All Episodes

#71 | スクリーンタイムは悪なのか？｜スマホと人生の時間の取り戻し方

#70 | 気づいたら社長になっていた｜主夫を経ての挑戦と、働き方の話

#69 | 「0-100思考」を手放す / 運動習慣の最初の一歩目の話

第68話｜子に課金したくなる時／子どもを追い越さずに応援するって、どういうこと？

#67 異文化で育つ我が子に、私たちが本当に残したいもの｜TCKと関係性の話

#66 やり抜く力（GRIT）と育児｜大人のグリットが試される

#65 | ペリー来航がなかったら、私はここにいない｜沖縄ヤンバルで考えた『命の連なり』

#64 5月病になる前に｜変化に揺れる自分を認めるセルフケアのすすめ

#63 あなたの「当たり前」は、誰かの「アメイジング」かもしれない

#62 知識はもう十分、あとはやるだけ | 100-0思考の罠を抜け出すヒント

#61 心を「フラット」にしなきゃいけないの？｜お便り回：不安な時の私たちの処方箋

#60 | 挑戦は怖くて当然。それでも足を動かすために | お便り回

#59 あなたのお家の家事分担は、何対何？｜ 夫婦の認識のズレとの向き合い方

#58 国際女性デーに考える無意識の前提|男性が「分かったつもり」になりがちな理由

#57 「知らなくていい情報」に気づいた日｜SNSデトックスのリアルなその後

#56 稼いだお金の行き先は？/ 会社というクッションが隠しているもの

#55 子供に自分の人生をなぞらせない勇気｜親の「器」を広げる日々のトレーニング

#54 「自分を隠している」と感じるあなたに届けたい言葉

#53 ニッポンのお母ちゃん、マジ頑張ってる｜世界と比較して気づく「高すぎる標準」の正体

#52 ネガティブの闇に落ちた時、「いつもの自分」に戻るヒント

#51 大きな決断を「家族単位」で考えるということ | ファミリーキャリアの考え方

#50 年末年始、SNSの「キラキラ」に疲れたあなたへ｜他人の成功と自分の幸せを切り離す

#49 娘が生まれたら世界が変わった？｜男性リスナーと考える「当事者意識」の境界線

#48 【公開コーチング】「大きな野望がない」は悩みですか？現状維持という名の"深化"を肯定する

#47 子育てが「楽しく」変わる瞬間｜仕事と育児の「はざま」で立ち止まり、自分の幸せを定義し直す

#46 「できたこと」にフォーカスする年末の振り返り術 | 落ち込まずに自己肯定感を高めるコツ

#45 ダウンタイムは「不測の事態」ではなく「予約するもの」？ | 崩れない自分を作るスケジュール管理

#44 「すごいこと」だけが挑戦じゃない｜他者の視点で自分の頑張りを認めるセルフリーダーシップ

#43 「自分の中の彼氏と彼女」を育てる | 柔軟な自己実現を叶える「男性性」と「女性性」のバランス

#42 「いつか」を「今」にする覚悟 | 子育て中の自己実現に必要な思考転換

#41 子どもの問題は親の課題？子育ての常識を覆す「関係づくり」の発想の転換

#40 距離を置くからこそ見える「大切なもの」| ノータブルのオフ会レポ

#39 | イライラの「棘」をどう扱う？ | 心の安定は人生の「足腰」である

＃38 | たまには、ゆるっと雑談回 | シンカリオン・ドジャース・推し活の行方

#37 | ブーメランを恐れるな!棚に上げることの大切さ

#36 日常に流されない自分になる目標設定術 | 未来から逆算する「今」の使い方

#35 「日本に帰りたい」と思った瞬間 | シンガポールでワンオペ・インフル体験記

#34 矢沢永吉に学ぶ "to have"と"to be" | 2つの生き方の違い

#33 感情のコントロールと、感情のマネジメントの違い

#32 人生のフェーズが変わる時のもやもや感

#31 タイパもコスパも忘れて、『バター』みたいに濃厚な読書を

#30 人との繋がり、人との出会いが世界を広げるよね

#29 心理的安全性の高いコミュニティづくり

#28 意図的な決断のススメ｜先延ばし癖からの脱却

#27 発信が名刺代わりになる理由 / Notable_ Radio誕生秘話

#26 生成AI依存の落とし穴？/認知の歪みとセキュリティの話

#25 アイデンティティ危機を乗り越える思考法｜駐夫経験者からのお便り

#24｜ 聞いてよリチャさん！パートナーシップのお悩み相談室

#23 | パートナーシップの境界線 / なぜ、夫は押し黙るのか…

#22 | 自分と他者の境界線を引くこと

#21 | 特別な魔法はない？バイタリティのある人が考えていること

#20 | 自己受容力を高めて人生のバランスを取り戻す方法 | セルフコンパッション実践編

#19 | 「自分に優しくするって、甘えじゃないの？」セルフコンパッション入門編

#18｜「自信」ってなんだろう？自信の付け方を考える

#17｜「戦略的幸福論」とコラボ！海外での子育てと教育のリアルを当事者で語り尽くす会

#16｜駐在帯同者の葛藤 / 夫婦の理想の在り方について

#15｜商社マンから主夫に転身？異色のキャリアを持つサブMCリチャの話

#14｜待つことの大切さと、「保留する力」が重要な理由

#13｜夫婦に必要な会話と絆を信じる大切さ（とその難しさ）

＃12｜海外移住のリアル！教育と生活と心の豊かさと

#11｜もしかして自分の人生を取りこぼしてない？人生の舵を自分で掴むために大切なこと

#10｜あなたが自分にかける言葉は優しい？/自分のセルフトークの力とコツ

#9｜憧れの人を目指さない。大切な在り方の話。

#8｜やる気は待つものじゃない。こちらから迎えに行こうって話。

#7｜自分の強みの見つけ方、活かし方

#6｜「自分にできる？」を越えていく / 怖がる自分を受け入れること

#5｜ 朝4時起きしてるけど、訊きたいことある？

#4｜アメリカ留学で見つけた日本の伸びしろ / 女性のためのコミュニティNotable_を始めた理由

#3｜ゼロ歳ワンオペ海外大学院留学ネキ、爆誕。

#2｜海外大学院への挑戦/限界まで落ち込みきったことで見えてきた光の話

#1｜ 歪な自分を受け止める？私が超ホワイト企業からベンチャー企業に飛び込んだ理由

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