All Episodes

Амбиции в паре: как понять, чего мы оба хотим?

Начинаем новую жизнь с января!

Кризис среднего возраста отменяется? Антон Комолов

В чем феномен корейской косметики?

Детокс организма: смузи, голодание и развенчание мифов

Как в Испании изменилось наше отношение к возрасту и красоте? Маша Арзамасова

Почему не стоит переживать на тему возраста? Василий Аккерман

Как ухаживать за кожей в осенне-зимний период?

Рак молочной железы: факторы риска и методы диагностики

Как мой подкаст, я и подкаст-индустрия изменились за 5 лет

Физические нагрузки после 30: от зарядок до силовых

О чём говорят мужчины, или 30 — это новые 20.

Почему нам так страшно стареть?

Где найти своих людей, когда стал взрослым?

Карьерный кризис после 30: как понять, что пора что-то менять?

Оземпик - волшебная «таблетка» для похудения?

Обман зрения: о цифровой гигиене и лазерной коррекции

Маркетинг красоты. Куда уходят наши деньги?

Память, рассеянность и болезнь Альцгеймера

Как стареет наш мозг?

Перименопауза и менопауза: стоит ли бить тревогу?

Продукты для продления жизни: что есть, чтобы не стареть?

Ускользающая молодость: стереотипы, хейт и седина

Когда мы сможем жить вечно? О генной терапии

О пользе 10к шагов, вреде балеток и мифах о гель-лаке

Отложенное материнство: все о заморозке яйцеклеток

Как стареет наше сердце?

Вакцина от ВПЧ: когда, зачем и кому ставить

От исследований к практике: технологии, которые меняют жизнь женщин к лучшему

Можно ли замедлить старение кожи с помощью Anti-Age ухода?

Зачем защищать кожу от солнца: все об SPF

Что нужно знать о базовом уходе за кожей

«Что с моими волосами?» - выпадение, седина, алопеция.

Выгорание красотой или как мир социальных сетей влияет на наше самоощущение

В чем феномен Гарри Поттера и как он повлиял на поколение миллениалов?

Как избавиться от алкогольной зависимости и начать новую жизнь?

Как полюбить бег и подготовиться к своему первому марафону ?

Что современная наука знает о депрессии?

Как фильмы и сериалы влияют на наше ментальное здоровье

Как не стать жертвой мошенников?

Кризис дня рождения

Как сломать барьеры при изучении иностранного языка и начать получать удовольствие?

Почему 30-летние все чаще задумываются о смерти?

СТРЕСС: инструкция по применению

Дружить обязательно? Про отношения между сиблингами

Подкасту 4 года: итоги, планы и мечты!

Нетворкинг: как правильно заводить полезные знакомства

Ниже пояса: топ-10 вопросов интимному хирургу (18+)

Новый сезон: переезд в Мадрид, поиск квартиры мечты и планы на будущее

"Слабоумие и отвага" или зачем мы решили эмигрировать во второй раз?

Какие они, хорошие отношения?

Я тебя слышу: как изменились наши отношения с мужем за 3 года?

Что такое навыковое обучение и как развить у себя гибкие и жесткие навыки?

Как мы становимся трудоголиками?

Как сохранить дружбу на расстоянии и где искать новых друзей?

Когда и зачем делать чекап организма?

Когда теряются смыслы: как пережить кризис?

Как стресс и эмиграция влияют на наше тело?

БАДы, витамины, коллаген - мода или польза?

Где заканчивается магия и начинается наука? Или что не так с магическим мышлением?

Как работают гормоны и какие из них влияют на наш уровень счастья ?

Вредные, полезные, пищевые, поведенческие. Как формируются привычки?

Как искусственное сознание и искусственный интеллект изменили нашу жизнь?

Здоровый сон: как спать и высыпаться.

Как преодолеть страхи и написать свою книгу?

Спустя два года: как изменились мы и наша жизнь в эмиграции

Как жить с СДВГ и почему общество романтизирует ментальные расстройства?

Кому выгодно гендерное неравенство, как бороться со стереотипами и какая страна идеальна для женщин?

Прощайте старые пластинки, бывшие, ожидания, тревоги, страхи, сомнения в себе, иллюзии и успешный успех. Открытая запись

Красота требует жертв? Инъекции, гонка за призрачной красотой, вся правда об органической косметике.

Резильентность: про любовь к жизни, маленькие шаги и юмор, как способ справляться со сложностями.

Как работать с хейтом и найти в нем точку роста?

С чего начать поиск предков и как история государства связана с историей каждой семьи?

Что такое любовь с точки зрения науки?

Почему после мотивационных тренингов мы не становимся богатыми, успешными и счастливыми?

Раздвиньте ноги: поиск идеального врача, зачем нужен чек-ап организма и так ли важен секс для женского здоровья. 18+

Как помочь себе, когда выгорел?

Есть ли жизнь после свадьбы?

Как найти общий язык с подростками?

Как обсуждать с детьми деньги и привить им базовую финансовую грамотность?

Как научиться делегировать и получать от этого удовольствие?

Как не попасть в ловушку позитивного мышления и почему нас раздражает фраза “Все будет хорошо”?

Что будет дальше? Планы на сезон, новое хобби, психотерапия и оффлайн-вечеринка!

Как хорошие девочки становятся удобными женщинами

Как начать говорить о сексе и получать удовольствие? 18+

Ловушки ума или как нас обманывает наш мозг?

Папина дочка. Как отношения с папами влияют на наши отношения с миром

Куда мы сливаем сексуальную энергию и как различные практики помогают ее восстанавливать?

Как научиться относиться к ошибкам легко?

От травмированного общества к травмированной личности. О травме поколений.

Когда нарциссизм становится проблемой?

Зачем и как развивать эмоциональную зрелость?

Как научиться управлять временем? О тайм-менеджменте.

Все болезни от нервов? О психосоматике.

Уровень и качество жизни - в чем отличия?

Природа страхов. Почему мы боимся?

Как медитации влияют на качество нашей жизни?

Свобода или контроль. Как найти баланс в воспитании детей?

"Если я думаю о себе, это не значит, что я не думаю о других." С чего начинается любовь к себе?

Находить поводы для радости даже в самые темные времена

Как работает терапия принятия и ответственности?

Friends will be friends. Как сохранить дружбу на расстоянии и найти друзей в эмиграции?

Как секс влияет на наше ментальное здоровье? 18+

Разговоры о важном с моей дочерью: эмиграция, мечты, друзья и бойфренды

Сила и власть голоса. Как работа над голосом может улучшить качество жизни?

Как научиться отдыхать?

Свобода. თავისუფლება. Мне 33

Психология власти и (не)свобода выбора

Just Married. Наша грузинская свадьба

Как работают защитные механизмы нашей психики?

Уехать нельзя остаться

Как выстроить доверительные отношения со своими детьми?

Хэппи Бёздей! Подкасту 2 года!

The Future Is Female. Про женщин, феминизм и современное материнство

Кто мы? Откуда? Куда мы идем? Про возрастные кризисы

Теория привязанности. Как формируется тревожный тип привязанности?

Что такое эмоциональный интеллект и как научиться его развивать?

Одиночество эмиграции. Полгода жизни в другой стране

Про любовь: от случайного знакомства до осознанного партнерства

Почему мы избегаем сложные чувства? Как помочь себе не переедая

Про насилие. Не чувствуй. Не говори. Подстраивайся. Надейся только на силу.

Плюсы, минусы и мифы о детском онлайн-образовании

Как распознать зависимость и вовремя с ней справиться? Думскроллинг, социальные сети, никотин и алкоголь

Поколение с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством)

Как выбрать своего психолога?

Три месяца моей эмиграции и конец сезона

Как найти общий язык с близкими, которые поддерживают войну и для которых "не все так однозначно"

Почему важно быть финансово независимой: материнство, карьера, тайм-менеджмент

Почему мы испытываем чувство вины, стыда и коллективную ответственность?

Что такое финансовый интеллект и как он формируется?

Зависть- эмоция, которая разрушает или мотивирует?

Гамарджоба! Месяц моей эмиграции

Детство в эмиграции. Как пережить, где искать точки опоры и как помочь ребенку адаптироваться к новым реалиям

Мы будем жить назло обстоятельствам! Обниматься, делать добро и заниматься сексом

Как строить отношения безопасно с юридической точки зрения?

Разреши себе проявляться. О стиле, женственности, о любви

Внутренняя опора как основа мира

СПЕЦВЫПУСК! Что нам грозит за репосты, призывы «нет войне», участие в мирных митингах

Нарциссизм-болезнь нашего времени?

Что такое внутренняя свобода?

Почему нам стыдно быть счастливыми?

О чем мечтаешь ты?

Быстрее! Выше! Сильнее! Достигаторство и ворк-лайф баланс

Нет лучше времени, чем сейчас. О синдроме отложенной жизни

Как перестать беспокоиться и начать жить? Тревога и тревожное расстройство

Я устал, я ухожу. Говорим о выгорании.

Ну ты и токсик! О токсичной осознанности и вреде позитивной психологии

Что вас ждёт на чувственных вечеринках? Шибари, wax play, йони-массаж и не только 18+

Как правильно и в удовольствие ставить цели и достигать их?

Моему ребенку нужен психолог. Зачем?

Я боюсь умереть. Откуда возникает страх смерти?

Что нам мешает получать удовольствие в сексе? 18+

Где родился, там и пригодился? Об эмиграции и переездах

Я выбираю себя. Откуда черпать ресурс?

Разговаривать с подростками: как?

Страх близости и личные границы в сексе и жизни

А может у меня расстройство пищевого поведения?

Ду ю спик инглиш? Делимся историями отношений с иностранцами

Отцы и дети. Какое оно осознанное отцовство?

Женщина, вы агрессивна! Говорим о том, что злиться это нормально.

Обесцень или умри. Говорим про самооценку и самоценность.

Кем я хочу быть? Или не быть?

Как они это делают? Говорим с многодетными мамами.

Три истории отношений на расстоянии

Зачем нам дети? Говорим о чайлдфри и чайлдлесс

Как пережить расставание и потерю?

Как выстроить гармоничные и сексуальные отношения со своим гардеробом?

Дети, гаджеты и профессии будущего

Между нами девочками. Контрацепция, анализы, менструация, справки

Хорошие девочки смотрят порно и мастурбируют. и мальчики тоже 18+

Любовь живет три года или почему мы изменяем

Мама, я сама! Говорим про сепарацию и личные границы с нашими родителями и детьми

Дети и трудности большого спорта

Почему мы выбираем не тех партнеров?