Ешь Спокойно!

Почему так страшно пропустить тренировку, не закрыть кольца активности, не добить шаги? В этом выпуске разбираемся, как устроена фитнес-тревога, чем спортивная компульсия отличается от активного образа жизни и как некоторые биологические механизмы вроде низкого лептина влияют на активность в течение дня.Это выпуск для всех, кто чувствует, что спорт превращается в селфхарм, и хочет начать делать первые шаги к свободной жизни и гармоничным отношениям с едой и телом. По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

В этом выпуске бывшая профессиональная волейболистка Маша Ободова рассказывает, почему она ушла из большого спорта, несмотря на перспективы и талант. Системное давление из-за цифр на весах, буллинг и фэтшейминг со стороны тренера и, как следствие, типичный непрекращающийся цикл «диета-срыв».«Бомбовоз» – так тренер называл ее на площадке.Мы поговорили о решении Маши уйти из спорта и ее дальнейших отношениях с едой и телом; о диетической культуре и РПП в профессиональном спорте; о том, какой ценой спортсменкам достаются медали и возможно ли отстоять личные границы в отношениях с тренером; а также о том, что можно делать уже сейчас, чтобы изменить ситуацию в большом спорте к лучшему для будущих поколений.В разговоре также приняла участие спортивный психолог и специалистка в области терапии РПП Дарья Батищева.Этот выпуск – о том, что, возможно, не всякая игра стоит свеч.Ваши лайки, репосты и подписка на канал напрямую влияют на продвижение проекта. Спасибо вам за поддержку!"Ешь спокойно!" на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrЛичный сайт Дарьи Батищевой: https://dari-bati.comБлог Маши Ободовой: https://www.instagram.com/masha_obodok/ 

Что такое краткосрочная стратегическая терапия и чем она отличается от КПТ? Как работает парадоксальная диета и метод предписания симптома при РПП? Еда – это необходимость или источник удовольствия?Эти и многие другие вопросы мы обсуждаем в этом выпуске подкаста "Ешь спокойно!" вместе с психотерапевтом и преподавателем КСТ Ольгой Игошиной. Если вы или ваши близкие столкнулись с РПП, вы ищете эффективную терапию и поддержку или просто интересуетесь психологией — присоединяйтесь к нашему проекту. Здесь регулярно выходят свежие интервью и экспертные выпуски о питании и здоровье – физическом и ментальном.Поставьте лайк и поделитесь этим видео, если было интересно! 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие выпуски."Ешь спокойно!" на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceПоддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Центр КСТ: https://ctstrategica.org

Почему переедания случаются даже при отсутствии голода и не решаются усилием воли? В этом выпуске мы с гештальт-терапевтом Еленой Гуревич разбираем природу перееданий, говорим об ответственности, чувстве стыда и моментах выбора, которые часто остаются незамеченными. Обсуждаем, что происходит с нами в процессе застолий и в эмоционально напряженных ситуациях, и почему еда становится способом психологической регуляции.Это видео — для тех, кто устал от крайностей: запретов, самокритики и обещаний «просто взять себя в руки», и ищет более взрослый и устойчивый взгляд на отношения с едой.Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Телеграм-канал Елены Гуревич: https://t.me/rpp_stopОбратиться за консультацией к Елене: https://t.me/elenagurevichГруппа по системной работе с пищевым поведением под руководством Елены Гуревич: https://forms.yandex.ru/u/6818ee70eb61465a0a95de0d

Проблема РПП часто заключается не в еде, а убеждениях и контексте, а выздоровление от РПП — это не отказ от ограничений, а отказ от страха перед ними.Как терапия расстройств пищевого поведения запустила тренд на демонизацию любых ограничений, почему подход unrestricted eating стал восприниматься как универсальное решение, и где граница между вредными и полезными убеждениями.Этот выпуск будет полезен тем, кто:— пробовал «есть всё», но не почувствовал облегчения— застрял между контролем и хаосом— хочет более трезвого взгляда на восстановление при РПППоддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateСмотреть выпуск на YouTube: https://youtu.be/rMWBKBt5C5AВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]

Рецидив анорексии или другого ограничительного РПП — это не провал и не обнуление прогресса. Это часть восстановления.В этом выпуске мы разбираем, почему возникают релапсы, какие два главных типа триггеров чаще всего запускают желание снова ограничивать себя, считать калории, пропускать приемы пищи и “брать под контроль" питание.Вы узнаете:- почему откат не означает, что вы снова на дне;- как понять, что именно вас триггернуло — потеря контроля или удар по самоценности;- как мягко вернуть себе опору, не скатываясь в ограничения;- как работать с трудными эмоциями, которые страшно признать.Если вы замечаете, что мысли о контроле еды усиливаются — этот выпуск поможет поддержать себя и выбрать путь ремиссии, а не самоистязания.Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateСмотреть видео-выпуск на Youtube: https://youtu.be/drtUcm5Auig?si=BD-Utriap2fEUWKRВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]

Почему в большинстве случаев после строгих диет мы набираем вес обратно? Что такое «сет-пойнт» и насколько гены влияют на нашу физическую форму, аппетит и показатели здоровья?В этом выпуске Яна Задорожная — нутрициолог, тренер и консультант по РПП — объясняет, как биология формирует наши дефолтные настройки, почему тело "защищает полноту" и почему принятие своей генетики — не слабость, а путь к свободе.Если вы устали от бесконечного контроля над своим телом и хотите наконец понять и принять, а не бороться, — этот эпизод для вас.Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateСмотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]

Стендап-комик Лена Столби — про семейных буллинг, контакт с эмоциями и телом и роль еды в познании самой себя.В этом выпуске я беседую со стендап-комикессой из Берлина Леной Столби, которая, вдохновившись прошлыми выпусками нашего подкаста, решилась поделиться и своей историей. У Лены с самого детства сложные отношения с едой и образом тела, которые, конечно, формировались на фоне своеобразных отношений внутри семьи. Еще будучи ребенком Лена сталкивалась с систематическим буллингом и бодишеймингом со стороны близких, что привело к регулярным циклам “диета-срыв”, очищениям, проблемам с алкоголем, низкой самооценке и всему тому, что, к сожалению, хорошо знакомо многим людям с РПП.На момент записи интервью Лена только начала свой путь к ремиссии, и, по ее словам, этот подкаст и истории, звучащие в нем, очень помогли ей в формировании осознанности и желании перемен. Чтобы этот подкаст мог продолжать выполнять свою миссию — помогать тем, кто столкнулся РПП и информировать об этой проблеме остальных — приглашаю вас подписаться на проект на Boosty и YouTube.Задонатить на развитие проекта: https://boosty.to/eatinpeace/donateСмотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace/videosВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Шоу Лены Comedy Therapy: https://linktr.ee/comedytherapyЛена в Insta: https://www.instagram.com/lenastolby/profilecard/?igsh=dTMzZXc2YzNmc255м

В этом выпуске разбираем тему перееданий: почему, несмотря на соблюдение рекомендаций специалистов и большие усилия, проблема остается? Что скрывается за компульсивными перееданиями и какие внутренние барьеры мешают выстроить сбалансированное пищевое поведение? Надеюсь, это видео поможет взглянуть на свои отношения с едой и телом под новым углом и задуматься о том, что действительно важно для восстановления от РПП.Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateСмотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]

Что происходит за кулисами фитнес-бикини? Как подготовка к соревнованиям по женскому бодибилдингу и выход на сцену влияет на дальнейшую жизнь участниц, их отношения с едой и собственным телом?Возможно ли избежать РПП, участвуя в эстетических соревнованиях, и если да, то при каких условиях? Как грамотно выйти из дефицита и поддержать себя после сушки? В чем смысл дневника питания и как научиться доверять интуиции? Об этом и многом другом говорим в этом выпуске – подпишитесь, чтобы не пропускать новые! Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQПоддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]

Одна из самых сложных задач в процессе восстановления от РПП – это преодолеть свой страх перед набором веса. Много поколений подряд нас учили тому, чтобы контролировать вес и стремиться к худобе. И теперь, когда стало очевидно, что токсичная диетическая культура привела множество людей по всему миру к жизни с трудно излечимыми расстройствами пищевого поведения, мы должны перепрограммировать свой мозг и научиться жить по новым правилам. Но как преодолеть иррациональный страх перед едой, нормальным весом тела и новыми цифрами на весах? Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Видео-выпуски "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

В новом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем, как терапия с использованием VR-технологий помогает налаживать пищевое поведение и контакт с телом. От виртуальных аватаров, вступающих в диалог с голосом расстройства, до симуляции застолий – обсудим свежие исследования, которые подтверждают, что VR-терапия способна снижать симптомы РПП на более чем 50%. Кроме того, рассмотрим перечень аналогов VR-терапии и варианты их использованию в домашних условиях + рекомендации топовых специалистов в области терапии РПП.Подписывайтесь, чтобы не пропускать обновления, и присоединяйтесь к нашему закрытому чату в телеграм: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПоддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate«Ешь спокойно!» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Сайт Алёны Аленькиной: www.alenkinapsy.ruКанал Сони Старцевой: https://www.youtube.com/@Sonya_Starceva

Как Instagram, Tik-Tok и прочие подобные соцсети влияют на наше пищевое поведение и отношение к собственному телу? Правда ли, что долгий скроллинг может провоцировать РПП? В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разбираем результаты свежих исследований и личные инсайты, приобретенные в период аскезы на Инстаграм. Делитесь своими историями и мыслями в комментариях – ваш опыт наверняка будет полезен другим зрителям. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропускать свежие эпизоды. Вместе – к свободе от РПП! Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]

В этом выпуске говорим о самом распространенном расстройстве пищевого поведения – приступообразных перееданиях. Разбираемся, в чем природа такого поведения, всегда ли оно связано с непрожитыми эмоциями, какие инструменты самопомощи стоит использовать и как понять, что пора обратиться к специалисту. Гостья выпуска – клинический психолог, DBT-терапевт София Тимошенко.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceСвязаться с Софией: https://www.dbtpsytherapy.ru/Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]

Индустрия продуктов для похудения оценивается в более чем 300 млрд долларов, а 35% людей, когда-либо сидевших на диете, сталкиваются впоследствии с нарушением пищевого поведения. Погоня за худобой — глобальная одержимость, которая питается нашими деньгами и самооценкой.В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разберемся, почему мы так легко попадаем в эту ловушку и как выйти из порочного круга перфекционизма и недовольства собой, сместив фокус на окружающий мир.Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

«Чтобы стать достойной любви, мне не хватает только...»Почти каждая история РПП — это история о тотальном непринятии себя. А каждая история выздоровления — об обретении суперсилы самосострадать.В этом выпуске Александра Литун рассказывает, как в течение десяти лет боролась с булимией, а в процессе, несмотря ни на что, находила в себе силы развиваться, искать любовь и свое место под солнцем.Эта вдохновляющая история выздоровления — для всех, кому трудно, одиноко и порой хочется бросить все... Выход есть. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceТренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]канал Александры: https://youtube.com/@alex777-f1y?si=HA1szSr6pSUAcW0t

Вы знали, что еда перед телевизором, компьютером или телефоном не только приводит к увеличению немедленного потребления пищи, но и значительно повышает вероятность перееданий в будущем? О том, как еще гаджеты могут влиять на наше пищевое поведение и восприятие еды – в этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!».Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Почему традиционной КПТ терапии недостаточно для лечения РПП? Как спорт и медикаменты вписываются в восстановление? Правда ли, что бывших РПП-шников не бывает? Какую роль в развитии РПП играет нарциссическая уязвимость? В этом выпуске вместе с Ниной Вороновой-Барте, психологом по РПП и молекулярным биологом, говорим о том, чем на самом деле являются расстройства пищевого поведения, какие методы терапии на самом деле не работают, и что ждет эту область психотерапии в будущем.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceТГ-канал Нины Вороновой-Барте: https://t.me/bulimia_anorexia_ninavoronovaYoutube-канал Нины: https://www.youtube.com/channel/UCbwc4jDdinOaNV4VQv_oaVgRutube-канал Нины: https://rutube.ru/channel/32901851/ Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]

Что значит бояться еды? И речь не про калории и страх поправиться. Здесь мы говорим о страхе перед едой, который не связан с весом или фигурой, а является скорее иррациональным и часто связан с текстурой пищи, ее запахом и видом.Этот выпуск посвящен ARFID —  избегающему/ограничивающему расстройству потребления пищи. Гостья подкаста, журналистка и косплеер Ксения Брагинская, делится своим личным опытом жизни с ARFID и рассказывает:• что общего между боязнью еды и страхом смерти • каково это – с детства есть одно и то же и не знать вкуса большинства популярных продуктов• какие хитрости могут помочь расширить свой рацион• как ARFID влияет на здоровье и социальную жизнь• и многое другое!Этот выпуск — открытый и полный юмора разговор о жизни с редким расстройством и пути к свободе от необъяснимого страха. 🔗 Подписывайтесь, если вам близка эта тема, и делитесь выпуском с теми, кому он может быть полезен.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceТГ-канал Ксении: https://t.me/ksushiroyamaКсения в Insta: @ksushiroyama007

Почему так сложно остановиться на одном печенье? Почему после диеты срывы только усиливаются? В этом выпуске разбираемся, где находится центр управления аппетитом и какую роль в нашем пищевом поведении играют гормональная и нервная системы.Вы узнаете:– Как "нейроны-тормоза" одновременно делают нас сытыми и заставляют хотеть десерт;– Как перенастроить грелин — внутренний будильник голода;– Чем опасны эмульгаторы в обработанных продуктах и как они блокируют сигнал "я наелся";– Какие три простых шага помогут подружиться с гормонами и избавиться от качелей голода.Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» 31-летняя Анастасия Макарова делится своей историей РПП и шокирующими жизненными обстоятельствами, которые сыграли большую роль в развитии расстройства. От многообещающей юной спортсменки до взрослой девушки с депрессией и весом 127 кг — Настя прошла сложный путь, в котором было и голодное детство, и отец-алкоголик, и сексуальное насилие, и созависимые отношения, и экстремальные скачки веса, и вместе с тем, много одиночества.Этот разговор — далеко не только об отношениях с едой и телом. Это глубокое погружение в психологию компульсивного переедания и паутину взаимосвязей травм и копинг-механизмом, которые помогают человеку справляться с жизнью вопреки всему. Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо вам, что поддерживаете! Помочь этому ПРОЕКТУ ЖИТЬ и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Контакты Яны:Сайт: https://metamorphosa.meПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peaceКонтакты эксперта Александры Курской:Канал про заботу о теле без РПП: https://t.me/ideevna_mind  ВК-сообщество: https://vk.com/ideevna   Личный сайт психолога: ideevna.ru/p/psyТайм-коды: 00:00 - Вступление02:00 - Знакомство с гостями04:00 - Детство и начало проблем с весом07:00 - Спортивная карьера и ограничения в питании10:00 - Дефицит питания в детстве14:00 - Отношения с едой в подростковом возрасте17:00 - Семейная ситуация22:00 - Психологический анализ ситуации25:00 - Первый эпизод насилия (6 лет)30:00 - Психологический анализ травмы32:00 - Второй эпизод насилия (12 лет)36:00 - Влияние травм на пищевое поведение40:00 - Подростковый период и зависимости44:00 - Первые серьезные отношения (16 лет)47:00 - Начало проблем с весом52:00 - Контроль мужа над питанием55:00 - Тайное переедание60:00 - Психологическая поддержка и валидация опыта65:00 - Новые отношения и поддержка через еду70:00 - Опыт диет и йо-йо эффект75:00 - Период тяжелой депрессии80:00 - Путь к выздоровлению85:00 - Здоровые отношения с едой90:00 - Итоги и выводы

Искусственные подсластители давно стали привычной частью современного рациона, обещая сладость без калорий. Но что на самом деле происходит, когда мы их употребляем?В этом выпуске мы разбираем научные данные о воздействии подсластителей на организм человека. Помогают ли они на самом деле снижать вес? Правда ли существует связь между подсластителями и раком? Как эти вещества влияют на микробиом кишечника и какие у этого могут быть последствия? Какие дозы считаются безопасными и как понять, сколько подсластителей вы потребляете ежедневно?В этом выпуске представлены современные научные данные по теме с прямыми ссылками на исследования. Рассмотрим разные точки зрения и поделимся объективной информацией, которая поможет вам составить собственное мнение о подсластителях, учитывая тенденцию их растущего присутствия в пищевой промышленности.Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Сайт Яны: https://metamorphosa.meТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» в VK: https://vk.com/eat_in_peace«Ешь спокойно» на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

Почему женщины становятся самыми жестокими критиками друг друга? Как фраза "ну ты же девочка" может запустить расстройство пищевого поведения? В новом выпуске «Ешь спокойно!» исследуем тёмную сторону женской конкуренции и её влияние на наше восприятие собственного тела.Вместе с психологом и специалисткой по РПП Дианой Покловниковой разбираемся, почему стремление к идеальным формам часто является не попыткой понравиться мужчинам, а способом самоутверждения среди женщин. А кандидат социологических наук, доцент ВШЭ Оксана Михайлова объясняет, как эволюционные механизмы конкуренции превратились в токсичные стандарты красоты и самобичевание.Где проходит граница между личными предпочтениями и внутренней мизогинией и как освобождение от этих установок может изменить наши отношения с едой и самими собой?Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Сайт Дианы: https://taplink.cc/dia_polkovnikovaТГ-канал Дианы: https://t.me/stoppedrppСайт Яны: https://metamorphosa.me/ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

В этом выпуске подкаста "Ешь спокойно!" его автор и ведущая Яна Задорожная рассказывает о соблазнительных стратегиях, которые однако НЕ работают при расстройствах пищевого поведения, и делится эффективными альтернативами.От бегства от проблемы и "диетического саботажа" до изоляции и ложных ожиданий от терапии — разбираем заблуждения, которые только усугубляют РПП.Особенно полезен выпуск будет тем, кто сейчас переживает острую стадию булимии или компульсивного переедания.Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо вам, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Сайт Яны: https://metamorphosa.meТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Почему так сложно отказаться от булочек? Правда ли, что сахар — наркотик? В новом выпуске "Ешь спокойно!" вместе с психологом и специалисткой по РПП Александрой Курской разоблачаем популярные мифы о "сахарной зависимости".Узнайте, как эволюция сформировала нашу любовь к сладкому, кому на самом деле выгодна демонизация сахара, и что общего между экспериментами с мышами и вашей вечерней тягой к шоколадке. А главное — как перестать бояться сладкого и научиться слушать свое тело.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Контакты подкаста:Сайт Яны: https://metamorphosa.meПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peaceКонтакты эксперта Александры Курской:Канал про заботу о теле без РПП: https://t.me/ideevna_mind  ВК-сообщество: https://vk.com/ideevnaИнстаграм: http://instagram.com/ideevna   Личный сайт: ideevna.ru/p/psyУпомянутые выпуски: "Норма, РПП, зависимость – где грань?" с Анастасией Макаровой: https://www.youtube.com/watch?v=O7YEGyODAaY"Мы выпустили женщин с кухонь, но заперли их в фитнес-центрах" с Марией Новиковой: https://www.youtube.com/watch?v=T_6Wv3irVSA"Дофаминовая петля" с Яной Задорожной: https://www.youtube.com/watch?v=EDkrobFrLgw&t=1sТаймкоды:01:38 — Личный опыт Александры с РПП и история восстановления07:55 — Вступление в тему: сахар и миф о зависимости11:57 — Что мы понимаем под "сахаром" — важность семантики13:10 — Физиологический смысл тяги к сладкому16:00 — Когда и почему возникает тяга к сахару19:15 — Механизм "сахарной зависимости" — голод и недостаток глюкозы21:00 — Поведение людей с "сахарной зависимостью" — компульсивный компонент23:45 — Психологическая природа тяги к сладкому — способ справиться со стрессом26:00 — Почему люди боятся потери контроля над употреблением сладкого27:40 — Дофаминовая система и формирование пищевых привычек29:00 — Почему психологи отрицают сходство РПП с зависимостями31:00 — Нюанс эксперимента с мышами из фильма “Сахар”, о котором не говорят33:00 — Как организация жизни и жизненные события влияют на объем и роль сахара в его рационе?36:00 — О преимуществах сытости39:00 — Почему так сложно разрешить себе булочку? Как устроен страх сладкого у разных людей?41:30 — Хлеб – это сложный углевод?44:15 — Популярные убеждения про сахар. В чем с ними проблема? 48:40 — Что полезнее: конфета или яблоко? 50:00 — Кому выгодна демонизация сахара, сахарозаменителей и других продуктов?53:00 — Влияет ли сахар на развитие ожирения?55:00 — Влияние сна на чувство сытости и голода. 57:45 — Обсуждение популярного интервью с иммунодиетологом из Youtube

Как семейный буллинг формирует пищевое поведение на десятилетия вперед? И главное — как разорвать этот порочный круг?В этом выпуске — откровенный диалог с Ариной, чья история РПП началась в возрасте пяти лет со слов мамы: "Это могут есть только худые". Детские травмы переросли в десятилетнюю борьбу с булимией и жизнь, подчиненную хроническому желанию похудеть.Вместе с психологом Софьей Старцевой мы разберем этот случай, чтобы каждый слушатель смог увидеть в опыте Арины спасательный круг для себя.Помочь этому проекту жить и развиваться можно тут: https://boosty.to/eatinpeace/donateЗакрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Контакты:Сайт Яны: https://dragonbird.me/ruКанал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace​​Канал Сони на YouTube о психотерапии РПП: https://www.youtube.com/channel/UCBRaE_YPTtB9tSX-_F3Xf5QСоня в Instagram: @psy_starcevaУпомянутые выпуски:Выпуск с Таней Дмитриевой: https://www.youtube.com/watch?v=ZvDZx3GmouQ&t=9sВыпуск с Ксюшей Шап: https://youtu.be/O3xYYVIw9vw?si=npD4t20jXKhSgl9nВыпуск про «12 шагов» с Соней Старцевой: https://youtu.be/rIwCPU2doh8?si=20S0o1uJiSno1NlhВыпуск с Соней Старцевой о ее личной истории РПП, дисморфофобии, отказе от зеркал и поиске своего предназначения: https://youtu.be/pbddjB26jVs?si=-URKJcQvy9UigcqiВыпуск с психоаналитиком Мариной Куликовой: https://youtu.be/3Vm6WSRXoQg?si=KZNIyTKcmyv4k7AC

Какую роль в наших отношениях с едой играет дофамин? Почему мы так часто жаждем определенной еды, даже когда не голодны? Почему так сложно бывает выбраться из цикла ограничений и перееданий? Можно ли считать РПП зависимостью? Об этом и многом другом узнаете из этого выпуска.Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donateПроф сайт Яны: https://dragonbird.me/ruКанал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]Закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Как выглядит путь от 30 килограммов до жизни без диет и ограничений? В новом выпуске — откровенный разговор со Светланой Ким, которая всего за месяц до нашей встречи вышла из клиники РПП после лечения анорексии.Света расскажет о том, как перфекционизм и синдром отличницы довели её до больничной койки, почему самые правильные дети часто живут с чувством «я недостаточно хорош», и как найти в себе силы признать: пора просить о помощи.История Светы — это не просто рассказ о борьбе с РПП. Это разговор о том, как научиться жить без вечного стремления к недостижимому идеалу. И да, это возможно.Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate«Ешь спокойно» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peaceПо вопросам сотрудничества: [email protected]Канал Яны: https://t.me/existentialshitКанал Светы : https://t.me/moysvetkimushkaInstagram Светы: https://www.instagram.com/_kimushkaa__Таймкоды: 01:00 – знакомство и представление Светланы02:30 – с чего все началось: первые диеты, недовольство собой и синдром отличницы05:00 – экстремальное похудение и попытки самостоятельно наладить питание08:03 – о том, что побудило Свету обратиться в клинику 11:30 – о том, как менялась Света и ее отношение к своему телу13:30 – про родителей Светы и их роль в ее РПП истории 18:30 – про клинику РПП, где Света проходила лечение23:40 – про дисморфофобию и то, как трудно бывает смириться с набором веса при выздоровлении26:08 – новые правила жизни и инсайты Светы в ходе выздоровления 31:14 – об искаженном восприятии нормы 36:30 – о планах на будущее39:15 – про друзей и то, как менялся круг общения Светы в ходе РПП и во время выздоровления   44:10 – о том, как анорексия отразилась на отношениях Светы с родителями47:05 – о ценностях и философии жизни после РПП: рекомендации всем, кто чувствует себя недостаточными

Перфекционизм, импульсивность и другие особенности личности могут провоцировать РПП, но их можно направить в конструктивное русло и использовать как часть стратегии выздоровления.Темпераментно-ориентированная терапия с поддержкой (TBT-S) – это подход к лечению РПП, основанный на учете врожденных черт темперамента человека. Вместо того чтобы бороться с деструктивными привычками, TBT-S помогает пациенту развивать позитивные привычки, которые соответствуют его темпераменту.В этом выпуске клинический психолог и эксперт в области терапии расстройств пищевого поведения Анастасия Макарова помогает нам разобраться в особенностях TBT-S и делится полезными рекомендациями о том, как использовать свои уникальные черты характера на пользу выздоровления. Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate«Ешь спокойно» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceЛичный сайт Анастасии: http://makarova-anastasiia.ruКанал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]Закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Таймкоды:00:45 – справка о подходе TBT-S – темпераментно-ориентированной терапии с поддержкой02:50 – Анастасия Макарова – о плюсах и особенностях TBT-S06:00 – Об отличии TBT-S от КПТ-терапии применительно к лечению РПП 07:19 – Подробнее о чертах темперамента, которые связывают с РПП12:25 – Про перфекционизм и его связь с РПП20:43 – Про импульсивность и ее связь с перееданиями 30:27 – Про избегание вреда и то, как эта черта связана с РПП34:48 – Про участие семьи и близких в терапии РПП50:40 – О различных направлениях терапии и том, как выбрать свой

Что сказал бы великий Зигмунд Фрейд о ваших отношениях с едой? Как связано восприятие своего тела и сekсуaльности с пищевым поведением? Что предлагает психоанализ в рамках работы с РПП?В этом выпуске вместе с психоаналитиком и экспертом в области нарушений образа тела и расстройств пищевого спектра Мариной Куликовой говорим о том, как первичный сekсуaльный опыт и детские травмы, общественные ожидания и противоречивые требования могут влиять на наши отношения с едой, собственным телом и другими людьми.Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donateТелеграм-канал Марины Куликовой: https://t.me/TeloVesEdaТелеграм-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]Таймкоды:00:02:00 – представление эксперта00:04:15 – об особенностях психоанализа в терапии РПП 00:15:50 – о связи сekсуaльности с пищевым поведением00:20:20 – о том, как динамика отношений с матерью в раннем детстве может влиять на пищевое поведение00:28:03 – почему РПП чаще встречается у женщин – ответ с точки зрения психоанализа00:31:15 – о роли социума в развитии отношений с едой и телом00:42:00 – желание соответствовать стандартам = уход от естественных потребностей?00:45:43 – о связи сekсуaлизированного насилия и РПП00:52:15 – о гендерной идентичности, аceксуaльности и запретных удовольствиях01:04:05 – роль романтических отношений в борьбе с РПП01:13:23 – психоаналитическая сказка про РПП от Марины Куликовой

В этом выпуске Анастасия Макарова, клинический психолог и эксперт в области терапии расстройств пищевого поведения, отвечает на самые неудобные вопросы об РПП.12 тем, о которых наверняка задумывался каждый, кто пытается найти гармонию с едой и телом, и которые становятся еще более актуальными в период праздников.Это дебютный видео-выпуск подкаста «Ешь спокойно». Мы очень надеемся, что видеоформат станет регулярным, и в этом очень помогут ваши подписки, репосты, комментарии, добрые слова и любая искренняя поддержка. Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate«Ешь спокойно» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceЛичный сайт Анастасии: http://makarova-anastasiia.ruКанал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]

В этом выпуске мы беседуем с Ольгой Кучеровой — эксперткой в области фитнеса, питания и здорового образа жизни, автором собственной системы омоложения и исправления осанки “Богиня в тебе".Оля не понаслышке знакома с расстройствами пищевого поведения. С очень раннего возраста увлекаясь темой здоровья и долголетия, она, как и многие, оказалась в ловушке: строгие ограничения в питании вкупе с активным увлечением соревновательным фитнесом послужили для нее триггером к РПП.В нашем интервью Оля раскрыла подробности о преодолении острых стадий булимии, борьбе с депрессией и том, какие трудности ей предстояло преодолеть на пути к осознанным отношениям с едой и собственным телом.Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected]"Ешь спокойно" в Instagram: https://www.instagram.com/eat.n.peace"Ешь спокойно" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceКанал Оли в телеграме: https://t.me/missolyaa_kucherОля в Instagram: https://www.instagram.com/okucherova_Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshitЯна в Instagram: https://www.instagram.com/thedragonbird

Игорь Кун - ресторанный обозреватель, автор популярного подкаста про ЗОЖ "Накопились токсины" и истинный гурман. С детства и на протяжении почти всей жизни Игорь сталкивался с буллингом и оценочными комментариями про свою внешность со стороны как близких, так и посторонних людей. Мы поговорили о том, как это повлияло на его отношения с едой, собственным телом и внешним миром. Игорь поделился инструментами, которые помогли ему сформировать внутреннюю опору, рассказал, как тяжелый диагноз изменил его пищевые привычки и вкус какого десерта может довести его до слез. Мы рады вашим подпискам, оценкам и комментариям. Если вам понравился этот выпуск, не забудьте поделиться им со своими друзьями и подписчиками. Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected]"Ешь спокойно" в Instagram: https://www.instagram.com/eat.n.peace"Ешь спокойно" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceКанал Игоря в телеграме: https://t.me/kun_v_paltoКанал Игоря на Youtube: https://www.youtube.com/@kun_na_zozhe/videosПодкаст "Накопились токсины": https://podcast.ru/1616379734Игорь в Instagram: https://www.instagram.com/igarkunКанал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshitЯна в Instagram: https://www.instagram.com/thedragonbird

Гостья этого выпуска – художница, а в прошлом руководитель в IT, Алена Шабурдина. С подросткового возраста и в течение более десяти лет Алена страдала булимией, которая, эпизодами, то появлялась в жизни, то затихала.В интервью Алена расскажет, как ей удалось построить успешную карьеру на фоне борьбы с РПП и что помогло выйти в ремиссию.Мы также поговорим о том, куда нас приводят завышенные требования к самим себе, об одиночестве, с которым сталкивается человек, живя даже в достаточно плотном социуме, о том, что порой скрывается под видом успешной и красивой жизни, о грузе ответственности, стыде и принятии, с которыми важно встретиться на пути к выздоровлению. Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected]Подкаст в Instagram: @eat.n.peaceАлёна в Instagram: @shaburdina.art

В этом выпуске мы вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом и специалисткой по работе с РПП центра Hungrie Варварой Косаревой говорим о психосоматике РПП и лишнего веса. Мы попытаемся развеять популярные и зачастую опасные мифы из этой области и разобраться в том, как на самом деле стресс, психологические травмы и непрожитые эмоции могут влиять на наше здоровье.Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected]Подкаст в Instagram: @eat.n.peaceЗаписаться к Варваре на консультацию: https://hungrie.ru/varvara-k 

В 24 года Даша заболела атипичной нервной анорексией. Особенность этого РПП в том, что несмотря на все симптомы анорексии, индекс массы тела у человека может оставаться в пределах нормы, и это часто усложняет определение диагноза и не дает своевременно обратиться за помощью. К сожалению, даже врачи и психологи не всегда могут достаточно серьезно отнестись к проблеме РПП у человека с нормальным весом. Миф о том, что опасность преследует только экстремально худых или полных все еще существует.Даша, к счастью, не опустила руки столкнувшись с таким обесцениваем, и твердо решила помочь себе сама. Она находила возможности бесплатной психологической поддержки, читала литературу по теме РПП, разбиралась в психологии и достигла прекрасных результатов в борьбе со своим РПП. Сейчас Даша дипломированный нутрициолог и ведущая группы равной поддержки для людей с РПП центра “Как ты". Подробнее о том, как ей удалось победить РПП и что она делает сейчас, чтобы поддерживать результат и помогать другим – в нашем выпуске.Поддержать выпуск новых эпизодов: https://boosty.to/eatinpeace/donateПрограмма тренировок "Метаморфоза": http://metamorphosa.meПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceДаша в Instagram: @yazhlevadaryaДаша в VK: @dariayazhlevaГруппа поддержки для людей с РПП: https://vk.com/likeyourpp

В этом выпуске в студии подкаста две гостьи – психотерапевтка Соня Старцева и секстех-предпринимательница, основательница проекта Askesa.me, посвященного борьбе с зависимостями, Таня Дмитриева. У этой беседы необычный формат: мы попробуем провести публичный разбор Таниных отношений с едой, определить, есть ли у нее РПП и если да, то каковы его первопричины и как ей помочь. По сути, это открытая консультация. Мы разбираем сложности, с которыми сталкивается Таня в пищевом поведении, а Соня, как эксперт с 10-летним опытом работы с РПП, задает диалогу терапевтическое направление. Поддержать выпуск новых эпизодов: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceКанал Сони на YouTube о психотерапии РПП: https://www.youtube.com/@Sonya_StarcevaСоня в Instagram: @psy_starcevaТаня в Instagram: @tanya.konfetki

Это вторая часть истории выздоровления Леры Баженовой, преподавательницы английского и дважды мамы, от булимии и компульсивного переедания. Здесь она рассказывает о том, как влияло РПП на ее отношения с супругом, какую роль он сыграл в ее выздоровлении, к каким методам она прибегала прежде, чем решиться на стационарное лечение и в чем были принципиальные отличия больничной терапии. О том же, как началась и развивалась болезнь, с какими трудностями сталкивалась Лера в учебе, личной жизни и материнстве в связи с РПП вы можете послушать в первой части нашей беседы по ссылке.   Подпишитесь на подкаст, чтобы не пропускать новые выпуски!Поддержать подкаст деньгами: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected]Подписаться в Instagram: @eat.n.peaceInstagram Леры: @lera_bazhenova

Гостья этого выпуска – популярная блогерка Ксюша Шап, одна из немногих, кто открыто и подробно рассказывает о жизни с зависимостью, о лечении, срывах и вообще всем, что сопровождает зависимого человека на пути к выздоровлению.У Ксюши с самого детства были проблемы с весом и принятием своего тела, и по ее собственным словам, именно в этой глубокой неудовлетворенности лежат корни всех ее дальнейших расстройств.В этом интервью мы поговорили с Ксюшей об РПП, о том, какими были ее отношения с едой и своим телом в детстве, что поменялось после бариатрии, как наркотическая зависимость отразилась на ее пищевом поведении, к чему привело участие в тв-шоу про похудение, почему ей не помогли классические протоколы работы с РПП, чем для нее стала булимия и еще о многом другом.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceInstagram Ксюши: @shap.liveВ ходе беседы упоминаются следующие выпуски подкаста: 5 выпуск от 27 июля 2023 – "Решила сама себе отрезать живот и отрезала". Ира Самойлова – про булимию, селфхарм и жизнь после РПП 19 выпуск от 1 февраля 2024 – "Моя цель – не похудеть, а научиться есть": Блогерка Катерина Ло – о жизни с РПП, моде на фигуру и осознанном питании

В этом выпуске гостья подкаста – психолог, специалист по работе с РПП Ольга Володькина, делится своей историей борьбы с булимией. Ольга откровенно рассказывает об РПП во время беременности, о липосакции, на которую она решилась в надежде обрести гармонию со своим телом, о том, как расстройство влияло на ее отношения в семье и с детьми. В беседе мы затронули некоторые весьма тонкие нюансы жизни с РПП, о которых не принято говорить публично, и надеемся, это будет полезно и ценно для вас.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceInstagram Ольги: @psy.rpp.olga

Лера Баженова – преподаватель английского, начинающий психолог и дважды мама. Ее история РПП началась в старших классах, когда она выиграла грант на образовательную поездку в США. С тех пор Лера в течение 15 лет не могла найти гармонию с едой и своим телом, страдала от нервной булимии и компульсивных перееданий, пока не решилась на амбулаторное лечение в клинике расстройств пищевого поведения.В этом выпуске Лера расскажет, как началась и развивалась болезнь и с какими трудностями ей пришлось столкнуться в учебе, семейной жизни и материнстве в связи с РПП. А продолжение истории – лечение, выход в ремиссию и жизнь после РПП – выйдет отдельным эпизодом, который мы опубликуем совсем скоро. Подпишитесь на подкаст, чтобы не пропустить!Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceInstagram Леры: @lera_bazhenova

По статистике до 25% всех случаев РПП приходится на мужчин​, однако именно они часто не получают своевременную помощь. Герой этого выпуска, Андрей Шкиленок, впервые столкнулся с анорексией в 2008 году, когда об РПП почти не говорили. Андрей и сам не понимал, что с ним происходит и, продолжая изнурять себя диетой и обсессивным кардио, думал, что просто стремится к здоровому образу жизни. Когда Андрей попал в больницу, врачи понимали, что его жизнь в опасности, но точный диагноз поставить не могли. О том, к чему ведет экстремальное похудение, и что помогло Андрею выбраться – в нашем интервью.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceInstagram Андрея: @a_shkilionok

Как людям, борющимся с расстройствами пищевого поведения, жить в обществе, которое одержимо диетами и токсичным ЗОЖ? В мире, где каждый второй пост в соцсетях посвящен питанию и тренировкам, жить с РПП и, тем более, стремиться к выздоровлению – настоящий вызов. В этом выпуске рассмотрим пять ключевых правил, которые помогут отстроиться от общественного диетического мышления и начать жить и есть спокойно.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peaceСсылки на упомянутые исследования: Keel, P. K., & Forney, K. J. (2013). Psychosocial risk factors for eating disorders. International Journal of Eating Disorders, 46(5), 433-439.Grabe, S., Ward, L. M., & Hyde, J. S. (2008). The role of the media in body image concerns among women: A meta-analysis of experimental and correlational studies. Psychological Bulletin, 134(3), 460-476.Cash, T. F., & Deagle, E. A. (1997). The nature and extent of body-image disturbances in anorexia nervosa and bulimia nervosa: A meta-analysis. International Journal of Eating Disorders, 22(2), 107-125.Fardouly, J., Diedrichs, P. C., Vartanian, L. R., & Halliwell, E. (2015). Social comparisons on social media: The impact of Facebook on young women's body image concerns and mood. Body Image, 13, 38-45.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Минская фотохудожница Лина Вертинская впервые столкнулась с анорексией, будучи на третьем месяце беременности. Триггером к развитию расстройства послужил комментарий ее, теперь уже бывшего супруга, о том, что она стала больше есть. За этим последовала жесткая диета, которая привела к тому, что в процессе беременности Лина потеряла больше 10 килограмм и сейчас, спустя уже два года после рождения ребенка, все еще пытается восстановить свое пищевое и достичь здоровых показателей массы тела. О том, как повлияла анорексия на роды и материнство, что помогает Лине сейчас справляться с РПП и еще много интересных нюансов этой истории – в нашем эксклюзивном интервью.Пожалуйста, не забывайте подписываться на подкаст и оставлять свои оценки и реакции – это очень важно для популяризации проекта.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceInstagram Лины: @linadreik

В этом выпуске вместе с психологом и экспертом в области расстройств пищевого поведения Анной Кодинцевой говорим о перфекционизме, идеализации чужих образов и стремлении к контролю. Обсуждаем, как меняется жизнь после выхода в ремиссию, чем бывает полезен триггерный контент и отвечаем на важный вопрос: “Без чего невозможно выздоровление от РПП?".В диалоге упоминается более ранний эпизод подкаста, от 27 июля 2023, также рекомендуемый к прослушиваю.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceInstagram Анны: @bevilaqua_

Гостья этого выпуска – клинический психолог и специалистка в области терапии РПП, автор книги “Вкус свободы” Ирина Ушкова. Говорим о ключевой составляющей патологии РПП – сверхценности внешности. Как и в чем она проявляется, почему становится проблемой и какие инструменты направленные именно на работу со сверхзначимостью тела и внешности применяются в терапии РПП? Рассуждаем о том, как перестать сравнивать себя с окружающими, в чем секрет здоровой самооценки и действительно ли идеи феминизма помогают в процессе принятия себя и своего тела.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceInstagram Ирины: @irina__ushkovaСайт Ирины: www.irinaushkova.ru

Гостья этого выпуска – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалистка по работе с расстройствами пищевого поведения и член АРППС Дарья Батищева. Обсуждаем, как фитнес индустрия влияет на распространенность РПП и вредных мифов о питании, какие социальные стереотипы и требования подкрепляют патологическую сверхценность внешности и нормально ли стремиться похудеть ради красоты.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] подкаста: @eat.n.peaceInstagram Дарьи: @dari_stop_rppТГ-канал Дарьи: t.me/dari_batiСайт Дарьи: dari-bati.com

Рецидивы на пути к выздоровлению от расстройств пищевого поведения неизбежны. Но в них можно почерпнуть ценную информацию, которая станет прочной базой для дальнейшей стратегии выздоровления. В этом эпизоде разбираемся, как стоит относиться к рецидивам РПП, чтобы извлечь из них максимальную пользу и свести частоту срывов к минимуму.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Гостья этого выпуска – тренер, хелс-коуч, фитнес-методист и основатель проекта NeYoga.tv Элина Миндрюкова. Элина 13 лет боролась с анорексией и булимией, пережила несколько рецидивов и вот уже пять лет находится в стабильной ремиссии. В этом эпизоде мы говорим о срывах в РПП, том, что их провоцирует, возможно ли их предотвращать, как поддерживать себя, если рецидив все-таки случился и как экологично выходить из этого, не проваливаясь в отчаяние и стыд. Подписывайтесь на подкаст, делитесь им с друзьями и близкими – чем больше людей узнают о проекте, тем быстрее те, кому нужна помощь и поддержка, начнут свой путь к выздоровлению. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected]Сайт проекта NeYoga.tv: www.neyoga.tv/flowInstagram Элины: @elka_ne_palkaInstagram подкаста: @eat.n.peace

В этом выпуске вместе с гостьей подкаста, со-основательницей Kinky Party и фаундером проекта Askesa Таней Дмитриевой, обсуждаем реалити-шоу "Большие девочки".Это ТВ-проект, где 13 участниц с весом от 106 до 240 килограмм будут в течение трех месяцев с помощью тренера, диетолога и психолога сбрасывать вес и налаживать пищевые привычки. По итогам взвешивания в конце каждой недели та участница, что скинула меньше всех, покидает проект. Победительница получит приз в размере 1 миллион рублей.Проект "Большие девочки" всколыхнул общественность, и, поскольку он напрямую связан с темой пищевого поведения, мы решили выпустить на него критический обзор. Здесь расскажем, почему предложенный в шоу формат похудения не имеет отношения к долгосрочному оздоровлению и, возможно даже, способен усугубить РПП не только у участниц шоу, но и у зрителей. Но также обсудим, что полезного можно вынести из шоу, если вы все-таки решили его посмотреть.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: [email protected] Тани: @tanya.konfetkiInstagram подкаста: @eat.n.peace