All Episodes

Vol.133 你的人生需要的不是多个支点，而是建造你的承重墙

Vol.132 想和回避型走下去，你终要学会认命

Vol.131 关系里 All in 是战略上的高级智慧，也是战术上的偷懒

Vol.130 真正相信爱的人，一定要警惕姜思达式自我保护

Vol.129 学会与不确定性共处？但别学成了麻木

Vol.128 你不是走不出痛苦，而是你根本不想走出来

Vol.127 真正的强大，不是不受伤，而是流完泪还能把饭做好

Vol.126 执着于“把话讲清楚”，是成年人关系里最高级的理想主义

Vol.125 ｜人的一生会依次遇到的三个顶级向导：弗洛伊德、阿德勒、荣格

Vol.124 回避型需要的不是恋人，而是粉丝｜你在关系里是“追星”还是“相爱？”

Vol.123 当你知道“我是谁”，你才能够拥有无条件的爱

Vol.122： 别再把南枝窄化成“痴情女”｜拆解《给阿嬷的情书》为何能逆袭10亿+

Vol.121 INFP 与 INFJ 深度解码｜“敏感”与“洞察”的灵魂，如何认出彼此？

Vol.120 回避型依恋困境：TA 根本不知道自己要的是什么？

Vol.119 焦虑型依恋自救指南｜“患得患失”的我，还能被安稳地爱着吗？

Vol.118：奥德赛时期｜20多岁的迷茫，是人生的“必修航程”

Vol.117 爱的五种语言｜为什么你付出的爱，对方总是收不到？

Vol.116 为什么INFJ人格被称为最外向的孤独患者？

Vol.115 回避型离开的心理真相：不是不爱，是恐惧吞噬了爱

Vol.114 高敏感不是缺陷，而是进化的优势｜如何在钝感世界里好好生存

Vol.113 尼采哲学自救指南：如何在深渊凝视与群体裹挟中，清醒地活​

Vol.112 每天写作2小时，年入200万美元｜Dan Koe的12条原则，教你从“知道”到“做到”

Vol.111 纳瓦尔：一个人开始变富的5个征兆，没有一个是关于运气的​

Vol.110 INFP恋爱图鉴：为什么付出越多，受伤越深？｜关于“完美爱情”泡沫与情感劳动​

Vol.109 回避型最深的恐惧，不是不爱你，而是不敢“需要”你

Vol.108 INFJ恋爱观察报告：他们要的不是被爱，而是“被看见”与“在一条路上并肩走”

Vol.107 《男嬛传》爆火背后：一场关于权力、凝视与“清醒的快乐”的文化实验

Vol.106 为什么他总是不回消息？｜“回避型”的情感防御与你的情感自救​

Vol.105 当代婚姻困局：你在用“共生”的逻辑，期待“合伙人”的婚姻？

Vol.104 “独立”成了新枷锁？为何越优秀的女性，越难去“爱”

Vol.103 为什么越优秀的人，越难谈好恋爱？｜哈佛女强人、基金总监背后的情感困境

Vol.102 哈佛大学80年幸福研究：真正让人幸福的，是“高质量的关系”​

Vol.101 全网最全回避型自救指南（下篇）：停止“情感隔离”，重建爱的能力

Vol.100 回避型依恋自救指南（上篇）：从“大脑警报”到“情感隔离”的全面拆解

Vol.099 全面读懂回避型依恋人格（下篇）：那些冷漠、疏离与难以承受的爱​

Vol.098 全面读懂回避型依恋人格（上篇）：这不是心理问题，是大脑的生存策略

Vol.097 永远不要去“疗愈”你的伴侣｜亲密关系中最重要的一条界限

Vol.096 爱情的本质，是找到那个完整的自己｜荣格：你爱上的其实是自己的一部分

Vol.095 还在靠感觉找对象？三个“狠人级”理性法则，让你告别低效恋爱

Vol.094 为什么你遇不到“对的人”？一直单身｜从“完美幻想”到“自我完整”的成长之路

Vol093 为什么你放弃了人性，回避型反而爱上了你？｜收回期待，成为自己的光

VLOG092 为什么网上都在“劝分”？｜“一刀切”背后，是你在交出独立思考的权利

Vol.091 高敏感体质的人，如何守住自己的能量？｜八个不内耗的心法

Vol.090 那些不坚定的人，不值得你一直等｜如何收回能量，成为主动选择的人

Vol.089 INFP的进化之路：如何从“情绪囚徒”蜕变为“自己的定海神针”？

Vol.088 当ta开始冷淡回避，如何停止“追逃游戏”，拿回关系的主动权？

Vol.087 为什么在感情里，你越用力，关系反而越疏远？｜从紧绷到松弛的爱，才是长久的关键

Vol.086 承认“我不行”，才是真正疗愈的开始｜放下全能幻想，在无力中找到力量

Vo.085 INFJ的开悟之路｜从痛苦、孤独到觉醒，如何成为温柔而强大的“引路人”

Vol.084 真正的自由与幸福，始于认识到：这个世界从头到尾，只有你一个人

Vol.083 忽冷忽热的背后，是自卑，不是“性格”｜如何跳出情感操控的怪圈

Vol.082 爱里面最大的内耗来源于爱本质上的流动性

Vol.081 如何借“回避型伴侣”，完成自我成长｜从痛苦中觉醒，走向内在完整

Vol.080 活得松弛的人，只是早早学会了“掌握主动权”｜重建你的“主体性”

Vol.079 为什么INFP被称为“人类纯爱天花板”？

Vol.078 虐恋的真相：不是你放不下他，是你“爱情成瘾”了

Vol.077 真诚，才是最顶级的“阳谋”｜用清醒的真诚，淘汰不同频的人

Vol.076 爱自己的7个层次｜你在第几层？

Vo.075 被INFJ推开的人，大概率才是他们的真爱｜“推开”背后的恐惧与渴望

Vol.074 过度独立正在杀死爱情｜当我们害怕受伤，用“独立”武装自己​

VLOG073 一封真实的告白信：靠近你，是我选择相信的指引

Vol.072 为什么你在关系里越来越拧巴？｜从“讨好”到“自洽”的自我确认之路

Vol.071 INFJ的“冷漠”真相：不是无情，是清醒｜如何走近“空心”背后的温柔海洋

Vol.070 和INFJ谈恋爱，就像一场“养成游戏”｜如何读懂、陪伴、共同升级

Vol.069 消耗型伴侣 vs 滋养型伴侣：和谁在一起，决定你“活不活着”

Vol.068 一本誉为爱的圣经的书 ：《爱的艺术》｜为什么我们渴望却总学不会爱？

Vol.067 如何用“温柔慢功夫”搞定回避型依恋｜不追逐、不算计、不拯救

Vol.066 不够喜欢才是爱情的正常形态｜在“模糊地带”中找回自我

Vol.064 成长最快的方式，是进入一段“滋养性”的亲密关系｜在爱里看见真实的自己​

Vol.065 读懂《与神对话》这七个颠覆认知，你将获得真正自由

Vol.063 为什么你总被回避型吸引？｜“Hard模式”恋爱背后的强迫性重复与觉醒

Vol.062 跟回避型的人谈恋爱，就像在养一只猫｜若即若离的浪漫与拉扯

Vol.061 生命真正的财富，是拥有“悠闲”的能力｜在快时代里，找回时间的呼吸感

Vol.060 为什么你总是不愿“麻烦别人”？｜过度独立，可能是创伤后的自我保护

Vol.059 如何处理和回避型相处的赛点时刻？｜停止拯救，守住底线

Vol.058 独来独往的人，不是孤僻，而是清醒｜内在定力与深度自洽的力量

Vol.057 为什么你付出所有，却只是他的“情感备胎”？｜从“供养者”到“心上人”的觉醒之路

Vol.056 INFJ ❤️ INFP｜当提倡者遇上调停者：灵魂契合背后的碰撞与融合

Vol.055 INFP｜为什么是“大后期人格”？在破碎与重建中走向高阶的小蝴蝶

Vol.054 INFJ为什么被称为“最接近神”的人格？｜慈悲、直觉与大爱背后的神性光辉​

Vol.053 回避型依恋的诅咒：为什么他无法坚定选择你？｜走出情感寄生，重建自我价值

Vol.052 放下期待，才能看见爱真实的样子｜亲密关系中的自我投射与成长

Vol.051 焦虑型依恋自救指南：为什么你总爱上回避型，又该如何跳出“追逃循环”？​

Vol.050 为什么我们没有“大人的感觉”？｜不是不想长大，而是这个世界没给我们长大的空间

Vol.049 亲密关系的更高境界：不是用力去爱，而是学会“无为”​

Vol.048 你给的，是对方想要的吗？｜爱的5种语言，让你不再“爱错”方式

Vol.047 回避型其实才是最接近完美的伴侣

Vol.046 回避型依恋内心真正的需求：不索取的爱，与不追问的安全感

Vol.045 祛魅之后，我们该如何面对“祛魅了的世界”？｜在理性时代找回生活的诗意

Vol.044 当你去爱付出爱的时候，就已经是爱本身

Vol.043 你放不下的，不是那个人，而是那种“被需要”的感觉

Vol.042 为什么你渴望被爱，又害怕靠近？｜理解创伤，开启疗愈

Vol.041 回避型与焦虑型｜为何相爱相杀，又难舍难分？

Vol.040 当一段关系需要你用自尊维持，就该放弃了｜暧昧的真相与放手指南

Vol.039 暧昧期最重要的功课 站稳自己，守住自己

Vol.038 人为什么会“恋痛”，痛苦不等于深刻

Vol.037 没有人会来｜学会这句话，是你走出低谷的开始

Vol.036 暧昧期最重要的事，是有分寸有边界地去相处

Vol.035 你以为你在恋爱，其实是童年的你在求救｜走出创伤，重建爱的能力​

Vol.034 幼稚的爱是索取，成熟的爱是并肩｜我们如何从匮乏走向完整？

Vol.033 用一天时间重启人生｜一个给大脑的“系统重装”计划

Vol.032 让我看看你那里的夕阳：来自一个群的温暖

Vol.031 亲密关系中的主导权，不在谁主动，而在谁能调动对方的情绪

Vol.030 不是你表现不好，而是TA没想过要接住你​

Vol.029 没有好的恋爱体验，就别急着确认关系｜先感受，再决定

Vol.028 喜欢，是从“在一起很舒服”开始的

Vol.027 你不是太善良，你是太怕失去：讨好型人格自救指南

Vol.026 你终究没有得到TA的喜欢，但这不是你的错

Vol.025 当我们说“人生是旷野”，我们到底在说些什么？​

Vol.024 最难的理想伴侣：柔男韧女，灵魂互补

Vol.023 暧昧期到底要如何表达好感？

Vol.22 为什么有些人年纪很大了却依旧很单纯？

Vol.021 关系里的情绪稳定，不等于没有底线

Vol.020 关系里，TA的行为，不是你价值的测量尺

Vol.019 人唯一的终身伴侣，是你自己

Vol.018 亲密关系中的第一原则：谁痛苦，谁改变

Vol.017 暧昧期越想确认，你就越失去快乐

Vol.016 长久的爱情，靠的不是多付出，而是“不攻击”

Vol.015 时间，是你唯一无法再生的资产｜如何用选择对抗流逝

Vol.014 放下被爱的执着，是真正自由的开始

Vol.013 不主动、不拒绝、不表态的人，到底在想什么？

Vol.012 纳瓦尔：选择怎样的伴侣就是选择怎样的命运

Vol.011 焦虑型依恋｜为何被称为“人类爱情的天花板”？

Vol.010 真正的爱情：形散而神聚

Vol.009 暧昧期不搞砸的秘诀：别猜，别装，别上头

Vol.008 越讨好越不被喜欢，做自己才是终极浪漫

Vol.007 “爱你老己”这个梗，为什么会如此盛行？

Vol.006 你的人生意义，藏在你的情绪里

Vol.005 一个人喜不喜欢你，其实和你无关

Vol.004 回避型爱上一个人的完整过程

Vol.003回避型依恋人格是如何炼成的？

Vol.002爱自己，是从物质满足到内心安顿的觉醒

Vol.001让爱情历久弥新的关键是深度共建