All Episodes
لام تا کلام — 245 episodes
Episode 228: آیا آدمها واقعا تغییر میکنند؟
Episode 227: از کجا بفهمیم عذرخواهی واقعی است؟
Episode 226: چرا گفتن «ببخشید» اینقدر سخته؟
Episode 225: ذهن ما چطوری هک میشه؟
Episode 224: تفکر نقادانه به چه دردی میخوره؟
Episode 223: چرا پیدا کردنِ عشق واقعی انقدر سخت شده؟
Episode 222: اعتماد کجا میمیره؟
Episode 221: همدلی خود ویرانگر
اهداف گمشده
Episode 220: رنج آموخته شده
Episode 219: اختلال در خواب در روزهای پر اضطراب
Episode 218: روابط از دست رفته در روزهای جنگ
سوگهای خاموش
خود مراقبتی یعنی چی
Episode 217: حفظ امید در شرایط سخت
برای پیوند قلب آماده ای؟
شستشوی مغزی
سیاست و روابط ما: لازم نیست همیشه با هم موافق باشیم
چطوری معنای زندگی رو در بحرانها پیدا کنیم؟
دل قوی دار: چطور در تاریک ترین لحظات استقامت کنیم؟
Episode 216: شش نشانه کم شدن اعتماد جمعی و راهکارهاش
Episode 215: تکنیک های مقابله با ذهن خسته و افکار تکراری
Episode 214: فرسودگی روانی در سوگ جمعی
Episode 213: تاب آوری در تروما
Episode 212: انقلاب با مردم عادی
داستان تاب آوری: چطور در روزهای سخت دوام بیاریم؟
!ترومای جمعی” چطور تو شرایط سخت امروز با زخم های روانی مشترک مقابله کنیم”
Episode 211: خود تخریبی جمعی
وسط این همه نابسامانی، چطور ادامه بدیم؟
افکار فلج کننده و نشخوار فکری
Episode 210: چرا بخشیدنِ والدین اینقدر سخته
Episode 209: چالشهای مرد بودن
Episode 208: حریم شخصی و مرزگذاری
Episode 207: چرا بعضیها با مهربانی تو باهات دشمن میشن؟
Episode 206: قربانی نمایی
Episode 205: طلاق خاکستری
Episode 204: وقتی کارد به استخون میرسه
Episode 203: دروغهای سفید در رابطه
Episode 202: دل کندن از گذشتهای که هنوز تموم نشده
Episode 201: ده علامت هشدار قبل از شروع رابطه
اپیزودهای پرطرفدار لام تا کلام
Episode 200: دویست فقط یک عدد نیست
Episode 199: اعتیاد به تایید گرفتن
Episode 198: ترس از رها شدن
چالشهای رابطه بعد از مهاجرت
Episode 197: مرز یا دیوار
Episode 196: اعتیاد به کنترل
Episode 195: سوگهای خاموش
Episode 194: داستان زنی که افتخارش اینه تنفروشی نکرده
Episode 193: فرهنگ به چه کار می آید
Episode 192: بمباران عشق/ خرده نون پاشیدن
Episode 191: سندرم آشیانه خلوت
Episode 190: یائسگی
Episode 189: عزتنفس و زخمی که دیده نمیشه
Episode 188: استاندارد دوگانه
Episode 187: ترومای جمعی
Episode 186: اشتباه کوچک، اعتبار بزرگ
Episode 185: زندگی در سایه جنگ
Episode 184: باج دهی عاطفی
Episode 183: بخشش یا فراموشی؟
Episode 182: کوچینگ یا تراپی؟
Episode 181: پرسش و پاسخِ تولد
Episode 180: با والدین سمی چی کار کنیم؟
Episode 179: عشق یا عادت؟
Episode 179: اپیزود موقت تولد بازی
Episode 178: شادی با طعم عذاب وجدان
Episode 177: کودک نامرئی
Episode 176: چرا پذیرش خود کار سختیه؟
اپیزود موقت - Temporary Episode
Episode 175: راهکارهای مدیریت زمان و غلبه برعدم تمرکز
Episode 174: بعد از مرزگذاری چی کار کنیم؟
Episode 173: اهداف گمشده
Episode 172: از آرزو تا واقعیت
Episode 171: قبل و بعد از مهاجرت بدانیم
Episode 170: هنر درمانی- Art Therapy
Episode 169: شرم نیابتی - Secondhand Shame
Episode 168: ژورنالینگ - Journaling
Episode 167: کودک درون - Inner Child
Episode 166: پیوند ناشی از تروما - Trauma Bond
Episode 165: چطوری معنای زندگی رو در بحرانها پیدا کنیم؟
Episode 164: چطور به حرفهایی که نمیزنیم گوش کنیم
Episode 163: روانشناسی زرد
Episode 162: پاسخ سولماز به سوالهای شما
Episode 161: مهندسی اجتماعی یا هنر فریب
Episode 160: ترس از تنهایی
Episode 159: چرا آدمها دروغ میگن؟
Episode 158: حافظه ماهی قرمز
Episode 157: پدران غایب
Episode 156: دختران نامرئی
Episode 155: آشپزخانه جهنمی
Episode 154: هنر "نه" گفتن
Episode 153: برای پیوند قلب آماده ای؟
Episode 152: خود تخریبی
Episode 151: درهم تنیدگی مرزهای خانوادگی
Episode 150: آدم مهرطلب چه شکلیه ؟
Episode 149: دوستی های واقعی
Episode 148: آن چه در سفر گذشت
Episode 147: مرزگذاری در رابطه عاطفی
Episode 146: خود مراقبتی یعنی چی
Episode 145: اثر پاپ کورن
Episode 144: شرم بدن
Episode 143: اثر زمان هدر رفته
Episode 142: تهوع روانی
Episode 141: سهم شیطان
Episode 140: آدمهای موفق، عادتهای موثر
Episode 139: سوگیری های شناختی
Episode 138: هر جایی، آدابی
Episode 137: ترومای بین نسلی
Episode 136: ثبات روانی
Episode 135: کنترل نقاط بحرانی
Episode 134: هدف گذاری با دوپامین
Episode 133: تاثیر همگامی عادتها در رابطه
Episode 132: همگامی در چرخه عادت سازی
Episode 131: نظارت عاطفی
Episode 130: کفش های آهنین
Episode 129: مهندسی معکوس در هدف گذاری
Episode 128: زاویه دید
Episode 127: من شکلات نیستم! هنر نه گفتن
Episode 126: رابطه بلاتکلیف - situationship
Episode 125: قصه قضاوتهای ما
Episode 124: چرا میترسیم؟
Episode 123: یکپارچگی شخصیت و ارزش به خود
Episode 122: چون... برای اینکه
Episode 121: آینده جعلی
Episode 120: داستان برنده - برنده
Episode 119: چرا خیانت میکنیم؟
Episode 118: داستان جاهای خالی در دوستیها
Episode 117: داستان قفسههای حافظه مغز
Episode 116: تنظیم عواطف و مدیریت احساسات
Episode 115: اهمال کاری و راهکارهای مدیریت آن
Episode 114: افکار فلج کننده و نشخوار فکری
Episode 113: اگه نمیترسیدی چی کار میکردی
Episode 112: اثر "به دَرَک"- گره هدف گذاری
Episode 111: دستانی در کوزه , Monkey Trap
Episode 110: Prospect Theory نظریه چشمانداز
Episode 109: Emotional Blackmail باج گیری عاطفی
Episode 108: درونگرا، برونگرا یا میانگرا
Episode 107: مسئله پدر, Daddy Issue
Episode 106: تاثیر "استرس مزمن" روی جسم ما
Episode 105: وابستگی عاطفی در رابطه
Episode 104: گوستینگ" یا رفتار اجتنابی در رابطه"
Episode 103: مرزگذاری در تئاتر زندگی
Episode 102: ریشههای خشم و تکنیکهای مدیریت خشم
Episode 101: کودکان از درون تا بیرون
Episode 100: "داستان تجربیات شما کنار "لام تا کلام
Episode 99: دستکاری روانی - گسلایتینگ
Episode 98: دردِ سوگ
Episode 97: داستان سایه ها
Episode 96: داستان قبل از طوفان
Episode 95: داستان مسافر قطار زندگی ۲
Episode 94: وسواس فکری
Episode 93: هوش رفتار اجتماعی
Episode 92: چهارگانه مکافات و بدبختی ما ایرانی ها
Episode 91: باید و نبایدهای مهمونی رفتن ما ایرانی ها
Episode 90: چطور والدین سمی نباشیم؟
Episode 89: با آدم هایی که توانایی همدلی ندارند چی کار کنیم؟
Episode 88: چرا زیادی توضیح میدیم؟
Episode 87: مشکل ما با کمک گرفتن چیه؟
Episode 86: خود مراقبتی Self-Care
Episode 86: خود مراقبتی
Episode 85: پنج زبان عشق
Episode 84: سه درس از سال ۱۴۰۱
Episode 83: طلبکار و ناراضی
Episode 82: با اضطرابمون چکار کنیم؟
Episode 81: نشانهها ، خبر از سر درون
Episode 80: همه چیز در یک چمدان
Episode 79: شفافیت، کلید ارتباط موثر
Episode 78: نقش حرمت نفس در رابطه موثر
Episode 77: قاتلین بیرحم رابطه موثر
Episode 76: شروع تازه
Episode 75: موج های زندگی
Episode 74: به من بگو چرا Tell me Why?
Episode 73: بازی شطرنج
Episode 72: شست و شوی مغزی Brainwash
Episode 71: اثر تماشاگر Bystander Effect
Episode 70: سایه خاکستری انفعال
Episode 69: لازم نیست همیشه با همدیگه موافق باشیم
Episode 68: دل قوی دار، سحر نزدیک است
Episode 67: مطالبه گر باشیم یا طلبکار؟
Episode 66: احساسات سرکوب شده
Episode 65: دوی استقامت
Episode 64: خشم این روزها
Episode 63: سندروم قلب شکسته
Episode 62: اضطراب پسا کرونا Post COVID Anxiety
Episode 61: اضطراب خوشبختی, Happiness Anxiety
Episode 60: آدمهای نقابدار
Episode 59: فرسودگی روانی و فیزیکی Burnout
Episode 58: سندروم خود ویرانگری Imposter Syndrome
Episode 57: ”سندروم ”پیتر پن
Episode 56: کلید احساسات
Episode 55: جلسه هیات امنا
Episode 54: "دیگه افتاد روی غلتک"
Episode 53: این نگرانیه یا خودخواهی ؟
Episode 52: وزنش چقدره؟
Episode 51: داستان شارژ باطریها
Episode 50: سرِ رشته
Episode 49: وقتی حالمون بده
Episode 48: دو قانون از ۱۲ قانون زندگی
Episode 47: توقعات و انتظارات
Episode 46: داستان تاب آوری - Resilience
Episode 45: داستان مسافر قطار
Episode 44: مراحل بخشش
Episode 43: بخشش ، Forgiveness
Episode 42: عادتها Habits
Episode 41: داستان لیوان ذهن
Episode 40: داستان انتخاب های ما
Episode 39: والد سرزنشگر The Critical Parent
Episode 38: گفتگوهای ناگفته
Episode 37: داستان درِ بسته
Episode 36: داستان خانه تکانی
Episode 35: با خودشیفتگی چه کار کنیم؟
Episode 34: آیا من یک ”خودشیفته” هستم؟
Episode 33: من گوگل نیستم
Episode 32: داستان تاس و میز بازی
Episode 31: تو همونی هستی که نشون میدی
Episode 30: داستان کوچه بنبست
Episode 29: داستان برچسبها” Post-it”
Episode 28: انواع مکالمات و محاورات
Episode 27: داستان توپ پینگ پونگ
Episode 26: توقعات و انتظارات
Episode 25: بلای خانمان سوز مقایسه
Episode 24: حد و مرزها در ارتباطات
Episode 23: Mindfulness حضور در لحظه
Episode 22: نگاه متفاوتی به دوستیها
Episode 21:Setting Boundaries, مرزگذاری
Episode 20: Toxic Positivity - مثبت اندیشی سمی
Episode 19: عادتها و آیین ها Rituals
Episode 18: Limiting Beliefs - باورهای محدودکننده
Episode 17: Perfectionism - کمال گرایی
Episode 16: هوش فرهنگی
Episode 15: موانع ارتباطی (قسمت چهارم )
Episode 14: موانع ارتباطی (قسمت سوم)
Episode 13: موانع ارتباطی، (قسمت دوم )
Episode 12: موانع ارتباطی (قسمت اول)
Episode 11: از قدیم گفتن قسمت ۲
Episode 10: داستان مکالمات غیرحضوری
Episode 9: از قدیم گفتن
Episode 8: داستان نشخوار ذهنی
Episode 7: جای من بودی چی کار می کردی؟
Episode 6: همه رو نریزیم توی یه دیگ و هم بزنیم
Episode 5: همه دارن همین کارو میکنن
Episode 4: چرا باز اینقدر سورپرایز شدم؟
Episode 3: با رابطه سمی چه کار کنیم؟
Episode 2: نشانه های رابطه سمی
Episode 1: Six Human Needs - شش نیاز اولیه انسان