鄭淳予的深夜播客

你也有痔瘡、便秘等等問題嗎？還是有其他難以啟齒的屁屁問題？那你絕對不能錯過今天這集！今天我們破天荒邀請到屁屁醫師林安仁，一起來解惑所有跟屁屁有關的疑難雜症！​**林安仁醫師：中部唯一大腸直腸外科女醫，專攻微創痔瘡手術及排便問題，我的高中麻吉、傳說中的女醫日雜主編！​＊＊＊＊​🔸Q1：排便也有生理時鐘？請把握便意來臨瞬間！🔸Q2：看屁屁醫生時會發生什麼事？一定要脫褲子嗎？　 🔸Q3：排便時千萬不能滑手機或看書？！🔸Q4：幫助排便的飲食偏方？🔸Q5：如何解決旅行時的便秘問題？🔸Q6：排便後需要用濕紙巾擦嗎？推薦免治馬桶嗎？🔸Q7：痔瘡到什麼程度該去找醫生？🔸Q8：健康大便的型態是怎樣？🔸Q9：微創手術是屁屁尊榮享受？價差？住院天數？🔸Q10：推薦「溫水坐浴」舒緩屁屁危機嗎？🔸Q11：打瘦瘦針的便秘問題，如何緩解？​​＊＊＊＊​#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠、頭痛和腦霧治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

馬年奔騰新春報喜！闖蕩人生的過程中，我們總是因為知、未知、無知，在傷害與被傷害之間不斷來回擺盪；隨著新春迎新局，你今年的年度代表字是什麼呢？今天就一起來聽聽淳予、雅惠、老王傷害與被傷害的故事，以及我們的年度關鍵字，也一起來聊聊那些讓傷痕綻放出花朵的溫柔詩歌。​＊＊＊＊　​🔸新年聽眾抽獎活動：私訊或留言分享你的「年度代表字」，簡單告訴我們你的理由，我們將挑選二位聽眾，送出溫若喬的美麗台文詩集《日花閃爍》。​＊＊＊＊​🔸詩歌一：〈柴花〉溫若喬🔸詩歌二：〈自殺者的房間〉辛波絲卡 / 林蔚昀 譯🔸詩歌三：〈（愛的）靜物〉廖宏霖​🔸淳予的年度代表字：「知」。🔸雅惠的年度代表字：「觀」。🔸老王的年度代表字：「灰」。​＊＊＊＊​🔸淳予想將朋友說的一句話分享給大家：「希望無知，不要是不善良的藉口」。不要讓無知，成為傷害別人的缺口。🔸淳予從與未知之間的拉扯中，所帶來的成長與期許。🔸知，不是知識的知，而是認知到世界有多寬廣。🔸你是否也能同理自己之外的他人經驗？🔸從《世紀血案》電影拍攝爭議事件，去思考無知所帶來的嚴重傷害。🔸我們永遠都沒有資格，自顧自地去淡化、嘲笑別人的傷痛。🔸漫漫人生，傷害與被傷害，最終都會成為獨一無二的年輪。🔸雅惠在大學時期，因為生活的選擇而受到誤解。🔸知與無知，富貴與貧窮，是成正比的嗎？🔸淳予的好奇心，原來會為他人帶來困擾？能夠被理解，並不是理所當然。🔸老王從《我可能錯了》這本書，領悟到保持視野彈性的重要性。🔸不要帶著自身跨越難關的經歷，去傲視輕慢他人的努力。🔸雅惠在運動的過程中，開始觀察自己的呼吸與肌肉。🔸練習把「應該」，從觀察的視角中拿掉！🔸老王的灰不是灰暗，而是對未知的溫柔感觸。即使處於混沌不明，也可以安心處在灰色地帶。🔸未知的事情居然愈來愈多？🔸雅惠從Alex攀爬101的事件中，所獲得的已知體悟。🔸推薦日劇《搖擺法庭》。當你感受到不安，其實你已經在前進。​＊＊＊＊​#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠、頭痛和腦霧治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。　＊＊＊＊　我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

人生有雷必有光，2026開始！來聊聊人生中的貴人。人生中總是有些閃閃發光的人事物，默默給了我們莫大的勇氣與力量。那些無私的光芒，照亮了好多幽暗時刻，甚至改變了人生方向；驀然回首，那些人生的高光時刻，也總是令我們熱淚盈眶。今天就一起來聊聊我們的人生故事與貴人，也一起來讀讓人閃閃發亮的詩歌。​＊＊＊＊​///詩歌一：〈那樣的人〉羅泰柱 / 柳亨奎 譯///詩歌二：泰戈爾 漂鳥集 第41節 / 台文版 溫若喬 浪鳥集///詩歌三：〈我們準備著深深地領受〉馮至​＊＊＊＊　🔸老王從「洗牙」的日程中，感受到「定錨」。🔸淳予從乾媽穿越30年的無私信任中，獲得力量。🔸老王在學姊眉飛色舞的演講中所獲得的鼓舞。🔸雅惠從《史托納》中，讀到一個農家子弟的跌宕歷程。🔸淳予國中身處霸凌孤立風暴時，所出現的一盞光明燈。🔸人走到中年，更需要方方面面的支援。🔸雅惠從空手道教練堅定的呼喚中，獲得的勇氣。🔸很多時候，是你準備好領受，貴人才會接踵而至。🔸雅惠遇見一位溫柔堅定的家屬，從容品格深深影響了她。🔸「偽裝的獨立」會讓我們的格局愈縮愈小。🔸我們或許都可以成為別人的微光。🔸「貴人」與「賤人」的影響，都是增上緣？🔸淳予的毛小孩們，用離開帶給他的當頭棒喝。🔸什麼才是真正的陪伴？​＊＊＊＊​#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠、頭痛和腦霧治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。　＊＊＊＊　我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

從踩雷到覺醒！買到傻眼雷物、很雷的那種人... 今天聊那些教會我們斷捨離的超雷人事物！充滿荊棘的人生道路中，面對惡意與地雷，你選擇迴避？還是勇敢應戰？我們又該怎麼在各種人生的過招縫隙中，勇敢地認識自己、保護自己，然後電爆他人的惡意？今天就讓我們一起來聊聊有關雷包、地雷的有趣詩歌。​＊＊＊＊​///詩歌一：〈撞〉李豪///詩歌二：〈惡意〉楊瀅靜///詩歌三：〈壞天氣〉鄭茜馨​＊＊＊＊ 🔸《詩歌良藥》歡迎大家留言情勒！XD🔸前陣子瘋傳的法國虎鯨影片居然充滿惡意？🔸我們都購買過傻眼的種種雷物！🔸雅惠被撞得支離破碎的過往經歷。🔸「冷暴力」的孤立雷包一族。🔸偉大中立者最終將染上憤世嫉俗之癌！🔸雅惠從漢娜・鄂蘭作品中意識到的「平庸邪惡」。🔸表達力極佳也可能成為雷包？🔸遇上惡意時你會先檢討自己嗎？ 🔸老王居然是自己的大雷包？🔸遇到惡意雷包，你會迴避？還是電爆他？🔸希望我們在充滿地雷的人生道路上，都能愈炸愈勇！​＊＊＊＊​#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠、頭痛和腦霧治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #和解 難道只有放下和原諒才是和解嗎？你會如何詮釋「和解」？和自己和解或許比跟他人和解更重要？負重前行的人生中，我們變換著不同視角去觀看同一個當下，每個不同視角，是否讓我們放下了糾結，與自己和解？在每一段和解的路上，我們又該怎麼面對自己的情緒？而和解之路的盡頭，又是為了什麼？一起來聽聽有關和解、溶解的詩歌。​＊＊＊＊​///詩歌一：〈日子不過是心的顯影〉劉定騫///詩歌二：〈米蒂亞〉夏夏///詩歌三：節錄自〈藝術班底〉阿米///詩歌四：《我終於捨得讓雪落下》〈後記〉劉定騫​＊＊＊＊　🔸博愛座的道德枷鎖？你也看過優先座發燒影片了嗎？🔸事過境遷後，我們該怎麼與糾結的過往和解？🔸「分手」所帶來的和解感受。🔸雅惠從國小時期懷抱至今的恐懼？🔸我們是可以選擇「不原諒」的。🔸老王曾被路上騎行的機車恐怖拖行！🔸艾莉絲・孟若的女兒，是如何與母親和解？🔸「認知行為療法」v.s.「接納與承諾療法」🔸我們是否都被困在「放下」與「和解」的語意中？🔸老王從「觀課」的焦慮中，所獲得的當頭棒喝。🔸淳予與家貓Ola之間，極其溫柔的和解與溶解之路。🔸淳予從珍古德的訪談中所拾取的最大收穫。🔸雅惠從韓劇《你和其餘的一切》中所提取的心得。🔸雅惠在日本「金繼」工藝中，感受的裂痕生命力。🔸當你打翻杯子或打破盤子的瞬間，你的反應是什麼？🔸和解，最終最重要的對象，始終是為了自己。

平安度過了末日，最近大家都好嗎？老王從長旅中回歸！人生就像電腦，過度負載時總需要「重新開機」！今天一起來聊聊在有時低潮、心力交瘁的日常中，我們如何重生，讓自己再度活過來！或許是每天的朗誦瑜伽、工作、閱讀、看顧貓咪與植物的日常中，感受到生命重整的奇妙時刻！​＊＊＊＊​///詩歌一：〈失神〉ㄩㄐ///詩歌二：〈奧普欽那修道院長老禱文〉///詩歌三：〈雨〉孫維民///詩歌四：〈每天都是小旅行〉盧建彰​＊＊＊＊　🔸人事物的改變，是真的變苦？還是你已經心力交瘁，能量低下？🔸重新開機對淳予來說，是個喚醒神性的過程。🔸雅惠坐在運動場旁的那個時刻，釋放了心的束縛。🔸空白、暫停、關機，都是需要練習的。🔸老王從義大利電影《十分鐘新鮮事》中，看到主角的「重新開機」。🔸淳予在每天的朗誦練習Chanting Yoga（朗誦瑜珈）中，所喚醒的神性。🔸從語言學、腦科學，來看瑜珈練習是如何帶領我們與宇宙產生連結。🔸如何用接受、接納的方式，讓自己在「流動」的狀態中重新開機。 🔸雅惠開始愛上下雨天的契機。🔸雅惠讀物推薦：《河畔小日子》，讓我們一起從「善意」 中開機。🔸淳予每次剪完頭髮，突然覺得自己重新活了起來。🔸在變化無窮的日常中，那個不變的存在，總是對我們意義重大。🔸老王從長旅中，慢慢地練習歸檔，重新檢視自己。🔸用不同的語言去思考，帶給老王的新鮮有趣。🔸淳予從照顧貓咪Yanny與Ola的日常中所學到的。🔸淳予的植物「小紅」，這幾個月面臨了生死交關的狀態！🔸雅惠跟淳予在照顧植物的過程中，所感受到的生命力與能量。🔸雅惠在勞動中所體驗到的生命力量！​■ 鄭淳予的深夜播客： 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！​■ 這裡都能聽的到： 🎧 Apple Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

睡前牛奶會做怪惡夢／貪睡鬧鐘是個大問題／各種好睡地雷／失眠讓吃醋大爆發／放鬆正念呼吸這樣做​#宇宙觀察日誌 #睡得跟豬一樣 下集繼續來聊聊我們未完的睡眠小知識！各種好眠地雷你千萬不要踩！包括貪睡鬧鐘跟睡前牛奶...可能都是大問題！有哪些我們專屬的睡前儀式及好眠訣竅？分享放鬆的正念呼吸我都怎麼做！​🔸與大腦問題相關的治療，還是要回到「睡眠及作息」調整。🔸「貪睡鬧鐘」，會讓我們的睡眠更破碎化。🔸睡醒前的「快速動眼期」，對情緒的穩定很重要。🔸用「20分鐘黃金法則」來對治「睡眠慣性」。🔸睡眠最好滿7-9小時，請不要低於6小時。🔸你也踩到了12個「睡眠地雷」了嗎？🔸睡眠地雷❌：睡前喝酒、睡前喝牛奶、週末大補眠、夜間運動... 🔸雅惠因睡前吃起司，做了一個殺人噩夢！🔸睡前若是想進食，可以吃？🔸睡眠與焦慮吃醋、羨慕嫉妒高度相關！🔸晚上睡不好，大腦跟喝醉酒是相似的。🔸淳予如何做「正念呼吸」放鬆自己？🔸雅惠如何透過「書寫」減緩焦慮？🔸雅惠分享《各種悲傷》、《我睡不著的那一年》書中的小片段。​■ 鄭淳予的深夜播客： 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！​■ 這裡都能聽的到： 🎧 Apple Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

宇宙觀察日誌ep2-睡得跟豬一樣(上)：回覆聽友留言/夜貓子或輪班人怎麼睡/補眠黃金法則/睡多久才夠？​到底要怎麼做才能好好睡覺？要怎麼睡，才能讓生活大小事神采奕奕？趁著老王出差中，久違地來跟大家聊聊「睡得跟豬一樣」的睡眠腦知識吧！​🔸宇宙觀察日誌，一起聊聊宇宙大小事！🔸雅惠最近重拾運動的動機？從中獲取了緩釋多巴胺！🔸這兩集我們一起來聽「睡得跟豬一樣」的睡眠腦知識吧！🔸「夜貓子」該怎麼在世界上生存下來？🔸你是「晨型人」還是「夜貓子」？原來與基因息息相關！🔸夜貓子、甚至是高學歷的人，較常有認知功能衰退？🔸淳予總在夜深人靜時，寫作靈感排山倒海而來。🔸「社交時差」對於身體各部位運作產生的影響無遠弗屆。🔸良好地運用「光線」去搭配作息的節律。🔸「20分鐘黃金法則」的日間補眠指導原則！🔸午睡或補眠，千萬不要躺床！🔸「失眠」、「熬夜」會讓大腦能量負載供電不足！🔸睡不滿六小時會發生什麼事？正常又應該睡多久才足夠？🔸品質良好的睡眠，對於記憶鞏固的效能至關重要。🔸淳予與雅惠的記憶鞏固過程，居然是殊途同歸？🔸沒有好好睡，你也「腦霧」了嗎？🔸「記憶力、專注力、思考理解力」是遠離腦霧的大腦三原力！​​#鄭淳予的深夜播客： 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！　​#這裡都能聽的到： 🎧 Apple Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

#詩歌良藥 #世界末日 如果明天就是世界末日，你會做什麼？天災人禍頻傳的末日感、日本漫畫預言的世界末日，這些消息是否也讓你焦慮不安？你會是那個奮戰到底也要活下來的最後生還者嗎？其實每一次呼吸，都是一場微型末日？若是末日真的來臨，你又會做出什麼應變？今天就一起來聊聊我們怎麼看待末日的預言，面對生命中各種形式的大小末日，又是用怎樣的心態作出準備！在末日的倒數聲中，讓我們一起重新尋找生命中最重要的事。​一行禪師：『不是無常讓我們受苦，受苦的是，事物明明不是恆常不變，我們卻希望它恆常不變。』 ​＊＊＊＊​///詩歌一：〈北青蘿〉李商隱///詩歌二：〈末日〉任明信///詩歌三：〈重要筆記〉李進文​＊＊＊＊　🔸漫畫《我所看見的未來》中所預言的世界末日，真的會到來嗎？🔸Threads上湧入了很多「未來人」的貼文？🔸心理學家如何說，為何人類如此迷戀末日的預言。🔸老王最近進行了密集的游泳訓練，是為了因應末日的到來？🔸雅惠最近看了《最後生還者》後，思考自己是會活到第幾集的人。 🔸末日災難來臨，你是會想盡辦法活到最後的人嗎？🔸雅惠曾經在罹患帶狀皰疹時，百般痛苦地寫下了遺書？🔸雅惠從《世界就是這樣結束的》末日小說中所獲得的感悟。🔸你的末日待辦清單是什麼？🔸淳予在凝視人生末日深淵的時刻，對他帶來極大影響的重要人物！🔸每次的末日預言，都在提醒著我們重新審視「什麼是最重要的」。🔸欲望，是讓你活得更積極、更好？還是讓你活得更平靜？🔸淳予從佩瑪・丘卓的《懂生，才懂死》看見人深層的恐懼與無所依適感。🔸行苦，無所不在的苦。持續的不適感，來自於我們對「無常」的基本抗拒。🔸若此集內容為末日前的最後一集，詩歌良藥的團隊想對聽眾說的話。

#詩歌良藥 習慣和人生是被設定好的嗎？還是你自己說了算？誰不是在和原廠設定拔河... 人生是努力就可以改變？還是基因無法超越？今天一起聊聊，我們是怎麼看待自己與生俱來的原廠設定和預設模式，聊聊我們和自己的習慣傾向拉鋸奮鬥的血淚史！​＊＊＊＊​///詩歌一：〈老天使〉楊瀅靜///詩歌二：〈絕望〉谷川俊太郎，田原譯///詩歌三：〈來讓我們談論我們的靈魂〉Rumi​＊＊＊＊　🔸原來老王想要成為一個渣男？🔸老王從《霸王別姬》「不瘋魔、不成活」中所凝視的瘋魔設定。🔸雅惠則是「循規蹈矩」的模範設定？🔸當你意識到自己的原廠設定，你會刻意活成相反的人生嗎？🔸雅惠從蘇珊．桑塔格的傳記《Sontag: Her Life and Work》獲得的感動。🔸是否也會把世代累積的潛意識，當成了自己的原廠設定？🔸淳予從「自我仁慈 Self-compassion」的概念中所得到的體悟。🔸當你對自我產生批判及懷疑，你懷疑的是自己？還是人類？🔸自我仁慈並不是消極與逃避，而是去讓你溫柔地檢視自己。🔸老王從無止盡的好勝心中，如何找到內在真正的追求？🔸要怎麼區分是普世的投射？還是自己原廠設定？🔸雅惠從《渺小一生》書中得到的頓悟。🔸淳予不想要自己是一個「圓形」的生物？🔸淳予最近建立了對抗「夜貓子」原廠設定的方法！🔸「濟州島海女」的基因研究。人類的意志與生活狀態，其實是會改變我們基因演化的方向。🔸你戰勝的是自己？還是社會給我們的集體潛意識？🔸當你遇到矛盾挫折，第一反應也是先對自己說謊嗎？🔸淳予從村上春樹《城與不確定的牆》小說所獲得的感動。🔸相信自己，是可以接住自己的那個人。 ＊＊＊＊　#詩歌良藥Podcast：在各大平台都聽的到。這是淳予、老王和雅惠為你準備的睡前故事，讓我們用詩歌與自己的生命經驗，療癒和陪伴你，渡過生命疲憊的時光，陪你入睡。願我們成為你的storyteller，為你說那段剛剛好的故事。

#詩歌良藥 #自我介紹 如果請你用三個hashtag來自我介紹，你會精煉出哪三個詞語？什麼樣的信念，你想一直刻在心上不再忘記？人生走入不同階段，我們總是對自己有不同層次的期許，今天一起來聽聽我們各自精選出對自己充滿意義的三個標籤，也從標籤中反思自我的內心，猜猜下面的#hashtag各屬於誰？「#彈性」、「#享受生活」、「#青少年中年老年」、「#LazyAnt」、「#宇宙」、「#只有一天」、「#奴僕」、「#釘子戶」、「#珍珠」​＊＊＊＊​///詩歌一：〈我選擇〉周夢蝶///詩歌二：〈吃茶〉柏森///詩歌三：〈我不知道怎麼樣去愛這樣的人〉徐珮芬​＊＊＊＊​🔸老王在寫作的過程中發現，寫作與瞭解自己有密切的相關。🔸老王hashtag：仍舊具有張力的「#彈性」。🔸淳予hashtag：追求高級心懶平靜的「#LazyAnt（懶螞蟻）」。🔸在螞蟻的群體中佔有20-30%比例的懶螞蟻們，其實跟你想的不一樣！🔸節錄《馬太福音6:28》：何必為衣裳憂慮？野地裡的百合花怎麼長起來的：它不勞苦，也不紡線。🔸老王hashtag：「#享受生活」。🔸雅惠hashtag：「#奴僕」。🔸你也深度瞭解了自己的「使用手冊」嗎？🔸雅惠期許自己不是顯眼的大樹，而是堅韌的雜草。🔸雅惠hashtag：勇敢地成為自己的「#釘子戶」！ 🔸希望我們的Podcast，是在這個變動的世界裡，存在著的一股不變的力量。🔸淳予hashtag：「#宇宙」。🔸《死亡不存在》解釋了量子力學的概念：在宇宙裡，所有的量子都是互相影響、息息相關，有如「量子糾纏」、有如「蝴蝶效應」。🔸節錄《莊子》：「機心存於胸中，則純白不備。純白不備，則神生不定。神生不定者，道之所不載也。吾非不知，羞而不為也。」 🔸雅惠從「敬畏」中，臣服於大自然、臣服於宇宙。🔸當淳予的宇宙觀形成，他心中的水庫，跟宇宙產生了流通的渠道。🔸老王hashtag：「#青少年、中年、老年」。🔸雅惠hashtag：「#珍珠」。🔸雅惠從珍珠的養成輪迴中，體悟到人類與珍珠的共時共振。🔸淳予從宮崎駿的紀錄片《與夢前行》中，感受到其實是「與痛苦同行」。 🔸你是否還覺得自己時間很多？🔸淳予hashtag：「#只有一天」。🔸如果你只有一天，那些腦中運轉的想法，是做？還是不做？🔸不要做一個偉大的中立者！談政治，或許會失去很多，但卻可能可以守護我們的土地、與我們所愛的人。不要讓如常變成無常。🔸雅惠從動畫《地》中的一句台詞所獲得的提醒。「並非我們時間太少，而是我們揮霍太多。」 🔸雅惠從方大同的最後一張專輯《夢想家》獲得的勇氣與感動。🔸淳予從宇宙中，瞭解到了更多的暗物質與暗能量。🔸祝每一位聽眾，都可以平靜如初。

#詩歌良藥 #渴望 高潮迭起的速效多巴胺和疊加綿長的緩適多巴胺，你選哪一種？我們總是在熙攘的生活中，追求形形色色的物質與夢想，在追求渴望的過程讓我們感到幸福還是憂傷？而富有滿足感的生活又從何而來？今天就讓我們一起來聊聊對於渴望的各種詮釋，也從多巴胺的角度來仰望內心的渴望！​＊＊＊＊​///詩歌一：〈喜歡〉〈還喜歡嗎〉鄭聿///詩歌二：〈然後你到了這裡〉林禹瑄///詩歌三：〈滿是空無一物〉李豪​＊＊＊＊​🔸你最早最早的渴望是什麼？多巴胺與褪黑激素的濃度，也隨著年紀改變。🔸「我不想要父母離開」是老王心中最原始的渴望。為什麼喜歡卻不說喜歡？🔸雅惠幼時與環境的格格不入，讓她在書籍世界中遺世獨立。🔸「阿嬤的冰箱」、「囤物癖」的渴望！🔸淳予從《慢行列車》中，理解想做、或是不做的最終原因。🔸雅惠從德國哲學家韓炳哲的書中，檢視自己的渴望根源。從《豌豆公主》中，意識到「豌豆」的意義！🔸老王曾經渴望成為最強的人？🔸淳予以前關心是否「很好、很成功」，但現在更關心速效多巴胺v.s. 緩釋多巴胺🔸你追求速效多巴胺的速效愉悅？還是追求緩釋多巴胺的持久幸福？🔸我們的渴求，大多都是從模仿而來。🔸你是追求幸福？還是抓到幸福？🔸淳予在偶然購買的黑膠唱片中，被FKJ（French Kiwi Juice）的音樂深深觸動。🔸雅惠被速效多巴胺陷害了！反而在馬友友的演奏會上，感受到何謂空無一物的幸福。🔸「滿足感」該從何而來？我們該怎麼管理渴望以及多巴胺？🔸在物質的世界，到底什麼是值得投資的？老王從她的Segway滑板車中看見的城市巷弄風景。

#詩歌良藥 #人間清醒 人活著活著，總是會迎來幾個「砰💥」一聲，有如當頭棒喝的清醒瞬間！我們總是在大大小小渴望與害怕的拉鋸中，痛過、走過，今天我們一起來聊聊各種人間清醒，面對痛苦與創傷，偶爾躲在蝸牛殼中保護遍體鱗傷的自己，但也偶爾昂首闊步負重前行！＊＊＊＊謝謝大家熱情投稿川柳創作，每一則都好棒，我們選出以下二則作品，歡迎私訊我們姓名、電話和地址，將銀髮川柳套書寄送給您喔！🔸「我親愛的孩子們，從媽咪叫到老媽，以為我沒發現嗎？」〈媽媽川柳〉Lydia🔸「嗨～最近是不是沒在運動？」〈同事茶水間川柳〉Vicky＊＊＊＊///詩歌一：〈九千九百九十九萬九千九百九十九個剎那〉隱匿///詩歌二：〈The Good News〉Thich Nhat Hanh 淳予譯///詩歌三：〈虞美人草〉夏目漱石///詩歌四：〈憂鬱治療指南〉徐珮芬＊＊＊＊🔸過年期間你也參與了「甄嬛馬拉松」嗎？老王從甄嬛看見方方面面的人間清醒！ 🔸「已讀不回」帶給雅惠的人間清醒！🔸「悲傷」就像口袋中無法拋下的一個巨大石頭。🔸雅惠從日劇《宛如阿修羅》中，〈虞美人草〉的詩句中，獲得的感悟。🔸雅惠從從榮民伯伯身上所學到的人生清醒。🔸老王中年之後，向死而生的清醒。我們演出的獨角戲，其實常常沒人在看！🔸淳予從村上春樹小說《城與不確定的牆》中，被「痛」的溫柔所觸動。 🔸老王不畏衝撞、無懼挫敗的人間態度 。🔸雅惠從燈塔水母，研究長生不老的關鍵生物，獲得的人間清醒。 🔸淳予從「鄧巴理論」中獲得的人間清醒。

#詩歌良藥 #川柳 ​ 容易疲勞的眼睛？冒出的那根白頭髮？會員資料年齡段？是什麼情境讓你開始感受自己不負當年勇了？日本的「川柳」體裁，是在短短三個句子的流轉中，強而有力地讓人迸發笑容的幽默打油詩！一起來聽聽我們在2024最丟臉的事和最大的體悟吧，我們也作了屬於自己的「中年川柳」，讓我們一起幽默地看待自己的笨拙，一起在新年開心地哈哈大笑吧！.🎉「川柳」創作，有獎募集！！寫下你的人生川柳：宅宅川柳、社畜川柳、主婦川柳...，投稿至淳予的IG，我們會抽出二位聽眾，送出超爆笑《銀髮川柳》的套書喔！快來分享你的幽默打油詩，一起幽自己一默吧！​＊＊＊＊　🔸詩歌良藥大推「銀髮川柳」系列書籍！🔸日復一日的生活中，何時突然意識到：「啊！我居然老了」？🔸「抒壓眼鏡」帶給淳予的極致體驗。🔸體力急速下降帶給雅惠的領悟。🔸跨年的那天，你幾點睡？🔸雅惠今年必推單品：「眼部熱敷按摩器」。🔸老王從中醫「美顏針」的治療過程中，感受到1+1的美好與附加價值！🔸2024年，你領悟到的人生關鍵字為何？🔸雅惠在2024經歷了一場豬肝大過敏事件！🔸老王從俚語及俗諺的使用習慣中，感受到了中年的節奏。🔸淳予最近切身感受到了乳清蛋白是如何讓優格的風味層次絲滑提升！🔸雅惠最近的領悟，是不需要說太多話諄諄教誨 ？🔸「我沒有要聽，你給我閉嘴！！！」🔸從幾歲開始，你會開始覺得你無法很好地控制你的肌肉動作？🔸核心肌肉的維持與鍛鍊的重要程度超乎我們的想像。🔸「認老」，讓我們的人生更自在且免於困窘。🔸「川柳」創作，有獎募集！！！

#詩歌良藥 #吃 #食物 ​ 哩呷飽袂（tsia̍h-pá—buē）？哭著吃過飯的人，一定是可以堅強活下去的！某個特別的日子、某道菜餚的溫度與氣味、某間美味的餐廳、某些一起同桌吃飯的親友，都是一片片拼湊出我們生命的重要拼圖。食物是怎麼療癒著我們的身心，又是怎麼牽絆著我們與他人的情感？今天就讓我們一起來讀讀有關「吃」的詩歌吧！​＊＊＊＊ 🔸你也一起瘋了《黑白大廚》嗎？🔸你喜歡什麼「吃相」的人？還是你也享受獨食？🔸詩歌良藥團隊，全體真心大推韓劇《正年》！🔸壓力爆表時，你是暴飲暴食？不飲不食？🔸老王居然可以連續十天都吃泰國菜或是韓國菜！🔸詩歌一：〈豬肉頌〉蘇軾 🔸蘇東坡如何將眾人棄之如敝屣的豬肉，變成桌上佳餚？🔸雅惠的「飲食怪癖」？ 🔸詩歌二：〈今天的料理課〉宇文正🔸媽媽炒的那一盤熱騰騰的青菜，是老王最依戀的食物。🔸雅惠決定今年過年要來重現阿嬤的黏錢菜！🔸阿公買回家的超大燒賣、外公傳承給母親的粉蒸肉，都是淳予情感的羈絆。🔸老王火鍋記憶裡的「蛋腸」，還是媽媽親手製作的蛋腸最對味！🔸各式各樣的滾燙鍋物料理、多采多姿的蛋類料理，都是淳予的愛！🔸詩歌三：〈金魚〉谷川俊太郎，田原譯🔸去市場買菜的過程跟體驗，完全顛覆了雅惠對食物的情感。🔸淳予在各種筍類的美味料理中，感受到季節的流動與更迭！🔸老王從拿掉視覺的「無光晚餐」中，真正去感受食物的香與味？

當我們身處在這刀光劍影、流彈滿天、充滿大大小小惡意的世界中，傷痕累累又身心俱疲的你，會選擇成為怎麼樣的自己？請務必不要成為繼續投射惡意的人呀！也請不要再做偉大的中立者，一起成為捍衛善意的人吧！今天就讓我們一起來問問自己「我是誰」吧！​///詩歌一：〈自我介紹〉老王///詩歌二：〈截自某段IG貼文〉鄭宜農///詩歌三：〈知音〉隱匿​🔸拿掉了你的學歷與經歷，你會怎麼介紹自己？🔸你是外硬內軟的椰子？外軟內硬的桃子？內外兼硬的甘蔗？🔸受到的種種惡意，讓雅惠捨去了一件又一件的「框架」？🔸當你面對巨大的傷害與惡意，你會選擇成為怎麼樣的自己？🔸淳予從《艾倫：要你認可嗎？》脫口秀中，重新思考善與惡？🔸無論如何，請不要做那個投射惡意的人。🔸警訊！我們變得不相信他人，也不相信專業！當醫護被妖魔化，最後的殘局誰來承受？🔸千萬不要做一個「偉大的中立者」！🔸雅惠在某個忙碌週六下班後，因為披薩而情緒崩潰？🔸千萬不要因為自己的不如意，把情緒的惡意投射到任何人身上！🔸也記得，不要「向內」對自己投射惡意。🔸淳予在整理老家物品時，他的床跟他對話了？🔸做一個善良的人，做一個捍衛善意的人！

若今天就是生命的最後一天，我們三人試著用這樣的心情，練習與對方慎重告別！  離開的人們、打破的杯子、自己的過往時分，人生的道路上，我們每天都不斷在跟或大或小的人事物練習「道別」，所有的道別都是充滿傷心的嗎？還是怎樣的道別也帶給你滿滿能量？今天就讓我們一起來練習好好道別、好好重生！讀讀有關「道別」的詩歌吧！​///詩歌一：〈告別風景〉辛波絲卡///詩歌二：〈我以為你走了〉淳予///詩歌三：〈雲朵〉辛波絲卡​🔸好好道別的重要，是阿公阿嬤留給淳予的禮物。🔸如果生命不斷更新，達到永恆，你又是真的活著嗎？🔸無常，讓每個人焦慮不安，成為痛苦的基調，便是「行苦」。🔸每天練習道別，是面對「行苦」的方式。 🔸淳予從佩瑪・丘卓《懂生，才懂死》中獲得的感悟。🔸來不及與葉青道別，是老王心中巨大的遺憾，葉青用她的詩句持續陪伴著我們。🔸淳予在抽選佛卡時，獲得的提點。美好的死亡 v.s. 麻木地活著，怎麼選？🔸雅惠在瀟灑卻內斂的個性中，看見自己深埋的情感。體悟我們都該預留空白給自己，感受並接受心底的悲傷。🔸 雅惠在《葬送的芙莉蓮》，看見長壽精靈芙莉蓮如何感受「時間」的珍貴。🔸淳予編排了自己的葬禮歌單，邀請大家一起在她的葬禮音樂會上，聽葡萄牙鋼琴家皮耶絲演奏的〈月光〉。🔸若今天就是生命的最後一天，我們三人試著練習與對方慎重告別！

老王終於回歸！儀式感不只在節日產生，我們在今天的新集分享了屬於自己的日常儀式，開啟每一天的早晨儀式、安心的睡前儀式、為自己打氣的工作儀式... 儀式對我們有什麼意義？提升幸福感、紀念感？無常就是每一天的日常，當習以為常的儀式被剝奪，我們該怎麼辦？今天一起來讀讀有關「儀式」的詩歌吧！ ///詩歌一：〈宇宙非常愛你〉任明信 ///詩歌二：〈沙拉紀念日〉（節錄）俵万智 ///詩歌三：〈北投鳥日子〉阿米 🔸送給朵莉和聽友們的詩：宇宙非常愛你 🔸當你過完非常辛苦的一天，也常滿懷愧疚責怪自己嗎？ 🔸叔叔的離開，對雅惠造成的反思。 🔸老王每日的「晨啟」儀式、和古樹相遇的神聖時刻。 🔸每日的「禮佛祈禱」儀式，是如何對淳予形成安定力量？ 🔸「儀式」對淳予而言，是再次感受宇宙無條件的包容和愛。 🔸日常儀式？節日儀式？紀念日儀式？你覺得差別是什麼 🔸老王在《再見機器人》、《重慶森林》中挖掘到的儀式感？ 🔸淳予在跨年時的讀經儀式。 🔸雅惠會在睡前跟她的器官道謝、會在工作前跟自己的制服對話。 🔸淳予的鋼筆為何總是閃閃發亮？ 🔸淳予在照顧小紅的過程中，感受到的儀式感與四季更迭。 🔸雅惠在穿梭診所的片刻，從白頭翁的聲音及樣貌中獲得的平靜。🔸 照顧毛小孩是淳予想念和紀念逝去生命的每日儀式？

因應主題月(誤XD)！我們三位神秘主義人要來聊聊各自的神秘體驗啦！超級巧合的「共時性」原來和榮格「集體潛意識」相關？量子力學是怎麼解釋直覺和占卜的？這樣的生命經驗為我們帶來什麼改變？你也有屬於自己的神秘經驗和小儀式嗎？一起來聽我們讀讀有關「神秘」的詩歌吧！///詩歌一：〈降靈會I，腹語術〉夏宇///詩歌二：〈卜辭〉宇文正///詩歌三：〈荀子〉羅智成　　🔸老王常常被說卡到陰？🔸原來淳予是擲筊常客？🔸老王在人類圖中意識到的「改變」。🔸淳予跟他身體對話並感受到了巨大情緒變化。🔸時令改變和節氣前後的身心玄妙浮動？🔸雅惠在醫院工作時的神秘體驗？🔸一個紐約外科醫師與招財貓的神秘故事。🔸量子力學如何解釋直覺和占卜！🔸超級巧合的「共時性」原來和榮格「集體潛意識」相關。🔸雅惠小時候的健康狀況與周邊環境密切連動。🔸神秘的經驗增加生命對話，而不是一味沉迷。 🔸選擇相信科學或是神秘經驗，也要直視自己的內心。🔸小時候的一場火災，讓雅惠保有了睡前祈禱與感謝的習慣。

回憶，對現在的你有什麼意義？這集我們三人聊到老淚縱橫><，是因為那些量子糾纏的夢魘回憶，也是因為讓我們充滿力量的救贖回憶，一起來回想那些不堪和美好交織成的人生故事吧，沒想到我們成了勇敢的生物，各自揭露了最深刻的過往記憶，應該是會讓人心臟重擊的一集啊！.本集還有，日前在IG限動募集的聽友QA快問快答回覆喔！（明明就不小心認真回了半小時...><）.//詩歌一：〈不需要一個一個說過再見〉徐珮芬//詩歌二：〈我們倆不會道別〉安娜阿赫瑪托娃//詩歌三：〈傍晚的光線金黃而遼遠〉安娜阿赫瑪托娃//詩歌四：〈過路人〉曹尼.🔸什麼顏色、畫面、事件、氣味，是最難以忘懷的？🔸這些回憶怎麼影響著我們的現在與未來？🔸淳予與阿公之間自然又極具力量的回憶，至關重要。🔸如果可以搭乘時光機，你仍願意再經歷那段過去嗎？🔸淳予面對生離死別，淬煉出人生的養分。🔸國中懇親會的回憶對雅惠帶來的影響。🔸老王用MSN與西班牙網友之間的回憶，非常深刻！🔸雅惠初次網友見面會就落跑！🔸淳予在夕陽中，獨自吃著小便當的橘黃溫暖回憶。🔸雅惠在幼稚園時，被迫不停跑操場的記憶。🔸老王小時候看著灰白房間牆面，出神的記憶。🔸過去的回憶，決定了我們現在的每一刻。  🔸現在的每一秒都會成為回憶，所以「此刻」非常重要！

（本集內容有雷）大家追了「不夠善良的我們」了嗎！趕快追完一起來聊天，沒打算看的人也歡迎進來被我們炸的粉身碎骨>< 你覺得哪一對是最佳CP？我們三人都很喜歡徐譽庭導演的這部台劇，因為看到自己的善良，同時也看到自己的掙扎，到底什麼是真正善良？到底什麼是愛？恨與愛、嫉妒與嚮往，有時候只是一體的兩面嗎！我們覺得最善良和最邪惡的橋段是什麼？何瑞之就是一個無法解決問題的媽寶？一起來聊天，讀讀有關「善良」的詩歌吧！///詩歌一：〈惡言祈禱〉追奇///詩歌二：〈萬聖節派對〉林婉瑜///詩歌三：〈老是一個人〉小令🔸～～～～～防雷線～～～～～防雷線～～～～～若是不想被爆雷的人，可以追完再收聽本集喔！．．．．．．🔸雅惠在簡慶芬向何瑞之坦承出軌時的橋段被深深被打中？🔸全世界最勇敢的生物是什麼？🔸Rebecca與何瑞之分手的決定，是勇敢還是逃避？🔸你覺得Rebecca是全劇最悲慘的角色嗎？🔸簡慶芬從Instagram窺視Rebecca生活的橋段，讓老王備感衝擊？🔸為什麼到最後，簡慶芬會去找Rebecca？簡慶芬又為何這麼執著於Rebecca？🔸劇情中哪一段關係，最接近愛情的樣貌？🔸沒有火花的床戲？🔸何瑞之就是一個無法解決問題的媽寶，導致所有的人都非常痛苦。🔸于向立是好人嗎？🔸人生其實沒辦法未雨綢繆？🔸到底，什麼是愛？🔸如果你是劇中的某個角色，你會做出不同的選擇嗎？🔸你是怎麼定義邪惡與善良？你的動機又是什麼？▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

你是個喜歡聊天的人嗎？好的聊天時常會療癒我們，當然糟糕的聊天也會讓人心好累呀！雅惠自認不擅長聊天，卻體悟出自己的聊天之道，我和老王也有好害怕的「雷聊天」！一起來聊聊「聊天」，一起練習好好說話吧！／／／／　　　詩歌一：〈禮物〉林禹瑄／YT影片：〈It's Not About The Nail〉Jason Headley／詩歌二：〈無效的解脫之道〉葉青／詩歌三：〈台語教室〉謝知橋／

你也曾經有一刻想要再一次重啟人生嗎？或是想知道平行時空裡的那個自己是什麼樣子的呢？如果有第二人生，老王居然想要成為一個渣男？雅惠為什麼這麼排斥第二人生，如果可以想成為驗屍官？我則是超級想要來開啟uber司機的副業啦！聽聽我們怎麼想的，一起來聊聊「第二人生」！​／／／／ ​詩歌一：〈犯錯〉吳緯婷／詩歌二：〈蒙馬特〉夏宇／詩歌三：〈盆栽與猛虎〉王柄富／​／／／／​▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

龍年快樂！祝大家龍年行大運、好運攏總來！過年耍廢之際，讓我們一起來聊聊吧，你是否也曾想過，我們到底在追求什麼？我們是否總是在尋求人生的意義？意義是追尋就能得來的嗎？無論今天的一切，是意義輝煌或是毫無意義，都一起來讀讀有關「意義」的詩歌吧！​#記得到IG貼文底下留言，感謝聽友一路相伴，我們會抽出二位聽眾朋友，贈送潘柏霖詩人的限量版詩集給你唷！​／／／／　　　​詩歌一：〈有一片原野〉魯米／詩歌二：〈交換禮物〉李豪／詩歌三：〈維生〉夏夏／詩歌四：〈今天也沒有了〉小令／詩歌五：〈每次有人問「你還好嗎」我都想大笑〉潘柏霖／​／／／／​🔸淳予曾經一度想要終止Podcast的運作？！🔸雅惠的人生哲學是「要有餘裕，不要有意義」？🔸雅惠從去年開始書寫「五年日記」，意外發現超級有趣的改變。🔸《葬送的芙莉蓮》中，有一段關於願望的追尋。🔸什麼是老王心中所謂雙向奔赴的「歸屬感」？🔸貓的生存基調，是以幸福為主題！🔸「時間」到底是什麼樣的存在？你是否也被困在過去或未來？🔸「原諒自己」是很重要的事情。🔸「我很好」是指我腦中不再有消滅自己的念頭。​／／／／​▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

2024新年快樂！在特別的日子，我們一起來聊聊彼此的自由時刻吧！淳予也代表詩歌良藥，在本集最後用歌聲獻上了新年彩蛋！自由最終的目的，是我們都想要獲得幸福！讓我們用這集內容傳遞最深的祝福：祈願2024的每個當下，都是你最好的時光！​／／／／　　　​詩歌一：〈在一個膚淺的時代〉夏宇詩歌二：無題　寫於展覽牆面的文字　蔡明亮詩歌三：〈緩緩〉鹿苹詩歌四：〈此生，你我皆短暫燦爛〉王歐行詩歌五：《好好》洪安妮​／／／／​🔸老王、淳予和雅惠2024的新年新希望是？🔸老王從劭玟老師的CST治療裡獲得重生！🔸淳予今年獲得一個中老年的認證？🔸雅惠從曾寶儀對日本演員役所廣司及滿島光的訪問中，感受到？🔸讓老王當場熱淚盈眶的當頭棒喝是？🔸淳予在某次呼吸練習中，體會到奇妙的自由感受？🔸老王、雅惠和淳予各自尋求自由的方法是？🔸淳予代表詩歌良藥獻給大家的新年彩蛋！！​／／／／​▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

#詩歌良藥 大家好久不見！我們三人歷經波折終於相聚了！今天就一起來聊聊最近的生活中，我們都在學些什麼？淳予的中年危機？雅惠的閱讀障礙？特別是在AI的浪潮中，對於「學習」有什麼樣新的體悟？而且老王還會為我們讀AI寫的詩耶！寫得好不好？那就一起來聽聽「學」的詩歌！​＊＊＊＊ ​詩歌一：〈我的心如同我的良夢〉AI 少女小冰詩歌二：〈詠田園〉夏宇詩歌三：〈她嫁了人間許多的顏色〉AI 少女小冰詩歌四：〈太陽與檸檬〉李蘋芬​＊＊＊＊​🔸淳予的中年危機？怎樣的心境轉變？🔸閱讀量堪比書蟲的雅惠居然產生了閱讀障礙？🔸詩歌、文學 ，是否為人工智慧的最後一道防線？🔸你也有喜歡的偶像嗎？喜歡偶像是怎樣的狀態？🔸當生活有了AI，我們該如何重新學習？又該學什麼呢？🔸你會被AI取代嗎？ 我們該從什麼角度定義自己？🔸自我介紹對你困難嗎？什麼回憶讓雅惠羞赧？​＊＊＊＊​▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

#詩歌良藥 #復仇 從高潮迭起的韓劇，到每天的社會新聞，「復仇」彷彿是炙手可熱的關鍵字！但這兩個字真的是負能量滿滿嗎？還是不同的復仇面向，會帶來充滿力量的詮釋？感佩在「Me Too」事件中勇敢揭露並面對傷口的每一個靈魂，我們三人也將自己的傷疤經驗勇敢分享出來！今天就一起來聊聊我們「復仇」和「被復仇」的經歷，一起來讀讀「復仇」詩歌！＊＊＊＊ ​詩歌一：〈甜蜜的復仇〉夏宇//詩歌二：〈病房〉阿布//詩歌三：〈世界末日了我想給你抱抱〉潘柏霖​＊＊＊＊​🔸你也看了今年的復仇韓劇代表作《黑暗榮耀》了嗎？🔸將生命的經驗勇敢地說出來是一個療癒自我的過程🔸其實復仇有很多種方法及面向🔸詩歌一：〈甜蜜的復仇〉夏宇🔸活得比對方更好更精彩真的是最好的復仇？🔸楚蓁的MBTI是？🔸淳予最大的復仇武器就是？🔸雅惠兒時對於霸凌的報復反擊🔸詩歌二：〈病房〉阿布🔸雅惠是如何放下包子老師讓她背負在身上的話語重量？🔸復仇到底是懲罰了誰？ 🔸詩歌三：〈世界末日了我想給你抱抱〉潘柏霖🔸當你凝視深淵的時候，深淵也在凝視著你🔸楚蓁最強而有力的復仇利器，就是「寫作」！🔸楚蓁曾經在公車上遇到的荒唐性騷事件！🔸好好先生、好好小姐的代表性格INFJ，也是會有甩門的最後底線！🔸「Karma業力」糾纏下的因果關係🔸「最偉大的中立者」其實最邪惡！這就是一種共業與同謀！🔸詩歌四：〈同謀〉北島🔸重見黑暗其實不是壞事！揭露也其實不是壞事！​＊＊＊＊​▶想定期收聽嗎，這裡都能訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

網路資訊爆炸的世代，生活、社群的分享無處不在，你也追求極簡？斷捨離？在這樣色彩豐富斑斕的世界，到底什麼樣的生活型態才能真正自在，才是真素樸？今天就一起來聊聊我們的素樸與不素樸，一起來讀「素樸」詩歌！＊＊＊＊ ​詩歌一：〈飽食心悸〉 小令//詩歌二：〈不洗澡的人〉 陳延禎//詩歌三：〈如常〉楊瀅靜​＊＊＊＊​🔸老王原來不喜歡極簡主義的「極」？🔸極簡＝素樸？🔸所謂的「素樸」，並不是眼睛所見，而是內心的狀態🔸詩歌一：〈飽食心悸〉 小令🔸「退讓」也是生活感的重點之一🔸「儀式感」也需要適度追求🔸雅惠是我們身邊的「小叮噹」，是一個小物蒐集達人！🔸「工欲善其事，必先利其器」，原來淳予是個裝備控！🔸當你飢腸轆轆，什麼食物是你最素樸的選擇？🔸讓你內心自在的選擇就是素樸🔸你是內心素樸？還是只是追求素樸？🔸素樸的選擇讓生活變得更有溫度🔸詩歌二：〈不洗澡的人〉 陳延禎🔸不要去過度「包裝」自己的人設！🔸詩歌三：〈如常〉楊瀅靜​＊＊＊＊​▶想定期收聽嗎，這裡都能訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

跟旁人相比，你也擁有得天獨厚的天分嗎？你正在做著擅長的事？還是單純喜歡的事？天分幫助你還是成了你的包袱？今天一起來聊聊我們的天分和自以為天才的好笑過往，一起讀「天分」詩歌！　＊＊＊＊　　　​〈智障者之歌〉 隱匿〈活得好不過一塊蛋糕〉 鄭茜馨 〈奧秘是成為〉 任明信〈用美好的東西飼養自己〉安貧​＊＊＊＊​🔸原來楚蓁是個死記硬背的數學神童！？🔸天分之於我們，是禮物？還是詛咒？🔸楚蓁擁有「趨吉避凶」的天分？只有邪教可以協助你脫離邪教？ 🔸雅惠擁有成為「詐欺師」的天分？有過一段無照駕駛的歲月？🔸淳予是老師眼中的問題學生？擁有「溝通」的天分，又如何幫助他？🔸敏感的特質對於淳予的日常，憂喜參半！？🔸ChapGPT居然信口雌黃亂造謠？🔸你是否也有自以為天才的好笑過往？🔸不為天分、不為評價，楚蓁開始寫作了！？🔸用天分去標籤一個人，公平嗎？🔸雅惠從「雜草精神」中體悟了什麼？🔸你對天分的想望，到底為了什麼？🔸「聰明是種天分，善良是種選擇」，而這個世界真正需要的是？​＊＊＊＊​▶想定期收聽嗎，這裡都能訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

好久不見了！久別重逢，感覺彼此都產生了改變，你也改變了嗎？回首2022，我們從哪些生活小事察覺到了自己的內心？是什麼樣的契機，讓我們改變？今天就一起來聽聽我們的自白，一起來讀讀與「改變和自白」有關的詩歌！ 　　​＊＊＊＊​ 　　​〈為了失去意識活活進食〉 小令.無數個吞嚥的早晨撿到橡皮筋就戴上.還能有問題終歸是太富裕了豐盛到被遺忘也沒有人生氣沒有人會管。這叫開心所有的以後都不該自己說.以後不出遠門了以後不留長髮了.想跟發生是兩回事那些還在快樂的人們阿能夠分享最好的生活已經重複到再不離開就是欺騙安住在這心態背後的恐懼證明吃睡之外仍闔不攏嘴　　​＊＊＊＊​ 　　​〈我和自己的約會〉 陸穎魚.我上班坐車下班坐車晚上九時吃個精選晚餐枯萎的疲憊漸漸和空白的時間接軌這樣的生活已經持續很久.⠀花貓在公園裡踩著陽光散步家中魚群背著藍天玩起韻律泳連手機都挨著冷氣靜靜睡星期天就留在家裡和自己來個簡單約會.⠀三時之前和棉被玩纏繞遊戲吃個泡麵之後繼續睡起床來看些電視，聽些流行曲讀些大眾流行愛情小說漸漸忘了要想起誰或者已經原來忘了誰.⠀晚上開著電腦接收朋友溫熱的問候寂寞時給白牆寫點小詩向這個城市說句喜歡你完成一個人的滿足無聊事都變得沒所謂.⠀已經很久很久沒和房子裡的鏡子聊天互相搶著說話同樣時間傻笑和流淚一起在霧氣裡用泡沫吹彈神秘人的名字.⠀已經很久很久沒和公園裡的花草一起散步那時騎著單車的微風讓陽光充沛的思緒隨著天空半游半走的雲朵自由地四處飛.⠀整個城市被太陽伯伯曬得蘋果般的灼紅下場陣雨洗個涼快的澡每天來一個午睡我突然發現已經很久很久沒隨著哈欠好好睡飽了.下個星期天繼續對自己好些讓憂鬱放個假調一杯香香的綠茶咖啡用力的浪費獨處一整天哼著不成調的啦、啦、啦　　＊＊＊＊​ 　​〈從每一種幸福裡找到虛無〉 任明信.床單將深夜撫平軀殼留下夢的形狀你在日子裡安居看著際遇陸續到來.只忙著為每天的雲朵驚奇為音樂和食物驚奇久久不能釋懷.這裡沒有任何能夠哀悼的事物.以前字是我的真理現在字是我的衣服大部分的時候我喜歡光著身子.我喜歡眼睛比談論更多我喜歡走路比詮釋更多.現在我知道念頭也是種衣服你不一定需要穿.情緒是久違的故友可以陪伴但不需要招呼.我知道總有一天我會把所有的錯都錯過.於是能夠從每一種幸福裡找到虛無也從每一種痛苦中找到幸福　＊＊＊＊ 　​〈此生，你我皆短暫燦爛〉 王歐行.告訴我這是為了滿足飢渴且無其他。因為飢渴就是賜給身體自知.無法保留的東西。而被另一場戰爭削弱為餘燼的光便足以將我的手釘牢在你胸膛。.你，溺斃    我的雙臂間——別走。.你，用力縱身    入河只求一個人    靜靜——別走。​　＊＊＊＊​ 　　🔸表象的生活習慣與行為的改變，不知不覺透露出自己的內心狀態🔸淳予與雅惠在嘗試斷食過程中，發現與自身欲望的拉鋸🔸你真的「非X不可」嗎？楚蓁面對社群媒體的心態觀察🔸在社群動態牆的變化中，覺察自己的內心豐盛與匱乏的面向🔸楚蓁慢慢地練習著把自己的想法與情緒醞釀再發酵🔸見微知著，從日常對自我的觀察與覺察中瞭解自己🔸雅惠在每天進食的時段，好好地面對食物、安撫身體、跟自己對話🔸80歲大神鋼琴家皮耶絲的「年輕」姿態、謙卑樣貌🔸不是因為FOMO而學習，是因為好奇而學習🔸原來雅惠在成長或工作中很常被稱為「雅惠姐」？🔸希望有一天我們真的可以把所有的錯都錯過🔸用第二語言寫作反而更能表達出原本母語無法寫出的內容？　　＊＊＊＊　　#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！　　#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！　 　＊＊＊＊　我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

在大家心中，「放棄」是一件困難的事嗎？放棄也是一種勇敢！有人曾說放開緊握的雙手，才有可能握住全新的事物，聰明地放棄、有智慧地放棄，或許是讓人生能夠更自在、更美好地擊出一記好球！今天讓我們一起來讀讀，有關「放棄」的詩歌！ ​＊＊＊＊​ ​〈今天〉 王姿雯​.​他老了，不寫詩​但變得正直​有些難堪的體味，用油脂​黏去生活的塵埃​最喜歡的時刻與貓一致​最喜歡的思想在老之前​都已放棄​霉堆積於一處，他覺得​的確有些事，連陽光都無能為力​哀傷一陳舊，就顯得陳腐​夜鶯太響，溢出鐵皮屋頂​還能重建什麼​磨石子地板跟童年一樣亮​錯誤的平方上美麗的細節​他得睡了，算算今天​十分鐘裡有一秒是快樂的​ ​＊＊＊＊​ ​〈中場離席〉 ​ 鴻鴻​.​演出到一半​台上還演得興高采烈​我想先離開了​​表演者看到的話​不知會不會失望​畢竟他們努力準備了那麼久​​如果有觀眾效法​也起身開溜​那就更不好意思了​​何況​台上還演得興高采烈​(我好像說過了)​觀眾也看得投入​一點也不是任何人的問題​​只是​我的生命也準備了那麼久​才走到這裡​​海嘯、地震、或是那些想到我家裡​裝瓦斯偵測器的人​我都躲過了​​作為生命的努力(和運氣)​可以說一點沒少​​此刻​我想躲過那剩餘的演出​提早進入我剩餘的人生​也許是​提早迎向下一個​海嘯、地震、或救世主​​抱歉​十分抱歉​打擾了各位興致​我這​老鼠般的存在​​我想念我的​餅乾屑了​​＊＊＊＊​ ​〈在春天趕路是件寂寞的事〉 楊瀅靜​.​陌生輕巧的風吹那旅人​眼底有不易察覺的倦意​黑暗變成齊整的一塊一塊的地磚​鋪天蓋地的架在你走來的路上​如果趕路​春天就是件寂寞的事​​好看的人​他們不會笑得風塵僕僕​隨意踩壞那些野花​踩那些不長在歸宿上的植物​他們的家窗明几凈​並不荒蕪​​想起最初的日子是有家可回的​那個春天什麼都有​而現在只剩下碎花​寂寞的趕著路​洗乾淨心腸​一臉無邪的說著​鐵石般堅硬的再見​​你看不見最初的自己​也曾是個美麗的人​​＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊

即將過年，你準備好面對久違家人的「關心」嗎？人生很難，我們總是在伴侶或家人關係中，偶爾被情緒操控，也偶爾情勒著別人，其實「情勒」若是運用恰如其分，反而是一種溝通方式！老王跟雅惠居然都是「被情勒」達人？該怎麼從情勒或情緒操控的泥沼中脫困，又該怎麼健康地保有每一段重要且珍貴的關係？今天讓我們一起來讀讀「情勒」詩歌！#詩歌良藥 #情緒勒索 #情勒 #GasLighting #煤油燈效應 #情緒操控​　​＊＊＊＊​　​〈愛的辯證〉一題二式 ​ 洛夫​.​【式一：我在水中等你】​　​水深及膝​淹腹​一寸寸漫至喉嚨​仍炯炯然​望向一條青石小徑​兩耳傾聽裙帶撫過薊草的窸窣​日日​月月​千百次升降於我脹大的體內​石柱上蒼苔歷歷​臂上長滿了牡蠣​髮，在激流中盤繞如一窩水蛇​緊抱橋墩​我在千噚之下等你​水來我在水中等你​火來​我在灰燼中等你​ ​＊＊＊＊​　​做個夢給你 ​ 徐珮芬​.​給你藥​給你圍巾​給你一支菸的時間​讓你深深嘆息​⠀ ⠀　​給你雪靴​給你登山背包​給你一張單程車票​送你到月台​凝視你的背影​⠀ ⠀　⠀ ⠀　​給你眼淚​給你真心​讓你不知道該不該帶上我​一起遠行​⠀ ⠀　​給你鑰匙​給你刀子​讓你覺得自己​能夠做些大事​⠀ ⠀　⠀ ⠀　​給你擁抱​給你被子​裏面縫滿星空​還有一些耳語​天一亮起​我就離去​​＊＊＊＊​　​無預警黑夜 ​ 孫梓評​.​你們以攻擊彼此作為愛​在語言的輕快穿越裡​武器柔軟如同聲帶​這城市無妄敗壞​已經無法再搭建與修改​​隨即是感恩的慶典​卸下漸漸長成的刺與刀刃​卑微害羞地鞠躬​有一人曾清楚看出對方脆弱​並手下留情​​無預警黑夜裡​你們交出手上最後一張履歷​脫去衣物​在闃暗的街道親密合照​​＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊

#詩歌良藥 #信仰  你的信仰是什麼？難道信仰只侷限於宗教？世界的未知太多，不安全感如影隨形，如何透過自己獨特的人生信仰，在苦痛、謊言、人生起伏中獲得平靜和力量？我們也分享了自己在人生中淬煉出來的信仰核心，一起來聽聽。　　＊＊＊＊　　#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。　＊＊＊＊　我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu　＊＊＊＊　你的眼睛和我之間  阿多尼斯.當我把眼睛沉入你的眼睛我瞥見幽深的黎明我看到古老的昨天看到我不能領悟的一切我感到宇宙正在流動在你的眼睛和我之間　＊＊＊＊　到底是誰   小令.你看到的都是被眼睛擋下來的倘若無法直接進入心臟所有感覺都只是問號或假裝存在是不殘暴的.能放進身體裡的你都大口張嘴當作是練習接近心.一如耳朵擋下來再給你聽的或腦袋擋下來再讓你思考的這一切到底.是誰把你擋在這世間讓你要愛不愛的　＊＊＊＊　定風坡  蘇軾.三月七日，沙湖道中遇雨，雨具先去，同行皆狼狽，余獨不覺。已而遂晴，故作此。莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。　　料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。　＊＊＊＊

#本周四六月十號晚上IG直播 #詩歌良藥 #上癮 疫情中你也開始網購、追劇成癮？嗜酒、愛情、運動都會上癮？你曾經也對什麼人事物，無可救藥地「上癮」了嗎？ 而我們為何成癮？我和老王分享自己人生中的癮，一起聊聊難道癮都是不好的嗎？我們如何戒癮，讓自己成為健康的成癮世代，跨越以往FOMO的焦慮，成為不怕錯過、自在生活的JOMO一族！　　#FOMO Fear of missing out#JOMO Joy of missing out　　#直播見面會 最近宅在家的你都好嗎？我們終於要來跟大家見面了！一起來聊聊最近你過的好嗎？在家都怎麼生活呢？期待看到你們來，想要接call out的朋友也歡迎當晚cue我們喔！　　🔸時間：6/10、週四、晚上九點。🔸在淳予的IG，和老王、雅惠一起直播。　　＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：楚蓁去露營時，在吊床上的靈光一現（52:59）🔸「詩歌良藥」終於要直播啦！🎉🎉🎉6/10禮拜四晚上09:00，我們準時在IG直播見啦！（00:10）🔸回覆聽眾的真摯留言（01:11）🔸楚蓁總在品嚐單一純麥威士忌的時刻中，想念純粹的葉青（05:40）🔸詩歌一：菸癮  葉青（06:38）🔸淳予與「文具」之間難分難捨的癮（10:16）🔸從腦科學來切入「上癮」這件事（12:03）🔸楚蓁最近從《上癮500年》這本書中獲取的有趣意會（14:48）🔸「癮」就一定是負面的嗎？（16:34）🔸「癮」的戒斷腦科學！你也聽過「多巴胺戒斷」嗎？大腦的「獎賞系統」其實超有趣！（17:35） 🔸詩歌二：生活  徐珮芬（20:32）🔸曾幾何時，我們要靠「上癮」來逃避生活？你也「網路成癮」了嗎？（22:57）🔸對事物「上癮」，難道就是不愛護自己嗎？還是其實是在尋求「安全感」？（25:00）🔸詩歌三：我殺了我爸媽  潘柏霖（27:04）🔸「成癮」與「習慣」是相同的嗎？從耐受性與戒斷來看這個問題（29:03）🔸「反芻思考」、「鑽牛角尖」，與上癮之間的關係（30:12）🔸楚蓁從前戒斷酒癮的心路歷程，還有「酒習」與「酒癮」的差別（33:24）🔸淳予對於「戒癮」的重要心法（38:35）🔸詩歌四：孤獨國  周夢蝶（41:56）🔸臣服於此刻，會讓我們獲得當下的解脫 （44:12）🔸不斷練習自我對話與覺察的能力，讓我們在震盪之中穩定自己（45:01）🔸除了「現在」以外，「過去」與「未來」其實都很折磨人（47:01）🔸你是「FOMO一族？還是JOMO一族？（48:28）🔸生活中大小事其實是流動而不是錯過，在JOMO狀態中讓自己更加安定（49:44）　　＊＊＊＊ #想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify reurl.cc/Gk4WLy  ＊＊＊＊ 菸癮  葉青終究我還是沒有你　也沒有紙筆鍵盤上落滿了菸灰　旁邊是一只不乾淨的咖啡杯三盒菸疊在一起　抽光了就走下樓去買　買來　再疊在一起慢慢抽光　聽起來有點像懶惰的薛西佛斯其實沒有那麼複雜那就是一個癮　比如有一陣子我著迷於想念你那也是一個癮　但癮這種東西最好的下場就是被戒掉　我戒掉了　而仍抽菸抽菸　沒有什麼　因為他始終不渝地在便利商店的架子上　等我　或者等別人都可以　我也　都可以　哪個牌子並不真的那麼計較是菸就好　都可以打起火點著　燒掉一點點自己菸的自己我的自己我們多麼相親相愛你是不懂　我也　不需要你懂了 ＊＊＊＊ 生活  徐珮芬我一想生活，心裡全是毒蛇 - 顧城為了誠實我犯罪為了受傷我愛人為了躲雨跳進水井為了活成想要的樣子我每天殺死自己好幾百次 ＊＊＊＊ 孤獨國  周夢蝶昨夜，我又夢見我赤裸裸地趺坐在負雪的山峰上。這裏的氣候黏在冬天與春天的接口處（這裏的雪是溫柔如天鵝絨的）這裏沒有嬲騷的市聲只有時間嚼著時間的反芻的微響這裏沒有眼鏡蛇、貓頭鷹與人面獸只有曼陀羅花、橄欖樹和玉蝴蝶這裏沒有文字、經緯、千手千眼佛觸處是一團渾渾莽莽沉默的吞吐的力這裏白晝幽闃窈窕如夜夜比白晝更綺麗、豐實、光燦而這裏的寒冷如酒，封藏著詩和美甚至虛空也懂手談，邀來滿天忘言的繁星……過去佇足不去，未來不來我是「現在」的臣僕，也是帝皇。＊＊＊＊ 我殺了我爸媽  潘柏霖⠀大人不會告訴你的：⠀1.只要你每天死掉一點點你就可以活下來⠀2.活下來有時候只是因為一些很小很小其他人都沒看見但你看見了的事情⠀活不下來也是⠀3.有人會愛你就算你傷痕累累　　＊＊＊＊　關於上癮 鄭淳予　我們必須用行為去改變行為，慾望是無法壓制的，往往只是帶來更多挫折跟罪惡感，但我們卻可以用新的行為跟習慣，去取代舊習慣，改變上癮的神經迴路，這就是我們的「神經可塑性」，替自己的大腦開闢另一條更快、更廣的神經高速公路！　我非常喜歡楊定一博士在真原醫書中的一段話，他提到：「壞習慣只是我們錯誤表達慾望的方式，不要企圖阻止慾望，只要能將表達慾望的能量導入新的方向，新的習慣也就隨之形成了！」　所以，與其浪費時間與舊習慣搏鬥，不如用行為改變行為，不要只憑意志力在「想」怎麼做，一起真正去「做」些什麼來讓情況變得不一樣！＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #愛情 在戀愛時，你是什麼樣貌？戀愛給了你什麼珍貴的禮物？在不同階段，你對愛情的想法是否一成不變？時至今日，什麼樣的愛情才能讓你怦然心動？今天讓我們跟著淳予談「上癮」、跟著老王談「分離」、跟著雅惠談「慢熟」，一起來讀「愛情」詩歌！#謝謝漫遊者文化提供本集的詩集#愛情的52種面貌：bit.ly/3nTM2zB#新月集 ：bit.ly/3ps7dJj#英國浪漫詩選：bit.ly/3aKJ64D＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：淳予的心動時刻；雅惠手機裡那一張感動的照片；楚蓁被觸動心靈的一刻！（1:02:21）🔸回覆聽眾文情並茂、至情至性的留言（01:51）🔸詩歌一：我好喜歡春天（11:07）🔸你在經歷愛情的過程中，得到了什麼改變？看見了什麼美好？（12:18）🔸雅惠在《正常人》影集中，思量著與對方「關係」的演變（13:28）🔸你在「戀愛」中，是否也曾試圖掩蓋各種醜陋？（14:33）🔸我們總在愛裡「抉擇」！到底該選「最愛的人」還是「最適合的人」？（16:34）🔸淳予從《The Crown 王冠》中，看到查爾斯、黛安娜、卡蜜拉之間（18:12）🔸什麼是愛的定義？你也曾在網路文章中尋找愛情條件的標準嗎？（21:15）🔸每一個人的愛情都是一個宇宙，而宇宙中的有機體創造出屬於那個宇宙的愛情（22:36）🔸愛情裡真的有所謂的公平嗎？（25:02）🔸詩歌二：禮物 （25:28）🔸你有收過什麼讓你記憶深刻的禮物嗎？（27:37）🔸詩歌三：當妳老去 （33:09）🔸愛情中的熱情，是永恆存在的嗎？（35:56）🔸「上癮」的腦神經科學（38:22）🔸我們該怎麼面對「婚內失戀」的狀況？（42:01）🔸從「熱情」狀態，到邁入「隊友」的伴侶關係（43:40）🔸結婚很好，離婚更好？！（46:00）🔸詩歌四：變 （48:52）🔸「分離」課題，你也能優雅地好聚又好散嗎？（53:59）🔸最好的分離，是理解我們都盡力了（58:49）🔸靈魂深處最令人悸動的共鳴，往往都來自於生活中最重要的小事（1:08:43）＊＊＊＊ #想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify reurl.cc/Gk4WLy #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ #詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！ ＊＊＊＊ 我好喜歡春天 夏洛特・繆.我好喜歡去年的春天因為你在我身邊也喜歡那畫眉鳥因你酷愛他們的曲調我好喜歡你今年故事早已不同我不會想起你只會一如那畫眉鳥喜歡春天摘自《愛情的52種面貌》 ＊＊＊＊ 禮物 泰戈爾.孩子，我要送你一點東西，因為我們都在這世間之河裡漂流。我們的生命會被帶往不同的方向，我們的愛會被遺忘。但是我沒那麼傻，以為我能用禮物收買你的心。你的生命正年輕，你的道路還很長；你一口飲盡我們端給你的愛，轉身從我們身邊離開。你有你的遊戲，你有你的玩伴。假如你沒時間也沒心思留給我們，那又何妨？我們老了，我們有足夠的閒暇細數逝去的日子，在心裡珍惜那些從我們手裡永遠失去的事物。河流她唱著歌迅速流走，一路突破阻礙重重。高山留在原地，他記得河流，用他的愛追隨河流。摘自《新月集》 ＊＊＊＊ 當妳老去 葉慈.當妳年老髮蒼，沉沉欲睡在爐邊打盹，就取下這本書慢慢地讀，去夢妳曾經柔和的眼波，裡頭深邃的影子多少人愛戀妳的花樣年華愛妳的美貌，用情或真或假卻有個人愛妳聖潔的靈魂愛妳臉龐上流轉的憂傷俯身倚著炙熱的柴火幽幽喟嘆真愛無蹤他向高聳的山崖走去把面容藏在點點繁星中摘自《愛情的52種面貌》＊＊＊＊ 變 雪萊.我們像遮住深夜月亮的雲朵；行進、發出微光、顫動，不停歇，晶閃劃過黑暗光彩淬亮！只是很快地夜步步進逼包攏，它們永遠消失：或像被遺忘的風奏琴，不調和的琴弦隨著陣陣疾風發出不同的音響，而其薄弱的琴身顫動所奏出的前後調式或變調從未一樣。我們休息。一場夢足以毒害睡眠；我們甦醒。一個游移的思緒讓白日走樣；我們感覺，想像或推理，歡笑或哭泣；緊抱耽溺的悲傷，或拋卻我們的煩憂：都一樣！因為不論是喜悅或哀傷，隨時都會離開無法阻擋：人的昨日不會與他的明日同一個樣；除了變，萬物無一久留。摘自《英國浪漫詩選》＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #捨得 你會不會也覺得生命有時好困頓，總是讓人痛苦、挫敗？人生總是在失去，好像「無常」才是日常？我們該怎麼在「捨得」、「忘記」、「睡覺」之中找到面對無常的安身之道？又該怎麼讓自己成為能量流動、來去自如的「港口」？今天和我及老王一起來讀「捨得」詩歌！ 歡迎大家和我們一起享受在9/26-10/11舉辦的臺北詩歌節，詳情歡迎大家到以下連結探險更多！台北詩歌節 臉書粉專：www.facebook.com/Poetry.Taipei#TaipeiPoetryFestival #InTheGlowDark＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：淳予從寶寶、Jasmine、大貓咪身上體驗的無常，及隨之而來飽滿的愛及轉變（41:28）🔸詩歌良藥即將與「愛情詩選」合作，準備來跟大家聊聊「愛情」（01:53）🔸回覆聽眾的敲碗支持與留言（03:58）🔸詩歌良藥滿週歲啦🎉🎉🎉（05:15）🔸「無常」是一種恆常？ （08:00）🔸你覺得有恆常不變的事情嗎？（08:51）🔸詩歌一：捨得 張芳慈（11:44）🔸你的生活中，是否也有人事物，充滿著「能量」的溫柔香氣（12:54）🔸那股屬於母親的溫暖及香氣（15:03）🔸「捨得」是一種面對無常的方法 （15:38）🔸捨得、忘記、睡覺都是「偏義副詞」，從中找到哲學的蛛絲馬跡（16:09）🔸從「捨、得」之間面對無常（19:27）🔸從「睡、覺」之間讓大腦覺醒（20:02）🔸從鬱塞不流通的狀態，重新獲得能量流通的方法（20:50）🔸從「忘、記」之間面對傷痛（22:05）🔸淳予跟楚蓁想要藉由詩歌良藥給大家一個大大的溫暖擁抱（23:33）🔸淳予試著想像自己成為「港口」，面對情緒跟念頭的來去（24:05）🔸詩歌二：永遠的一天——為曾在綠島受苦受難的前輩而寫 向陽（26:28）🔸美國最高法院大法官 RBG（Ruth Bader Ginsburg）帶給淳予至大感動（29:42）🔸RBG所帶給後人改革跟奮鬥的重要核心價值（31:20）🔸從「言語」開始做一個有芳香品質的人（32:15）🔸倡議的同時也該審視自己發言的出發點（34:25）🔸從「爭、讓」之間擇善固執（35:28）🔸詩歌三：讓路 張芳慈（36:33）🔸我們對「語言」的關懷是什麼？語言與身份認同之間其實密切相關（38:22）🔸放寬對世界的感官界線，找到面對無常時的輕鬆自在（40:12）🔸在秋日颯爽中平靜看待生命能量低潮時（46:18） ＊＊＊＊ #想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify reurl.cc/Gk4WLy #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！ ＊＊＊＊ 捨得 張芳慈.我們聞到香氣在妳青春的時候用盡一生綻放妳捨得讓人們有著滿手香氣啊飄著飄著我是如此不捨妳飄下 ＊＊＊＊ 永遠的一天——為曾在綠島受苦受難的前輩而寫 向陽.海浪在沉寂的暗夜拍打無聲的岸天上的星星俯瞰寧靜的草原濤聲洶湧，訴說我的心願星光稀微，閃爍我的想念睡前的禱告，願你在遠方也能聽到我還活著，活在為你活著的一天離家時庭前的玉蘭花香殘留鼻尖最最難忘回首看見你憂傷的臉玉蘭花開花謝，年復一年你當日的容顏，仍在眼前夢中的叮嚀，醒來迴盪耳際我還活著，活在想你念你的一天最苦的日子已經遠離，化為雲煙最痛的打擊已經過去，如若斷片我曾懷抱花紅葉綠的理念也曾承受風狂雨暴的苦難一覺醒來，陰霾都被陽光掃盡我還活著，活在平和堅定的一天 ＊＊＊＊ “Fight for the things that you care about, but do it in a way that will lead others to join you.” by Ruth Bader Ginsburg＊＊＊＊ 讓路.讓一條路給河流讓一條路給魚游讓一條路給老鷹飛讓一條路給石虎走讓路啊讓出一條路讓一條路給青山迴轉讓一條路給我們來去如果可以再讓一條路給雲影再讓一條路給陽光也讓語言有一條路找回自己 ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #臺北詩歌節 #所以我們發光 #幸福 不知道你是不是也覺得，2020是讓全世界特別辛苦的一年？彷彿無常才是我們應該習慣的日常。在這樣的動盪映照之下，反而更凸顯出許多對我們而言，總是彌足珍貴的幸福日常。今天的內容非常地有趣，我們和台北詩歌節合作，選讀了許多有趣的詩，有老王的全新詩歌創作「動動盪盪的一年」、還有我父親親自為我們吟誦的詩歌「十四逝詩〈我就欲來去〉」、最後還有我的幸福體悟「原諒」！讓我們一起來讀，跟「幸福」有關的詩歌！ 歡迎大家和我們一起享受在9/26-10/11舉辦的臺北詩歌節，詳情歡迎大家到以下連結探險更多！台北詩歌節 臉書粉專：www.facebook.com/Poetry.Taipei台北詩歌節 官方網站：poetryfestival.taipei/2020/#TaipeiPoetryFestival #InTheGlowDark＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：淳予從「原諒與化解」之間放過自己、體悟幸福 （41:01）🔸詩歌良藥非常榮幸收到「臺北詩歌節」的邀請（00:26）🔸歡迎大家一起享受在9/26-10/11舉辦的臺北詩歌節（01:19）🔸與2020環環相扣的主題「所以我們發光」，讓我們看見日常的小確幸（02:35）🔸因為疫情，今年臺北詩歌節聚焦於臺灣多元文化色彩（02:52）🔸所以我們發光，所以我們「幸福」（04:03）🔸歡迎在臺北詩歌節與詩人近距離面對面（05:34）🔸詩歌一：我的衣裳 張芳慈（07:50）🔸什麼樣的「衣裳」可以帶給你幸福感？「條件」真能帶來幸福？（09:15）🔸當我們對拼湊補丁的自我感到心累，就不如赤裸吧！（11:05）🔸放下社會期待與追求自我幸福之間的一線之隔（15:15）🔸看見自己的發光時刻（17:08）🔸詩歌二：動動盪盪的一年 王楚蓁（20:05）🔸楚蓁在詩中灌注的人生幸福伏筆，你也在動盪的時刻釐清孰輕孰重了嗎？（22:09）🔸突如其來的改變也許就是柳暗花明的機會（24:39）🔸詩歌三：光人 林世仁（25:55）🔸香港讓自己成為光，照亮自由、照亮抉擇（27:36）🔸疫情就像照妖鏡，讓許多問題都浮出檯面無所遁形（30:21）🔸自由無比脆弱珍貴，本就該如履薄冰（30:39）🔸具備成為光的勇氣、具備赤裸行走的勇氣 （32:16）🔸光亮與黑暗是對照存在的（33:19）🔸詩歌四：十四逝詩〈我就欲來去〉 鄭順聰（35:56）🔸面對年老及逝去時的樂觀心情（38:35）🔸詩歌五：原諒 鄭淳予（45:47）🔸楚蓁在動盪中，在瑜伽練習的習慣中，抓住了自我的中心及平靜，從儀式感中尋求幸福（47:05）＊＊＊＊ #想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify reurl.cc/Gk4WLy #詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！ ＊＊＊＊ 我的衣裳 張芳慈.我的每件衣裳是無法講究質感的譬如那件叫做國家的大衣長滿鏽斑襤褸已不堪擋風遮雨譬如那件叫做社會眼光的緊身衣不是太冷就是太熱讓人透不過氣譬如那件叫做好女人的胸罩束縛著想要奔馳的心房春夏秋冬就是無法清爽充掛著補丁的衣裳不如能赤裸行走那麼就一席披肩吧一席詩意即使也如此沈重那可是唯一能講究的了 ＊＊＊＊ 動動盪盪的一年 王楚蓁.你還記得那一年的景深嗎？記得愛情像颱風一樣僅僅路過記得我們在病毒燎原下錯身記得永遠抵達不了的目的地據說那一年世界在冷戰地球在融化花都開好了蜜蜂消失了我也消失了想起這奇怪又艱難的一年請務必記起我們也曾一起抵達過的春夏秋 ＊＊＊＊ 光人 林世仁.憤怒是光正義是光立場是光網軍是光光光相映我們折疊自己扭曲眼球拉長手腳一聲浩克式的巨吼化身成光人堂堂正 正於魔 鏡之前不必向太陽借火一伸指 便燒痛世界的胸膛一瞪眼 就焚毀夢的海市蜃樓一相望超新星便滿天炸開多麼痛快光的分裂世界不發光所以 我發光多麼炫爛啊世界緩 緩站起身變成 影子＊＊＊＊ 十四逝詩〈我就欲來去〉 鄭順聰.咱對幸福的認捌是飽滇的色水或者共無必要的放掉較贏一綹惦靜規欉的果子真好葉仔落了了賰影嘛好透早，走標出汗後天光共垃圾相的我洗淨手扲一本手摺簿仔，筆共家己掀開坐火車來去後一站欲寫的毋是蓋要緊傍窗仔的景緻我就欲來去，來去，來去矣＊＊＊＊原諒 鄭淳予.說原諒 不如說化解原諒 好像都是別人的錯雖然有的時候不免覺得自己真的很倒霉根本不是自己的問題啊但過一陣子想想要大聲說出 自己完全沒有錯似乎又有點不好意思所以 與其想 我原諒了誰不如說是 我化解了和誰之間這樣 可能更恰當了些吧所以原諒這種事 依照這樣看來似乎也不是放過別人了更像是 放過自己或許是值得嘗試努力做看看的一件事吧＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶

#詩歌良藥 #夏日種種 #夏日戀曲 說到夏天，你會想到什麼？是火熱的陽光、湛藍的海邊？還是難忘的那場盛夏戀情？夏天，是一個「多變」又充滿可能性的的季節！讓我們一起來讀「夏日」詩歌，還有老王詩人的最新創作：《給夏季》，也是送給淳予的生日詩，一起徜徉在專屬夏日的各種記憶中，感受夏天的熱烈和彭湃！＊＊＊＊本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2CWGjGH🔸大人睡前故事：楚蓁在炎夏中送給淳予最走心的生日詩（41:00）🔸夏天原來也跟失眠有關！（01:48）🔸楚蓁乘著她的風火輪馳騁於她獨享的晨光浪漫（02:38）🔸聽眾的留言回覆及反饋（05:59）🔸「自舔傷口」其實是非常重要且珍貴的能力（08:10）🔸斑駁心牆裂縫中迸發的力量（10:50）🔸詩歌一：在我不知如何是好的夏天  夏宇（14:18）🔸什麼詩帶給你真正的悸動？（16:20）🔸楚蓁在每年的夏天迎來事業的高峰？（20:07）🔸淳予兒時記憶中那個屬於墾丁的夏日氣味（23:35）🔸淳予的夏日青春：我與小光的海邊音樂祭（25:45）🔸你也有屬於你的夏日戀曲嗎？（27:26）🔸詩歌二：夏日與煙  也斯（28:15）🔸詩人里爾克的秋日詩文中，對夏日產生的對照共鳴（30:07）🔸從腦科學角度解析衝動的夏日戀曲（31:43）🔸杜斯妥也夫斯基的短篇小說及電影「白夜」（34:03）🔸從文學家角度解析衝動而短暫的夏日戀曲（37:59）🔸夏天，其實是一個多變又充滿可能性的的季節（38:59）🔸詩歌三：給夏季  王楚蓁（43:58）＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊在我不知如何是好的夏天  夏宇.在我不知如何是好的夏天他說他走一走就走到了海邊不知道為什麼在夏天我總是不時受著傷日光太亮日子太長植物快速抽長萬事萬物理直氣壯在我不知如何是好的夏天他說他走一走就可以走到海邊不知道為什麼在夏天我總是搞不清楚方向事情太難反應太慢夕陽太過燦爛每一分鐘都太過飽滿在我不知如何是好的每一天他的聲音像是一種寬闊的海平面有時安靜有時搖晃有時明白有時抽象永遠是一種靈魂的強壯有時安靜有時搖晃有時明白有時抽象有時憂鬱有時安詳有時溫柔有時狂放在我不知如何是好的每一天我不知道他如何用最輕最輕的力量把每一朵破碎海浪曾經送到最遠的海平線又送回了岸邊＊＊＊＊夏日與煙  也斯.而最重要的是夏天早晚要過去了早晨跟著早晨然後你們就會說說整個秋天的壞話 懷念昨夜 想著今夜比夜更燦爛的是沒有的了煙花唱著橘黃的窗外有人唱著音符是死的洋台上誰不知道呢在早晨裡他們就盡想這些 至於煙 煙並不永恆夏天也不是的而她們仍舊以一柄陽傘釘太陽的手在牆上仍喜歡冰淇淋的顏色用顏色種植昨日的昨日 當然還是昨日的風采泉水冷冷的 我知道還有化石 還有草可是既不寒冷也不固定的夏天出現在洗衣舖的蒸汽機上以煙的手以煙的腳＊＊＊＊給夏季  王楚蓁.被雷陣雨困住的時刻你會聞到在泳池奮力一蹬的轉身哭得不能笑得不能的青春還會聽見未果的花從未等到一隻對的昆蟲選擇在六月跟自然一起掉落我經過那場餘香從此開始有名的戀曲夏日的開頭都是十分熱烈的隨著我們越來越討厭雨雷也不能震撼半分在冷氣房裡我們逐漸成為再也不出汗不流淚的人類寫下的詩都是這般清爽乾燥的＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #解封 #疫情後 台灣的疫情趨緩，也迎來了解封之日！回想這段抗疫時期，你的生活產生了什麼改變呢？從疫情中，我們看見了人心、也感受了失去和動盪，更看見了許多好的轉變！今天讓我們一起來讀「疫情」詩歌，讓我們從詩的韻律中，尋找疫情後時代的慰藉與省思！#最後的大人睡前故事，我們也分享了面對仇恨，尤其是種族和血統的仇恨，我們該怎麼辦？看第一夫人蜜雪兒歐巴馬怎麼想？＊＊＊＊本集詩歌全文連結▶🔸大人睡前故事：面對仇恨，尤其是種族和血統的仇恨，我們該怎麼辦？看第一夫人蜜雪兒歐巴馬怎麼想？（43:27）🔸聽眾的留言回覆及反饋（00:33）🔸2020的疫情，是時代的里程碑及分水嶺（05:00）🔸詩歌一：世界翻到口罩這一頁 郭至卿（08:19）🔸安全社交距離，真的拉開人與人的距離了嗎？（11:05）🔸疫情帶走了許多生命，讓我們重新思考什麼才是生命中最重要的事情？（15:11）🔸詩歌二：庚子夜詠 廖偉棠（15:44）🔸楚蓁一封遠捎西班牙的訊息（18:00）🔸你也在疫情期間「改變」了嗎？事物的優先順序是否已經改變？（19:28）🔸時間與空間界線設定的重要性，超乎你的想像！（20:52）🔸詩歌三：早課 劉梅玉（26:59）🔸疫情期間顯露出的問題與人心，還有在口罩下，「表達能力」的重要性！（28:10）🔸疫情對於傳統觀念的反轉效應（30:55）🔸個人自由與群體界限的平衡拿捏（31:53）🔸人類為了賺錢，付出了什麼樣的代價？（33:13）🔸對特定族群的污名化及獵巫行動對抗疫毫無幫助（35:31）🔸疫情就像是一面照妖鏡，危機或許就是轉機！（37:42）🔸詩歌四：2020，禁閉的春天 奧絲拉・卡希琉內特Aušra Kaziliūnaitė（42:17）＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊世界翻到口罩這一頁 郭至卿.終於世界大同了口罩排隊如行走的輓聯文字小心呼吸彷彿打個噴嚏就是畫上句號這一頁不同膚色的驚豔詩首尾都舉出公告：拯救臥病的土地拯救被囚禁的靈魂拯救無數躲躲藏藏的腳步終於世界有共同的敵人了如自休眠醒來的獸趕走杜鵑花悲愴春天成為今天的焦點 隱身於空氣，屈服於砲彈怎麼翻下一頁呢？＊＊＊＊庚子夜詠 廖偉棠.來日大難我們如何溫習平常在一次次開窗高唱各自的國歌絕望的人與海鵰之間堅持聽完一張巴哈大提琴按摩虎口上最小貓的穴位讓彼此入睡，夢見久違的清月我們都取有一些乾淨透澈的名字：疏影、偉棠、湛初、湛衣足以凌越夜空俯瞰落雪漸深的世間是的，只是雪，屬於我們凡人我不是廣重，無法逼視汪洋中的漂木是否囚禁過一個或無數個偉大的靈魂我們梳理彼此栩栩羽翼在如磐夜氣中摸索光的開關＊＊＊＊早課 劉梅玉.他發現他們困在棉質的長方形中排隊等待購買最新款的焦慮那些被感染的早晨霧灰色的病毒鑽進一個個細胞裡分裂出許多更薄的自己跟整個世界一樣變成易碎品變薄後的他們透明且容易被毀壞亟需避開多刺的一切但這樣，他們更貼近那些生病的、被栽贓的易於崩壞的美好＊＊＊＊2020，禁閉的春天 奧絲拉・卡希琉內特Aušra Kaziliūnaitė.我出來了從房間裡走出來了街道空空蕩蕩人人保持距離一位老太太弓著腰用她最後的力氣，提著一個袋子滿滿要灑出來的春天＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #毛奴才 你也是貓奴或狗奴嗎？毛小孩的陪伴是否也總是療癒了你的心？今天和老王、同為貓奴的雅惠一起來聊貓奴們的瘋狂行徑？淳予為什麼一想到貓咪就要淚崩？毛孩們如何為我們的日常帶來溫暖，也聊聊貓咪是一種多麼神秘有趣的生物，讓我們一起來聽「喵」的詩歌，讓我們從對話和文字中，感受毛星人的魅力！＊＊＊＊本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2WwAGpQ🔸大人睡前故事：雅惠與萊荔相愛又相殺的甜蜜相伴（36:21）🔸你有發現有很多文學家都很愛貓嗎？（01:11）🔸對聽眾的留言反饋：溫和的態度＆溫暖的陪伴（01:57）🔸武漢肺炎疫情對於流浪貓狗領養率的「影響」（03:46）🔸詩歌一：再也不會有一隻貓  毛毛弗斯（05:56）🔸在短暫的貓生之中，奴才們其實是牠們的唯一（08:46）🔸你是狗派？還是貓派？（10:07）🔸你也沉醉於貓的姿態與態度嗎？（12:52）🔸美國心理學家對於貓奴心智開放性的研究（15:07）🔸詩歌二：我現在很想談我的貓  馬尼尼為（18:00）🔸你也無時無刻都非常想你的貓嗎？（20:30）🔸貓的高敏感以及報恩行為也常常讓你哭笑不得嗎？（21:43）🔸雅惠的萊荔其實超怕蟑螂？（23:16）🔸你也有什麼樣的瘋狂貓奴行徑嗎？（24:48）🔸不同的貓咪，性格也完全大相逕庭，你也找到與貓共處的方法了嗎？（28:11）🔸詩歌三：貓咪啊－給浪貓與L 布勒（31:12）🔸各位貓奴也有養貓的煩惱與困擾嗎？還是你反而從中獲得了慰藉？（34:48）＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊再也不會有一隻貓  毛毛弗斯.再也不會有一隻貓等我們一起回家當我和自己回到這個屋子再也不會有一隻貓在門後呼喚我的名字再也不會有一隻貓每天凌晨五點半叫我起床新的一天又開始了但我沒有因此睡得更好再也不會有一隻貓在我們沒收拾好的床上睡覺在我們無法修復的夢裡找不到多毛的日常再也不會有一隻貓對玻璃窗外的世界進行他最遠的探險他從未放棄過外面的飛鳥我從未放棄過他他會明白嗎他會想念我嗎再也不會有一隻貓跟我一起大便讓我自在地失態放心地愚蠢甘心讓他在我身上留下不少傷痕再也不會有一隻貓穿過我的裂隙在我心上留下一朵朵無辜的腳印＊＊＊＊我現在很想談我的貓  馬尼尼為.我現在很想談我的貓談我的貓會讓我更強壯我想穿上她的毛衣和她坐在一起我現在很想談我的貓你可不可以安靜一下我小時候家裡有隻母貓她喜歡坐在台階上我那時就想借用她的身體借用她的眼睛借用她的耳朵我現在很想談我的貓她的靈魂爬上了我的腳溜進了我的身體我現在很想談她她邊吃屋頂上空一朵棕色的雲抵擋世界抵擋人群我現在很想談我的貓她身上的線條很多毛很多她的肚子很大像生完孩子的女人一樣我現在很想談她她帶我到一個沒有人說話的地方她用毛蓋住我的不安她送我一個兒子我現在很想談我的貓我現在很想談我的貓我想要在她的夢裡披上裹上她的毛成為她的身體撫摸她的臉我現在很想談我的貓我一直很想談我的貓我明天還想談我的貓我要用她的眼睛回家我要用她的耳朵回家我要用她的腳無聲地走路回家＊＊＊＊貓咪啊－給浪貓與L  布勒.是這般光逐著影的浮世掌印哀哀嘻笑晝夜不止在沒有淚水的巷口倘若亦未有過埋伏如此這般，想必是好圍牆要砌得高高驚呼再低一些好而你比蝴蝶的觸角更明白四季的哀愁你的年紀正好是哭與笑俱流離失所你的雙眸滴溜滴溜流轉的躊躇長些映照的凋零更多吧這你聽說了可也是歪著頭聽說你一半靈魂打著盹一半身體餓了真沒辦法，兩者常黏不牢有時活著跟你的瞳仁一樣要瞇成細細的線可想哭的感覺讓人又裂開了一點點(媽媽，妳在哪裡)誰叼著你，那個表情冷淡的姊姊嗎你包袱裡藏著寶貝沒有你就這麼來或你仍舊要走貓咪阿，今天別走媽咪阿，明天別走＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #人人都需要被安慰 #用讀詩互相取暖 人生的道路時常辛苦又艱難，總是會遇上大大小小的挫折與難關！你也曾經在面臨低潮時，獲得暖心的安慰嗎？還是你本身就是安慰他人的高手？到底什麼是最好的安慰？什麼又是失敗的安慰呢？讓我們一起來聽「安慰」詩歌，讓我們從對話中，為彼此心裡注入暖流！＊＊＊＊本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2VkCfGK🔸大人睡前故事：淳予近日獲得最真切的安慰是？（40:22）🔸淳予跟楚蓁回覆聽眾留言及反饋（00:33）🔸大家期待「詩歌良藥」開辦直播見面會嗎？（04:16）🔸你也需要被安慰嗎？還是你很會安慰別人？（05:11）🔸有些寧願不要收到的安慰？（06:23）🔸安慰不該過於積極介入他人的情緒及思維（08:38）🔸詩歌一：不會說話的愛情  周雲蓬（09:15）🔸具備同理心才能給出真正的安慰（13:25）🔸花開總有花謝，從「蘭因絮果」的流轉中得到的安慰（16:25）🔸體會自己的低潮、暴露自己的脆弱也能從中獲得安慰（19:34）🔸傾聽與陪伴也是無敵暖心的安慰（21:55）🔸每個人都需要「正向面子」與「負向面子」（25:56）🔸詩歌二：痛苦On Pain  紀伯倫Khalil Gibran（28:23）🔸中年危機，但危「機」其實是一個機會！（18:15）🔸遭遇苦痛時的眼淚，終會幻化為美麗的印記（32:18）🔸製作「詩歌良藥」的初衷，就是從詩歌中得到安慰、力量（33:57）🔸最終最能安慰自己的人，可能就是自己（35:12）🔸詩歌三：此詩無題  魯米（38:27）🔸語言不是唯一的安慰力量（39:21）＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊不會說話的愛情  周雲蓬.繡花繡得累了吧 牛羊也下山嘍我們燒自己的房子和身體 生起火來解開你的紅肚帶 灑一床雪花白普天下所有的水 都在你眼中蕩開沒有窗亮著燈 沒有人在途中我們的木床唱起歌兒 說幸福它走了我最親愛的妹呀 我最親愛的姐呀我最可憐的皇后 我屋旁的小白菜日子快到頭了 果子也熟透了我們最後一次收割對方 從此仇深似海你去你的未來 我去我的未來我們只能在彼此的夢境裏 虛幻的徘徊徘徊在你的未來 徘徊在我的未來徘徊在水裏火裏湯裏 冒著熱氣期待期待更美的人到來 期待更好的人到來期待我們的靈魂附體 重新回來重新回來 重新回來＊＊＊＊痛苦  紀伯倫.一個婦人說，請告訴我們關於「痛苦」的事。於是他說：你感覺痛苦是因為你衝破了裹住理解力的那層外殼。如同果核必須迸裂，核心才能暴露在陽光下，你也必須了解痛苦。如果你能讓心靈驚嘆於生命中天天發生的奇蹟，你的痛苦將會和快樂一樣奇妙。你也將能接納心中的季節夔化，一如你向來接受走過你田地的四季變換，你將能平靜地目送你悲傷的冬日。你的痛苦多半是自尋煩惱，那是你内心的醫生，為治癒你的病痛所下的苦藥。所以，要相信你的醫生，沉默且平靜地喝下這帖蘖吧：他雖然出手既重又猛，卻是由看不見的神那雙溫柔之手引導；他帶來的杯子雖然燙嘴，卻是神這位陶匠，用祂神聖的淚水滴濕的泥土燒成。.關於痛苦 On painMuch of your pain is self-chosen. It is the bitter potion by which the physician within you heals your sick self. Therefore trust the physician, and drink his remedy in silence and tranquillity: For his hand, though heavy and hard, is guided by the tender hand of the Unseen, And the cup he brings, though it burn your lips, has been fashioned of the clay which the Potter has moistened with His own sacred tears.by Khalil Gibran＊＊＊＊此詩無題  魯米.有一片田野它位於是非對錯的界域之外。我在那裡等你。當靈魂躺臥在那片青草地上時，世界的豐盛，遠超出能言的範圍。觀念、語言，甚至像『你我』這樣的語句，都變得毫無意義可言。  ＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #人人自危 #ASMR 小至失戀分手、搶不到口罩，大至中年危機、信仰危機，全球的疫情危機！大家是否常常覺得自己身處在各式「危機」之中？你也曾覺得自己信仰的人事物跟價值觀，在某個瞬間陷入了崩塌危機？今天我跟楚蓁要來跟大家聊聊「危機」這件事，聊我們的危機處理方法，也聊聊危機中的英雄到底是如何煉成！＊＊＊＊本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/2vO4Fze🔸ASMR大人睡前故事：楚蓁面對危機時的痛定思痛，及「如常」帶給她的療癒力量（45:13）🔸回覆聽眾留言時間（00:18）🔸從Podcast頻道的創作及分享過程中，帶給自己的自省與期待（03:00）🔸生活處處是危機！（05:31）🔸詩歌一：懷念瘟疫－重陽節前悼謝婉雯醫生  淮遠（09:08）🔸感受並面對危機，讓危機成為轉機（13:08）🔸詩歌二：逐漸失去了……  鴻鴻（16:25）🔸中年危機，但危「機」其實是一個機會！（18:15）🔸危機的發生，其實我們自己也有責任（21:05）🔸你也覺得自己是「受害者」嗎？總是失去反擊的力量？（22:25）🔸從日常中建立界線及圍籬，限縮危機發生的處境（24:08）🔸當對人事物的信仰產生崩塌，我們最能相信跟依賴的人其實是自己（32:10）🔸英雄總是從危機中突圍而出，而我們最大的危機是面對自己（34:08）🔸詩歌三：病中彷彿  孫維民（38:30）🔸在危機中保有柔軟的彈性，並找出自己可以依存下來的方法（42:00）＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊懷念瘟疫－重陽節前悼謝婉雯醫生  淮遠.原諒我懷念殺死你的那個夏天原諒我，謝醫生原諒我懷念那個夏天全城不在乎二氧化碳全城不在乎口紅失踪全城蒙面。 原諒我特別懷念那個傍晚懷念我隔着口罩把噴嚏轟向前座乘客的後腦讓他氣得半死讓那時我的情人現在我的妻笑破肚皮。 原諒我懷念我們因害怕而蒙面的那個夏天就像我們中比較幸運的一部分將來懷念我們因為不害怕而繼續蒙面的這個秋天一樣。＊＊＊＊逐漸失去了……  鴻鴻.逐漸失去了生存生存的正當性同一把鑰匙卻再也開不了門所有人離開後只剩一把不是自己的傘你細心編好的花籃被兩顆泡泡糖換走然後你說「再見」卻再也認不出這兩個音的意涵記憶像離開你的狗找到其他的主人寄出的信從此消失你仍舊上街  買報紙  帶電池去回收沒有人看出你少了些什麼甚至沒有角落可以安置你的光天化日這時你突然渴望愛情並非源自任何對象的那種青春期的愛情你按下門鈴期待出現另一個人和你同樣滑出了世界的方位或者那是一枝筆  一張面紙  一個色情電話號碼你會愛上她像在一部過時的歌舞片裡忘記追究整個生存的意義＊＊＊＊病中彷彿  孫維民.一隻蜘蛛從天花板上垂直降落降落在我攤開的書上，「玉樹以珊瑚作枝，珠簾以玳瑁為柙。」冷冷地踩著彷彿充滿無聲的敵意，與我一個龐大有病的軀體，對峙發光的蛛絲在黃昏的窗前彷彿細細的繩索在風中搖動──我彷彿聽到背後，它的同類紛紛從天花板上垂直降落細的繩索迅速編成發光的網封鎖我的退路。每一隻蜘蛛也都冷冷地警戒對峙，彷彿企圖將我，一個龐大有病的軀體捕捉，並且吞食＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己  準備收假了，大家新年過得好嗎？新的一年，大家是否默默地在心中許下了新願望呢？你的願望實現的機會大嗎？你知道許願也是會有Bug，今天我跟楚蓁要來破解錯誤許願法！聊聊「許願」這件事，聊我們的許願心法，也聊我們自己的願望！睡好的最重要條件其實是個哲學問題？為什麼「睡的跟豬一樣」是我們共同的大心願？＊＊＊＊本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/3aTnlgo🔸大人睡前故事：佛陀的武器！化敵為友的慈愛心法，慈經的由來（38:06）🔸你今年許願了嗎？你知道其實許願也是有Bug的嗎？（00:38）🔸詩歌一：面朝大海春暖花開 海子（03:24）🔸許願的正向力量（05:01）🔸許願法可能也會出錯！把願望放在自己或他人身上的兩極差異（06:55）🔸自我覺察重要的核心信念，精準許願的第一步（11:47）🔸詩歌二：慈經 佛陀（14:12）🔸淳予許願的核心信念以及面對抉擇的原則（16:35）🔸詩歌三：如今 隱匿（21:27）🔸好好睡，其實是「哲學」問題！（24:19）🔸淳予的願望：希望擁有更多孤獨的時間！why？（27:50）🔸「走出舒適圈」這個願的大Bug！（30:10）🔸淳予許願的實際作法（35:00）🔸我們共同的大心願「睡的跟豬一樣」！（43:14）＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊面朝大海春暖花開  海子.從明天起 做一個幸福的人餵馬 劈柴 周遊世界從明天起 關心糧食和蔬菜我有一所房子 面向大海 春暖花開從明天起 和每一個親人通信告訴他們我的幸福那幸福的閃電告訴我的我將告訴每一個人給每一條河每一座山取一個溫暖的名字陌生人 我也為你祝福願你有一個燦爛的前程願你有情人終成眷屬願你在塵世獲得幸福我只願面朝大海 春暖花開＊＊＊＊慈經 佛陀.願我遠離苦惱，願我平安快樂。願你遠離苦惱，願你平安快樂。願一切世間眾生：無論柔弱或強壯、體型微小中等或巨大、可見或不可見、居住在近處或遠方、已出生或尚未出生，願他們都能遠離苦惱，願他們都得到平安快樂。＊＊＊＊如今 隱匿.如今我依舊經常想到死「死了比較快活。」這是我阿嬤的遺言不幸我想追求的卻不是快活如今我的困惑隨著年齡增長我的聰明被時間消滅我不知道這是為什麼我依舊和童年時期一樣我依舊像個熱淚盈眶的少女我最喜歡的東西依舊是天上的星星如今我依舊年老我老得無法從棺木中起身我依舊是一條墜落的毛蟲在失去樹葉和床以後我可以不用知道世界有多麼巨大如今我最大的願望就是這個「我睡得跟豬一樣。」＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu 

#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 你覺得自己是怪咖嗎？常常與生活周遭的人事物格格不入？但「差異」其實是值得被讚賞的，每個人的獨特性造就世界的美好，而我們要如何不在從眾的風氣中隨波逐流，卻設法找到認識自己並接受自己的方法？今天我、楚蓁和雅惠想和大家一起聊聊，怪咖的自我追尋之旅，我們是如何從害怕和自卑中，成為勇敢的「怪咖文化」歌頌者！＊＊＊＊本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/2tcOav7🔸大人睡前故事：對自己的錯誤期待導致一場悲劇，雅惠在樹影搖曳的操場邊，從悲傷中重新體悟身為怪咖的感動和幸運！（35:10）🔸你也是「格格」嗎？格格不入的格格！（00:30）🔸你還記得求學時期的群育評語嗎？楚蓁害怕與人攀談的社交障礙（02:25）🔸詩歌一：社交  林婉瑜（06:45）🔸雅惠的聯誼世故與事故（08:02）🔸淳予的水果特質分類法（09:40）🔸淳予賦予怪咖的操作型定義（13:04）🔸不在媚俗與從眾的風氣中隨波逐流，設法找到認識自己並接受自己的方式（15:30）🔸詩歌二：智障者之歌（17:04）🔸生而為人，我們都可以在橫、縱向的方向性中找尋自我定位（19:25）🔸怪奇比莉對於雅惠的影響（21:00）🔸做自己、不媚俗，總會遇見可以理解我們的人（23:15）🔸卡爾薩根帶給淳予的啟示（24:30）🔸詩歌三：撿東西  阿米（31:09）🔸「差異」是值得被尊重與讚賞的，每個人的獨特性與差異性更是不該被標準化（34:15）＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊社交  林婉瑜後來 我就放棄了放棄走進那個場合因為那個場合裡有太多我笑不出來的笑和 哭不出來的哭學不會世故至少可以學會迴避迴避因為我的不世故而造成的許多事故＊＊＊＊智障者之歌  隱匿 今天是這樣，昨天也大約如此：「原來我是一個智障！」這是我最近的領悟，我早該知道了。「我完全沒有錢」、「我已步入中年」。這些領悟並不讓我痛苦。明天我將更為貧窮，我將更加衰老而智障，這也不是壞事。我與世界的橫向溝通非常淡薄，我的智力不足以應付政治或者股市。我在社交場合裡，比一棵枯死的植物還要枯死，比一顆石頭還缺乏生命跡象......我熱愛少數幾個人，卻痛恨人類全體。請原諒我：「原來我是一個智障。」但我與世界能縱向溝通，我能上達天聽，底下呢，正盡全力要到達最深刻的位置：一對盛放月光的甲蟲的翅膀，緊緻又細密的編織陽光的花瓣......在那裡，我回復搖曳而且飽滿。在那裡，我被安放在一個溫柔的搖籃......昨天的我為此而開放，今天的我依然如此，明天的我將依然如此。這是我唯一的勇氣，我僅剩下的寶藏。我迂迴前進，有時候，我能明白我的方向。＊＊＊＊撿東西  阿米 我養成一個壞習慣撿撿別人不要的短短斷掉筆撿車站裡、戲院門口使用過的票根有來去日期、地點、座位，人群踩過的鞋印冬天我也撿手套男人的黑色皮手套小孩子的花毛線手套只撿右手我也撿廣告紙也撿瓶蓋糖果紙運氣好的我曾經撿到一封信而且我回信流浪漢彎下腰地上有另一個世界我把撿到的東西收進一個鐵製大紅色圓桶再打開的時候它們變成三十隻大象祝我生日快樂＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #心裡的渴望 是否還記得那個讓你心中小鹿亂撞、鼓聲咚咚的悸動感受？你是否也正為了生活汲汲營營，難道我們真的只能放棄夢想向人生妥協嗎？今天楚蓁要來聊聊她的擠乳溝之芭蕾舞夢，當我們聽到心中鼓聲時的那份悸動，我們又如何在悸動中，找到讓自己發光的能量？我今天也將揭露自己在成為醫師這條路上，是如何從矛盾掙扎中，找到自我價值的心路歷程！#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊本集詩文全文連結，來留言給我們▶https://bit.ly/396Yjd4🔸大人睡前故事：那些融化我的點滴時刻，讓我將醫師這份工作變成了志業（45:10）🔸你是否也乘載了家庭期待，而選擇忽視心裡的聲音？（03:09）🔸聽見內心鼓聲並實踐血液中的天命，其實彌足珍貴（06:38）🔸詩歌一：橘子 葉青（09:18）🔸如何加油添醋結合外在現實與心中的鼓聲？（13:25）🔸斜槓定義只是多一份收入嗎？（16:33）🔸楚蓁的擠乳溝：芭蕾舞夢（17:40）🔸心流狀態所帶來的愉悅興奮、及幸福感（21:46）🔸雅惠的中年大提琴夢（23:25）🔸詩歌二：The Road Not Taken 未盡之路,  Robert Frost（27:39）🔸人生選擇哪一條路？有你的足跡才是屬於你的路（30:23）🔸有機會讓人生重新來過，你會有不同選擇嗎？（32:40）🔸人生真是有意義的嗎？（39:39）＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy＊＊＊＊葉青  橘子.你知道嗎？有些橘子雖然看起來是橘子  但它們並不真的是橘子因為它們就不是橘子  只是長得像而已  其實它們是柳橙還有一些橘子  並不真心地想要當橘子他們有自己的夢想  比如說當一顆蘋果當一顆蘋果就可以脆  而當橘子不行  所以有些橘子雖然是橘子但是它們終其一生都想著自己不是自己  雖然它們也甜美多汁還有一些橘子從來不去想自己到底是什麼這種橘子應該要比較快樂  但是也很難說因為什麼也不想有時候令它們感覺到自己似乎有點乏味  並缺乏了哲學的深度那麼這一些橘子各懷心事的結果是什麼呢？其實也沒有什麼  就像各懷心事的人一樣所以人就仍舊是人  而橘子仍舊是橘子只是它們橘橘的  圓圓的  有一些汁液 而且甜＊＊＊＊Robert Frost  The Road Not Taken 未盡之路.Two roads diverged in a yellow wood, And sorry I could not travel both And be one traveler, long I stood And looked down one as far as I could To where it bent in the undergrowth; Then took the other, as just as fair, And having perhaps the better claim, Because it was grassy and wanted wear; Though as for that the passing there Had worn them really about the same, And both that morning equally lay In leaves no step had trodden black. Oh, I kept the first for another day!Yet knowing how way leads on to way, I doubted if I should ever come back. I shall be telling this with a sigh Somewhere ages and ages hence: Two roads diverged in a wood, and I— I took the one less traveled by, And that has made all the difference. 黃樹林中分歧之兩小徑遺憾的是我無法二路皆行我，旅者隻身，佇立良久極目眺望一路之盡頭見它蜿蜒隱沒林子深處望向另一路，秀美相仿甚至更有引人之處因其碧草如茵、鮮少人跡儘管回頭再望兩路狀況差別不大當日早晨二路同時覆於落葉之下無踐踏之跡喔！我將其中一路留於他日然深知路路相接我懷疑我是否有機會再訪此後多年我將嘆息說道樹林中兩路分岔，而我我選擇少人足跡的一條此後竟是全然不同。＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己  「孤單，是一個人的狂歡；狂歡，是一個人的孤單」阿桑的歌聲傳遞著孤單的畫面，而你又是在什麼時候，會感到被寂寞包圍了呢？今天我和楚蓁老師一起在詩歌的世界中，勇敢地跟自己對話，讓我們一起消除寂寞，並享受孤獨的感受！我們也將跟大家分享，在那個屬於我們的少女時代，沒有捷運系統，但我們利用穿梭市區的公車，花上兩個小時，只為了理解對方、陪伴對方的那段回憶！#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊本集詩文全文連結 ，來留言告訴我們你有在聽！  ▶🔸大人睡前故事：楚蓁與淳予的公車療癒時間，在少女時代彼此理解陪伴的療癒力量（33:54）🔸你覺得孤獨嗎？還是寂寞？也覺得被世界遺忘了嗎？（00:43）🔸什麼！古代的孤獨跟現在的孤獨不一樣？！（02:21）🔸詩歌一：在陣雨之間  夏宇（圖像詩）（05:42）🔸你也害怕面對自己的陰暗面嗎？（09:23）                                                       🔸寂寞的感覺只發生在人際上？還是在你每天的工作生活中？（12:45）🔸詩歌二：無伴奏  鴻鴻（18:08）🔸你的身邊也有充滿負能量的孤獨使者嗎？（22:00）🔸詩歌三：錯誤的溫柔  陳曉唯（24:25）🔸強拉黑暗中的人，硬塞光明，真的溫柔嗎？（27:12）🔸Ellen DeGenere「Relatable 感同身受」單口相聲專輯（30:26） 🔸佛陀的拈花微笑（38:10）＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy＊＊＊＊夏宇  在陣雨之間.我正孤獨通過自己行星上的曠野我正孤獨通過自己行星上的曠野我正孤獨通過自己行星上的曠野我正孤獨通過自己行星上的曠野我正孤獨通過自己行星上的曠野我正孤獨通過自己行星上的曠野曠野正孤獨我正孤獨通過＊＊＊＊鴻鴻  無伴奏.我不常感到懶惰即使是熬夜 而又停水的時候泡一杯三合一麥片不敢跨過廚房地板上的蛇整整六個月牠躺在那裏一動不動死了還是休眠雖然冬天已經過去很遠.你的床單 你的枕套 你的毛巾 你的睡衣我勤燙勤洗有一天看它們摺得那麼好才醒悟你是不會回來了攤在妝台的書從你中斷的地方讀下去結局神奇有力毫無道理一陣涼風鑽進被窩倔強地表現牠的體貼親密＊＊＊＊陳曉唯  錯誤的溫柔.曾經聽過一段話：「錯誤的溫柔反而會更加傷害對方。」對於適應黑暗的人，你為何要強硬地塞給他光明？你不懂得黑暗對他有多麽重要。你需要的僅是理解他為什麼會適應了黑暗，是什麼原因讓他選擇留在黑暗之中，而在他真正需要進入光明的時候，陪著他一起走。真正的溫柔，或許是願意互相理解的人們彼此陪伴。＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ https://www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu

#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 今天和楚蓁，一起在詩歌中，訴說媽媽和女孩們的心事，尋求女人的療癒時刻！在成為媽媽、老婆、職場強者、女兒等等身份前，我們是否忘記，自己其實就只是個女孩？處在傳統跟前衛並存的矛盾社會氛圍中，我們要能持家又要是女強人？你也曾感到疲憊嗎？今天我們會分享自己與母親的氣味連結，我母親和外公的傳家菜餚，楚蓁母親的新鮮手做便當，都是本集音頻中的療癒故事！#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！＊＊＊＊本集詩文全文連結 ，來留言告訴我們你有在聽！▶https://bit.ly/35NYw28🔸大人睡前故事：淳予記憶中的療癒氣味，阿嬤的肉湯滷肉，母親與外公的粉蒸肉傳家菜(45:51)🔸你想買個柏金包？但無奈自己只是金包銀？  (01:09)🔸詩歌一：潘家欣  活過兩次的女人（節錄） (11:01) 🔸有如隱形人的丈夫？！總是放不下的媽媽！ (12:03)🔸你也渴望一個安全的堡壘、自我的空間嗎？ (24:35) 🔸詩歌二：馬尼尼為  你摸一下母親的睡眠 (30:24) 🔸好好生活著其實是在為未來的某一刻做準備 (33:46)🔸我們都該放下自我犧牲的執念，好好為自己活 (37:35)🔸詩歌三：游書珣  媽媽包 (42:10) 🔸楚蓁記憶中那個熱騰騰的便當 (47:33)＊＊＊＊#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：iPhone ▶🎧 Apple Podcast https://goo.gl/sGiwZNAndroid ▶🎧 Google Podcast https://reurl.cc/b6N9R6▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy＊＊＊＊潘家欣  活過兩次的女人（節錄）.「我真希望一天有七十二小時，因為一天四十八小時遠遠不夠。」女人說因她已活過兩次.「噢親愛的，我不睡覺，當我閉上眼睛時，就是去了別的地方。」她說，孩子總是在喊餓，先生總是在叫腦中預先活過的人生，和實際操作起來總是不一樣，你得適應然後拚命趕上差異.我都活過四十八小時了還是只能在車子熄火以前閉上眼睛，緊握著把手好好享受那四分鐘的巴哈……你知道時光旅者都喜歡巴哈嗎？那些曲子是他妻子做出來的，不是他。女人總是在指揮、總是在彌補……我有時候真捨不得開車門。」＊＊＊＊馬尼尼為  你摸一下母親的睡眠.你摸一下這些玩的時間摸一下這地上的坑這地上的雜草你摸一下母親的絲襪摸一下冬天這個字.你摸一下母親照顧你的時間摸一下這些粗壯的家務事你摸一下母親的童年摸一下母親的孤單.你寫一下你的名字你摸一下自己的名字母親一下就變成髒水流掉＊＊＊＊游書珣  媽媽包.媽媽包裡只剩下一丁點空間足夠放進我自己我侷促地居住著騰出大部分的空間給你我躲起來哭在那個最小的暗袋裡把袋子都哭濕了還弄壞一條乾淨的尿布你探頭進來看我將自己藏得更深一些你又探頭進來看你說：媽媽我擦乾眼淚爬出來＊＊＊＊#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。＊＊＊＊我的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/文章部落格 ▶ https://www.chunyuchengmd.com/Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu