PODCAST · leisure
鄭淳予的深夜播客
by 鄭淳予醫師
嗨，這是屬於大人的睡前故事，讓我用溫暖的podcast內容，療癒和陪伴你，渡過夜晚的時光，陪你入睡。我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師和腦科學博士，讓我成為你的storyteller，那個為你說故事的人 ！
Episodes
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詩歌良藥－EP47「獨自漫遊」：Solivagant！這樣過靜慢的生活
獨自漫遊，不是逃離世界，而是為了更好地回到世界。這一集我們從北一女畢業典禮主題「Solivagant 獨自漫遊」出發，聊聊如何在快速、喧鬧、被期待推著走的生活裡，重新找回靜慢自在的步伐。年輕時想像的獨自漫遊，常帶著自由、勇敢、探索未知的氣味；而走到中年，經過生命的轉彎與世事的變化，我們慢慢發現，真正的獨自漫遊，未必是走得更遠，而是更知道自己要留下什麼、放下什麼。願我們都能不急著握緊地圖，而是用自己的步伐，靜慢地探索生活。 ///詩歌一：〈並不〉蕭詒徽 ///詩歌二：〈去過靜慢的生活〉任明信 ///詩歌三：〈方格旅行〉林禹瑄 🔸Solivagant：solus =...
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詩歌良藥－EP46「傻子」：初級大人的小聰明vs高級大人的大智若愚
薛西弗斯是傻子還是荒謬英雄？傻人、是真傻還是大智若愚？精打細算是真聰明？還是自以為聰明的初級大人？你是否也在徬徨時刻，生氣自己的「傻」？還是在意氣風發時，得意自己的「智」？今天就一起來聊聊走過人生數十載、遇過形形色色的人之後，我們心目中高級大人aka愚者的發光時刻！ ＊＊＊＊ //詩歌一：〈大人說「不可以」〉謝爾．希爾弗斯坦 //詩歌二：〈永和散步路線〉鄭聿 //詩歌三：〈小傻子伊凡奴西卡〉蘇聯｜高爾基 ＊＊＊＊ 🔸你是高級大人？還是初級大人？ 🔸淳予跟雅惠從韓劇《無法克服自卑的我們》之中所看見的善良。 🔸雅惠的偏頭痛日常，是如何從有限的框架，變成無限的世界？...
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宇宙觀察日誌 EP4 - 屁屁醫師的真心話大冒險 ft. 林安仁醫師
你也有痔瘡、便秘等等問題嗎？還是有其他難以啟齒的屁屁問題？那你絕對不能錯過今天這集！今天我們破天荒邀請到屁屁醫師林安仁，一起來解惑所有跟屁屁有關的疑難雜症！ **林安仁醫師：中部唯一大腸直腸外科女醫，專攻微創痔瘡手術及排便問題，我的高中麻吉、傳說中的女醫日雜主編！ ＊＊＊＊ 🔸Q1：排便也有生理時鐘？請把握便意來臨瞬間！ 🔸Q2：看屁屁醫生時會發生什麼事？一定要脫褲子嗎？ 🔸Q3：排便時千萬不能滑手機或看書？！ 🔸Q4：幫助排便的飲食偏方？ 🔸Q5：如何解決旅行時的便秘問題？ 🔸Q6：排便後需要用濕紙巾擦嗎？推薦免治馬桶嗎？ 🔸Q7：痔瘡到什麼程度該去找醫生？...
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詩歌良藥－EP45「知與無知」：我們的年度代表字！
馬年奔騰新春報喜！闖蕩人生的過程中，我們總是因為知、未知、無知，在傷害與被傷害之間不斷來回擺盪；隨著新春迎新局，你今年的年度代表字是什麼呢？今天就一起來聽聽淳予、雅惠、老王傷害與被傷害的故事，以及我們的年度關鍵字，也一起來聊聊那些讓傷痕綻放出花朵的溫柔詩歌。 ＊＊＊＊ 🔸新年聽眾抽獎活動：私訊或留言分享你的「年度代表字」，簡單告訴我們你的理由，我們將挑選二位聽眾，送出溫若喬的美麗台文詩集《日花閃爍》。 ＊＊＊＊ 🔸詩歌一：〈柴花〉溫若喬 🔸詩歌二：〈自殺者的房間〉辛波絲卡 / 林蔚昀 譯 🔸詩歌三：〈（愛的）靜物〉廖宏霖 🔸淳予的年度代表字：「知」。...
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詩歌良藥－EP44「貴人」：我們人生中的光明燈！
人生有雷必有光，2026開始！來聊聊人生中的貴人。人生中總是有些閃閃發光的人事物，默默給了我們莫大的勇氣與力量。那些無私的光芒，照亮了好多幽暗時刻，甚至改變了人生方向；驀然回首，那些人生的高光時刻，也總是令我們熱淚盈眶。今天就一起來聊聊我們的人生故事與貴人，也一起來讀讓人閃閃發亮的詩歌。 ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈那樣的人〉羅泰柱 / 柳亨奎 譯 ///詩歌二：泰戈爾 漂鳥集 第41節 / 台文版 溫若喬 浪鳥集 ///詩歌三：〈我們準備著深深地領受〉馮至 ＊＊＊＊ 🔸老王從「洗牙」的日程中，感受到「定錨」。 🔸淳予從乾媽穿越30年的無私信任中，獲得力量。...
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詩歌良藥－EP43「雷」：超雷人事物清單！踩雷到覺醒之路！
從踩雷到覺醒！買到傻眼雷物、很雷的那種人... 今天聊那些教會我們斷捨離的超雷人事物！充滿荊棘的人生道路中，面對惡意與地雷，你選擇迴避？還是勇敢應戰？我們又該怎麼在各種人生的過招縫隙中，勇敢地認識自己、保護自己，然後電爆他人的惡意？今天就讓我們一起來聊聊有關雷包、地雷的有趣詩歌。 ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈撞〉李豪 ///詩歌二：〈惡意〉楊瀅靜 ///詩歌三：〈壞天氣〉鄭茜馨 ＊＊＊＊ 🔸《詩歌良藥》歡迎大家留言情勒！XD 🔸前陣子瘋傳的法國虎鯨影片居然充滿惡意？ 🔸我們都購買過傻眼的種種雷物！ 🔸雅惠被撞得支離破碎的過往經歷。 🔸「冷暴力」的孤立雷包一族。...
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詩歌良藥－EP42「和解」：選擇不原諒也是一種自我和解
#詩歌良藥 #和解 難道只有放下和原諒才是和解嗎？你會如何詮釋「和解」？和自己和解或許比跟他人和解更重要？負重前行的人生中，我們變換著不同視角去觀看同一個當下，每個不同視角，是否讓我們放下了糾結，與自己和解？在每一段和解的路上，我們又該怎麼面對自己的情緒？而和解之路的盡頭，又是為了什麼？一起來聽聽有關和解、溶解的詩歌。 ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈日子不過是心的顯影〉劉定騫 ///詩歌二：〈米蒂亞〉夏夏 ///詩歌三：節錄自〈藝術班底〉阿米 ///詩歌四：《我終於捨得讓雪落下》〈後記〉劉定騫 ＊＊＊＊ 🔸博愛座的道德枷鎖？你也看過優先座發燒影片了嗎？...
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詩歌良藥－EP41「重新開機」：低潮時讓我們活過來的心靈求生包
平安度過了末日，最近大家都好嗎？老王從長旅中回歸！人生就像電腦，過度負載時總需要「重新開機」！今天一起來聊聊在有時低潮、心力交瘁的日常中，我們如何重生，讓自己再度活過來！或許是每天的朗誦瑜伽、工作、閱讀、看顧貓咪與植物的日常中，感受到生命重整的奇妙時刻！ ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈失神〉ㄩㄐ ///詩歌二：〈奧普欽那修道院長老禱文〉 ///詩歌三：〈雨〉孫維民 ///詩歌四：〈每天都是小旅行〉盧建彰 ＊＊＊＊ 🔸人事物的改變，是真的變苦？還是你已經心力交瘁，能量低下？ 🔸重新開機對淳予來說，是個喚醒神性的過程。 🔸雅惠坐在運動場旁的那個時刻，釋放了心的束縛。...
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宇宙觀察日誌 EP3 - 睡得跟豬一樣(下)：好眠地雷各位不要踩
睡前牛奶會做怪惡夢／貪睡鬧鐘是個大問題／各種好睡地雷／失眠讓吃醋大爆發／放鬆正念呼吸這樣做 #宇宙觀察日誌 #睡得跟豬一樣 下集繼續來聊聊我們未完的睡眠小知識！各種好眠地雷你千萬不要踩！包括貪睡鬧鐘跟睡前牛奶...可能都是大問題！有哪些我們專屬的睡前儀式及好眠訣竅？分享放鬆的正念呼吸我都怎麼做！ 🔸與大腦問題相關的治療，還是要回到「睡眠及作息」調整。 🔸「貪睡鬧鐘」，會讓我們的睡眠更破碎化。 🔸睡醒前的「快速動眼期」，對情緒的穩定很重要。 🔸用「20分鐘黃金法則」來對治「睡眠慣性」。 🔸睡眠最好滿7-9小時，請不要低於6小時。 🔸你也踩到了12個「睡眠地雷」了嗎？...
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宇宙觀察日誌 EP2 - 睡得跟豬一樣(上)：聽友留言/夜貓子或輪班人怎麼睡/補眠黃金法則/睡多久才夠？
宇宙觀察日誌ep2-睡得跟豬一樣(上)：回覆聽友留言/夜貓子或輪班人怎麼睡/補眠黃金法則/睡多久才夠？ 到底要怎麼做才能好好睡覺？要怎麼睡，才能讓生活大小事神采奕奕？趁著老王出差中，久違地來跟大家聊聊「睡得跟豬一樣」的睡眠腦知識吧！ 🔸宇宙觀察日誌，一起聊聊宇宙大小事！ 🔸雅惠最近重拾運動的動機？從中獲取了緩釋多巴胺！ 🔸這兩集我們一起來聽「睡得跟豬一樣」的睡眠腦知識吧！ 🔸「夜貓子」該怎麼在世界上生存下來？ 🔸你是「晨型人」還是「夜貓子」？原來與基因息息相關！ 🔸夜貓子、甚至是高學歷的人，較常有認知功能衰退？ 🔸淳予總在夜深人靜時，寫作靈感排山倒海而來。...
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詩歌良藥－EP40「世界末日」：天災人禍的末日倒數？我們的末日待辦清單？
#詩歌良藥 #世界末日 如果明天就是世界末日，你會做什麼？天災人禍頻傳的末日感、日本漫畫預言的世界末日，這些消息是否也讓你焦慮不安？你會是那個奮戰到底也要活下來的最後生還者嗎？其實每一次呼吸，都是一場微型末日？若是末日真的來臨，你又會做出什麼應變？今天就一起來聊聊我們怎麼看待末日的預言，面對生命中各種形式的大小末日，又是用怎樣的心態作出準備！在末日的倒數聲中，讓我們一起重新尋找生命中最重要的事。 一行禪師：『不是無常讓我們受苦，受苦的是，事物明明不是恆常不變，我們卻希望它恆常不變。』 ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈北青蘿〉李商隱 ///詩歌二：〈末日〉任明信...
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詩歌良藥－EP39「原廠設定」：基因？命運？我們和習慣傾向拉鋸奮鬥的血淚史！
#詩歌良藥 習慣和人生是被設定好的嗎？還是你自己說了算？誰不是在和原廠設定拔河... 人生是努力就可以改變？還是基因無法超越？今天一起聊聊，我們是怎麼看待自己與生俱來的原廠設定和預設模式，聊聊我們和自己的習慣傾向拉鋸奮鬥的血淚史！ ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈老天使〉楊瀅靜 ///詩歌二：〈絕望〉谷川俊太郎，田原譯 ///詩歌三：〈來讓我們談論我們的靈魂〉Rumi ＊＊＊＊ 🔸原來老王想要成為一個渣男？ 🔸老王從《霸王別姬》「不瘋魔、不成活」中所凝視的瘋魔設定。 🔸雅惠則是「循規蹈矩」的模範設定？ 🔸當你意識到自己的原廠設定，你會刻意活成相反的人生嗎？...
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詩歌良藥－EP38「自我介紹」：你會用哪三個#hashtag介紹自己？你想刻在心上的是什麼信念？現在的你由什麼組成？
#詩歌良藥 #自我介紹 如果請你用三個hashtag來自我介紹，你會精煉出哪三個詞語？什麼樣的信念，你想一直刻在心上不再忘記？人生走入不同階段，我們總是對自己有不同層次的期許，今天一起來聽聽我們各自精選出對自己充滿意義的三個標籤，也從標籤中反思自我的內心，猜猜下面的#hashtag各屬於誰？「#彈性」、「#享受生活」、「#青少年中年老年」、「#LazyAnt」、「#宇宙」、「#只有一天」、「#奴僕」、「#釘子戶」、「#珍珠」 ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈我選擇〉周夢蝶 ///詩歌二：〈吃茶〉柏森 ///詩歌三：〈我不知道怎麼樣去愛這樣的人〉徐珮芬 ＊＊＊＊ ...
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詩歌良藥－EP37「渴望」：讓你幸福還是憂傷？你了解自己的多巴胺嗎？滿足感的生活從何而來？
#詩歌良藥 #渴望 高潮迭起的速效多巴胺和疊加綿長的緩適多巴胺，你選哪一種？我們總是在熙攘的生活中，追求形形色色的物質與夢想，在追求渴望的過程讓我們感到幸福還是憂傷？而富有滿足感的生活又從何而來？今天就讓我們一起來聊聊對於渴望的各種詮釋，也從多巴胺的角度來仰望內心的渴望！ ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈喜歡〉〈還喜歡嗎〉鄭聿 ///詩歌二：〈然後你到了這裡〉林禹瑄 ///詩歌三：〈滿是空無一物〉李豪 ＊＊＊＊ 🔸你最早最早的渴望是什麼？多巴胺與褪黑激素的濃度，也隨著年紀改變。 🔸「我不想要父母離開」是老王心中最原始的渴望。為什麼喜歡卻不說喜歡？...
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詩歌良藥－EP36「人間清醒」：砰！狠狠敲醒我們的當頭棒喝！
#詩歌良藥 #人間清醒 人活著活著，總是會迎來幾個「砰💥」一聲，有如當頭棒喝的清醒瞬間！我們總是在大大小小渴望與害怕的拉鋸中，痛過、走過，今天我們一起來聊聊各種人間清醒，面對痛苦與創傷，偶爾躲在蝸牛殼中保護遍體鱗傷的自己，但也偶爾昂首闊步負重前行！ ＊＊＊＊ 謝謝大家熱情投稿川柳創作，每一則都好棒，我們選出以下二則作品，歡迎私訊我們姓名、電話和地址，將銀髮川柳套書寄送給您喔！ 🔸「我親愛的孩子們，從媽咪叫到老媽，以為我沒發現嗎？」〈媽媽川柳〉Lydia 🔸「嗨～最近是不是沒在運動？」〈同事茶水間川柳〉Vicky ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈九千九百九十九萬九千九百九十九個剎那〉隱匿...
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詩歌良藥－EP35「中年危雞」：用灑脫幽默為自己的危機打氣吧！一起來作川柳打油詩！2024最丟臉的那件事...
#詩歌良藥 #川柳 容易疲勞的眼睛？冒出的那根白頭髮？會員資料年齡段？是什麼情境讓你開始感受自己不負當年勇了？日本的「川柳」體裁，是在短短三個句子的流轉中，強而有力地讓人迸發笑容的幽默打油詩！一起來聽聽我們在2024最丟臉的事和最大的體悟吧，我們也作了屬於自己的「中年川柳」，讓我們一起幽默地看待自己的笨拙，一起在新年開心地哈哈大笑吧！ . 🎉「川柳」創作，有獎募集！！寫下你的人生川柳：宅宅川柳、社畜川柳、主婦川柳...，投稿至淳予的IG，我們會抽出二位聽眾，送出超爆笑《銀髮川柳》的套書喔！快來分享你的幽默打油詩，一起幽自己一默吧！ ＊＊＊＊…
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詩歌良藥－EP34「吃」：哭著吃過飯的人，一定可以堅強活下去的！哩呷飽袂（tsia̍h-pá—buē）？
#詩歌良藥 #吃 #食物 哩呷飽袂（tsia̍h-pá—buē）？哭著吃過飯的人，一定是可以堅強活下去的！某個特別的日子、某道菜餚的溫度與氣味、某間美味的餐廳、某些一起同桌吃飯的親友，都是一片片拼湊出我們生命的重要拼圖。食物是怎麼療癒著我們的身心，又是怎麼牽絆著我們與他人的情感？今天就讓我們一起來讀讀有關「吃」的詩歌吧！ ＊＊＊＊ 🔸你也一起瘋了《黑白大廚》嗎？ 🔸你喜歡什麼「吃相」的人？還是你也享受獨食？ 🔸詩歌良藥團隊，全體真心大推韓劇《正年》！ 🔸壓力爆表時，你是暴飲暴食？不飲不食？ 🔸老王居然可以連續十天都吃泰國菜或是韓國菜！ 🔸詩歌一：〈豬肉頌〉蘇軾...
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詩歌良藥－EP33「我是誰」：惡意充滿的世界中，你選擇成為怎樣的自己？
當我們身處在這刀光劍影、流彈滿天、充滿大大小小惡意的世界中，傷痕累累又身心俱疲的你，會選擇成為怎麼樣的自己？請務必不要成為繼續投射惡意的人呀！也請不要再做偉大的中立者，一起成為捍衛善意的人吧！今天就讓我們一起來問問自己「我是誰」吧！ ///詩歌一：〈自我介紹〉老王 ///詩歌二：〈截自某段IG貼文〉鄭宜農 ///詩歌三：〈知音〉隱匿 🔸拿掉了你的學歷與經歷，你會怎麼介紹自己？ 🔸你是外硬內軟的椰子？外軟內硬的桃子？內外兼硬的甘蔗？ 🔸受到的種種惡意，讓雅惠捨去了一件又一件的「框架」？ 🔸當你面對巨大的傷害與惡意，你會選擇成為怎麼樣的自己？...
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詩歌良藥－EP32「道別」：這一刻你想說些什麼？
若今天就是生命的最後一天，我們三人試著用這樣的心情，練習與對方慎重告別！ 離開的人們、打破的杯子、自己的過往時分，人生的道路上，我們每天都不斷在跟或大或小的人事物練習「道別」，所有的道別都是充滿傷心的嗎？還是怎樣的道別也帶給你滿滿能量？今天就讓我們一起來練習好好道別、好好重生！讀讀有關「道別」的詩歌吧！ ///詩歌一：〈告別風景〉辛波絲卡 ///詩歌二：〈我以為你走了〉淳予 ///詩歌三：〈雲朵〉辛波絲卡 🔸好好道別的重要，是阿公阿嬤留給淳予的禮物。 🔸如果生命不斷更新，達到永恆，你又是真的活著嗎？ 🔸無常，讓每個人焦慮不安，成為痛苦的基調，便是「行苦」。...
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詩歌良藥－EP31「儀式」：宇宙非常愛你
老王終於回歸！儀式感不只在節日產生，我們在今天的新集分享了屬於自己的日常儀式，開啟每一天的早晨儀式、安心的睡前儀式、為自己打氣的工作儀式... 儀式對我們有什麼意義？提升幸福感、紀念感？無常就是每一天的日常，當習以為常的儀式被剝奪，我們該怎麼辦？今天一起來讀讀有關「儀式」的詩歌吧！ ///詩歌一：〈宇宙非常愛你〉任明信 ///詩歌二：〈沙拉紀念日〉（節錄）俵万智 ///詩歌三：〈北投鳥日子〉阿米 🔸送給朵莉和聽友們的詩：宇宙非常愛你 🔸當你過完非常辛苦的一天，也常滿懷愧疚責怪自己嗎？ 🔸叔叔的離開，對雅惠造成的反思。 🔸老王每日的「晨啟」儀式、和古樹相遇的神聖時刻。...
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詩歌良藥－EP30「神秘」：膽小鬼不要聽的神秘經驗！
因應主題月(誤XD)！我們三位神秘主義人要來聊聊各自的神秘體驗啦！超級巧合的「共時性」原來和榮格「集體潛意識」相關？量子力學是怎麼解釋直覺和占卜的？這樣的生命經驗為我們帶來什麼改變？你也有屬於自己的神秘經驗和小儀式嗎？一起來聽我們讀讀有關「神秘」的詩歌吧！ ///詩歌一：〈降靈會I，腹語術〉夏宇 ///詩歌二：〈卜辭〉宇文正 ///詩歌三：〈荀子〉羅智成 🔸老王常常被說卡到陰？ 🔸原來淳予是擲筊常客？ 🔸老王在人類圖中意識到的「改變」。 🔸淳予跟他身體對話並感受到了巨大情緒變化。 🔸時令改變和節氣前後的身心玄妙浮動？ 🔸雅惠在醫院工作時的神秘體驗？...
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詩歌良藥－EP29「回憶」：是你的夢魘還是救贖？
回憶，對現在的你有什麼意義？這集我們三人聊到老淚縱橫><） . //詩歌一：〈不需要一個一個說過再見〉徐珮芬 //詩歌二：〈我們倆不會道別〉安娜阿赫瑪托娃 //詩歌三：〈傍晚的光線金黃而遼遠〉安娜阿赫瑪托娃 //詩歌四：〈過路人〉曹尼 . 🔸什麼顏色、畫面、事件、氣味，是最難以忘懷的？...
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詩歌良藥－EP28「善良」：聊不夠善良的我們，請R跟簡就地結婚謝謝！
（本集內容有雷）大家追了「不夠善良的我們」了嗎！趕快追完一起來聊天，沒打算看的人也歡迎進來被我們炸的粉身碎骨>< 你覺得哪一對是最佳CP？我們三人都很喜歡徐譽庭導演的這部台劇，因為看到自己的善良，同時也看到自己的掙扎，到底什麼是真正善良？到底什麼是愛？恨與愛、嫉妒與嚮往，有時候只是一體的兩面嗎！我們覺得最善良和最邪惡的橋段是什麼？何瑞之就是一個無法解決問題的媽寶？一起來聊天，讀讀有關「善良」的詩歌吧！ ///詩歌一：〈惡言祈禱〉追奇 ///詩歌二：〈萬聖節派對〉林婉瑜 ///詩歌三：〈老是一個人〉小令…
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詩歌良藥－EP27「聊天」：好好說話很難嗎？
你是個喜歡聊天的人嗎？好的聊天時常會療癒我們，當然糟糕的聊天也會讓人心好累呀！雅惠自認不擅長聊天，卻體悟出自己的聊天之道，我和老王也有好害怕的「雷聊天」！一起來聊聊「聊天」，一起練習好好說話吧！ ／／／／ 詩歌一：〈禮物〉林禹瑄／ YT影片：〈It's Not About The Nail〉Jason Headley／ 詩歌二：〈無效的解脫之道〉葉青／ 詩歌三：〈台語教室〉謝知橋／
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詩歌良藥－EP26「第二人生」：你想成為怎樣的自己？
你也曾經有一刻想要再一次重啟人生嗎？或是想知道平行時空裡的那個自己是什麼樣子的呢？如果有第二人生，老王居然想要成為一個渣男？雅惠為什麼這麼排斥第二人生，如果可以想成為驗屍官？我則是超級想要來開啟uber司機的副業啦！聽聽我們怎麼想的，一起來聊聊「第二人生」！ ／／／／ 詩歌一：〈犯錯〉吳緯婷／ 詩歌二：〈蒙馬特〉夏宇／ 詩歌三：〈盆栽與猛虎〉王柄富／ ／／／／ ▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX
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詩歌良藥－EP25「龍年」：意義，不再追尋，只在領悟。
龍年快樂！祝大家龍年行大運、好運攏總來！過年耍廢之際，讓我們一起來聊聊吧，你是否也曾想過，我們到底在追求什麼？我們是否總是在尋求人生的意義？意義是追尋就能得來的嗎？無論今天的一切，是意義輝煌或是毫無意義，都一起來讀讀有關「意義」的詩歌吧！ #記得到IG貼文底下留言，感謝聽友一路相伴，我們會抽出二位聽眾朋友，贈送潘柏霖詩人的限量版詩集給你唷！ ／／／／ 詩歌一：〈有一片原野〉魯米／ 詩歌二：〈交換禮物〉李豪／ 詩歌三：〈維生〉夏夏／ 詩歌四：〈今天也沒有了〉小令／ 詩歌五：〈每次有人問「你還好嗎」我都想大笑〉潘柏霖／ ／／／／ ...
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詩歌良藥－「2024」：真正的自由
2024新年快樂！在特別的日子，我們一起來聊聊彼此的自由時刻吧！淳予也代表詩歌良藥，在本集最後用歌聲獻上了新年彩蛋！自由最終的目的，是我們都想要獲得幸福！讓我們用這集內容傳遞最深的祝福：祈願2024的每個當下，都是你最好的時光！ ／／／／ 詩歌一：〈在一個膚淺的時代〉夏宇 詩歌二：無題 寫於展覽牆面的文字 蔡明亮 詩歌三：〈緩緩〉鹿苹 詩歌四：〈此生，你我皆短暫燦爛〉王歐行 詩歌五：《好好》洪安妮 ／／／／ 🔸老王、淳予和雅惠2024的新年新希望是？ 🔸老王從劭玟老師的CST治療裡獲得重生！ 🔸淳予今年獲得一個中老年的認證？...
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詩歌良藥－「學」：最近我們都在學著...？
#詩歌良藥 大家好久不見！我們三人歷經波折終於相聚了！今天就一起來聊聊最近的生活中，我們都在學些什麼？淳予的中年危機？雅惠的閱讀障礙？特別是在AI的浪潮中，對於「學習」有什麼樣新的體悟？而且老王還會為我們讀AI寫的詩耶！寫得好不好？那就一起來聽聽「學」的詩歌！ ＊＊＊＊ 詩歌一：〈我的心如同我的良夢〉AI 少女小冰 詩歌二：〈詠田園〉夏宇 詩歌三：〈她嫁了人間許多的顏色〉AI 少女小冰 詩歌四：〈太陽與檸檬〉李蘋芬 ＊＊＊＊ 🔸淳予的中年危機？怎樣的心境轉變？ 🔸閱讀量堪比書蟲的雅惠居然產生了閱讀障礙？ 🔸詩歌、文學 ，是否為人工智慧的最後一道防線？...
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詩歌良藥－「復仇」：那些年我們的復仇故事...
#詩歌良藥 #復仇 從高潮迭起的韓劇，到每天的社會新聞，「復仇」彷彿是炙手可熱的關鍵字！但這兩個字真的是負能量滿滿嗎？還是不同的復仇面向，會帶來充滿力量的詮釋？感佩在「Me Too」事件中勇敢揭露並面對傷口的每一個靈魂，我們三人也將自己的傷疤經驗勇敢分享出來！今天就一起來聊聊我們「復仇」和「被復仇」的經歷，一起來讀讀「復仇」詩歌！ ＊＊＊＊ 詩歌一：〈甜蜜的復仇〉夏宇// 詩歌二：〈病房〉阿布// 詩歌三：〈世界末日了我想給你抱抱〉潘柏霖 ＊＊＊＊ 🔸你也看了今年的復仇韓劇代表作《黑暗榮耀》了嗎？ 🔸將生命的經驗勇敢地說出來是一個療癒自我的過程…
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詩歌良藥－「素樸」：極簡、斷捨離就是真素樸嗎？！
網路資訊爆炸的世代，生活、社群的分享無處不在，你也追求極簡？斷捨離？在這樣色彩豐富斑斕的世界，到底什麼樣的生活型態才能真正自在，才是真素樸？今天就一起來聊聊我們的素樸與不素樸，一起來讀「素樸」詩歌！ ＊＊＊＊ 詩歌一：〈飽食心悸〉 小令// 詩歌二：〈不洗澡的人〉 陳延禎// 詩歌三：〈如常〉楊瀅靜 ＊＊＊＊ 🔸老王原來不喜歡極簡主義的「極」？ 🔸極簡＝素樸？ 🔸所謂的「素樸」，並不是眼睛所見，而是內心的狀態 🔸詩歌一：〈飽食心悸〉 小令 🔸「退讓」也是生活感的重點之一 🔸「儀式感」也需要適度追求 🔸雅惠是我們身邊的「小叮噹」，是一個小物蒐集達人！...
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詩歌良藥－「天分」：是恩賜、包袱？還是好笑的自以為？
跟旁人相比，你也擁有得天獨厚的天分嗎？你正在做著擅長的事？還是單純喜歡的事？天分幫助你還是成了你的包袱？今天一起來聊聊我們的天分和自以為天才的好笑過往，一起讀「天分」詩歌！ ＊＊＊＊ 〈智障者之歌〉 隱匿 〈活得好不過一塊蛋糕〉 鄭茜馨 〈奧秘是成為〉 任明信 〈用美好的東西飼養自己〉安貧 ＊＊＊＊ 🔸原來楚蓁是個死記硬背的數學神童！？ 🔸天分之於我們，是禮物？還是詛咒？ 🔸楚蓁擁有「趨吉避凶」的天分？只有邪教可以協助你脫離邪教？ 🔸雅惠擁有成為「詐欺師」的天分？有過一段無照駕駛的歲月？ 🔸淳予是老師眼中的問題學生？擁有「溝通」的天分，又如何幫助他？...
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詩歌良藥－「自白」：好久不見的改變與自白
好久不見了！久別重逢，感覺彼此都產生了改變，你也改變了嗎？回首2022，我們從哪些生活小事察覺到了自己的內心？是什麼樣的契機，讓我們改變？今天就一起來聽聽我們的自白，一起來讀讀與「改變和自白」有關的詩歌！ ＊＊＊＊ 〈為了失去意識活活進食〉 小令 . 無數個吞嚥的早晨 撿到橡皮筋就戴上 . 還能有問題終歸是太富裕了 豐盛到被遺忘也沒有人生氣 沒有人會管。這叫開心 所有的以後都不該自己說 . 以後不出遠門了 以後不留長髮了 . 想跟發生是兩回事 那些還在快樂的人們阿 能夠分享最好的生活已經重複到再不離開就是欺騙 安住在這心態背後的恐懼證明吃睡之外仍闔不攏嘴 ＊＊＊＊ ...
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詩歌良藥－「放棄」：也是一種勇敢和能力？
在大家心中，「放棄」是一件困難的事嗎？放棄也是一種勇敢！有人曾說放開緊握的雙手，才有可能握住全新的事物，聰明地放棄、有智慧地放棄，或許是讓人生能夠更自在、更美好地擊出一記好球！今天讓我們一起來讀讀，有關「放棄」的詩歌！ ＊＊＊＊ 〈今天〉 王姿雯 . 他老了，不寫詩 但變得正直 有些難堪的體味，用油脂 黏去生活的塵埃 最喜歡的時刻與貓一致 最喜歡的思想在老之前 都已放棄 霉堆積於一處，他覺得 的確有些事，連陽光都無能為力 哀傷一陳舊，就顯得陳腐 夜鶯太響，溢出鐵皮屋頂 還能重建什麼 磨石子地板跟童年一樣亮 錯誤的平方上美麗的細節…
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詩歌良藥過年特輯－「Gaslighting」：身陷「情勒」或「情緒操控」中？
即將過年，你準備好面對久違家人的「關心」嗎？人生很難，我們總是在伴侶或家人關係中，偶爾被情緒操控，也偶爾情勒著別人，其實「情勒」若是運用恰如其分，反而是一種溝通方式！老王跟雅惠居然都是「被情勒」達人？該怎麼從情勒或情緒操控的泥沼中脫困，又該怎麼健康地保有每一段重要且珍貴的關係？今天讓我們一起來讀讀「情勒」詩歌！#詩歌良藥 #情緒勒索 #情勒 #GasLighting #煤油燈效應 #情緒操控 ＊＊＊＊ 〈愛的辯證〉一題二式 洛夫 . 【式一：我在水中等你】 水深及膝 淹腹 一寸寸漫至喉嚨 仍炯炯然 望向一條青石小徑 兩耳傾聽裙帶撫過薊草的窸窣 日日...
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詩歌良藥－「信仰」：無以為繼時你還相信什麼？
#詩歌良藥 #信仰 你的信仰是什麼？難道信仰只侷限於宗教？世界的未知太多，不安全感如影隨形，如何透過自己獨特的人生信仰，在苦痛、謊言、人生起伏中獲得平靜和力量？我們也分享了自己在人生中淬煉出來的信仰核心，一起來聽聽。 ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7 FB ▶...
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詩歌良藥－「上癮」：網購、嗜酒、愛情、運動都會成癮！癮真的都不好？如何成為健康的癮世代！
#本周四六月十號晚上IG直播 #詩歌良藥 #上癮 疫情中你也開始網購、追劇成癮？嗜酒、愛情、運動都會上癮？你曾經也對什麼人事物，無可救藥地「上癮」了嗎？ 而我們為何成癮？我和老王分享自己人生中的癮，一起聊聊難道癮都是不好的嗎？我們如何戒癮，讓自己成為健康的成癮世代，跨越以往FOMO的焦慮，成為不怕錯過、自在生活的JOMO一族！ #FOMO Fear of missing out #JOMO Joy of missing out #直播見面會 最近宅在家的你都好嗎？我們終於要來跟大家見面了！一起來聊聊最近你過的好嗎？在家都怎麼生活呢？期待看到你們來，想要接call...
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詩歌良藥－「愛情」：什麼愛讓你怦然心動！愛真的永恆不變？你又能優雅分離嗎？
#詩歌良藥 #愛情 在戀愛時，你是什麼樣貌？戀愛給了你什麼珍貴的禮物？在不同階段，你對愛情的想法是否一成不變？時至今日，什麼樣的愛情才能讓你怦然心動？今天讓我們跟著淳予談「上癮」、跟著老王談「分離」、跟著雅惠談「慢熟」，一起來讀「愛情」詩歌！ #謝謝漫遊者文化提供本集的詩集 #愛情的52種面貌：bit.ly/3nTM2zB #新月集 ：bit.ly/3ps7dJj #英國浪漫詩選：bit.ly/3aKJ64D ＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：淳予的心動時刻；雅惠手機裡那一張感動的照片；楚蓁被觸動心靈的一刻！（1:02:21） 🔸回覆聽眾文情並茂、至情至性的留言（01:51）...
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詩歌良藥－「捨得」：人生太無常！我們如何安身立命呢？ ft. 台北詩歌節
#詩歌良藥 #捨得 你會不會也覺得生命有時好困頓，總是讓人痛苦、挫敗？人生總是在失去，好像「無常」才是日常？我們該怎麼在「捨得」、「忘記」、「睡覺」之中找到面對無常的安身之道？又該怎麼讓自己成為能量流動、來去自如的「港口」？今天和我及老王一起來讀「捨得」詩歌！ 歡迎大家和我們一起享受在9/26-10/11舉辦的臺北詩歌節，詳情歡迎大家到以下連結探險更多！台北詩歌節 臉書粉專：www.facebook.com/Poetry.Taipei #TaipeiPoetryFestival #InTheGlowDark ＊＊＊＊...
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詩歌良藥－「幸福」：所以我們發光 ft. 台北詩歌節
#詩歌良藥 #臺北詩歌節 #所以我們發光 #幸福 不知道你是不是也覺得，2020是讓全世界特別辛苦的一年？彷彿無常才是我們應該習慣的日常。在這樣的動盪映照之下，反而更凸顯出許多對我們而言，總是彌足珍貴的幸福日常。今天的內容非常地有趣，我們和台北詩歌節合作，選讀了許多有趣的詩，有老王的全新詩歌創作「動動盪盪的一年」、還有我父親親自為我們吟誦的詩歌「十四逝詩〈我就欲來去〉」、最後還有我的幸福體悟「原諒」！讓我們一起來讀，跟「幸福」有關的詩歌！ 歡迎大家和我們一起享受在9/26-10/11舉辦的臺北詩歌節，詳情歡迎大家到以下連結探險更多！ 台北詩歌節...
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詩歌良藥－「夏日」：你也有專屬夏日的戀曲與記憶嗎？一起讀「夏日」詩歌！感受盛夏的熱烈與澎湃！
#詩歌良藥 #夏日種種 #夏日戀曲 說到夏天，你會想到什麼？是火熱的陽光、湛藍的海邊？還是難忘的那場盛夏戀情？夏天，是一個「多變」又充滿可能性的的季節！讓我們一起來讀「夏日」詩歌，還有老王詩人的最新創作：《給夏季》，也是送給淳予的生日詩，一起徜徉在專屬夏日的各種記憶中，感受夏天的熱烈和彭湃！ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2CWGjGH 🔸大人睡前故事：楚蓁在炎夏中送給淳予最走心的生日詩（41:00） 🔸夏天原來也跟失眠有關！（01:48） 🔸楚蓁乘著她的風火輪馳騁於她獨享的晨光浪漫（02:38） 🔸聽眾的留言回覆及反饋（05:59）...
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詩歌良藥－「疫情」：迎來解封之時，你感受到人心、失去與轉變嗎？一起讀「疫情」詩，尋找疫情後時代的慰藉與省思！
#詩歌良藥 #解封 #疫情後 台灣的疫情趨緩，也迎來了解封之日！回想這段抗疫時期，你的生活產生了什麼改變呢？從疫情中，我們看見了人心、也感受了失去和動盪，更看見了許多好的轉變！今天讓我們一起來讀「疫情」詩歌，讓我們從詩的韻律中，尋找疫情後時代的慰藉與省思！ #最後的大人睡前故事，我們也分享了面對仇恨，尤其是種族和血統的仇恨，我們該怎麼辦？看第一夫人蜜雪兒歐巴馬怎麼想？ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶ 🔸大人睡前故事：面對仇恨，尤其是種族和血統的仇恨，我們該怎麼辦？看第一夫人蜜雪兒歐巴馬怎麼想？（43:27） 🔸聽眾的留言回覆及反饋（00:33）...
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詩歌良藥－「喵」：毛星人的魅力你能抵抗嗎！貓派還是狗派？今天是貓奴取暖大會，一起來讀「喵」詩歌！
#詩歌良藥 #毛奴才 你也是貓奴或狗奴嗎？毛小孩的陪伴是否也總是療癒了你的心？今天和老王、同為貓奴的雅惠一起來聊貓奴們的瘋狂行徑？淳予為什麼一想到貓咪就要淚崩？毛孩們如何為我們的日常帶來溫暖，也聊聊貓咪是一種多麼神秘有趣的生物，讓我們一起來聽「喵」的詩歌，讓我們從對話和文字中，感受毛星人的魅力！ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2WwAGpQ 🔸大人睡前故事：雅惠與萊荔相愛又相殺的甜蜜相伴（36:21） 🔸你有發現有很多文學家都很愛貓嗎？（01:11） 🔸對聽眾的留言反饋：溫和的態度＆溫暖的陪伴（01:57）...
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詩歌良藥－「安慰」：來互相取暖！一起讀「安慰」詩，練習做個撫慰高手，療癒自己和彼此！
#詩歌良藥 #人人都需要被安慰 #用讀詩互相取暖 人生的道路時常辛苦又艱難，總是會遇上大大小小的挫折與難關！你也曾經在面臨低潮時，獲得暖心的安慰嗎？還是你本身就是安慰他人的高手？到底什麼是最好的安慰？什麼又是失敗的安慰呢？讓我們一起來聽「安慰」詩歌，讓我們從對話中，為彼此心裡注入暖流！ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2VkCfGK 🔸大人睡前故事：淳予近日獲得最真切的安慰是？（40:22） 🔸淳予跟楚蓁回覆聽眾留言及反饋（00:33） 🔸大家期待「詩歌良藥」開辦直播見面會嗎？（04:16） 🔸你也需要被安慰嗎？還是你很會安慰別人？（05:11）...
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詩歌良藥－「危機」：如何在人人自危、動盪危機中安身立命？一起來讀「危機」詩！讓我們找到安穩自己的依存之道！
#詩歌良藥 #人人自危 #ASMR 小至失戀分手、搶不到口罩，大至中年危機、信仰危機，全球的疫情危機！大家是否常常覺得自己身處在各式「危機」之中？你也曾覺得自己信仰的人事物跟價值觀，在某個瞬間陷入了崩塌危機？今天我跟楚蓁要來跟大家聊聊「危機」這件事，聊我們的危機處理方法，也聊聊危機中的英雄到底是如何煉成！ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/2vO4Fze 🔸ASMR大人睡前故事：楚蓁面對危機時的痛定思痛，及「如常」帶給她的療癒力量（45:13） 🔸回覆聽眾留言時間（00:18） 🔸從Podcast頻道的創作及分享過程中，帶給自己的自省與期待（03:00）...
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詩歌良藥－「許願」：總是事與願違？許願也是會有Bug！一起讀「許願」詩！一起許個精準好願！
#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 準備收假了，大家新年過得好嗎？新的一年，大家是否默默地在心中許下了新願望呢？你的願望實現的機會大嗎？你知道許願也是會有Bug，今天我跟楚蓁要來破解錯誤許願法！聊聊「許願」這件事，聊我們的許願心法，也聊我們自己的願望！睡好的最重要條件其實是個哲學問題？為什麼「睡的跟豬一樣」是我們共同的大心願？ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/3aTnlgo 🔸大人睡前故事：佛陀的武器！化敵為友的慈愛心法，慈經的由來（38:06） 🔸你今年許願了嗎？你知道其實許願也是有Bug的嗎？（00:38） 🔸詩歌一：面朝大海春暖花開 海子（03:24）...
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詩歌良藥－「怪咖」：你也感覺跟這世界格格不入嗎？一起讀「怪咖」詩！保有自己的獨特，擁有自己的小宇宙也沒有錯！
#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 你覺得自己是怪咖嗎？常常與生活周遭的人事物格格不入？但「差異」其實是值得被讚賞的，每個人的獨特性造就世界的美好，而我們要如何不在從眾的風氣中隨波逐流，卻設法找到認識自己並接受自己的方法？今天我、楚蓁和雅惠想和大家一起聊聊，怪咖的自我追尋之旅，我們是如何從害怕和自卑中，成為勇敢的「怪咖文化」歌頌者！ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/2tcOav7 🔸大人睡前故事：對自己的錯誤期待導致一場悲劇，雅惠在樹影搖曳的操場邊，從悲傷中重新體悟身為怪咖的感動和幸運！（35:10） 🔸你也是「格格」嗎？格格不入的格格！（00:30）...
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詩歌良藥－「悸動」：你多久沒有小鹿亂撞！一起讀「悸動」詩！聆聽心裡的咚咚鼓聲，我們一定要向現實妥協嗎？
#詩歌良藥 #心裡的渴望 是否還記得那個讓你心中小鹿亂撞、鼓聲咚咚的悸動感受？你是否也正為了生活汲汲營營，難道我們真的只能放棄夢想向人生妥協嗎？今天楚蓁要來聊聊她的擠乳溝之芭蕾舞夢，當我們聽到心中鼓聲時的那份悸動，我們又如何在悸動中，找到讓自己發光的能量？我今天也將揭露自己在成為醫師這條路上，是如何從矛盾掙扎中，找到自我價值的心路歷程！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ #詩歌良藥系列...
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詩歌良藥－「孤獨」：你感到孤單或寂寞嗎？！一起讀「孤獨」詩！我們一起找到面對和享受孤獨的一點力量！
#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 「孤單，是一個人的狂歡；狂歡，是一個人的孤單」阿桑的歌聲傳遞著孤單的畫面，而你又是在什麼時候，會感到被寂寞包圍了呢？今天我和楚蓁老師一起在詩歌的世界中，勇敢地跟自己對話，讓我們一起消除寂寞，並享受孤獨的感受！我們也將跟大家分享，在那個屬於我們的少女時代，沒有捷運系統，但我們利用穿梭市區的公車，花上兩個小時，只為了理解對方、陪伴對方的那段回憶！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ #詩歌良藥系列...
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詩歌良藥－「媽媽」：媽媽們都需要一個柏金包？！一起讀「媽媽」詩！品嘗女人一路從新婚到面臨孩子離家的生命歷程和轉折！
#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 今天和楚蓁，一起在詩歌中，訴說媽媽和女孩們的心事，尋求女人的療癒時刻！在成為媽媽、老婆、職場強者、女兒等等身份前，我們是否忘記，自己其實就只是個女孩？處在傳統跟前衛並存的矛盾社會氛圍中，我們要能持家又要是女強人？你也曾感到疲憊嗎？今天我們會分享自己與母親的氣味連結，我母親和外公的傳家菜餚，楚蓁母親的新鮮手做便當，都是本集音頻中的療癒故事！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ #詩歌良藥系列...
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嗨，這是屬於大人的睡前故事，讓我用溫暖的podcast內容，療癒和陪伴你，渡過夜晚的時光，陪你入睡。我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師和腦科學博士，讓我成為你的storyteller，那個為你說故事的人 ！
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