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Vol.140【认真闲聊】我的伦敦马拉松：世界上最难进的街头派对

Vol.139 【认真闲聊】5K跑者的马拉松养成初计划问答

Vol.138【认真闲聊】青春期，你怎么能不让老母亲如坐针毡

Vol.137【认真闲聊】不负韶华，静赏当下：二月 2.15-2.21

Vol.136【认真闲聊】不负韶华，静赏当下：二月 2.8-2.14

Vol.135【认真闲聊】不负韶华，静赏当下：二月（2.1-2.7）

Vol.134【认真文艺】2024盘点 (下)读书观影篇

Vol.133【认真闲聊】2024盘点(上)——今年运动篇打头阵是因为...

Vol.132【认真闲聊】不负韶华，静赏当下：1月

Vol.131【认真文艺】穿越时间的朝圣：探访勃朗特三姐妹故居之行

Vol.130【认真闲逛】DWS带来的是极度恐惧还是纯粹的自由？ 巴塞野攀(下)

Vol.129【认真闲逛】西班牙前攀岩国家队教练来给我打保护 巴塞野攀（上）

Vol.128【认真闲逛】换个角度看北欧：陵园、森林、图书馆

Vol.127【认真闲逛】花钱找地儿虐自己：冬天苏格兰的硬核重装徒步

Vol.126【认真闲聊】女性攀登：突破天际的勇气 （下）

Vol.125【认真闲聊】女性攀登：突破天际的勇气 （上）

Vol.121【认真文艺】我们的盘点就是一个漫长的季节：影视盘点

Vol.124【认真闲聊xClimbingNote】有闲聊有掏心掏肺的俩小时串台

Vol.123【认真闲聊】人生第一个半马，祝自己44岁生日快乐

Vol.120 【认真闲逛】2023出行盘点：暴走、攀岩、划船、跑步、看海豹

Vol.109【认真文艺】2023盘点阅读篇（下）：非虚构与青少年读物推荐

Vol.108【认真文艺】2023盘点阅读篇（中）：鼓起勇气对待真实的生活和人性

Vol.108【认真文艺】2023盘点阅读篇（中）：鼓起勇气对待真实的生活和人性

Vol.107【认真文艺】2023年悦读时光盘点（上）：吕源的理想型原来是谢耳朵

Vol.106【认真文艺】读Demon Copperhead抓住生活中每一点亮光

Vol.105【认真闲聊】揭秘：塑料圣诞树和真的圣诞树哪个更环保？

Vol.104【认真文艺】天赋 热情 毅力哪个更重要？读《坚毅》所引发的小小讨论

Vol.103【认真闲聊】英国小升初，一只脚上岸的家长心路历程

Vol.102【认真闲逛】有加特兰松树节加持的巴塞罗那世界级岩壁之行

Vol.101【认真闲聊】查尔斯三世加冕礼知多少？

Vol.100【认真闲聊】老年大学，我们也非常向往！

Vol.099【认真闲聊】地球日：让我们带着孩子一起从身边做起吧

Vol.098【认真闲聊】热议过后也来聊聊ChatGPT、教育以及未来

Vol.097【认真闲聊】不论南北，春节传统是集邮的请举手

Vol.096【认真文艺】看展：法国印象派马奈与伊娃冈萨雷斯

Vol.095【认真闲聊】人物：让阿姆斯特朗成功登月的女裁缝

Vol.094【认真闲聊】揭开鱼饵海蚯蚓背后的高科技与狠活儿

Vol.093【认真文艺】吕源和安琪的2022年终盘点（下）影视+其他篇

Vol.092【认真文艺】吕源和安琪的2022年终盘点（上）读书篇

Vol.091【认真闲逛】靓靓天壤之别的阿曼和埃及心累之旅

Vol.090【认真闲聊】哪有不卷的教育，只有(努力)保持松弛感的家长

Vol.089【认真闲聊】完美的诺曼-心理健康绘本分享

Vol.088【认真文艺】惠斯勒的白衣女子乔安娜

Vol.087【认真闲聊】从英女王葬礼细节看英国传统与未来

Vol.086【认真闲逛】巴塞罗那-两头糟心中间惊艳的旅行

Vol.085【认真闲逛】墨西哥之旅如此欢乐，我笑得下巴都酸了

Vol.084【认真文艺】不能错过的博物馆美术馆（下）

Vol.083【认真文艺】不能错过的博物馆美术馆（上）

Vol.082【认真文艺】盘点伦敦适合带娃一起看的音乐剧

Vol.081【认真闲聊】漫漫夏日，如何带娃

Vol.080【认真文艺】精湛又奇葩的浮世绘吐槽家——河锅晓斋

Vol.079【认真文艺】注意，这些活动是英国夏天限量版哦！(下)

Vol.078【认真文艺】注意，这些活动是英国夏天限量版哦！(上)

Vol.077【认真文艺】迪斯尼与法国洛可可艺术

Vol.076 【认真闲聊】鲁比的忧虑-心理健康绘本分享

Vol.075【认真闲逛】去埃及不去金字塔，你会干嘛？

Vol.074【认真文艺】手稿中的贝多芬

Vol.073【认真闲聊】当我们谈论自由潜水的时候我们在谈些什么

Vol.072【认真闲聊】你的心如天空-心理健康的绘本分享

Vol.071【认真文艺】你知道彼得兔的作者吗？-Beatrix Potter：被自然吸引

第70期 看展：越来越好奇的爱丽丝160年来的深远影响（下）

第69期 看展：越来越好奇的爱丽丝160年来的深远影响（上）

第68期 简·奥斯丁，一个女人和六本小说（下）

第67期 简·奥斯丁，一个女人和六本小说（中）

第66期 简·奥斯丁，一个女人和六本小说（上）

第65期 上海北京伦敦，大城市需要怎样的公共秩序？

第64期 济慈—瞬间即逝却闪耀的伟大诗人

第63期 说谎—揭穿商业、政治与婚姻中的骗局

第62期 “蹭”学记—来自私校陪读妈妈的心得分享

第61期 走，去Norfolk看海豹！

第60期 浅谈博大精深的中国青铜器

第59期 爱丁堡公爵的一生，及影响改变很多年轻人命运的奖项

第58期 从作家传记引发的蝴蝶讨论

第57期 蝴蝶与洛丽塔—纳博科夫传

第56期 从政客自传引出的职场思考

第55期 英国的丧葬文化与对逝去亲朋的纪念

第54期 2020年我们受到的那些文艺洗礼（下）

第53期 2020年我们受到的那些文艺洗礼（上）

第52期 深夜误入：数一数数不尽的台湾（南）美食（下）

第51期 深夜误入：数一数数不尽的台湾（南）美食（上）

第50期 奇妙的梦境与自我和解

第49期 那些韩剧里的韩国料理 （下）

第48期 那些韩剧里的韩国料理 （上）

第47期 从Long Long ago青森的自然景观聊聊自然教育

第46期 漫谈英国教育体制下的英国私校

第45期 日本伊万里烧（上）

第44期 养个酸面包当宠物吧

第43期 颜色的多彩故事

第42期 清醒的时候来聊聊英国啤酒（下）

第41期 清醒的时候来聊聊英国啤酒（上）

第40期 四个古典大师的四幅画作的故事

第39期 Long long ago 之三上西藏见闻

第38期 一个美国攀岩群体和当地牛仔矿工从敌到友的故事—Reel Rock电影节观影有感

第37期 意大利杂谈—饿的时候慎入

第36期 拉斐尔前派以及他们之间的狗血八卦

第35期 Long Long ago之巴黎七日漫步

第34期 来聊聊日本推理小说

第33期 Long Long ago之南法自驾

第32期 高更的肖像展与他的自我探索

第31期 在家务农—在英国种菜养鸡的心得

第30期 春菇凉 下扬州

第29期 解读伦勃朗之光

第28期 Long Long ago之印度游

第27期 浅谈甲骨文与汉字的发展

第26期 伦敦看展指南

第25期 扣扣缩缩文艺的几点心得（下）

第24期 扣扣缩缩文艺的几点心得（上）

第23期 关于巨石阵的那些迷思

第22期 诗人、艺术家、先知——William Blake威廉·布莱克展（下）

第21期 诗人、艺术家、先知——William Blake威廉·布莱克展（上）

第20期 回顾2019年年初目标，顺便立2020的小旗子

第19期 那些年，发生在厕所的那些事

第18期 迪士尼公主的八十年

第17期 2019年我们受到的那些文艺洗礼 音乐篇（下）

第16期 2019年我们受到的那些文艺洗礼 音乐篇（上）

第15期 英国的圣诞传统和圣诞歌单

第14期 2019年我们受到的那些文艺洗礼 电影篇

第13期 2019年我们受到的那些文艺洗礼 读书篇

第12期 安琪James结婚十周年纪念

第11期 英国不仅仅只有鱼薯 （下）

第10期 英国不仅仅只有鱼薯 （上）

第9期 奥运会“冷”知识趣味瞎猜

第8期 我和大小动物们（下）乌鸦，海鸥，大雁，野马，狐狸等

第7期 我和大小动物们（上）大象小象，长颈鹿，小鱼，耗子，鸽子

第6期 关于传真的有趣故事

第5期 人设，一起创建没有标签没有人设虚假框框的和谐社会

第4期 Thomas Cook 带着几代英国人的回忆远去

第3期 纽约的秋天（下）博物馆美术馆欣赏指南

第2期 纽约的秋天（上）各种省钱案例，借鉴需谨慎

第1期 一家老小12口在保加利亚海边的悠悠假期