All Episodes

#92. Дерматолог Майя Голдобина - Как Сахар Влияет на Старение Кожи? + Коллаген и Белок

#91. Что Делать с Крейвингами?

#90. Гайд По Жирам (и Практические Лайфхаки)

#89. Ваш План Спасения После Срыва

#88. Диета Blue Zone - Питание Долгожителей

#87. Еда Как Расслабление, Утешение и Комфорт - Почему Вы Заедаете Эмоции?

#86. Косметолог Анна Вощук про Ботокс, Коллаген, Must Do в уходе за кожей 30+

#85. Перекусы и набор мышц, личные границы с родными о еде, установление стандартов для личностного роста.

#84. Почему Вам Не Обязательно Ходить 10,000 Шагов!

#83. Вопросы - Спор Про Подсчет Калорий, Как Алкоголь Влияет на Сахар?

#82. Как Я Мотивирую Себя Тренироваться После Перерыва?

#81. Клиентка Вера - "Колоссальная Трансформация! За Пару Месяцев Я Себя Не Узнаю" ✨

#80. Что Делать После Срыва? Саморегуляция Вместо Самокритики

#79. Вопросы - Когда Лучше Тренироваться? Как Справляться Со Стрессом?

#78. Гайд - 7 Советов Как Снизить Холестерин Питанием.

#77. Питание в Ресторанах - Нутрициолог-Повар Валя Шавкало

#76. Если Вы Худеете, Но У Вас Мало Терпения - это для вас!

#75. Эндокринолог Юлия Сидорова про Детское Ожирение, Питание в Семье.

#74. Ваши Вопросы Про Метаболизм и Вес 🔥

#73. Интервальное Голодание - Эффект На Вес, Сахар, Холестерин.

#72. Как Вернуться в Рутину После Отпуска? 🏖️

#71. Кортизол, Стресс и Набор Веса - Какая Связь?

#70. Как Техники Сострадания Помогают с Заеданием Стресса и Эмоций?

#69. Мало Ем и Не Худею - Почему?

#68. Здоровые Отношения С Едой - Какие Они?

#67. Питание и Рак - Мясо, Сахар, Алкоголь - Что Нужно Знать!

#66. Правда и Мифы Про Целлюлит. Часть 2

#65. Нутрициолог Янa Прищеп - Питание Во Время Беременности🤰🏻

#64. Что Вреднее - Сок или Кола?

#63. Правда и Мифы Про Целлюлит. Часть 1

#62. Как Потреблять Меньше Калорий (не считая калории)?

#61. Что Такое Сострадание На Самом Деле? Заблуждения о Сострадании.

#60. Я - Перфекционист и Это Останавливает Мой Прогресс.

#59. Зверский Аппетит Перед Месячными - Что Происходит?

#58. Углеводы - Отвечаю На Ваши Вопросы + Подарок 🎁

#57. Почему Вы Не Хотите Работать Над Отношениями С Едой

#56. Психотерапевт Алина Семенова про РПП, сравнение себя с другими и самоидентичность

#55. Почему Вы Не Можете Перестать Думать о Еде?

#54. Что Такое Пищевой Нейтралитет и Как Это Влияет На Отношение С Едой?

#53. Как Питаться Когда Накрывает Стресс?

#52. Эти 3 Вещи Сделают Процесс Похудения Легче и Реалистичнее

#51. Отвечаю на Вопросы: Можно ли худеть если профицит засчет белка? Что такое дефицит калорий? Как не переедать когда уже сыта? Как есть достаточно белка?

#50. Мой Метод Работы и Как Он Поменяет Ваше Питание?

#49. Насколько Вредны Ультра-Обработанные Продукты? 🍭

#48. Почему Менять Привычки Так Трудно?🤷🏻‍♀️

#47. Ставим Цели на 2024 - Задайте Себе Эти Вопросы

#46 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 4 - Сравнение себя с другими, личные границы, негативные мысли

#45 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 3 - инструменты в трудные моменты

#44 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 2 - благодарность, функциональность тела

#43 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 1 - боди нейтральность, гибкость образа тела, позитивный образ тела

#42 Практическое Упражнение При Переедании

#41 Эти 7 способов помогут вам не переедать по вечерам

#40 На Каком Масле Готовить и Почему?

#39 Почему Саморефлексия - Важный Инструмент В Изменении Привычек!

#38 Как Не Сравнивать Себя С Другими, Вес и Самооценка, Красное Мясо и Белок

#37 Типы Перееданий: Binge Eating, Эмоциональное Переедание, Нормальное Переедание

#36 Кардиолог Ольга Савонина - Почему Болезни Сердца Молодеют?

#35 Клиентка Крис - "У Меня Сейчас Вообще Нет Перееданий!"

#34 Инсулин, Контроль Сахар В Крови

#33 Почему Над Питанием Важно Работать Сегодня, и Не Откладывать На Будущее 💫 Я гость в подкасте

#32 Как Повысить Мотивацию? 3 Принципа

#31 Как Читать Этикетки Продуктов?

#30 Анна Попенко - Дисбактериоз и Микробиота Кишечника

#29 Отвечаю На Вопросы Часть 2- Вздутие, Колебания в Весе

#28 Подкасту Год! Отвечаю На Вопросы - Перекусы, Протеиновые Батончики, Еда В Отпуске.

#27 Хэлс-Коуч и Нутрициолог Наталья Парилина - Как Найти Своего Нутрициолога и Коуча?

#26 Пропали Месячные - Что Делать? Питание, Спорт, Стресс

#25 Биомедик Элина Кузнецова о Работе в Оксфордском Университете

#24 Боюсь Набрать Вес, Но Хочу Наладить Отношения С Едой! Что Делать?

#23 Коуч Павел Петков о Работе Над Здоровыми Привычками

#22 Днем Питаюсь Нормально, А Вечером Переедаю! Почему и Что Делать?

#21 Генетик Ирина Жегулина о генетических тестах и питании

#20 "Я знаю, что мне нужно ДЕЛАТЬ, но НЕ ДЕЛАЮ!" В чем дело?!

#19 Нутрициолог Лена Давыдова про проблемы питания детей

#18 Профессор Дмитрий Напалков о Холестерине и Атеросклерозе

#17 Даниил Дьяченко про подсчёт калорий, фитнес индустрию и образ тела

#16 Проктолог Роман Соркин Про Запоры, Геморрой, Рак и Анальный Секс

#15 Алексей Варфоломеев - Мифы о Вреде Молочных Продуктов

#14 Диетолог Анна Мелехина про Пищевые Привычки, Консультирование и Работу Диетолога

#13 Тренер Марина Андреева Про Интуитивное Движение и Спорт В Удовольствие

#12 Гастроэнтеролог Юлия Хабарова о Непереносимости Лактозы

#11 Эндокринолог-Диетолог Анна Коновалова Про Анализы, Инсулинорезистентность и Диабет

#10 Психолог Ирина Ушкова о Боди Имидже, РПП и Переедании

#9 Мария Кардакова о Карьере Нутрициолога: образование, опыт работы, резюме, карьерные пути.

#8 Пищевой Химик Ольга Косникова о Сахарозаменителях, Антибиотиках в Мясе и ГМО

#7 Биолог Саша Богомолова о генетике ожирения

#6 Невролог Ирина Галеева о Мигрени и Питании. Кето Диета, Витамины, Магний и Спорт при Мигрени

#5 Егор Егоров про Пищевые Расстройства и Отношение к Телу

#4 Дерматолог Александр Быканов про Питание и Акне, Ботокс и Старение Кожи

#3 Гинеколог Елизавета Гребешкова про Сбой Цикла, СПКЯ и Образ Жизни

#2 Сахарный диабет. Причины, образ жизни и мифы.

#1 Новый подкаст о питании / Приветствие