All Episodes
תנועה אחת ביום — 28 episodes
כתפיים: כשהמתח נהיה הרגל
למה דווקא כשיש לך זמן – הכאב נהיה יותר מורגש
זה הגיל… או סיפור שלמדנו להאמין בו
כשהתנועה כבר לא מובנת מאליה
מה הגוף לומד כשאנחנו לא שמים לב
“זה כבר השתפר… אז למה זה חזר?”
עייפות בתקופה של מתח מתמשך
הריקוד בין נפילה לקימה – על חוסן בגוף ובחיים
הטעות שכולנו עושים כשאנחנו מנסים להזדקף
ברכיים כואבות? אולי זו לא הבעיה האמיתית
לראות את השחור - עיניים, עומס ואיפוס עדין של המערכת
להישאר רגע בלי לדעת: על יצירתיות, כאב וביטחון בגוף
שחיקה או למידה? מבט אחר על כאב ותנועה
הצוואר הוא לא הבעיה
יד הפעמון: תנועה קטנה שמורידה ווליום
לסמוך על השלד: כשהגוף לא צריך להחזיק את עצמו כל הזמן
דימוי עצמי: איך לשנות מי אני דרך הגוף
כאב גב תחתון: מה באמת קורה שם?
האם הגוף באמת צריך חיזוק – או פשוט ארגון מחדש?
היכולת שנעלמת מהגוף – ואז מתחיל הכאב
שינוי בלי מאבק: מה קורה כשמורידים מאמץ
4 עקרונות שישחררו אותך מעיסוק יתר בכאב
כאב שלא נגמר: איך להפוך תקיעות לכוח עדין
למה הגוף לא בנוי לישיבה ממושכת ומה אפשר לעשות
למה תנועה איטית משנה את כל החוויה
איך פיתוח מודעות לתנועה הולך לשפר לכם את החיים
5 הסיבות המרכזיות למה הכאב חוזר
למה בכלל תנועה עדינה?