulację, aż po sam zabieg. Mówi o kosztach, przepisach prawnych, o tym, jak wygląda cały proces krok po kroku, i o tym, jak dużo spokoju daje świadomość, że ma się wybór.W tym odcinku poruszamy m.in.:jak wygląda procedura zamrożenia komórek jajowych – krok po kroku,jakie są koszty, wskazania i możliwości prawne,dlaczego temat płodności wciąż pozostaje tabu,jak decyzja o zabezpieczeniu płodności wpływa na poczucie wolności i bezpieczeństwa,dlaczego świadomość i wiedza o własnym ciele dają spokój i poczucie sprawczości.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Moim gościem jest dr Michał Domaszewski, specjalista medycyny rodzinnej.W rozmowie poruszamy temat zdrowia i aktywności zawodowej po pięćdziesiątce. Rozmawiamy o tym, jak zmienia się postrzeganie osób 50+, o ich potencjale i doświadczeniu, ale też o tym, jak dbać o siebie, by jak najdłużej cieszyć się dobrą formą i energią do pracy. Wspólnie z dr Domaszewskim skupiamy się m.in. na:- znaczeniu ruchu i regularnej aktywności fizycznej,- roli snu, regeneracji i redukcji stresu,- zdrowej diecie i badaniach profilaktycznych,- równowadze między życiem zawodowym a prywatnym,- o tym, jak pracodawcy mogą wspierać pracowników 50+ i czerpać z ich doświadczenia.Podcast powstał w ramach kampanii „Siła Wieku”, która jest realizowana przez Centralny Instytut Ochrony Pracy.Więcej informacji o kampanii znajdziesz na stronie www.silawieku.com

Ten odcinek naprawdę Was zaskoczy. Moja rozmówczyni, Joanna Tomowiak, to młoda farmaceutka, która w wieku zaledwie 23 lat przeszła zawał serca i nagłe zatrzymanie krążenia. Opowiada o tym, jak wyglądał ten moment, o drodze do odzyskania zdrowia i o tym, co dzieje się w głowie, gdy ciało nagle odmawia posłuszeństwa.Rozmawiamy o emocjach, złości, strachu, poczuciu utraty kontroli, ale też o ogromnej determinacji, by wrócić do życia. Asia dzieli się tym, jak wyglądała rehabilitacja w czasie pandemii, jak choroba wpłynęła na jej poczucie kobiecości, i dlaczego postanowiła mówić głośno o zdrowiu w mediach społecznościowych.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Moim gościem jest Katarzyna Kucewicz – psychoterapeutka i psycholożka, którą wielu z Was dobrze zna. Rozmawiamy o emocjach, poczuciu własnej wartości, presji trendów i o tym, jak trudno dziś być naprawdę sobą. Pojawia się też temat relacji,  dlaczego tak często boimy się zaangażować i wybieramy nie dla siebie, tylko pod dyktando innych.W drugiej części rozmowy Kasia dzieli się bardzo osobistym doświadczeniem bycia opiekunką bliskiej osoby w chorobie. Mówimy o tym, jak mało widoczna jest rola opiekunów, o stereotypach związanych z hospicjum i o tym, jak ogromne znaczenie ma nadzieja i posiadanie celu nawet w trudnych sytuacjach.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Moim gościem jest Katarzyna Czochańska - pacjentka z rakiem płuca, fizjoterapeutka, pielęgniarka.Czy rak płuca zawsze zmienia całe życie? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak choroba wpływa na codzienność i co dzieje się po usłyszeniu diagnozy. Czy zawsze trzeba rezygnować z pracy, planów i dotychczasowego trybu życia? Jak wygląda ścieżka leczenia? – od pierwszych objawów, takich jak uporczywy kaszel, po badania i leczenie.Poruszamy też temat emocji towarzyszących pacjentom na różnych etapach – od szoku i strachu, po siłę do działania. Ważnym elementem rozmowy jest również rola koordynatora leczenia, który wspiera pacjenta i pomaga odnaleźć się w nowej rzeczywistości.Podcast powstał dzięki wsparciu MSD.

Rak trzustki wszedł w życie Brygidy Naumowicz-Klimczak i Piotra Klimczaka nagle, zaczynając od diagnozy i trudnych pytań bez odpowiedzi. Oboje opowiadają o tym, jak wyglądał ten moment, jak każde z nich inaczej reagowało i dlaczego nie warto szukać informacji w internecie, tylko zaufać lekarzom i leczeniu.Choroba zmieniła ich relację i codzienność. Z partnerów stali się pacjentem i opiekunką, zmagając się osobno i razem z lękiem, wyczerpaniem i stratami, które przynosi leczenie. Mówią wprost o tym, co zwykle przemilczane – o ciele, które zmienia się nie do poznania, i o tym, jak trudno jest odnaleźć siebie w tej nowej rzeczywistości.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Rozmawiam o tym, co najważniejsze – o zdrowiu psychicznym i fizycznym, emocjach, codziennych wyzwaniach i stylu życia.W każdym odcinku spotykam się z ekspertami i osobami, które swoją historią mogą zainspirować innych. Szukamy odpowiedzi, zadajemy pytania – czasem trudne – ale zawsze z empatią i uważnością.Bo zdrowie to nie tylko wyniki badań. To także sposób, w jaki myślimy, czujemy i troszczymy się o siebie i innych.Dlatego wierzę, że zdrowie zaczyna się w głowie.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Cukrzyca to choroba, która pojawia się nagle i zmienia codzienność. Marta „Mandaryna” Wiśniewska opowiada, jak wyglądał moment diagnozy, jak radziła sobie z pierwszymi trudnościami i czego nauczyła się przez lata życia z cukrzycą typu 1.W rozmowie poruszamy m.in. takie tematy jak:pierwsze objawy i zaskoczenie diagnozą,emocje towarzyszące chorobie – od buntu po akceptację,obawy i mity związane z cukrzycą,nowoczesne rozwiązania technologiczne, które ułatwiają kontrolę chorobyznaczenie wsparcia bliskich i otwartości w mówieniu o swoim doświadczeniu,jak choroba zmienia podejście do zdrowia, jedzenia i samego siebie.To odcinek nie tylko o cukrzycy, ale też o sile, codziennych wyborach i o tym, jak uczyć się lepiej rozumieć własny organizm.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Moim gościem jest Katarzyna Słomińska – terapeutka, mama i pacjentka, która w swoich mediach społecznościowych dzieli się codziennością życia z chorobą nowotworową. Jak sama pisze: „kombinuję, jak długo i szczęśliwie żyć” – i dokładnie o tym jest nasza rozmowa.Kasia opowiada o diagnozie raka piersi, którą usłyszała, gdy jej synek miał zaledwie półtora roku. Rozmawiamy o drodze od pierwszych objawów w czasie laktacji, przez błędną diagnozę, leczenie, aż po wznowę i rozpoznanie choroby rozsianej. Kasia opowiada, jak wygląda życie po wycięciu piersi, macicy i jajników, jak radzi sobie z nagłą menopauzą w młodym wieku i co pomogło jej odzyskać poczucie sprawczości. Poruszamy też temat samoakceptacji – bez upiększeń, ale z ogromnym spokojem i prawdą o tym, że kobiecość nie kończy się na żadnym narządzie.Podcast został stworzony w ramach „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Moim gościem jest Agnieszka Golda – terapeutka blizn i specjalistka mikropigmentacji medycznej, która na co dzień pomaga pacjentom po operacjach onkologicznych, plastycznych i urazach.W tej rozmowie rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest blizna – nie tylko na ciele, ale też w głowie. Mówimy o bólu, który często towarzyszy bliznom, o tym, że wielu pacjentów nie wie, że można coś z nimi zrobić, i o tym, jak wygląda praca z osobami po mastektomii czy oparzeniach. Agnieszka opowiada też o mikropigmentacji brodawki, pracy z dziećmi i o tym, jak ważny w tym wszystkim jest dotyk i uważność. Wspólnie zastanawiamy się, skąd bierze się poczucie własnej wartości, dlaczego blizny bywają tematem tabu i jak rozmawiać o nich bez wstydu. Mówimy też o projekcie „Blizna niejedno ma imię”, który ma pokazać, że nie jesteśmy sami, że można szukać wsparcia i zadbać o siebie – tak fizycznie, jak i emocjonalnie.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się

Moim gościem jest Agata Jakubowska – mama dwóch córek, żyjąca na co dzień w Belgii. W czasie drugiej ciąży usłyszała diagnozę raka piersi. W naszej rozmowie wraca do tamtych chwil.Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie, kiedy w jednym momencie trzeba zmierzyć się z chorobą nowotworową, ciążą, opieką nad małym dzieckiem i codziennością w obcym kraju – z dala od najbliższej rodziny. Agata dzieli się doświadczeniem leczenia w belgijskim systemie zdrowia, opowiada o relacjach z lekarzami, o roli koordynatora leczenia, ale także o tym, jak rozmawiać z dzieckiem o chorobie mamy i jak bardzo ważne jest proszenie o pomoc. Mówimy o powrocie do pracy, o cichych skutkach leczenia. Podcast powstał w ramach „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Moimi gośćmi są Ewa Godlewska, Prezes Fundacji FLO i dietetyczka kliniczna, oraz jej córka Oliwia Sowa, która od wielu lat choruje na otyłość.To wyjątkowa, osobista rozmowa matki i córki – przejmująca, szczera i pełna refleksji. Pokazują w niej, jak wygląda codzienność z chorobą otyłościową, nie tylko z perspektywy osoby chorej, ale też bliskich, którzy towarzyszą i próbują pomóc.Rozmawiamy o tym, jak wyglądała ich wspólna droga – od pierwszych sygnałów w okresie dorastania, przez lata nieudanych diet, nawrotów i ogromnej frustracji, aż po moment, w którym pojawiła się diagnoza i odpowiednie leczenie. Ewa opowiada, z czym mierzyła się jako mama i jako specjalistka, która przez długi czas nie potrafiła pomóc własnemu dziecku. Oliwia szczerze mówi o samotności, jedzeniu w ukryciu, próbach kontrolowania emocji poprzez jedzenie i o wstydzie, który przez lata wpływał na każdą sferę jej życia.To rozmowa o miłości, ale też o bezradności. O tym, że wiedza i dobre intencje nie zawsze wystarczają. O tym, jak ważna jest diagnoza i że choroba otyłościowa wymaga leczenia, a nie oceny. Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej  „Porozmawiajmy szczerze o otyłości” we współpracy z firmą Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.

Moim gościem jest Boni – autorka podcastu „Boni Vibes”, która z ogromną szczerością i odwagą opowiada o swoim doświadczeniu choroby nowotworowej. Poznałam ją właśnie dzięki jej nagraniom – prawdziwym, poruszającym i innym niż wszystkie.Rozmawiamy o tym, jak wyglądał moment diagnozy, co działo się w głowie i ciele, jak silne emocje towarzyszyły jej i bliskim. Boni mówi o tym co pozwoliło jej przetrwać najtrudniejsze chwile, o paraliżującym strachu, ale też o tym, jak zmienia się podejście do życia i codzienności, kiedy staje się ono naprawdę kruche. Wspomina, czego nie chce zapomnieć, mimo że od diagnozy minęło już pięć lat. Podcast powstał w ramach „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Moim gościem jest dr Anna Kaźmierczak-Mytkowska – psycholożka kliniczna, wykładowczyni akademicka i Prodziekan ds. dydaktycznych kierunku Psychologia na Wydziale Medycznym Uczelni Łazarskiego. W rozmowie poruszamy temat studiowania psychologii: dla kogo jest ten kierunek, jak wygląda kształcenie przyszłych psychologów klinicznych, co wyróżnia program studiów na Uczelni Łazarskiego i dlaczego nie da się nauczyć się psychologii „na skróty”. Mówimy o realiach pracy w zawodzie, dostępnych ścieżkach specjalności (dzieci/dorośli), znaczeniu praktyk (aż 720 godzin!), a także o wypaleniu, misyjności i potrzebie sprawdzania siebie w różnych obszarach psychologii.Materiał powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego i Centrum CBT.Rekrutacja na kierunek Psychologia na Wydziale Medycznym Uczelni Łazarskiego obecnie trwa – link do zapisów znajdziecie poniżej: www.lazarski.pl

Moim gościem jest Emilia Modrzyńska – nauczycielka, pacjentka i ambasadorka kampanii „Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości”.To rozmowa, która wyraźnie pokazuje, jak ogromną zmianę może przynieść jedno zdanie wypowiedziane w gabinecie lekarskim. Emilia opowiada o momencie diagnozy i o tym, co się wydarzyło, gdy po raz pierwszy ktoś potraktował ją jak pacjentkę, a nie osobę, która „nie ma silnej woli”. Rozmawiamy o emocjach, które towarzyszą chorobie otyłościowej – o wstydzie, wycofaniu, utracie sprawczości, ale też o ogromnej potrzebie wsparcia i języka, który nie rani. To też opowieść o edukacji – nie tylko pacjentów, ale i lekarzy. Emilia mówi o tym, jak sama zabiera głos, prostuje stereotypy i pokazuje, że leczenie otyłości to nie droga na skróty, tylko realna szansa na życie w zdrowiu.Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej  „Porozmawiajmy szczerze o otyłości” we współpracy z firmą Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.

Moim gościem jest Anna Hernik – żona, mama trójki dzieci, która przez dwa lata opiekowała się swoim chorym na glejaka mężem. W rozmowie dzieli się swoim doświadczeniem z czasu choroby, mówi o codzienności opiekuna, samotności, zmęczeniu, ale też o miłości, która była z nimi do samego końca.Rozmawiamy o tym, jak wyglądała diagnoza, leczenie i życie z chorobą, dzień po dniu. Anna opowiada też o trudnościach związanych z systemem ochrony zdrowia, o braku wsparcia finansowego, o długach, które zostały po chorobie, i o tym, jak ważne są sprawy takie jak pełnomocnictwa czy testament. Mówi szczerze o żałobie, o emocjach, które jej towarzyszą, i o tym, co pomogło jej przetrwać ten czas.Podcast powstał w ramach „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Moim gościem w tym odcinku jest Karina Barszczewska – lekarka, ginekolożka, seksuolożka i autorka książki „Bez wstydu”. W tym odcinku rozmawiamy o trudnych i często pomijanych tematach związanych ze zdrowiem kobiet – o bólu podczas współżycia, spadku libido, trudnościach z osiągnięciem orgazmu i braku zrozumienia ze strony lekarzy. Karina tłumaczy, dlaczego tak ważne jest połączenie wiedzy ginekologicznej i seksuologicznej, by naprawdę pomagać pacjentkom. Pojawia się też temat menopauzy – zarówno tej naturalnej, jak i tej, która pojawia się w wyniku leczenia onkologicznego. Rozmawiamy o tym, co może pomóc w tych doświadczeniach – o hormonoterapii, ale też innych rozwiązaniach, które mogą realnie poprawić komfort życia.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Gościem dzisiejszego odcinka jest Sara Gronowalska – kobieta, która doświadczyła śmierci taty, urodziła skrajne wcześniaki i straciła męża. Choć jej historia brzmi jak scenariusz filmu, to przede wszystkim opowieść o ogromnej sile, która rodzi się z działania.Rozmawiamy o tym, jak nie utknąć w roli ofiary, co daje prawdziwą wewnętrzną zmianę i dlaczego warto przestać pytać „dlaczego ja”, a zacząć pytać: „co teraz?”.Jak odnaleźć siebie na nowo? Gdzie znaleźć siłę? Jak przezwyciężyć takie sytuacje w życiu?Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania – posłuchaj tej rozmowy.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Alżbeta Lenska – aktorka filmowa i teatralna, znana z licznych ról scenicznych i ekranowych. W tym odcinku po raz pierwszy tak szczerze opowiada o swoim życiu po pęknięciu tętniaka mózgu.Rozmawiamy o wydarzeniu, które zmieniło wszystko – o omdleniu w teatrze, operacji mózgu i późniejszym powrocie do codzienności. Beta dzieli się nie tylko szczegółami tamtego dnia, ale też głębokimi refleksjami o zdrowiu,przebodźcowaniu, stawianiu granic i słuchaniu własnego ciała. Opowiada o tym, jak wyglądała rekonwalescencja, jak jej bliscy przeżyli ten kryzys, jak trauma ukrywała się za euforią – i dlaczego wróciła do pracy za szybko.Rozmowę zrealizowano w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Justyna Mazur-Kudelska – podcasterka, którą dobrze znacie. Tym razem rozmawiamy o bardzo osobistym temacie – jej doświadczeniu życia z chorobą otyłościową. Justyna opowiada o tym szczerze, z dużą uważnością i bez upiększania.W trakcie rozmowy pojawiają się tematy związane z dzieciństwem, pierwszymi dietami, zaburzeniami odżywiania, brakiem diagnozy przez wiele lat i momentem przełomu, kiedy w końcu usłyszała: „to jest choroba”. Justyna mówi też o leczeniu, zmianach w codzienności, macierzyństwie i nowym podejściu do swojego ciała i zdrowia.Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej  „Porozmawiajmy szczerze o otyłości” we współpracy z firmą Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.

Moimi gośćmi są dr Iwona Arteniuk, pediatra pracująca z najmłodszymi pacjentami oraz Monika Opatrzyk, pedagog specjalny i terapeutka dzieci ze spektrum autyzmu. Jak rozpoznać pierwsze sygnały autyzmu u malucha i dlaczego szybka reakcja jest tak ważna? W tej rozmowie przyglądamy się objawom, które powinny zaniepokoić rodziców, obalamy mity na temat spektrum autyzmu i pokazujemy, jak ogromną rolę odgrywa wsparcie dla całej rodziny. Rozmawiamy też o tym, jak wygląda ścieżka diagnostyczna, czym jest wczesna interwencja i dlaczego nie warto czekać ze zgłoszeniem się do specjalistów.Jeśli szukacie pomocy, warto skorzystać z programu “Świat Zdrowia dla Wszystkich”, realizowanego w Centrach Medycznych Świat Zdrowia. Tam podczas bilansu dwulatka można wykonać wstępne badania przesiewowe. W linku znajduje się także praktyczny poradnik „Czy moje dziecko jest w spektrum autyzmu?” przygotowany specjalnie dla rodziców — krok po kroku przeprowadzi Was przez cały proces.Link: https://swiatzdrowia.pl/wp-content/uploads/2025/03/NPA_INP_inne_2024-03-25_Centra-Medyczne-SZ_poradnik-dot.-autyzmu_v12_interactive.pdfMateriał powstał we współpracy z Świat Zdrowia - Twój opiekun medyczny.