آوای درون

در این اپیزود درباره تمرین‌هایی حرف می‌زنیم که رابطه‌هایمان را انسانی‌تر می‌کند؛ صبور بودن در روابط خونی، انتخاب درست منبع محبت، بخشش و شفقت با خودمان و دیگران و ایجاد حس ارزشمندی در دیگران. تمرین‌هایی ساده، اما عمیق برای زیستنی سالم تر و تجربه ی رابطه هایی صمیمی و عمیقراهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکارخانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

اگر این روزها دلت می‌خواهد کمتر بجنگی و بیشتر خودت باشی،این اپیزود برای توست.گاهی خسته می‌شویم از توضیح دادنِ خودمان، از دویدن برای تأیید، از مقایسه با دیگران.این گفت‌وگو دعوتی‌ست به بازگشت…بازگشت به خود، به صدایی که نیازی به بلند بودن ندارد تا شنیده شود.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکارخانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

در این اپیزود دربارهٔ چهار قدم ساده اما بسیار عمیق صحبت می‌کنیم؛ قدم‌هایی که کمک می‌کنن دوباره به خودمون نزدیک بشیم.این‌بار با هم یاد می‌گیریم چطور گاهی از هیاهوی روزمره فاصله بگیریم و با خودمون خلوت کنیم، چطور حال واقعی‌مون رو از پشت نقاب‌ها و نقش‌ها بیرون بکشیم، چطور دست از سرزنش کردن خودمون برداریم و در نهایت، چرا نباید از خودمون فرار کنیم.این اپیزود یک دعوت آرامه…دعوتی برای مکث، برای مهربانی، برای برگشتن به جایی که همیشه منتظر ما بوده: خودِ واقعی‌مان.اگه مدتیه احساس می‌کنی از خودت دور شدی یا دلت یک لحظه آرامش می‌خواد، این اپیزود رو از دست نده.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکارخانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

در این اپیزود، سفری آرام و عمیق به درون خودمان داریم؛ جایی که نگرانی‌ها، مقایسه‌ها، زخم‌های قدیمی و صدای کودک درونمان کنار هم نشسته‌اند.با هم تمرین می‌کنیم که چگونه از اضطراب پیشرفت دیگران رها شویم، چگونه عشق را به جای ترس یا رقابت به‌عنوان منبع هدف‌هایمان انتخاب کنیم، و چطور سکوت را به‌عنوان ابزاری برای شنیدن صدای اصیل درونمان به کار بگیریم.این اپیزود دعوتی است به مکث کردن، به دوباره نگاه کردن، و به آشتی با بخش‌هایی از خودمان که مدت‌هاست فراموش کرده‌ایم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکارخانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

تا حالا شده منتظر کسی باشی که بیاد و زندگیت رو معنا کنه؟فکر کنی با اومدنش، همه‌چیز سرِ جاش میگیره!اما بعد، یه روز می‌فهمی هیچ‌کس قرار نیست بیاد و متوجه میشی که معنا، همیشه همین‌جا بوده، در وجود خودت ما آرام‌آرام یاد می‌گیریم تفاوت‌هامون دشمنی نیست، بلکه زیبائیه ، رشده!  و می‌شه کنارِ هم بود، بی‌نیاز از مثل هم شدن.یاد می‌گیریم فروتنی، نه کوچک شدنِ ماست، که آرام گرفتنِ دل در برابر زندگیه.منتظر کسی یا چیزی نباشیم که بیاد و به زندگیمون معنا بده،تفاوت‌ها رو بپذیریم،و فروتنی رو تمرین کنیم...راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکارخانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

در این اپیزود درباره‌ی تحملی که ما را قوی‌تر می‌کند و تعارض‌هایی که در عمیق‌ترین روابط‌مان شکل می‌گیرند میشنویم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکارخانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

در این اپیزود در مورد طلاق، دردهایی که در این پروسه تجربه میشن و چگونگی برخورد با افرادی که در گیرودار این تجربه هستند صحبت میکنم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکارخانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

از دست دادن، بخش جدایی‌ناپذیر زندگیه. تجربه‌ای که همه‌مون به نوعی باهاش روبرو شدیم و خواهیم شد. توی این اپیزود از واقعیت از دست دادن می‌گم؛ از دردش، از تنهایی‌ای که بیدار می‌کنه، و از معنایی که می‌تونه در دلش پنهان باشه.اپیزود تنهایی پادکست رواق را میتوانید از لینک زیر بشنویدhttps://castbox.fm/vb/280736237راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

خداحافظی همیشه به معنای پایان نیست...گاهی فرصتیه برای دیدنِ خودمون از نو.در این اپیزود با هم از سختی‌ها، ناگفته‌ها و معنای واقعی خداحافظی حرف می‌زنیم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

گاهی ناکامی‌ها؛ علامت توقف نیستند بلکه نشانه‌ای هستند برای کشف مسیرهای جدید. در این اپیزود، از زاویه‌ای دیگر به ناکامیها نگاه می‌کنیم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

این اپیزود، دعوتیه برای دیدن دوباره‌ی رابطه هامون، قبل از اینکه دیر بشهدوست داشتن‌هایی که گفته نمی‌شن، دیوارهایی که بی‌صدا ساخته می‌شن، و مسئولیت‌هایی که فراموش می‌شن...راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

توی این اپیزود از افکار بی‌دعوت، ترس وسط صمیمت و شنیده نشدن و نشنیدن براتون میگم.ناگفته هایی که شاید توی دل خیلی‌هامون هست، ولی کمتر گفته می‌شن.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در مسیر رابطه ها و در پیچ و خم چالشها چه کنیم ؟ نقابها، قضاوتها، خودشکوفایی و جهان درونی ما چگونه رابطه های ما را شکل می‌دهند؟راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

این تمرین ساده مایندفولنس، جهت بازیابی امنیت و آرامش درونی طراحی شده.در شرایطی که ذهن ما دچار ناامنی شده، اینگونه تمرینات کمک میکنند؛انرژی از دست رفته را به بدن و ذهن بازگردانیم و آرام بگیریم.مایندفولنس##selfloveآرامش#

توی این اپیزود باز هم سرک میکشیم به هزارتوی درونمون و خودمون رو از طریق تنهایی هایی که در دیگران ایجاد میکنیم، اعتقادمون به عشق در نگاه اول و بی صداقتیها و ریاکاریها بیشتر می‌بینیم و می‌شناسیم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

چقدر خودت رو بابت اشتباهات گذشته ات سرزنش میکنی؟ چقدر برای خودت ارزش قائلی که وارد رابطه ی موازی نشی؟تو هم دنیا رو دوقطبی میبینی؟راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

آیا صمیمیت توی رابطه باید همیشگی و دائمی باشه؟ چرا بعد از پایان رابطه، انزجار و خشم رو تجربه میکنیم؟رابطه ی جنسی در ابتدای راه چقدر میتونه به دوام رابطه کمک کنه؟توی این اپیزود به جواب این سوال‌ها میپردازم.اگه تو هم یه‌جایی تو این مسیر بوده‌ای یا الان توش هستی، این گفت‌وگو می‌تونه برای تو باشه.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت یک تمرین قدرتمند ارائه شده که به ما یاد میده چطور متوجه احساسات جاری در بدن باشیم.برای زیستن در لحظه ی اکنون و بودن در حال حاضر .

چه اهمیتی دارد که گاهی با خودمان خلوت کنیم؟ چگونه پناه و دوست خودمان باشیم ؟ آشتی و همراهی با خودمان چه تاثیری بر روابطمان دارد؟معنای واقعی رابطه چیست ؟چرا و چگونه باید در روابطمان تعادل برقرار کنیم؟در این اپیزود جواب سوالات را خواهید شنیدراهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت چالش درونی داریم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با مبحث مهمی که ممکنه هر کدوم از ما رو سالهای سال گرفتار خودش کنه و اون هم حسرتها و ای کاشهاست صحبت کردم و راه عبور از اونها رو با شما عزیزان به اشتراک گذاشتم.با بی تفاوتی آشنا میشیم که یکی از راهکارهای ما برای حس نکردن غم و اندوه است و مشکلاتی که به وجود میاره و راه رهایی از آنراهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiلینک اینستاگرامhttps://www.instagram.com/shima.self_awareness?igsh=MTk1eWV3aXFsOXN2cA==

در این قسمت در مورد ذهنیات ما و آنچه می تواند در ذهن ما باشد ولی درست نباشد صحبت میکنم.این قسمت دید وسیعی در رابطه با نوع نگاه ما به اتفاقات و جهان بیرونی به ما می‌دهد.توجه به چگونگی ارتباط ما با دنیای درونی و فرافکنی آن به دنیای بیرون، در بازنگری به مسائل و پذیرش آنها یاریمان می‌کند.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiلینک اینستاگرامhttps://www.instagram.com/shima.self_awareness?igsh=MTk1eWV3aXFsOXN2cA==

سال نیکو سالی است که به صلح با خودم رسیده باشم.سالی نیکو پر از آگاهی، سلامتی و آرامش برای تمامی همراهان عزیزم آرزومندم

در این قسمت یک تمرین مایندفولنس داریم با توجه به حس لامسه.تمرینهای مایندفولنس به ما در لحظه بودن و توجه به خودمان و زمان اکنون را به ما یاد می‌دهند.زمانی که این تمرینها جزو روتین زندگی ما شوند چه اتفاقی می افتد؟ پادکست را بشنویدکتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiلینک اینستاگرامhttps://www.instagram.com/shima.self_awareness?igsh=MTk1eWV3aXFsOXN2cA==

پشت هر چهره ی خشمگین، آیا قلبی از طلا وجود دارد؟ چگونه آنها را پیدا کنیم.چرا از طرد شدن می‌ترسیم؟.انرژی گذاشتن برای تصحیح روابط پدر و مادرمان چه آسیبی به ما می‌رساند.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiلینک اینستاگرامhttps://www.instagram.com/shima.self_awareness?igsh=MTk1eWV3aXFsOXN2cA==

در این قسمت به مسائلی می‌پردازیم که به شناخت خودمان کمک زیادی می‌کند و متوجه خواهیم شد که در زمان درماندگی چطور باید عمل کنیم، علت نامهربانی های آدمها چیست و آگاهی ما از مسائل درونیمان چطور به ما کمک می‌کند. با کنترلگری و بت سازی آشنا می‌شویم و راههای مراقب از خودمان را در این رابطه می آموزیم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشدکتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafamiلینک اینستاگرامhttps://www.instagram.com/shima.self_awareness?igsh=MTk1eWV3aXFsOXN2cA==

 این قسمت با شناخت رفتارهای ابهام آمیز در رابطه متوجه عوارض آن میشویم و همچنین به رویاپردازی و مشکلاتی که در رابطه هایمان به وجود می‌آورد می‌پردازم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت مدیتیشنی داریم برای عبور از افکار ذهنی.این مدیتیشن کمک میکند در زمانهایی که ذهن شلوغ است و افکار زیادی ما را با خودشان درگیر کرده اند، ذهن را آرام کنیم و یاد بگیریم چگونه افکار راکنترل کنیم و دچار گفتگوهای بی فایده و انرژی بر ذهنی نشویم.فایل مدیتیشن را می‌توانید در کانال تلگرام بشنویدhttps://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با دو نوع رویکرد رفتاری آشنا می‌شویم که باعث تخریب رابطه می‌شوند و از ایجاد صمیمیت جلوگیری می‌کنند.رویکرد حذف خود و رویکرد رفتار به سبک دیگران.آشنایی با مدل رفتاری خودمان و آگاهی از نوع بودنمان در رابطه ها، کمک به تصحیح و قدم برداشتن در راه درست می‌کند.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت در مورد صداقت در رابطه، چگونگی روبرو شدن با تردیدهایی که داریم و بازگشت به رابطه ای که در گذشته به پایان رسیده صحبت میکنم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.لینک کانال تلگرام من  https://t.me/monsajem20لینک کانال اینستاگرام من https://www.instagram.com/shima.self_awareness?igsh=MTk1eWV3aXFsOXN2cA==لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به معنای صمیمیت پی میبریم. به بازنگری ارتباطات و میزان صمیمیمان می‌پردازیم و با راههای ضخیم تر کردن تارهای صمیمیت و عوامل از بین برنده ی آن آشنا می‌شویم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.لینک کانال تلگرامhttps://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

راه رهایی از احساساتمان توجه به آنهاست. احساسها را از طریق همین بدن که خانه ی همیشگی ماست میتوان دریافت کرد به جریان انداخت و بعد رها شد.در این قسمت با یک تمرین ذهن آگاهی، با احساساتمان همراه خواهیم شد و یاد میگیریم چگونه احساساتمان را دریافت کنیم.در کانال یوتیوب میتوانید تمرین را بدون توضیحات اولیه بشنوید و انجام دهید.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت راههای فرار از دردهای درونی را می‌شناسیم و با نگاه به درونیات خودمان متوجه میشیم به جای مواجه شدن با واقعیت و درد ناشی از آن، چه راهی را انتخاب میکنیم و چگونه از واقعیت فرار میکنیم. عوارض انتخاب این راهها را در این اپیزود بررسی می‌کنیم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشدکتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با احساس حسادت و روش‌های شناسایی آن در درون خودمان و طرز صحیح برخورد با این حس آشنا میشویم و همچنین احساس ترس و چگونگی عملکرد ما در برابر آن را می‌شناسیم و متوجه میشویم آگاهی ما به این دو حس در چه سطحی است و چگونه می‌توانیم ازین احساسات برای خودشناسی و ارتقا درونی استفاده کنیم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به احساس شادی و پیامدهای آن پرداختم و از مزایای درک احساس غم و اندوه و همدلی کردن با خودمان صحبت کردم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به سمت شناخت عمیق تر احساساتمان گام برمیداریم و کنجکاوانه به آنچه در درونمان رخ می‌دهد می‌نگریم و به راز صمیمیت در رابطه ها پی خواهیم برد.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به اهمیت برقراری ارتباط با کودک درون آگاه میشویم و با مدیتیشن کودک درون با او ارتباط میگیریم و به سوی ارتباط بهتر با خودمان گام برمیداریم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت یاد میگیریم چطور با دید وسیعتری به خودمان نگاه کنیم و در واقع این قسمت شروع خودشناسی است. خودشناسی را همراه با خوددوستی و پذیرش تمام و کمال خودمان می آموزیم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به بررسی دیدگاه‌هایی در مورد خوشبختی می‌پردازیم و به سمت شناخت و نزدیک شدن به آدم درونیمان می‌رویمراهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با احساسات اصلی آشنا می‌شویم. یاد میگیریم که شناخت احساسات چگونه به ما در راه اصیل زندگی کردن کمک می‌کند. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با مایندفولنس یا ذهن آگاهی آشنا میشیم و یک تمرین مایندفولنس کوتاه با هم انجام میدیم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با مفهوم درون آشنا می‌شویم و آگاهی از رابطه ای که با درونمان داریم.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با مفهوم زندگی و حقیقت‌های حاکم بر آن آشنا خواهیم شدراهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با هدف پادکست آوای درون آشنا میشوید و اشاره ای کوتاه به پیشگفتار و مقدمه کتاب تکه هایی از یک کل منسجم خواهیم داشت.راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20لینک یوتیوبhttp://www.youtube.com/@shima.kafami