温倾岛

当AI形象铺天盖地，当新兴科技化的产品充满着人们的生活，当我们需要认真辨别真真假假…在这种情景之下，我希望什么得以永生，我希望什么样的真实，我又希望留下些什么？本期，我们就来聊聊，对“真”的渴望。-本期听点07:00岛岛倾倾的不错日记05:38不想太依赖AI与得心应手运用之间的反复11:01我会一直追求语言行动背后的温度20:24无关AI取代，而是“我是谁”30:10我会要求真实的人类完美无缺吗？35:35永远被真实的生命力折服41:05我希望为未来留下的是：疑问与忧虑-BGM在日落前拥抱-尕尔东/戈桑玛-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

本期是一期倾倾的Solotrip 分享。在春节期间独自前往老挝琅勃拉邦，为期6天的旅行带给了我怎样的体验，又为什么在达到的一刻就已感觉到不舍。本期分享将从交通、安全、食物、行程等方面展开说说，但极具个人特色，大家按需听取～-本期听点00:03 岛岛倾倾的开始日记05:35十年之后我的愿望都实现了06:00独自的交通、安全、食物与住宿29:30每天都感到幸福36:38抵挡不住出发前的焦虑39:38相遇的人就留住相遇的时刻52:00我可以去到任何我想去的地方、就在当下以及被允许-BGM走走－林家谦Let's just run-Tim Halperin-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

本期是我们进行的第一次三人对谈，邀请到了我们的“艺术家”朋友。朵朵：（和我们一样能折腾也敢于尝试）始终如一不曾动摇地追寻舞蹈梦想，集天赋与努力于一身，从旅游管理专业本科成功跨考进舞蹈专业的研究生，同时也在25年毕业之际努力考公至今，但放下执念后也重获新生和机会。从考研人数的巅峰时刻上岸文科专业，到如今加入考公大军，她会如何诠释自己的选择、现状与未来。坚持，坚韧，动摇，怀疑，不安，鞭策……或许是对她的生动体现，也是千万个你我的代名词。要在什么路上走下去？会好起来吗？从身边熟悉的人窥见无数个似曾相识的你我。今天让我们听听她的故事。-本期听点00:37 重量嘉宾艺术家朵朵来啦！04:30 本科期间很多个第一名告诉我“我热爱的就是我擅长的”08:35 第一次考研：坚定地想要成为名正言顺的舞蹈工作者是坎坷的开始15:40 第二次考研：从分崩离析的自己到涅槃重生的蜕变20:20 沉浸与热爱：如果有一天我可以光明正大地跳舞，我愿意付出一切26:11 弯路无法避免：最需要的VS最想要的，是思绪里永恒的矛盾34:14 AI与文科：未知的美的力量无法被取代39:30 考公：或许可以满足我踏实跳舞的要求，但失败的次数更多56:00 每一次尝试失败之后，坚韧的心会崩塌也会重建64:09 走出去是变好的开始72:10拥有执念也让我学会放下执念：是快乐-BGM人生逃避號-灯诱LampLure生命的关于-黑豹乐队-声音来源朵朵&岛岛&倾倾-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

春节九天小长假就要到来了，除了欣喜和盼望，大家对于过年可能还伴随着逃避与无奈。我们也常在思考，这是什么造成的呢？隔代差异？观念隔阂？沟通不畅？还是什么呢…在春节这个阖家团圆的日子里，不可避免的会常处于不尽相同但又密切联系的团体之中，它温暖欢愉但也让人胆怯。又或者，你是否也为了躲避这种不舒适的情景做出了什么新的决定呢？今天我们代表广大被定义为“不完整”的年轻人，来聊聊让我们又爱又怕的春节时刻。-本期听点00:11岛岛倾倾的春天日记03:30我有真正的享受过春节的快乐吗？13:14春节是让我零负罪感的假期18:33同辈压力原来不分年龄啊31:39尝试沟通会同时伴随惊喜和失落41:40这种问题不太好问的吧-BGM假如爱有天意-李健Rollin' On-椅子乐团 The Chairs-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

不承认孤独是不是才是真的孤独，不面对孤独是不是也是不面对自己，想找人陪是不是就不酷了…我想，你我都会有那么一个时刻，亚行突然的瞬间被孤独笼罩。它总是在不经意间出现但又好像常伴左右，教会我们与其共处。今天来聊聊我们的孤独，希望大家在这个时刻不孤独。-本期听点00:09岛岛倾倾的浪漫日记08:50孤独是某件事还是某种感觉14:52孤独是消极情绪但别叠加37:50“依然有人需要告诉她，孤独也没关系。”51:10回避孤独或许是在回避自己-BGM结婚-逃跑计划一辈子的孤单-刘若英-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

在去年最后一期节目中有提到岛岛终于在毕业6年后开始独居啦！倾倾本人也是一名独居3年多的“新手”。新年第一期就由我们对话独居那些事，只有快乐吗？又有那些故事呢？或许和万千独居的女性相同，但也或许不同，来短暂参与我们的生活吧。-本期听点0:09岛岛倾倾的开始日记11:00独居是建立秩序的开始29:10领地意识出现时也允许无序出现49:00只想舒服平静地窝在家里53:20独立也迎接万事万物穿过我-BGM我会想念你-张震岳-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

本年度的最后一期，我们决定来闲聊一下。没有主题，没有大纲，没有逻辑，但有真心，有温暖，有真实。如果你在此刻需要陪伴，我们都在。让我们一起来迎接更靠近自己的2026年。-本期听点11：30 今年平淡也惊喜14:00 人？29:40 30岁我并不期望会一定发生什么49:40 有执念更要允许自己放下53:20 2025年最后的对话与祝福-BGMMistletoe-Justin Bieber闪光的回忆-逃跑计划给未来的自己-梁静茹-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

都说万事开头难，不得不承认，是真的难啊。起床难，学习难，社交难…第一步总是那么难。可是，迈出了第一步就下来会怎样发展呢？你我都不知道，那么，先做吧，先迈出去再说吧。-本期听点00:15岛岛倾倾的年末日记04:00开始很难是因为欲望不够强烈吗？16:00找到难在哪里然后解决它就成功了20:41只要开头就不会后悔36:20开始吧，就尽力跟着时间往前走-BGM海浪-deca joins슈퍼스타 -미도와 파라솔-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

  只恨当时没有地洞可以让我躲进去逃避、为什么可以闯如此大的祸啊、派一个人来救救我吧…大家的生活中是否有很多这样的瞬间呢？  丢脸、血脉喷张、难堪、无法收场，在日后想到时自然脸红，但也好笑。那么，到底要丢多少次脸才能获得心理免疫啊？-本期听点00:10岛岛倾倾的立冬日记08:00 有些丢脸就是会让人自我怀疑啊23:34 别人会觉得我在丢脸？27:01 就让这个脸继续丢下去吧32:28 这个面子我也可以不要43:45 我倒要看看人能闯多大的祸-BGM꿍꿍이 -P1HarmonyBluebird-落日飞车-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

天气转凉，寒意来袭，冷冷清清。用来形容此刻以及即将到来的季节仿佛很合适了。但似乎在秋收冬藏的时刻我们也会与之“对抗”，当然也不止秋冬，它会发生在无数个时刻。面对此情此景，以及未来的每一刻，我的确想要“冷冷清清的风风火火。”-本期听点00:10岛岛倾倾的秋天日记08:08开始伤感了就是秋冬到了14:10反差感才是理想状态30:30冷清与风火，抵抗与沉寂38:00和人与四季有更多的链接是最优解-BGM陀飞轮-陈奕迅-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

  听过太多看法接收到很多评价也发表过很多见解，但“不要在乎别人的看法”这似乎很难在你我身上轻易地成立。  当被误解包围，当被误解戳中神经，当为误解辗转难眠时，“误解”的命题又是否需要真正的破解。它来自于蝉翼般的话语，又如石山压住我们的思绪，但在霎那间却带给我们释怀和轻松。  既然它随时都可能发生，那如何拥有面对它时的解药。-本期听点0:07岛岛倾倾的开始日记11:00和而不同与同而不和20:20人为什么会是固定的呢？31:58存在就会有误解36:23也是到此为止的契机48:45让自己过得去是最终目的-BGMFlower-Johnny Stimson-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

休闲装，运动装，西装，通勤装… 你今天的OOTD是什么样的呢？衣服让我们美丽也快乐，当然，不同的衣着也赋予我们不同的情绪、心境体验。我们也同样习惯用衣着对另一个个体进行初步“判断”。无数个因素构成每一个独特的我们，衣着也是。-本期听点0:05岛岛倾倾的节前日记7:20穿上这身我就是女王18:00不精致？那今天没法儿过了22:00衣着赋能比我想象中更强大31:25处在不利地位时可以放弃穿衣自由46:10服饰也是打破壁垒的方式53:20拥有了这件衣服就好像拥有了穿上这身衣服的我自己-BGMFalling for You-BoyWithUke-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

“拒绝”总是在社交场合中扮演着重要的角色。  但它或许总让我们挣扎，难堪，内耗；也或许拒绝从不是什么难事，但总是或多或少地牵动着我们的神经。  最近人们对“三明治拒绝法”的“广泛实践”，也让我们婉拒的同时维护好了各自的边界。那门对你我而言，拒绝又承担了什么呢？-本期听点00:10岛岛倾倾的快乐日记06:30拒绝也需要情绪反馈21:28讨好也要这样做33:30拒绝与人间冷暖43:30快速高效地互相理解-BGM至少做一件离谱的事-Kiri Twonder if she loves me-JVKE-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

本期我们讨论了影片《对不起，宝贝》。它以一种温和平静有力量的方式来讲述着伤痛、无法痊愈以及事件发生的偶然与必然。有些事需要道歉吗？不需要道歉，但我依然会按照自己方式生活下去。“无论你经历了多么糟糕的事，请你告诉我，你不会吓跑我，因为我想象比这糟糕一百倍的事。”-本期听点0:03岛岛倾倾的回忆日记04:15“Don"t die.”09:00 程序与“We're women.”35:40 有些事情就是会发生44:20 还需要道歉吗？-BGMSave Myself-Ashe-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

  想必大家都知道各大平台的外卖活动啦，虽然已经持续了一段时间，但今天我们从非专业角度来聊聊这个和我们生活息息相关的话题。-本期听点00:07岛岛倾倾的答案日记05:40有什么理由拒绝这些价格很低的东西呢？15:05为了薅到点羊毛我开始每天刷外卖软件35:15可以不吃这么多吗？39:30省钱？就是我开始理性了-BGMouter-Ga3olinz/amvasGood Enough-Sasha Alex Sloan-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

我开始着手扔掉搁置已久的无用物，但发现了十年前的泛白老照片；处置很多年不穿的衣服，但看着未剪去吊牌的衣服陷入了回忆；打包泛黄的书籍，但翻开一本笔记原来那是那时的青春…在极简中摸索到过去收获到平静，在极繁中获得更多抓手。栖息在这简与繁中，是多么自由。-本期听点00：13岛岛倾倾的疲惫日记04:40极简原来可以省大钱又省时啊20:40物件也是寄托与回忆26:00简单复杂与我36:20我与我-BGMSymmetry-edbl/Tilly Valentine-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

我们相互依存，相互保护，相互熟知也相互陌生。我们每天有必不可少的交流，必要的进食、清洗、关照，也不断产生需要满足的新的欲望与追求。在理所当然的过程中，似乎已经忘记了，应当感恩、拥抱、仔细观察的我们的身体。让我们再一次感受集中，与身体说说话。-本期听点00:16岛岛倾倾的夏日日记03:30清醒和起床气都需要时间11:15我的身体已经开始做准备了24:20扫描身体并和她们说些真心话46:00小感恩拼凑成感恩49:20精神富足与身体健康-BGM나의 마음에 (Seed) (在我的心里)-TAEYANG-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

又到了一年一度的高考季，原来今年为止，高考离我们已经过去十年了。不如从前的锣鼓喧天，如今的“高考似乎”多过来人来说多了几分低调，但对正在经历着好看的年轻血液来说依然血脉喷张。高考还是一个决定命运的考试吗？如今我愿意赋予高考怎样的意义？又会对十年前的自己说什么呢？十年之后，我们来聊聊高考。-本期听点0:12岛岛倾倾的雨天日记5:13响铃时是三年的结束9:20如果回到十年前23:58现在也是在弥补遗憾30:00很难承认自己的优秀39:36永远都会不满49:20不断学习不断汲取-BGMBIRDS OF A FEATHER -Billie Eilish你曾是少年-苏醒/陆虎/张远-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

幸福的秘诀之一是放声大笑，但居然在泪水决堤的时刻也会感到幸福？是的，幸福的瞬间不止可以大笑，大哭也可以被允许。在某个时刻，泪水可以不只是代表悲伤，大笑也可以不只是代表快乐。大哭与大笑，它是个秘诀，也是个可以解很多难题的独家方法。-本期听点00:10 岛岛倾倾的幸运日记 10:10 莫名其妙的笑出声吧 19:05 哭也有很多情绪36:35 大哭大笑是我的一部分 42:10 秘诀是什么呢？-BGM슬픔이여안녕 (悲伤啊 再见)−Jannabi-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

整齐有序，有条不紊不慌不忙，这些词语是不是也出现在你的生活中呢？秩序性也许是我们得以掌控自己生活的重要因素，也是一切得以顺利运行的根基。想必大家都有属于自己的秩序感，倒也不乏乱七八糟的时刻。今天我们就来聊聊秩序的AB面以及属于我们的秩序感。-本期听点00:10岛岛倾倾的夏日日记16:48秩序是弹性的22:38个人秩序与集体秩序07:57减少矛盾还是提高效率40:18秩序与NPC44:45拥有有秩序的自由-BGMまちがいさがし (寻找错误)-菅田将暉-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

逐渐深刻地感知到，运气在你我形形色色的中占据着不可低估的位置它会影响一件事的成败，影响一个人的前进与后退，影响万事万物发展的进程.…运气对你来说是什么呢？或许运气在过去帮助过我们也发财过我们，但在此刻，我更愿相信，未来一定好运。-本期听点00:12岛岛倾倾的情绪日记03:00顺利都与运气有关08:00是运气还是努力17:28时代运气28:10到底是好运还是不好运38:25运气是守恒的-BGMAnchor-Novo AmorLucky-Lenka-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

我在意美丽与否，在意纯良也在意爱与奉献…但也同样意识到有些事情有些人是真的不再在乎了。它让我轻松愉悦也同样让我伤神。我知晓自己在意什么，那么来细数那些真的不在意的每个时刻。-本期听点00:07岛岛倾倾的三月日记03:10是百分之百的不在乎吗13:20不在乎也是接纳23:25不在乎不代表消失43:33在乎与不在乎构成特别-BGM路过人间-郁可唯-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

无需言语，无需动作，在某个瞬间，我们看向彼此的眼镜，就好像在说“为你的眼眸干杯”。看到眼中的躲闪，看到眼中的羞涩，看到眼中的伤神，也看到眼中的岁月、笑与泪。愿我们在对视时读尽内心，愿我们在对视时给予深情，也愿在看向彼此的瞬间尽享欢愉。-本期听点0:08岛岛倾倾的日记分享7:20对视有时也需要克服16:00我希望看到什么呢21:00对视过是有烟花绽放胡31:30眼神的重量43:20为我们的眼眸干杯-BGMTalk to Me-Cavetown细雨轻声 (Drizzle & Whisper)-小霞-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

转眼已经迈入三月了，大家那里的天气怎么样呢？我想俨然都是春天的样子了吧。你看那萧瑟逐渐褪去了，春风逐渐让人愉悦，色彩也变得明朗，一切都是一派生机了，那么，你呢？是不是也随春天一起来了，在此刻感受春天，感受四季，也一同保持乐观来细数那些好起来了的时刻。-本期听点0:02岛岛倾倾的春天日记4:00你的春天来了吗13:10你的春天还好吗23:10春天很不同也很复杂42:20不行就睡觉吧49:00春天、现在都很好-BGM春海-许巍早春之前-李小红-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

妆造要有氛围感，照片追求氛围感，旅行地得有氛围感，气质也要有氛围感……氛围感到底是中什么感啊？大家都对氛围感有自己的理解与自己的追求，当然也不乏属于自己的氛围感时刻。那么今天就是超有氛围感的一期内容啦，希望大家听的开心。-本期听点00:15 岛岛倾倾的日记时刻 01:50 氛围感甚至是种情绪 09:45 氛围感也可以营造吗 16:35 “风”是想象中的一切  28:56 我只需要传递我加工过的氛围感  42:00 每个人都有属于自己的氛围感-BGMSha La La-温拿乐队Record Player-Daisy the Great/AJR-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

大家是不是也在过年期间看了灿烂的烟花呢？是无数个绚烂的光束组成的刹那，是照亮一切的焰火在天空绽开，也是承载了无数的愿望与祝福让人抬头仰望。烟花易逝，至美只在瞬间。但仍不妨碍此刻的灿烂，也不会阻碍看到烟花的刹那的笑脸。我们似乎有太多如烟花一般的体验，不论情绪，人物亦或是爱，但我愿将它们当作烟花一般，刹那的绽放但构成永久的灿烂。-本期听点0:10岛岛倾倾的日记分享3:15世界要有烟花的存在8:07烟花让我快乐也让我流泪20:20会一直希望永远存在28:27转瞬即逝是心动的感觉40:15为自己绽放出无数次烟花-BGMWildest Dreams-Dream Tunes爱就一个字-张信哲-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐搜索“温倾岛”收听

倾倾岛岛来给大家拜年啦！祝大家蛇年大吉大利，财源滚滚，顺顺利利！本期呢，我们就来聊聊或许对大家来说熟悉又陌生的“年味”。“年味”对大家来说是什么呢？家人团聚，张灯结彩，爆竹声，春晚，还是另有其他。春节成功申遗，是我们的共同文化自豪，似乎也将年味推向另一种高潮。对于大家发说的特别的年味是什么呢？但我想年味对每个人来说一定是特别又独有的气味。-本期听点0:08岛岛倾倾的过年日记2:25春节成功申遗也是年味增加的方式5:40小时候怎么那么期待过年啊10:50一年中最有希望的一天16:10有利有弊的团体活动20:00让我来增加年味26:25女性在过年期间的处境37:10没有年味是我最独特的年味42:50新年的钟声已经敲响啦-BGM尚好的青春-孙燕姿难忘今宵 (Live)-群星-声音来源倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

新年第一期来啦！今年小岛的内容会更加细致具体，也是新年的一点小变化。第一期的内容我们决定聊聊“夕阳”，这或许不是通常意义的开始，但对我们来说它是结束更是开始。对落日余晖的眷恋，对蓝调时刻的向往，对昏黄灿烂的追逐都构成了我们对夕阳具体而又独特的情感。望向它，追逐它，凝望它，感受它时，每一次的我们都是崭新且充盈的，伴随夕阳一同落下又在另一个黎明重新升起。本期就一同来听听我们与夕阳的故事吧。-本期听点00:15 2025年的第一篇日记分享 04:00夕阳是开始也是我的一部分 06:20 2025的夕阳时刻 09:30 它足够常见也足够特殊 18:55 会遗憾才更美 24:21 日出等于活力与上升 31:00 我们主观给予了日落特殊意义 40:50 落日是陪伴-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：I Know You Know I Love You-落日飞车

终于迎来属于我们自己小岛的年终总结。与其说是年终总结，不如说是继续讲述我们自己的故事，只不过这一次意味着要和2024年挥手再见，然后继续迈向全新的、充满希望的、一定会有惊喜的下一年。所拥有的和所失去的，充满勇气的又艰难的，大笑的和落泪的，懊恼的和开怀的片段和瞬间构成了此时此刻完整的我们。每一刻，每一天，每一年都有非凡的意义，那么就来听听此刻我们的故事。-本期听点0:10 2024最后一篇日记分享4:20 年初的计划已经不重要了5:00 对温倾岛的存在心怀感恩10:10 2024的成长—温和与坚韧25:50 没有什么失去的202438:15 依然让一切自然而然发生56:00 2025希望好运会眷顾我们60:00 2025继续与大家相约22期，新年快乐-声音来源： 倾倾&岛岛-BGM： snake eyes-坂本龍一

本期我们聊了流动性的话题，说了一些我们对于自身流动的感受，以及面对自己和他人流动的接受或者遗憾。我们期待用什么样子的形式进行流动呢？波涛汹涌还是暗流涌动？一起来听听看。-本期听点0:10 岛岛倾倾状态不佳的日记分享7:14 安静但不断更新10:10 当下就是最好的12:20 我们的现在和过去19:15 主动改变与被动改变31:15 有过的错误让我们想回到过去38:20 对流动性的接受程度47:50 暗流涌动还是大声说出-声音来源:倾倾&岛岛-BGM:Lifetime-Justin BieberSunburn (灼伤)-Brian Cheng

不能直达梦想的终点的路上一定会充满遗憾，但回过头看，已经但是最初的最好抉择。在遗憾发生之后，我们跟自己说，一切发生都有利于我，也是允许遗憾存在和开导自己的方式。我把遗憾当作前任，我把遗憾当作朋友，每个人都以自己的方式对待遗憾。不变的是，我们注定要前行，不变的也是我们要带着遗憾的升华前行。-本期听点：00:08 岛岛倾倾的温暖日记03:25 没做可能就会遗憾07:30 一切发生都有利于我10:45 大的遗憾提了就很心痛24:10 可以无为吗？我可以改变什么吗？44:00 遗憾是前任也是朋友-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Dear-babychair

“我愿意理解所有人事物。”“理解与否不重要，尊重就好。”我们对于理解的看法持有很不同的看法，但又不失重合的部分。本期是我们没有预想到的思维碰撞。关于“理解”的交流中也发现了更多元的自己和她人。那么得到理解和给予理解对你来说是否重要呢？“理解”本身很美好，但没关系，“不理解”也同样精彩。-声音来源：倾倾&岛岛 -BGM：DOLMARO-Jannabi慢灵魂-卢广仲-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

时隔已久的唧唧喳喳再次上线啦！十一假期结束了，大家过的好吗？也预示着要步入另一个季节了，对于冬季又有什么样的记忆和畅想呢？本期是主播们的闲聊局，时隔半年，很期待我们会输出些什么。来听听我们聊天吧！-本期听点：0:08秋日日记2:30旅行情绪14:45突然的电影综艺推荐28:00爱过吗？46:40冬天也蛮好的48:15大假结束前的碎碎念-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Vanilla-落日飞车Nothing-Bruno Major-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

快乐不是永恒的，悲伤也不会持久不变，而构成我们人生的不是长久而更多的是瞬间。今天就来分享构成我们“人生瞬间”的那些片刻。它们或许转瞬即逝，但却让我们快乐，起伏了很久。也因此越来越明白，原来我们就是为了这些瞬间而旋转，探索，跳跃。-本期听点：0:08岛岛倾倾的初秋日记3:00很不童年的童年瞬间10:15充满叛逆的学生时期的瞬间21:25关于流星关于小纸条关于眼泪的大学瞬间30:40海岸线拍视频旷野带给我们的人生瞬间37:30与人的连接是美妙的时刻43:00意料之外的惊喜是礼物46:06这样的瞬间我一定要一边狠狠记住并一边赞叹48:30哇！这些瞬间真好啊-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：爱在深秋-谭咏麟Stars in Your Eyes-Pudding-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

快节奏，快时尚，快速看完电影，快速得到方法论……好像一切都在加速进行中，高效省时省力似乎充满了我们的生活你是否也有被拽着往前跑的体验。同时，我似乎意识到自己没办法适应别人的快节奏，但也曾有过想要急于求成，快速得到想要的好结果的心态，但又清楚的知道每个人都有自己的时区。而我是在外界时区里的落后者，在自己时区里的向前者。因此，聚焦在自己的跑道不断向前，慢慢慢慢就会变快。-本期听点：0:10岛岛倾倾的初秋日记8:20自己在时间轴上的位置18:00脚踏实地才会有工匠精神32:00要把夸奖当真32:25掌握快慢节奏的能力41:19慢慢也是一种机会51:35没有人会永远落后和领跑52:02对于快慢不要过早下结论-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：All I Need-Jemma神奇的糊涂魔药 (Pills)-林家谦-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

轻松愉悦的声音reaction来啦！尽管2024年巴黎奥运会已经结束有一段时间了，但我们相信奥运会带给我们的激励、 感动、触动一定让这个夏天更加澎湃，每一位运动员的体育精神也一定会给我们最大的动力支撑我们前进。作为两位乒乓球迷，我们录制了乒乓球男单和男团的声音reaction，本期就跟随我们的声音一起回到那个激动人心的奥运时刻吧，希望大家听得开心！-本期听点：00:05 2024年8月4日巴黎奥运会乒乓球男子单打决赛26:252024年8月9日巴黎奥运会乒乓球男子团体决赛-声音来源：倾倾&岛岛−找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

恐惧本身是否真的为恐惧，害怕担心的事情是否真的会发生，我们时常担心害怕但真正怕的是什么呢？是损失，是失去，是否定，还是…既然会发生的就一定会发生，那不如跟自己说，怕什么，没什么好怕的-本期听点：6:08岛岛倾倾的奥运日记9:20不当回事就不会害怕24:00用时间堆积起来的堡垒足以抵御恐惧30:30只有自己的设想才会让我害怕45:00恐惧让我明白真正在意什么50:10如果有一天我们可以无所畏惧60:00为每一位运动员加油-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Vivre à en crever-Florent Mothe/Mikelangelo LoconteThe Alchemy-Taylor Swift-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

吱——八卦的雷达亮起来了八卦的耳朵竖起来，那一定很精彩是不是我们对于八卦都有如此敏锐的捕捉能力呢？但也一定不乏八卦绝缘体们，不论是主动绝缘还是被动绝缘。那她们是不是也会感到错过了些什么呢？八卦对于推动人类语言的进步也具有不可小觑的作用，如果生活中没有闲聊八卦的时刻那也一定会少了非常多感知和获得快乐的机会。本期我们就来聊聊八卦，聊聊八卦背后的故事。-本期听点0:08岛岛倾倾的雨天日记2:08最近有什么小八卦可以分享10:20我们接受和筛选过滤八卦的方式20:00闲聊是结盟和打破壁垒的方式35:00闲聊也是更深层发现自己和别人的途径36:40在闲聊中是否可以勇敢表达自己的相反观点呢47:00闲聊在生活中非常必要并且不可缺少50:30当我们把说废话当成目标去实现57:10在好好说话方面不断进步-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Why-JAKE HOPE我不是邱比特-Mike 曾比特-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

跟自己说：你值得拥有最美好的事物，现在的你很美，你值得和同等美好的人互相欣赏……当我们自己给予自己最高的配得感，也就没有任何人可以撼动我们。我们愿意给自己最大的肯定与赞许，不再为尚未拥有的与自己拥有的一切而惶惶不安、畏手畏脚，而是培养和收获高配得感，昂首挺胸，坚定勇敢。-本期听点：00:08 岛岛倾倾的初夏日记07:00 先欣然接纳，结果怎么样就再说吧09:40 低姿态只是礼貌15:36 去掉自己的有色眼镜17:00 停止自我审判24:33 只要有选择那就说明我可以28:20 获得清晰的自我认知37:00 我自卑但我超配的48:35 配得上拥有的和即将拥有的一切-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Before-李学仕/泽玥Zeyué/朱彦安Love Shine-黑裙子-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

我们总是习惯性地将自己的脆弱面遮蔽，将自己的痛苦掩埋，因为这样让我们看起来无坚不摧又耀眼夺目。但孰知，你我何尝不在经历和面对着的是很多不如意之后拼凑起来的美丽以及那个不完美的自己。因此我愿意看到那个脆弱的自己，因为她真实；也愿意承认那些让我痛苦的等等，因为只有这样才能让它不再成为痛苦。让我们看见，看见自己。-本期听点：0:11 岛岛倾倾的日记分享2:43 让我们异常脆弱的瞬间7:15 袒露脆弱、看到脆弱让我们看到真实和具体20:00 感受和体会情绪，使之流动和沉淀39:19 诉说痛苦、看到痛苦、承认痛苦是解救自己的办法63:26 痛苦与快乐是双向的，都是构成我们的片段-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：어른 (大人)-Sondia-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

当被大大小小的欲望包围，被纷繁耀眼的光环吸引，被太多目标梦想驱使时，我们不免会认为舍弃是一件困难的事。但实则我们能真正能抓住且掌控的事少之又少。全部都要很可能会让我们什么都得不到，只有做出一些取舍，牢牢抓住那些绝不能放手的，舍弃那些相对来说不那么重要的部分让其随着时间自然而然发生，或许会收获一种更大的获得感。对于舍与得每个人都会有自己不同的标准，但我们相信，舍弃的终将会以另一种方式让我们得到。-本期听点：00:08 岛岛倾倾的日记分享02:00 做出小的割舍也很困难06:00 在有限的空间里留重要的东西11:18 那会是契机吗19:24 当更大欲望出现时34:10 放下既要又要还要35:59 那些舍弃与得到41:00 紧紧抓住真正想要的不放手48:00 不去美化没有选择的路这很重要55:20 量变的点是契机63:10 可以勇敢地说：“我不要了”66:05 庆祝第十期的小彩蛋“进化成更好的人”-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Mosaic-off the menu过-王嘉尔/林俊杰达尔文-蔡健雅-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

我们来进行审美大探讨啦！如果说大家有什么一致的追求，大概其中一条就是对美的向往。对美丽的追求和取向也同时体现出了我们独到的见解与看法以及我们自己本身。看到美，靠近美，追求美，是极具浪漫的生活的一部分。今天我们就不同的方面来分享我们所认为的美。大家所认为的美是什么呢？让美多元，美美与共。-本期听点：00:10 岛岛倾倾的日记分享02:55 发现与欣赏自己的美的时刻09:50 什么样的人是美的呢27:25 我们的穿搭审美32:20 我们喜欢的妆容36:15 构想中的一个很美的城市会是什么样39:08 我们定义的美的风景45:45 音乐审美48:30 那些为美丽而产生的消费52:00 与丰富多样的美丽共存54:15 美的回忆与瞬间-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：La Mer (海)-Chantal Chamberland예뻤어 (Piano Ver.) (漂亮)-DAY6-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

风险意味未来的不确定性。风险也存在于我们生活的方方面面点点滴滴，对于未知的未来，我们都有自己的抵抗风险和避免风险的规则。面对那些我们可以浅显预料到的风险，自然得以跟随我们的心选择避免或迎风而上；可是当那些风险突然降临无从得知是，我们将会如何选择呢？如果作为一个“探险家”我们会如何在自己的丛林里探险呢？本期我们将从各个方面进行大小风险的探讨，从跌跌撞撞中拍拍土看向前方。相信一定会有属于我们的洁净之地，同时怀抱与相信巨大的爱与纯良。-本期听点：00:10 岛岛和倾倾感性大爆发的日记分享03:20 那些我们直接规避的小风险07:35 抱有侥幸心理的风险就自己承担啦12:29 有些风险承担是为了超越自我14:00 投资需谨慎的同时心态最重要22:10 人的变化也是风险来源52:30 对自己的选择负责，也要有随时离开的勇气53:39 这个风险我可以承担吗？65:10 好好珍惜当下的每一刻68:07 愿我们冒险的同时也处在有温度的地方并相信世界的善意与爱-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：最好的时光(20240413上海Live)-安溥anpu寻人启事(20240413成都Live)-徐佳莹言不由衷(20240413成都Live)-徐佳莹-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

  作家陈春成写道“云本来就该是椭圆的，我从小见过的云无不如此。这和人必须打领带一样，是不需要理由的事情。这些不需要理由的事情，是文明世界的基石，不容动摇。”  从更小的维度仔细想想，不论对我们自身还是世间万物来说，都有太多找不到理由，也无需理由，但依然能够按其既定规律发展和存在的事，而这也因此成为一种生长的奠基。那就让那些想法念头自由生长，不刻意为其寻找缘由和理论基础，与每一个差异多态共生，抛开种种束缚，不为没有理由而抱歉。“别问太多为什么，至少今天很快乐！”-本期听点：00:08 岛岛和倾倾的日记分享02:00 那些找不到原因的事不该成为限制我们的因素，行动起来吧17:47 换种理由也许可以体验更久22:35 没有原因就很喜欢的事物27:00 放下那些认知优越后和差异相处29:27 我们都没有理由去知道所有的事啊34:50 抛弃进行自我道德绑架的工具，尊重自己的感受44:24 重视自己而不是用太多理由包装47:40 问为什么的过程可能会使重点偏离49:09 尝试理解、尊重、看到52:03 对自我的探索是无穷无尽的-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Astronomy-Conan GrayRuby-Foster The People-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

温倾岛推出全新系列啦-叽叽喳喳！在本系列当中，大家将听到倾倾岛岛两人的随意聊天，完全的无主题free talk。其中包括了最近三两事，突发奇想，不成形的感悟，八卦，吐槽等等。如果大家在听这个系列的过程中也能收获和我们同等的放松就最棒了，希望大家能够喜欢。-本期听点：00:08 岛岛倾倾日记分享03:00 突然开始的养生13:40 关于生命与死亡的思考23:30 不记得痛25:46 体重的剧烈增加29:50 关于爱好36:54 悲观与乐观39:28 我们的消费取向44:30 关于友谊49:20 关于共情能力55:19 关于工作成绩60:07 关于想象中的副业61:38 什么时候才可以想离开就离开63:35 我们给本期的关键词-连接真实-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Everybody Loves You-Galen CrewThree Little Birds (Bob Marley：One Love-Music Inspired By The Film)-Kacey Musgraves-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

前情提要：本期和金钱无关（偷笑） 童年无忧无虑没心没肺快乐每一天，现在怎么回有那么多生气愤怒的事啊。这火是不是只有发泄出来才畅快呢？ 冲突怎么就避免不了呢？听完本期内容，我们希望大家不要刻意压抑自己的情绪而追求情绪稳定，每一种情绪的存在都是合理的，冲突发火也是我们表达自己与解决问题的途径呀。-本期听点：00:08 岛岛倾倾日记分享03:00 体检负担与被激素控制的情绪07:38 我们与父母波澜起伏的矛盾16:15 平和与冲突并不矛盾17:55 互不影响相对平和21:50 冲突也是一种真实表达自己的途径23:15 对待友谊矛盾处理方式大不同29:45 回避冲突也失去了可以更亲密的机会33:03 冲突发火让我们更熟知彼此的边界34:28 职场心态大转变42:30 愤怒后的反思与解放49:01 发火是种方式但要看准时机谨慎使用45:07 我们如何调节愤怒情绪50:20 人生很广阔可以容纳得下失态50:40 勇敢表达和发泄不刻意追求情绪稳定-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：荒岛-时空储蓄罐Hold on to your life-HIMISo Obvious-Honeywhip-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

  想象力像竹蜻蜓，像画卷，像翅膀，带领我们短暂的离开又乘兴而归。我们愿给自己最大的想象力，从而更加有力的创造也给予自己无限可能。然后坚定的跟自己说：我可以-本期听点：00:09 岛岛倾倾的春节日记06:10 想象力的差距如此之大啊08:00 大力想象我们想做的什么呢13:00 想象力无限大那么自己有无限可能15:45 想象力是原动力19:20 悲观是不是缺乏想象力23:50 想象力让我允许自己违反常规32:10 还是要回到现实33:50 我们提高想象力的方法38:50 想象力约等于可能性-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：이사 (Moving)-크르르(krr)Circus-Nerina Pallot-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

已是立春之季，我们都在明艳春光里看到希望，也在习习微风中缓慢寻找。曾经播下的种子会不会在春天发出绿芽，那些精心培育的土壤会不会在让花苞绽放，在大自然面前都是未知的。我们也一样，在面对未知的一切和可能预知的结果时，我们是否愿意孤注一掷地去尝试亦或感受拼尽全力的体验之后静待花开呢？我想春天会给我们答案。-本期听点：00:10 岛岛倾倾的立春日记02:10 春天是又一个更新时点06:17唯结果论vs感受过程16:42将感受作为优先级也不错18:40努力vs随缘23:20那些过程的巨大惊喜31:20多劳多好运38:12竞技体育的精彩之处50:50放弃也许比坚持更勇敢54:50玫瑰花vs狗尾巴草-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Sweet Rumors-麗美(れいみぃ)我的快乐时代-陈奕迅-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

正式内容的第一期，我们决定将这次的选题着眼于改变。我们曾陷入羡慕别人的种种中困顿不前，曾因为妄自菲薄而忘记真正的初心，过度追求看似羡慕的一切也曾让我们迷失方向。                    在某一个契机下，我们决定专注自己的同时放过自己，即便那些羡慕依旧会持续存在，但是回过头看过去的心境和处事方式与现在相比已然发生了很大变化，这之中的改变给了我们很多启发和难得的感受。本期播客我们将聊聊我们曾经的羡慕和停止羡慕放过自己后的心境变化，以及我们如何从这些变化的时刻中充满善意的接纳自己。接下来，就让我们开始吧。-本期听点：00:15岛岛倾倾的日记分享02:30第一期发布后我们的感受05:00本期选题灵感来源06:00童年时期的羡慕以及补偿07:29学生时代的羡慕对现在的影响10:39过去对于羡慕的“竞争”心态12:57表面羡慕就仅停留在表面啊15:20必经的备考之路的羡慕18:20职场羡慕后的模仿20:00如今对羡慕的巨大心态转变20:34用祝福代替羡慕来获取快乐22:00羡慕带来的正向反馈24:40那些羡慕都不是真的29:55对于羡慕的积极心态是接纳自己的一大步33:01将对外羡慕转变为向内探索42:00多爱自己一些吧-声音来源：倾倾&岛岛-BGM：Florence-Kevin PenkinAlone In A Crowded Room-Anson Seabra-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

新的一年我们决定突破自己，尝试用一场全新的体验来记录我们的成长。-本期听点表达能力和输出能力似乎都不佳的两位平凡女孩该如何开始呢？反向开始播客录制真的可以吗？作为见面的第一期节目，大家听完本期聊天大致就会对我们有一些了解啦，如果能收到鼓励就最棒了。接下来，就让我们开始吧！00:18 岛岛和倾倾的日记分享03:56 我们的播客形式介绍04:50 我们眼中的彼此08:38 播客名称的由来10:41 播客logo的含义18:40 我们决定开始体验播客的原因27:40 两位主播的新年计划35:40 给听众朋友们的新年祝福38:00 我们对听众朋友们的昵称-声音来源：倾倾和岛岛-BGM: aqua-坂本龍一-找到我们：小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听